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设计师推荐品牌设计师推荐品牌-陶瓷一线品牌陶瓷一线品牌现代瓷砖十大品牌demo7&p&我想：“到了生命的某一个时刻，在你认识的人之中，已去世的会比活着的多。这时你的心就会拒绝接受更多的面孔和更多的表情，你遇见的每一张新面子都是旧的容貌，它们各自寻得合适的面具。”&/p&&p&——《看不见的城市》卡尔维诺&/p&
我想：“到了生命的某一个时刻，在你认识的人之中，已去世的会比活着的多。这时你的心就会拒绝接受更多的面孔和更多的表情，你遇见的每一张新面子都是旧的容貌，它们各自寻得合适的面具。”——《看不见的城市》卡尔维诺
&p&1.早醒！早醒！早醒！&/p&&p&失眠不一定是抑郁症，但早醒多半是潜在的抑郁症。比如说晚上十二点入睡，凌晨三、四点就清醒并且再也睡不着，很有可能是潜在抑郁。&/p&&p&2.莫名的焦虑。&/p&&p&经常会有焦虑感，坐立不安，哪怕没有繁忙的工作也很焦灼，没有办法集中精力去做某一件事，很有可能也是潜在的抑郁。&/p&&p&3.异常的“懒惰”。&/p&&p&很口渴，杯子就在离自己不到三步的距离，就是提不起手去拿，觉得自己的身体已经不受自己意志的控制了，像一台运转不灵的机器，这多半也是潜在的抑郁表现。&/p&&p&4.极度社恐，不喜欢见人&/p&&p&本能的会选择远离集体、人群，回避社交，不喜欢和人交流，很宅，封闭自己，也是潜在抑郁的一种表现。(阳光型抑郁症除外)&/p&&p&5.心思细腻，很容易多想。&/p&&p&潜在的抑郁症很容易将别人的话听出三四层深意，而且这种深意都是针对自己的，总能听出别人话里的“恶意”。&/p&&p&6.情绪不能自控。&/p&&p&明明不想哭，但是眼泪就是会狂流。明明不想吵架，但是总是忍不住跟人撕逼。情绪容易激动且不能自控多半是潜在的抑郁。&/p&&p&7.总是容易想起不开心的事情。&/p&&p&习惯性沉溺在痛苦之中，喜欢回忆不愉快的事情，很少有开心的时候。情绪低落是常态，很少有能让自己开心起来的事情。&/p&&p&8.食欲不振。&/p&&p&经常到了饭点不饿，或者吃一点东西就饱。看到东西甚至觉得恶心。不想吃，强迫自己吃就会想吐。&/p&&p&&br&&/p&&p&想到再写。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的淘宝店：青铜拂尘&/p&
1.早醒！早醒！早醒！失眠不一定是抑郁症，但早醒多半是潜在的抑郁症。比如说晚上十二点入睡，凌晨三、四点就清醒并且再也睡不着，很有可能是潜在抑郁。2.莫名的焦虑。经常会有焦虑感，坐立不安，哪怕没有繁忙的工作也很焦灼，没有办法集中精力去做某一件事…
如果人不能长时间高效学习，为什么人可以高效玩游戏？&br&&br&&b&&u&有2个关键问题，一个是目标，一个是反馈。&/u&&/b&&br&&br&&br&在玩游戏的过程中，你有一个非常小的、很短的目标，你就是为了今天玩游戏的晚上很快乐。这是目标。所以你今天为了快乐玩了游戏，并且马上游戏反馈给你了快乐，所以你能持续玩。&br&“打一个怪，涨200经验”、“满3w经验，升一级”、“游戏里的玩家，马上就能和你一起玩满足社交感”&br&很小的目标，很即时的反馈。&br&&br&但是学习可很不一样。&br&目标和反馈这2个因素决定了你是否可以长时间高效学习。这两个因素缺一不可。&br&&br&&b&你必须设定一个长期目标，而且时常有反馈，你才能长时间高效学习！&/b&&br&&b&你必须设定一个长期目标，而且时常有反馈，你才能长时间高效学习！&/b&&br&&b&你必须设定一个长期目标，而且时常有反馈，你才能长时间高效学习！&/b&&br&&br&举例你是一个创业者，你的目标是每年挣1000万人民币&b&&u&（这是一个长期目标）&/u&&/b&&br&结果你努力学习，努力创业，每天工作很晚，很辛苦，但是你坚持去学习和进步&br&然后反馈来了，第一年你挣了100万&b&&u&（这是阶段性反馈）&/u&&/b&&br&虽然没挣到3000万，但是你看到了进步&br&所以你继续持续的学习和努力，因为你知道知识和收入是成正比的&br&&br&再往回推，当你连一年100万都没挣到的时候&br&你也能持续的学习，因为你知道&br&你为了挣到3000万，你得先有挣100万的能力&b&&u&（这是一个阶段性目标）&/u&&/b&&br&想挣到100万，就要有挣到100万对应的能力&br&所以你持续的学习，别人聚会你也去学习，因为你想挣100万&br&虽然没挣到100万，但是你挣到了一年25万&b&&u&（这是阶段性反馈）&/u&&/b&，因为你当上了公司的xx领导&br&所以你继续持续的学习和努力，因为你知道知识和收入是成正比的&br&&br&再往回推，你连一年25万都没挣到的时候&br&你只是一个职场新人，你是一个谁也不看重的“小孩”&br&你的目标是挣到25万&b&&u&（这是一个阶段性目标）&/u&&/b&，因为挣到25万，才有机会挣100万&br&所以你继续持续的学习和努力，因为你知道知识和收入是成正比的&br&有一天你从小兵变成了经理&b&&u&（这是阶段性反馈）&/u&&/b&&br&你在持续学习，因为你的目标可是一年挣1000万。&br&&br&&b&&u&大多数的问题是：既没有长期目标，也得不到反馈&/u&&/b&&br&&br&事实上大多数人连短期目标、阶段性目标都没有。过一天混一天是常态，坐在电脑后面当键盘侠可轻松的多了。&br&&br&现在马上问自己一个问题，你为什么在做现在手里的工作，除了这个工作能给你一份能过活的薪水之外，为什么做现在手里的工作？如果你说你的目标是好好工作，出人头地，请问什么叫出人头地，出人头地意味着你挣到多少钱？或者出人头地意味着你掌握了多少知识？什么样的知识？没有一个清晰的目标，并且非常渴望达到这个目标，你当然不会持续学习。&br&&br&另外，你的工作可以给你带来什么反馈。我们具体到一个互联网公司的市场人员来举例，你每天写微信公众号的文章，你怎么证明你的工作对公司的盈利有帮助。你是否可以通过反馈来指导你的工作，来促进你的个人进步？没有反馈就没有进步。&br&&br&来看一个牛叉的职场新人是怎么做事情的。&br&&br&人员身份：新媒体运营编辑A&br&长期目标：挣到1000万／年，阶段性反馈是从员工变成公司经理年薪15万&br&&br&所以A的小目标是年薪15万&br&年薪15万的人，需要有ABCDEFG，7种能力&br&A在一周内，撰写了3篇文章，每篇文章给产品带来的引流分别是200次、300次、400次&br&A通过监测知道，第三篇带来400次引流效果的文章更好&br&所以A分析了第三篇文章的撰写角度&u&（&/u&&u&&b&这是更微观的反馈&/b&）&/u&&br&A继续去学习，去尝试&br&A向公司证明了自己的工作能力&br&A变成了年薪15万的市场经理&u&（&/u&&u&&b&这是阶段性结果&/b&）&/u&&br&&br&&b&做到长时间高效学习很简单：给自己设定一个长期目标，并且知道如何获得反馈。&/b&&br&&br&&br&关于笔者，现在创业做互联网营销教学，无意广告，对自己有用的人点过去看，没用的忽略：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.talang100.com/%3Finvite%3Dutm_source%3Dzhihu%26utm_campaign%3D161219zhihuY01& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&专注学习互联网营销知识_网络营销策划培训 - 暖石&/a&
如果人不能长时间高效学习，为什么人可以高效玩游戏？ 有2个关键问题，一个是目标，一个是反馈。 在玩游戏的过程中，你有一个非常小的、很短的目标，你就是为了今天玩游戏的晚上很快乐。这是目标。所以你今天为了快乐玩了游戏，并且马上游戏反馈给你了快乐…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2aba862d4c6d23d425e2b4060ca32cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2aba862d4c6d23d425e2b4060ca32cd_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&以往，学习能够改变命运。&/p&&p&在今天，不能高效学习，不能长时间保持高效学习，意味着被时代淘汰。&/p&&p&所以，能够长时间高效学习意味着互联网时代的核心竞争力。一方面，我们遇到前所未有的干扰，信息洪水；另一方面，是前所未有的机遇，因为可以用来构筑我们的生命的素材、工具和机会比以往任何时代都多。&br&&/p&&/blockquote&&p&&b&&u&下面的每一点，如果能做到，都能让你的学习持续性倍增，学习效能倍增。&/u&&/b&&/p&&br&&h1&1，要弄明白学习的目的是什么&/h1&&p&很多人都会觉得这是一个很玄的问题，实际上这个非常关键，而且非常实际，它是一切高效学习的法门。因为自己的学习目的搞不明白，你总会被过程中的各种困难干扰打败，包括生活中的各种琐事中断。反过来，如果这个问题想清楚了，谁都没有办法阻挡你成为牛人。&/p&&p&孙正义在日本初中毕业后，因为读了《龙马行》这部小说，被主人公坂本龙马激励，决定到美国读高中。他三个月就把高中的全部的课程学完了，后来他入学加州伯克利大学学经济和物理。大学的4年的时间里他都保持着高强度的学习，获得很多奖项，同时还发明了一款翻译机，拿到了人生的第一桶金。&/p&&p&孙正义为什么能够长时间高效学习？因为，他非常明确自己为什么学习。这就是，他最重要的法门。&/p&&p&孙正义在去美国之前就给自己定了一个目标：成为日本第一的企业家。有了这个目标之后，按照这个目标倒推，那他在大学学业完成的时候，就必须拿到他第一桶金。拿到第一桶金，回国之后才能在日本开公司。为了开公司，不单要拿到第一桶金，而且还要掌握建立公司必要的知识和技能，这样在时间上就卡住了。他在美国这有限的四五年的时间里面，既要拿到第一桶金又要掌握创立公司的必要的知识和技能，有了这个目标，激发了他强大的学习动力。&/p&&p&他在长达四年的时间里，每天只睡五个小时。他那个时候，每天只睡5小时，专门买个一个巨大的门板当书桌，普通的书桌尺寸已经远远不能满足他的学习热情。衣服都是特制的，上面缝了许多口袋，装满了计算器、文具等等。他在伯克利毕业的时候，没等学校颁发毕业证书，他就迫不及待的返回日本，着手开公司了。同学劝他等拿到毕业证，再回日本。孙正义说，我来美国学习不是为拿毕业证，我是要学知识和技能。多年后她女儿问他，到底有没有读过大学，他才回到伯克利拿回毕业证书。&/p&&p&这是孙正义，他是受理想，志向的驱动，给自己设立了一个大目标，为了完成这个大目标，他不得不学习，而且是极为高效的学习。这个目标给他提供了强大的动力，在心理学上这叫做心理能量。心理能量是最近这十来年才提出的心理学的概念。心理能量这个东西我们以前都知道，但是他现在已经变成了一个学术术语了，它确实存在。孙正义不单是读大学的这三四年，实际上他一生都保持高效的学习。为什么，因为他的每个人生阶段都有明确的人生目标。&/p&&p&傅盛是猎豹的CEO，在360工作期间，工作强度非常大，非常辛苦。有一次，傅盛和他的同事徐明去吉林出差，当时是没日没夜工作。徐明跟傅盛感慨：如果我们有一天倒下了怎么办？傅盛回答说倒下就倒下吧！这是傅盛在猎豹公司的一次内部演讲里说的一段人生经历。他那次演讲的题目是《我为什么不顾一切的努力》。那么他为什么不顾一切的努力？&/p&&p&当年傅盛大学毕业之后在四线城市工作，工作2两年之后，他决定到北京见世面。成了北漂族。常常一年要搬七八次家，经济比较拮据，北漂嘛。有一次他生病住院，住院的时候，他临床的一位病友得了一个很严重的病。有一天这个病友出院了，傅盛问他为什么还没治好就出院了。这个病友回答说，治这个病要花四十多万，我负担不起。这件事儿，一般人可能惋惜一下也就算了。但是傅盛却捉摸了半天。它给傅盛造成了强大的心理冲击。他想到的是：如果说我有一天得了这种病，我能不能治的起？然后他又想到的是，如果有一天我的父母得了这种病，我能不能治得起？结果他发现很难！所以他只能是苦干了，在工作岗位上苦干。&/p&&p&傅盛拼命工作的这个原动力是生存。实际上很多人并没有意识到生存的残酷性。认识到了生存的残酷性，就有了压力，然后把压力变成了动力。&/p&&p&这样的例子，数不胜数。有人为了理想，有人为了自尊，有人为了生存，有人为了野心，有的人是出于简单的兴趣爱好。你不一定一开始就把这个问题想明白，但是如果这个问题不想明白，长时间高效学习就是不可能的。弄明白学习目的的标志是什么？就是心理感受的到的动力，还有外在的行为。有时候人会被自己的心理欺骗，但是行为骗不了任何人。&/p&&p&号称领导力哲学第一人的西蒙·斯涅克(Simon Sinek)一直以来关注一个问题：&/p&&p&苹果凭什么可以在那么多行业里实现创新，并且从未失去这种能力？戴尔也曾尝试推出MP3播放器，却为何没有像戴尔电脑那样广受欢迎？&/p&&p&后盖茨时代，微软为何从一个希望改变世界的公司沦落为一个做软件的公司?&/p&&p&沃尔玛的灵魂人物过世后，一度被人们热爱的公司，遭到的竟然多是顾客、员工的反感?沃尔玛要怎样做才能重放昔日光彩?&/p&&p&星巴克吸引人们购买的不是咖啡，而是理念?&/p&&p&有的人、有的企业，更有创新精神，更具影响力，更有盈利能力。拥有更高的客户忠诚度和员工凝聚力。通过研究对世界产生最重大影响的各领域领军人物，斯涅克发现，他们的思想、行为和沟通方式都异常一致——而且这种方式是与其他人截然相反的。斯涅克称这一具有影响力的观点为“黄金圈”，它提供了一个框架，可以据此建立企业、领导活动、激励他人。而这一切都起源于“为什么”。&/p&&p&斯涅克的黄金圈法则提出了两种模式：&/p&&p&一种是大众模式：由外而内，从做什么开始&/p&&p&一种是非凡模式：由内而外，从为什么开始.&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c75a2cc574b0b2d9b40a02ae5423c82_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c75a2cc574b0b2d9b40a02ae5423c82_r.jpg&&&/figure&&p&从做什么开始，是大众的平庸思维模式&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c21743eba66a4a2c5c9252_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c21743eba66a4a2c5c9252_r.jpg&&&/figure&&p&从为什么开始，是非凡个体或者非凡组织的思维模式。&/p&&p&两者的思考路径截然相反，所做事情的效果也由此有了天壤之别。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0cebee4e5cd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0cebee4e5cd_r.jpg&&&/figure&&p&大众思维与非凡思维的路径方向截然相反。&/p&&p&那么“为什么”这个问题，为何如此重要？答案是，对这个问题的回答包含着感情，冲动。这个问题的答案给人以动力，不断激发新的思考和行动。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a43ccabffbc54e2a9d97eb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a43ccabffbc54e2a9d97eb_r.jpg&&&/figure&&p&非凡的人和非凡的组织都有着深刻的感性内核&/p&&p&1997年，当乔布斯再次执掌苹果公司的时候。苹果公司已经一路下滑，濒临破差。乔布斯没有急于研发产品。而是花费大量精力制作一个广告，著名的think different(非同凡响)。为什么？乔布斯说，我们已经忘记我们是谁了。我们已经忘记我们为什么做苹果了。乔布斯花了很大力气找到最专业的设计师，自己也参与到文案的设计，以及后期的音频制作。和他的老朋友一起制作这个广告的过程中，乔布斯哭了好几次。多年之后，当他去世之前回忆起当时的情景，依然泪流满面。为什么？因为这个过程让苹果公司找到了自我，找到了行动的理由，创新的理由和情感。“非同凡响”广告一处，立即引起强烈反响。随后，苹果的一系列颠覆性产品诞生了。&/p&&p&个人和组织的原理是一致的。&/p&&p&任何不能长时间学习的人，必定不清楚自己为什么要学习。&/p&&p&反之，任何能够长时间高效学习的人，必定明白为什么学习。即便，这个问题花费了他们大量的时间，乃至痛苦的思考。&/p&&br&&h1&2，必须有明确的目标&/h1&&p&生活中的很多事情是没有成败的。比如说我们关心父母，这是责任，得尽力。听一首自己很欣赏一首歌，看一部自己很喜欢看的电影，这些只是为了休闲娱乐而已，并没有明确的目标，也没有明确的成败。&/p&&p&但是学习这件事情是有明确的成败的。这段时间我究竟学的有没有更好？都说为了考试而学习，那成绩有没有进步，最终有没有通过考试，考得怎么样？这是有成败的。无论是考资格证书，或是高考，还是考研，那些全都是有成败标准的。&/p&&p&学专业知识更是是有成败的。比如说做一个项目，为了做好一个项目而去学习。无论是学习相关的知识还是技能。最终就反映在我们能不能用这个知识和技能去把这个项目做好。&/p&&p&既然有成败，就必须有目标。反过来如果没有目标的话，就根本不会有成败。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8cfb23c77788_b.jpg& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&213&&&/figure&&p&谈成败，那是要资格的。有句话讲，“大丈夫不论是非，论成败”。是非是说不清的，成败是显然的。但是，如果没有目标的人，根本没有资格谈成败。&/p&&p&对于学习来讲，没有目标的学习是最低层次的学习。很多时候我们是无意之中学到了一些知识，这种情况是存在的，我们可以在娱乐的时候顺便学了些知识，比如说看电影，看电视剧，等等。那些严肃的知识，严肃的技能他绝不是这样子学来的。&/p&&p&比如马斯克上大学的时候，他对学习目标，很简单。不感兴趣的科目，及格就好。他看中的科目，他一定要学得最好。所谓最好就是考高分，他要拿到最高的评级。他的朋友说，为此他会付出比任何人都多的努力。顺便说一句，这位钢铁侠绝不是什么天降奇才。他的种种能力，都是通过超乎寻常的努力刻意训练出来的。当然，也包括在加拿大种菜、扫粮仓和烧锅炉。&/p&&p&比如巴菲特，他当年想去哈佛大学读研究生。结果没通过。他想到了，格雷厄姆，就是写《聪明的投资者》的那个人。这本书，巴菲特看了无数遍，因为他终于找到了投资的理性方法。格雷厄姆当时在哥伦比亚大学金融系任教，所以巴菲特就去申请哥伦比亚大学的金融系。那他怎么才能够过金融系的申请，怎么才能够有资格当格雷厄姆的学生呢？他就要读这个专业的专业著作了。比如说，格雷厄姆和金融系的主任多德合作写的《证券分析》，那是研究生课程的教科书，是一本名著。&/p&&p&巴菲特为了打动格雷厄姆，打动那个金融系的主任，他就把《证券分析》这本著作读得很透。透到什么程度呢？书中提到的每一个案例在哪一页他都知道。金融系的主任多德上《证券分析》课的时候，被巴菲特惊呆了。巴菲特，竟然比这本专业书的作者（就是多德本人和格雷厄姆）更熟悉书中的内容。巴菲特成功地打动了多德，事实上多德待巴菲特如同父子。后来，巴菲特也如愿成为格雷厄姆最欣赏的学生。格雷厄姆的课，基本上成了格雷厄姆和巴菲特的二重奏，其他的学生都成了旁观者。追根溯源。巴菲特是如何做到的？就源于，他要把《证券分析》这本书熟练到每一个例子在哪一页都知道，这就是明确的学习目标。&/p&&p&我们今天去看这个故事会觉得很震撼，那这种震撼的原因就是因为，这个目标和达成目标所给人带来的震撼和启发。&/p&&blockquote&究竟什么是目标？目标与愿望、与梦想、与愿景有什么不同？目标的本质是五个特性，核心是可检验。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48be0c937dab437cb03098d_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48be0c937dab437cb03098d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&第一，要明确(specific)。&/u&&/b&比如马斯克对他最看重的课程上要靠最高分，这个目标是否达到，考完之后立即能够得到检验。比如一个作家规定自己每天写2500字，这个目标当天就能得到检验。相比之下，成为一个大作家或者成功的企业家，这就是愿望，而不是目标。&/p&&p&&u&&b&第二，要测量(measureble)。&/b&&/u&如果目标明确，那么在学习进度上一定是可测量的。但关键是，你得测量。就像打游戏。你打的怎么样时时都是知道的，要么血量少了，要么闯关失败。&/p&&p&&u&&b&第三，要指向行动(action,active)。&/b&&/u&明确的目标容易确定，想一下就能想得出来。关键是要把目标拉得足够近，并直接带来行动。例如，一年之内出一本书，这个目标够明确，也容易测量，但关键是今天该改什么。例如，你可以定为，今天写1000字。那么究竟写什么。等等。如此定了目标之后，还要定主题，然后排列先后顺序。这样，才能在每一天中变成行动。对于学习来说，把写书变成背书就可以了。&/p&&p&&b&&u&第四，要现实可行(realistic)。&/u&&/b&现实可行，这件事儿也是关键。比如马斯克在上大学的时候就想搞火箭。大学毕业的时候，还想做火箭，做新能源，但是当时既没条件，也不是趋势。当时的大趋势是互联网。他先从互联网起家。到时机成熟，他就做火箭，做特斯拉。于是，现在有了钢铁侠。学习目标也是一样的。如果目标定位，一周背一本书，热情满满，到时完不成，你会备受打击，怀疑人生、怀疑智商，等等。&/p&&p&&u&&b&第五，要有时间节点(time-bound)。&/b&&/u&人生活的就是时间，如果给你足够长的时间，基本上你想做到的事情都可以做到。时间就是一切。目标上一定要有时间节点。一方面，达成的时候，你能迅速建立成就感。那即便没有达成，以便你及时发现不足，及时改进。否则，在错误之中，还没有感知。这是无数人犯过的、而且还正在犯的错误。&/p&&p&&b&&i&对于高手来讲的话一天都有成败，一年有一年的目标，一个月有一个月的目标，一周一周的目标，一天有一天的目标，甚至一个小时都有一个小时的目标。这是托尔斯泰的名言。&/i&&/b&&/p&&p&目标设置恰当，即便从很小的目标开始，逐渐增大，都有势不可挡的力量。&/p&&p&2001年，旧金山科学博物馆的一位物理学家基于怀特海的发现，用9个胶合板做成多米诺牌重现了实验。每块胶合板骨牌依次比前一块大50%。第一块骨牌高5厘米，第九块高近0.9米。实验当然成功了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-15cdc0f5e7e2a49150d16_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-15cdc0f5e7e2a49150d16_r.jpg&&&/figure&&p&如果顺着这个实验出发你会发现。第10块骨牌已经1人多高了，第18块骨牌相当于比赛斜塔，第23块骨牌将超过埃菲尔铁塔，而第31块骨牌将超过珠穆朗玛峰，如果有第57块骨牌，它的尺寸将足以到达月球。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b2aba862d4c6d23d425e2b4060ca32cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b2aba862d4c6d23d425e2b4060ca32cd_r.jpg&&&/figure&&p&所以没有明确的目标，不可能有高效的学习，更不可能有长期高效的学习。&/p&&br&&h1&3，有明确的计划&/h1&&p&如何长时间高效学习的第三点就是要有计划，计划是再平常不过的事情了。&/p&&p&所谓的计划，就是这一年，一个月，一个星期，你究竟想达到什么程度？要有明确的衡量标准。&/p&&p&对于一个学习任务如果定了终极学习目标。那么倒推出来，每个阶段的目标就定了。或者从训练自己的学习能力出发，也可以定出学习计划。比如学英语背单词，今天背三个，明天背四个，后天五个，每天递增。然后一个月之内把托福或者GRE里面的生词都学下来。当然，我更主张背英语文章。背文章是最高层次的模仿，虽然难，但确是效率最高、效果最好的学习方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-734a4bbd625bb72bbaac18_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-734a4bbd625bb72bbaac18_r.jpg&&&/figure&&p&&b&高手都是任务驱动的，在执行任务的过程中训练自己的能力。比如上面巴菲特和孙正义的做法。孙正义是这方面的狂人。他的人生计划更夸张。&/b&&/p&&p&19岁那年，孙正义对自己的人生做了一个50年的规划：在20多岁时，他要创立自己的公司，打出旗号；到了30岁，他要赚足够的种子资金，能够进行投资，这个钱的规模要是10亿美元或者20亿美元的规模，这样才能让自己进行大手笔的投资，为未来投资，足够做一件大事情；40岁时，要选一个非常重要的行业，对自己人生一个大的挑战，然后把重点都放在这个行业上，并在这个行业中取得第一，整个集团拥有一千家以上的公司；50岁时，完成自己的事业，即营业规模达到1兆日元。60岁时，把事业接力棒传给下一代，自己回归家庭，颐享天年。&/p&&p&到目前为止他的计划都实现了，只剩最后一条。孙正义，没钱，没技术、没有客户、没有市场，没有经验，也没有生意上的关系的情况下，成为亚洲首富。原因就这这种思维方式，以及这种思维方式产生的强大动力和训练出来的种种能力（演讲、头痛、判断力、学习能力、组织管理能力等等）。&/p&&p&你也许会问，怎么总拿这些奇葩的人举例子？也许，我并不想成为那么牛的人，也许，我并不想付出那么大的代价呢？答案是，无论你想取得多大的成就，原理都是一样的。这些人就是坐标。你想达到的成就如果低于他们，那就按照这些坐标点在上面打折就好了。如果你想比他们都要牛，那么就在这些坐标点上乘以你的系数。&/p&&p&在操作上，让近期目标和远期目标连起来，就是计划。&/p&&p&再烂的计划也比没有计划好。有一个例子，维也纳的火车站火车总是晚点，有个人就说，既然是火车总是晚点儿，还要这个列车时刻表干什么？大物理学家维斯科夫回答这个问题时说，如果没有那个日程表的话，你连火车晚点了都不知道。&/p&&p&当然在今天这个时代，常常是计划赶不上变化。趋势的变化快。所以在制定计划的时候，第一不要太详细，但目标一定要明确。第二，你的计划的核心，是你的能力，扩大你的能力圈范围。即便因为看到了新机遇而改变了计划，那你也要保证时间没有浪费，因为你提升的是能力。&/p&&p&有了目的、目标和计划，接下来就是执行。&/p&&br&&h1&4，丰富的反馈&/h1&&p&行动才是最难的，它有可能被任何事务，尤其是随即事件打破，并中断。实际上，人持续做任何一件事儿都是极为困难的。因为，持续做一件事儿意味着改变命运。而人的命运，哪能轻易改变。即便目的给了你意义，目标给了你热情，计划给了清晰的思维，给了你坐标。你仍然需要一样很重要的东西，让你不至于半途而废。这样东西就是成就感。&/p&&p&建立成就，就必须有明确的反馈。反馈告诉你，你究竟做的怎么样。每前进一步，你的成就感就增加了一分，以此类推。&/p&&p&反之，没有反馈的话，想要高效率学习学习是不可能的。&/p&&p&&b&建立反馈最简单的办法，就是计算工作量。&/b&&/p&&p&特罗洛普是仅次于狄更斯的伟大作家，但写作仅仅是他的第二职业。特罗洛普在英国邮政（British Post Office）一直做着全职工作。他习惯5点30分起床，花半个小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态，然后用接下来的两个半小时写作（旁边放着一块表），强迫自己每15分钟写出一页（大约250个单词）。为了确保进度，他数自己写了多少个单词。“我发现，我的表每走15分钟，我一般就能写出250个单词。”他报告说。按照这个速度，他可以在早餐之前写出2500个单词。也就是说，他每天写作2个半小时。&/p&&p&特罗洛普并没指望每天都做到，因为有时要处理公务，有时要外出打猎，但是他努力做到每周都实现目标。他写每部小说，都事先推出进度表（一般计划每周写10000个单词），然后每天写日志。“我每天都记下自己写了多少页，这样，如果哪一两天我没有写，那么那一两天就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我，督促我多加把劲，补上落下的任务，”他解释说，“日志就摆在我面前，如果哪一周页数不够，那么它就在我的眼里放了一粒沙子；如果哪个月页数不够，那么它就在我的心中插了一把剑。”特罗洛普名垂史册的著作都是这么写出来的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7e35d6103a07_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7e35d6103a07_r.jpg&&&/figure&&p&特罗洛普的写作方式里有这么几个特点。第一，有明确的目标，每天早上用两个半小时写出2500个单词；第二，有明确的计划，每周写1000个单词；第三，有明确的反馈，他的反馈就是他的日志。这本日志形成了对他的监督。重点是他说的这句话，“如果哪一两天我没有写，那么那一两天就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我，督促我多加把劲，补上落下的任务”。由此可见，他偶尔会打不成目标，而且，这件事儿对于特罗洛普来说并不容易做到。但是，他有日志，那是他的上帝之眼。日志监督他，鞭策他，那就是对他写作的反馈。当然，一旦做到，而且是持续性的做到，首先建立了成就感，随着水平的提高，自然带来种种兴趣。当然，还有作家是能赚钱的，还能带来声望和读者反馈。&/p&&p&稍微复杂的学习活动，尤其在加上紧迫性，制定反馈方式就要复杂一些。&/p&&p&我在高中的时候，想要考好的大学。考好大学这个事情大家都想。但是想的程度不一样。我特别想考个好成绩，能够考个好大学。但问题是我的成绩在班里面才排在三十多名，而且努力了一年半，都已经到了高二下学期了，还是在二十多名。&/p&&p&这个时候我就问自己学习是为了什么？实际上在这个时候，我已经形成了一种心里面的巨大的压力。这个压力来自于对自己智商的怀疑。已经努力了一年半了，但是依然看不到效果，在我当时看来，只能说是说明是智商有问题了。所以我一度严重怀疑自己的智商，并为此感到痛苦，甚至绝望。这种心理带来的压力是巨大的。如果不绝望的话，只有一个可能。那就是不是智商问题，而是学习方法的问题。由此，进入了一个深度思考的过程。&/p&&p&学习方法我已经尝试过很多了，比如看参考书，延长学习时间等我都试过了。但是不起作用。当时我就从根本上来考虑这个问题：我学习的目的究竟是什么？当然是考个好大学，然后有好工作，这些都是大家都已经有的目的。但是这些目的，这些想法丝毫不能告诉我应该怎么办！&/p&&p&后来，我发现，以我当时的思维水平我没法想清楚，我的学习目的究竟是什么。这个问题太抽象，也太大。我把它变小，变具体。我问：我一天的学习目的是什么？想了好久，我才想出答案。我这一天的学习目的就是为了进步。如果我明确知道今天即便学习十几个小时，根本不会进步。那么还不如去玩。如说各种体育活动，看小说，去网吧等等。之所以没去做这些事情，就是希望能有进步。我继续想：那做什么事情能够让我进步，或者感受到进步呢？比如听课、看书，做题目，看参考书，这些觉得能够让自己有进步的事情，我仔细一琢磨，发现都是虚的。我问，能不能明确的告诉自己今天的进步在哪里？结果我发现我做不到。然后我的办法就是记录，记录自己这一天的进步究竟在哪里。&/p&&p&然后那我把一天做过的所有的题目都都写在上面。我又学的新东西全都记在本子上面。不同于大家说的单词本，订正本，错题本，我称之为进步本。有了进步本，在晚上睡觉的时候就会很踏实，因为每一个进步都明确写在了进步本里面了。&/p&&p&而且我知道第二天该学多少。&/p&&p&高效学习有两个定义，一种是跟别人比高效，一种是跟自己比高效。我们跟别人比的话，那就是要知道别人的效率有多高。因为这是这个社会的生存法则，我们要有所擅长，才有价值；擅长什么，正是来自于这种比较。&/p&&p&要知道高手的效率有多高？比如马斯克，从十多岁时候的开始，他一天能读两本书；我们就马上就知道，我们如果一个月读一本书，马斯克的阅读量就比我们高三十倍啊！我们知道了这个事实的话，反过来会给我们提供压力和动力。&/p&&p&另外一方面，和自己比高效，跟自己比是最根本的，自胜者强，我们要不断超越自己。或者说，即便是我们要超越别人，我们也要首先超越自己。如果要超越自己的话，我们得知道我们有没有超越自己呀！所以就必须有反馈。&/p&&p&我在高中的时候用的进步本的方法，实际上就是一个最简单的反馈方法。有一个大作家叫做特罗洛普，他说我每天都规定自己在清晨写作一个小时，这一个小时内要求每十五分钟写100字。那么他常年坚持这样一个写作计划。而且他把当天当天所写的字数，全都在笔记上清晰的标出来。哪一天达成了或者超额完成了，哪天没打达成，清晰明了的写在上面。这个东西如同一面镜子一样在提醒着它的节奏。或者说这个东西在不断鞭策着他。那就是凭借着这种持续的水滴石穿的力量，在邮局里面当邮递员这几十年的时间，他成为了仅次于狄更斯的伟大的作家。&/p&&p&反馈还有一个巨大的好处，他就是能够帮我们，提高效率！反馈还有一个最最重要的好处就是能够提高兴趣。实际上，游戏之所以迷人，就是因为它不断的给我们反馈，我们有没有通关，有没有升级，有没有打死怪物，我们前面还有多少关，知道前面还有多少级，知道前面还有多少怪物，使得我们集中注意力去打怪升级。而学习过程中也是一样的，那有了这个反馈了，我们才知道我这一关有没有过的去，如果这关输掉了，那努力在再打一遍。游戏里无论升级也好，还是闯关也好，还是打怪也好，他都是有明确的反馈的，你有没有死？还有多少血了，还有多少装备了，这些都是明确的反馈。就是这个反馈，再加上闯关作为目标，才把一个人的精力，注意力给锁住。&/p&&br&&h1&5，社群&/h1&&p&社群的力量是巨大无比的。我举两个例子，一个是爱因斯坦，一个是特斯拉。爱因斯坦是最伟大的科学家之一，而特斯拉是顶级的发明家，他们都是有社群的。政治家和企业家就更不用说，他们的工作属性就决定着如有所成必须有社群。&/p&&p&爱因斯坦在大学一毕业就实业了。这对于他来说，是一个艰难的人生处境。一方面要顾及自己的生计，一方面还要去找工作。这在心理上便会形成很大的困扰。当时爱因斯坦的爸爸甚至给大学老师写信，问问能不能给爱因斯坦安排个教师岗位。结果是不能。爱因斯坦到处发广告，搞了个物理辅导班。那时候辅导班并不盛行，报名参加的都是有识之士。所以，爱因斯坦把他的小组取了个名字，叫做奥林匹亚科学学院。这个小组首先是维持了他对物理学的兴趣。实际上这个学院就只有四五个人，一块儿来讨论物理问题，哲学问题，阅读一些名著。&/p&&p&这个“奥林匹亚科学学院”民科一样的组织，首先帮爱因斯坦保持了对物理学的兴趣，让他在物理上保持精进。因为在分享在讨论的过程中，我们对一个问题的认识程度对一个现象的认识程度，只要一表达的时候立刻能够得到反馈。我掌握得好，就可以滔滔不绝的讲。掌握得差的话，连说都说不清楚。如果能说得清楚，别人会有反馈，赞同或者不赞同或者有进一步的问题。如果有反馈，能不能回应？如果有不赞同的话，能不能提出反驳的意见？如果是有疑问的话，我能不能回答那些问题？这样的思维过程的，都把他对物理学的研究推向了深入。爱因斯坦就是在这一期间，产生了相对论的思想。当然，不久之后这个学院的朋友还帮他找到了专利局的工作，他成为专利局的专利员。不久之后，爱因斯坦的五篇论文横空出世，改变了物理学史。&/p&&p&拉特斯拉也是一个例子。他在大学之后找了一份工作，也是专利局的专利员。他有一段时间非常沮丧，身体也很糟糕，而且对发明也没那么有热情了。感到前途渺茫。&/p&&p&他有一个志同道合的朋友，拉着他一起锻炼身体，路上一块聊天。特斯拉把自己的身体调理好了，变得健康，重新燃起了对发明的热情。特斯拉的一生中不断有这样的社群，比如说后来他去美国的爱迪生的公司。这样的例子实在太多了。&/p&&p&今天时代变了。参加或者搞个社群比任何时代都容易。无论你对什么感兴趣，都有相关的平台和社群。但社群的原理没变。谁不利用社群，谁犯傻。谁利用社群，那不能说他聪明，因为那是必须做的事情。&/p&&br&&h1&6，高效的方法&/h1&&p&任何技能和知识都有很多不同的学习方法。&/p&&p&比如本田宗一郎，他是本田公司的创始人。他的学习方法就是有问题就问题跟专家请教，他就是小学毕业，后来也上过夜校。他认为直接跟专家请教是最快的学习方法，他也是喜欢这种学习方法。对他一辈子用这种学习方法。&/p&&p&比如丘吉尔，丘吉尔是通过写作来演讲来学习的。他对写作和演讲充满激情，谁都知道丘吉尔是一个伟大的演说家。他的演说对于英国在二战中的胜利至关重要。其实际上丘吉尔还是大作家，丘吉尔获得了诺贝尔文学奖。&/p&&p&比如马云学英语。马云英语怎么学的，他十二三岁的时候专门到杭州饭店门口给外国人当导游。为了勾引外国人的兴趣，他专门在饭店门口拿着书本念蹩脚的英语。外国人一听，发音不准听着难受，忍不住上来纠正指导。马云就这样搭上话了，揽了导游的活儿。练英语，长见识。&/p&&p&辜鸿铭，是通过背诵名著学外语，学德语就背歌德的《浮士德》，学英语就背弥尔顿的《失乐园》，结果他的德语比许多德国学者都牛，他的英语比许多英国学者都厉害。辜鸿铭回到中国之后，他的演讲是收费的，但外国人却排着长队买票，还一票难求，成为京城一大奇观。&/p&&p&所以，想要高效学习，好方法是必不可少的。关键是你要找到最适合你的那一种，或者说是适合你的那几种，同时他们又是比你现在的学习更高效的那个方法。怎么找方法，就找你想学的那个东西对应的牛人，然后从众多方法中选择适合你的。&/p&&br&&h1&7，愉悦到上瘾&/h1&&p&只有学习的过程中愉悦以至于上瘾，你才可能成为高手。因为你练习的时间更长，质量更高。比如，在所有的小提琴选手中，最高水平的人，顶级高手和专业级别的人，比老师比优秀者练习的时间更长。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e682d1b31d9fa252dff3f6e2f5fa85f7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e682d1b31d9fa252dff3f6e2f5fa85f7_r.jpg&&&/figure&&p&既然是高效学习，就不但是指效率高，而是指效果好。效果好就需要不断精进，不断提高水平。这意味着一件事儿。那就是痛苦。因为让人进步的学习只能产生于学习区，而必须离开心理舒适区。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd7cdfdd91_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd7cdfdd91_r.jpg&&&/figure&&p&既然是痛苦。那么只有从中发现乐趣，才能扛得住，而且长时间的持续。&/p&&p&在学习这件事儿上，如果的目的就是成为不可替代的高手。下面是你必须经历四个阶段：&/p&&p&产生兴趣，变得认真，权力投入，开拓创新。&/p&&p&这是专门研究专家的专家埃里克森在《刻意练习：如何从新手到大师》这本书里，综合了N多研究成果得出的结论。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-be6f2d3d76f82ee9b0c20a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-be6f2d3d76f82ee9b0c20a_r.jpg&&&/figure&&p&兴趣是排在第一位的。&/p&&p&培养兴趣这件事儿看起来很复杂，没有什么规律。例如，巴菲特十多岁就见识了股市；爱因斯坦10多岁的时候叔叔给了他一个指南针；国际象棋世界冠军，维茨金，五六岁的时候，就在公园里跟大人下棋。培养兴趣这事儿，有很多偶然性。对于成人来说，最好的办法是大量的阅读人物传记。即便你没有机会从实际操作中找感觉（比如你还是大学生，想要做投资），你还是能够从人物传记中进入场景。&/p&&p&实际上，产生兴趣是有套路的。&/p&&p&二十世纪有一位伟大的心理学家，研究了各个领域的几千位专家，发现了这个套路。这个人是米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)，曾经是芝加哥大学的心理学系主任。他被美国心理学会主席塞利格曼称为，积极心理学之父。米哈里最感兴趣的问题是人的幸福感从哪里来。为了研究这个问题，他带领团队研究了各个行业的几千人。包括运动员、普通的员工、家庭主妇、艺术家、科学家、学者，等等。他们一再发现，所有人的的行为模式，都有如下特征：&/p&&blockquote&&p&1.做着自己倾向去从事的活动。2.专注一致。3.有清晰的目标。4.有立即回馈。5.对这项活动有主控感。6.活动过程中忧虑感消失。7.主观的时间感改变，例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。8.最后，当做完之后，感觉到极其愉悦。&/p&&/blockquote&&p&米哈里将这种忘我投入、随后产生高愉悦的感受称之为,心流 (flow)。心流理论已经成为计算机游戏开发的重要理论基础。&/p&&p&通过游戏产生心流，最重要的技术环节是目标设置。&/p&&p&如果目标设置比自身技术水平高很多，这个时候产生的感觉是绝望。例如，一天写10篇文章，或者一天读它1000页书，或者一天把一个很复杂的游戏通关，等等。如果目标设置比自身技能水平低很多，那么产生的感觉就是厌烦。&/p&&p&如下图所示：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2e97fd5369536dde4f5ef_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2e97fd5369536dde4f5ef_r.jpg&&&/figure&&p&当任务的难度程度和技术水平匹配的越好，这个人的愉悦感、心流感就越强。这是小孩子都自觉在用的技巧，要不然他们为什么没有很高的技能，但玩儿什么都很专注很开心呢。&/p&&br&&h1&8，强健的体能&/h1&&p&我高中的时候有一个这个逆袭的学习方法。我从高中的全区几千名开外，全市几万名开外，考到了第一名，高考是全市理科第一名，全省的第三名。我把我的学习方法告诉了我周围的同学。包括我把我的笔记，这个方法的详细的步骤都告诉了我那个准备复读的同学。&/p&&p&结果第二年有些同学的效果并不是非常理想。其中的一个同学我问他，我说你这个什么原因，他就跟我说，他神经衰弱，他说数学的考试是两个小时，他在做卷子做到一个小时的时候，大脑已经是根本不转了。我当时恍然大悟。所以即便是有再好的学习方法的话，也是要保证自己的体能。长体能的办法没有别的，只能是锻炼。&/p&&p&巴菲特每天读500页书。他说，这就是知识起作用的方式。然后，有人会想，巴菲特是不是书呆子。当然不是。巴菲特高尔夫球、乒乓球都很厉害的，大学的时候参加过赛艇队。当然最厉害的还是乒乓球，他大学时代最喜欢干的事情就是，随便拉上一个同学跟他打乒乓球，然后把对方虐一顿。后来巴菲特搞投资，做的非常投入，以致忽略了锻炼，体能不足对他造成了很大的负面影响。后来巴菲特迷上了跑步。巴菲特已经明确，他选择接班人的标准之一就是看马拉松跑的怎么样。&/p&&p&这样的例子举不胜举。王永庆一生都坚持着跑步这个习惯；村上村树这个小说家，他说马拉松长跑给他带来的灵感启发。马云打太极拳，王石喜欢登山。爱因斯坦喜欢散步和骑自行车，薛定谔喜欢到阿尔卑斯山上闲逛。毛泽东喜欢游泳，特别是游长江。这些都说明这些成功者，无论是投资家、企业家或是作家还是科学家，都十分重视这个锻炼身体。这说明体能这件事儿，比绝大多数人想象的还要重要。&/p&&p&如果这些精明的人都这么重视体能，那么谁不重视体能，谁就是犯傻。这个犯傻，不是开玩笑。而是不运用确实会让人变得更傻。因为学习是要动脑的，动脑是要消耗氧气的，大脑的氧气是要全身供应的。你的身体供氧量取决于你的机能细胞，也就是线粒体的质量，还有你的肺活量。这些东西只能靠锻炼变好，或者保持。对这些知识缺乏足够重视的人，建议你看一本书，《运动改造大脑》。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-35705eaac5ef69e459ec_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-35705eaac5ef69e459ec_r.jpg&&&/figure&&br&&h1&9，把握节奏&/h1&&p&无论做什么，节奏无比重要。&/p&&p&有一个“素质拓展”的游戏：试一试一分钟拍手最多能拍手多少次？&/p&&p&这个游戏最适合两个人做。一个拍手，一个人计时。我在国家队当教练员期间，曾经带着队上的所有队员做过这个实验。目的是发现自己的潜能。在实验之前，我让大家猜想自己最多能拍多少次，并报数。然后跟实际能够做到的相比。队上的几个冠军选手，判断的比较准确，但两个数字之间的差别仍然是惊人的。&/p&&p&另外，我曾经在课上做过无数次这样的实验。当然，我自己也做过无数次这样的实验。后来我把我那个窍门告诉了大家。窍门非常简单，就是要有节奏。比如说每拍手五次的时候就停一下，或者说是每拍十次停一下。所谓停一下是指，有一个很小的间歇。不同人的节奏不一样，或者说在不同状态下那个节奏不一样，但规律是极为明确的：有节奏一定比没有节奏效率高。&/p&&p&对于学习而言，节奏体现在3个方面。&/p&&p&&b&一方面是学习多长时间，中间休息；&/b&比如说如果说我能保持十五分钟的专注，再往下的话就弄不了了，那我就十五分钟一个，做为一个学习环节。那如果说我的平均水平是三个小时为一个周期，那我就三个小时为一个周期。&/p&&p&&b&第二个，是复习的节奏。&/b&学习的目的是为了巩固，把知识记到脑子里面。无论是理解性的记忆，还是死记硬背，还是联想记忆，一定要记到记到脑子里面。所以一定要把握复习的节奏。及时复习的话，遗忘程度就低。所以与学习新东西相比，复习的重要性同样重要。如果把握好复习，同样的时间，效果就会更好，效率就会更高。反之，没有有效的复习，一个新知识新技能，即便学1000遍也可能学不会。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17f856c56a67dd11cdc0de89f4256481_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17f856c56a67dd11cdc0de89f4256481_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第三个，是高强度的深度学习与持续的浅层学习之间的节奏。&/b&&/p&&p&从学习强度看，有两种基本的模式。一种就是持之以恒滴水石穿，就像特罗洛普平均每天写作两个小时每个小时，写1000字。另外一种模式的是突击性的学习，比如说一周之内就突飞猛进。刚才我们说的那个孙正义三个月就把高中的三年的课程学完。也就是说，他可以慢慢的三年把这个课程学完，也可以突击强度很高的三个月，把高中课程学完。中间可以休息一个月，完全放松了学习，放松一个月。&/p&&p&这两种模式，哪一个都并不简单。但大多数人忽略了深度学习的重要性。深度学习，能够在短时间内构建大脑中的关键链接，迅速突破知识与技能瓶颈。例如高盛的主席科恩。他想找一个期货交易员的工作，但是他对期货交易提示一点都不懂，他就进入金融那个领域。偶然的他得到了一个面试机会，但是距离那次面试不到一个星期，他在那个星期里面把股票交易期货交易的一本经典著作完全读下来。其效果不仅仅是他被录用了，而且他对期货交易的理解比他的主管还深刻。这是深度学习。&/p&&blockquote&总之，把握节奏是高效学习的必须。&/blockquote&&br&&h1&10，学习意味着改变人生。&/h1&&p&上述9点。达到每一点都不容易。因此，在社会上，有成的人并不多。&/p&&blockquote&&p&&b&如果按照二八法则来计算，学习有成的人可谓少之又少。&/b&&/p&&p&&b&做到每一点的人只占人群的20%。那么每一点都做到的人会有多少呢？&/b&&/p&&p&&b&100%X（20%X20%X20%20%X20%X20%20%X20%X20%）=0.&/b&&/p&&p&&b&也就是，100万人里面只有5个人能做到。&/b&&/p&&/blockquote&&p&相反，每一点的突破都会带来学习的飞跃。&/p&&p&如果把知识或者一项技能的练习过程，画成一条曲线。横坐标表示时间，纵坐标表示成就。那么理想的学习过程就是由一系列S型曲线叠加成的指数曲线。这就是学习的复利法则。那么上述的每一点都是学习过程中的新的增长点。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4bfd93a746a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4bfd93a746a_r.jpg&&&/figure&&p&如果把人生的成长化成一条曲线。横坐标表示时间，纵坐标表示成就。那么理想的人生就是由一系列S型曲线叠加成的指数曲线。这就是人生的复利法则。那么上述的每一点都是人生中的新的增长点。&/p&&p&学习意味着改造大脑。从神经科学的角度来看，知识和技能一旦变成长期记忆，就意味着我们大脑中建立了相应的稳定回路。大量的证据表明，长期学习一项知识和技能，我们的脑结构会产生明显可见的解剖学上的改变。&/p&&p&学习意味着改造生命。长期高效学习，带来情绪变化、三观变化、人脉圈的变化、技能的掌握、职业的变化等等，会对我们的整个身体机能，生活内容，形成难以估量的影响。因此，学习意味着改造生命。&/p&&p&你可能注意到了。在这篇文章中，我举了很多人的例子。我是理工科的，擅长分析，擅长模型，擅长理论。但是我还是举了许多例子。除了文章可读性之外，还有一个重要的原因。那就是学习不但是科学，不仅仅是艺术，更是生存与生活的法则。&/p&&p&只有把学习放在人的终生发展的背景中，才能看清楚其中的关键环节，还有诸多细节。例如，无论是对物理的兴趣，还是对英语的兴趣，或者是对写作的兴趣，都可以在那方面的行家的专家传记得到诸多启发。传记里面包含太多的东西，包括那些人对这个事情的认识，包括他们的学习方法，包括他们在不同阶段对这个事情的领悟，以及具体的知识和技能在什么样的情景下如何发挥的作用，等等。&/p&&p&最后，学习意味着改变人生，改变命运。正因为如此，长时间的高效学习才如此之难。但是，我们生于这个前所未有的时代，一个人的能力可以持续倍增，并且能够体现相应的价值。那么，即便困难，我们付出的努力也是值得的。&/p&&br&&p&相关文章&/p&&br&&ol&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hejupai& 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以往，学习能够改变命运。在今天，不能高效学习，不能长时间保持高效学习，意味着被时代淘汰。所以，能够长时间高效学习意味着互联网时代的核心竞争力。一方面，我们遇到前所未有的干扰，信息洪水；另一方面，是前所未有的机遇，因为可以用来构筑我们的生命…
&p&公主就很无聊。&/p&&p&于是跟侍卫长说：癌，你去把山里的恶龙杀了，我嫁给你。&/p&&p&侍卫长一翻白眼，寻思，我都三十多岁了，哪有功夫哄你这小女孩。就说：恶龙啊，太麻烦了，要不我偷你爹瓶酒给你喝，你嫁给我得了。&/p&&p&公主说那行吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&恶龙一听自己还不如一瓶酒，挺伤自尊，就写了首诗。&/p&&p&月亮在这个世界有三个我。&/p&&p&一个正步入油腻的中年&/p&&p&一个被诗人杀死在笔尖&/p&&p&一个正熊熊燃烧，手里握着剑。&/p&&p&还有最后一个……&/p&&p&恶龙没什么灵感，写不下去了，一生气，就把公主抓走了。&/p&&p&&br&&/p&&p&公主就很无聊。&/p&&p&于是跟恶龙说：癌，我想吃红烧肉。&/p&&p&恶龙说：我看你像红烧肉。&/p&&p&公主又说：那你驮我出去飞两圈。&/p&&p&恶龙说：哎呀我去，你还蹬鼻子上脸了，跟谁两呢？我是绑匪，绑匪你懂不懂？&/p&&p&公主说：我要去迪士尼！&/p&&p&恶龙就驮着公主去了迪士尼。&/p&&p&&br&&/p&&p&公主就很无聊。&/p&&p&于是在龙背上喊：救命啊，救命啊。&/p&&p&可是没人来救她，公主有点伤自尊，琢磨，那我给王子写信吧。&/p&&p&王子，你来救我，顺路把恶龙干死，我嫁给你。&/p&&p&王子给她回了封信说，&/p&&p&老子是你哥！&/p&&p&公主一想，对啊，男人都靠不住。于是就给自己闺蜜大胸的女将军写信。&/p&&p&姐，你来救我，我请你吃日料。&/p&&p&&br&&/p&&p&女将军一琢磨，我这哪打得过恶龙啊，找主教帮忙吧。&/p&&p&就到闲者大厅砸门，啪啪啪，主教，主教。&/p&&p&主教才20岁，因为长的帅，被各路妈妈粉阿姨粉姐姐粉选上来的，正苦恼为了保持自己的圣洁性怎么禁欲呢，一听大胸女将军来砸门，脸刷就红了。心里说完了完了，遭重了，正喜欢她呢，她怎么就来了，我有点慌啊，我偶像包袱这么重。&/p&&p&主教就喊，来人呐！&/p&&p&圣女就进屋了，说主教有何吩咐。&/p&&p&主教说怎么是你啊，其他人呢？&/p&&p&圣女说其他人都被公主请去山里参加恶龙的party去了。&/p&&p&主教说那你伺候我更衣吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&王子一听主教叫圣女伺候更衣，当时就把王冠炸了。&/p&&p&哦，对，他是王子，还没王冠。&/p&&p&王子一听主教叫圣女伺候更衣，当时就把他爹的王冠炸了。&/p&&p&王子带着侍卫就把闲者大厅给围上了。说去给我揍主教。&/p&&p&女将军挺着胸就上来了，说：有一天，上帝跟摩西打高尔夫球，上帝一个球打的特别偏，摩西就笑话他，上帝他老人家就怒了，天上降下滔天的洪水，把大地都淹没了，最后剩下一只小鸟，飞到高夫球场，把球叼起来，放到了洞里。摩西当时就不干了，上去推上帝说：你是来打球的，还是来闹事的？&/p&&p&王子送给女将军一个黑人问号表情包，说：你起开。&/p&&p&正说呢，主教和圣女就出来了，说啥事啊。&/p&&p&圣女看见王子一禁鼻子，说：你抽烟了吧？&/p&&p&王子说：没有啊。&/p&&p&圣女揪着王子耳朵说：哎呀，还学会撒谎了？&/p&&p&女将军和主教看他俩打情骂俏很尴尬。&/p&&p&女将军没话找话说：啊，你，最近挺好的呗？&/p&&p&主教挠了挠头说：还行，就偶像包袱挺重的。&/p&&p&&br&&/p&&p&侍卫长看着这四个人没一个有正事，气的够呛，拿着破剑就进山去救公主了。&/p&&p&到山里咔咔几下被恶龙干倒了。&/p&&p&恶龙用脚踩着侍卫长，一看，哟呵，这货不是十五年前领人堵我那孙子吗？&/p&&p&说：你十五年前想到有今天的下场了吗？&/p&&p&侍卫长说：我什么下场啊?&/p&&p&恶龙说：就三十多岁了，还打光棍。&/p&&p&侍卫长眼泪就下来了，说：你杀了我吧。&/p&&p&公主跑过来把侍卫长从恶龙脚底下拽出来，说：你怎么打光棍了，我不答应嫁给你了吗？&/p&&p&恶龙一看这情况，把烟头掐灭，吐口火，把侍卫长和公主，主教和女将军，王子和圣女都烧死了。&/p&&p&这个故事就叫：我一个单身狗你们老邀请我回答哄女朋友的问题我真的有点愤怒。&/p&
公主就很无聊。于是跟侍卫长说：癌，你去把山里的恶龙杀了，我嫁给你。侍卫长一翻白眼，寻思，我都三十多岁了，哪有功夫哄你这小女孩。就说：恶龙啊，太麻烦了，要不我偷你爹瓶酒给你喝，你嫁给我得了。公主说那行吧。 恶龙一听自己还不如一瓶酒，挺伤自尊…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de89de2a878de33f9e677_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-de89de2a878de33f9e677_r.jpg&&&/figure&&p&
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&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e35c90f943aa1fcfdb0c520ff0a46ff8_b.jpg& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-e35c90f943aa1fcfdb0c520ff0a46ff8_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&&strong&家族就是力量，爱、忠诚，是力量的源泉&/strong&&/p&&br&&br&&p&小的时候，吸血鬼在我们的印象中是残暴恐怖的，&/p&&br&&p&随着时代的发展，他们在吃饱喝足后，&/p&&br&&p&开始捯饬自己，撩撩对象啥的，于是有了《吸血鬼日记》&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-140ea304b6c3b0dbe22298c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&但今天君君要安利的，并不是这个火爆全球的美剧，&/p&&br&&p&而是它的衍生剧：&/p&&br&&p&&strong&《初代吸血鬼》&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-93d4eb6bb2da1ac4400af0_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&虽然都是吸血鬼题材，但本质上并不一样，&/p&&br&&p&这部剧里综合了&strong&魔幻，情感，同性恋&/strong&，还有人们喜欢的秒杀情节，&/p&&br&&p&相比《吸血鬼日记》的青春气息，该剧的基调沉稳得多。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-faf3dac7ceda020a16e96_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&而这部剧的主角，是一只&strong&混血吸血鬼&/strong&——克劳斯&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2adf77a3f3c5b93dcb297b95b89aa4f4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&作为私生子的他，体内流动着始祖吸血鬼和狼人的血液，&/p&&br&&p&始终狡猾腹黑——但&strong&看似残忍的兽面下，是一颗脆弱温柔的心&/strong&。&/p&&br&&p&当然无论是伤心时眼里泛着泪光，还是得意时略带邪恶的笑，&/p&&br&&p&男主都帅的一塌糊涂。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-09a5a3e287e8dae2786c4ddf8cd6d61e_b.jpg& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-09a5a3e287e8dae2786c4ddf8cd6d61e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&随着时间的流逝，他所在的家族那不可撼动的威望和权利，&/p&&br&&p&渐渐化为了泡影……&/p&&br&&p&邪恶的马塞尔&strong&正在逐步取代克劳斯一族的地位&/strong&，妄图称霸。 &br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcd02e9bbaa0f1e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&虽然他是克劳斯&strong&亲自创造，亲自抚养长大&/strong&的吸血鬼——&/p&&br&&p&但他的依旧忘恩负义，将自己强化后，把克劳斯和三个兄弟秒杀都了，&/p&&br&&p&而男主的姐姐，一个强大的巫师，将全家四个人灵魂带到了另一个世界……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e22cce46c3128e7bed78c157_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&还有男主的女票海莉，&/p&&br&&p&她本是一个狼人，后来变成了吸血鬼混血。&/p&&br&&p&在第一季中&strong&她与男主发生关系并怀孕后，又恋上了男主的哥哥……&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e45bb7059d50bcdac9828b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&而男主与哥哥的恩恩怨怨，始终徘徊在“&strong&我虐我哥千百遍，我哥待我如初恋&/strong&”的状态。&/p&&br&&p&这对兄弟的手足之情，可谓复杂啊。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f47bdc0c345_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8f10b010ec_b.jpg& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-a8f10b010ec_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&而新的一季——第四季，主要讲述海莉带着7岁大的女儿，&/p&&br&&p&&strong&一起寻找拯救整个家族成员的故事&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bda88e80e8f544c9ee5ef3_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&因为剧情设定为已经活了几百年的初代吸血鬼，&/p&&br&&p&&strong&经历了无数凡人的生老病死，&/strong&自己却长生不老，&/p&&br&&p&内心深处的孤独，无人能懂。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8af780aa0be9fe989abb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&并且因为他们太过强大，便习惯了随心所欲，&/p&&br&&p&几乎丧失掉了人的本性。&/p&&br&&p&因此整个剧情核心主题是围绕“&strong&男主克劳斯寻找自我救赎&/strong&”而展开的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bdcdbbd72d78daf62432e15_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&人们说时间可以治愈一切伤口，&/p&&br&&p&但损失越大伤口越深，再度变得完整就越加困难，&/p&&br&&p&疼痛感也许会淡去，但&strong&伤疤提醒着我们曾经的痛苦&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca664a9e98a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&让受过痛苦的人越加下定决心：再也不要受伤。&/p&&br&&p&而随着时间的逝去，我们迷失在琐碎的烦心事中，表现出挫败沮丧之情，&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0b5d59a1e7eb6a78cede201_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&做出暴力好斗的行为，让愤怒控制自己，&/p&&br&&p&一直以来我们做着计划，等待变强的一刻。&/p&&br&&p&等我们意识到时间的时候，&strong&我们已经痊愈了，准备好重新开始了&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b89c8e0d26a4ca9dd3ee9ea5f294ab63_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&&strong&▼一起电影，顺便zan个吧&/strong&&/p&&br&阅读原文：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0ODE4MDE2OA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9f1eaec1083fb%26scene%3D0%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzI0ODE4MDE2OA==&mid=&idx=1&sn=9f1eaec1083fb&scene=0#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
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家族就是力量，爱、忠诚，是力量的源泉 小的时候，吸血鬼在我们的印象中是残暴恐怖的， 随着时代的发展，他们在吃饱喝足后， 开始捯饬自己，撩撩对象啥的，于是有了《吸血鬼日记》 但今天君君要安利的，并不是这个火…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6faa22dfbe9b8439bd6f_b.jpg& data-rawwidth=&1621& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1621& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6faa22dfbe9b8439bd6f_r.jpg&&&/figure&来自：&a href=&goog_& class=&&&怎样装修得有质感&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&？&/a& - 石乐天的回答&br&&br&&b&本文旨在给大家一些在同等价格下的选品建议，不是让你照着我提供的图片来装修，也不用去纠结10万和100万这个数值。&br&&/b&&br&&br&有的人能用10万块装修出100万的效果，有的人也能用100万硬是装修成看起来只值10万。还有人能用100万装修成看起来也像100万，但就是特别辣眼睛的效果。我们一直推崇实用和功能至上，但是这和“有调性”并不矛盾和冲突。尤其家有老妈嫌弃装修太素，装得“出效果”又好看，那才是高手。不额外多花钱，能把家里装修得看起来花了很多钱，更是高手中的高手。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-55bcf464b7ddb60aff90e2_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//byklipklap.dk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&byklipklap.dk&/a&&br&大神随便怎么搞都可以显贵，但下面这些方法，闭着眼睛用，你也能只用10万就装修出100万的效果。&br&&br&&h2&&b&浪费面积&/b&&/h2&&br&这年头，什么最贵？房子最贵！4月1日刚公布雄安新区规划，4月2日雄县房子就涨到了2万5还有价无市。要是连贵得要死的面积和层高都能浪费，那绝对是壕中之壕。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de553fa0f32a45ea035296fdbf0d277e_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//pinterest.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://pinterest.com&/a& &br&国外的豪宅美图，动不动就是5米层高，大落地玻璃窗，一个厅里只放一把椅子。城里人暂时还是别想了，但要是在乡下有房子，倒可以这么试试。这年头，极简和留白才是真奢侈。&br&&br&&h2&&b&大胆用深色&/b&&/h2&&br&出租房改造就讲究一个字：白。所谓一白遮百丑，啥都刷成白色，不出错，还显得干净。既然都说了这是出租房改造的办法了，要想显贵，肯定不能这么干。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-11fe9881fad0e00728bfb1a5f9c4147d_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 但是如果满足第一条的话则另当别论，图源：Nyde&br&&br&要是家里采光好，果断用深色，刷一面墙没意思，要刷就刷整间屋。那种普通带点颜色的墙漆就算了，我指的是真正的深色。深灰、墨绿、暗红、藏蓝、暗紫……喜欢什么颜色，就暗几个色度的用。只要把大的基调压下来，立马就显贵。墙面不想用那么深的色彩，深色地面搭配彩色的墙面也是个好选择。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f37835c8abdc87a50af1b_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：HomeDeco&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-85cef53ef5b0ec_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mebel.kz/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mebel.kz&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-89d0ef380fb01f6ba39981aacef3352c_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 崇礼太舞滑雪场酒店，图源：住范儿自摄
&br&&br&反正就别让墙面空着。能有颜色就上颜色，没有颜色上花色也行。不能全墙上，好歹上一面墙也行。P.S. 我们并没有在怂恿你做电视墙，这可是你自己的选择呢（doge脸）。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-98e183cf633ebb577c21c_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//elledecoration.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&elledecoration.se&/a&&br&&br&要是家里采光不好，要么加灯之后用深色，要么就是白色打底，然后家具或一两面墙挑深色。&br&除了家具，像是定制柜的门板也可以往深色挑。我们说的白色可是纯白，别弄些什么米色、浅蓝的，这种颜色只能显温馨，不会让人看到了“哇”一声出来。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-645d7eb394a695fc2b11e_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//decoridea.pro/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&decoridea.pro&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-118f5a9e765d52db550355_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：Nicole Franzen&br&&br&总之，粉粉嫩嫩、鲜艳亮丽的颜色大家都说它清新、年轻，但从来不会有人说它贵。即使喜欢明亮鲜艳的颜色，也是小面积亮色+大面积深色，这样的配色有奇效。金色也能作为点缀色使用，不土不俗，反而特别洋气。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbf79bf93e7b3b4a5aade_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//theultralinx.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UltraLinx&/a&&br&额外花费：0~5000元&br&家具、地砖、地板挑颜色不会多花一分钱。深色墙漆涂刷工艺对施工要求更高，否则颜色会花。用纯色的壁纸也没问题。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccebd7fe1113ecf60b4cae_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&h2&&b&材料得看着贵&/b&&/h2&&br&材质是很重要的东西，而且有的材质就是天生自带光环，一用就熠熠生辉。反而像皱巴巴的亚麻、混纺棉布一类，虽然不乏高级产品，但是基本属于自己用着爽，“看上去的效”果却不如光泽度更好的高支棉。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccebd7fe1113ecf60b4cae_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 深色则可以参考上一条
图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mykeminutter.blogspot.kr/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&mykeminutter.blogspot.kr&/a&&br&&br&以下是一些自带高级感的材料：&br&&br&▏木头（木饰面、木地板）▕&br&特指黄棕色系的木头，实在拿不准，就挑琥珀色的木材。白色系的木材（例如灰白色的木地板一类）显得太沧桑，不够新、不够豪华。酱肉红色更是俗到自带暴发户气质，这种东西就应该被立法禁止生产。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f4fa8b02dc6e044f60ee_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝网 - 淘！我喜欢&/a& &br&&br&黄棕色系的木材看着稳重、新鲜，通过调整不一样颜色深浅，就能完美营造出或时尚或稳重的观感。木纹这种东西，用的面积越大越出效果，一两件家具小打小闹不算什么，我们说的都是地板和柜子。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ebab9dfceefc2572b5cff576a75149d_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 深色和木色凑齐了，图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.livedoor.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://blog.livedoor.jp&/a&&br&&br&自带显贵的厨房基本都是铺的木地板，还更表现出一种处于饮食结构鄙视链顶端的优越感。别担心，其实强化复合地板非常容易清洁，当成地砖一样打理就好，谁知道你平时是吃沙拉还是吃爆炒。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb7f875fa8e774d1cccbdae5ede0fc52_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 大面积深色+木地板，图源：ELLE France&br&&br&预算充足的话，还可以选择木饰面板上墙，可比只有光秃秃的大白墙显贵多了。具体的做法就是先打龙骨，再贴饰面板，会损失一部分室内空间。上墙这种事不比地板，图案窄了小气，宽木板比窄木板值钱多了，拼花不行，必须上大板子才能够突显价值——反正没人看的出来是真木材还是三聚氰胺饰面。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8d5ffbab77ad1d0ecc70d00_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：DelightFULL Unique Lamps&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac66ee6a43b52d92d5de6f7be8204a1e_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：Dwell Modern Home Design and Architecture&br&额外花费：0~50000元&br&定制通顶衣柜时挑选木纹柜门即可。不用强求实木，挑木纹板材不花钱，挑好看又真实的木纹板材才花钱。&br&&br&▏石材▕&br&大家都知道石材贵，可壕们总是热爱莫名色彩的石材，要么就是极度狂热于米黄，以至于把米黄色彻底用滥了。黄不拉几的石材覆盖着卫生间，一股子年久失修的三星级酒店气息，早就审美疲劳了。我们有好几位同一个小区的客户都不约而同地选择把几年前这种风格的精装修卫生间给砸了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-538bc08af9c7c92f897a5_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 难看倒不至于，只是确实看到吐了，图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//arrowceramic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&箭牌瓷砖&/a&&br&&br&别说了，爵士白、雅士白、卡拉拉白、土耳其灰、古堡灰、意大利灰，或是纹路像木纹的灰白色系大理石闭着眼睛三选一，上墙下地做台面随便你。买不起大理石别担心，现在的瓷砖仿大理石的可多了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d54df583e9deeb450b69_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 厨房挡水板可以用，图源：Bloglovin'&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-96bfa27b05aa7da85b0c6f64d0c1e190_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 卫生间可以用，图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//amzn.to/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&amzn.to&/a&&br&额外花费：0~30000元&br&&br&好的仿大理石砖纹理清晰自然、重复率低，通常是60×60或80×80的大砖，上墙需要用瓷砖胶，价格高。普通釉面瓷砖也能直接印花，价格和同种类的瓷砖相差不会太大。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4c6bc4fc0fab15e32bdf0_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 4~5元一片的六角形仿大理石纹瓷砖，图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝网 - 淘！我喜欢&/a& &br&&br&▏天鹅绒▕&br&复古意味很浓，适合营造出优雅的气息，尤其适合做窗帘、沙发和椅子。比较经典的是藏蓝、宝石蓝、墨绿、暗红、灰色几个颜色，屡试不爽；而粉色、铁锈红等颜色则会显得更年轻一些。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-740d9bbbcfb1404_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 看家具，别看落地窗了，图源：HomeAdore&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a3d86d290d287dbf914_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//thedesignchaser.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://thedesignchaser.com&/a&&br&额外花费：0元&br&用质量较好的金丝绒、法兰绒也能达到相近的效果。&br&&br&▏真皮▕&br&没错，说的就是皮沙发，而且不是荔枝纹、不是疯马皮，特指油蜡皮。真皮这种材质实在是太能hold住体量大的沙发了，身形敦实，气质逼人。而且颜色一定是黑色和棕色。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-114ad6f46c8e5ebbf22bbca_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：HonestlyWTF&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a4fb0bc719d19ce10e3c2_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 餐椅也可以，图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//omarsson.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&omarsson.se&/a&&br&&br&软包上墙也是一种显贵的手段，但是形状样式都偏简洁，没像国内那么复杂还镶水钻假装富贵。就是最简单的矩形软包，效果最好，颜色黑、棕、白，米色什么的就别选了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2a1a3f9d4752add10fffa32_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//instagram.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://instagram.com&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-224ab0b3c0b5f87e27ce6634_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 图源：Modern Home Decorating Magazine Trendir&br&额外花费：0~20000元&br&皮沙发这东西也是丰俭由人，再不济宜家的皮沙发也能质保10年。软包用PU皮荔枝纹就好，PU皮这东西也是丰俭由人，大牌家具也在用，没什么丢人的。&br&&br&▏慎用，容易显low的元素▕&br&茶镜、菱镜、黑镜及黑镜面不锈钢，带有浓重的KTV色彩。&br&不是说它绝对不能用，而是它真的很难搭，没请设计师自己搭配的话还是别选了吧。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb7f09f62fceaa404671_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-17beaf1aeda3bad4b7cbf7e2d27383a0_b.png& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&h2&&b&多元的灯光&/b&&/h2&&br&什么叫显贵？见惯不怪的东西太平常了，就是要不平常的东西才显贵。戏剧化的灯光最显贵，没有之一。看看那些个高端酒店、奢侈品商店，没一个是一盏吸顶灯照亮全屋的。即使是一两百一晚的快捷酒店，也不敢就一盏吸顶灯打发你。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-82c332b2f343c039fdc09_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&▲ 图源：Tablet Hotels&br&家里的照明细说很复杂，但是原则就几个：&br&&ol&&li&该亮的地方亮（比如阅读区）&br&&/li&&li&该暗的地方暗（比如卧室）&br&&/li&&li&灯光不刺眼（不直射眼睛）&br&&/li&&/ol&想要戏剧化的照明效果，光源就得分散，这样的照明不但没有死角，而且有明有暗，富有韵律和变化。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-04acb8a28ab0_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//faqindecor.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Aрхитектура и дизайн интерьеров&/a&&br&&br&在基本能够看清屋子的情况下（无论是使用吸顶灯、灯带或者均匀分布光照角度大的射灯），再在需要重点照明的地方添加和安装吊灯、台灯、落地灯、射灯、壁灯即可。其实无非就是把一盏60W的吸顶灯拆分成6个10W的小灯，并且根据使用情况调整每盏灯的亮度和光照角度罢了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-36383f42_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 最基础的，就是卧室除了吸顶灯外加上床头灯&br&图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//houzz.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Houzz - Home Design, Decorating and Remodeling Ideas and Inspiration, Kitchen and Bathroom Design&/a& &br&&br&在柜子顶部和底部设置灯带，也能通过地面和天花板的反射，带来柔和的光线。这可比塑料感浓重的吸顶灯看着显贵多了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb9efbef270_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/figure&&br&▲ 图源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//home-designing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Interior Design Ideas&/a&&br&额外花费：0~1000元&br&&br&几盏射灯或三米灯带的总价并不会比一盏“华丽”的吸顶灯更贵，可能电线需要多走几米，多装两个插座，仅此而已。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0a90aa1d362affdbeedc03bd33664a1_b.jpg& alt=&用户上传的图片& class=&content_image&&&/fi