题主你的问题让我想起了以前的实习日子......好吧，我也不知道我这些技巧适不适合你，不过你可以参考一下。&br&&br&一、诉讼篇&br&准备：&br&1、拿到一些材料之前，先不要急急忙忙就去做。先判断是何种法律关系，适用哪种领域的法律，然后与该材料相关密切联系的法律有哪些，然后找法律，然后与之相关的法条摘录下来，以致备用。&br&实际操作就：&br&（1）刑事、行政、民事三个方面哪个方面的？&br&（2）民事之间，哪种领域的法律？&br&（3）该领域中，哪种法律是被一般人所知悉的？（是的，一般人的思维，就好像：劳动纠纷就是劳动法，婚姻纠纷的就是婚姻法）&br&（4）由熟悉的法律去找相关司法解释，或者时间充裕的话，你可以按照立法法的顺序下来法律-行政法规-地方性法规-规章，基本就是头脑风暴。&br&（5）如果第（3）至第（4）没有找到想要的东西，那么就可以找相关法院的指导意见了。这个东西有时候比上述都好用。&br&&br&&br&2、法条准备好之后，你需要一个模板。&br&（1）是的，你需要一个模板，这个模板首先必须是符合法律规定的格式。一般这个在当地法院的网站都可以下载，大一点的律师事务所都会有。我以前是在当地的法院网站下载的。&br&现在你可以直接到最高人民法院的官网首页，就能够找到基本所有法院文书的参考格式。&br&真良心！那里的文书格式比我以前自己找到的多得多，权威得多。&br&推荐一下网址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.court.gov.cn/susongyangshi-75.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&诉讼文书样式&/a&
这里不但有法院的文书格式，也有当事人的文书格式。&br&基本跟着上面走，不容易出差错。&br&&br&（2）表述。&br&这个就要看个人悟性了，说白了，做多了就熟了。&br&基本思路，也就是把案情精简，用法言法语表达出来，把自己有利的情况表达出来。&br&想偷懒的话，就是在准备的时候，找到相关的法条以及司法解释，然后把原被告换一个表述套进去。&br&至于想套得巧妙，套得好，那就多做几个案子，多写几个案例就好了。&br&&br&（3）归纳总结。每一次被改后，都把别人帮你修改后的版本保留下来。当你知道为什么要这样改的时候，那么你下一次就可以直接拿来当模板了。&br&&br&3、诉讼文书和证据相辅相成的。如果前面两个步骤做得好，基本你在写文书的时候，就能够发现证据是否足够，是不是要补充证据。&br&不过，这也得练。案子做多了，像刷知乎一样刷案子的话，熟练度会大幅上升的。&br&&br&当然，也有偷懒的办法的，不过这个方法不是每一个地方都适用。&br&偷懒的方法：多去立案庭逛一逛，然后带一些免费派发东西回去。&br&立案庭为了服务广大群众，方便群众立案，都会在立案大厅放宣传资料，让群众自己去拿。&br&这些资料，要不就是教你要准备什么材料才去打官司，要不就是告诉怎样才能申请财保，要不就是告诉你有问题要咨询哪里。联系方式是怎样。&br&&br&助理初入门的话，这些宣传资料简直就是免费的教材，按图索骥，就能把事情办好。真是良心。&br&不过这也就是刚入门的时候能偷懒一下，帮助你快速上手实践而已，后期就没有什么用了。&br&&br&4、最后就是校对核验了。校对的话，校对三次，把错别字找出来，核对数额，核对表述。&br&核验的话，就是诉讼请求表述的问题，这个一般上裁判文书网，找相似的案例，看一下别人的诉讼请求以及法院的判决表述（判项）。&br&结合材料分析一下，自己在文书上的表述是否合法以及具有可操作性，可修改的地方在哪。&br&&br&基本做完的话，对付一般的诉讼文书，可以说是没有多大问题。
题主你的问题让我想起了以前的实习日子......好吧，我也不知道我这些技巧适不适合你，不过你可以参考一下。 一、诉讼篇 准备： 1、拿到一些材料之前，先不要急急忙忙就去做。先判断是何种法律关系，适用哪种领域的法律，然后与该材料相关密切联系的法律有哪…
今天中午一看过百了，又看了一遍自己的答案感觉很惭愧，说自己是旁观者，有意无意的还是站在了法院的立场上。多指责而少反思，早饭时看了一眼朋友圈。有一个律师发了这样一个朋友圈&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/7ad88c55edba7aef9358cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7ad88c55edba7aef9358cc_r.jpg&&&/figure&&br&我当时心里就咯噔一下，不是我们法院吧？上午快十一点这个律师给我打电话，果然是我们法院…要我帮他查两个案子在哪个法官手里，他立了案好久了，什么动静都没有。也不知道分在哪个法官手里，查询就遇到了朋友圈说的那些情况。我帮他查完，反思了我之前的的答案。&br&&br&法院的做法是刁难吗？我觉得是，尤其是打通内勤电话告知不接受电话查询，电话就在电脑旁边，电脑里就是案件系统，他两分钟都用不了，就能给这位律师查。但是他却说不接受电话查询。&br&那么他有合理理由吗？有，因为院里审判公开，建立了案件查询系统，同时关闭电话查询，既方便当事人，又节省法院时间，但是律师的情况是查询系统故障了，或是没有将如何正确操作查询系统告知当事人，即使这样这位内勤也有充分的理由，系统故障并非我的责任，是技术部门的责任。&br&&br&从法律和规定上看这位内勤都没违反，可是法院，法官只做到不违法就够了吗？&br&&br&法律规定立案后五天送达，五天之内不能送达怎么样法律没有规定，我五天之内如果送达不了，一定告知原告，并询问原告其他送达方式，但有人不这么做，原告认为收到了刁难，法院认为原告不了解法院的困难。以我浅薄的见识，我找不到什么答案。要对题主说抱歉了。我能做的也只是在每一个经我手的案子中，让双方便捷，高效，公正。&br&如果勉强再说一条建议的话，多和法院的人交流，总有一些把责任心看的很重的傻瓜不是吗？争取和他们成为朋友，你看，那个律师不是被刁难以后，有人会帮他吗？我和他在一个案子里认识，一起去查封时他给我买了瓶水，互相加了微信，我偶尔在朋友圈给他发的儿子的照片点赞，仅此而已。&br&并没有谁故意和你为敌。&br&就酱。&br&—————分割线是这么用的吗——————&br&我是一名法院的书记员，我试着说说自己的感觉，现在午休，时间仓促，想到哪里写到哪里。见谅。&br&&br&如果说一个案子在原被告及法官之间有旁观者的话，这个人一定是书记员。&br&&br&就题主所讲的刁难问题，我想举几个例子。第一，律师陈述诉讼请求时，要求被告恢复原状，如不能恢复原状赔偿原告损失。法官说，原告律师你的诉讼请求不明确具体。律师认为这样的请求没问题，我在某某法院就是这么告的，法官说我管你在哪个法院告的，在我这就不行。这算不算刁难呢？&br&实际上，这种诉讼请求叫选择性诉讼请求，学术界对此也有争议，实务中各个法院对待选择性诉讼请求，花样百出，这个院可以，那个院不可以。如果院里规定了，哪怕不是明文规定，就是庭长，院长开会时说一句，不认可选择性诉讼请求。法官绝对会坚持让原告明确得，因为如果这么记了，判决时，要审批吧，庭长院长都得批，到时候判决不但批不过，法官还要挨批。我见过一个法官，他认为选择性诉讼请求没问题，但院里不认可，但是庭审时他没有“刁难”原告，最后判决也支持了原告，到了审批那里，庭长就是不签字。没办法法官又把原告叫来，要求他必须明确诉讼请求。这个例子叫信息不对称。&br&&br&第二个例子，律师提出的诉讼请求，法官有时会问执行法官，如果我判有人怎样怎样，你们能执行吗？如果执行法官说，这样的执行不了。那法官就会去“刁难”原告律师了。可是他好惨的，没法说实情，因为他不知道被告律师会不会说他未审先定。他只能拐弯抹角，旁敲侧击。这个例子叫可操作性差。&br&&br&第三个例子，真的没那么多时间。在一个租赁案件中，原告要求继续履行租赁合同，被告反诉解除合同同意支付违约金。原告律师提出申请，要求法院前往派出所调取8次报警的情况，法官问，调取证据证明的目的是？律师说证明被告为了逼原告走千方百计阻挠原告经营，每次他们来捣乱，砸我们店玻璃，每次原告都报警了。法官当时就怒了，这和本案有什么关系？律师也怒了，说法官刁难她。一个法官一年要结200件案子。他真的没时间等你字斟句酌，等你询问委托人，等你延期审理，等你申请调查。&br&&br&最高票答案讲气场，我真心觉得这不是关键问题。问题的关键是专业，中国的教育制度，司法制度，都不利于培养专业的法律共同体。有不专业的律师，不专业的法官。律师将一个案子吃透，如果法官专业呢，会和你有共鸣，如果法官不专业他也会不明觉厉的。刚入职时，给一个个被告打电话告诉他你被人告了，快来法院领诉状！那时我也觉得我收到了一千点伤害，被被告喷的呀！惨不忍睹…后来想通了，也习惯了，还能和他们说两句笑话。有次被告一听说原告告他，大骂原告，骂完原告骂法院，说这种人你们还给他立案，你们不问青红皂白……我说，被告你难道不想看看原告都是咋说的你？他立马跑来法院了……所以做个机智的少年也很重要。&br&&br&中国的司法制度，从文革时砸烂公检法，到后来充实公检法，各种教师，转业军人，工厂工人进入法院。他们就是现在五十多岁的那一拨审判员。后来又赶上和谐社会，全民调解。这些老法官他们专业吗？多数不专业。他们为啥不学习呢？他们学不动了，一年那么多案子，他们也没动力学了，干了一辈子法官，荣誉感并不能当饭吃，还要被骂黑皮狼。题主正年轻，能进top5想必也是才华横溢，悟性颇高，以后的法律共同体还靠我们呀。&br&&br&最后讲一个我见过一个好聪明的律师说的话，当时开庭到法庭辩论，原告律师陈述了一大堆辩论意见，即兴发挥的，好多车轱辘话，把我累的啊又要打字又要把他的话转换成像点样子的文字。法官也是痛苦又不好打断他。终于他说完了，这时被告律师微笑着说，法官我觉得理想的诉讼是双方代理人详细充分的提出各自主张的理由，供法官取舍判断，从这个角度讲，律师应该是法官的助手，我的辩论意见庭后以书面形式提交法庭，我希望对方律师也整理一份书面材料。&br&&br&我们当时真的觉得解脱了。特别感谢她，而且她那段话说的法官特别高兴。在以后的庭审中被法官屡次引用。
今天中午一看过百了，又看了一遍自己的答案感觉很惭愧，说自己是旁观者，有意无意的还是站在了法院的立场上。多指责而少反思，早饭时看了一眼朋友圈。有一个律师发了这样一个朋友圈 我当时心里就咯噔一下，不是我们法院吧？上午快十一点这个律师给我打电话…
8.7日已完更，共计5000余字，多图杀猫，谨慎阅读。&br&&br&&br&&br&这个答案从三月写到八月，从和大家一起拼单买买买到今天克服拖延症开了小小一个代购店，收到的赞不多，却因此结识了一些同样热爱精致生活的妹子。护发任重道远，愿每一个妹子最终都能如愿以偿。&br&&br&&br&今后关于护发护肤彩妆的心得体验都会更新在我的个人公众号 @ 徐厌风&br&&br&&br&&br&&br&================================================================&br&&br&&br&文末第三更，于4.3&br&&br&主推护发素 (??oεo??) &br&以及求拼单&br&&br&如果点赞数能大于收藏数我就接着更精油和发膜 &b&（- 傲娇脸&/b&&br&&br&&br&=====================================================================&br&&br&首先我们要知道头发为什么会毛躁&br&&br&&blockquote&&b&头皮紧张问题会使将来在头皮上生长出来的头发变细，失去光泽&/b&&br&头皮紧张问题（头皮发痒、干燥、出油等）积累上升为问题头皮后，会给毛孔周围的头皮状况带来不好的影响，毛孔会变窄，毛孔表面也会变得坚硬。这样的毛孔中生长出来的头发，无法很好地生长，头发会变细，表面变得粗燥，每根头发也会陷入不柔顺的状态。也就是说，头发失去光泽，变成无精打采的状态。如果放任这种状态，严重的话会引起头发脱落。&br&&br&&b&头皮水分及油脂分泌平衡被打破是头发失去光泽的主要原因&/b&&br&&p&头皮干燥的情况下，本该供给头发的水分和皮脂就会不足，头发的防御机能就开始下降。这导致头发将容易受到紫外线和干燥空气的损害，头发表面的表皮就会处于容易受伤的状态。&/p&&p&相反，如果头皮的皮脂分泌过多，不仅仅是头皮，头发也会被皮脂粘附到。皮脂将会和汗液，其他分泌物及灰尘一起混合地粘附在头发的表面。这种状态持续下去就成为导致头发粘腻出油的主要原因，头发的美丽度也就下降了。&/p&&/blockquote&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/60dac7c8eeba5e29ddf452_b.png& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic3.zhimg.com/60dac7c8eeba5e29ddf452_r.png&&&/figure&&br&&p&头发毛躁主要分为两种&/p&&br&&p&&b&&u&一. 先天毛躁&/u&&/b&&/p&&br&&p&比如这位girl（图片来自百度，侵权，删）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/abadb8f4bf0e633ab927_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/abadb8f4bf0e633ab927_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其实这位girl并没有我闺蜜严重&/p&&br&&p&我闺蜜头发特多，但是天生毛躁&/p&&br&&p&披起来，像炸了
&/p&&br&&p&扎马尾，像扫把
&/p&&br&&p&蓝而经过她6年不断的抗争，如今终于顺滑飘逸了&/p&&br&&p&总结一下她的经验&/p&&br&&p&&b&a.软化药水&/b&&/p&&p&首先去理发店让他给你软化一下，&b&不是拉直！不是拉直！不是拉直！&/b&&/p&&p&就是上一些软化药水，别的不用&/p&&p&&b&价格：50-400不等&/b&&/p&&br&&p&&b&b.日常护理&/b&&/p&&p&一般软化一次头发可以保持8个月左右，接下来就要靠日常护理啦　&b&(??`ω??)&/b&&/p&&br&&p&&u&&i&1.尽量不扎头发&/i&&/u&&/p&&p&长期扎发会拉紧头皮，产生上面所说的头皮紧张问题，不利于头发从头皮中吸收营养&/p&&p&而长期披散着头发由于重力作用，会自然地变得顺滑&/p&&br&&br&&p&唔，其他的一些日常护理和下面将要讲的第二种毛躁类型的护理点是共通的&/p&&p&在下面一起说好了&/p&&br&&br&&p&&b&&u&二.后天反复烫染损伤发质&/u&&/b&&/p&&br&&p&女生嘛，总喜欢折腾自己的头发，后果就是，嗯，头发炸了&br&&/p&&br&&p&&b&a.不断修剪发尾&/b&&/p&&p&我以前的头发就是，干枯，毛躁，分叉，还打结，并且到了理发师都给我梳不开的地步。&/p&&p&于是开始每隔两周就去理发店把发尾剪掉，有效果，但是不太显著&/p&&p&无奈之下，我终于舍弃了多年的长发，剪成了超短发，并且依旧在持续修剪中&/p&&br&&p&&b&b.剃光头&/b&&/p&&p&你们谁有勇气谁去，反正我不敢(￣(●●)￣)　&/p&&p&有勇气的girl们自己戳&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【剃光头】是女生改善发质最直接的方法！！！&/a&&/p&&br&&p&============================================================ wuli 分割君&/p&&br&&p&&b&&u&日常护理&/u&&/b&&/p&&br&&p&终于写到这里了，有点小激动哈哈哈哈&/p&&p&唔，不管是先天还是后天的童鞋们都请看过来&/p&&br&&p&&b&A.如何洗头&/b&&/p&&br&&p&我知道有些人准备嘲笑我了，谁还不会洗头呀&/p&&p&巴特！事实是，有些人真的不会洗头&/p&&br&&p&首先，你需要一个起泡瓶/起泡网。好多人推荐MUJI的，其实只要能起泡就行&/p&&p&洗发水&u&&b&不能&/b&&/u&直接糊到头发上然后开始搓揉，这样子容易产生脱发&/p&&p&正确的做法是把起好的泡放到头发上，用指尖轻轻按摩，再用清水冲洗&/p&&br&&p&然后，在使用护发素的时候要注意不能直接接触头皮，而应该是从距离头皮三四厘米的地方开始抹&/p&&p&一边抹一边用手指轻轻将头发梳开，然后用清水冲洗&/p&&br&&p&注意！！！&/p&&p&&b&发尾不能使劲揉搓！发尾不能使劲揉搓！发尾不能使劲揉搓！&/b&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&B.怎样吹干头发&/b&&/p&&br&&p&首先你需要一款负离子电子调温吹风机，松下或者飞利浦的都不错&/p&&p&如果你只有一款普通吹风机，那么请务必保证它可以切换冷热风&/p&&br&&p&在吹头发的时候，先用热风从下往上吹发根（蓬松感），再用冷风从上往下吹发尾（柔顺感）&/p&&p&在吹至七成干的时候你就可以使用一些营养素或者发油了&/p&&br&&p&注意！！！&/p&&p&用毛巾擦头发的时候轻轻包住吸收一些水分就可以了，&b&不要搓！不要搓！不要搓！&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&C.有一把合适的梳子&/b&&/p&&br&&p&不要用塑料梳子，不然一起静电你头发又炸了&/p&&p&要使用防静电的气垫梳，这里我推荐英国的Tangle Teezer梳&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/939ac770f3c5e1d50a9ad5a_b.png& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/939ac770f3c5e1d50a9ad5a_r.png&&&/figure&&p&我是在英国买的，18胖子左右，听说美国才卖10刀？&br&&/p&&p&总之这款梳子推的人多骂的人也多，大家自己做好功课&/p&&br&&br&&p&&b&D.选择一款适合自己的洗发水&/b&&/p&&br&&p&建议头发干燥的同学最好使用有硅的洗发水，然后头发油的就用无硅的&/p&&br&&p&我知道很多人都听说含硅的洗发水对头皮有损伤&/p&&p&蓝而事实上，到底有硅的还是无硅的好，目前科学界并没有定论&/p&&p&就我自己的使用体验来说，含硅的洗发水洗了之后头发非常顺滑，但是容易油&/p&&p&而无硅的洗发水用完之后头发会感觉比较干燥，但是可以轻易保持三天以上不油腻&/p&&br&&br&&p&&b&Reveur（日本 无硅）&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5a267d013a7e47fe2deeebeba4816536_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5a267d013a7e47fe2deeebeba4816536_r.jpg&&&/figure&在日本算是性价比非常高的洗发水，买过绿色的洗护一套才2000日元左右&/p&&p&洗的时候非常涩，但是头发干了之后会感到很柔顺，不易油腻&/p&&br&&br&&br&&p&&b&北麓草水（日本 无硅）&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/13d3bb2d08e53d6cec0f5a_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/13d3bb2d08e53d6cec0f5a_r.jpg&&&/figure&这家的东西标准非常严苛，几乎完全无添加，全部来自天然提取&/p&&p&但是其只在北麓草水自己的专卖店和官方网店中出售，在国内的话很不好购买&/p&&p&因此在日本3000日元左右一瓶的洗发水在某宝已经卖到220左右人民币&/p&&p&在日本买到过一瓶，很惊艳，真的&/p&&br&&br&&p&先写到这里，累了&/p&&p&有人看再更&/p&&br&&br&&p&=================================================
分割线 ==========&/p&&br&&br&&p&和朋友打算做代购，最近都忙着做图和定价的事&/p&&p&没想到有这么多朋友关注着这个答案&/p&&br&&p&谢谢大家&/p&&br&&br&&p&以下，开更&/p&&br&&br&&p&首先我想要补充一下关于&b&&u&起泡瓶的用法&/u&&/b&&/p&&br&&p&因为最近两周我的室友已经连续用坏5个起泡瓶&/p&&p&我才突然意识到可能很多人也存在这个问题&/p&&br&&p&对于有的人来说起泡瓶可能是个非常脆弱的东西&/p&&p&液体稍微浓稠一点就可能堵塞然后报废&br&&/p&&p&这完全和起泡瓶本身的质量无关
（- 严肃认真脸&/p&&br&&br&&p&通常来说水和洗发露的比例为&b&&u&3：1&/u&&/b&&/p&&br&&p&但如果你是手残&/p&&p&建议你先放适量的水，然后一点一点地加洗发露&/p&&br&&p&&b&千万不要把液体兑的太浓稠！&/b&&/p&&p&&b&管子一堵瓶子就废了！！！&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&然后接着推洗发水&/p&&br&&br&&br&&p&&b&TIGI （英国 不清楚有无硅）&/b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/40aaad965b60_b.png& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&468& class=&content_image& width=&310&&&/figure&这应该属于TIGI家的原素系列？感觉国内好像没这款图都是在外网截的 - -&/p&&p&当初去逛BOOTS因为英文不太好迷迷糊糊地就被BA 忽悠着买了&/p&&p&入的时候7折大概26胖子左右&/p&&p&洗发水特别浓稠，只用平时一半的量就可以了&/p&&p&不然洗完之后脑袋就像一个移动香氛，味儿五六天都散不了&/p&&p&只用洗发水的话头发会很蓬松 &b& 不是毛躁！是蓬松！！&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Garnier 卡尼尔（意大利 无硅）&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ba8048614e_b.png& data-rawwidth=&264& data-rawheight=&452& class=&content_image& width=&264&&&/figure&在豆瓣被种的草
→&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来安利个白菜价无硅洗发水！！超好用性价比超高！！&/a&&/p&&p&思虑再三还是决定让腐国的机油给买图上这款&/p&&p&正价都他么才6&b&胖子&/b&！400ml啊！！大白菜啊！！！&/p&&p&不过最近欧洲反恐形势挺严峻的很多东西英国海关都不放行了&/p&&p&真希望这瓶能早日平安到达我手上&/p&&br&&br&&br&&p&&b&A'kin 爱肯 （澳洲 有机 无硅）&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a005e20bf64b_b.png& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&466& class=&content_image& width=&349&&&/figure&在有机品牌里这家算是让我比较惊艳的了&/p&&p&起泡力度很不错，香味也是淡淡的植物香，不甜不腻&/p&&p&配套的护发素用完完全没有国内超市某洗发水的假滑&/p&&p&洗完头感觉整个脑袋都轻了三两 &(￣︶￣)&&/p&&p&腐国购入的，一套大概19胖子左右&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Burt's Bees 小蜜蜂 （ 美国
婴儿孕妇可用）&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/efd6ee778709dfda2e4306_b.png& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&478& class=&content_image& width=&248&&&/figure&入了图上这款红石榴，洗完淡淡的石榴香，感觉整个人都优雅了起来！&/p&&p&这款洗完比较干，头发稍油的妹子可以不用护发素了&/p&&p&官方称婴儿和孕妇都是可以使用的&/p&&p&入手价13胖子&/p&&br&&br&&br&&br&&p&滚去碎了我&/p&&br&&p&有问题可以评论区，看到会回复的&/p&&p&暂时不打算取匿&/p&&br&&p&就酱( # ▽ # )&/p&&br&&br&&br&&p&================================================= 4.3 分割线 ==========&br&&/p&&br&&br&&p&发质请自行查阅括号&br&&/p&&br&&br&&b&PHYTOBAUME 护色护发素&/b&
（&u& 干性发质&/u&&u&染色&/u& ）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0f7d82002ad22bfe24ec2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0f7d82002ad22bfe24ec2_r.jpg&&&/figure&&br&法国货，中文名叫发朵，放国内绝对的小众&br&刚我说要来更的时候室友倾情推荐的&br&据说唯一缺点是味道不太怡人然而护色效果一级棒&br&适合染了发的妹子，特别是那种容易掉的色&br&我从英国帮她背回来&b&18胖子&/b&左右&br&小贵了一点，但作为护发素确实能用很久&br&&br&&br&&br&卡尼尔 橄榄油滋润护发素 / 大米燕麦乳顺滑护发素 （ &u&干性发质&/u&&u&毛躁&/u& ）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/60be996af8fa11f91ff6_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/60be996af8fa11f91ff6_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/75a95dae141e_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/75a95dae141e_r.png&&&/figure&很早以前就用过的，那时候我发尾打结特别厉害，完全梳不开&br&后来购入以上两款交替使用过，真的好赞&br&用了差不多半瓶的时候发尾虽然还是干，但已经完全不打结了！！！&br&真的是头发一梳到底啊！！！！&br&好特码想给卡尼尔总裁写封深刻的感谢信啊！！！！&br&蓝而很忧伤的是他们已经退出中国市场了&br&哦，顺便说一下，英国目前两款都是6&b&胖子&/b&&br&蓝而我基友寄过来国际邮费都7胖子多?_?
&br&&br&&br&&br&Joico 嘉珂 保湿修复护发素 （ &u&干性发质&/u&&u&烫染受损&/u& ）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/91a9d7feece91bfd8cb8d38_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/91a9d7feece91bfd8cb8d38_r.jpg&&&/figure&&br&这款是我室友推荐的，她原本细软发质，去年去美国之前作死烫了个大波浪&br&到了美国头发简直一把干草，含泪在导购推荐下买了这款&br&回国的时候行李太重只能把它扔了，然而现在都还念念不忘&br&逼着我让腐国的基友再邮一瓶回来，300ml，&b&15胖子&/b&&br&比她当初在美国买的还便宜些。。。。&br&噢对了，刚刚推之前去查了下，原来是资生堂旗下的高端洗护系列&br&&br&&br&&br&A'kin 爱肯 牛油果金盏花保湿滋润护发素
（ &u&干性发质&/u& ）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/93eea11cdee7c28ebc883f0_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/93eea11cdee7c28ebc883f0_r.png&&&/figure&我讲真，爱肯我的最爱，没有之一&br&尤其喜欢它的香味啊！！！&br&淡淡的但是很持久，而且完全不是那种添加了香精的味道，是很自然的香&br&答应我你们出门撩汉之前请一定要用爱肯洗下头！！！&br&这款225ml，&b&11胖子&/b&左右&br&&br&&br&OGX(R) 摩洛哥坚果油护发素 （ &u&干性发质&/u&&u&受损&/u& ）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/75ce1a9eebc19d1071de_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/75ce1a9eebc19d1071de_r.png&&&/figure&&br&又是一款大白菜啊！！385ml才&b&8胖子&/b&啊！！至少用半年绝对不亏啊！！！&br&讲真，每次推大白菜，要是你们没被种草我真是觉得天理难容&br&我推它重要的是觉得不假滑&br&有些产品用完之后感觉他么裹了一头油似的&br&&br&&br&&br&&b&Yes To 胡萝卜滋养护发素 &/b& （ &u&中性/干性发质&/u& ）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/98a9cf49bbeeaaff6e5175d7_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/98a9cf49bbeeaaff6e5175d7_r.png&&&/figure&这个似乎是以色列的牌子，也是主打天然有机&br&最开始用的他家唇膏，特别喜欢那个味儿&br&他家比较有趣的一点就是产品的系列是按照蔬菜水果分的&br&比如这款就是胡萝卜系列，还有什么番茄呀蓝莓呀什么的&br&然后每个系列主打不一样，比如胡萝卜滋养，番茄平衡，蓝莓抗氧化&br&500ml，&b&10胖子&/b&，据基友说腐国最近还打折&br&&br&&br&&br&&br&刚刚看了下我好像一直在写干性的&br&看在我一脑袋干草的份儿上请原谅我 ?_? &br&&br&&br&不过讲真，油头用的护发素感觉难度有点高啊&br&油的人还是不要用护发素了吧&br&&br&&br&好吧如果你们非要用护发素请先点赞然后评论区告诉我好吗&br&&br&&br&噢对了我还是切下题，继续写毛躁发质的吧&br&&br&&br&&br&&br&John Frieda 抗毛躁滋养护发素 （ &u&毛躁发质&/u&&u&分直发卷发款&/u&
）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0207bbf9c5dc4c148c2bd1db7d3be525_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0207bbf9c5dc4c148c2bd1db7d3be525_r.png&&&/figure&&b&请注意！！这款护发素分直发和卷发！！！&/b&&br&&b&请注意！！这款护发素分直发和卷发！！！&/b&&br&&b&请注意！！这款护发素分直发和卷发！！！&/b&&br&&br&你烫了卷发就买卷发款的，刚在围脖上看见一妹子说她卷发被捋直了 - -&br&用了不油不假滑，真！的！特！别！棒！！&br&他家还有一款蓬松洗发水转为细软发质的，也是很nice&br&重点是价格更是very nice！价格基本都在&b&6胖子&/b&左右！！&br&&br&&br&&br&Yes To 蓝莓柔顺亮泽护发素 （ &u&毛躁发质&/u&
）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/73bfb402b6e025cfcf311f8_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/73bfb402b6e025cfcf311f8_r.png&&&/figure&&br&yes to蓝莓系列来了！！专治头发毛躁各种不服！！&br&这款我没用过，但在腐国销量各种高&br&最近微博上种草也挺疯狂的&br&280ml，&b&6胖子&/b&，打八折，值得一试&br&&br&&br&&br&写了一早上，真累&br&我吃饭去了，饿死爹了都&br&&br&&br&噢对最近想让基友给寄卡尼尔，但是邮费是卡尼尔价格的两倍&br&&br&我有点方&br&&br&&br&&b&&u&有想买以上推荐的孩子吗？我们拼个单可好？&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&&u&有意愿私信联系我&/u&&/b&，匿名求拼邮感觉像骗子，我还是取匿吧(? ? ?)?&br&&br&&br&&br&=============================================
8.7分割线&br&&br&&br&补充一些洗发水和护发素推荐&br&&br&&br&&b&CR海盐头皮清洁膏&/b&（墙！裂！推！荐！油头妹子）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/472c1ed304cf7f665cc9c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/472c1ed304cf7f665cc9c_r.jpg&&&/figure&很早就听说CR家的海盐了，最近开了代购店就自己先入手了一罐&br&洗的时候挺费劲头发涩涩的，有种油头瞬间变干到梳不开的感觉&br&巴特吹干之后简直不要太清爽，就好像来完大姨妈终于洗了油了一周的头&br&良心建议除非头发油到上天否则请一定配合使用护发素！！！&br&追加一条良心建议请妹子们务！必！使用起泡网！！！&br&&br&&br&&br&Mane N Tail 箭牌 经典洗发水 （墙！裂！推！荐！给想留头发的妹子）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4f476ad489b55e61fedd222_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4f476ad489b55e61fedd222_r.png&&&/figure&这玩意儿真的有助于长头发！真的有助于长头发！长头发！&br&放假前全宿舍集体合用了一瓶箭牌结果每个人的头发都蜜汁疯长！！！&br&咳咳反正超越了正常生长速度，害得我多去了两次理发店&br&正处于短留长尴尬期的妹子可以试试这瓶（效果不保证没有个体差异）&br&不过就别指望它解决你什么头皮问题了，并没有什么卵用的&br&&br&&br&Korres 珂诺诗 杏仁亚麻籽护发素 （撩汉必备纯天然发香）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c0662bfe9259ccb8fb00a6c55cb30220_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&一直用珂若诗的身体乳，各种味道蜜汁好闻&br&上个月一时眼瘸把身体乳买成了护发素幸好这护发素也是杠杠的&br&并且我全家从老到小一众直男纷纷表示可以 这味儿很撩汉&br&好的套路我就教到这里接下来的路就靠你自己了&br&&br&&br&&br&在以上逼逼了4000多字后终于来更新发膜以及精油了&br&&br&感谢看到这里的各位&br&&br&&br&&br&【 发膜篇 】&br&&br&&br&&b&资深堂 fino 高效渗透护发膜&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f5d9e90c86e50fc9ec9bd0_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f5d9e90c86e50fc9ec9bd0_r.jpg&&&/figure&&/b&&br&这是我用的第一罐发膜也是我用过的性价比最高的发膜&br&当年我长发的时候毛躁加自然卷不用描述你们都明白这是个什么造型&br&第一次用的时候效果特别好明显就顺滑了，后面的效果虽然不如第一次但长期坚持下来确实改善了很多&br&这个真的非常屌，才卖五六十软妹币！&br&&br&&br&Moroccanoil 摩洛哥油 深层保湿发膜 &figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94cb008fd2a484c25998afee_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&其实护发和护肤某些道理都是相通的，比如大部分的头皮过油或者过干都是缺水的表现&br&你可以暂时先舍弃过于滋养的发膜，转而通过补水来锁定头皮油份&br&摩洛哥油向来有口皆碑，以上这款发膜是我放假这一个多月正在蹭用我姐的&br&见效比较慢，基本上是在我使用第三四次的时候才感觉头发确实比以前更有光泽感&br&黑盖适合干燥发质侧重保湿，白盖适合细软发质侧重丰盈效果，黄盖适合受损发质侧重修复&br&&br&&br&&br&日本milbon deesse专业护理发膜&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/403a71eadbf519ef0f333_b.png& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic4.zhimg.com/403a71eadbf519ef0f333_r.png&&&/figure&&br&小日本人虽然不咋的，但卖的东西的性价比那简直甩棒子国几十条街&br&以上这款又是一架白菜战斗机，人称前男友发膜—永远割舍不掉的爱&br&（哦然而对我来说前男友就是一个我巴不得他坟上长草的存在好吗）&br&这款发膜的MU4适用于细软扁塌的发质， MU4+适用于干燥外翘发质，MU4X适用于粗硬及自然卷发质&br&售价也就三四十，种不种草你们自己看着办吧&br&&br&&br&&br&【 精油篇 】&br&&br&&br&韩国美妆仙护发精油&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2bea7e4ac80c09d95bdf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2bea7e4ac80c09d95bdf_r.jpg&&&/figure&&br&这款是我人生第一瓶护发精油，韩国人肉背回入手价不到40软妹币&br&用第一瓶的时候效果很赞，用到第二瓶开始就觉得鸡肋了&br&总体来说还是不负它平价卡诗的盛名，性价比不错适合学生妹子&br&&br&&br&&br&OGX(R) 摩洛哥坚果护发油&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/edf60adda3f5f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/edf60adda3f5f_r.jpg&&&/figure&这就是传说中的摩洛哥油平价替代版了，在国内还比较冷门，知道的人不多&br&不过讲真头发易打结炸毛狮子党一定要买这款，不黏腻，吹完发丝柔顺还防静电&br&价格不贵，我店里也才卖70软妹币，是我头发毛躁期的无限回购品&br&&br&&br&Fushi 有机荷荷巴油&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c8b6f0a3dc77af370f9bdfde7138278e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c8b6f0a3dc77af370f9bdfde7138278e_r.jpg&&&/figure&&br&这款是店里二掌柜墙裂要求推荐的&br&2014年美国一份研究报告表明荷荷巴油能帮助滋润头皮、去除头皮屑同时保持毛囊健康强壮，并且荷荷芭油更具稳定性，富含多种维生素以及矿物质&br&所以其实这瓶不仅可以用作护发精油，还能够当作身体油使用，保湿效果极佳&br&&br&&br&&br&类似卡诗精油和摩洛哥油这类大名鼎鼎的护发精油我也就不多做推荐了，不过口碑虽好，可价格却也不低，学生党们要三思了。小店刚刚开张，现有摩洛哥精油125ml和100ml同价，也有25ml体验装，有兴趣可以戳右边链接&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[非现货英国代购]Moroccanoil摩洛哥油护发精油干枯毛躁修复&/a&
8.7日已完更，共计5000余字，多图杀猫，谨慎阅读。 这个答案从三月写到八月，从和大家一起拼单买买买到今天克服拖延症开了小小一个代购店，收到的赞不多，却因此结识了一些同样热爱精致生活的妹子。护发任重道远，愿每一个妹子最终都能如愿以偿。 今后关于…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-20dde8d49feef39f2a523_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-20dde8d49feef39f2a523_r.jpg&&&/figure&&p&见惯了网上的人说「直男癌」，第一次听人说「直女癌」时，还是前不久的事。网上关于这个问题的讨论沸沸扬扬，而有意思的是，在这个话题下高谈阔论的男性不多，倒是不少女生站出来为男生说话，去批评之前一味将问题推给男性的同胞。&br&&/p&&p&&br&我简单总结了一下，批判直女癌的人大致可以分为以下几个观点：&/p&&p&&strong&1：在两性关系里，一部分女性会拿性别当做挡箭牌，让男人无条件的容忍自己。&/strong&比如，我是女生，所以我可以迟到。我是女生，所以我可以无理由的生气。我是女生，所以你要帮我买这买那。&br&&br&&strong&2：一些人顶着「小公举」的外衣，对男性无休止的索求。&/strong&比如，我是女生所以你要给我发红包，而且还不能少。或者只顾自己貌美如花，把男人当做赚钱机器，甚至还不止一个赚钱机器。&br&&br&&strong&3：部分女生对男性具有双重标准。&/strong&对自己喜欢的男生或者明星，无条件的放低身段，自动变成无脑迷妹。而对于自己不喜欢的人，满嘴都是「这种人怎么找得到女朋友」的鄙夷和蔑视。&br&&br&长期以来，不少男人都充当过上述三个观点的受害者。这下好了，一见有人跳出来帮自己说话，尤其是部分女性站在男性立场的发言，仿佛给了他们一股强有力的底气，于是纷纷表示支持和赞同。煞有一番农民阶级准备闹革命，要当家做主的味道。&br&&br&伴随着男人们的呐喊，那些被称为「直女癌」的人自然不甘示弱，高举女性权益。唇枪舌战就此展开，看得人们一浪接一浪，根本停不下来。&br&&br&当然了，不会有人承认自己是直女癌，就像没有人会承认自己是直男癌一样。那么&strong&力挺直女癌的女性们就很容易把这些东西和「女权」联系在一起&/strong&。确实，表面上看过去，似乎都是在为女性争取权益，没什么区别。&/p&&p&跑来我这咨询的很多女生，都出现过第一种情况。在恋爱里会因为一些鸡毛蒜皮的小事闹脾气，你不哄我你就是不爱我，不爱我那就分手。有些人甚至会为了让男生来哄她而故意为之。男人心里也会想，对啊，我是男人嘛，那就让着一点她也没什么，也不失为一种情趣。但这种「狼来了」的故事，第一次没事，第二次没事，到第N次的时候，男人会厌恶这种时刻沉浸在恐慌里的生活，爆发在所难免。只是这样吗？不，女生会意识到自己玩大了，玩过了，并且她已经对这个男人形成了依赖。她离不开他，然后她开始挽回。&br&&br&那么我们还能说这是女权吗？在我看来，这最多叫做「周期性小公举幻觉」罢了。&br&&br&关于第二个观点。纯粹为了钱和男人在一起的女人不能说没有，但我确实见的不太多，我认为绝大多数情侣在一起都是真心实意的。而另一种情况会相对普遍一点：有些女生趁着年轻在不同的男人之间周旋，等到年纪差不多了，就找个老实人嫁掉。也就是「和左先生谈恋爱，和右先生结婚」。我认为这种人和女权主义就偏离的更远了。女权的的其中一个意义恰恰就在于女性希望得到与男人平等的工作机会和资源分配。而不是利用性别优势向男生索取物质。&br&&br&至于第三个观点，我身边就有活生生的例子。一个20出头的留法女生，整天嚷嚷着法国帅哥。对待中国男人都是一副不屑一顾的态度。有趣的是，她并不是什么大美女，甚至不怎么好看。既没有中国男人追她，也没看到她和法国帅哥出去约会过。有其他女同学劝她不要「标准太高」了，然而并没有任何效果，她还是一副「你们都是矬逼少来惹我」的刺猬模样。&br&&br&这种女生通常都是极度缺乏两性关系的一类人，她只是自卑而已。想要的离自己太远，接受自己不喜欢的男人就等于承认了自己的失败，很明显，她不会这么做。反正也没有人追，于是就用这种激进的方式来挽回一点自面子和自尊罢了。在内心里，她比谁都渴望一段爱情。&br&&br&&strong&说白了，这些人并不是什么女权主义。不过是一种利己主义罢了，甚至连主义都算不上。&/strong&&br&&br&因为我是女生，所以你要包容我的一切。&br&&br&因为我是女生，所以你要负责养我。&br&&br&因为我是女生，所以男人要无条件认同我的观点。&br&&br&&strong&女权的最终目的是为了能够让女人们从和男人的从属关系里独立出来。从「第二性」转变为「第一性」。&/strong&说的简单点，就是我们女人不需要你们男人也能活，甚至活的更好。而这部分女生很明显和女权渐行渐远。没有了男人她们能活的更好吗？&br&&br&我看难。&/p&&p&-------------------------------------&/p&&p&法国是公认女性地位相当高的一个地方。法国人有这样说法：在法国，女人排第一位，狗排在第二位，孩子排第三位，男人站最后。法国很多女性受过高等教育，进入行政、司法部门工作，并且坚持男女工资平等。甚至在法国餐厅或是咖啡厅里，你会看到大部分的服务员都是男性。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-99e1a1b16e95c5cbac14ba756cefd4db_b.jpg& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-99e1a1b16e95c5cbac14ba756cefd4db_r.jpg&&&/figure&我和一个法国男人聊过这件事。他告诉我，法国男人里有很多都不喜欢和法国女人谈恋爱。因为在她们面前，法国男人觉得自己真的没啥地位。比如，约会地点不会让男人拿主意，很多都是商量着来或者干脆女人说了算。在家里很多时候都是男人负责做饭洗碗。在超市里，经常也可以看到很多中年男人负责卖菜。他说，他们其实更喜欢一些其他国家的女人，特别是亚洲女人。&br&&br&看来法国女人的命确实很好，可很多人却不知道，在法国恋人在一起吃饭是要AA的，女人不需要也不喜欢男人来付钱。逛街的时候，女人也从不需要男人帮她提包。一起坐地铁的时候，看到一对情侣中男人坐着，女人站着是很常见的事情，她们不需要男朋友为她让座。&br&&br&&strong&所以我们的问题就出在这里，一些人一味的追求和男人平等甚至更好的待遇，实际上他她却什么都不愿意付出。&/strong&&br&&br&知乎上关于男女平等问题得赞最高的一个回答来自一个女生的自述。她说她从来和男性朋友吃饭都是AA，有一次一男性朋友从外地过来玩。在结账的时候男生没有主动掏钱，就看着她把钱给付了。于是她心里不开心，一路尴尬。&br&&br&后来她开始反思为什么她会因此心生不悦。原来，她一直以来只是觉得和男生AA是自己的一个优点。我不需要像其他女生一样吃男人的，用男人的。AA让她感觉到她比其他女生更加优秀，仅此而已。她并不是从心底正真的认为「男女是平等的」。&br&&br&用她自己的话说，&strong&女人是男女不平等的受害者，同时也是施害者。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&---------------------------&/strong&&/p&&p&女权口号喊到今天也已经不下200年了，但大多都是雷声大雨点小。在我看来无非是两点原因，&strong&一是人们很容易将一些生活中的琐事和不顺利夸大到男女平等的高度。&/strong&所谓的「直女癌」就有这个意思。&strong&二是女性内部产生了分歧，没办法团结一致。来自同性的讥讽比来自男性的冷漠更加令人心寒。&br&&/strong&&br&日本做过一个统计，支持女权运动的女人大致分布在20多岁刚入职场的新人，以及40岁左右的家庭主妇。作为刚入职场的毕业生，很容易在工作中遭遇一些不平等待遇，不光如此，她们的工资也低的可怜，加上年轻有活力，这部分女生是女权运动的主要支持者。家庭主妇面临的问题则是纠结于是否要一心一意的将后半生都用来服侍老公，同时她们也担心被小三和被抛弃，所以也比较容易心生不满。&br&&br&这是一个年龄段层。因为30岁左右的女性工作相对稳定，收入也高了起来。同时她们是不怎么缺乏男人的一批人。所以她们不怎么关心女权问题。&br&&br&渡边淳一说过，要将不同层次，不同需求的女性汇集起来是一件非常困难的事情。女权运动一直没有实质性的发展，就在于女权运动的参与者里面本身就包含了态度差异。于是，将男人列为敌人就成了一个很容易找到的共通点。&br&&br&天天喊着女权的人本身就各自打着自己的如意算盘，各执己见。这也是女权被玩坏的一点。&br&&br&&strong&性别战争永远都不会打起来。&/strong&男人和女人是互相需要的。那些动则把男人视为敌人的女生不过是生活的loser罢了。&strong&与其说是性别对立，不如说是阶级对立。&/strong&那些有着幸福的家庭和稳定的工作的女人，根本就不在乎女权不女权。&br&&br&一个女生嫁给了英国皇室，那她还会去抱怨男女不平等吗？但当她嫁给武大郎的时候，她可能就得狠狠的吐槽一番了。&br&&br&其实这种病态的女权还有很大一部分是男人的原因。&strong&因为恋爱的世界是一个讲究供需关系的世界。&/strong&一个女生身边的追求者多，自然就水涨船高，心气也会随之提高。而男人呢，一个个都顶着躁动的荷尔蒙一路跪舔。女生被跪舔多了，自然也就习惯了。&br&&br&以前和女朋友一起出去玩的时候她自己弄丢了一块粉饼，然后嚷嚷着让我给她买，理由很简单，因为我是她的男朋友。&br&&br&对于这件事情我心里其实是非常不舒服的。小时候我表姐带我去上海玩，我转身就把她借给我的地铁卡弄丢了。然后我表姐对我说，这张卡需要从你的玩耍资金里面扣除。不是我这个做姐姐的小气，你要知道，你犯了错误，你就需要为此负责任。如果你总有别人来替你负责，那么你就会一直犯错下去。&br&&br&于是，我把同样的道理教给了我女朋友。从此，她再没有提出过类似的要求。而我送她的化妆品，也远远超过了一块粉饼的价值。&br&&/p&&p&--------------------&/p&&p&&strong&两个人在一起是讲原则的，打破原则只会让人渐行渐远。&/strong&如果你的女人对你得寸进尺，先试试向内寻找答案。谁给了那一寸，才让谁进的那一尺。如果不能给一寸，半寸是否可以？&br&&br&可以预见，一个男人来聊女权，不管我说的正确与否，肯定都会受到一些女性的敌意。因为在某些人的潜意识里已经把男人当做了敌人。&br&&br&不论到底有没有「直男癌」或「直女癌」。我只知道，唯有当你放下了对别人的敌意，互相理解互相体谅，别人才会喜欢你。&/p&&p&怨气最容易破坏一个男人的潇洒和一个女人的美丽。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-08f5efacaed58dec56d3_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&33& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-08f5efacaed58dec56d3_r.jpg&&&/figure&本文首发于公众微信号【源靖说】，另外我把这么多年以来咨询，培训，实践的经验总结成了【源靖的60条恋爱锦囊】放在公众号里。关注公众号，输入关键字“60”即可获得。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ca0224faf10ed12edf861_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ca0224faf10ed12edf861_r.jpg&&&/figure&
见惯了网上的人说「直男癌」，第一次听人说「直女癌」时，还是前不久的事。网上关于这个问题的讨论沸沸扬扬，而有意思的是，在这个话题下高谈阔论的男性不多，倒是不少女生站出来为男生说话，去批评之前一味将问题推给男性的同胞。 我简单总结了一下，批判…
&p&&b&我麦进名人堂了！！！！！&/b&&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&打封闭强行复出的那个软蛋&/p&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&在这里分享一段虎扑转来的文章吧&/p&&blockquote&&b&或许，瞬间热血上脑的带伤复出会成就一时的经典，但却很可能造就后半生最大的痛楚。麦蒂、罗伊、埃尔金-贝勒都曾在季后赛关键场次带伤搏杀，但时移世易，又真的有几个人会记住他们也曾是名斗士呢？&/b& &b&2008年季后赛的麦蒂也曾经是名令火箭球迷敬佩无比的斗士。在姚明赛季提前报销的情况下，麦蒂带着浑身的伤病独撑大局，与爵士苦斗六局方才饮恨。尽管那是麦蒂生涯第7次季后赛首轮出局，但他却收获了所有人的尊重。&/b& &b&2007-08赛季的麦蒂足够励志。在姚明赛季报销后，麦蒂火线复出并带队完成了22连胜。季后赛首轮开始前，麦蒂的膝伤和背伤已然有所加剧，但为了胜利，麦蒂打着封闭强行上场搏杀。&/b& &b&那个系列赛从一开始火箭就处于绝对的劣势。姚明缺阵，内线无人，独木难支的麦蒂尽管场场拼命，但仍不得不接受球队一步步从0-2到1-3濒临出局的命运。&/b& &b&在1-3落后的情况下，所有人都再度嘲弄麦蒂压根没有进入半决赛的命，被诟病的麦蒂也发表了那番著名的“什么都怪我就对了”的言论。就是在漫天的讥讽声中，一只脚已经踏上悬崖的麦蒂爆发了。&/b& &b&第五战，麦蒂狂砍29分、5篮板、5助攻，火箭打出了令人窒息的攻守水准，他们血洗爵士26分之多，爵士全场仅得到69分。由于突破太犀利，麦蒂数次在杀入内线时被放翻在地。&/b& &b&尽管麦蒂爆发将总比分扳成了2-3，但这场球下来，麦蒂的背伤伤势加重了。火箭队医建议麦蒂放弃第六场，毕竟相比于一个系列赛，麦蒂的整个职业生涯才是更重要的。但为了胜利，麦蒂决定放手一搏。&/b& &b&第六战，麦蒂打着封闭药物强行登场。他无比悲壮地一次次突破被放翻，最终狂砍40分、10个篮板、5次助攻。尽管最终火箭被淘汰，但麦蒂那场表现的斗士表现征服了火箭老板亚历山大。亚历山大赛后专门去更衣室慰问麦蒂并表态一定要围绕麦蒂尽快补强火箭。&/b& &b&在那个系列赛结束后，身体状况早已不支的麦蒂在夏天火速做了膝盖手术，强行出战G6最终给他带来了难以想象的创伤，经过那场肉搏战，麦蒂的膝盖和背伤都很难彻底痊愈了。&/b& &b&麦蒂的G6表现曾征服了很多人，但当2008-09赛季麦蒂表现不佳时，“麦蒂是软蛋”的批评声再度铺天盖地而来。世人就是这么现实，仅仅不到半年，麦蒂就从斗士变成了软蛋、诈伤……&/b& &b&如今麦蒂已然退役，纵观其整个NBA生涯，2008年季后赛第六场的强行带伤上阵无疑是最大的转折点。那是其最后一次打出超级巨星的表现，而在那之后他的弹跳能力、手感和突破均不复存在。如果可以重来，麦蒂还会那么热血地选择打着半身的封闭强行上阵吗？&/b&&/blockquote&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.hupu.com/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&那段被误解的历史，麦迪最后的超巨表演&/a&&/p&&p&麦迪废了将近十年 也被骂了将近十年 还记得当年“麦迪进名人堂基本没戏”的言论飞的漫天遍野 似乎在世人眼里麦迪只是一个笑话 但是今年麦迪还是被提名了 没有多等一年 之前我一直在想 如果未来麦迪真的进了名人堂 一定把当初那些嘲讽的人的脸一个个打肿 但现在 我只希望在4月3号之后 无论他有没有被选中 大家都能把他应得的尊重还给他 毕竟这么多年了 当年那个锋芒必露的少年 早已经没有了白马长枪&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1765bff11733bca124e2d69bde014bc0_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1765bff11733bca124e2d69bde014bc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&鲜衣怒马少年时&/b&&/p&&p&&b&一日看尽长安花&/b&&/p&&p&&b&好想告诉他们&/b&&/p&&p&&b&那些蹩脚的后仰所模仿的&/b&&/p&&p&&b&不是科比&/b&&/p&
我麦进名人堂了！！！！！----------------------------------------------------------------------------------------打封闭强行复出的那个软蛋 --------------------------------------------------------------------------------在这里分享一段虎扑转…
&b&敲黑板！老司机画重点了！咱们用心理学来谈恋爱！！！一直想写一个比较综合性的亲密关系大全，但是没找到合适的问题，暂时先写这。如果有更好的问题推荐我再把答案粘贴过去。&/b&&br&&br&&br&我一直觉得恋爱技巧速成教程略坑，什么十招让男友死心塌地，八招让老公下班就回家，七招征服万千少女，五招拿下梦中男神，三步挽回绝情前任。。。这些极富诱惑力的标题不过是满足一些病急乱投医的人的心理，暂时骗骗钱骗骗点击量，谈恋爱的个体差异极大，很多人自己的想法都瞬息万变，岂是几点就能概括通用的？真有对千千万万不同人通用的灵丹妙药，也没有这么多人为情所困没有这么多烦恼和眼泪了。&br&&br&我们想和喜欢的人在一起，在一起之后希望尽可能长久的幸福，面对摩擦希望对方尽可能配合解决，解决之后又希望对方心底不留下阴影。这一切都围绕着一个中心：&b&如何建立处理亲密关系。&/b&谈恋爱的技巧，不过是建立亲密关系的一个分支。&br&&br&&b&1.首先讨论题主提出的一个永恒的谜题，爱一个人应不应该对他好？&/b&&br&这个话题一直众说纷纭，有的觉得应该，因为他曾经因为不懂珍惜失去了一个真心爱人，有的人觉得不应该，因为他做尽一切只换来无情背叛。每个人都能说几个自己或朋友的例子来举证。&br&还有很多女生宣扬的观点就是：男朋友越宠自己付出得越多越不会离开，甚至用沉没成本的概念印证。&b&但其实这并不属于经济学沉没成本的范畴，而是属于社会心理学认知失调的一种现象&/b&。你觉得被归于认知失调范畴的东西，能是真理吗？&br&&br&事实是：&b&爱一个人，肯定要对他好，谁也没有受虐心理，就想找一个折磨自己或一直不冷不热的人。&/b&关键是怎么对他好？你所用的方式感动了自己，但是感动了对方吗？有的人爱得很笨很用力，让旁人叹息。&br&&br&还有你对他好之前，想没想过他&b&是否值得你对他好？&/b&比如你明知他是浪子，但偏偏认为自己魅力无限能让他回头，那就要做好失败的准备，一个人撒谎成性，你一而再再而三原谅，依然对他好，就要有受伤的觉悟。抑或是这个女生一心嫁入豪门，你家境普通仍舍不得放手，就要接受很可能徒劳无功的后果。&br&&br&而正常的恋人，在感受到你用Ta&b&喜欢的方式&/b&对Ta好时，是会感激欣喜并做出回馈的。&br&&br&&b&2.什么是TA喜欢的方式？&/b&&br&&b&首先讲恋爱关系中出现错误方式的根源：“投射性认同”&/b&&br&投射性认同是一个诱导他人，以一种限定的方式来作出反应模式，即当事人早年与抚养者或重要他人之间的互动模式的内化成自体的一部分，将置于现实的人际关系领域中。（这是心理学概念，觉得生涩的看下面的投射性认同的几种常见模式）&br& 一、权力的投射性认同。玩这个游戏的人，其内在逻辑是，我对你好，但你必须听我的，否则你就是不爱我。&br& 二、依赖的投射性认同。其内在逻辑是，我如此无助，你必须帮我，否则你就是不爱我。&br&
三、迎合的投射性认同。我对你百依百顺，你必须接受我，否则你就是不爱我，你这个大坏蛋。&br&四、情欲的投射性认同。我这么性感（这么有性能力），你必须满足并对我好，否则你就是不爱我，你这个性无能（性冷淡）。&br&&br&他们先想象一个形象投射到恋人身上，再对这个想象的形象付出，然后只关注对方是否能按自己渴望的方式来对待自己，不关心对方真正的想法，也没有真正了解过对方。这样病态的方式能长出正常的爱情么，我觉得你爱吃香蕉，我就买一车送你，你也必须回我一车哦，不然就是不爱我。&br&&br&&b&怎么才能知道TA喜欢的方式是什么？&/b&跟对方聊天，追求阶段用&b&冷读术&/b&的方式引导对方谈话获取更多信息，恋爱阶段直接问对方喜欢怎么样的相处模式，并请对方举具体的事例，再在日常交往中加以实践观察效果。&br&&br&&b&切忌想象&/b&，&b&切忌自以为，切忌大家都。&/b&&br&&br&不要觉得是女生都爱浪漫都虚荣都爱玫瑰花，我就送她999朵到公司狠狠感动她一把，她铁定哭得停不下来。说不定她对玫瑰过敏，或者根本不觉得和你关系到了你能送夸张礼物的地步，或者个性低调讨厌这种被所有人注视询问的感觉。还记得前段时间送999个柚子给姑娘，结果妹子十动然拒最后还把柚子全送人的新闻吗？你看这姑娘那么爱吃柚子都行不通。&br&&br&而女生，还记得生活大爆炸里leonard和他新女友吗？Leonard衣柜里只有可怜巴巴的几件衣服，想去参加比较正式的场合都找不到合适的服装，这时女友送他衣服肯定很感动吧？事实却是Leonard穿着女友送的有一只大鸟的毛衣被兄弟嘲笑，那个高级裤子也让Leonard苦不堪言，他说穿上感觉像蚂蚁不停在咬，甚至把这条裤子扔进洗衣机故意毁了。如果你是他新女友什么感受？是不是很愤怒他居然如此不珍惜我这花了心思的昂贵礼物？可是你看到他被兄弟嘲笑，看见他穿这种材质裤子的难受了吗？你想过他喜欢什么穿什么舒服吗？你只觉得我对他好，他不懂珍惜。&br&以上都属于错误的方式。&br&&br&&b&3.寻找亲密爱人前，先找到自己。&/b&&br&&b&&br&我们只有把自己稳在一个平台以后，才能知道自己真正想要什么，适合什么。&/b&&br&&br&为什么这么多人毕业就分手？异地的不提了，怎么很多本地的在学校谈了好几年一工作就分手了呢？上学的时候我们只看长相，性格不好没问题啊，我忍忍，不行再换。成绩不好没事，有几个漂亮的成绩好？还不都是一路被打扰过来的嘛。毕业之后性格不好就不行了，我一天上班这么累下班就想有个舒适的港湾泡着，你要给我弄成战场我只能把你赶出去保卫家园。工作不好不行了，饭都吃不起总不可能就着帅气脸庞喝西北风。&br&&br&有个漂亮女生来找我咨询，说自己不会爱了，我问具体表现是什么。她说一会儿喜欢幽默的，一会儿喜欢帅气的，一会儿喜欢酷酷的，但喜欢一阵就不喜欢了，她说感觉自己失去了爱人的能力。我让她先想想自己想过什么样的生活，她沉思很久说不知道。。大概是轻松愉快的吧。所以凡是能短暂给她轻松愉快感受的对象，她都以为自己喜欢对方。但这根本不是喜欢，所以也不存在丧失爱人能力的问题。&b&她丧失的是自我。&/b&&br&&br&&b&4凡事留有余地，别一开始就亮底牌。&/b&&br&很多人不作，一心对恋人好，怎么也行不通呢？为什么还是以不满争吵分手告终？&b&问题就在于他们自己把恋人的阈值设置得太高了。&/b&&br&你一来就用尽全力追女生，每天微信从早聊到晚小礼物惊喜不断，女友无心一句话，你就能屁颠屁颠丢下一切去满足她的要求。后来生活归于常态，很多事你不愿做了，当时你生活里追到她是最重要的事，现在在一起之后你觉得和她是日常了，你就把工作把很多别的事放在了她前面。她肯定不满了啊，当初追我这么用心，现在越来越冷漠，我是上了渣男的当了。你觉得女友很不懂事，怎么能把追求的激情当生活的常态，真一直那样日子怎么过？其实就是你以前一天给人100颗糖，她习惯了，现在你突然一天给5颗，能不吵翻天吗？你一开始就给了她最甜的感受，之后一天不如一天，她的幸福感达到一个峰值后不断回落，最后降到没有之时，就是你们分手之日。就像斗地主一来就出双王，凭空炸了震住对方以后呢？剩下的每一步都是疲于招架。&br&&br&&br&&b&5.如何应对从恋爱激情期归于平淡的心理落差？&/b&&br&&b&首先你得有自己的生活。&/b&这种问题一般只出在姑娘身上，激情期两人啥都不做就在二人世界傻乐了，然后男友的朋友问他怎么消失了，游戏角色也在呼唤主人了，暂时搁置的种种正事大事也得马不停蹄赶了。而女生想的是诶他怎么走了？我干嘛？他突然好忙。。。不开心。不懂事的姑娘就作天作地，懂事的姑娘就觉得这是正常的，可心理落差难以接受。并不是每个人都把爱情当生活的全部，男生尤其。他忙的时候你也忙啊，你守着他就等于放弃了朋友，放弃了自己的生活圈，当你只围着他打转时，你觉得他会多重视你这颗卑微只为他转动的小星球？&b&其次你得主动出击，不要被动等待。&/b&你可以试着花点小心思让爱情保鲜，不要他一平淡你就跟着郁郁寡欢，以前他带节奏，现在换你带。&br&&br&&b&6怎么应对冷暴力？&/b&&br&&b&什么是冷暴力&/b&？据调查显示，在所谓感情不合的伴侣中，89%的伴侣，在双方发生矛盾时，有不争吵、不沟通、不搭理的场景发生。这都是冷暴力的现象，主动实施“冷暴力”的男女比例各占50%，&b&那么其根源何在?&/b&&br&&b&&br&&/b&1和你沟通无效，经历过几次你说啊你说啊为什么我不听我不听之后，他就认为你根本不是讲道理的人，他的解释是没有用的，只能等你自己气消，或者等你害怕分手主动示好。&br&&br&2个性使然，有的人天生口拙不善言辞，或遇事爱逃避，不敢直面争吵。&br&&br&3不爱你，对你的感觉是食之无味弃之可惜，懒得解释，要分就分。&br&&br&解决方案：（对照着来）&br&1和恋人有矛盾，就事论事，以解决矛盾为目的，要讲道理，不要因为一次事件一个行为否定一切，接受对方的解释并考虑合理性。而不是疯狂的发泄情绪让恋人只想躲避。&br&2.跟对方心平气和谈，对爱逃避的人，告诉他有问题不解决堆着很快感情就被压垮了，而你很珍惜对方不想这样。对口拙的人不要语速过快，给他营造一种我说不赢你我就不说的感觉，得温柔引导。&br&3分手，全靠你一个人死撑的感情，未免太辛苦。&br&&br&&b&7.越亲近，越伤害。如何面对亲密关系里的分歧争执？&/b&&br&我们都常说礼貌耐心留给陌生人，愤怒冷漠给最亲的人，大家想过为什么吗？因为别人和你不够亲密，所以大大减少了和你产生分歧的机会。&br&&b&分歧是什么？就是别人阻碍了你达成自己目标。&/b&比如你单位几千个人，别人爱看什么电影都和你没关系，你都能抱着包容的心。但是你恋人看什么电影就和你有关系了，晚上七点你想看美剧，你女朋友却想看韩剧，家里只有一个电视，谁都想往懒人沙发一埋用超大背投看，谁都不想抱着一个电脑，所以为一个看电影的小事，你们就能争吵。你们越是相互依赖，就越有可能给彼此造成困扰。小到吃什么菜谁洗碗，大到什么时候生孩子是否决定换工作都能成为争端。&b&有矛盾很正常，重点是如何解决矛盾&/b&。&br&&br&就拿看电影这事举例吧，可以请求伴侣陪你一起看，今天你陪她，下次她陪你，把对方的兴趣往你那带带，再给她讲讲剧里有趣的内容，说不定能把她给带成美剧迷，就算带不了，也比两人争得脸红脖子粗要好吧。吃菜洗碗的事同理，喜欢的轮着来，谁时间多谁多做点，都一个屋檐下就大度点，都是自己人。现在知道交往前吃饭看电影的重要性了吧，你以为就是单纯的聚聚呐，&b&这就是看两人兴趣爱好合不合，意见不统一时对方什么表现。&/b&&br&&br&&br&&b&微信公众号：mengshengxinyi&br&可预约咨询&/b&
敲黑板！老司机画重点了！咱们用心理学来谈恋爱！！！一直想写一个比较综合性的亲密关系大全，但是没找到合适的问题，暂时先写这。如果有更好的问题推荐我再把答案粘贴过去。 我一直觉得恋爱技巧速成教程略坑，什么十招让男友死心塌地，八招让老公下班就回…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-173be5eefc1ba256b439_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&哈喽大家好，这段时间遇到很多患者，不论是来康复颈椎、腰椎的，还是来看膝盖的，都有一个通病，那就是含胸驼背，仿佛地球人已经被含胸驼背沦陷了，我之前也有讲过矫正含胸驼背的知乎Live，今天把它总结一下。&/p&&p&&u&如果你想看知乎Live版，会更加详细，能够帮你把每个动作做到位，也有很多知友的提问和我的回答，谢谢多多 捧场哟：&/u&&/p&&p&&b&报名链接是：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&b&..............................................................................&/b&&/p&&p&&b&30秒看全文：&/b&&/p&&p&1 标准的体态是如何的？如何自我评估含胸驼背？&/p&&p&2 含胸驼背有哪些危害？&/p&&p&3 含胸驼背发生的原因有哪些？&/p&&p&4 如何自我矫正含胸驼背？&/p&&p&&b&下面是我的知乎Live,谢谢大家长期以来的支持和厚爱，也希望能够更好地帮到你：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何康复颈椎不适？&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/b&&/p&&p&&b&..............................................................................&/b&&br&&/p&&h2&&b&首先，标准的体态是什么样的。&/b&&/h2&&p&&b&从正面看：&/b&&/p&&p&你需要找一面镜子，正对镜子观看自己的体态。&/p&&p&首先我们观察下我们的左右耳垂是否在一条水平面上。&/p&&p&第二，观看我们的双肩是否在一条水平面上。如果不在一条水平面上，那么你应该出现了高低肩。&/p&&p&第三，我们观看我们两侧的骨盆是不是一样高的，如果骨盆发生了倾斜之后，一侧骨盆会高一些，一侧会低一些。&/p&第四，观察我们是否有脊柱侧弯，这个需要朋友来帮忙检查。让朋友站在我们的身后去观察我们的脊柱是不是一条直线。然后低头弯腰，让朋友检查两侧的背是否一样的高。如果不一样高，那么很可能就是脊柱侧弯，当然，是否真的脊柱侧弯，还要结合x光片确定。&p&第五，关于长短腿的判断。在你平时走路的时候，会不会发现一条腿容易使劲，另一条腿不会使劲。或者你回想一下，你每天早上起床穿裤子固定用哪一条腿。一般情况下，我们的长腿会先穿裤子。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e7ef3f9ff4c815bf102e977fad3c6d3_b.png& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e7ef3f9ff4c815bf102e977fad3c6d3_r.jpg&&&/figure&&b&从侧面来看。&/b&&/p&&p&我们的耳垂、尖峰、体正中线以及大腿骨、外侧膝眼、外踝，应该在一条垂直线上，垂直于地面。如果你发生了圆肩驼背，那么你的耳垂，尖峰，体正中线就不会在一条线上。会出现，头前伸，颈前引，肩是圆的。呈一个弧形的状态。&/p&&p&大家可以结合图片，以及讲解去判断自己是否为标准的体态，当然，现代人标准的体态已经很少了。如果你有轻微的体态变形，也不用担心，不要给自己带来烦恼。&/p&&p&&u&但是，如果你已经引起一些症状，比如颈椎，背，腰有一些不舒服。那么你应该注意了，因为你的症状会影响你的体态，你的体态会反过来影响你的症状。&/u&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38d717c261a486a39c289d931e29e92e_b.png& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38d717c261a486a39c289d931e29e92e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe9b1ff8b69b4fccbaa43dd2_b.png& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fe9b1ff8b69b4fccbaa43dd2_r.jpg&&&/figure&&u&上面两张图片，第一个是正常的体态。第二张是头前伸颈前引的体态。&/u&&/p&&p&如果我们发生了头前伸，我们的耳垂会在我们肩膀的前方。在我们头前伸的情况下，我们的颈椎会自然的发生前引。时间久了，会发生低头颈曲变直的症状。时间久了，我们 颈后韧带会发生增生和钙化。会造成颈椎，肌肉的劳损。久之，会发生肩颈疼痛的症状。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e302d385cc7d0e6b22e0ff_b.png& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e302d385cc7d0e6b22e0ff_r.jpg&&&/figure&上面这张图片，是典型的含胸驼背体态。&/p&&p&大家可以照下镜子，看看自己是否为这种体态。在含胸驼背下，一般都会发生头前伸颈椎前引，同时表现出背部后突增加。也会伴随翼状肩。&u&很多小孩会出现这样的情况。也提醒一下家长发现小孩出现体态问题引起及早地重视，以免恶化。&/u&&/p&&h2&&b&含胸驼背有哪些危害？&/b&&/h2&&p&&b&首先，含胸驼背之后，会影响我们的美观，气质。&/b&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a82cd244b5c79bdd96e86_b.png& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a82cd244b5c79bdd96e86_r.jpg&&&/figure&&p&上面两张图，男生含胸驼背显得猥琐一些，女生含胸驼背会显得不是那么挺拔不够有气质。其次含胸驼背也会影响我们的身高。因为当我们脊柱后背发生后突之后，上半身会弯曲变得缩短。所以当我们把含胸驼背矫正后，我们的身高、气质、美观会一同展现出来。&br&&/p&&p&&b&第二，会导致我们的颈肩及背部的疼痛不适。&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed07857cf1f_b.png& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed07857cf1f_r.jpg&&&/figure&&p&当含胸驼背出现后，我们的一些肌肉会变得异常的紧张，以及某些肌肉会变得薄弱。这会直接导致我们的肩颈不能长期的维持我们的工作学习状态。会使我们异常的疲劳酸痛僵硬。这也是办公人群以及伏案人群的通病。所以当我们改善含胸驼背的同时也是改变我们肩颈不适的过程。&/p&&p&&u&关于颈椎问题，更多具体方案请查看： &/u&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何康复颈椎不适？&/a&&br&&/p&&p&&b&第三，引起肌源性头晕头痛。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-612b5458208ecb70ab24d_b.png& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-612b5458208ecb70ab24d_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&如果你平时脑袋，太阳穴，眉毛之间这些地方觉得晕晕沉沉或者疼痛的感觉，这很可能是含胸驼背引起的。因为含胸驼背之后跟头晕相关的一些肌肉是非常紧张的。比如我们枕骨下缘的肌肉，头后大直肌，头后小直肌，头上斜肌，头下斜肌。这些肌肉紧张，会明显压迫毛细血管，影响头部供血。当供血减少，我们就会产生头晕。大家不必去找这些肌肉具体在哪。我们只需知道如何把这些肌肉松解开，促进血液循环，去解决我们的头晕头痛。在下面我会具体讲到。&/p&&p&&b&第四，含胸驼背会引起我们手臂发麻。&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29d05e54a0d71ff86b5f96fc3db3e0a1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29d05e54a0d71ff86b5f96fc3db3e0a1_r.jpg&&&/figure&前面讲到，含胸驼背后有很多肌肉是比较紧的，影响我们手臂发麻的肌肉有斜角肌和胸小肌，它们的紧张直接影响我们臂丛神经引起手臂的发麻。在我接触的很多患者中，手臂发麻时，我去拉伸松解他们的胸小肌和斜角肌后，他们的手臂发麻会立即消失。如果你有手臂发麻，你也可以尝试把他们松解开。在下面我会讲解如何去松解。&/p&&p&&b&第五，含胸驼背会影响我们整个的体态。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b79ee553cda1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b79ee553cda1_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&随着时间的发展，含胸驼背会导致高低肩，会影响骨盆前倾，时间久了会导致脊柱侧弯。当发生含胸驼背后，我们胸廓的容积其实是减小的，影响我们的肺，影响我们的呼吸导致呼吸不畅，同时会影响我们的乳腺心脏的等器官。如果发现自己含胸驼背，要重视起来，及时康复。&/p&&h2&&b&含胸驼背发生的原因有哪些？&/b&&/h2&&p&&b&含胸驼背如何形成的呢？&/b&&/p&&p&在这里我不去讲先天的因素，其实体态的问题，绝大部分，是后天的习惯，姿势，不良的动作模式造成的。&/p&&br&&p&&b&第一个原因是我们每天工作学习的姿势。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-07bb84ae3178f2bdfcfda0_b.png& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-07bb84ae3178f2bdfcfda0_r.jpg&&&/figure&&p&这是我们每天持续很长时间的一个原因。也是比较重要的原因。&/p&&p&我们在工作时，需要把我们的胳膊伸出去。在伸出去的时候，我们的胸大肌变得很紧张。我们的肩会向前形成一个圆弧状，胸廓没有打开。同时如果你伴随着往前探头，弓背这些动作的时候，会大大的加剧你形成含胸驼背的风险。所以说，在我们日常工作学习中，尽量把我们的腰背挺起来，眼睛尽量平视我们的电脑。我们的肘部要尽量的有所支撑。肘部关节尽量大于90度，不让我们的肩关节有耸肩的姿态。&/p&&p&&b&第二个原因是，低头玩手机，电脑等。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d2eca64a4a4a69fd621ca9c728118a_b.png& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d2eca64a4a4a69fd621ca9c728118a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&除了我们工作学习之外。可能我们每时每刻都在低头玩手机。这导致了我们颈椎承受异常大的负荷。我们要注意的是玩手机尽量平视我们的屏幕，少玩手机。&/p&&p&&b&第三，青少年书包过重，书包带过长。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c23fca70e6241bbbdeacd_b.png& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c23fca70e6241bbbdeacd_r.jpg&&&/figure&&/b&&/p&&p&当书包过重的时候小孩子很容易挺不起胸，抬不起头。这是小朋友导致含胸驼背的重要原因。很多家长会发现，自己小孩姿态难看，含胸驼背，低头，这也不能怪小孩子，因为当孩子出现含胸驼背后，他的肌肉是不平衡的。你让他坐正站直，短暂时间是可以的，但是长期保持他会觉得很累，很不舒服。因为一些紧张的肌肉会拉着他，就像一个船帆一样，一侧紧一侧松。他自然向紧的一侧去歪。我们要做的是从根源上杜绝他。&/p&&p&比如说，给他一个合适的书包带，让书包不掉到腰的位置，紧紧的背在后背。另外是不能让书包太重。当他出现体态的问题时，我们一定要用科学的方法去帮他矫正，之后再去教育孩子形成一个好的习惯。&/p&&p&&b&第四个原因是跟青春期女孩乳房的发育引起的心理负面情绪。&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-debba4efbf413_b.png& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-debba4efbf413_r.jpg&&&/figure&一些女生由于乳房的发育，在别人面前表现出与众不同。有一部分女生会表现出心理负，。产生一些负面情绪，导致她不敢昂首挺胸。所以家长要对这一类孩子加以引导，让她产生一个积极的心理。特别是7岁以后的小女孩，家长要注意孩子的一些心理变化。&/p&&p&&b&第五个原因是自卑的内向性格没有昂首挺胸地习惯。&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfd4_b.png& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfd4_r.jpg&&&/figure&有一些自卑内向的小孩或者成年人，没有抬头挺胸的习惯。&/p&&p&你可以观察一下孩子或者朋友，平时闷闷不乐，走路的时候喜欢走在边上，走在墙角。这些人可能有一些心理上的内向问题，不习惯抬头挺胸，久而久之会形成一个含胸驼背的姿态。&/p&&p&&b&讲了这么多危害，你可能已经被吓到了，不过也不用过度的担心，因为很多含胸驼背都是可以矫正的。也希望引起你的重视，因为含胸驼背会影响你的美观，你的健康。&/b&&/p&&p&&b&那么接下来我会讲如何解决含胸驼背。&/b&&/p&&h2&&b&如何自我矫正含胸驼背？&/b&&br&&/h2&&p&在这个环节，我精心准备了很久，我怕大家不太明白和理解一些动作如何去做，特别是一些动作虽然小，但是细节方面如果做好，可以事半功倍。每个动作我都拍了小视频，希望可以真正帮助大家，也希望大家可以坚持。&/p&&p&&b&首先，这些练习大家可以每周四次左右。每次的练习，都可以让你感受到进步。一般的含胸驼背，在一个月的时间内，你会看到一个非常非常明显的蜕变。&/b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9eb0efd0_b.png& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9eb0efd0_r.jpg&&&/figure&&u&大家先看下整体思路，当我们出现含胸驼背之后，我们的一些肌肉是异常紧张的。像我们的斜方肌上束，斜角肌，胸锁乳突肌，胸大肌，胸小肌，背阔肌。这些肌肉都是需要松解开的。&/u&&/p&&p&&u&第二，去强化一些薄弱的肌群，像颈伸曲肌，斜方肌中束下束、菱形肌和前锯肌。&/u&&/p&&p&&u&我们把这些肌肉调节之后，我们的腰杆，胸背，会立刻的挺直，因为这些肌肉支撑着平衡，让你挺直。最后，我们可以练习下胸椎的灵活性。可以更好的调节我们的背部。&/u&&/p&&p&&b&OK，下面我们正式开始：&/b&&/p&&p&&b&第一，松解紧张的肌肉。 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90cda9fcdbf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90cda9fcdbf_r.jpg&&&/figure&&p&1 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/wimrFGItqbu0hycfBDsY8g__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&轴放松颈后、肩背僵硬的肌肉&/a&&/p&&p&这个视频是如何放松颈后肩背肌肉，因为你在含胸驼背出现之后，我们的身体是比较僵的，肩背都会出现容易疲劳发紧，酸痛的状态。我们需要将它松解开，促进血液循环，症状。泡沫轴在国家队也是个神器，随时随地处理我们僵硬的肌肉。&br&&/p&&p&2 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/ruTOm92fgBaYKiIyjNPahA__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&放松胸小肌&/a&&br&&/p&&p&胸小肌放松的方法，我采用的是用网球，具体方法，大家可以查看上面的视频。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-924efc518d6300bfaf0923_b.png& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-924efc518d6300bfaf0923_r.jpg&&&/figure&3 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/%7E3HuYj0dvSk-yBadI0ZSOA__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颈椎，矫正含胸驼背:拉伸斜方肌上束&/a&&br&&/p&&p&在我们含胸驼背之后，或者肩颈不适之后。我们的斜方肌上束是非常紧张的，拉伸可以很好的处理到它。拉伸时为了恢复肌肉的弹性和伸展性，减少对毛细血管的压迫促进血液循环改善我们的症状。斜方肌的拉伸有很多种方法，这里我给大家讲的是非常精细分解开的系统动作，大家要好好学一下，学会这个后大家可以摒弃其他的拉伸方法。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f0e0d1c8c2dbe2fe88cc6_b.png& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f0e0d1c8c2dbe2fe88cc6_r.jpg&&&/figure&4 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/nDmkLFiJH9%7Egx-gzl6-L2Q__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&颈椎，矫正含胸驼背:拉伸斜角肌&/a&&br&&/p&&p&如果你在拉伸斜方肌的时候，你的手臂会发麻，那么百分百是你斜角肌的问题。在你有肩颈和含胸驼背的时候，也需要去处理斜角肌。或者在落枕的时候处理斜角肌也是很有帮助的。&/p&&p&&figure&&img src=&h