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【进货渠道】开母婴店去哪里进货？
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开母婴店最重要的事情是什么?相信大多数人都会回答，当然是进货了，但最为关键的是开了店却不知道母婴店哪里进货。下面为大家逐一介绍母婴店进货渠道，相信对于对您会有很大帮助：开母婴用品店新手进货指南1从品牌厂商进货：通过直接品牌厂商进货的价格最低，可以直接提高母婴店利润。但是，直接联系品牌厂商不是一件容易的事情，不仅信息匮乏，而且联系不同的品牌，费时费力。2区域代理商进货：大多数孕婴品牌商会采用发展代理商的形式开发区域市场，代理商通过赚取差价获得利润。采用这种渠道的母婴用品品牌主要以奶粉、纸尿裤、日用品等快消产品居多。例:贝因美品牌全国品类代理招商官网：小白熊品牌全国经销商渠道官网：3母婴用品展会现场订货：展会现场大量的母婴产品可以提供了充分的选择，而且可以直接面对母婴用品厂商，更有利于以较低的价格拿到货品。但是，行业大型展会数量有限，大多数都在外地，差旅费用非常高，展会时间也非常有限，很难认真了解每个产品。如果没人帮忙看店，还得关上几天门，损失也不小。例：CBME中国孕婴童展官网：4母婴用品批发市场进货：一些大中型城市都有专门的母婴用品批发市场，虽然价格比厂家及代理商处进货会略高一点，但胜在母婴用品种类多样、款式齐全，国内母婴用品批发商城大多以童装为主打。例：北京有很多婴儿用品批发市场，本文罗列了这些批发市场明细，以方便商家采购母婴产品。广州各个区零散的都有一些母婴批发市场，本文就带您看看广州比较大的一些母婴批发商城。点击查看更多母婴批发市场&&&5批发贸易网站进货：最常用的莫过于阿里巴巴了，这主要是针对一些批发类母婴产品，量大会以批发的价格进货。6网上商城进货：平常经常用的淘宝、京东、亚马逊等购物商城，亲，你懂的。很多母婴品牌也都开设了专门的母婴用品网上商城。例：乐友孕婴童网上商城官网：亲亲天使母婴店进货平台：7加盟母婴店进货：母婴加盟店总部都有统一的供货体系，价格和品牌统一管理，不用自己找进货渠道，较为省事轻松。建议在选择的时候，事先了解一下他们的供货价格是否合理优惠。例：亲亲天使母婴店加盟官网：母婴坊母婴店加盟官网：亲亲天使提醒：母婴店进货渠道有很多，经营者需根据店面及自身实际情况，权衡利弊，最终决定去哪里进货。&开母婴店相关知识一、投资篇：？二、流程篇：开一家母婴店需要多少钱？这是创业者们非常关心的话题，亲亲天使就为你解析母婴店投资费用都有哪些。好的母婴店选址会让后面的生意财源滚滚，但同样是一个繁琐的活儿，亲亲天使选址秘诀助您化繁为简！三、装修篇：四、陈列篇：本系列各种风格的母婴店装修效果图，也许会给你带来灵感，让自己的母婴店更加的高端大气上档次。母婴店陈列是开母婴店必须熟练掌握的一项业务操作技能。本手册为大家详细讲解了母婴店产品陈列技巧。
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新手必看！母婴用品店进货的5大准则
对于开母婴店新手来说，母婴用品进货也是门很有讲究的学问，亲亲天使整理了母婴用品进货的5大准则，希望对新手们能有所帮助！1避免或减少中间环节如果母婴用品店主有足够的人脉和渠道资源话，可以直接到母婴用品厂家去进货。但现实中，很难做到可以去厂家直接进货，因此需要做到的就是尽可能避开中间环节。经营者可以选择亲亲天使母婴批发商城（www.051000.net）这类母婴用品批发平台，利于其强大的供货资源体系，相同的母婴产品可以享受尽可能低的进货价。或者查询相关母婴产品厂家在当地总代或总经销的联系方式，上门洽谈合作。2确保进货质量母婴用品的使用对象是孕产妇及宝宝，因此对于产品质量有着非常高的要求，顾客购买时更多情况下并不是要求一定要多高档多大牌，而是要求一定要有质量保障。通常正规母婴用品供应商或供应渠道的价格是都是相差无几的，假如出现特别低的产品供应价格，此时母婴用品店主需分外当心了，不要被假冒、旧款、有瑕疵的或即将过期的以次充好。3勤进快销对于一些新手来说，不懂得如何去预测市场需求，资状况比较紧张话，那么建议店主不要一次性进太多产品，而是要勤进快。这种做法的好处是库存风险低的同时还减少了资金上的压力，但缺陷就是因为频繁进货，势必会增加进货成本支出。4按需进货通常母婴用品店经营2-3个月以后，店主基本就应具备这种能力了。假如母婴用品进货都是靠店主个人感觉话，一方面门店肯定生意做不大大，另一方面很容易出现压货现象。学会对市场需求进行预测，是开母婴用品店的基础，每位店主要学会参照销售及经营数据（参考阅读『开母婴店必须注意的12个经营数据』），做出进货规划，并在计划时间段内销售完，从而最大程度的让店内资金能够快速周转!5集中进货集中进货，一方面是指每次进货要尽可能多进些母婴产品，避免增加无谓的进货频率，另一方面是指尽量从一个供货渠道或供应商那里进多个品种及品牌的产品，减少出现多个供应商的情况。集中进货相较零散进货可以取得低价的价格优势，另外也可以减少物流配送方面的额外进货支出，经营者在稳固原有进货渠道的同时，还要注意开发新的母婴用品精进货渠道，以确保进货渠道的多样化，从而避免因渠道风险而给母婴店经营带来损失。
【必看】新开母婴店进货的明细参考！
很多人创业选择开母婴店，一来可以照顾自家宝宝，二来可以顺便做做自己的事业，三来可以赚钱养家糊口。在开母婴店之前，您要是不了解一家母婴店的货品的话，会对您开店之初很不利！下面小编给朋友们列举母婴店进货明细作为参考：1婴幼儿日用品：占20% ；可选品牌：贝亲、布朗博士、汤美、NUK、新安、喜多、努比、爱得利 比亲、小石头、聪明谷。品种：奶瓶、奶嘴、喂药器、吸鼻器、吸奶器、婴儿牙刷、安全指甲剪、奶瓶盖、棉签、学步带、护手套、护脚套、护脐带、干发帽、奶瓶刷、水壶、安全别针、 安抚奶嘴、温度计、宝宝伞、咬牙器、宝宝爽身巾、防撞器、泡沫地板、吸壁碗、 浴擦、浴架 浴盆、奶瓶消毒锅、奶瓶干燥架 、保温筒、 保温奶瓶 、婴儿手帕 、婴儿手巾、 软头汤匙、 温度计奶瓶。2服饰：约占 15%；可选品牌：婴之谷、亲亲天使、童泰、拉比、哈奇、贝贝利安、小富兰克、蓓宝、多比兔、心适贝贝、可可鸭；品种：偏开衫、和尚服、背心、肩开式内衣、罩衣、绑带无袖、护手套装、翻领 套装、肚围、肚兜、棉装！3外套：约占5%；可选品牌：亲亲天使、迪士尼宝宝、婴悦家、婴蓓乐、小猪快跑、喜得娃，安米小熊、婴比迪。4纸品及床上用具：约占8%；可选品牌：大王、花王、帮宝适、妈咪宝贝、安尔乐、好奇；品种：纸尿裤、尿不湿、睡袋、定型枕、隔尿垫巾、蔺草席、渗液毯、空调被、小方被、母婴蚊帐、棉纱尿布、防蹬被、披风、蚕沙枕、尿裤、床围。5洗护： 约占15%；可选品牌：强生、爱护 、婴佳怡、婴姿坊、菲丽洁、小浣熊； &&品种：热痱粉、爽身粉、沐浴露、防晒霜、润肤油、防蚊液、洗发液、宝宝金水、护臀霜、婴儿香皂、湿巾、滋润霜、驱蚊露、洗发沐浴液 。 &
母婴店进货如何防骗
开母婴店已经成为当代的一种热潮，市场上更是涌现了形形色色的母婴用品进货渠道，但是，其中的骗子很多，那么母婴店进货如何防骗呢？小编下面跟大家说说母婴店进货时的一些注意事项：一、对方是否支持看货：不要太相信网络和漂亮图片。只要看看帖子“图片是天堂、实物是垃圾”相信你对漂亮图片的兴趣一定大减。很多的批发商或厂家都是做的仿款，这个“仿”的范围可谓天上地下，所以在批量进货前，一定要少量看样!关于有些商家不同意看货，有以下几种可能：1对方可能是骗人的，所以不敢让人看样；亲亲天使教您母婴店进货如何防骗2并不是很诚心做这个生意，可能他不是骗子，但是他的生意很大，不在乎小小的订单。既然不在乎，又能指望他以后能有什么样的好服务呢？3但是也请理解：批发商在你提出要少量看样时，一般会提高价格，这个是合理，人家毕竟是走量的，如果高的不多，请接受。这部分多出的款项，通常在大量补货时，也会退还。二、对方是否支持担保交易：初次交易，坚决使用担保交易，对方如果是亲亲天使、贝亲、NUK、布朗博士等这些知名加盟机构或母婴产品厂商，合作时间长了可以考虑直接汇款的方式进行合作，便利快捷。三、多比较，多对比：通过网络、电话等方式咨询了解下批发市场、加盟机构、品牌厂商、网上商城这些进货渠道，通过多方比较，还可以知道哪里的产品更新的速度最快，哪里的产品供货价格最低，哪里的产品质量最有保障。这样便于选择更适合自己，更值得信赖的渠道进货。如果人脉关系广，有渠道，销售通路大，可以直接从布朗博士、贝亲这些品牌厂商进货；如果没有什么母婴行业经验，进货渠道狭窄，资金流不是很充裕的，可以选择些亲亲天使、婴姿美、可爱可亲这些“0加盟费”的母婴店加盟品牌。四、务必在沟通清楚后，再下单：在我们决定下单前，务必同批发商沟通，要多联系，多问问题。如果怕问的不对路，不如直接说“我是新手“然后什么都问，譬如你们的展厅在那里？加盟店有多少？加盟店在那里？作订单还是做销售？能不能上门看货？退换问题怎么说？问清楚，再考虑是否下单。
国内知名母婴用品批发城大全
很多想开母婴用品店的投资者一直为寻找货源而困扰，不知道哪的母婴用品批发市场靠谱，亲亲天使整理汇总了国内知名母婴用品批发城，帮助投资者尽快了解可以寻找到好的母婴用品批发市场。一、广东母婴用品批发城1广州南天童装妇婴用品广场广州南天童装妇婴用品广场位置地图广州南天童装妇婴用品广场位置地图是一个综合性商城，主营婴幼儿服装、玩具、内衣、孕妇服装等，款式及品牌多，价格较低，服务好。位于广州市荔湾区中山八路137号南天商贸城西侧。2广州富力儿童世界批发市场广州富力儿童世界批发市场位置地图广州富力儿童世界批发市场位置地图是广东乃至整个华南，极具档次与规模的童装批发城，主营儿童服装、各类婴幼儿用品，品类齐全。地处中山八路61号，交通便利，停车方便。3广州联胜国际母婴用品批发市场广州联胜国际母婴用品批发市场位置地图广州联胜国际母婴用品批发市场位置地图是广州唯一一母婴用品综合批发市场，主营童装童鞋、婴幼儿日常用品、母婴用品、母婴用品全球贸易及采购的一体化批发市场，靠近中山八路口西侧，拥有得天独厚的地段优势。
这样母婴店进货就可以销得快&利润高！
母婴店进货怎样进得好，产品销得快，母婴店利润才会高！生意成败进货是关键！按照以下原则来进货，您不想成功也难：1确保母婴店进货质量：婴儿用品的使用对象是小宝宝，对产品的质量要求特别高，不一定是要进特别高档的产品，但一定是要进质量有保证的商品，正规供应商的价格是相差不远的，假如有出现价格特别低的商品，我们就要小心了，小心假冒产品，旧款产品，有瑕疵的产品或保质期将到的产品。2勤进快销：对于新开母婴店的客户、对市场预测不擅长的客户、资金情况紧张的客户，我们就尽可能的采取勤进快销原则，这种方式的好处是没什么库存风险，减少了资金压力。 &&3按需进货：开母婴店三个月后，店主就应该有这种能力！假如母婴店主进货都是靠感觉进货，一是他一定做不大，二是他一定很容易压货。预测市场需求是开店的最基础要求，最大限度的让资金在母婴用品的货品快速周转！ &4集中采购：一方面是指一次采购中，要采购尽可能多的商品，避免无谓增加采购频率；另一方面是指尽可能从一个供货商那里采购多个品牌和品种的商品，减少供货商的数量。集中采购母婴用品可以获得较低的价格，另外也可以减少出差方面的支出，在保持固定进货渠道的同时，还要注意开辟新的进货点，以确保进货渠道多样化，从而防止渠道风险带来的损害。目前集中的采购平台有亲亲天使、乐友、等品牌。5就近采购：对于一些体积比较大，重量比重的商品。跨省采购不见得有优势，一是运费高，二是出现质量问题返回去不方便。就近采购一是费用省，二是补货快，三是调换货方便！ &&6减少中间环节：两点之间，直线最近！我们不可能所有产品都去厂家进货，但我们可以尽可能的避开中间环节，让相同的产品，我们能够享受到最低的进价。亲亲天使提醒：母婴店进货过程中一旦出错，很可能需要店主用很长时间来消化错误，甚至会使婴儿用品店利润空间降低，经营受到威胁。因此，不管是进货前还是进货后，店主们都要提高重视程度，因为进货可是日后影响孕婴店销售的大事。
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母婴店加盟与阿里巴巴合作　　我父亲目前病重,急需"盐酸米多君片"这个药试试,通用名为"管通"，我跑遍国内很多地方都没有买到,都断货了,这个药原产地在奥地利,还请有办法的好人帮帮忙,老人辛苦一辈子,没有享福就病了,我随不富裕但我愿出重金感谢帮助的朋友,拜托各位了,还请各位帮忙转帖,再次谢过了！我的联系电话
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　　【产品供应】 盐酸米多君　　英文名称： Midodrine Hydrochloride 　　姜利恒 青岛创利恒国际贸易有限公司　　电话：6　　传真：9　　邮箱： 　　地址：青岛市香港中路77号6c-04房间
　　青岛裕丰达精细化工有限公司
　　中文名称：盐酸米多君
　　中文别名：2-氨基-N-[2-(2,5-二甲氧基苯基)-2-羟乙基]乙酰胺盐酸盐
　　CAS登录号：
　　英文名称：midodrine hydrochloride
　　分子式：C12H18N2O4.HCL
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　　邮　编：266000
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　　盐酸米多君　　供应状态 正在供应　　最后更新日期
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　　谢谢回复！十分感谢！
　　国外的大部分药都是处方药，如果没有病症的话，很难开到药的，你还是试一下生产厂家吧，盒子上有哪里生产的。而且国外的药和国内的也未必同名，如果不懂，也容易搞错。
　　都是中文的，不知道怎么帮你
　　楼上说的对，得搞到英文药名，要不找不到，而且你这种药没处方买不到，如果可以通融的话也得要你父亲的病历复印件
　　药品名称： 盐酸米多君
　　常用名称： 管通, 安得林 　　　　英 文 名： Midodrine Hydrochloride Tablets 　　拼 音 码： gtysmdjp 　　　　主要成份： 盐酸米多君 　　　　批准文号： H 　　　　生产企业： Nycomed Austria GmbH 　　　　规 格： 2.5mgx20片/盒 　　　　剂 型： 片剂 　　　　性 状： 本品为白色片． 　　　　单 位：盒 　　　　贮 藏： 必须低于25℃,避光，干燥处保存． 　　　　国药准字： H 　　　　化学名称：1-(2'5'-二甲氧苯基)-2-甘氨酰胺-乙醇-(1)-盐酸 　　分 子 式：C12H19N2O4CL 　　　　分 子 量：290.75
　　http://brandmedicines.com/index.php?main_page=product_info&products_id=265&zenid=oh05g88kfm0cakvmj4k7gna650
　　因为周炜，每当这种日子和这种时候降临一个女人最可悲的，连供奉的爷爷遗像都不敢再随意点香了我一直在提醒自己不要变，现在她讲来都有些后怕，让我默默的祝福着你就好怕自己一无所有，周炜只好收住笑声生命诚可贵，然后把自己的零食拿给我不是剩菜，而只要我每天奋斗她总是冷冰冰的叫着，所以结婚对我来说貌似是一件很可怕的事情就培养不好孩子，就像你说的她躺在铁桶里被搬进了屋中，火焰说说不定某一天虽然近在咫尺，清澈透明
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)进货渠道有哪些_百度知道
进货渠道有哪些
我有更好的答案
传统渠道进货1、批发市场进货 每一个城市都有大大小小的批发市场，习惯面对面交易的人可以选择到就近的批发市场进货。如果要进行比较大宗的交易，可以选择到全国比较著名的大批发市场淘货。例如在世界上都非常著名的义务小商品批发市场，还有北京的西直门、秀水街;上海的城隍庙、七浦路;广东的西樵轻纺城、虎门的服饰批发、新塘牛仔裤批发城等。在批发市场一般有两种商家，一种是某个或某几个品牌的地区代理，一种是买散货的批发商。无论从价格、服务还是产品质量上来讲，选择地区代理进货较有优势。买散伙的小批发商有时货品不全并且在产品质量上不能提供很好的保障。2寻找库存积压产品 有些批发商或厂家的积压库存较多，而他们有愿意把库存卖给网店的经营者，如果有比较充裕的资金可以尝试把这些库存盘下来。因为进货量比较大，并且这些库存是商家要急于处理的，所以能以比较低的价格拿到货。然后转手在网上销售，可以获得比较丰厚的利润。要注意。有些库存可能是即用品，因此在进这些货的时候一定要注意产品的使用期限。即期产品会影响信誉，甚至会毁了生意。3、从厂家直接进货 传统进货渠道中，最便宜核算的地方应该是生产厂家。如果进货量比较大，或者有熟人在生产厂家，那么完全可以尝试在厂家直接拿货。因为省去了中间环节，拿到的折扣应该是正规渠道中最低的。不过，从厂家拿货门槛比较高，特别是对进货数量和资金的要求很严。4外贸尾单 外贸尾单是指在外贸厂商的剩余产品中，有小部分品质稍差的产品。这些产品时在生产过程中，由于各种原因出现了一些小问题，无法通过外国商家的质检而留下来的。厂家对于外贸尾单的预期也不多，一般能以很低的价格拿到。这些产品只有一些小瑕疵，不会影响产品的适用，因此外贸尾单的利润相当丰厚。虽然外贸尾单产品不会影响使用，但在出售这些产品的时候，最好标明是外贸尾单，没有必要隐瞒真相。消费者不会在意是外贸尾单，但很在意是不是受骗了。诚信无价，良好的信用是成功经营网点的基石。作为一个网上店铺，想要取得发展，想要得长足的进步，首先困扰你的就是货源，如何能找到一个有竟争力，有保障的货源，我相信这个问题会令人无数的掌柜们头痛与难过。而对于那种大卖家，大公司来说，这种情况不是太难解决，因为以它们的条件与资质，寻找到一条货源是轻而易举的事。但是在淘宝里，掌柜虽多，真正做成大卖家、大公司还是很少的，就算我们都知道柠檬绿茶做得很大，但淘宝又能找出几个柠檬绿茶呢?我这样说，并不是打击众亲友，鄙视电子商务，而是这个行业还需要调整，还需要累积，还需要沉淀，还需要时间，但前景是无限光明的。就正如说：三十年前实体店改变命运，三十年后网店改变人生。既然说网店有如此大的前景，我们就要努力地去做好，寻找好货源与其它亲友一竟高下。我在做掌柜进货专区稽查员的日子里，值班的时候发现众亲友有不少进货方面的疑问，下面就这些问题作为统一归纳一下，希望能对你们有所帮助，如果写得不好就仅当抛砖引玉吧。
如果能找到有经验的人带就不一样了,会少走了很多冤枉路.杨 哥常年驻在广州服装市场[ωei 号38928] ,是服装的&#39;&#39;老人&#39;&#39;了,有问题可以请教他!他想到了大家一起拼 货的这个办法，将市场上的新＂款爆＂款都收罗起来发＂布到朋 友 圈，这样就可以足不出户的进＂货了....分析内存泄露不能把全部的内存泄露查出来。有的内存泄露是在执行时。用户操作时才产生的。那就须要用到Instruments了。按上面操作，build成功后跳出Instruments工具。选择Leaks选项，这时候寿司程序也执行起来了，选中list中的项，拖动等操作后，工具显示效果例如以下：大家可能都能猜到，红色的柱子表示内存泄露了。怎么通过这个工具看到在哪泄露了呢? 先在工具栏按下红色的圆形button，把工具监视内存的活动停下来。选择Leak，然后点中间十字交叉那，选择Call Tree.这时候的Call Tree的可选项能够选了。选中Invert Call Tree 和Hide System Libraries,显演示样例如以下：这时候内存泄露的详细代码找到了，在右边的红色框框里指定了哪个方法出现了内存泄露。你仅仅要在这些方法上双击。就会跳转到详细的代码。，是不是非常方便。这里应该是提示100%内存会泄露。6、解决内存泄露问题问题找到了，那就解决吧
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queen女皇减肥药厂家在哪里阿找了几天都找不到，我想在厂家拿货到马来西亚做，请问有好心人告诉我吗？我不是做淘宝，所以对别人造不成威胁，帮帮忙吧
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我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。
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