最有效，最便宜的美容方式您了解吗？
每天适当的轻度运动，如慢跑、散步、健身操，能促进身体细胞的新陈代谢，令肌肤幼嫩而有弹性。让你一整天都自信满满的。
生活中几乎每个爱美的女性都是护肤专家，对于护肤方面有着独特的方式，使用小方法，偏方之类的，可以是还有一种美容方式好好并没有受多少女性待见，原因是太累了，不想动，其实这个美容方式就是运动，经常运动的人，身体新陈代谢旺盛，体内毒素能够有效排出体外，自然是精力充肺，面色红润有光泽。
随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢能力就会降低，分解黑色素的能力也会降低，特别是一些易长斑的体质。而运动可以改善血液循环、提高黑色素的分解能力从而达到预防长斑的效果；
生活需要运动，适当的运动可以促进细胞的新陈代谢，咱们人体细胞新陈代谢过程为28天，在这个周期内，新,细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩。如果在这个过程因不良的生活习惯改变，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品；而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。
运动除了能排毒养颜，还能释放压力，当然不同的人可以根据自己的情况选择不同的运动，希望每个人都有水嫩光洁的好皮肤,加油！！！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。有哪些让你相见恨晚的美容妙招？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",023,711分享邀请回答zhihu.com/question/55188679/answer/《2017你的健身成果如何？》 《你有哪些回购过五次或五次以上护肤品？》《女生如何健身，才能做到穿衣显瘦优美》《如何美白？》《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》一、发质篇头发面积比脸还大，你没有理由不花更多心思！如果精力、金钱有限，黑色长直发是你最好的选择。如果你的发质和我一样天然蓬松卷，可以去发廊做头发的“柔顺”处理！（各地叫法可能不同）做法就是上软发剂、和定型水，不用夹板，头发就不会像拉直这么僵硬死板，可是又够顺滑，对发质损伤较小，我通常一年做一次。发一下对比照，这两张图是半年前在阳朔拍的，头发很蓬松，发质不好，虽然有些人说挺好看的，但我个人不喜欢，上了年纪真的不适合波西米亚乱乱卷，旅行一结束，我就做柔顺去了。最近发现一款头发水光针，牌子是韩国有望，巨好用！操作方法也很简单，像护发素一样均匀涂抹在头发中段和尾段，避开头顶和发根，保持15-20分钟后洗去，头发真的又垂又顺，好有光泽！刘海要有自然的弧度。可以烫，也可以用扁口夹弯一点弧度，再用风筒吹，效果比卷发器自然，旅行携带也方便。还有一种方法就是烫刘海。我是在小区附近的老人发廊烫的，3-4个中号卷，50元，半小时烫好，效果维持半年左右。上卷。烫完后效果。加一点发蜡，还可以有点变化，这算空气刘海吗？固定在一间发廊洗头，半个月做一次营养油，开张卡，大冬天又洗头又按摩又吹造型才23元，真的好便宜。什么牌子的洗发水、营养油真的不重要，洗发水的作用是清洁，定期做护理发质才会好。一般开架品牌效果都差不多。白菜价卷发器。我是直发，如果想要卷发效果就用卷发器，不伤发质还自然。不过头发太短、太直的就不适合了。那些吹嘘得天花乱坠的各种神器不用买，都会闲置。这款大白菜32元的卷发器，效果已经足够。搜某宝，箭王牌，刷牙前上好卷，刷完牙洗把脸，拆下来就有自然卷度，省时省力，我用5个大卷足够了。这张是用发卷后的效果，不过好发质是关键！齐刘海10年，2017年初开始把刘海留长，露出额头。虽然齐刘海显年轻，但我已40岁早已过了扮嫩的年纪，现在这种90年复古大波浪卷发，给我清淡的五官增加了点气场。发质毛糙时怎么办？摩洛哥油，头发毛糙时抹一点，柔顺特别有光泽。不要买太大支，30ML已经用很久，体积小方便携带头顶油腻，刘海粘黏怎么办？用婴儿爽身粉扑在头顶和刘海，再把多余的粉拍掉梳走就恢复清爽了，治标不治本，只能维持一天，赶紧洗头是正道！梳子一定要质量好的！推荐谭木匠。经验之谈，不要买那种浅色水黄杨木的，彩绘容易脱色，还特别显脏，红色生漆的物美价廉还耐用，用几年都像新的一样。如何让头发浓密？防止脱发和白发？首先要知道，毛发的浓密和遗传有很大关系，肾主毛发，肾气足的人不仅毛发浓密、还浓眉大眼，所以常出美女，像林青霞、张柏芝……。如果先天不足，后天的补肾气就很重要，方法不外乎是多运动、精神放松、保障充足睡眠，每天吃补肾的食品，阿胶、黑芝麻、坚果类，蔬菜里的韭菜、秋葵，海鲜里的生蚝和各种牡蛎。另外，对于女人来说身体的保温很重要，温度冷了就会损肾气。拒绝一切冻饮，多喝温开水，最好不开空调，在空调房内加件外套、穿棉袜，宁可热，不能冷。产后母乳的妈妈，大部分都有暂时的脱发现象，如果护理得当，半年内就会恢复。专业的事要交给专人打理，不要自己再DIY了，推荐去中药养发馆护理头发。他们是用生姜、茶枯或者其它中药洗头，生完宝宝后，我开了一张卡做头皮护理，他们用大量的生姜来擦你的头皮十几分钟，速度很快，让你头皮甚至身体都发热了，洗发水完全没有泡沫，全是中药水，我还有点担心是否洗的干净，可是洗完后头发特别蓬松，头皮出油速度也比普通洗发水要慢，特别清爽，比较出名的是丝域养发馆，不过我用的不是这间，离家近的比较方便。另外，洗发水、护发素、营养油，在没有起泡前都不能直接倒头顶大家都知道吧？每天按摩头皮促进血液循环，不会手法的也没关系，用指腹轻拍头就可以。最后每日梳头100下，用倒梳法，头发会更蓬松，发根更坚固，祝大家都秀发如云。【皮肤护理篇】知乎有一篇答题《为什么有人说便宜的护肤品和贵的效果差不多》？我的观点也是这么看，从16岁开始护肤保养，到今天23年过去了，该用的品牌也用得差不多了，让皮肤变好，真正有用的不外是四点，保湿、防晒、内循环和医美，而护肤品可以起作用的不过是保湿和防晒。保湿是一辈子的功课，也是护肤品最大的作用。一般大品牌润肤霜都有保湿功效，区分细分市场，品牌间定位不同，所以售价也不同。玉兰油和Sk-II，欧莱雅和雅思兰黛效果都差不多，不一定要买贵的，当然你要呵呵呵，随便你！护肤品只能作用于皮肤最表层，吸收有限，不要指望它扭转乾坤。我和大家说，效果最好的面膜是滋润型化妆水+蜂蜜。我拍照时是随手拿了神仙水来举例，但实际上，品牌并不重要，神仙水做面膜反而不够滋润，找一支平价的，甚至闲置的滋润型化妆水，如“肌研”这类的效果更好！做法就是：化妆水+蜂蜜，1:1比例，直接用手涂抹在脸上和脖子上，可以每天做，八成干时用温水洗去，皮肤会变的非常滋润又有光泽，不要再被各种昂贵的面膜贴骗了哦！注意，每次不要做太多，做一次用一次，放冰箱里也会滋生细菌的。看评论里关于化妆水+蜂蜜会产生细菌的争议，这里有个误区和大家说明一下，大家都假设市面上的化妆水和蜂蜜是不含防腐剂的，这并不科学，超市所售的蜂蜜并非100%原蜜，这两种产品必须含有防腐剂，否则保质期不会超过一周，只是剂量和防腐剂的选择符合国际标准就没有问题。初级抗衰老和加速内循环，小勺子按摩法！基本上27岁后，就要开始做初级抗衰老保养。看到有些姑娘一窝蜂去买那些所谓的黄金按摩棒，一两千块，花钱眼睛都不眨一下，用了两次，就不知丢到哪个角落了！我只想说！真的，一只勺子就可以解决的问题，不要乱花钱了！而且勺子可以有各种角度，操作更灵活，还可以泡冷热水，让你冰火两重天，具体操作方法可以购买，小林浩美的《magic小脸书 勺子美颜》它的功效主要是提升紧致、消除水肿、收缩毛孔。对于我个人来说，最有效的是《田中按摩法》而且容易坚持，不一定要所有动做一模一样做完，截取几段适合自己的按摩方式即可。我摸索出适合自己的脸部按摩法，因为在知乎不会上传视频，有兴趣的可以到我微博上去观看。田中按摩法不需要买书，在网上就有视频可以照着做！坚持了几年，它已经成为我日常生活的一部分，效果体现在肤质提升、下巴变尖，松弛的下颚线也变紧致了！但是田中按摩法也有争议，有些人说做完苹果肌塌了，法令纹加深了等，这些都可以理解，什么方法都有人赞都有人踩，尝试过，选择适合自己的就是最好的！我的经验是，不要侧睡，不要单边咀嚼，法令纹深的那边通常有这样的习惯。按摩时要配合按摩膏使用，我觉得最有效的是如新大蓝胶这本来是一款身体紧致啫喱，但无意中有一位朋友帮我在脸上、脖子上做按摩，觉得效果超好，皮肤紧致提升、细滑了，之后上妆就更为服帖。然后坚持用了几年，发现它是性价比最高、护肤最全面有效的护肤品，不仅让皮肤紧致了、下巴尖了，脸型轮廓更好了，毛孔还会细腻、黑头减少，皮肤变得白皙有光泽，真心推荐大家试试，坚持用上一段时间。如何让黑眼圈消失，让气色好？你就算是涂抹天价的护肤品、眼霜都是没用的，身体内的气血充足才能体现皮肤的红润和光泽度，什么是气血充足？简单的说就是血液循环好。所以我常说，让皮肤变好的办法就是，恋爱运动加泡澡！！！恋爱，嗯嗯，不用我多说了，行走的荷尔蒙，一个好男人胜过一万种护肤品！古时候说的采阳补阴也不是没有道理！运动，也不用我多说了，坚持是难点，一般人去健身跑步练出马甲线，简直违背人性，（针对评论解释一下，大多数人是没有常年健身跑步的毅力的，违背人性不过是玩笑话，不必当真，你可以坚持我们羡慕嫉妒都来不及）我现在每天去瑜伽馆运动一小时，离家近是重点，容易坚持。如果没有时间运动，可以在家学《美丽芭蕾》，网上搜视屏。这组简易版，腿部和腰部可以同时锻炼，每天一小时，还可以让皮肤红润有光泽，真是一举三得！天生丽质的毕竟是少数，像我们这种年近40的中女版小清新，光是脸蛋年轻是不够的，要想做到年轻态，维持少女身材除了节制和毅力别无它法。悲催的没有男票，又没有毅力锻炼，好吧，那还有最后的懒人必杀技，泡澡！泡澡是让血液循环、排毒养颜帮助睡眠的最佳方法，快把家里闲置的浴缸利用起来，家里有装修计划的，把贵价护肤品的预算放到装浴缸上，小户型洗手间面积太小的，可以买mini 型坐式浴缸，省水、还方便实用，图片某bao搜到，侵删。学生在宿舍，没有钱？好吧，拿个水桶用热水泡脚也算是个将就的方法。之前有姑娘说脸上长很多痘痘怎么办？脸上涂红霉素软膏消炎，把肠胃病治好（脸上突然大面积冒痘都和胃病及便秘有关）还有一种情况就是气血不足引起的内分泌失调，所以泡脚或泡澡也是解决的有效办法。今天收到了500多赞，谢谢大家！评论说，让我写写饮食习惯，那我就简单说下，我基本吃素，不是故意的，只是从小不爱吃红肉，鸡蛋、海鲜、鱼这些是吃的，吃素的人相对皮肤细腻些，长痘的少，但是年纪渐长，胶原蛋白流失，容易显老，所以近几年我也督促自己勉强吃点含胶质的肉类。我觉得七分素，三分肉的饮食习惯比较健康。熟悉我的网友说，我好像都不吃零食的，像薯片辣条瓜子之类的，基本都不爱吃，常年喝温开水，可能你们会觉得我生活比较无趣吧，呵呵。阿胶膏、芝麻糊、燕窝、酒酿、玉米汁这种算零食吗？我开始像个中年欧巴桑一样开始注重养生了吧！补气活血的鸡蛋酒酿，最近基本每晚都吃，帮助睡眠，让气色红润，我觉得还有点丰胸效果。不过如果怕胖的话，可以改成早上当早餐，吃完暖暖的就可以出门了！我喜欢杏花楼这个牌子。春节前在微博发过，差点没在淘宝卖断货！你们都问我脱发白发怎么办？其实脱发和白发的原因就是气血不足，肾虚，补气养血是个很系统工程，不是简单吃什么就可以解决的，但养成吃坚果类和黑色食品习惯对头发是有帮助的，注意，是习惯！也就是常年累月，不是三天打鱼最近喜欢吃阿胶膏，成分主要是阿胶、黑芝麻、桂圆、枸杞和黄酒，不过肾阴虚的人多吃容易上火，每天2-3块就够了，可以辅助喝点蜂蜜水去火气。我还喜欢吃燕窝，其实炖银耳估计也差不多，只是喜欢燕窝的口感多一些，年纪大了也需要补充点雌性激素。还有，就是各式带花的蔬菜，抗氧化啊！我一个人可以吃一斤，哈哈哈。我一直觉得花钱要在刀刃上，美容预算合理分配对于女生来说是很重要的，我已经过了大量囤积、试用保养品的年纪，推荐几款花钱不多，但提升品质感的《小物集》。电动牙刷，它的效果好到可以每年减少一次洗牙,我女儿5岁已经开始用儿童版。Chanel 5 号身体乳，滋润效果不算很好，我把它香水用，那种香味让我觉得自己是个温柔如水的女人。随身携带护手霜，品牌都是次要的，洗完手后必须涂抹，养成几十年如一日的好习惯，手是女人的第二张脸，手老了连整容都挽救不了。兰芝的唇膜。嘴唇的干裂、细纹、不饱满非常显老，抹再好再贵的口红都觉得廉价，这支可以做唇膏，也可以晚上涂厚一点做唇膜，第二天嘴唇水润润粉粉的，顿时年轻了5岁。天气干燥，身体露单独用是没效果的，要定期去角质，泡澡时推荐这款无印良品的沐浴刷，软毛比硬毛的好用，洗完澡皮肤九成干时，滴几滴精油在身体露里再涂抹，皮肤才能吸收，才会滋润有光泽。腿部皮肤油脂少，特别容易干燥脱皮，除了上述保养步骤外，穿上瘦腿袜加固保湿，还能缓解水肿。这种瘦腿袜很多人买了都闲置，其实大可不必，把它当保湿的脚套用，效果也很不错。今天收到1.2K赞，开始更新你们最关注的医美篇，评论里说，啊，你怎么就40岁了，是啊，时间比我们想象中快太多，就这么眼一睁一闭，一不小心就过了半辈子。 回顾自己23年的护肤历程，经历过几个阶段，16-22岁，像海绵一样看书，大量摘抄如何让皮肤变好的资料，我并不是那种天生丽质的姑娘，当年与同学们的合影惨不忍睹，很黑，气质很土。经济不宽裕，用的护肤品是小护士、旁氏、可伶可俐23-33岁，收入提高，开始买买买，像小白鼠一样试用，大量囤积各种品牌护肤品，27-33岁，抓住青春的尾巴，护肤品越买越贵，但在报社工作忙碌、压力大，睡眠不好，皮肤反而是最差的阶段。34-40岁，生完孩子，心态上有了尘埃落定的安逸，阅历增加，生活反而返璞归真，对护肤品的要求非常精简，只是保湿和防晒，适合自己，大品牌的中档线足以，我现在喜欢用资生堂悦薇柏翠乳液，保湿水是雅诗兰黛白金水，防晒是资生堂安耐晒。因为这个年纪皮肤需要面对的是衰老问题，护肤品是没办法解决的。所幸，这个时代有医美（医疗美容）。我是自然派，仅推荐医美当中的皮肤保养类。评论区都有人问我那些几千块一台的某某Spa机、什么家用美容仪到底有没有用？嗯，我觉得用处不大，它的小体积就限定了它的功率和功能。30岁后，皮肤出现细纹、松弛如何改善？谈谈以下几款“医美”我的感受。一、初级抗老的深蓝射频，我直接放百度图了。深蓝射频每间医院的名称可能不同，但那些是形容词，本质是差不多的，每个疗程是4-5次，现在价格便宜了，6000左右一个疗程（每间医院收费不同，仅供参考），多久做一次看当地医生意见，我觉得它属于持续性刺激胶原蛋白的保养，相对塑美极和超声刀，效果没有这么立竿见影，但包括腹部大腿蝴蝶袖等全身都能做。现在动则几百几千元的护肤品，它的性价比算高的。我一直觉得皱纹不是让女性显老的标记，大敌是松弛和凹陷，年轻时是婴儿肥圆盘脸的，到了中年反而占了便宜。但30岁后，脸型会逐渐发生变化，颧骨、和腮帮子下垂变宽，脸型变方，下颚线松弛线条模糊。三年前36岁时我第一次做塑美极，效果真是立竿见影，记得做完半个月后和朋友吃饭，她们都觉得我脸小了一圈，皮肤白皙紧实，有一种腮帮子肉被往上推的感觉，所以下巴都变尖了。我是特别怕疼的体质，第一次做塑美极，听医生的建议只是敷了脸部麻药，那个钻心的疼啊！！好想把医生痛扁一顿下床回家！塑美极是通过无数点阵深入真皮层，以75度左右高温去刺激胶原蛋白增生，75度啊，虽然是一瞬间，但那也是肉啊！那些说不疼的姑娘我敬你是条汉子！做塑美极也不需要什么恢复期，做完就走，第一周注意补水防晒就可以了。至于效果可以维持多久？就要看个人了，健康的生活方式，坚持不懈的保养习惯，效果自然久一些。塑美极的价格现在也降下来了，我最近一次在广州医院做，脸部+脖子的价格是一万三。（仅供参考）超声刀是继塑美极之后，出现的最新、最有效的抗衰老医美。刚开始推出时价格都在4-5万，各家美容医院竞争激烈，最近价格也都降下来了。去年年底的价格一万八左右（仅供参考）首先要说明一下，超声刀并不是刀，这也不是要做手术，它只是通过超音波去刺激筋膜层的胶原蛋白，在皮肤表层是不会有出血性损伤的。超生刀有美版和韩版两种，通常三甲医院、大型连锁美容医院用的是美国UItherapy，我也更推荐美版的，它只需要做一次就会有效果。而一般小型美容院，甚至美容工作室会用韩版的，品牌就很多、很杂了，通常要做三次，但价格也相对便宜。做超生刀疼不疼？疼！不过比塑美极好点，像用订书机在脸上啪啪啪打钉子，最疼的部分是在牙齿周围，牙齿好酸，比洗牙还难受图片是网络上找的，侵删。如果你问我塑美极和超生刀的效果哪一个更好？就我自己来说，是塑美极更好，这是根据自身情况而定的，塑美极是针对真皮层刺激胶原蛋白，眼睛脖子都可以做，去细纹的效果要好一点。而超生刀是掠过真皮层，进入筋膜层，直达皮肤3mm-4.5mm深度，对有提拉紧致需求的效果会更明显。如果只做半边脸，很明显的可以看到一边腮帮往上提，一边往下坠，一边眉毛高，一边眉毛低。所以，如果经济允许，我建议一年塑美极、一年超声刀轮换着做不冲突，反而互补的。再简单说说大家感兴趣的水光针，我个人并不是很喜欢在脸上打针，我是做超声刀时的优惠赠送一次水光针，因为免费就去试了。水光针是用超细五分针头将玻尿酸等美容产品注射至表皮，不疼，但会一脸的明显针孔，需要3-4天才会恢复，美容效果嘛就是刚敷完面膜的感觉，其实并没有这么神奇，维持1-2个月，我真有朋友每月做一次的。现在很多美容医院都主推水光针，因为来钱快啊，而且要持续打，我自己就没有这么喜欢，时间短效果一般，还要顶着一脸针孔3-4天，不好意思见人，感觉就是一阵风，很快会被新产品替代的。在这里也特别叮嘱大家，这种美容针一定要到正规医院，千万不要贪图便宜在美容作坊打，有国家批文的玻尿酸就那几种，价格都很透明，价格低廉的美容作坊进货渠道来路不明，大部分别说医生，连护士资格的从业人员都没有，你也敢给他们在脸上乱来？今天是我40岁的生日，虽然时间过得比想象中快太多，可是同20多岁的自己相比，我更喜欢现在的自己，虽然芳华不在，可是仍然可以努力每个阶段做到最美的自己，只因为我的外在要对的起我的内在。平时我也是这么正能量爆棚的，这种表达方式对于年轻人来说可能有点土，哈哈哈。我特别喜欢的一句话是，知是世故而不世故，是我这位40岁姑娘的写照，千帆过尽，不忘初心，谢谢大家的收看！18K1,641 条评论分享收藏感谢收起最有效的抗衰老方法有什么？
核心提示：女人最怕的就是衰老，那么，我们如何防治衰老呢？抗衰老的最好方法就是日常的护肤，那我们应该怎样做呢？下面跟着小编一起来看看怎样从护肤跟饮食入手来做到抗衰老吧！
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　　女人最怕的就是衰老，那么，我们如何防治衰老呢？的最好方法就是日常的护肤，那我们应该怎样做呢？下面跟着小编一起来看看怎样从护肤跟饮食入手来做到抗衰老吧！　　1、自然疗养法　　养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。　　中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如、瑜伽、散步。　　2、补水　　皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。　　因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白以用保湿喷雾等。总之，要不顾一切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，一旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。　　3、用抗氧化的护肤品　　给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。　　最有效的抗氧化成分莫过于包括在豆中的根皮素，这种物质由维他命c 和阿魏酸形成，含有成分的产品，将睡前和白天的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发扬它们的最佳作用。　　4、颈部护理　　有人说：“一道颈纹就意味着10岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确有警示效果。现实上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的局部。假设投资购置颈霜，天然更有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。　　平时在涂抹护肤品的时候，可以顺便抹一些在颈部，尤其是外出的时候，我们经常只管脸上的防晒，总是忽视了颈部的防晒，这样是不好的。还有就是在做面膜的时候，可以把面膜也涂抹在颈部，给颈部也做个护理。如果有条件，最好是定期给颈部做个spa。　　5、抗衰老蔬菜推荐
　　：冬瓜富含丰富的c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。　　圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。　　胡萝卜：胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
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