早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！
两手对搓一分钟——治疗肩痛
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
手指摩头一分钟——头发乌黑
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
转动眼睛一分钟——提神醒目
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟——促进消化
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
收腹提肛一分钟——促进血液循环
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
蹬摩脚心一分钟——清肝明目
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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&>&&>&早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！为了家人一定珍藏
早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！为了家人一定珍藏
时间：07-28 20:04
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转载来源：超级俱乐部 & & 作者：超级俱乐部
摘要：早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！为了家人一定珍藏
起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！1两手对搓一分钟——治疗肩痛2手指摩头一分钟——头发乌黑3轻揉耳轮一分钟——防治目眩4转动眼睛一分钟——提神醒目5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病6叩齿卷舌一分钟——7轻按肚脐一分钟——促进消化8收腹提肛一分钟——促进血液循环9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病10蹬摩脚心一分钟——清肝明目长寿秘方“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。山药爱上了灵芝，血糖就低了。三七爱上了山楂，就降了。决明爱上了荷叶，大便就通了。莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。黄芪爱上了当归，就顺了。茯苓爱上了，湿气就祛了。金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。遇到了麦冬，心火就清了。遇上了，睡眠就好了。您爱上了，美丽健康就来了！
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想当老大就得付出代价：亚马逊三季度或出现两年首亏早上起床黄金9分钟，跟着我左手右手一个慢动作……
早上起床之后，你第一件事是做什么呢?其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年!
1两手对搓一分钟--治疗肩痛
“喝水”是长寿的第一要素;
“睡觉”是长寿的第一大补;
“走路”是健体的最好运动;
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了!
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今日搜狐热点早上起床黄金9分钟，对健康的好处太多了！为了家人快打开！ 杭州网文章-琪琪女性网
早上起床黄金9分钟，对健康的好处太多了！为了家人快打开！
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“”黄金9分钟”，将这9分钟做好了，身体也会更加健康！
1、两手对搓一分钟——治疗肩痛
2、手指摩头一分钟——头发乌黑
3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4、转动眼睛一分钟——提神醒目
5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
7、轻按肚脐一分钟——促进消化
8、收腹提肛一分钟——促进血液循环
9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
来源：高质量生活之家（gzlzs365），版权归原作者所有，杭州网感谢原作者的辛苦创作。
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