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合作伙伴：一甩手10派10 这些高现金分红公司都有哪些基因？_凤凰财经
一甩手10派10 这些高现金分红公司都有哪些基因？
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作者：徐锐仔细梳理已公布的2017年度现金分红案例，可以发现高现金分红公司具备一些共性特征。经营业绩是&高分红&基础中国平安3月21日发布的2017年年报显示，得益于各大主业的
作者：徐锐在&从严监管高送转、支持鼓励现金分红&的政策环境下，A股上市公司群体的分红意愿、分红稳定性较以往有了极大改观，中小投资者也愈发认可现金分红这一回报方式，逐步远离&高送转&概念炒作的投机氛围。仔细梳理已公布的2017年度现金分红案例，可以发现高现金分红公司具备一些共性特征。经营业绩是&高分红&基础中国平安3月21日发布的2017年年报显示，得益于各大主业的稳步推进，公司去年净利润同比劲增42.8%达到890.88亿元。在优异业绩的支撑下，公司推出了&每股派发现金股息1元（含税）&的利润分配方案，派现规模创下近年来新高。值得一提的是，除本次年末派息外，中国平安在2017年中期已分配了每股0.50元（含税）的股息。由此，公司成为上市公司群体中2017年度高分红的又一代表。记者梳理目前已披露2017年利润分配方案（包括预披露）的A股上市公司发现，选择高分红回报投资者的公司在去年大多有着良好的业绩表现，且现金流良好、经营稳定。典型案例如方大炭素。因主要产品石墨电极价格上涨，市场供不应求，公司去年实现净利润36.2亿元。在此背景下，公司推出了&10派19元&的高分红方案，拟分配现金红利占去年净利润的93.88%。反观2015年、2016年，公司每年净利润仅在数千万元规模，公司2016年度分红方案只是&10派0.22元&，2015年甚至没有分配利润。方大炭素的&同门兄弟&方大特钢情形也颇为相似。凭借着优异业绩，公司2017年度推出了&10派16元&的分红方案，股息率接近10%。而去年业绩暴增的万华化学更是在2017年三季度便推出了高分红方案。除了业绩表现稳定外，充足的流动资金也是上市公司敢于高分红的底气所在。同样以方大炭素为例，截至今年3月20日，公司及子公司使用闲置资金购买理财产品余额已达到40.33亿元，足见公司资金实力的雄厚。关注有&高分红传统&公司&上市公司可以基于长远发展并经股东大会决策后暂不分红，但不应长期无正当理由不分红。从国际经验看，连续稳定的现金分红往往是上市公司财务和经营状况稳定的信号。&这是证监会主席刘士余去年4月参加某会议谈及&重视现金分红&时的一段讲话。结合近年来上市公司案例可以发现，长期以来一直实施高分红的上市公司，其经营业绩的稳定性、公司治理的规范性都普遍强于其他上市公司，投资者也源源不断地从中得到回报。比如，热衷慈善事业的曹德旺，旗下上市公司福耀玻璃在以高分红回馈中小投资者方面丝毫不含糊。2017年度，福耀玻璃推出&10派7.5元&的分红方案。这是从2014年起福耀玻璃连续4年实施&10派7.5元&的高分红方案，近3年合计分红额已超过56亿元。从行业来分，业绩表现最为稳定的医药行业则成为高分红的&传统高发地&，2017年度也不例外。仅从目前披露的分红方案来看，每股派现排名靠前的丽珠集团、步长制药、葵花药业、哈药股份、人民同泰等公司均来自于医药细分行业。值得一提的是，当上市公司将高分红当成一种习惯时，即便利润短期下滑，也不会改变其高分红的态度。例如，2016年11月上市的步长制药，尽管当年业绩下滑近五成，但公司还是在2016年度推出了&10派16.14元&的利润分配方案；在2017年前三季度，步长制药业绩同比仍呈下滑态势，但公司控股股东仍提议上市公司在2017年实施&10转3派16.14元&的分配方案。与之类似，尽管2017年业绩同比下滑48%，但近年来一直实施高分红的哈药股份再度决定在2017年度向投资者实施&10派5元&的分红方案，占公司去年净利润的312.7%。高分红公司还有这些特征同属高分红，不少投资者会对早年个别公司的&吃光式分红&记忆犹新。细究其中逻辑，此类公司大多是公司控股股东或前几大股东持股比例较高，而大股东出于尽早收回投资成本等角度考虑，其掌控的上市公司彼时推出高分红，则可以舒缓核心股东的资金压力。那么，在2017年度是否也有类似动机的高分红呢？对此，投资者可以通过股权质押作为参考线索，即当一家上市公司大股东因对外投资等原因需要资金时，往往会将持股进行质押融资，而在其掌控下的上市公司若实施高分红，将现金以红利方式派发给大股东，则可一定程度缓解大股东资金压力。此外，与中小投资者追捧&高送转&不同，持股周期更长的机构投资者则更加青睐稳定分红的投资标的。因此，业绩表现稳定、机构投资者扎堆的上市公司往往也会通过高分红的方式来回馈核心投资者。现金分红是投资者获得回报的重要方式，也是培育投资者长期投资理念、增强资本市场吸引力的重要途径。高分红的背后，即便各家公司动机不一（个别公司出于铺路再融资或暗助大股东等因素），但不可否认的是，在监管部门的支持、鼓励、推动、引导下，以保护中小投资者利益为核心，A股上市公司群体的回报意识正不断增强，有能力分红却长年一毛不拔的&铁公鸡&正越来越少。编辑：邱江
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[责任编辑：刘玉芳 PF012]
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播放数：164336格力分红时间|2017格力抛出最壕分红：各大公司的分红都有多少？ - 商业资讯 - 至诚财经网
2017格力抛出最壕分红：各大公司的分红都有多少？
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　　()4月27日讯
　　格力电器(000651)抛出108亿公司史上最壕分红，董小姐要笑了!她个人将获得7977万元的分红。而此次格力电器分红金额超过了另一家分红土豪&&贵州茅台(600519)的85.26亿元。
　　在近期白马股行情中表现突出的格力电器(月26日晚间发布了2016年年报。去年公司实现营业收入1083.03亿元，同比增长10.80%;实现净利润154.21亿元，同比增长23.05%;扣非后净利润156.01亿元，同比增长26.69%。
　　派出格力史上最壕分红
　　2016年年报中，格力电器也派发出公司史上最大金额的分红&红包&。公司拟向全体股东每10股派发现金红利18元(含税)，即一次性派现108.28亿元，占公司2016年全年净利润的70.22%。
　　格力电器自上市以来一直以慷慨分红著称。特别是董明珠2012年就任董事长以来，分红金额更是只增不减。
　　2013年
　　格力电器净利润74.46亿元，现金分红30.08亿元，股利支付率40.4%;
　　2014年
　　格力股利支付率提高到63.31%，当年142.53亿元净利润中90.24亿元被用于分红;
　　2015年
　　虽然遭遇上市以来的营收、净利同比双下滑，但格力仍提高了分红比例，给出90.24亿元的分红，股利支付率达到71.48%。
　　据统计，在&董明珠时代&，格力电器累计分红超过255亿元。如果2016年的10派18分配预案得以实现，这一数字将达到363亿元。截至日，董明珠持股为4431.85万股，在不考虑税收因素的情况下，董明珠本次可获得7977万元的分红。
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正在努力加载有人买的基金每个月都有分红
请教老师这是什么类型的基金
全部答案（共7个回答）
，每月都有分红！
在基金分红的权益登记日前一天下午三点前买的，都可以参加分红的。其实分红前与分红后买，没有实际意义。基金分红前几天买，如果选择现金分红，把你买基金的钱返回一部份，...
就是基金经理人拿你的钱投资股票、债券等赚钱了，给你发钱。也可以算是利息。
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答: 嘉实基金公司怎么样
答: 买房,目前不是时机.房价调控还得加大力度.明年再说!
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答: 谢谢你的细心,的确是好介绍,可是你给的地址是VIP专用的还是注册用户用的呢,我在上面到个均不可以进去!
答: 来这作广告，快破产了吧。
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区
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