咖啡喝多了有没有坏处。适量的咖啡对于女性来讲可以防范乳腺癌的发生，提议适量，喝多了容易引起失眠，胃病病人喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇饮过量咖啡，可引起胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用，患高血压、冠心病、动脉硬化等jí bìng长期或大量饮用咖啡，可引起心血管jí bìng。老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天须要加十倍的钙量。不要过量引用，任何食物都要适度适量 ...
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[ 热门推荐 ] RECOMMEND考试的时候经常打瞌睡，没精神，喝咖啡也没什么效果，照样有困意。各位大神，有什么建议你能够让我不困吗_百度知道
考试的时候经常打瞌睡，没精神，喝咖啡也没什么效果，照样有困意。各位大神，有什么建议你能够让我不困吗
考试的时候经常打瞌睡，没精神，喝咖啡也没什么效果，照样有困意。各位大神，有什么建议你能够让我不困吗就是有什么实用的办法能让我在考场在精神抖擞，这样发挥超常，就能考好了，哈哈。
我有更好的答案
根据你的描述，总结出产生睡意的原因以下几点:1.疲劳过度，睡眠不足；身体处于长期疲劳之中（但凡这类原因，饮用咖啡，浓茶等提神之类的饮品皆可缓解症状）2.天气原因（因为现在的天气很闷热，导致人体内热，睁不开眼迷迷糊糊是一种常有的症状）像这种症状可以食用苦瓜来治疗很有效，没苦瓜的话亦可食用藿香正气水治疗！3.可能由于药物之间的反应，会导致有嗜睡的症状（这种症状需要到医院及时进行药物治疗，这种症状一般不用打针）———总之，如果应用咖啡没有效果的话，那就应该不属于大脑疲劳的范围，应该是2和3表现的症状，那我建议你考试前搞到两个小冰袋，用于敷眼，但不能敷过久，不然会损伤眼睛，敷至眼睛有冰凉感即可！我的建议就是以上了，满意就请采纳吧！
采纳率：65%
让鬼附身吧，别无他法，人呢，分精、气、神、你神不好，说明你没精，所谓的精在皇帝内经里面指的是精血，总之好多好多，注意身体，别撸太多
头悬梁，锥刺骨不妨一试。记住一句话，一考误终身，你还敢吗？
在没考试的前两天，多多运动，也不要太过于运动那样身体会过于疲劳，多去一些清静的地方，比如树林，山上，海边，放松一下自己的心情。有句话说的好：日出东方西落下，一天何必愁断肠。不要总去想一些明天没有发生的事情。
睡眠好了，自然什么精神都有了。
风油精涂抹太阳穴
这得靠意念，你的心里告诉自己不能困，打起精神
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2017高三备考总是打瞌睡怎么办？17个小妙招帮到你
来源：浙江高考直通车&&日&&&【学而优则进，233网校以成！】
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17个使你不困的小妙方，献给没空瞌睡的高三同学们！
&&&&起床后锻炼5分钟&&&&这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。&&&&养成喝水习惯&&&&处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。&&&&讲究吃早餐&&&&美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！&&&&十点加餐&&&&即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！&&&&午后喝咖啡&&&&午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……&&&&多倾诉&&&&多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。&&&&不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样那样的烦恼、压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情。&&&&坐有坐相&&&&坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。&&&&张弛结合&&&&学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。&&&&边沐浴边唱歌&&&&淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。可以趁其他室友不在的时候这样做！&&&&交乐观的朋友&&&&乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。&&&&大事化小&&&&一口气吃不成胖子，不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。大家采取适合自己的方式就好~&&&&每天运动&&&&哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课。&&&&补铁&&&&如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。这个爸爸妈妈们都应该很关心的，同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物。
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随时掌握考试动态高三总是打瞌睡怎么办？17个小妙招帮到你！
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。）
养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。（课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨~）
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称（大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！）
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。（高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！）
午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。（大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……）
多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。（不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情！）
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。（一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。）
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）;或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。（高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进！提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。）
边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！（可以趁其他室友不在的时候这样做！）
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。（大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量！）
口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。（这个其实还是看个人。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。大家采取适合自己的方式就好~）
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。（其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课！）
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。（这个爸爸妈妈们都应该很关心的！同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物~）
开车多吃纤维食物
你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。（高三请多吃坚果类食物~）
放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。（不一定是白富美专用的疗法，大家都可以尝试！）
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。（大家可以翻翻杂志里的笑话，或周末看看喜剧，或平时走路时和同学吐吐槽~）
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美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
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关于睡眠的个体调查这些人到点儿都不睡觉
山西晚报网-- 16:20
个体调查地：省城某些单位及宿舍小区凌晨一点入睡，六七年来已成习惯地点：省城某杂志社时间：上午9点人物：苏琼，女，26岁上午8点，苏琼来到单位，打水扫地整理办公桌。8点半，苏琼冲好一杯浓郁的咖啡，没有加糖。苏琼喝咖啡已经有六七的历史了，从大学时期应付考试时就开始用咖啡提神了。把咖啡杯放在桌上，苏琼拉开抽屉，拿出化妆包，开始给自己化妆。这时候，办公室里陆续走进来一些同事，他们看到苏琼在化妆，便会打趣她：又在臭美了。只有苏琼自己知道，化妆不是为了臭美，而是为了掩盖她昨晚没睡好觉而表现出来的熊猫眼。谁也不会想到，这个每天早早就来到办公室，画着精致妆容的小姑娘，每天只睡5个多小时。苏琼不是本地人，在单位附近租了套房子，平时下班后，回到家也没有人管，时间非常自由。苏琼一般都是在晚上8点开始上网，先去看帖子，再去聊会儿天，还要打打游戏，经过这一番网游，钟表的指针很快就会指向凌晨1点。“就说看帖子吧，在天涯、猫扑上有许多有意思的，一般会看上好长时间。”苏琼说网游是她的多半个世界，她要从这里获取更多的信息、更多的知识，更多的快乐。目前，苏琼在网上参加了一个车友团和一个摄影团，每天晚上会用一两小时在群里和其他成员聊天，这是苏琼最大的乐趣。“在群里说起圈子里的事，大家都会兴致勃勃，越聊越起劲，根本不会有人打瞌睡。”苏琼兴奋地说。所有的网上活动进行完，一般就是凌晨了。这个时候，苏琼才开始洗漱上床睡觉，但因为她的大脑还兴奋着,想要入睡得一个多小时。长期睡眠不足，导致苏琼的脸上出现了淡淡的色斑，而且常常是一双熊猫眼。现在苏琼买了很多化妆的书，自己学会画各种各样的妆，用来遮盖脸上出现的不良情况。“呵呵，现在流行画烟熏妆，这真是太适合我了。”苏琼笑。■场边同期声苏琼好友：我也每天晚上上网，可到了10点多就下线了，每次下线时，都会提醒她早点去睡。知道她爱上网，但不知道她天天那么晚睡，最近见她脸上的斑斑点点越来越多了，这么大的人了，一点也不知道克制！苏琼女同事：怪不得经常在单位见她忙着洗脸刷牙，敢情是一早穿上衣服就直接来单位啊。到底是年轻啊，身体还是好，但长期这样下去，也是会把身体搞垮的……苏琼男同事：真看不出来苏琼那么晚睡觉。我们每天在单位很忙，天天和电脑打交道，没想到苏琼在单位还没看够电脑，回家还要看！晚上出去玩，越玩越happy地点：省城新建路某服装店时间：上午11点人物：王冬，男，38岁王冬经营着一家服装店。上午一般是10点左右开门。这个时候的王冬，有点睡眼惺忪，眼圈发黑，精神不太好。一年前，王冬与妻子离异，此后，夜生活日渐频繁，从偶尔消遣，变成了夜夜笙歌。“养成了这种一到晚上就出来玩的生活习惯，一时难以改变。”王冬闷闷地说道，语气里略带酸涩。“单身回了家也没啥干的，还不如去玩。和几个志同道合的朋友在一起玩，会越玩越happy，不想回家，更不想睡觉。”王冬说，“在夜游的人里，自己算是年龄大的了。在酒吧，处处可见小年青们三五成群出来玩的。”夜游，没有伴儿是不行的，而王冬就有几个相对固定的伙伴，大多也和他一样是个体老板，他们的共同点就是单身，没有上下班固定时间这一限制。晚上，他们可以随意约在一起，固定节目通常是吃饭、打牌，也会去泡吧、泡澡、K歌，而消费是AA制。泡吧，是王冬最喜欢的夜游活动。通常，他会和八九个朋友一起去酒吧，人多热闹，喝酒聊天，不知不觉就会到了凌晨三四点，然后再去吃宵夜。但天天晚上出来玩，总去消费也不现实，所以打扑克是王冬晚上最多的一种消遣方式。王冬这样的天天夜游在身边人看来有些不可思议，也有人劝他注意身体，不要玩太晚。但他觉得一个人在家待着实在是无聊，也倍感寂寞，所以一时半会儿还“戒不了”。“我的早晨是从中午开始的，还是因为空虚吧，要是有固定的男女朋友或家庭，谁也不会这样天天晚上出来玩的。”王冬淡淡地说道。■场边同期声王冬服装店员工：老板一般来店里不太早，我知道他是一个人闷得慌，晚上总有活动，但这样时间长了肯定对身体对店都不好。王冬姐姐：我知道他现在黑白几乎颠倒，但他还有父母要照顾，不能这样天天晚上玩高兴呀！有这时间回家看看爹妈或来我家吃顿饭多好啊。王冬朋友：总是这样的生活方式也不是个事，作为朋友我也常劝他，但要彻底改变还是要靠他自己。演到半夜的电视连续剧是她的最爱地点：省城兴华小区时间：中午12点人物：高艳芳，女，45岁现在很多电视台会在晚上10点以后安排一些首播剧或年度大戏，许多电视剧很吸引眼球，多年来，培养出一大批半夜还在苦战电视剧的人们，高艳芳就是其中一个。和晚上10点开播的电视剧相伴，是高艳芳多年的习惯。通常她都会熬到午夜后才去睡。曾经播放过的《看了又看》《意难忘》等长剧，高艳芳全看过。现在她在看中央8台播放的墨西哥电视连续剧《爱在酒乡》，这部电视剧有80集，每晚10点10分开始演，每天两集，演完就半夜了。高艳芳也觉得自己很疲惫，她每天早晨6点多就要起床给孩子做饭，然后去上班，中午也不能午休，但电视剧的魅力很大，高艳芳每晚都很期待10点的到来。只要一看上电视剧，她的精神就来了。高艳芳所在的单位要求还挺严格，每天上午8点就得上班，每个上午，高艳芳都是在瞌睡中度过的，工作效率并不高。中午，还得赶回家给孩子做饭，基本上也没有时间午休，“把孩子送到学校，就又得赶回单位，单位忙着呢。”高艳芳说道。对于高艳芳的这种做法，身边人也觉得太费神，有人建议她去买碟或上网看。高艳芳说，“要知道这种电视剧通常都是首播，网上也和电视台是同步的，碟更是买不到，只能是等在电视机前看。”这样看电视剧，到底累不累？“累是肯定累，但每天的精神支柱就是晚10点以后的电视剧，累并快乐着！”高艳芳笑着说。■场边同期声高艳芳丈夫：让她每天晚上早点睡，就是不听，我们家老婆说了算，我也管不了。最近，家里刚买了车，她每天开着，我真担心她路上的安全，清醒的时候技术都未必过关，何况晚上还睡得那么晚。高艳芳男同事：一把年纪了，还在电视剧里找乐趣啊！高艳芳女同事：高艳芳每天看着很精神，其实她身体并不好，办公桌上放着好多药。可为个电视剧，她总是撑着，何苦呢？这位老人家躺在床上就爱琢磨事儿地点：省城某单位宿舍时间：下午3点人物：张凤琴，女，60岁张凤琴现在在给两个儿子带孩子，4岁的大孙女已经上幼儿园，张凤琴负责接送；平时在家还带着一个两岁多的小孙子。下午3点，看起来精神还不错的张凤琴正带着两岁的小孙子玩。白天，张凤琴全部的身心都在这两个小人儿身上。到了晚上，儿子媳妇把孩子都接走了，她本来可以安心休息了，可就是躺下睡不着觉。张凤琴说，她年轻时候就爱瞎操心，到了老了更是变本加厉。每天上床休息，只要一挨枕头，她就开始想事情。先想孩子的事儿，譬如大孙女晚上睡觉光穿小背心和小裤衩能行吗？小孙子晚上踢不踢被子啊？这些问题都是她琢磨的。然后就想儿子媳妇，只要儿子媳妇跟她说点什么事，她就都放在心上，和她有关无关的她都躺在床上琢磨。越琢磨就越精神，就越睡不着。“这不都是最亲的人吗，我惦记他们。虽然我总后半夜睡，白天还挺有精神，人上了年纪，觉少了。”张凤琴笑着说。后来，儿子媳妇知道张凤琴这爱操心的毛病，通常情况下都是报喜不报忧。但张凤琴这睡前想事情的习惯还是改不了，不想儿子媳妇，就想别人，东家长、西家短……■场边同期声张凤琴大儿子：我妈这是操的些什么心啊？我们家什么负担也没有，她什么心也不用操。张凤琴大儿媳：带她去看过中医西医，吃了不少治失眠的药，但都不顶事儿，她自个儿心事重，爱瞎琢磨，我们也没办法，只能是不好的事儿一律不跟她说。张凤琴二儿子：我那足浴盆真是白给我妈买了！她不泡也不睡！本报记者　白洁