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，在广东人口中有个好听的名字——沐足。脚向来被认为是人体穴位汇集处，脚舒服了，人自然就经络打通，觉得精气十足。人就是个有趣的动物，除了自己吃穿住满足，还非得鼓捣点其他名堂，把身体的各个部位折腾得舒服了，才算没有白来世上。
沐足沐足简介
广东人习惯称之为&沐足&,&&.其实就是.洗脚，在广东人口中有个好听的名字——沐足。脚向来被认为是人体穴位汇集处，脚舒服了，人自然就经络打通，觉得精气十足。人就是个有趣的动物，除了自己吃穿住满足，还非得鼓捣点其他名堂，把身体的各个部位折腾得舒服了，才算没有白来世上。古时，临死还可以带点本钱入土，如今都用火葬，走得时候想带点东西，也得是能烧得起来的，所以不如生时享用了再说。
沐足历史由来
最早对脚部按摩有印象是在老谋子的电影“”，各房姨太太为了伺候自己的脚，拼命使出浑身解数，争风吃醋，勾心斗角。如今沐足的风行，不知是封建社会残余的延续还是享乐思想的蔓延，虽说这种说法略带讽刺，但真正去沐过之后，还是有种“饭后洗个脚，赛过活神仙”的感觉。
沐足也是中国传统的一种医疗保健手段之一,属于的范畴。
沐足重要性
中医学对脚的认识
据《史记》记载，在，有一著名的医家，名叫，俞通“愈”，就是治愈的意思，附就是足背，也就是指用脚来治病的医生。后来《史记》以“治病不以汤液而能一拔见病之应”来形容其医术之高超。由此看出，很早以前，人们对脚就非常重视，并且作了很深的研究和探讨。
为什么脚对人体来说这么重要呢？这是因为人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为之根，耳为神机之根，乳为之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，只有脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。
的认为，人与自然是一个整体，人体内的各个组织器官、经络之间也是一个整体，在这个理论的基础上建立了。《》中指出，足部六经的“根”在四肢末端的，且解释如下：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”1000多年来，经络学说用于指导临床实践，为不少病人解除了痛苦，说明这种理论是正确的。
经络学说认为，和足三阳经分别起始和终止于脚部。它们分别是、、。、和。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗病变的效果。如足阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗的效果，而且疗效显著。所以说，脚与脏腑的关系就是的缩影。
认为，“”、“”，所谓 “本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，、皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，应该说一点也不夸张。
中医认为，气血以动为贵，经络以通为要，只有这样，才能维持正常的生命活动。一旦，经络闭阻，脏腑、组织、器官就要发生病变。而我们只要迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。有一句人们非常熟悉的健康格言“生命在于运动”，就是告诉大家每天要适当地运动，运动才会促使气血流通，而大多数运动的过程是在双脚的带动下完成的，脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。故有人建议，我们只要买双，迈开双脚，就能走向健康、走向未来……
现代医学与脚保健
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于时，下肢增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用（即下肢张力增高和，挤压下肢血管，协助的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过流向心脏，完成血液的过程。因此，有人把脚誉称为人的“第二心脏”。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病的发生。如果我们每天保持适当的运动，如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动，可以帮助心脏把远端的血液回收，从而大大减轻心脏的负担，无形中起到了泵血功能，在这过程中，脚实际上充当了“第二心脏”的角色，这是脚被称为“第二心脏”的原因。
双脚虽然远离心脏与大脑，但它作为人体不可分割的重要器官是勿庸置疑的。现代医学证明，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的。人体全息学说认为，脚上存在着与人体各器官相对应的，调节全身健康状况的许多经络和穴位。双脚运动时，不断地刺激脚底，这种刺激可反射到大脑皮层，对大脑的功能有调节作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。正如的试验已经证明的，当人的发生病变时，用棉签棒划足底外侧缘，会出现足趾背屈，并伴有踝、膝、髋多个关节屈曲的反应。后来发现，这个试验对诊断中枢神经疾患有重大的临床意义，为了纪念这位有贡献的医学家，国际上将这种命名为巴宾斯基征，并作为诊断中枢神经系统病变的可靠依据之一。
日本某医学博士报告说，一位女子因交通事故受伤，连续8年神志不清，昏睡不醒。死亡后解剖尸体时发现其大脑重量竟然比正常的人轻300克。该博士指出，这是由于多年来一直没有给予其双脚任何刺激造成的。说明脚底与大脑关系密切，可以互相影响，互相调节。
俗话说，“寒从脚起”。这是因为脚部离心脏较远，平时的温度较上身为低，如果不注意保暖或突遇冷空气侵袭，气温骤降，寒气就会从脚部开始侵入身体。会引起上呼吸道的毛细血管反射性收缩，使纤毛摆动减慢，排出异物的能力降低，抵抗力明显削弱，从而表现出咳嗽、鼻塞、咳痰等的症状。这说明脚部受寒后人体的免疫功能也会随之下降，从而导致条件致病菌的入侵及正常菌群的紊乱，出现各种症状。冬春季节天气寒冷，发病率大大增加，这也进一步证明脚与人体免疫功能有密切联系。
药沐疗法是在指导下，选配一定的中草药，经过加工制成中药沐液，进行全身、半身沐或局部浸沐（如沐足、手臂沐、面沐等）的外治方法．药沐疗法是祖国医学中的一种重要治疗方法，是经过千百年实践证明是行之有效的防治疾病、美容美发，强身保健的良剂。
药沐液中的有效成分主要通过皮肤、黏膜、经脉以及进入体内发挥作用，一些挥发性药物分子还可以从口、鼻呼吸进入机体。这样就避免了药物对口腔黏膜、消化道、胃的刺激，减轻了肝脏的负担，从而提高了药物的利用度，所以药沐是一种独特的给药途径。药沐给药较外敷给药更具优势，现代医学认为，药物渗透和吸收能力与皮肤湿度呈正比，也就是说，皮肤湿度高则渗透和吸收能力强；《》也认为中药外用时，“借湿以通窍，干则药气不入”。所以，中药药沐在提高疗效上，较其他外治法更有重要意义。适应范围广是药沐的又一大特色，它在临床各科疾病的治疗方面颇具优势，尤其对老幼虚弱之体、攻补难施之时或不肯服药之人，中药药沐与内服法有殊途同归、异曲同工之妙。不仅在治疗疾病上作用范围广泛，而且中药药沐对美容美肤更倍受人们青睐。中药药沐同时也是养生康复、强身壮体的重要手段。通过洗沐，还可以使皮肤汗毛孔通畅，皮肤的代谢能力及抗病能力增大，促进机体血液循环，降低肌肉的张力，有利于消除疲劳，促进睡眠，对正常人的养生保健和患病机体的康复都有良好的作用。在药沐治疗过程中，存在着药物的吸收、水的温度刺激、物理刺激、化学刺激、药水的协同作用，因而中药药沐是药物治疗与物理治疗的综合体。根据不同的病症，选用不同的药物，可以治疗不同性质的疾病。而适当的温度刺激可以起到锻炼身体，调整新陈代谢和防治疾病的作用。水的机械刺激，表现为静水压可以加强和，压迫体表血管和淋巴管，使体液回流量增加，引起体内体液的再分配。水中的微量矿物质，可以改变身体与水之间的热交换，加强的化学刺激作用。
中药沐足是药沐疗法的一种，具有药沐疗法的各种优点，同时又具有其自身的特点。我国古代中医经典著作《》中详细介绍了经络和，其中包括许多在脚上的穴位。如中的、、陷谷、、 ；中丘墟、、、；的昆仑、、、、；的、、、；足大阴脾经的、大都、太白、；的、、大冲、等。这说明我们的祖先早就认识了足部有许多敏感反应点（），以及它们与人体的密切关系，也指出了刺激这些反应点便可达到治病的作用，中药的理论也认为药物可以通过特定的经络而达到对病患的。据现代研究证明，一些病人存在着不同程度的障碍，尤其是冠心病、痛经、、等患者，比较显著，主要表现为畸形微血管数增多，血管襻扩张，减慢，聚集等。根据不同病种，沐足治疗20分钟后，再做甲皱微循环检查，大多数患者微循环障碍均得到改善，可见血管襻血流速度明显加快，血细胞聚集与襻内淤血减轻等。而健康人在沐足前虽无明显的微循环异常，但沐足20分钟后，也可见到甲皱管襻血流速度加快、口径增大、充盈度增加等微循环功能加强的表现，而微循环的改善又有利于药物的吸收，这充分证明，沐足保健具有坚实的科学基础。
沐用水的选择
沐足用水一般取自来水、河水、井水、山涧水、矿泉水为基本用水。假如条件允许，应尽可能选用井水、自来水、山涧水或矿泉水。若河水、溪水所含的有害物质（如化肥、农药）含量很高，则不宜用来沐足。因为用这样的水沐足，在温度的作用下，随着，人体皮肤对这类有害物质会大量吸收，不但对人体无益，反而会带来事与愿违的恶果。因此，受污染的水源不应作为沐足的水源。对哪些使用沐足来保健身体的人而言，长年累月使用的水，其水质应该保持清洁、卫生，符合卫生学要求；而对于那些希望通过沐足疗法来达到治疗某些疾病的人来说，沐足用水除应具备清洁、卫生外，还应根据疾病的不同，，有针对性地选放不同的药物，如，可加入寒的；高血压应加入、降压的药物；皮肤病应加入杀虫祛风、清热解毒、之类的药物。换言之，沐足用水是有讲究的，绝不能随便取水，马虎从事，应根据不同的年龄、不同的病症来作相应的选择；同时根据不同的病症，不同的体质、年龄、性别或按保健的需要来选择相应的药物，合理的配伍组方。只有这样，才能真正收到满意的效果。
沐足容器的要求
1质地 沐足用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。假如去商场购买沐足盆的话，应该购买正规厂家生产、经国家有关部门认证的无毒无害的沐足盆。不论是哪一种沐足盆，总的要求是无害、安全、保温性能好。
2高度 一般来说，沐足盆的高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。假如沐足盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少，因此，沐足的效果自然要差些。需要提醒的是，沐足时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
3结构 目前，市面上销售的沐足盆的结构有简单的，也有复杂的。比如，仅通过电源来控制水温的沐足盆，其结构比较简单，功能是能自动控制水温并保持恒温，这样一来既可节约用水，又可避免因频繁添加热水而给使用者带来不便。另外，有的厂家为提高沐足的保健效果，还给沐足盆设计了，有的还安装有固定频率的震荡器，结构相对复杂。其优点是能够一边沐足一边按摩足部，既节省了时间，又增加了沐足盆的功能，使使用者在沐足的同时，能做到保健与享受同时兼顾，真是一举多得，当然价格也自然要贵一些。应该说这些沐足盆各有特点，每个人可根据自己的喜好、习惯和经济实力选样一种适合自己的沐足盆。
沐足液的温度
沐足液的温度以多少度为宜，可以说各个国家、各个民族、各个地区不尽相同，但差别不大，因为人的体温差别极小。据有关资料介绍，美国的热沐温度是43℃，德国的热沐温度是45℃，的热沐温度是42℃，日本的热沐温度是40～42℃。一般来说，沐足水的温度以38～43℃为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃的沐足水，但最好不要超过45℃。通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和沐足时间长短来定。过高的水温会导致烫伤，特别是老人、患有的病人感觉比较迟钝，容易烫伤；有心脏病的人，沐足水的温度也不宜太高；而如果是一个的人，沐足水的温度可以适当高一些,水温高，则更容易温通经脉，逼寒气散出体表，助来复，治愈疾病；还有素盛之人，沐足水的温度也可以高些；而素体之人沐足水温度不宜过高。总之，沐足水的温度应该依据个人沐足后的反应来确定，以沐足后感觉轻松、舒适为度。
沐足时间的要求
关于沐足时间的概念，我们应该从以下几个方面来理解：
1每次沐足时间多长为宜。关于每次沐足时间的长短问题，一般来说，每次要达到十分钟到一小时为宜。对于有些病人，沐足时间要适当长一点，如慢性风湿性关节炎、（48小时后）、证、寒性头痛、慢性疼痛、慢性高血压病等。每次具体时间的安排，还要根据沐足者的年龄、性别、身体状况、疾病情况、气候变化、工作性质以及沐足后的感受来逐渐调整。总之，沐足后感觉良好就是恰当的时间。
2每天什么时间沐足为宜。假如是每天沐足2次，一般是上午10点钟安排1次，晚上睡觉之前安排1次为宜；假如是每天沐足1次，一般安排在晚上睡觉前，因为睡前沐足，除反射性引起局部动、扩张之外，还可对产生一种良性的、温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态。另外，血管扩张、血流加快，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物——乳酸迅速排泄掉，对消除疲劳有积极意义。当然，现代人往往工作繁忙，生活缺乏规律，沐足时间就不必拘泥，以既不影响工作，又能达到保健目的为原则。
3每天安排几次沐足时间为宜。关于这一点，要看沐足者的病情，身体健康状况以及时间紧张与否来考虑，一般人的保健沐足，每天安排1次就可以了；如果患有某种疾病而且时间允许，每天可以安排2次或2次以上，这样可以提高疗效，促使病情早日改善。像雷诺证病人、病人、素体虚寒病人，每天至少可以泡2次脚甚至2次以上。
人的双脚是如此的重要，因此，我们应该精心保护好自己的双脚，在沐足后应当做好相应的护理工作，才能在治疗保健的同时减少不良作用。
请用下述方法来护理你的双脚：
1每天换洗并经常换鞋。当鞋挤脚时要找鞋匠把鞋放宽，否则就会使脚出现、和无法消除的压迫点。
2每次沐足之后应清除沐足液的残留物，并且涂抹润肤膏，然后进行脚部按摩。这样做可保持其皮肤平滑柔软；
3在沐足中，为了更有效地去除污垢，必须选用适宜的清洁剂。碱性大的肥皂，对皮肤有一定刺激，容易过度地洗去皮脂，易致皮肤粗糙、甚至干裂，因此，不能用肥皂沐足。可选用含碱性弱的香皂或不含碱的过脂皂，刺激性较小，又能达到清洁皮肤的作用。有皮脂溢和等皮肤病的人，可选用。
4沐足时应当顺着肌群方向进行，轻柔，动作自然，不能用力过猛，也不能过度摩擦，以免损伤肌肤。
沐足注意事项
忌空腹时沐足
因为在沐足的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因过低发生性休克。
忌餐后立即沐足
如果饭后立即沐足会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
儿童不宜沐足
儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成，故儿童不宜泡脚。平时用一般的温水短时就可以了。
忌沐足当风
沐足的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起，发展为长年不愈的慢性病。
忌水温过高
一般以38～43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱,甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高；假如是一个的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过久，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
忌用力搓擦皮肤
有人沐足喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处细菌或病毒会乘虚而入。
忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮肤的，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性。
忌沐足过勤
沐足过度摩擦皮肤对人体无益，因为皮肤是人体的第一道防线，它能阻止病菌侵入人体。如果过度摩擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用。如果沐足过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季沐足的频率应有别，沐足的次数，一般每天1次，因治疗需要也可以每天2次，但老年人应以每天1次为宜。若因劳作汗出很多时，需随时沐足。一般人，在冬季可1日一1次，夏季每日2次。
沐足沐足器具
有了沐足器具就不用去宾馆、旅店沐足了，一般人在家里就可以自助沐足，比起去沐足店沐足，沐足盆可以说是更大众的沐足方式。
沐足盆外观
沐足盆产品特点
1.自动加热:加入水开启加热键，让您疲惫不堪的双脚充分享受热水，能够改善血液循环，加速血液流动，从而使身体的疲乏，酸痛等不适得到缓解或消除；
沐足盆内盆视图
2.振动功能：气泡冲击产生麻麻的震动感觉。另外，盆底有序的6个按摩滚轮可配合不断刺激按摩脚底穴位，能够加强内分泌调节作用，增强肌体免疫力，让您重新焕发活力。
3.磁疗保健：通过磁体形成的磁场作用于足部相应穴位，产生，在磁场作用下能够改善血液循环，增强肌体的抵抗力增加新陈代谢，消除疲劳，达到修身养性的保健目的。
4.气波增氧：配合时外温内透，全身毛孔扩张，呼吸加快。增进细胞活性，达到，加快新陈代谢的目的。
5.脚底红外理疗：4个红外灯，促进血液循环，调节血压，改善关节疼痛，调节。
6.纳米抗菌杀菌：足盆主体采用的PP+纳米抗菌杀菌材料，可有效地抑制细菌的滋生，并对广谱范围的细菌、老菌具有长效杀菌作用。
沐足盆适用人群
1、失眠，，精神紧张的人；
沐足脚部穴位图
2、，经常感冒者；
3、气血循环不良，倦怠者；
4、四肢麻痹，之人士；
5、高血压，中风，头痛，头晕者；
6、肠胃功能不佳，胃脘痛，消化不良之人士；
7、高血脂，，高胆固醇者；
8、运动不足，年长体弱，手脚冰冷者；
沐足盆参数属性
额定电压：AC220V+-10%
频度：50 HZ
功率：600W
加水量：4.5L
最高温度：42度左右
毛重：4公斤左右
依据GB3〈〈家用和类似用途电器的安全 按摩器具的特殊要求〉〉标准检验合格。
沐足盆使用说明
①连接电源前，先将产品放平，足盆水位不应过高，以免溢出；
②插上电源插头，打开开关，产品进入正常工作状态。
沐足盆使用注意事项
1.勿将60℃以上热水直接倒入盆内，以免产品变形；此时电路可能处于保护状态，使工作不正常；
2.勿将水倒的过多，以免溢出；
3.勿拖拉电源线来移动本品，以免造成电源线破损而引发事故；
4.用后，要拔下电源插头，才能倒水和清洁；
5.清洁本品时，盆内可刷洗，盆外面可用软布擦拭，请勿浸入水中或用水喷淋，待干燥后再次使用。
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我想学足疗按摩，哪里可以学？
发布时间： 10:48
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