三高人群吃什么？三高病人应注意什么？三高是怎么引起的？
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合理饮食预防“三高”大多数青年白领生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快[]
三高人群吃什么,三高病人应注意什么
俗话说萝卜青菜各有所爱，有的人喜欢在家里吃自己做的饭菜，有的人喜欢下馆子进餐厅，觉得由专业厨师做出来的才算是可是入口的美味。这两个不同的就餐地点，各有各的优势，自己家里做的菜可能没那么好吃，但是用
禁忌：哪些人不能吃柚子？柚子是一种营养价值很高的水果，据介绍，经常食用柚子对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。中医也认为，柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功
当前正是螃蟹大量上市的季节。东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡蔓菁说，秋蟹味美、营养价值也很高，是难得的美味，不过螃蟹性大寒，高蛋白质，高胆固醇，如果吃得不当，反而会给健康带来损害。专家提醒，
受访专家：卢长林，北京同仁医院心血管中心副教授、博士后。擅长治疗：高血脂、重症晚期冠心病、高血压和心律失常等。门诊时间：周一、三下午单位组织体检，拿到检查结果一看，不好，血脂化验单上竟然有一项指标
重阳节前后，昆明市各老年社区正在举办一系列的老年保健讲座。在饮食与营养专题中，控制食盐摄入量成为老年人防治高血压病的关键词之一。据昆明市五华区龙翔社区医师宋海英介绍，大量流行病学调查表明，食盐摄入
重阳节前后，昆明市各老年社区正在举办一系列的老年保健讲座。在饮食与营养专题中，控制食盐摄入量成为老年人防治高血压病的关键词之一。据昆明市五华区龙翔社区医师宋海英介绍，大量流行病学调查表明，食盐摄入
走出（健康新概念）高血压是一种终身性疾病，对于大多数高血压患者在重视生活方式改善的同时，需要长期接受降压药物治疗。然而，目前不少人对高血压药物治疗的认识存在着误区。解放军总医院第一附属医院干部病房
口服避孕药虽然是一种很常用的避孕措施，却不适合患高血压的女性，因为它有可能导致原本就偏高的血压进一步升高。有研究发现，不论年龄大小，患高血压病的女性在口服含雌、孕激素的复方制剂避孕药一年后，多数患
醋可以称得上是最健康的调味品，适当多吃不仅可以美容、减肥，还能够降低患高血压、动脉硬化、中风等疾病的风险。对于高血压患者来说，餐桌上不妨经常来盘醋拌菜、醋熘菜。据《健康时报》报道，日本大阪外国语大
一般人都知道，少吃盐对预防和治疗高血压有非常重要的意义。不过，有些人为控制食盐的摄入而用味精来提味，这同样不利于高血压的预防和病情的控制。这是因为，食盐的成分是氯化钠。食盐过多，钠在体内可以引起体
高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面
乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶的产生，还有些传奇的色彩，据《福建之茶》、《
对于“三高”这么一类人群大家并不陌生吧，这么一类人群一直都是特殊保护的对象，而在保护的时候特别要注意饮食这么一方面，这么一类患者最好要坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物，这样才最为有利于患者的健康，
现在的生活好了，大鱼大肉是少不了的菜。但这样太油腻了，我们应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂，保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有以下九种：1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中
洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一，它在法国的地位，如同味噌汤之于日本，红菜汤之于俄罗斯，是传统饮食中的经典，展现着国家特有的饮食习俗和文化风情。法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪，一次，国王路
人们常用“捡了芝麻，丢了西瓜”来形容因小失大。而在中医看来，单论养生功效，捡芝麻比捡西瓜还重要。要想降脂润肠胃，不妨常吃黑芝麻养生餐。1.黑芝麻粥适用范围：高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬
元旦期间人们往往吃得多，所以节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择
中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。广东人过去高血压发病率低于全国水平，近年来持续走高。广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委
随着生活水平的提高，现代人很多都已经成为了肉食性动物，很喜欢吃高热量，高脂肪的食品，蔬菜在他们心中的位置已经变得越来越不重要，也正是因为这样，高血压也成为了现在比较普遍的一种疾病。高血压平常没什么最新研究发现，咖啡与酒水混喝可能会导致血压骤升，甚至会引发致命危险。另一项研究表明，喝酒太多也会导致血压升高至不健康水平，男性尤其如此。在男性中，在酒精摄入与高血压之间存在线性剂量―反应关系。每天饮酒
喝豆浆学者认为，喝豆浆有如下好处：1、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿
研究业已证实，核桃具有降低血胆固醇的功效。据国外媒体10月4日报道，美国《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现，吃核桃还有助于人体应对压力，降低高血压。由美国宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究涉
蒜香茄子可降压降脂蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。凉拌芹菜做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即
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老年人三高注意事项有哪些
事实上近年来老年人疾病的发病率越来越高，严重的影响到老年人晚年生活的质量，有的情况还直接威胁到他们的生命健康，所，想要更好的避免这些不良的疾病影响和伤害，那么就应该注重科学的治疗，而下面就是老年人三高疾病的注意事项介绍，希望每个老年朋友对此也有更加科学的了解。
“三高”人群在遵循上述原则的同时，不同高指标者还有不同注意要点。
高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、、等；2）常吃粗杂粮和薯类替代，如、、薏仁、马铃薯等；3）少吃，因为稀饭易难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
病人饮食要点：① 首先要控制能量的摄入，吃复合糖类、如、玉米、少吃葡萄糖、及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。选用，可多吃海鱼。③ 适量摄入。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
想要保证自己的身体健康，那么作为老年人本身对这些的了解，当然是不可忽略的，同时子女们在生活当中，也应该给予老人更多的关心，要是发现他们的身体存在一些异常或者疾病问题，一定要积极带他们检查治疗。
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&“三高”病人饮食有哪些注意事项？
“三高”病人饮食有哪些注意事项？
所谓“三高”病人，是指、高血脂、高血糖，这些疾病均是导致心的高危因素，易导致心肌梗死、导致脑中风，甚至可导致猝死。对这些疾病除采取药物治疗之外，还必须注意饮食的调整。否则疾病还会继续快速进展，加速患者致残、致死。那么如何进行饮食调整呢？1、饮食要低盐，也就是饭菜不能太咸、口味儿不能太重，每日食盐量控制在6g左右。2、饮食要低脂，也就是不能太油腻，比如蛋黄每日不超半个；尽量不吃煎炸、油炸食品如油条、油饼等；不吃肥肉、不吃动物内脏、动物皮等。3、尽量少吃、不吃甜腻食品，如甘蔗、香蕉、西瓜等，特别是患有的人尤要注意。另外患者每日的面食量也要控制，因为这些面食进入体内很快就会转化为葡萄糖，一样使血糖浓度升高，使高血糖难以控制。4、多吃蔬菜、黄瓜、木耳、洋葱、芹菜、罗卜、白菜等食品，有助于降血压、降血脂，清理体内垃圾，对血管和脏器具有保护作用。5、按以上措施每日进行，将会明显改善“三高”情况，将会利于病情控制，有利于减少器官损害，延缓致残，更有利于延长寿命。
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发表于： 18:03
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心血管科好评科室三高人群怎么注意
三种平时要注意的事项
来源：网友投稿
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　　现在我们的生活水平也比以前高了许多，这样就导致三高人群也变得越来越多了，一些人平时喜欢大吃大喝，而且还经常不做运动，这样引发三高的机率就比较的大。大家平时可以吃一些降三高的食物，少吃一些油腻的食物，这样对身体也是比较好的。那么三高人群怎么注意?三高人群平时饮食要注意些什么?
　　一、首先三高人群是不可以吃一些快餐的，因为这里面都是一些油炸的东西，对三高患者来说是特别不好的。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用。一些糕点里面的奶油也会含有大量的反式脂肪，吃多了，也会导致自己体内的脂肪增加，从而造成身体肥胖。
　　二、我们平时也要多吃一些蔬菜，水果也可以适量的食物一些。因为水果和蔬菜里面含有皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。我们平时做饭的时候。一定要注意要少放油和盐，一些糖尿病患者要注意适量的摄入水果。
　　三、平时也要吃一些粗粮，因为粗粮里面含有一些膳食纤维，它可以让人体新陈代谢的速度加快。可以产生很大的热量，减少其它食物的摄入，而且还可以降低体内的胆固醇，我们平时可以用粗粮烧一些粥，多喝一些也有助于减肥。
　　以上这些就是三高人群怎么注意的回答，大家平时在饮食上注意一下，对三高的病情都是很有好处的。三高患者也要注意不可以吸烟喝酒，这些对人体健康都是有害的。平时也可以出去运动一下，这样可以让我们的身体变的更加的你那么健康，也可以提高免疫力。
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发布养生资讯三高人群日常饮食应注意什么三高人群日常饮食应注意什么食美百家号三高一般是指高血脂、高血糖跟高血压，但是近年来有专家认为高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的，这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关，因此对于三高问题的预防与治疗势在必行。饮食控制在预防与治疗三高上有很大的帮助。那么三高人群日常饮食应注意什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。三高人群日常饮食应注意什么？一、高血糖人群饮食要点：1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4、每天的烹调油不能超过25克；5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。二、高血脂/高血压人群饮食要点：1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。预防或治疗三高，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡硷、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。三高人群日常饮食应注意什么？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高问题的普遍应该引起我们的重视，三高问题不是小问题，我们在日常的饮食中一定要多加注意，每天适量的锻炼也是不能少的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。食美百家号最近更新：简介:各地美食，分享各国特色，好吃看得见。作者最新文章相关文章