产生考试焦虑症怎么办的原因有哪些

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副主任医师BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题:||产生焦虑症的六个原因来源:&& | 导读:人有七情六欲,喜怒哀乐。这是人之常情,但是人的心情都是一种短暂的情绪,如果一种情绪过长时间影响到你,那么可能是你患有某些方便的。焦虑是人们对外界的一些特殊刺激而产生的正常反应,比如上班要迟到了但公交还没来,要考试了但是书还没有复习完,这些事情会让我们产生焦虑的心情。但是如果产生焦虑原因不存在或不明显,焦虑很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,则可以认为患了焦虑症,又称为。为什么会产生焦虑症呢?1、生物学因素,如遗传影响与生理因素;2、心理因素,不良的认知,自我、本我、超我的失衡,童年、少年或成年期未解决的冲突等。3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。4、焦虑症在中的影响更大,由于女性对各种感官刺激非常敏感,包括身体接触、周围的光线、噪音和气味,很容易因此地发作起来。5、生活中再出现了应激事件,如天灾人祸等,就更有可能引发焦虑症。因为,在此过程中,心理压力得不到有效释放,从而导致持续的紧张、心慌等。6、焦虑症还与紧张相关的激素,如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重。温馨提示:焦虑症的原因主要就是以上几点,在发生焦虑症时切忌不可急躁,心平气静地坐下,了解自己发生焦虑的原因,然后找出解决的方法,才是正确的做法。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:linli)掌上淘医安卓版
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百度经验:jingyan.baidu.com考试焦虑症是不少学生在面对考试时出现的心理障碍,那么为何近年来有越来越多的考生出现考试焦虑症?考试焦虑症会影响学生的临场发挥和心理健康,一旦患上又该如何应对呢?考试焦虑症的原因  1、心理素质差,导致情绪不稳定,自我心理调节能力差,承受内外环境压力的能力差。  2、家庭社会压力大,家长期望值高,社会舆论压力大,或者是背上“分数第一”的十字架,心理压力大。  3、不留意科学用脑,学习只注重时间,不留意睡眠休息;饮食营养不当,体力劳动和锻炼不足,生活无规律,导致身心抗病能力下降。考试焦虑症的克服方法  首先,正确熟悉考试。考试只是检验所学知识的一种手段,对考试结果要正确对待。一般情况下,考试反映了平时学习的状况,是熟悉自己学习优劣的好时机。因此,要认真对待,尽力发挥自己的水平。同时,又不要把考试的分数看得过重,由于它不是衡量学习质量的唯一标准。所以,就是考试失败了,也不要灰心丧气,要从失败中吸取教训和经验。  其次,克服考试焦虑症必须要培养良好的心理素质,树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映,但人绝不是消极被动地接受现实的影响,主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响,树立自信心,不怀疑自己的能力,充分发挥主体上风,消除不必要的顾虑和担忧。  再次,考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整,做些喜爱的运动,使自己的心身放松,进入一种“假消极状态”。心理学家以为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能,有利于发挥自己的水平。  最后,给同样有考试焦虑症的家长提出一点建议要给予学生积极的“心理支持”。家庭是考生获得“心理支持”的土壤和基础,家长必须认清过度考试焦虑的危害,不要给考生增加过多精神压力。要多从服务方面暗中给考生以物质与心理上的支持;多利用时间积极与考生进行亲子沟通,如倾听、聊天;多鼓励而不能以打击或施压等方式鞭策考生努力学习。要正确对待考生考试的成功与失败,顺利时给予肯定,提出进一步目标要求,挫折、失败时,给予引导,帮助其摆脱低落情绪。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧!我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问,可反馈给作者,经验作者会尽力为您解决!你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期作文书写技巧931次分享第12期祝你好“孕”458次分享第1期当我们有了孩子335次分享第1期新学期 新气象168次分享第1期孕妇饮食指导539次分享◆请扫描分享到朋友圈

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