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一年四季吃什么对人好？
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四个季节吃什么能够让人经历充沛，健康强壮，我肉少吃，对人有大影响吗？？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况子啊中医看来关键是补充元气。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃肉少是很好的，平时最好就是吃五谷杂粮，多喝粥，养好脾胃。
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冬去春来，眨眼间年已经过去很久了。春季是一年四季的伊始，是一年四季中最需要滋补的季节，然而乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。那么我们春季吃些什么最好呢？
荠菜不仅好吃还补钙，100 g 荠菜中含钙 294 mg，几乎是牛奶的 3 倍。
食材：荠菜，猪肉馅，馄饨皮，鸡蛋，虾皮，葱，紫菜，生抽，料酒，麻油
1、荠菜洗净，去根去黄叶，焯水后沥水切碎备用。
2、做馅：荠菜碎拌入猪肉馅，打入一个鸡蛋，加少量料酒、花椒粉（可以直接买饺子粉调料）、盐、味精调味。
3、包馄钝。
4、备汤料：在碗中加入适量的虾皮、紫菜、小葱段、生抽、芝麻油。
5、煮馄饨。煮熟后捞起，装入盛满汤料的碗中，并加入汤水。
红枣养脾健胃。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
红枣枸杞茶
红枣3-5枚，桂圆2枚，枸杞5-8枚，热水冲泡即可。
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
蜂蜜柠檬茶
因此，在春季，如果每天能饮用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。还能加两片柠檬做简单茶饮。
古人吃饭讲究“时令蔬菜”，春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，新鲜芽苗蔬菜清爽可口，又可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。
春韭吃法多样，既可简单的做韭菜炒蛋、韭菜蛋饼，又可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，还可做蒸包水饺馅饼的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
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夏天吃什么好对人的身体好
学习啦【健康养生知识】 冰芝
　　一年四季适合吃的东西都有所不同，适合夏天吃的东西又有哪些呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于夏天吃什么好的相关内容，希望你们会喜欢!
　　夏天适合吃的食物
　　1、红枣
　　有人说过:&春日宜省酸增甘,以养脾气。&意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
　　2、糯米
　　糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。
　　3、韭菜
　　春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
　　4、春笋
　　被誉为&素食第一品&的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有&尝鲜无不道春笋&之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
　　5、葡萄干
　　葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。
　　夏季不宜吃的食物
　　1、深色食物
　　在夏天,人很容易被晒黑,为了减轻夏天被晒黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被晒黑或皮肤较黑的人,这些人应该多吃些浅色食物,如鱼类、牛奶、豆腐、鸡蛋等,这些食物有利于体内黑色素的排出,还能减轻内脏的负担。深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、红菱、咖啡、巧克力等。
　　2、油炸食物
　　夏天大家尽量少吃油炸食物,夏季炎热,人比较燥热,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物还会导致肥胖,同时油炸食物中含有的氧化物会加速肌肤的老化,因此大家尽量不要经常吃。如果不小心多吃了,大家可适当地补充些维生素E,多吃这类食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌肤老化。
　　3、少吃含酩氨酸和稀有元素的食物
　　专家指出,吃含酩氨酸和稀有元素的食物会使肤色变黑,所以想美白的MM们尽量少吃这类食物,含有这种物质的食物有甲壳类动物(蛤、蟹、河螺、牡蛎),动物内脏肝、肾等,还有一些果壳类的食物也会使肤色变黑,如:黑芝麻、葡萄干、核桃、花生等。夏天人更容易晒黑,所以夏天更应少吃这些食物。
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