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初中全套体育教案
单元教学计划（初一年级 课 题 学 习 目 标 课 次6 课次）年 月 日初一年级理论知识 1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式 的重要阶段，这一阶段要让我们的学生将锻炼与生活实际密切相联。 2、通过体育理论知识的学习，有利于学生将所学的理论知识渗透到实践课的教学中 去，使学生在活动中更容易获取成功，从而增强锻炼的兴趣。 3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，认识身体与心理之间的相互关系， 明确体育活动给自己身心带来的欢愉，养成自觉积极参加体育活动的好习惯。学习内容重点与难点实现目标的策略1、 教师通过诊测了解学生对动动的情况， 提供空间让学生回顾自己所参加体育项 目的感受从而引导学生学习初中体育的 目标、内容、任务等 2、让学生在相互交流中对相互之间的运 动情况进行了解 3、教师引导来增强学生对初中体育的认 识 1、学生通过看图纸结合教师的讲解认识 骨骼、关节、肌肉 2、以游戏进一步让学生明白骨骼、关节、 肌肉之间的关系 3、教师举例体育实践中的现象或提问让 学生提供素材，讲解人体与运动的关系 1、采用探索性、开放性的问题引导学生 进入课题 2、给予学生直观的概念，让学生掌握基 础知识 3、结合历史、语文等讲解有利于激发学 生的联想，推动学科间知识点的互动 4、 结合学生锻炼中的具体现象进行教学， 激活学生参加锻炼的欲望一正确认识初中体 育课1、体育课目的、任务 2、 初中体育课内容及 目标二人体与运动1、 认识人体骨骼、 关 节、肌肉 2、骨骼、关节、肌肉 和运动的关三积极参与体育锻 炼1、 知道体育锻炼重在 参与及参与体育锻炼 的基本原则 2、 树立积极参与的意 识，学会科学地参加 体育活动。四体育锻炼与安全1、展示课件让学生了解不注重安全的后 果，比如《流泪花季》等 2、让学生了解体育锻炼的重要性的基础 1、知道如何预防安全 上，更应当注意锻炼过程中的安全 事故的发生。 3、根据实践教学中的现象和吸收学生提 2、理论运用于实践 供的现象进行分析讨论 4、以交流的方式进行共同反思总结。 1、情感导入课题，引起学生对青春期心 理健康的重视意识 2、利用幻灯片，采用教授法与直观法相 结合，让学生了解青春期的三个阶段 3、采用实例教学法，以次展开讨论，联 系实际，尽量使学生讲自己的实践现象， 并通过今天的讨论学习同学们应当如何 克服自己心理问题 4、教师根据教学中的实践例子运用举例 与内比法，用具体，生动的事例加深学生 的理解， 同时也可让学生间相互举例讨论 5、让学生小组长组织交流点评，回顾本 课知识点 1、教师激情讲解人与社会的关系以及体 育锻炼能增强人与人的情感交流 2、看书，提问，引导学生思考和讨论， 相应讲解，举例，归纳总结，让学生了解 人离不开社会， 同时让学生明白人的社会 能力的强弱直接影响人的健康 3、教师通过提问，组织讨论，进行讲解， 举例，归纳总结，让学生明白体育有利于 学生社会适应能力的提高， 并让学生讨论 自己参加体育活动， 在活动中角色的扮演 有什么体会，进而引导学生，你们的表现 将能引出自己社会适应性的强弱 4、师生共同讨论，畅所欲言，小结本节 课知识， 进而提示学生进一步认识体育锻 炼与社会适应之间的关系五青春期心理健康1、 青春期常见的心理 问题。 2、 调节心理问题的方 法六体育锻炼与社会 适应1、 社会适应能力的差 异直接影响人的健 康。 2、 体育在提高社会适 应性方面的积极作用室内体育课教案课题： 教 学 内 容 学 习 目 标 课 序 时 间 课次：正确认识初中体育课1 知识 重难 点授课时间：重点：体育课目的、任务 难点：理解初中体育课的内容及 目标1、通过引导提问了解学生对体育的认识程度，为师生的交流学习提供参考 2、教师有意识的对初中体育目标的讲解，让学生明确的学习目标 3、师生共同讨论初中体育的目的和任务，指导学生的学习方向，提高学习兴 趣教学实施过程与方法一、前提目标诊测(教师提问，学生回答) 提问： （1） 、同学们，你们喜欢体育课吗？ （2） 、 小学时， 你们在体育课中学习些什么， 你最喜欢体育的哪些项目？ （3） 、在初中阶段，你想和教师一道学习什么项目好呢？ 二、 目标一： 1、初中阶段体育教学内容及目标（教师讲解、介绍） （1）初中体育教学内容：田径、体操、球类、韵律体操、武术、选用教 材（地区性、民族性、民间性） （2）初中体育教学目标： ①获得一定的运动基础知识及运动技能。 ②养成自觉锻炼的良好习惯，掌握一定的运动技能 a、初中阶段要求掌握 1-――2 项球类运动技战术 b、完成 1――2 套武术套路或对练 c、完成 1――2 套技巧动作或器械体操动作 d、学习 1――2 套健身操或舞蹈 e、掌握几项田径运动技能 f、掌握 1――2 种地域性运动项目技术 ③树立自信，形成勇于克服困难的意志品质。 ④具有和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。目标二： 体育教学的目的（教师启发式讲解） 1、 向学生进行体育卫生保健知识教育。 2、 增强学生体质，促进身心健康发展。 3、 培养德、智、体全面发展的社会主义的接班人。 目标三： 体育课的基本任务（教师讲述为主） 1、 学会全面锻炼身体的方法，树立终身体育意识。 2、 自觉学习体育基础知识，掌握基本技术，发展基本能力。 在学习中获得良好的思想品德教育。教学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次： 2人体与运动授课时间： 知识 重难 点重点：认识人体骨骼、关节、肌 肉 难点：骨骼、关节、肌肉和运动 的关系学 习 目 标1、学生在问题的相互讨论中了解人体骨骼、关节、肌肉，从而知道它们 之间的关系 2、学生在游戏中提高对人体骨骼、关节、肌肉的认识 3、联系实际，相互讨论了解人体与运动的关系，增强学生积极参与运动 意识课 序 时 间一、 二、 提问：教学实施过程与方法前提目标诊测（教师提问，学生回答，教师评价）1、你知道人体有多少块骨骼？ 2、你知道自己身上的那些关节、肌肉？ 目标一 认识人体的骨骼、关节、肌肉 1、 骨骼 ①骨骼是人体的支架，起保护、支持、运动的作用。 ②人体骨骼的认识（利用挂图） 教法： ①引导学生依据看图在自己身体上找到相应的位置 ②在教师的提示下学生相互之间找到人体骨骼位置 ③教师给予学生平台让学生主动展示自己，指出自己身上骨骼名称。 2、 关节 ⑴人体关节的认识 教法： ①教师启发让学生指认自己身体的关节 ②教师提示并帮助学生逐一指出自己关节所在 ③看图识别人体关节，并说出名称⑵关节的类型：球窝关节滑车关节微动关节教法：①教师举例讲解各关节的类型 ②教师提出关节名称，学生回答类型 3、 肌肉 （1）人体肌肉的认识 教法： ①教师启发学生指认自己认识的肌肉 ②教师提示并帮助学生，同时与学生一道识别自己身上的肌肉并说出名 称 （2）肌肉类型及分布（教师讲解） 骨骼肌 使身体各部位移动的肌肉 平滑肌 食管壁、胃壁、肠壁 心肌 教法： ① 教师讲解并分析 ② 介简部分肌肉在人体及人体运动中的作用 4、 游戏： 名称：快速指认 规则：两个同学一组，一个叫肌肉、关节或骨骼的名称，另一名同学在自 己身上指认，指错的同学给同学展示一个自己特长，表演一个节目。 5、教师结合学生实际举例讲解人体与运动的关系，并分组讨论，教师给予 学生引导随时参与学生的讨论 6、教师引导对本节课知识交流讨论，进行小结、评价 心脏的一种特殊肌肉教学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：积极参与体育锻炼3 知识 重难 点授课时间：重点：体育锻炼重在参与及科学 锻炼的基本原则 难点：学会科学地参加体育活动学 习 2、 掌握体育锻炼的基本原则，用科学方法参与体育活动。 目 标3、具有积极参与体育活动的态度。1、 理解参加体育锻炼的意义，养成自觉参加体育与健康课的学习。课 序 教 学 实 施 过 程 与 方 法 时 间 导 入 导入 部分 同学们，你们想一想如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让3 分 钟 它们运动，它们长大后，将会出现怎样的情况呢？（学生思考）今天我们就 来学习《积极参与体育锻炼》从我们的学习交流共同来寻找答案。 新课教学 （一） 、体育锻炼重在参与 1、 “生命在于运动” 。 它是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。在我国这种运动健身的朴素观念是古 代社会人们在长期的生活实践中总结出的宝贵经验， 如我国先秦时期就有 “流 水不腐，户枢不蠹，动也。 ”的深刻认识，后来得到了现代学实验的验证。新 授 、 “审美” 、 “智 课 部 从古代和现代两种角度说明。在上古时期，古希腊人用“强壮” 慧”说明锻炼的价值；在现代，通过科学研究和实践证明，体育锻炼具有强 分28 分 钟 健身心，促进人的社会化等多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命 活力。 3、体育锻炼重在参与。 重在参与是一种重要的体育精神，这种精神并不是说取胜不重要，而是说参 加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要，这是现代奥运之父 顾拜旦先生提出的。这种精神是一种自强不息、奋勇拼搏的精神。 引导学生讨论： 你是怎样看待体育锻炼的呢？ 2、在班级体育锻炼中你是参与者或是观看者？ 学生相互交流，教师参与学生的讨论2、体育锻炼的多种价值。（二） 、科学锻炼的基本原则 了解自己、实事求是。 它是科学参加体育锻炼、保证取得良好锻炼效果的重要前提。举例说明脱离 自己实际锻炼的负面效应。 树立目标、积极进取。 强调树立锻炼目标的重要性与必要性，介绍确立锻炼目标的策略。 全面锻炼、注重实效。 人体是一个完整的统一体。从生理学的角度看，没有身体各器官和身体各系 统机能的普遍提高，就不能有某项机能的单独提高。只有在整体提高的基础 上，才能有效的提高身体机能的普遍提高。因此，在锻炼时要注意锻炼活动 内容的多样性和身体机能的全面提高。 介绍全面锻炼的含义及方法。 运动有恒、坚持经常。 介绍坚持经常参加体育锻炼对提高体能和运动技能、锻炼意志、全面增进健 康的作用，以有利于培养自己经常参加体育锻炼的习惯。举例说明经常参加 体育锻炼应注意的问题。 运动有度、循序渐进。 结合事例说明合理安排运动负荷的必要性和逐步提高运动负荷的规律性，引 导学生树立“运动有度、循序渐进”的意识。 遵循规律、自我保健。 反 馈 14 分 钟 要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注 意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。举例说 明。 引导学生回答开课时提出的问题。 学生相互讨论，教师点拨引导：例如： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健 美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ ” 学生思考、回答这节课学到了什么？ 布置课外作业。 宣布下课教学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：体育锻炼与安全4 知识 重难 点授课时间：重点：知道如何预防安全事故 的发生。 难点：理论运用于实践学 习 目 标1、了解体育锻炼的重要性。 2、理解出现安全事故的原因，树立参与体育活动的安全意识。 3、学会如何预防安全事故的发生，对安全和不安全的运动行为作出区分和评 价。课 序 教 学 实 施 过 程 与 方 法 时 间 导 一、导入 入 1、展示课件。 （有关学生在体育锻炼中出现的安全事故） 部 这些都是由于在体育锻炼中处理不当而出现的事故。为什么会出现事故呢？ 分 我们该怎么 5 办？就是今天我们这节课所要解决的问题。 分 2、展示课题《体育锻炼与安全》 ，提示目标。 钟 二、新课教学（一） 、引导回顾体育锻炼的重要性。 学生思考、回答。 教师参与并点拨完善。 （二） 、学生相互讨论、回答自己所遇到的安全问题。 语言引入，巡回交流。 （三） 、分析出现安全事故的原因。 （举例说明） 1、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；新 授 课 部 分 34 分 钟B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 教师讲解并分析 2、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不 决和过分紧张等。 教师引导让学生说出自己在练习时的心理状态。教师分析他们出现心理状况的原因。 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动 的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰 雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 （四） 、针对上述原因讲解应该怎样预防安全事故？ 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动 场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 掌握运动要领，加强保护和帮助。 加强医务监督，提高自我保健意识。 （五） 、指导学生相互交流、讨论：通过学习，在今后的体育锻炼中你如何预 防安全事故的 发生？ 各组展示自己的讨论成果。 师生共同评价。 小结本课学习情况。 布置课外作业。结 束 部 分 6 分 钟教学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：青春期心理健康 1、知道青春期心理健康5 知识 重难 点授课时间：调节心理问题的方法学 习 2、了解青春期易产生的心理问题，培养良好心理品质，增强人际交往的能力 目 标 与合作精神3、学习掌握调节心理问题的途径，学会通过体育活动等调控情绪课 序 时 间一 课的导入教学实施过程与方法导 入 现代社会发展迅速，竞争激烈，来自各方面的压力越来越大，当今世界 部分 人们的心理健康存在不同程度的障碍，已越来越引起社会各界的重视，尤其是作为青少年的你们是祖国未来，时代的花朵，对于你们的身体健康和心理 健康已不容忽视。 二 青春期心理健康 1 概念：青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期， 即儿童向成人的过渡阶段。青春期的三个阶段：前期，中期，后期。 教法：利用幻灯片，采用教授法与直观法相结合。 学法：听、记、交流、讨论新 授 2 青春期心理健康的特征：智力水平、心理状态、情绪调控、人格塑造、人 课 部 际关系、学习水平。 教法：多媒体展示，教师举教学实例分析，参与学生讨论 分学法：理解、分析、讨论 三 青春期常见的心理问题及其原因 1 青春期常见的心理问题： 抑郁：总觉得苦闷.无精打采提不起劲儿。 焦虑：总感到莫名其妙的紧张.坐立不安.心情烦躁.不踏实。 人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解.不同情自己，与异性在 一起时感到不自在。 情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴.家长和老师一 会亲近.一会疏远。 心理不平衡：如果同学比自己成绩好.比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办.说错了 话该怎么办.女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向：常发脾气.摔东西.大喊大叫.爱抬杠.有理不让人，没理搅三分， 控制不住自己。 2 引起青春期心理问题的主要原因：生长加速、性的觉醒、学习的压力、家 庭的意外变故。 教法：1、多媒体依次展示概念 2、采用实例教学法，展开讨论，引导学生积极参与讨论 3、解决学生提出的疑难 学法：1、理解、识记 2、主动结合自己或者自己所见进行交流讨论 3、大胆提出置疑 四 调节心理健康的途径 1 积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段 健康的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。 体育精神调节了个人情感，使人的情感更加丰富 .高尚和平衡，同学关系 更加和谐.融洽。 体育可以宣泄压力，保持心情愉悦，以积极的 态度面对挫折 2 解决心理问题的途径 自我调节：转移注意，自我暗示，合理宣泄，学会幽默 进行心理咨询：门诊咨询，电话咨询，书信咨询，专栏咨询，现场咨询结 束 教法：1、运用举例与内比法，用具体，生动的事例加深学生的理解。 部分 2、引导学生交流、讨论3、教师点评 学法：1、听、理解、向教师置疑 2、与教师一道共同解决同伴的疑惑 五 小结 反馈学习情况。 布置作业――自己在生活.学习中的心理问题及如何调节教学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：体育锻炼与社会适应6 知识 重难 点授课时间：体育在提高社会适应性方面的积 极作用学 习 2、理解体育锻炼中的 不同角色，并在体育活动中主动与同伴合理分配角色 目 标让其发挥作用。1、知道参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。课 序 时 间教一、引言学实施过程与方法导入 部分同学们知道吗？丰富多彩的体育活动为人们提供了与他人交往的机会在 群体活动中，会使人忘却烦恼，消除孤独感，增加人际交往能力提高自己的 社会适应性。 想一想我们能离开与人交往，能离开社会吗？ 二、人的发展离不开社会 1 人由自然的人（生物的人）向社会的人（人的社会化）转化是必然的。 所谓人的社会化就是人主动学习交往发展的过程，是人们透过观察，互相交 往，进而建立在群体中的地位，并培养合符社会规范行为的过程 2 人必须具有一定的社会适应能力。 通常经过社会化后，人的思想，行为都会更加切合所属群体或将要加 入的群体的期望或要求。在社会化的过程中，负责进行社会化的机构包括学 校教育，政府，宗教，大众媒体以及体育运动本身。它们的主要功能是将固 有的文化，知识，价值和有利于社会的行为风俗习惯，系统地灌输给青少年 一代，以便使他们日后能适应和贡献社会，避免做出对社会有破坏性的行为。 3 社会适应能力的差异直接影响人的健康。 社会适应能力差的人，常因不能与他人友好相处而产生烦恼，出现压抑、新授 课部 分愤怒等不良情绪反应。 这些不良的情绪反应会使人的免疫下降进而影响健康。 教法：1、指导学生看书，提问 2、引导学生思考和讨论 3、教师结合讨论举例、分析 4、引导点评 学法：1、看、置疑，与教师一道交流讨论 2、参与教师评价，听取教师点评三、体育有助于提高人的社会适应能力 体育活动本身就是一个社会交往的情景，因为它包含有等级，观念，流 行时尚，服装潮流，法律精神，基本道德行为规范，商业关系等许多社会交 往中常见的要素，它就像一个“价值容器”盛载着社会上主要的，流行的价 值观念。比如： 1 体育活动能满足人的交往需要使人的性格得到改善。 2 体育活动的交往具有娱人性，有助于建立人的友谊，消除孤独感。 3 体育活动还有娱心，健心的作用。 教法：1、教师举例分析体育现象与社会现象之间的关系 2、讲解、提问、启发、引导、回答 3、引导交流讨论，听取学生见解，参与分析 学法：1、主动思考，大胆置疑 2、参与交流、评价 3、与教师一道点评与理解 四、体育活动中的角色扮演有利于提高人的社会适应性 社会化的过程也是一个角色学习的过程，体育活动中的角色很多。如竞 赛者，队员，教练，裁判，观众，组织人员，而这些角色与社会生活中的一 些角色比较相似。因此，通过参加体育活动，个人可以学习和体会现实社会 中的各种不同角色，获得相应的经验。 体育活动中的角色 竞争者 队员 教练 裁判 观众 组织人员 现实生活中类似的角色 社会上种种竞争的人 单位成员或群体一分子 专家，领袖 法官，警察 消费者，公民 行政人员结束 部分教法：1、多媒体展示活动角色课件，教师结合角色讲解、提问、组织讨论 2、教师参与讨论，同时正确引导、分析 学法：1、观看、思考、讨论 2、关爱同伴，主动与同伴或教师一道交流、讨论 五、小结 1 总结知识点。2 布置作业“自己应怎样提高社会适应性”教学 用 具课 后 反 思单元教学计划（初二年级 课 题7 课次）年 月 日初二年级理论知识 1、初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式 的重要阶段，这一阶段要让学生将锻炼与生活实际密切相联。 2、通过体育理论知识的学习，加深学生对身体形态、身体机能的了解，能正确评价 自我的身体机能，并能进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼，有意识地在体 育运动实践中发展自己的体能。 3、学生在学习交流中去理解体育锻炼的重要性，自觉养成合理安排运动负荷、在运 动后积极休息的良好习惯，基本能结合自己情绪的实际情况，采用不同的方法进行 情绪的调控，能了解获取体育与健康知识的主要途径。学 习 目 标课 次学习内容重点与难点实现目标的策略1、布置课前作业，让学生预习思考后完 成自我测评。 2、针对学生的测评进行分析讲解，利用 多媒体演示相关图示，正面引导，使学生 了解体育锻炼对身体形态的影响。 3、分组讨论，教师引导，让学生了解在 形体训练中的注意事项 1、让学生测一测自己的安静心率、肺活 量、血压。教师进行分析讲解，同时时使 学生学会评价，并能正确对待。 2、利用多媒体进行分析讲解。 3、提问，让学生思考回答，引导学生了 解发展身体机能的注意事项。 1、利用多媒体展示体能的不同要素结构 进行讲解 2、利用举例、讨论等教学手段，让学生 了解发展体能的方法 4、 结合学生锻炼中的具体现象进行教学， 启发学生选择适宜的运动项目进行锻炼一体育与身 体形态1、 能正确评价自己的 身体形态 2、 了解在形体练习中 的注意事项二体育与机 能发展1、 能客观地评价自 己的身体机能， 了 解体育锻炼对身 体机能的影响 2、 了解发展身体机能 的注意事项 1、 理解体能的含义和 组成 2 、使学生领会怎样 做到理论联系实 际， 选择适宜的体 育运动项目来发 展体能三发展你的体能四合理安排运动负 荷与休息1、提问，让学生讨论，引导合理安排运 1、理解运动与休息的关系 动负荷的重要性 关系 2、根据实践教学中与学生有联系的例子 2、 能自我合理安排运 进行说明， 引导学生合理安排锻炼与休息 动负荷， 养成合理 3、师生共同反思总结 安排休息的良好 习惯 1、提问让学生讨论，引出什么是健康 2、采用实例教学法，展开讨论，让学生 讲自己在体育活动中的体验或收获 3、教师举例说明不积极从事体育活动的 负面影响 4、归纳总结 1、与学生一起做教材中的小练习，让学 生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次 经历 2、结合学生的发言归纳总结，讲解积极 情绪与消极情绪对人的影响 3、让学生介绍自己平常是如何调节自己 情绪的，语言激励 4、结合学生的调节方法，重点介绍几种 简单易操作、效果好的调节方法，与学生 一起实践这几种方法， 并引导用于日常生 活中 1、让学生课前预习，提问“掌握体育与 健康知识是否重要？” 根据学生的回答阐 述掌握体育与健康知识的意义 2、分组讨论可以通过哪些途径和方法获 取体育与健康知识，教师启发引导，语言 激励 3、布置课外学习活动内容“写出自己最 喜欢的获取体育与健康知识的途径”五心理健康与身体 健康的关系1、 了解什么是真正的 健康 2、 体育活动对身心健 康的作用六调节你的情绪1、 正确认识情绪对人 的影响 2、情绪的调节方法七获取体育和健康 知识的基本途径 与方法1、 理解掌握体育与 健康知识的意义 2、 怎样获取体育与 健康知识室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次： 1 知识 重难 点 授课时间：重点：能正确评价自己的身体形 态 难点：了解在形体练习中的注意 事项体育与身体形态学 习 2、使学生了解体育锻炼对身体形态的影响 目 标3、了解在形体练习中的注意事项1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体形态课 序 时 间教学实施过程与方法一、提问，引出什么是身体形态，了解学生自测情况（学生回答，老师归纳 讲解） 提问： （1） 、同学们，身体形态是什么，你们知道吗？ 定义：就是身体的外部形状和特征。 组成：长度、围度、重量及其相互关系来表现。 克托莱指数=体重/身高*1000 （2） 、你们自测后对自己的身体形态满意吗？ 二、引导学生能正确评价自己的身体形态（学生分组讨论，教师分析讲解） 。 （1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。 （2）介绍初中阶段身体形态发育的特点。 （板书要点） （3）如果你们对自测后的身体形态满意，也要注意经常参加体育锻炼以 保持形态，如果不满意，那更要注意参加体育锻炼以塑形态。引出积极合理地参加体育锻炼可以促进身体形态的良好发育， 三、体育锻炼对身体形态的影响（多媒体展示，教师启发式讲解） 1、多媒体展示体育锻炼促进学生身高、体重和胸围的变化动态图。 2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体形态的发展，并举例说明。 四、了解在形体练习中的注意事项（理论与实际相结合，分组讨论，举例说 明） 1、分组讨论初中生在形体练习中应注意什么。 2、结合讨论，理论联系实际举例说明。 3、归纳总结形体练习中的注意事项： （1） 、养成正确的站、行、跑、跳的姿势； （2） 、不宜做过重的负重练习； （3） 、要变换体位练习。 五、教师给予学生空间进行讨论交流学习，同时参与学生之中。 六、布置课外练习，宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 课次：2 知识 重难 点 授课时间：重点：能客观地评价自己的身体 机能，了解体育锻炼对身体机能 的影响 难点：了解发展身体机能的注意 事项教 学 内 容体育与机能发展学 习 2、使学生了解体育锻炼对身体机能的影响 目 标 课 序 时 间1、通过学习引导学生能正确评价自己的身体机能 3、了解发展身体机能注意事项，增强学生对健康的关爱教学实施过程与方法一、提问，引出什么是身体机能。 （学生回答，老师归纳讲解） 提问： （1） 、同学们，飞机飞得高、飞得快与它的性能有关，那你们知道我们 体力充沛、精力旺盛与什么有关吗？（引出身体机能） 定义：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。 （2） 、把你们自测的安静心率、肺活量、血压和书上的数据对照一下， 看看自己身体机能发育状况是否良好？ 二、引导学生能正确评价自己的身体机能（学生分组讨论，教师分析讲解） 。 （1）选择两个有代表性的同学的测试数据进行分析讲解。 （2）介绍初中阶段身体机能发育的特点。 （板书要点） （3） 利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率和肺活量进行比 较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能（启发式讲解） 1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。 2、启发式讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展。 四、了解发展身体机能的注意事项（理论与实际相结合，分组讨论，举例说 明） 1、分组讨论课后的作业。 2、结合讨论，理论联系实际举例说明。 3、归纳总结发展身体机能的注意事项： （1） 、不要进行过多的力量性和静力性练习； （2） 、屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气； （3） 、注意呼吸道卫生； （4） 、应选择良好的锻炼环境。 五、教师启发学生归纳交流互学并进行点评六、小结，宣布下课教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：3发展你的体能授课时间： 知识 重难 点重点：理解体能的含义和组成 难点：理论联系实际，选择适宜 的体育运动项目来发展体能学 习 2、使学生了解自己的体能 目 标 课 序 时 间1、通过学习理解体能的含义和组成 3、能选择适宜的锻炼方法来发展体能教学实施过程与方法一、利用背投展示体能的不同要素结构的图示。 （学生回答，老师归纳讲解） （1） 、根据图示和你自己的理解，说说什么是体能？ （2） 、归纳总结体能的概念：指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳 的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。 (3)、体能包括：与健康有关的体能、与运动有关的体能。 二、引导学生了解自己的体能状况（学生分组讨论，教师分析讲解） 。 （1）根据自己平时所测试的相关数据对照教材表格中的数据，了解自己 的体能状况。 （2）将体能状况分为优、良、中、较差等几个层次，了解学生的体能状 况，引导学生明白适量的体育锻炼是保持与提高体能水平的有效途径。 三、怎样发展体能（结合实际中的例子讲解、引导） 1、让学生自学教材中所列举的事例，并结合自己的亲身体验进行讨论， 了解不同的运动项目对发展某一体能要素的效果不同。2、 结合教材中所列举的不同项目对发展体能主要要素的效用， 分析讲解， 引导学生选择适合发展自己体能的体育运动项目。 四、分组讨论，做练习题。 1、分组讨论教材中的“想一想” ，教师巡回指导。 2、归纳学生的讨论结果，一起做练习题。 3、介绍几种适合学生发展身体成分的运动方法。 五、布置课外作业： “针对自己的体能状况，拟一份适合自己的锻炼方案” 。 六、与学生一起回忆本堂课的主要内容，归纳总结。 七、宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：4合理安排运动负荷与休息授课时间： 知识 重难 点重点：理解运动与休息的关系 难点：能自我合理安排运动负荷， 养成合理安排休息的良好习惯学 习 2、使学生了解运动与休息的关系 目 标 课 序 时 间1、通过学习理解合理安排运动负荷的意义 3、培养学生自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯教学实施过程与方法一、导入“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼不需 要刻苦努力。而有的同学认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，效果 越好。这两种观点正确吗？” 。 （1） 、结合问题进行讨论，教师随时参与讨论。 （2） 、归纳讲解，引出什么是超量恢复，并讲解其原理，使学生理解超 量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。 （3） 、运动负荷的概念：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。 （4） 、讲解负荷量以及负荷强度的表示方式。 （5） 、举例说明合理安排运动负荷的注意事项 二、引导学生了解运动与休息的关系。 （1）利用谈话法导入问题： “通过学习，同学们都知道，合理地参加体 育锻炼能够增进健康、增强体质，但如果我们只是重视体育锻炼而不注 重适当休息，是否会影响健康呢？” 。 （分组讨论回答）（2）讲解人体机能提高的过程示意图，结合初二学生的身心特点分析说 明合理安排休息的重要性。 （3） 、学生讨论如何进行合理的休息，教师引导学生了解休息有积极和 消极休息，并讲解其概念。 三、介绍几种检测运动负荷的简便方法。 四、归纳小结 宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：5心理健康与身体健康的关系授课时间： 知识 重难 点重点：了解什么是真正的健康 难点：理解体育活动对身心健康 的作用学 习 目 标1、通过学习使学生树立正确的健康观 2、让学生了解身心健康的关系 3、讨论学习使学生了解体育运动对身心健康的影响，促进学生养成坚持体育 锻炼的好习惯。课 序 时 间教学实施过程与方法一、同学们，你健康吗，你所理解的健康是什么？ 。 （1） 、分组讨论，举手发言。 （2） 、教师参与学生之中并有意识的进行点拨 （3） 、归纳讲解健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、 心理上和社会上都良好的状态。 二、身心之间的关系。 （1）举例说明身体健康对心理健康的影响 （2）理论联系实际，请学生谈谈当自己心理状态不好时，生理机能有什 么改变，教师结合学生的回答分析讲解心理健康对身体健康的影响。 （3） 、做教材后的练习“走出迷宫” ，加深对身心关系的了解。 （4） 、归纳总结心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相 影响。三、体育活动对身心健康的作用。 （1） 、介绍什么是运动快感。 （2） 、举例说明体育活动对身体发展的作用： （3） 、理论联系实际说明体育活动对心理发展的作用。 （4） 、介绍几种生理疾病对人精神方面的影响。 （5） 、 ， 利用图示说明坚持体育锻炼对身心健康的影响， 启发学生交流学 习，从而引导学生坚持体育锻炼。四、归纳小结 布置课外思考 宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 教 学 内 容 课次：6调节你的情绪授课时间： 知识 重难 点重点：正确认识情绪对人的影响 难点：了解情绪的调节方法学 习 2、让学生学会几种调节情绪的方法 目 标 课 序 时 间1、通过学习使学生了解和分析自己的情绪 3、促进学生保持积极向上的情绪，培养乐观的生活态度教学实施过程与方法一、与学生一起做教材中的“填一填” ，引出什么是情绪 。 情绪：指人对客观事物的态度体验。 （1） 、让学生畅谈因情绪对自己影响较深刻的一次经历。 （2） 、分析中学生在情绪表现上的几个特点： A、不稳定性 B、强烈性 C、自控能力差 （3） 、结合学生的发言进行归纳总结，讲解积极情绪与消极情绪对人的 影响。 （4） 、讲解情绪的作用。 （5） 、让学生做教材中的“测一测” ，使其进一步了解自己近期的情绪状 态。 （6） 、参与学生的讨论交流，有意识地引导学生要保持良好的情绪。二、调节情绪的方法。 （1）提问“当你的情绪处于消极状态时，你是如何进行处理的？”引发 学生积极思考回答，教师建设性评价，以激励为主。 （2）结合学生的回答，介绍几种简单、便于操作、效果有好的方法让学 生学会调节自己的情绪： A、参加有氧运动。 B、呼吸法。 C、肌肉放松法。 D 自我暗示法等。 （3） 、让学生一起体验两种调节自己情绪的方法。 （4） 、分组讨论，交流看法，结合小组发言，教师进行全面总结，并引 导其用于日常生活中。 三、与学生一起归纳总结本堂课的主要内容，布置作业。 宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思室内体育课教案课题： 课次：7 知识 重难 点 授课时间：重点： 获取体育与健康知识的途 径和方法 难点：理解掌握体育与健康知识 的意义教 学 获取体育和健康知识的基本途径 与方法 内 容学 习 2、在讨论学习中让学生了解获取体育与健康知识的基本途径和方法 目 标3、培养学生获取知识自主学习的能力1、通过学习使学生理解体育与健康知识的意义课 序 时 间教学实施过程与方法一、提问： “你想健康吗？你知道多少体育与健康知识？”引出掌握体育和健 康知识的重要性 。 （1） 、让学生思考回答。 （2） 、举例说明掌握体育与健康知识的重要性。 A、是文化教育的重要组成部分； B、健康是人追求的目标和权利； C、是人生最宝贵的财富； D、是每个现代人必须具备的文化素养； E、现代文明病日益严重等。 （3） 、列举现实生活中的例子，如部分科学家的英年早逝，一部分人由 于不懂得基本的体育与健康知识而出现的运动损伤和健康隐患等，树立学生 重视体育与健康知识的意识。二、怎样获取体育与健康知识。 （1）提问“体育与健康知识如此重要，那我们一定要尽力知晓，你们平 常是通过怎样的途径和方法来获取的？”引发学生积极思考回答，教师 建设性评价，以激励为主。 （2）结合学生的回答，重点介绍以下几种获取体育与健康知识的途径和 方法： A、学好体育和健康课程。 B、积极参加课余体育文化生活。 C、充分利用现代媒体。 （3） 、分组讨论： “你觉得还有哪些途径是可行但还没有被利用的？”发 挥骨干作用，小组选出队员发言，教师归纳总结，语言激励。 三、小结，布置作业。 宣布下课。教 学 用 具课 后 反 思单元教学计划（共 年级: 初三年级4 课次）课题 体育与健康理论课 学习目 标 课次1、 掌握控制体重的科学办法、 制定科学锻炼身体的方法和培养正确的营养观。 2、 培养学生正确的体育竞赛观，树立良好的意志品质和良好的心态。 3、 培养学生自觉应用科学的锻炼方法来指导自己终身科学锻炼身体的习惯。教 学 内 容重点与难点重点：正常体重 的判断标准实现目标的教法与学法1教法： 运用问题导入、 知识点拨、 主题讨论、 设问导思等手段引导学生思考、实践。 营养、体育锻炼 学法：以师生互动、教学实践、活动探究、 与控制体重 难点：饮食、体重 案例分析、 分组讨论学习， 养成正确的营养 锻 炼 对 控 制 体 重 观，培养自觉参与体育锻炼的习惯 的作用 运用问题导入、 知识点拨、 教学实践、 重点： 简单测运动 教法： 主题讨论、设问导思等手段引导学生思考、 负荷的方法 学会运动负荷的 探索。 自我监测 难点： 判断运动负 学法：师生互动、教学实践、活动探究、案 例分析、 分组讨论与交流以掌握知识、 培养 荷是否适宜 科学锻炼身体的习惯 重点： 意志的含义 和良好的意志品 教法：运用导入、知识点拨、主题讨论、设 质表现 问导思等手段引导学生思考、联想、实践。 培养你的意志品 学法： 通过师生互动、 教学实践、 活动探究、 质 难点： 体育运动中 案例分析、分组讨论，掌握知识、培养良好 培 养 优 良 的 意 志 的个性。 品质234重点： 竞争是体育 比 赛 的 特 点 和 公 教法： 通过问题导入、 身临其景、 主题讨论、 平 竞 争 是 体 育 的 设问导思等手段引导学生思考、实践。 崇尚公平竞争的 的基本准则 学法： 通过师生互动、 教学实践、 活动探究、 体育精神 案例分析、 分组讨论与交流， 进而掌握知识、 难点： 树立正确的 培养品格 竞争意识室 内 体 育 课 教 案课题 ：你的身体健康 教 学 内 容 学 习 目 标 课 序 课 次： 教 学 重 难 点 1 授课时间：营养、体育锻炼与控制体重重点：正常体重的判断标准 难点：饮食、体重锻炼对控制体重的作 用1、 了解有关营养的基础知识 2、 掌握正常体重的判断标准 3、理解饮食、体重锻炼对控制体重的作用教学实施过程与方法1一、 问题导入 同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条 和身材；男孩希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自 己消除多余的脂肪。那么怎样才能达到自己理想的目标呢？这就是今天课堂 上要学习和讨论的内容。 二、 主题讨论： a) 学习主题： 1、同学们有谁知道我们人体每天需要哪些营养？ 引导分析：大家讨论回答 结论：抽学生回答或补充（脂肪、糖、蛋白质等） 、教师可适当补充 2、那么大家知道这些营养物质从哪来呢？ 引导分析：举例：课本 P16 页想一想的例子 活动探究：大家讨论回答 结论：学生回答：食物 b) 活动探究：分组讨论什么样的膳食搭配才合理？（5 分钟） 引导分析：每一个小组选一名同学回答（参考 P16 页的图示） 结论：教师总结：想拥有一个健康的身体合理的膳食搭配相当重要。我们现 在吃饭的时候千万不要挑食。因为同学们从刚才的讨论中可以知道，任何一 种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养对我们的身体才有益。 三、设问导思： 同学们现在电视里广告频率很高的就是减肥广告了，那么什么样的人才算是肥 胖呢？23师生小结：抽学生回答 教师根据学生回答的情况适时讲出计算体重指数的公式： 体重指数（千克/米的平方=体重/身高的平方） 学生互动： 同学们可根据课本 P17 页的参考表进行自我评价4活动探究：针对这个公式请问同学们体重超标的怎样减肥呢? 结论： 控制饮食； 增加体育锻炼； 药物治疗) 行为调整(改变生活方式----别贪睡,吃了就睡； 是加强体育锻炼 四、设问导思：同学们想一想要减轻自己的体重和增加自己体重的办法是什么？ 引导分析：学生分组讨论教师提升: 作为我们学生来说 ,正是长身体的阶段 ,因而最值得提倡的办法就5结论：抽学生回答；教师补充（摄取的营养素与消耗的营养素的关系；摄取 在多增重消耗多减重） 五、主题讨论：那么请大家想一想体育锻炼给我们带来哪些好些？ 分析结论；减轻体重，更加强壮；身体健康，少生病，健康长寿 活动探究：肌肉的锻炼的方法是怎样进行的？6师生小结：较高强度而较少次数的力量训练来进行（采用能重复 1-5 次的重量 让肌肉受到刺激来增加肌肉的绝对力量；采用能重复 8-10 次的重量来发展肌肉 的爆发力） ；教师总结：同学们大家都回答得很对，合理的体育锻炼加上合理的 饮食，大家都会拥有一个健美的体型。 六、探究作业：体育锻炼对人体健康有哪些影响？教 学 用 具教学挂图、幻灯片、 小黑板、笔纸等课后反 思室 内 体 育 课 教 案课题 ：积极自觉地参与身体锻炼 教 学 内 容 学 习 目 标 课 序 教学重难 点 课 次： 1 授课时间：学会运动负荷的自我监测重点：简单测运动负荷的方法 难点：判断运动负荷的是否适宜1、 了解脉搏和运动的关系 2、 掌握简单判断运动负荷的知识 3、学会简单测运动负荷的方法 教学实施过程与方法 一、问题导入 同学们想一想，我们的长跑测验项目为什么不跑 3000 米，而只跑 800 米（女）或 1000 米（男）呢？ 结论；学生集体回答：因为运动负荷太大，容易引起疲劳，影响健康? 同学们回答得都很好，并提出问题 二、设问导思：12当然每个同学的运动负荷都不一样，有大有小，到底自己的负荷有多大，大家都 想不想知道？ 学生回答：想知道 活动探究：这里我介绍大家几个简单的判定或测验方法。 1、适宜运动脉率的判定及其测定 1） 、适宜运动脉率的判定 抽学生回答，教师在学生回答的基础上适时引出： 适宜运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率 最高脉率和年龄、体能水平有关一般来说： 最高脉率=220-年龄 比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率 50%--80%的范围之内。 2）脉率的测定方法 教师介绍脉第测定方法：一块带秒针的表；找到能摸到脉搏的部位；运动停下来 时即测定 6 秒钟的脉搏跳动的次数；测量时准确地数定 6 秒钟的脉搏跳动次数， 再乘以 10，就是此时的心率。 3）学生分组测定 1 分钟下蹲后的心率 结论：每小组汇报测定结果；教师小结：同学们要注意由于刚刚停止运动后的 1分钟，心率下降得特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先 进行必要的练习， 比较熟练地掌握测定的方法。 否则会延迟测定即刻脉搏的时间， 造成测定的结果不准。 学生互动：同学们再测定一次 1 分钟下蹲后的心率（原先测定的那位同学）看有 没有变化。分组讨论、交流并作出回答。 活动探究；同学们都知道怎样测定运动时的心率，那么运动后心脏恢复率的测定 又是怎样的呢？ 师生互动：下面老师给大家介绍运动后心脏恢复率测定的方法及要点 心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10 测定方法：先在运动结束后即刻测定 6 秒钟的脉搏次数作为运动心率；运动结束 后 1 分钟再测一次 6 秒钟的脉搏次数作为恢复心率 同学们分组测定 1 分钟高抬腿跑后练习同学的心脏恢复率 结论：学生分组回答测定结果，教师重点强调测定值越大心脏恢复得越快、越健 康。 引导分析：同学们都知道怎样测定心率和心脏的恢复率了，那么我们在运动时怎 样来判断我们运动的负荷的大小是否适合昵？ 师生小结：学生交流、讨论并回答：1）用晨起安静脉率来判定运动负荷大小 2）用自我感觉来判断运动负荷的大小 教师总结：在正常情况下第二天晨起安静脉率变化不大说明运负荷适宜，超过 15 次以上说明运动负荷过大，需要调整；但结合自我感觉，如果锻炼后，经过合理 休息后感觉到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好说明运动负 荷安排比较合理。相反，如果感觉十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除， 出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状， 则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。 三、探究作业：怎样来判定自己的运动负荷是否适宜？3教 学 用 具教学挂图、幻灯片、课后反思小黑板、笔纸等室 内 体 育 课 教 案课题 ：体育与心理健康 学 习 内 容 学 习 目 标 课 序 课 次： 重 点 及 难 点 1 授课时间：培养你的意志品质重点：意志的含义和良好的意志品质表现 难点：体育运动中培养优良的意志品质1、 了解意志的含义和良好的意志品质表现 2、在体育运动中培养优良的意志品质 教学实施过程与方法 一、问题导入 同学们想一想，什么样的人被称为意志力顽强的人？ 主题讨论：学生积极思考并回答或教师引导、补充 结论：有自主能力的人；勇敢的人；面对困难迎难而上的人；在坚苦环境下勇敢追 求不动摇的人；冬泳的人；极限运动，攀登爱好者等等 大家都说得很好， 下面我们来分析讨论一下同学们自己的意志力如何 二、活动探究： 翻到课本 P45 页“测一测，算一算看自己的意志力如何？ 读题引导分析：学生积极思考、交流并回答；教师点拨得出的结论 三、设问导思：那么大家都说说如何提高自身的意志力呢？ 学生互动：学生分组讨论，然后将讨论结果写在黑板上 教师集体评议学生讨论结果 结论：要从小事做起，在实践中锻炼意志品质如： 1、经常用榜样、名言对照自己、督促自己，找出差距，奋力追赶。 2、认真制定合理的学习计划，包括：学期、月、周及每天的安排、严格执行计划 无论遇到什么情况都应坚持完成。 3、坚持锻炼、写日记等，检查自己当天的活动，发现缺点立即纠正。 总之，在自我锻炼过程中，要积极创造条件，磨练自己，不要做口头上的巨人，行 动上的矮子，切忌给自己不按计划完成任务找借口。 四、学习主题：如何在体育运动中发展良好的意志品质呢？ 活动探究：学生分组讨论并将结果书写于黑板上123案例分析：教师举例说明锻炼学生意志品质的方法 例子 1：跨栏练习 例子 2：跳马练习 提升；如果在体育活动中选定的目标太高，就会失去信心，放弃活动，也就不可能 锻炼自己的意志品质；反之，运动目标过低。没有难度，也不利于锻炼自己的意志 品质；因此，在体育学习的不同阶段，应设置略高于自己当前水平的目标，并坚持 锻炼，达到锻炼意志的效果。同时还应针对不同的项目，有意识地发展自己良好的 意志品质。 探究作业：在体育运动中如何培养自己优良的意志品质？45教 学 用 具 教学挂图、幻灯片、 课后反思 小黑板、笔纸等室 内 体 育 课 教 案课题 ：体育与社会适应 学 习 内 容 学 习 目 标 课 序 2、 树立正确的竞争意识 3、 理解制定规则的意义，树立自觉遵守规则的意识 4、识别体育比赛中的不道德现象，自觉弘扬体育道德 教学实施过程与方法 一、问题导入 同学们想一想，你们体育比赛中什么事情是最痛恨的？ 讨论探究：由学生回答或相互补充（假球、黑哨、球场暴力等） 提升：大家都说得很好，公平竞争是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基 本准则。学会公平竞争和立善于公平竞争不仅是初中学生应该注意培养的体育精 神，也是将来走向社会时应具有的一种心理素质。 下面我们共同来学习讨论一下： 崇尚公平竞争的体育精 神 课 次： 重 点 及 难 点 1 授课时间：重点：竞争是体育比赛的特点和公平竞争是体育 的的基本准则 难点：树立正确的竞争意识1、 了解体育比赛的价值和公平竞争的意义12二、论问导思：体育竞争的重要特点？ 引导分析：分组讨论 结论：学生回答（具有鲜明的竞赛性，比赛的结果是要分出胜负的，就要求我们正 确对待“胜负”与“荣辱” ） 活动探究：同学们回忆自己从小到大所参加的体育活动，参加者是否都不得遵循规 则？中间是否有作弊者？你们对作弊者是抱以怎样的态度呢？ 结论：抽学生回答分组讨论结果。 提升：教师总结更快、更高、更强是每个运动员为之奋斗一生所追求的目标。但无 论多么出类拔萃的体育成绩，都应该建立在公平、公正的基础上，一量失去了这个 基础，就背离了体育精神的宗旨。竞争激励，扣人心弦的体育比赛就会演变成一场 虚假的游戏。3三、学生互动：学生分组讨论在一场重要比赛中，当你咬紧牙关，尽其所能，但最 终结果事与原违，你会认为自己依然是一个失败者吗？另外你采用弄虚作假、搞小 动作来取得一场比赛的胜利你会认为自己是一个当之无愧的英雄吗？师生小结：学生分组讨论然后选一个代表发言。教师总结；一切体育比赛都离不开 竞争，都面临着比赛的残酷。参加比赛的人都要面临两种选择结果，一是品尝胜利 的喜悦，二是吞咽失败的苦涩。但无论是二者中的哪一种，他们都在你追我赶的氛 围中体现了自身的价值，达到了强身健体的目的，但一旦有人在比赛中弄虚作假， 违者罚款反了公平原则， 那么不管最终结果如何， 他都是一个让人瞧不起的失败者， 我们的生活中也是这样。 活动探究：如今的体育比隐藏着不少见不得光的东西，当那些早已成为百万富翁的4运动员在运动场上弄虚作假时，你在愤怒谴责他们时，你瞧得起他们的为人吗？ 师生小结：学生分组讨论并将结果书写于黑板上；教师小结：在体育比赛时，我们 会为成功而奋力拼搏，但绝不能在努力中添加虚假色彩，用违纪违规来获取荣誉， 用作假来骗取奖励，那即是对对手的不尊重，同时也是对自身的一种污蔑，更会招 致人们的唾弃。 案例探真：根据足球比赛的观众越来越少的现象，想一想，今后我们在体育比赛中 应该怎样做？5献计献策：学生分组讨论并发表各组的观点。 提升：从现在起，我们就要树立公平竞争意识，即要尊重对手，更要尊重裁判，在 同一规则下和对手站在同一起跑线上去竞争去拼搏。不要因为什么面子或者什么奖 金之类的诱惑而丧失自己做人基本的准则。如果这样，那么你不但失去了成为一名6优秀运动员的资格，也丧失了做人的资格，成为一个可悲的人。同时在竞争中既要 把对手当对手，又要尊重对手。珍视友谊，把对手视为朋友；在竞争中既要展示自 己的能力，也要和同伴合作，共同进步；既要与对手竞争，更要进行自我挑战，克 服自身弱点。 探究作业：在体育比赛中怎样树立公平竞争与合作的意识？教 学 用 具教学挂图、 幻灯片、课后反思小黑板、笔纸等单元教学计划（九年级 课 题 学 习 目 标 课 次快速跑5 课次）年 月 日体会快速跑的动作要领与方法，提高学生的反应能力和奔跑能力，以及相互合 作能力。从而激发学生的练习欲望，促进练习者相互间的友情。增强学生的理解能 力、分析能力，学会调节自己，暗示自己，注重安全意识，培养其勇敢顽强、合作 拼搏、积极创新的精神。学习内容重点与难点实现目标的策略接力跑 重点：脚着地方法 1、 了解学生的快速 跑情况，激发学生的 参与意识。 难点：蹬、摆配合A、原地摆臂练习 B、高抬腿跑 15-25 米 C、复习站立式起跑 20-30 米 D、接力跑：十字接力 35-40 米 E、匀速度 50 米根据所受班级情况， 组织并 领导学生自创练习。 50 米跑练习 2、 提高学生的灵敏和 反应速度 重点：掌握同伴间的快速合作 时机 难点：动作协调性 A、高抬腿跑接快速跑 B、听同伴口令，后退跑接 转身跑。 C、2 人一组持物或不持物 跑的阻挡快速反应跑 D、骨干组织 50 米跑的方 式。课 次学习内容重点与难点实现目标的策略教师示范、 讲解、 分析、 提示、点拨和激励 A、复习站立式上体前倾练 习 B、学习蹲踞式起跑技术 C、二人一组夹球跑游戏 D、50 米不等距离追逐跑 E、骨干组织分析讨论 介绍途中跑在快速跑 的重要性，参与学生的练 习， 点拨与提示各种练习方 法，培养骨干。 A、 后蹬跑练习 B、 二人一组背对合作跑 C、 50 米计时跑 由小组长组织讨论， 分析动 作，并搜集同伴意见，组织 活动――（50 米接力赛， 25 米往返接力跑，一比一 竞赛计分跑等） 教师组织游戏， 激发学 生参与热情，点评学生成 绩，帮助分析动作技术，鼓 励学生不断进取。 A、 游戏：打野鸭子 B、 检测 C、 组织讨论、评价，认同 学生，提出希望。学习蹲踞式起跑 重点：身体重心移位 3、 体会蹲踞式起 跑，提高分析能力和 互促理解能力。 难点：上、下四肢协调配合50 米途中跑练习 重点：放松自然跑 4、 提高学生途中跑的 技术，掌握放松自然 跑的特点，增强学生 安全意识和运动兴 趣。难点：技术衔接运用检测 50 米跑 5、 检测学生练习成 果，引导学生分析评 价。重点：正确发挥自我 难点：学会分析、调节评价自 我。体 育 课 教 案课题：快速跑 教学 内容一、 接力跑 二、游戏： 《齐心协力》课 次： 1 教学 重难 点授课时间：重点：传接棒的时机 难点：蹬、摆配合学习 2、 同学间在互促互鼓中建立良好的情感关系。 目标1、 让学生在接力跑中了解自己的运动情况，发展其奔跑能力。 3、感受游戏乐趣，提高合作能力，培养集体责任感。课序 时间学习内容教师指导活动1、 场 地 器 材 准 备 2、 接 受 体 育 委 员报告、 向学 生问好 3、介绍本课学习 内容和目标。学生学习活动组 织 形 式一 1 ′ 上课常规：集 合、整队 30″1 、体育委员整队集 合，报告人数 2、向教师问好 3、听取内容、目标要求：快速进入 角色二 6′准备活动： 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 体转运动 4、 踢腿运动 5、 全身运动 6、 跳跃运动 接力跑 1. 原 地 摆 臂 练习 2.高抬腿跑 3. 复 习 站 立 式起跑 4.接力跑：圆 周 5.匀速 50 米 跑教师口令、领作、 学生模仿、观察、接 提示与点拨。 受指导。学生四列横队成体 操队形三 19′1. 教师启发、引 导、口令 2.观察、指导 3. 师生互动并鼓 励学生练习 4. 组织圆周接力 跑，强调动作， 提示安全 5. 启发学生思考 并参与评价1. 学 生 分 成 四 组 体 会，分析动作。 2.相互观察，接受教 师、同伴指导 3. 相 互 鼓 励 积 极 思 考、合作进取 4.互防安全 5.分析评价自己和他 人要求：积极配合、 相互评价、认同同 伴。课序 时间学习内容游戏： 《齐 心 协 力 》 将学生分成 人数相等的 四组每组用 宽带绳连在 相同的腿、膝 以下的部位， 看哪一组先 到达指定终 点为胜。教师指导活动学生学习活动组 织 形 式四 13′1. 教师介绍动作 技术要领和比赛 规则 2. 观察学生、鼓 励学生 3. 启发互助互鼓 互进 4.引导评价1.体育委员将同伴分 成人数相等的四组 2.听取规则要求 3.主动参与并积极思 考 4.相互加油鼓劲 5.评价小结要求：遵守规则， 合力完成。五 3′ 30″放松运动在音乐下，指导 学生放松练习听音乐与教师一同练 习四列横队成体操队 形六 1′ 30″小结：回答学生 课后小结，宣 提问，提出希望 布课外实践， 并下课。 收还器材。同一。 交流，讨论提问。 要求：勇于点拨自 己的不足，听取意 见。场地 器材4 根接力棒、4 根宽带绳预 计 负 荷练习密度： 35G左右 平均心率： 120-130 次/ 分左右 强度指数：1.2―1.4 心理负荷：较小课 后 反 思体 育 课 教 案课题： 教学 内容 学习 目标 课序 时间一 1-′ 2′快速跑 一、 50 米跑练习二、游戏： 《口令指挥》课 次：2 教学 重难 点授课时间：重点：合作快速运动的时机 难点：动作练习的协调性1、感受 50 米跑的不同练习，提高运动兴趣，发展学生灵敏、协调、快速等身 体素质。 2、培养良好的合作精神、创新意识和人际关系。学习内容教师指导活动学生学习活动组 织 形 式上课常规：集 合、整队，宣 布目标。1. 教师课前准备 场地器材 1、 体育委员整队集 2. 接受体育委员 合，报告人数 报告向学生问好 2、 向教师问好 3. 情境提问，导 3、积极回答问题 入内容、目标要求：精神饱满二 8′准备活动： 绕 50 米跑道 作行进间徒 手操。 1. 教师口令、领 1、 模仿，思考 1.扩胸运动 作 2、 认真做好热身运 2.体转运动 2.指导点拨 动 3.腹背运动 4.正侧压腿 5.慢跑练习 50 米跑练习 1. 高 抬 腿 接 快速跑 2. 听 同 伴 口 令后退跑接 快速跑 3. 二 人 一 组 阻挡跑 4. 骨 干 组 织 50 米跑形式 1. 教师讲解提出 练习要求 2. 参 与 学 生 练 习、鼓励学生 3.培养骨干 4.强调安全 5.提供展示平台 6.表扬激发学生 7. 赞同支持学生 的练习形式和组 织能力要求：动作幅度大， 活动充分。三 20′1.理解并积极参与 2.主动与同伴配合 3.听口令后快速反应 4.思考以最快的形式 完成 5.自觉展示自己 6.相互评价促进，赞 同激励同伴要求：反应快速、 积极配合、注意安 全。课序 时间学习内容游戏： 《口 令指挥》 将学生分成 四组，每组组 长指挥对方 组做口令相 反的动作练 习，看哪组正 确率高为胜。教师指导活动1. 教师讲解练习 方法及要求 2.培养骨干 3.指导并鼓励 4.引导交流评价 5. 教师点评提出 希望学生学习活动组 织 形 式四 12′1.理解进入角色 2.观察、思考 3.听口令快速反应 4.给对手加油 5.小组讨论 6.接受点评要求：快速反应， 协调一致。五 2′ 30″放松运动音乐师生同练习随音乐自编围绕教师自然站立六 1′ 30″小结 宣布课外实 践 归还器材 下课参与交流、点评、 主动交流评价 提出希望同上，集中队形。 畅所欲言练习密度：场地 器材4 个口哨、标志杆 8 根预 计 负 荷38G左右 平均心率： 125-130 次/分左右 强度指数： 1.4―1.6 心理负荷：中课 后 反 思体 育 课 教 案课题： 快速跑 课 次：3 教学 重难 点 授课时间：重点：身体重心移位 难点：上、下肢协调配合教学 一、 学习蹲距式起跑 内容 二、追逐合作跑学习 2、 通过追逐合作跑，创设良好学习环境，激发学生练习兴趣。 目标3、培养学生勇于拼搏，共同进取的精神。1、 学生在理解、分析动作的同时提高对蹲距式起跑的动作技术的掌握。课序 时间一 1′ ― 2′学习内容上课常规： 集合、整队， 宣布目标。教师指导活动1、接受体育委员 的报告，向学生 问好。 2、安排见习生 3、提问导入课的 内容和目标。学生学习活动组 织 形 式1、 体育委员整队集合 报告人数 2、向教师问好 3、听记内容、目标。 要求：积极进入角 色。二 7′准备活动： 游戏《小青蛙 找妈妈》将学 生分成男女生 两组，每一组 二位学生，一 位扮妈妈，一 位是小青蛙， 其它同学阻 挡，看小青蛙 何时找到妈 妈。 学习蹲距式 起跑 1.复习站立式 起跑。 2.学习蹲距式 起跑技术。 3.二人一组夹 球比赛。1、教师讲解方法 及要求。 2、观察参与学生 练习。 3、强调安全。 4、引导思考讨 论。1、理解要领、规则 2、主动参与 3、思考并观察 4、讨论合作要求：动脑、行动， 注意安全。三 22′1. 教 师 口 领 、 提 示。 2.参与学生练习。 3. 提 示 动 作 要 领 与学生共同讨论 学习内容。 4.提供展示平台。1、积极参与练习 2、思考分析动作 3、相互观察讨论 4、帮助、鼓励同伴 5、主动与同伴合作、 要求：领会动作、 交流动作练习。 主动配合 6、 参与合作竞争的练 习并讨论课序 时间学习内容教师指导活动学生学习活动组 织 形 式5.点拨技术， 鼓励 7、总结成功，找出不 学生的成功 足并暗示纠正的信 6. 引 导 相 互 学 习 心。 交流讨论。 1、教师提出要求 2、强调安全。 3、观察鼓励 4、引导激发练习 欲望 5、启发讨论学习 1、分析自我，主动进 入角色 2、关爱同伴 3、展示自我 4、相互加油鼓励 5、交流讨论、评价四 10′追逐合作跑。要求：学生分析自 我选择起跑点五 3′ 30″放松运动。口领、领作。模仿、动作大方。四列横队成体操队 形。六 1′ 30″小结，布置 课外实践， 归还器材宣 布、下课。参与学生讨论指 导并点评自觉讨论交流吸收意 见。同一。 要求：大胆、真实 言论。场地 器材预计 负荷4 个口哨、4 付起跑器、8 个篮球练习密度： 40G左右 平均心率： 130-140 次/分左右 强度指数： 1.6―1.8 心理负荷： 较大课 后 反 思体 育 课 教 案课题：快速跑 教学 内容 学习 目标 课序 时间一 1′ 50 米 ―――途中跑练习课 次：4 教学 重难 点授课时间：重点：摆与蹬姿势正确协调。 难点：足迹接近直线1、 体会途中跑的动作技术，提高学生上、下肢的配合能力。 2、 在练习中发展学生速度，力量等身体素质。 3、 培养学生自主、合作、竞争的意识。学习内容教师指导活动学生学习活动组 织 形 式1、宣布上课、体 育委员报告 1 、体育委员整队集 上课常规： 2、向学生问好、 合、向教师报告人数 整队、集合、 宣布本课内容及 2、理解内容、目标。 宣布目标 目标 要求：快、静、齐， 3、检查学生服 精神饱满 装、安排见习生。 准备活动：徒 手操 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 50 米 ――途中跑 练习 1 、后蹬跑练 习 30―40 米 2、高抬腿跑 15―20 米 3 、二人一组 背对练习 4、50 米计时 跑二 7′1、 听口领模仿 1、教师口领、领 2、 动作幅度大。 做、师生互动 3、 暗示自己力求动 2、 观察提示。 作规范。四列模队成体操队 形要求：动作有力度三 23′1、教师提出练习 要求。 2、观察、指导 3、启发学生自创 练习 4、提供展示平台 5、引导交流评价 6、计时点评1、理解练习要领 2、互帮互促 3、思考创新 4、勇于展示 5、主动参与讨论 6、分析自身情况 7、参与评价、接受点评要求：动作自然轻 松课序 时间学习内容教师指导活动学生学习活动组 织 形 式四 10′四、 25 米往返 跑接力1、教师讲解要求 2、观察、指导 3、参与学生学习 4、鼓励表扬学生 5、引导互促互进 6、启发交流评价3、 理解要求 4、 关爱鼓励同伴 5、 思考分析动作 4、讨论评价同上：利用一半场 地。要求：快速合作五 2 ′ 30″放松动力放音乐、师生互 动跟随音乐自创、自练围绕教师站立 要求：动作柔和六 1 ′ 30″小结 宣布课外实 践 归还器械、下 课组织、交流、评 价畅所欲言同上。 要求： 接受点评场地 器材1 个口哨、2 块跑表、4 根接力棒预 计 负 荷练习密度： 44G左右 平 均 心 率 ： 130-145 左右 强度指数：1.8 心理负荷：大课 后 反 思体 育 课 教 案课题：快速跑 教学 内容 学习 目标 课序 时间检测 50 米跑课 次：5 教学 重难 点授课时间：重点：动作技术的衔接 难点：快速的最后冲刺1、通过检测了解学生的学习效果，提高学生自我分析能力。 2、游戏练习，发展学生思维能力，培养学生积极参与的习惯。 3、提高学生自主、合作、评价的能力。学习内容教师指导活动学生学习活动组 织 形 式一 1′1、准备场地、器 械。 2、接受体育委员 上课常规： 的报告、向学生 集合、整队、 问好。 宣布目标。 3、宣布内容、目 标。 4、检查着装，安 排见习生 准备活动 A、 队列练习。 B 、行进间徒 手操。 1、教师口领 1、振臂运动 2、观察，提示 2、扩胸运动 3、师生互动 3、体侧运动 4、体转运动 5、弓步运动 6、跳跃运动 游戏： 《打野 鸭子》分成人 数相等的四 组。每组站 4 人在方框外， 向框内学生 髋以下掷篮 球，被击中者 1、教师讲解规则 及要求。 2、观察、鼓励 3、随时参与学生 练习 4、强调安全 5、激发思考1 、体育委员整队集 合、报告人数。 2、向教师问好。 3、理解内容目标。要求快速进入角色二 8′1、听、理解、练 习。 2、动作幅度大 3、相互观察、督促同上成体操队形散 开绕 50 米跑道行径 要求：动作协调、 有节奏三 8′ 30″1、理解规则及要求 2、积极思考 3、相互鼓励 4、关爱同伴 5、注重安全 6、参与交流评价要求：快速移动、 注意安全课序 时间学习内容与击中者交 换角色，看哪 组最先完成 角色替换为 胜。教师指导活动6、引导、讨论、 评价学生学习活动组 织 形 式四 22′检测：50 米1、教师提出检测 要求 2、计时 3、鼓励学生 4、启发分析评价 5、教师点评1、理解要求 2、尽力发挥 3、鼓励同伴 4、主动交流、分析、 评价 要求：动作协调 组织：四列横队成 体操队形。 要求：认真放松 同上 主动讨论 要求：接受点评五 4′放松运动口领、领作模仿、体会六 1′ 30″小结：布置课 外实践，归还 器材 下课。讲解、交流、 评价场地 器材预 计 负 荷4 个篮球、一块跑表、1 个口哨练习密度： 35G左右 平均心率： 120-125 次/分 左右 强度指数： 1、 2―1、 4 心理负荷：较小课 后 反 思单元教学计划（初二年级 课 题 学 习 目 标 课 次1 耐久跑：定时跑、图形跑、越野跑 1 进一步掌握耐久跑技术。 2 学会耐久跑的弯道技术。 3 发展力量、耐力、灵敏等素质。 4 培养勇敢、坚韧、不怕困难的品质。 5 培养学生终身体育锻炼的习惯。3 课次）年月 日学习内容定时跑： 1 学会耐久跑的途中 跑技术； 2 掌握呼吸与步频的 配合；重点与难点实现目标的策略1 讲解、提示 2 鼓励、强调 3 纠正、评价 4 利用游戏奖励法，加强竞 争呼吸与步频的协调配合2图形跑： 1 掌握耐久跑的弯道 跑技术； 2 发展力量、 耐力、 灵 敏素质。身体的平衡1 采用图形变换，练习重心 的变化 2 讲解、鼓励、启发、提示 3 师生互动，转移注意 4 及时评价3越野跑： 1 利用环境让学生合 理运用耐久跑技术 2 发展耐力、 力量、 灵 敏等素质根据环境合理运用技术和 分配体能1 设置路线与情景 2 讲解、提示 3 分组竞赛 4 鼓励、评价体 育 课 教 案课题：耐久跑 教学 内容 耐久跑：定时跑 游戏：007 课 次：1 教学 重难 点 授课时间：呼吸与步频之间协调配合学习 目标1 学会耐久跑的途中跑技术； 2 体会游戏 007 兴趣，发灵敏素质； 3 发展力量，耐力等素质； 4 培养勇敢，坚韧的品质。课序 时间1：30学习内容1 集合、整队 报告人数 师生问好 宣布目标 安排见习生 2 准备活动： 蝴蝶舞（学校 自编）教师指导活动体育委员口令学生学习活动听口令 静、齐、快组 织 形 式四列横队 ○ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ●●●●●●●● ●●●●●●●●4：30体育委员口令 并引练 音乐伴奏边听边练 精神饱满 动作规范 节拍准确 体会、练习 坚定意志、转移注意 先整齐一致，后根据 能力自我发挥 听、记 模仿、练习 集中精力 敏捷判断 准确行动 优胜败罚两大组（如图）13 分 钟3 耐久跑：图 形跑（ 10 分 钟）1 讲解、提示 2 强调、鼓励 3 评价、 互动、 转 移注意 讲解、演示 提示、启发 鼓励、评价 师生互动 奖励、惩罚（失 误者罚两圈）1 路纵队20 分 钟4 游戏 ： 007 若干人围成 圆圈，由相邻 三人按顺时 针叫 007，接 着由 7 旁边的 人打枪，指向四大组（如图）任何一人，被 指一人必须 叫“啊”两边 的两人必须 举手，否则算 输 4分 钟 5 放松运动： 太极拳 6 小结 小结学习情 况与纪律 宣布课外练 习 提示、引练 音乐伴奏 小组长引练 回忆、练习 轻颖、连贯 听，吸收 四小组2 分 钟口头小结四列横队 ○ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ●●●●●●●● ●●●●●●●●场地 器材预 计 负 荷练习密度：40 平均心率：130 强度指数： 心理负荷： 较大课 后 反 思体 育 课 教 案课题：耐久跑 教学 内容 耐久跑：图形跑 24 式太极拳1 掌握耐久跑的转弯技术 2 掌握 24 式太极拳的动作技术 3 发展力量、耐力，灵敏等素质 4 发展团结协作的精神 5 培养勇敢，坚韧的品质课 次：2 教学 重难 点授课时间：图形的切换 身体重心的协调转换学习 目标课序 时间学习内容1 集合、整队 报告人数 师生问好 宣布目标 安排见习生 2 准备活动： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 腰部运动 膝部运动 弓步运动 仆步运动 手腕、踝关节 运动 3 耐久跑：图 形跑教师指导活动体育委员口令学生学习活动听口令 静、齐、快组 织 形 式四列横队 ○ △△△△△△△△ △△△△△△△△ ●●●●●●●● ●●●●●●●● 四列体操队形 △ △ △ △? △ △ △ △? ● ● ● ●? ● ● ● ●?体育委员口令 教师引练边听边做 精神饱满 动作规范1 讲解、演示 2 提示、启发 3 鼓励、师生互 动、转移注意 4 指导、评价体会、练习 主动、积极 坚定意志、转移注意 协作配合1 路纵队：8 字形、 蛇形跑、折线跑、 螺旋跑4 复习 24 式太 极拳小组长负责 巡视、提示 指导、纠正 评价、展示 集体表演、老师 导练回忆、体会 讨论、改正 积极、主动四小组四列体操队形5 放松运动： 意念放松设置情境 音乐伴奏联想情境 意念放松两大组静坐呈图形6 小结 小结学习情 况与纪律 宣布课外练 习口头小结听，吸收同上场地 器材预 计 负 荷练习密度：40 平均心率：115 强度指数： 心理负荷： 中课 后 反 思体 育 课 教 案课题：耐久跑 教学 内容 手球游戏 越野跑 课 次：3 教学 重难 点 授课时间根据环境合理运用技术以及合理分 配体能学习 目标1 掌握耐久跑的技术要领 2 发展对环境的适应能力 3 体会手球游戏的基本技术及乐趣 4 发展力量、耐力、灵敏等素质 5 培养勇敢、坚韧、灵活、机智的品质课序 时间1 分 半学习内容集合、整队 报告人数 师生问好 宣布目标 安排见习生 2 准备活动： 徒手操教师指导活动体育委员口令学生学习活动听口令 静、齐、快组 织 形 式四列横队（如图） △ ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 四列体操队形（如 图） × × × ×? × × × ×? ○ ○ ○ ○? ○ ○ ○ ○? 男女各两组（如图）边喊边引练边听边做 规范、舒展4 分 半 3 手球游戏： 15 分 钟 讲解、动员 安排裁判 参与，互动 调节气氛 评价 设置路线、路标 讲解、提示 动员、鼓励 担任仲裁 评价、奖励 积极、主动参与 正当竞争 团结协作 发扬友谊 注意安全 小组长负责 小组长讨论，认清路 线图 团结协作 积极、主动、参与竞 争4 越野跑：八个小组男女搭配18 分钟全组到齐为成功5 放松运动： 藏舞 6 小结：小结 今日练习情 况与纪律 布置课外练 习及还器材边讲边参与 音乐伴奏边听边模仿练习 轻颖、自然两大组（如图）2 分 钟口头小结听、吸收、小结四列横队 △ ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○根据校园环境 场地 器材预 计 负 荷练习密度：40 平均心率：135 强度指数： 心理负荷：较大课 后 反 思单元教学计划（初一年级 课 障碍跑 题4 课次）年 月 日学 了解障碍跑的意义，学会障碍跑的基本方法，认识障碍跑技术在平时生活中的作用并 习 积极主动参与体育课的学习， 提高学生在奔跑中通过障碍的能力； 培养学生勇敢顽强、 目 克服困难的精神以及创新意识和能力。 标 课 次一学习内容体会障碍跑重点与难点重点：了解障碍跑的重要意义， 培养学习障碍跑的兴趣。 难点：克服跨越障碍的害怕心 理。 重点：学会障碍跑的基本方法。 难点： 认识障碍跑技术在平时生 活中的作用并积极主动参与体 育课的学习。实现目标的策略在游戏中设置情景 （尽量是 贴近学生生活的） ，让学生 越过一些比较简单的障碍， 获取成功的体验。 举例说明跨越障碍物的重 要性，组织学生跨越 2―3 个障碍物，教师讲解要领， 提供不同障碍物， 学生自主 选择练习内容，突破重难 点。 设置不同障碍， 组织学生进 行教学比赛， 引导学生相互 交流、评价，提高障碍跑能 力。二学习障碍跑三巩固障碍跑重点： 提高学生在快速跑中对各 种障碍物有准确的判断。 难点： 能够运用合理的方法越过 障碍，培养征服障碍物的勇气。四拓展障碍跑重点： 通过障碍跑的学习， 学生 能够自制障碍、越过障碍。 难点： 能够把跨越障碍的能力运 用于实际生活中。提供情景， 让学生自制或根 据现有器材并结合场地， 相 互设置障碍，组织教学比 赛。体 育 课 教 案课题： 教学 内容1、 体会障碍跑 2、跨越式跳高课 次：1 教学 重难 点授课时间：重点： 提高跨越式跳高的动作，培 养学习障碍跑的兴趣。 难点：动作完成的协调性及了解障 碍跑的重要意义。学习 目标1、提高跨越式跳高的动作，了解障碍跑的重要意义。 2、发展学生跨越和奔跑能力。 3、培养学生学习障碍跑的兴趣，以及勇于克服困难的精神。课序 时间一 2′ 1次学习内容1 、体育委员 整队集合，报 告人数。 2 、师生相互 问好。 3 、宣布本课 内容和目标。 4 、安排见习 生。 1、游戏： 《叫 数抱成团》教师指导活动检查学生的出勤 情况。 向学生问好。 宣布本课的学习 目标。学生学习活动迅速集中靠拢。 向老师问好。 认真听老师宣布教学 内容。组 织 形 式二 10′ 1次提出练习方法、 要求。 参与到学生当 中。 教师点评。 与学生一道练 习。 激励学生不断创 新。 发挥骨干作用。 引导学生回忆陆 军训练时的情景听取练习方法。 积极进入到游戏角色 中。 ▲2、自编操在学生骨干的带领 下， 充分活动各关节、 韧带。 逐步建立创新意识。 积极进入角色。 认真体会动作，寻求三 15′体会障碍跑2 × 3 四 跨越式跳高(攀爬过障碍) 让 学 生 走 入 其 中 。 组织学生体会越过障 碍 。 巡 回 检 查 ， 交 流 点 拨 。 进 行 教 学 小 比 赛 。 引导学生相互评 价。过障碍的最佳方法， 主动与老师交流。 充分展示自我。 仔细观察他人动作， 提出不同看法。15′ 2 × 3 1、放松操。 五 3′ 1 2 、小结，归 还器材等。提出练习要求。 指导学生根据自 己实际情况选择 练习高度。 观察学生练习情 况。 积极评价学生的 优缺点。 安全教育。 与学生一道练 习。 引导学生总结本 课的得与失。 教师总结归纳。 安排学生归还器 材。踊跃参与练习。 相互交流，提高动作 质量。 不断展示自我。逐步树立安全意识。全身心的放松。 发表自己的看法。 仔细听取教师小结。▲1、 跳高器材场地 器材 课 后 反 思2、小垫子：8 床 3、跨栏架预 计 负 荷练习密度：35％ 平均心率：148 强度指数：1.4 心理负荷：较大体 育 课 教 案课题： 教学 内容2、 学习障碍跑 2、动感搏击操课 次： 2 教学 重难 点授课时间：重点：学会障碍跑的基本方法 难点：四肢协调配合学习 目标1、学会障碍跑的基本方法，让学生认识障碍跑技术在平时生活中的作用并积 极主动参与体育课的学习。 3、 体会搏击操的韵律，发展学生的四肢力量和身体协调、灵敏性。 3、培养学生团结协作，共同克服困难的良好作风和品质。课序 时间一 2′ 1次学习内容1 、体育委员 整队集合，报 告人数。 2 、师生相互 问好。 3 、宣布本课 内容和目标。 4 、安排见习 生。 1、 游戏： 《网鱼》教师指导活动检查学生的出 勤情况。 向学生问好。 宣布本课的学习 目标。学生学习活动迅速集中靠拢。 向老师问好。 认真听老师宣布教学 目标。组 织 形 式二 12′ 1次2、徒手操提出练习方法、 要求。 参与到学生当 中。 教师点评。 口令指挥。 巡回检查、个别 纠正。 语言激励学生。 展示图片说明障 碍跑的重要性。 组织学生跨越 2 ―3 个障碍物。听取练习方法。 积极进入到游戏角色 中。在学生骨干的带领 下， 充分活动各关节、 韧带。学习障碍跑 三 15′认真观察图片，了解 障碍跑的重要性。 主动参与练习。2 × 3循环观察，及时 评价。 骨干展示，教师 点拨，示范动作。 提示重难点。 提供不同障碍 物，学生自主选 择练习内容，突 破重难点。 巡回指导。 教师展示，激发 学生学习兴趣。 分解动作示范。 结合音乐练习。 语言激励，个别 提示。 教师与骨干共同 领作。 引导学生交流感 受。 口令指挥，提示 1、柔韧放松。 学生练习要求。 引导学生总结本 课的得与失。 2、小结，归 教师总结归纳。 还器材等。 安排学生归还器 材。 动感搏击操踊跃展示自我，仔细 观察骨干与老师的动 作的差异，积极参与 评价。 实事求是地选择练习 内容， 认真体会动作， 突破难点。 发扬吃苦耐劳、克服 困难的精神。四13′ 2 × 3 五积极进入角色，模仿 练习。 善于提问，以完善动 作。 主动做老师的帮手。] 畅所欲言谈自己的感 受。 逐渐建立自己的审美 感。 全身心的放松。 畅所欲言发表自己的 看法。 仔细听取教师小结▲3′ 1同上图场地 器材 课 后 反 思预 计 负 荷练习密度：43％ 平均心率：134 强度指数：1.2 心理负荷： 中体 育 课 教 案课题： 教学 内容 课 次： 34、 学习健美操（一） 5、 障碍跑《爬山涉水》授课时间： 教学 重难 点重点：熟悉健美操（一） ，能够结合 现有器材自制障碍。 难点：能够把跨越障碍的能力，运 用于实际生活中。学习 目标 课序 时间一 2′ 1次1、熟悉健美操的动作，发展学生的四肢力量和身体协调、灵敏性。 2、学生能够自制障碍、越过障碍，并把这种能力运用于实际生活中。 3、培养学生勇敢顽强、克服困难的精神及创新意识和能力，增强个人的自尊、 自信。学习内容1 、体育委员 整队集合，报 告人数 2 、师生相互 问好 3 、宣布本课 内容和目标 4 、安排见习 生 游戏： 《反口令》教师指导活动检查学生的出 勤情况。 向学生问好。 宣布本课的学习 目标。学生学习活动迅速集中靠拢。 向老师问好。 认真听老师宣布教学 内容。组 织 形 式二 8′ 1次提出练习方法、 要求。 口令指挥。 引导学生相互交 流，教师点评。 教师完整动作演 示，激发学生学 习兴趣。 分解动作教学。 以优带差，教师 巡回观察，个别 纠正。 结合音乐练习。听取练习方法。 积极进入到游戏角色 中。 注意力集中，快速作 出动作；相互监督。 仔细观察老师动作， 感受运动的美感。 模仿练习，体会节奏 感。 骨干起带头作用。 充分展示自我，乐于 接受他人的意见。体操队形三 17′ 2 × 3学习健美操 （一）▲ ▲引导学生评价， 教师点评。 四 15′ 2 × 3 障碍跑 运用音乐引导学 《爬山涉水》 生走入红军过草 地的情景中。 提示练习规则要 求。 分组练习。 进行教学小比 赛。 语言激励学生。 引导学生相互交 流，积极评价学 生的优缺点。 强调安全。 1、放松操。 提示学生练习要 求。 发挥骨干作用。 参与到学生当 中。 引导学生总结本 课的得与失。 教师总结归纳。 安排学生归还器 材。积极参与评价，逐步 树立审美感。 积极进入角色，感受 红军过草地的苦。 知道练习的规则要 求。 发扬红军精神，力志 为团队争光。 相互交流、 总结经验、 完善动作。 树立安全意识。五按照要求，跟随骨干 练习。 全身心的放松。 自然站立 畅所欲言发表自己的 看法。 仔细听取教师小结。3′ 1 2 、小结，归 还器材等。场地 器材 课 后 反 思预 计 负 荷练习密度：42％ 平均心率：140 强度指数：1.3 心理负荷： 中体 育 课 教 案课题： 教学 内容 课 次：46、 巩固健美操（一） 2、障碍跑《大家快来齐动手》授课时间： 教学 重难 点重点： 能够结合现有器材自知障碍。 难点：健美操动作优美、有力；能 够把跨越障碍的能力，运用于实际 生活中。学习 目标 课序 时间一 2′ 1次1、熟悉健美操的动作，发展学生的四肢力量和身体协调、灵敏性。 2、学生能够自制障碍、越过障碍，并把这种能力运用于实际生活中。 3、培养学生勇敢顽强、克服困难的精神及创新意识和能力，增强个人的自尊、 自信。学习内容1 、体育委员 整队集合，报 告人数。 2 、师生相互 问好。 3 、宣布本课 内容和目标。 4、 安排见习 生。教师指导活动检查学生的出 勤情况。 向学生问好。 宣布本课的学习 目标。学生学习活动迅速集中靠拢。 向老师问好。 认真听老师宣布教学 目标。组 织 形 式二 10′ 1次游戏： 提出练习方法、 《打野鸭子》 要求。 强调安全，分组 练习。 参与到学生当 中。 引导学生相互交 流，教师点评。 巩固健美操 （一） 结合音乐练习， 观察学生动作。 提出易犯错误的 动作，听取练习方法。 在学生骨干的带领 下，积极进入到游戏 角色中。 善于观察他人动作， 吸取经验，提高动作 质量。 树立安全意识。 跟随节奏练习动作。 仔细听老师提出的问 题，认真观察老师的○○○○○○○○ ●●●●●●●● ○○○○○○○○三 15′2 × 3讲解示范。 分组练习， 改正错 误。 各组展示。 学生评价， 教师点 评。动作。 回忆动作，分析与老 师的区别。 骨干起带头作用。 充分展示自我，乐于 接受他人的意见。 积极改正动作。▲ ▲ ▲ ▲四 15′ 2 × 3障碍跑《大家 设置情景，激发学 积极进入角色。 快来齐动手》 生的创作欲望。 发扬团队精神，开动 让学生自制或根据 脑筋根据情景和现有 现有器材并结合场 器材设置障碍。 地， 相互设置障碍。 各组骨干说出理由。 学生说出设置障碍 踊跃参与比赛。 的理由。 教师点评。 组织教学比赛。 相互交流，对学生 进行德育渗透。 1 、音乐放松 《北京的金 山上》 2、小结，归 还器材等。 提示学生练习要 认真倾听音乐，感受 求。 大自然的美。 全身心的放松。 引导学生总结本课 的得与失。 畅所欲言发表自己的 教师总结归纳。 看法。 安排学生归还器 仔细听取教师小结。 材。自然站立五 3′ 1场地 器材 课 后 反 思篮球 20 个、实心球 20 个、软垫 8 床、铁丝一杂、标 志竿 20 根、橡皮筋 10 根、灰桶、灰勺各一个。 录音机一台预 计 负 荷练习密度：38％ 平均心率：145 强度指数：1.38 心理负荷： 较大单元教学计划(共 5 课次) 九年级 课题 学 习 目 标 课次 1、 年 月 日 俯卧式跳高 1.通过学习俯卧式跳高,掌握动作要领和方法,提高学生协调能力和跳跃能力,以及相 互合作,自我保护能力. 2.激发学生的练习欲望,学会在练习中的自我评价和互相评价,促进练习者相互间的 友情. 3.掌握跳高运动中安全锻炼的方法与要求,培养良好的运动参与态度,积极向上,超越 自我,克服困难的意识. 教学内容 俯卧式跳高认知 , 确立起跳腿,起跳 练习 重点与难点 重点: 直线助跑后迈步起跳 难点:两臂和摆动腿快速摆动 配合 实现目标的教法与措施 教师讲解、示范、指导 A .原地起跳练习 B .上一步做起跳练习 C .自由跑做起跳提物练习 教师讲解、示范、指导、提示、 纠错,确保安全 A .过杆模仿练习 B .走 1―2 步越过斜插地面的杆 C .走 1―2 步跳上跳马成俯卧姿 势做外展伸直起跳腿动作 教师讲解、示范、指导、提示、 纠错,确保安全 A .落地滚动 B .助跑 4―7 步做俯卧式跳高练 习 教师重点在沙池指导 , 组织好跳 高垫一旁的学生有序进行练习 , 掌握好时间交换,发挥骨干作用 A .讲解全程丈量步点的方法 B .指导丈量 C .掌握好横杆高度,做好安全保 障 D .纠错 教师客观公正的评价 , 调整学生 情绪正确面对考核 A .提出检测要求,组织考核次序 B .做好练习区的安全工作2、俯卧姿势过杆练 习重点:跨横杆的动作 难点:全身协调有序的过杆3、1、落地滚动 2、助跑起跳重点:助跑、起跳、腾空 难点:落地滚动4、俯卧式跳高全程 练习,改正技术阶 段重点:全程步点丈量 难点:各动作技术的衔接与提 高5、检测,评价重点:考核客观公正 难点:树立学生正确的信心和 态度课题:俯卧式跳高教学 内容 学习 目标 课序 时间 1.游戏:跳高积分 2.俯卧式跳高体育课教案 课次:1教学重点 与难点授课时间:重点:直线助跑后迈步起跳 难点 :两臂和摆动腿快速摆动 配合1.结合示范(或通过图片等直观教具)讲解俯卧式跳高技术,使学生建立正确的俯卧 式跳高技术概念,了解俯卧式跳高技术的方法、要领及要求,激发学生运动兴趣. 2.确定起跳腿,做起跳提腿练习. 3.培养积极向上,敢于超越自我,团结合作,克服困难的意识. 教学内容 教师指导活动 1. 教师到位观察情 况,接受体育委员 报告 2.向学生问好,介绍 本次课学习内容和 目标 3.检查服装,安排见 习生 教师口令指挥,领 做提示与点拔 学生学习活动 1.体育委员整队集合 向教师报告 2. 向教 师问好 , 思 想 集中 ,认真听讲 ,领会 内容和目标 , 服从安 排 组织形式一 2分整队.集合× ×× ×× ×× × × ×× ×× ×× × ○ ○○ ○○ ○○ ○ ○○○○○○○○要求:快.静.齐 观察,模仿.接受指导 四 列横 队成 体操 队 形 要求:积极配合,完成 徒手操 1.分成相等的四组 2. 设 置 四 组 不 同 高 度 的横 杆跳 过者 按 (1.2.3.4)积分,累积分 高的队为胜 3. 每人一次 , 共进行 两次 ― ― ― ― □ 教师 ↑ ↑ ↑ ↑ × × × × × × × ×二 5分徒手操:三 6分游戏:跳高积分1.讲解游戏规则 2. 分 组 . 组 织比赛 , 做好裁判工作 3.做好安全工作,激 发学生斗志1. 领会 游戏规 则 , 选 择适合自己的横杆 , 积极投入 , 为同组队 员呐喊加油四 3分观察,讲解