养血安神，滋补肝肾的桂圆玫瑰粥养血安神，滋补肝肾的桂圆玫瑰粥玉灵膏百家号春天养肝，女人以肝为先天，男人以肾为先天。而肝肾同源，肝肾一起养才更好。肝肾精血相互化生，肝藏血，肾藏精，精与血之间存在着相互资生和转化的关系。玫瑰花，甘温，活血散淤，舒郁结，疏肝醒脾。食之芳香甘美，令人神爽。《本草再新》：舒肝胆之郁气，健脾降火。对肝胃不和，脘腹疼痛，胸闷呕恶，饮食减少，或腹泻；妇女月经不调，瘀肿疼痛；血瘀出血都有疗效。此外，玫瑰花含挥发油（玫瑰油），有促进胆汁分泌的作用。桂圆，甘温。对思虑过度、劳伤心脾，失眠健忘有疗效。与人参、当归、酸枣仁等一起用，能补心脾、益气血、安神，如《济生方》的归脾汤。对于年老体衰、产后、大病之后，气血亏虚，可以单独服用，如《随息居饮食谱》的贡轩园玉灵膏（一名代参膏）。相关阅读：玉灵膏到底会为身体带来什么改变？气血双虚，是时候该给自己来一勺玉灵膏了枸杞子，甘平。能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。治疗精血不足引起的视力减退、头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，耳聋、牙齿松动，须发早白，失眠多梦及肝肾阴虚，都比较常用。如《寿世保元》枸杞膏就是用枸杞子熬膏服用的。桂圆玫瑰粥制作主要材料：桂圆30克 玫瑰花3克 枸杞子15克 大米60克 糖适量（1）所有材料准备好。（2）桂圆去核，撕成小块。（3）玫瑰花去缔。(4)所有材料放入锅内，加水，糖。（5）选择煮粥键。（6）完成。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。玉灵膏百家号最近更新：简介:玉灵膏首选贡轩园，道地甄选，柴火古法！作者最新文章相关文章罗大伦《救命之方》谈玉灵膏
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身体血液不足，用&玉灵膏''补
蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用&玉灵膏&来补。
您有过这样的经历吗？蹲地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。
在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的&玉灵膏&
&玉灵膏&是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交又的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。
1.如何判断自己是否血液不足（血虚）
（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。
（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。
（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。
（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，&骨头架子像要散了一样&。而且，在疲勞的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。
（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。
（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。
（8）舌质淡白，没有红润的感觉。
如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。
2.我们为什么会血液不足（血虚）：
脾胃虚，欲望太多
怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
（1）脾胃虚弱
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓&脾胃为后天生化之源&。
可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，然后脾胃受伤了，往往会血虚。
（2）欲望太多
现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。
我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了，她说她就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题。我问她：&思考什么呢？&
她回答：&现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！&
我当时目瞪口呆，不知如何回答。可是，转念一想，我们多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？
确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的。但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血。
3.为家人做&玉灵膏&
王孟英的&玉灵膏&，是一个很好的养血的方子。王孟英说&玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，人白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。&
配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）
做法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到45个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。
我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多，给大家举个例子：
北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采的，每天都感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。另外，脸色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常人睡。去医院，又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。
当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。
这是什么病？这是一系列症状，如果你把它们当作&病&，失眠是病，可是怕风是什么病呢？如果真的把它们当病，并一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？
而我们中医考虑的是，你的体质如何，是血虚的体质，就要先养血，然后，因为血虚而出现的这些症状就会消失，此时人们会说：&瞧，这个病好了。&
所以我当时的回答是：&我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法，调理一下体质好吗？&
于是，让这位女士吃&玉灵膏&。当时她不相信：&这么简单的东西能有效吗？&我说：&试试吧！&结果，仅仅一周多的时间，她所有的症状都消失了。
后来我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性，因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。而如果用&玉灵膏&来补，效果可如王孟英所言：&产妇监盆服之，尤妙&。
罗大伦博士叮嘱
但是大家记住，怀孕期间不要服用&玉灵膏&，但产后则是最适合服用的，对产后恢复有很好的效果。
4.&玉灵膏&对人的5大好处
（1）提高睡眠质量
根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法人睡，服用&玉灵膏&以后，就能睡得很香了。
那么，为何服用&玉灵膏&可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。
（2）气色好，精力充沛
服用&玉灵膏&以后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。
一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉&
这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。
（3）身体疼痛消失
这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何&玉灵膏&还能调理身体疼痛呢？
这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：&罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。&
因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用&玉灵膏&。
服用一周后，这位老师给我来了邮件说：&罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！&而我的一位朋友来微信说：&罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了&玉灵膏&十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。&
月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理。
网友的反馈提示我们，如果从养血人手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。
（4）改善便秘
还有服用者反馈，便秘改善了：&我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝占红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！&
为何&玉灵膏&与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内血气不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫&增液行舟&。用&玉灵膏&养血，正是达到了这样的效果。
（5）改善月经
也有很多女性反应月经情况改善了：&我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了， 只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！&
养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影。现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。
所以说，对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。
5.服用&玉灵膏&后的副作用比较少
服用玉灵膏的副作用比较少，比较小，一例是服用后出现牙龈肿痛，我令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用&玉灵膏&有关。
因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。
补正气后会出现感冒的症状，从理论角度分析，这可能是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气。但是自己无力抗邪外出，而一量开始补正气，则容易出现反应。
另外个原因是体内瘀血较严重，有个别的情况是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。
有人问，服用&玉灵膏&以后为什么会出汗，因为，中医认为&血汗同源&，血虚之人，一般很难出汗，而在服用&玉灵膏&之后血液充足了，自然就可以出汗了。
在中医看来，血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人）在患外感的时候，正气不足，服用发汗的药物一定要慎重，否则会导致更加严重的血虚。
延伸阅读．古人的经方，值得思并尊重
有个网友来邮件，说：&罗博士，您说；玉灵膏'蒸四个小时，可是，王孟英的原文是放在笼屉里面蒸一百次啊，这一百次，
定超过您的四个小时。所以我一算，蒸一百次大约需要四十五个小时，于是尝试着蒸了四十五个小时，结果发现，龙眼肉不甜了，
而且会有两种味道，一种是苦的，一种是酸的，但此时两者的药效极好，吃了不上火，而且立竿见影，我给同事吃了，都觉得睡眠明显改善了！&
这封邮件让我大吃一惊，我之前推广这个方子觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，于是简化成四个小时，虽然有效果，但是部分人会上火。
可是，这位朋友说蒸四十五个小时后，吃了不上火，药效极好。
后来，我做了尝试，发现果然如此，在过十个小时以后，龙眼肉的甜味就开始去掉，然后会变苦，而药效，却更加有力。
网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不要轻易改动，其中的内容，值得深思并尊重。
玉灵膏小知识
1、玉灵膏是什么？
小黑神玉灵膏为中食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血益气的臻品。
原料：龙眼肉+西洋参
功效：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。故清代医家王孟英称它为&代参膏&，说它&力胜参芪&。
2、吃玉灵膏容易上火吗
龙眼肉：性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄等症。
西洋参：性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。
龙眼肉与西洋参配伍，一温一凉中和，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。蒸制45小时后（一定要蒸够时间才有功效），膏体发黑半发酵状态，龙眼肉不再甜膩，更容易吸收；不上火，口感微甘酸，入睥经、心经、肝经、肾经，所以能补益气血。
3、如何食用
早晚空腹吃10克（约一个鹌鹑蛋大小），脾胃过虚（如有胃病者）饭后吃，干吃或开水（65度以上）化开食用。不宜冷凉水冲服，冷凉有伤脾胃，影响吸收。
补品是推荐空腹时候吃，吸收得更好。
4、禁忌人群
答：孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻)不宜食。感冒期间停食。
湿热者：舌苔黄腻者，五谷杂粮、萝卜青菜才是你的&补品&，先清后补。
肝郁者：情绪波动大，泡脚、运动或出去愉快玩耍才是你的&补品&，先疏通后进补才能吸收。
5、如何调补脾胃&
答：脾胃是后天生血之源，只有脾胃这个&财政局&有收入，其他脏腑单位才能有营养物质吸收。可参考下调理脾胃的食疗：
1）五谷杂粮，养脾胃第一首选。
2）调脾虚：怀山、（炒）薏米、芡实，打粉食用。
3）脾阳虚：健脾八珍糕，药房有得卖。
4）清热去湿：茯苓、薏米、赤小豆、红豆。
正确的养生方法：良好情绪+合理膳食+适量运动+充足睡眠。
贡轩园营养团队！
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扫描二维码玉灵膏来由
我们知道&玉灵膏&是出自清代名医王孟英的一部关于饮食和食疗的著作《随息居饮食谱》。
《随息居饮食谱》将饮食分为水饮、谷食、调和、蔬食、果食、毛羽、鳞介等七门，凡331种。分别介绍其性味功用。作者认为食养具有物简性平、味宜易服等优点，可代药用，但反对偏嗜，提倡&食忌&。全书内容切合实用，且多独到见解和经验之谈，对后世营养学、食疗学之发展有较大影响。
一代名医，看了一辈子别人看不了的病，到51岁回家时仅有一方砚台随身。一个漂泊随息的老人，&闭户忍饥&地写了中医历史上最著名的一本食疗书籍&&《随息居饮食谱》。
在这个祥和的日子里，让罗大伦老师为我们讲述一代名医王孟英的故事，让我们一起收获一份医者仁心的感动。
清嘉庆十三年（1808），浙江钱塘（现在的杭州）。
一个婴儿诞生了，家里人给他起名叫王士雄，字孟英，这就是我们的王孟英，因为在医书中多称呼他为王孟英，所以我们下文就用王孟英来称呼他吧。
这个家庭是个文人家庭，很清贫，王孟英的曾祖是个名医，到祖父和他父亲那两辈儿也都懂点医。
大国医王孟英
清代著名医家，名士雄，自号半痴山人，晚号梦隐，又号潜斋。浙江海宁人，远祖系安化(今甘肃省庆阳县)人，后移居浙江盐官(今属海宁市)，乾隆间迁钱塘定居。曾祖，精于医，曾撰《医学随笔》，祖父及父皆业医。孟英自幼失怙，历经贫困，14岁即立志习医，深得舅父俞桂庭之助，并为其书斋题名&潜斋&。
医德高尚不辞艰辛
王氏在治学上非常刻苦，也十分自励。家境拮据毫不影响发奋学习。《海宁州志》载:王氏&家贫性介，不能置身通显&。王氏一生南北奔走，所诊病人多为劳苦民众。著书立说传播医学知识，广搜效方。以利僻壤贫民。遇瘟疫危疾，毫不畏惧，竭力图治。周光远曾深有感触地说:&孟英学识过人，热肠独具。凡遇危险之候，从不轻弃，最肯出心任怨以图之。&他诊治的病人，多为经其他医生治疗无效的，他绝不乘机诋毁前医以抬高自己。如郑九患疾，陈姓医生诊治后，汗出昏狂，精流欲绝，转请王孟英诊治，王曰:&此证颇危，生机仅存一线，亦斯人阴分素亏，不可竟谓附、桂之罪也。&病家闻言大悦，曰:&长者也，不斥前手之非以自伐，不以见证之险而要誉。&又如治石诵羲病感，多医治疗不瘥，病情日增，逾一月请王诊。王氏并不非议前医各方,说他们&各有来历，皆费心思。&而多次向病家解释:&邪在肺经，清肃不行，必用石膏为主药。&然病家犹豫不敢服，反而请了很多医生会诊。王氏见群贤毕至，议论纷纷。深恐贻误病情，援笔立案曰:&病既久延，药无小效，主人方寸乱矣。&并向病家开导说:&肺移热于大肠，则为肠?，是皆白虎之专司&&放胆服之，勿再因循，致贻伊戚。&病人取方煎服，3剂而痊愈。足见王氏不但有精湛的医术，更有救人疾苦崇高的承担责任之精神。其医德与贡献，久为医林所敬仰。
王孟英的《随息居饮食谱》是一部当时的营养和食疗的专著。而他的《王氏医案》中，应用食疗方案亦比较多。他在食疗方面颇多创见。
王氏认为以食代药&处处皆有，人人可服，物异功优，久服无弊。&如对伤津液的病人，主张大量频频进梨汁、蔗汁，以其凉甘之性味达到救阴养阴之目的。他称梨汁为&天生甘露饮&;甘蔗汁为&天生复脉汤&;西瓜汁为&天生白虎汤&等。
王氏常选择食物，配合成适当方剂，临床时用以提高疗效。如以橄榄、生萝卜组成&青龙白虎汤&治疗喉症;以生绿豆、生黄豆、生黑大豆(或生白扁豆)组成&三豆饮&以治痘症、明目、消疳、疮疡、泄泻。以漂淡海蜇、鲜荸荠合为&雪羹汤&。以猪肚、莲子为&玉苓丸&等等。
玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
王氏食疗经验，十分丰富，说理明白，将饮食平淡之品，得当用之，而达奇效。
综观王孟英，虽生于清代末期，但对外来医学能乐于接受，故其学术成就显著，给后人留下了宝贵的财富。
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扫描二维码一吃补药就上火的人该怎么办？一吃补药就上火的人该怎么办？玉灵膏百家号很多朋友，一吃补药，居然就会上火，原因给大家基本分析了一下，于是朋友们纷纷问，那么，我们到底该怎么办呢？罗博士不能总是不讲解决方法啊！其实，解决方法我已经讲过好多了，估计是有些朋友没有认真看，又有些是新来的朋友，所以，我再讲一遍。首先，第一个问题，如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？这么想，是错误的，其实，现代社会，因为大家的生活节奏太快了，太劳累了，所以，多数人都有不同程度的虚损，所以，我认为，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数，只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等，这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳。这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了，所以，我一直在推荐女性朋友服用贡轩园玉灵膏。对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的，生活质量，会有一个非常大的扭转。再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯，我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的，你看人家七十多岁一头乌发，就知道滋补的力量了。所以，现代社会，大家如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。那么，在滋补中，遇到我讲的那些问题，该怎么办呢？有的朋友问，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。1肝气不舒的泡脚方法当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。那么，此时该怎么办呢？此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌象如下——再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌像吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。方子：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。下面要讲到重点了，有朋友问：如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？我的回答，应该去找中医调理。如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先梳理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。所以，先梳理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。梳理完肝气，再化痰湿。化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行，这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。但是大家要记住，梳理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己调畅情绪，如果有时间，听我公众号“大伦书院”的《道德经》讲解也好，那也是养心的药。2痰湿重怎么办？该怎么滋补？痰湿重的原因很多，比如，肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚，所以，如果遇到舌头是尖尖的人，舌苔厚腻，痰湿重的，先梳理肝气，气机流通了，痰湿自己会化掉的。
还有其他原因引起的痰湿重，则要分清痰和湿，用不同的方法调理一下，然后再滋补，效果更好了。湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。舌图如下——去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，则应该就不会因为水湿的问题而上火了。那么，痰重之人，该怎么办呢？这样体质的人，可以参考我的这个公众号曾经发送过的文章：《痰湿体质的人千万不能进补》，里面有具体的调理方法。现在我再介绍一下调理的次序，如果有肝气不舒，则先调理肝气不舒，然后，如果有痰湿，则调理痰湿。当然，如果有医生给您调理，医生可能会运用更灵活的节奏和次序来调理，如果是自己养生滋补，则可以按照这个顺序来进行的。3如果有淤血该怎么办呢？瘀血这个东西，在很多人的身体里面都有，而它也是各种体质失调过后的产物，比如，气虚、阳虚受寒、肝气郁结、痰湿阻碍气机，都会有瘀血，所以，一般情况下，中医在给患者开方子的时候，如果发现患者有瘀血，会随手在方子里面加入活血化瘀的药物，这样在调理其他问题的同时，也就连瘀血都一起调理了。所以，瘀血的调理，不在前面我讲过的这个顺序里面，如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用，这样，疏通经络，则滋补的效果更好，而有滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增加了很多。比如，我自己讲课多，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，我也会配合一点三七粉，我的体会是补的效果更佳。怎么样，这样讲，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，说我看完都晕了，怎么这么多复杂的因素啊？您真的觉得乱吗？其实中医是多么的简单啊，西医有那么多的疾病，仅仅皮肤病的名称，就有几千个，而中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚，然后，阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个，我们大致用这七个（有的老师把痰湿分开）类型，就这么几个问题，对应西医成千上万的病名，您觉得中医复杂吗？这叫以简驭繁啊。有的朋友会说：“还是太复杂了，七个我怎么都记不住啊。”我觉得，那您就要认真学习了，其实，我们得病的时候，那么多的“造”，那么多的“做”，各种违背自然规律的成年累月的妄作妄为，您都不嫌麻烦，让您就学习几种体质，您就觉得麻烦了，这是对自己的不负责任啊。汗！您出门千万别说是我的粉丝啊！实际上，我讲的这些方法，都在帮助大家清除滋补的障碍，如果大家明白里面的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，走上健康之路，这是多么幸福的事情！来自罗大伦本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。玉灵膏百家号最近更新：简介:玉灵膏首选贡轩园，道地甄选，柴火古法！作者最新文章相关文章