失眠的原因有哪些，心情不好易导致失眠 济元优眠方文章
失眠的原因有哪些，心情不好易导致失眠
内容概要：
1. 失眠逐渐成为现代人的常见病，为什么称为病。
2. 失眠的原因非常多，最常见的就是情绪不佳导致的失眠。
3. 做完这些事之后，再入睡自然就会比较容易的多了。
失眠逐渐成为现代人的常见病，为什么称为病？失眠是一种症状，不是病。失眠并不是什么大病，但是长期失眠会给身体带来许多健康隐患，严重影响患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就会精神不振，工作效率低，紧张易怒，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。长期失眠还会导致人体自身的免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力也随之减弱，若是不及时治疗，久而久之则会导致记忆力减退、头痛、白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。所以，失眠前期我们就应当引起足够的重视。
失眠的原因非常多，最常见的就是情绪不佳导致的失眠。由于各种原因导致了心情不好，深夜仍然辗转反侧，这种情况是最常见的失眠。中医认为失眠是由情志而来，损及脏腑。要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之。失眠可以通过药食内养和经络外调来调养。
情绪对我们的睡眠影响如此之大，我们不应当把我们的坏心情带到我们的床上去。但是，生活中往往会有多琐事影响我们的心情。我们应当调节一下我们的心态，心态很重要，以平常心去对待身边的人和事。
心情不好的时候不妨做点其他事转移一下注意力
慢跑半小时
洗个热水澡
躺着静静听点舒缓的音乐
做完这些事之后，再入睡自然就会比较容易的多了。因为心情不好辗转反侧的朋友们不妨试一下。
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&2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&祛斑是许多人一生所坚持不懈的追求，对症才能下药。你知道为什么你终究没能解决色斑问题吗？可能是你没找对色斑形成的原因，色斑分为很多种，不同色斑治疗以及预防的措施也是不一样的。
常见的色斑：
雀斑是最常见的一类色斑，也是最影响面部美观的色斑了。色斑多发于小时候，并且会随着年龄的增长越来越多 ，大多属于遗传性色斑。长期在紫外线照射下，会越来越多，尤其是鼻部和脸颊是色斑集中地带。更有甚者，会出现在手背，颈部和肩背部。雀斑破坏了皮肤肤色的协调，特别是面部白皙的女性更加明显。
雀斑如何解决？
现在有许多激光手术说是可以雀斑，其实并不像宣传的那么好，激动打磨还可能会破坏我们皮肤本身的保护层，让我们的皮肤越来越薄。建议，多注重日常的保养。
也称蝴蝶斑、妊娠斑等，黄褐斑多发于面部，呈淡褐色或褐色斑，多发于中年妇女。是由于后天的生活习惯和保养不当而形成的面部色斑。黄褐斑的发病因素与遗传、紫外线照射、妊娠、口服避孕药、雌孕激素水平增高、内分泌失调、卵巢疾病、情志失调及某些慢性疾病等有关。
从现代医学来看，黄褐斑只是一个征象，大多数患者存在着内在脏腑功能失调或有慢性的基础疾病，特别是女性生殖系统疾病，如月经失调、痛经、附件炎等，另外结核、肿瘤、肝脏病、胃肠疾病、抑郁症、贫血患者也常发生本病。
黄褐斑如何解决？
黄褐斑的形成因素跟女性体内的脏腑功能失调或有慢性的基础疾病，特别是女性生殖系统疾病，如月经失调、痛经、附件炎等有关。所以，中年时期的女性一定要在注重外在保养的情况下，更注重内调，让我们更健康。
在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，尤以男性多见。可发生体表任何部位，但好发生于脂溢部位，如头面，尤其是颞部、颈部、胸部、背部，也可见于四肢或其他部位。
老年斑如何解决？
老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的
总之无论是哪种斑，都需要注意以下几点：
夏季可戴阔边帽，用遮阳伞或面部擦防晒剂，以减少紫外线对皮肤的刺激。防嗮对于治疗本病至关重要。
保持心情舒畅
消除精神负担，避免过度的情志刺激。斑与情绪关系密切，如果已经有斑，在治疗时应注意调整自己的情绪，避免发怒、情绪低落等不良情绪的发生，耐心持久的坚持正确系统治疗。
预防和治疗面部皮炎及妇科疾病
避免使用避孕药或镇静类药。
避免滥用化妆品
尤其是有刺激作用的祛斑增白类劣质化妆品。
生活要规律，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少食辛辣等刺激性食物，保证足够的睡眠。
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所以如果你出现了潜在的“癌症性格”的特征，那么你就需要尝试着去做出一些改变了。对待不良情绪，要学会正确喝积极的处理，对于自己性格中的缺陷，也要慢慢的去改正和修补。学会乐观积极、豁达开朗的面对生活，要拿得起放得下。
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最后从严格意义上来说，心理因素并不会直接致癌，所以也不要太过焦虑和担心。但是不良心理对于人的伤害却是很大的，人的情志的变化可能会反作用于我们的身体机能，所以保持保持健康良好的性格和状态，对我们个人来说是有百利而无一害的。
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