关于产后减肥 生完宝宝已六个月了，可体重却一直没恢复，肚子上的赘肉还是很多，因为在为宝宝哺乳，也不敢轻意使用减肥药品，都说六个月的减肥的黄金期，有经验的宝妈们快给支支招吧。_百度宝宝知道这个贴，为什么要发在时尚，而不是亲子捏。一是因为时尚号召力大　　二是常逛亲子的除了准妈，大部分都是真妈了，而我说的产后减肥经，是有时间限制滴，错过了，就错过了。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　先介绍下我的体重，和减重速度　　　　孕前：98斤（160cm）　　产前：144斤（手术前最后一次上秤）　　产后：130斤（第二天刚能下床走动就去护士站称的）　　　　可悲吧，俺孩儿生出来才6斤半，加上羊水胎盘什么的一共才14斤，那32斤统统都是活生生滴长在了我身上！　　　　出月子：117斤　　产后五个月：97斤　　　　有点不好意思的说下，现在孩儿10个月，因为是冬天又是宅的状态，又涨了点儿，快100斤了现在，不过绝对不是反弹的！　　
　　此贴发在时尚的意义就在于，提醒还未生的MM们防微杜渐，因为已经发生的就无法挽回了。　　　　成为准妈别欣喜若狂，不要太逞口舌之欲，觉得终于有理由开戒了，永远不要给自己大吃特吃的理由。　　　　说真的，虽然是一个人吃两个人的，不过每天整体对营养素的需求没有那么高，只需要注意营养均衡就可以了，就和普通人的正常饮食量差不多就OK的，吃得超标到产后恢复的时候会后悔的。　　　　是真的会后悔~~~~~　　
　　产后减重塑身的黄金期是产后四个月内，在此时间内才会事半功倍。　　　　这个应该不难理解吧，肥肉长在身上的时间还不太长，消除它们也就相对简单。　　　　等到成了千年老肉了，那就~~~~
　　产后减肥一定要在6个月内，否则难减，而且以后也比别人容易肥胖。　　　　　　还有，我真想说怀孕的时候没必要吃那么多，又不动，完全是借口。小孩子吸收不了那么多营养，也不需要。只要你不缺某种营养，小孩子是不会缺的，他会吸取母亲的可以吸取的一切东西。　　　　　　
　　你怎么减的啊
　　做个记号 一定要看 以后很有用
　　然而月子里，严格说产后42天内，是不能从事任何减肥活动滴。　　　　任何进一步行为都要等通过了产后42的复查才行。　　　　这一时期的关键就在于：不要继续增重。　　　　可以把一日三餐分成十餐左右，每次喂奶前吃一点，喝汤（下奶）也在喂奶前喝，这样你吃进去的东西就迅速转化为奶水进了宝宝的肚瓜，不会留在你身上变肥肉。　　
　　mark一个
　　话说哺乳的妈妈是不可以节食，也不可以进行运动减肥的，因为只要是运动就会产生乳酸，乳酸会破坏奶水的营养。　　　　 　　虽然说哺乳会消耗妈妈大量的能量，会比不哺乳的妈妈瘦的快，但是，作为一枚有追求的时尚妈妈，怎么能满足于简单的减重！因为，自然减重，有可能重量会跌下去，失去弹性的肚皮是不会恢复滴，腰型也素不会自己出来滴。（个别天生资质好，自动恢复的妈妈除外啊，我说的是大部分妈妈）　　　　 　　我还是选择了去产后修复中心，为了避免广告的嫌疑，我不说名字了，这个应该一般的城市都有的。是因为我滴闺蜜比我生宝宝早5个月，她是生完孩子4个月看到广告，去做的产后瘦身，感觉还是有效果的，就推荐给我，我的经历说明，对我是奏效的。　　　　但是这个产后减肥有一个黄金期——————就是产后4个月以内。不管是顺产还是剖腹，只要产后42天去医院的产检通过了，就可以去做了。去的越早效果会越好。我闺蜜是生完4个月才去的，我是45天去的，她的效果没有我的好。　　　　我也很羞愧滴，居然是去产后减肥中心才瘦下来。我绝对是个运动减肥的忠粉来的。就是因为哺乳期不能运动，又万万不能错过产后修复黄金期，所以才~~~~　　　　各位表BS我
　　后来和减肥中心的小姑娘熟了，才知道，去那里减肥真的不是人人有效，效果不是百分百的。我是幸运地，她们的方法对我奏效。可是确实是有人减不下来的。据说有个妈妈每次去好不容易减下了两三斤，结果回头她有猛吃，羊肉汤一顿就能喝三海碗，下次去中心有涨回去了。　　　　可是，就算当初明知道效果不是百分百，我还是会去，心甘情愿花这个钱。　　　　为什么捏？因为除此之外，我没有选择。
　　就简单介绍一下我去那个产后修复中心的过程吧。给大家参考一下。　　　　我去的这家产后修复，如果是哺乳的妈妈，是不用节食的（不哺乳的妈妈可以配合节食效果会更好），但是不节食也不是说就要放量豪吃海喝，大致上我就是一日三餐吧，每天还是要喝一碗汤，一袋牛奶或者豆浆，因为毕竟还是喂奶。没有刻意多吃也没有刻意少吃。　　　　第一次去先测量一下脂肪含量什么的，我觉得这个有点不理解，就是一个仪器，双手举起来，上面就显示了脂肪含量，太神了，不可信。　　　　我去的时候是117斤（月子里掉了15斤，不知道为什么）。还量了腰围臀围大腿围什么的，不过我记不住当时的尺寸了，好像腰围有82cm，大腿围好像59cm.(现在腰围是1尺9了，大腿围49，虽然和很多身材好的MM比起来，楼主腿还是很粗，可是楼主已经很满足了。）　　　　第一次去时先弄了个震脂仪在腿上肚子上屁股上后背上弄了半天，说是击碎脂肪，然后进去仪器，是捆在肚子，大腿上的，仪器震呀震呀震半小时，出好多汗！结束后2小时之内不能喝水吃东西，否则效果打折扣。说是一旦吃进去东西喝了睡了就代谢得慢了，具体原理我搞不清。第一次我不知道，出门就喝水了，汗！　　　　一开始是隔一天去一次，五次之后变成一周去一次了。　　　　　　
　　记号一个，请楼主分享，谢谢。
　　现场直播啊？　　　　产后减肥中心是用什么方法减的，仔细说说~~　　　　留我以后查看。。。
　　每次去，除了上面说的，有时候不震脂，而是用一个大塑料刷子，刷后背，肚子，大腿，胳膊，叫做“疏通经络”就像刮痧一样，很疼，真的，这种减肥真的是不容易。疼得我呀。如果不是因为哺乳不能运动，我宁愿每天游泳2000米，也不要受这份罪。　　　　因为产后经络不通，新陈代谢减慢，所以瘦的慢，通过刷经络，可以加速新陈代谢。之后有时候做另一个仪器，就是躺进去，有光打在肚子和大腿上，据说半个小时效果相当于长跑一万米。也是出汗巨多巨多。　　　　还有的时候是用绷带给捆成一个大粽子，然后放到一个仪器里面，躺上半小时，那里面是巨热滴，汗是哗哗地。这个好像是用来紧致曲线的，还有胸部提升的作用（对不喂奶的妈妈而言，喂奶的话，胸部是不能狠捆的）　　　　可以想象吧，那时候是夏天，还要这样的忍受热，从那时起我都不再BS那些去减肥中心减肥的人了，因为自己经历了才知道，比运动减肥要痛苦百倍。至少运动的时候也是一种享受呀。
　　话说我去了3次之后，真的重量减了3斤！　　　　一共做了24次，从生完孩子45天去的，前期去的比较频繁，孩子4个月以后，因为没人帮我带孩子，自己带孩子两个月就没有去，后来又去了几次，把那24次做完。体重从117减到了97，真的没有反弹。（呵呵，不过自己待孩子的那两个月没去减肥，也又瘦了几斤呢，看来还是累呀）。现在是冬天，所以又涨上来2斤，这个是正常浮动。　　　　 　　最主要是去做了减肥减出来的效果是有腰型的，我另一个朋友整个孕期只涨了25斤，孩子什么的拿出来后才剩身上不到10斤，等出了月子过了没多久，就瘦回去了，胳膊腿都很细了，单是肚子和腰不行，一看就是生过孩子的。　　　　所以说，瘦不是唯一的追求，追求的是瘦且有形。　　　　
　　说到对哺乳的影响，在我身上是没什么体现。那个产后修复中心的人说，原理是击碎身上的脂肪后，脂肪会代谢出去，代谢的渠道包括汗水，尿液，还有一部分是通过奶水代谢出去的，所以会增加奶水的产量和质量，因为奶水里很重要的部分是脂肪。这个我就没什么体会，反正对于我来说，没什么感觉（孩子6个月前，我是纯母乳喂养的）。　　　　 　　可是闺蜜的一个同事去了之后，说她的奶水产量少了一半，因为她都是吸奶器吸出来给宝宝喂的，所以对奶量的多少很精确的说。　　　　所以说都是引人而异。　　　　　　还有减重，也是的，我是效果好的。也有效果不好的。　　　　　　
　　我把自己产后减肥的过程贴出来，就是想能帮到一个MM也好。　　　　只有胖过的人，才会知道瘦的可贵。　　　　以前没怀孕以前，我因为特别热爱运动，所以也在长达七八年的历史时期内保持了固定的体重。　　　　那时根本不珍惜，每天都乱吃乱喝的。　　
　　呵呵，广告来了，借我的楼发广告的，恭喜发财啦
　　当妈真不易啊~
　　这里贴一个下奶的方子--醪糟，不是什么肉汤，所以没有那么多油，不会胖，而且做一次可以吃很久，再吃的时候做起来很简单方便，不像煲汤每次都要好几个小时。整个哺乳期都可以吃，断奶以后也可以吃，据说可以丰胸，这个我就没体会了，因为现在还没有断奶。　　　　　　　　 可以先去淘宝买那种1块钱1块儿的曲子，一块儿可以发一斤的糯米（大米的效果不如糯米），你的器皿要是大，也可以用两块儿曲子一次发两斤，下面是我的方法（以一斤为例）：　　　　　　　　1.首先，重中之重，全过程中不能有半点儿油星，部分程序中不能沾生水。再次强调，所有的盛放容器、蒸锅、双手、筷子等一切接触糯米的东西不能有油星。　　　　　　　　2.把一斤糯米淘净后放到一个容器里，用凉水泡4个小时。 　　　　3.泡好的糯米放到蒸锅里蒸熟，大概需要20分钟，一定要用湿润的笼布包盖，以免太干，还要在米上均匀戳几个洞。 　　　　4.蒸熟后的糯米放到一个没有油没有水的容器里，要非常非常的干净和干燥哦，冷却糯米，要等到糯米完全冷透，一点儿热乎气儿都没有才行。　　　　　　　　5.冷却后，用筷子搅拌糯米，这时的糯米很粘，可以加一点烧开的热水再搅拌，但是加水一定要一次一点的加，加一点水再搅拌一阵，加水是往米上淋，不是直接倒，重复该过程，直到糯米都散开，不结团了，但还保持固体状，这个很难解释，就是米饭和稀饭的中间体，有点像我做的很干很干的稀饭，你吃过的。　　　　　　　　6.把一块酒曲子用擀面杖碾碎，成末，把末末的6分之5撒到米里，再次搅拌均匀。 　　　　7.糯米找平，就是把糯米整理成一个平面，在把剩下的6分之1曲子均匀的撒到这个平面上。 　　　　8.糯米中间用筷子戳一个洞，直径1-2厘米即可。 　　　　9.密封这个盛放糯米的容器，一定要密封严实，盖上盖用塑料布或者塑料袋多封几层，再用个小棉被包裹起来。 　　　　10.放到一个比较温暖的地方，发酵12个小时。 　　　　11.12小时之后，开盖，这时，你会闻到酒香味儿，并且糯米中间的洞里也会除了一些酒，但不多。用大概100ml烧开的热水，均匀淋到糯米上。再次盖上盖，密封，包裹，放置12小时。　　　　　　　　12.最后，12小时后就可以吃了，每次吃的时候用小勺舀出几勺醪糟放到一个大碗里备用，在锅里接一大碗水烧开，把醪糟放进去，水开后打进一个蛋花，再次水开就可以吃了。刚发酵成功的酪糟不会太甜，也不用放到冰箱里，因为它会持续发酵，酒水也会越出越多。一旦你觉得酪糟越来越甜了，就可以放到冰箱里，停止它的发酵。　　　　　　　　13.挖酪糟的小勺一定要没有水和油。不用密封了，但是要盖盖子。 　　
　　记号一个
　　看到绷带就知道楼主说的是什么瘦身中心啦！不过真的是有效哎，我有两个同事都是产后巨胖，然后去那里做了之后就瘦下来的，不过她们都是生孩子前就很瘦的人。另外一个未婚的同事嫌自己腿粗，也去做了，到现在过了两个多月吧，效果也是很明显。　　虽然我有些心动，但我想还是等到以后生孩子了再去那里减吧，不然要花两次钱，毕竟还是挺贵的。　　
　　楼主，什么瘦身中心啊，叫什么名字啊？？？？
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 159原单-- 操作时间: 23:05:09 -- 1074759
　　记号~~~~~
　　大大的记号！
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 朵朵美妆-- 操作时间: 18:41:25 -- 1074759
　　興沖沖地跑進來, 但一看到什麼修复中心, 就默默退出....但真的很同意要在黃金期里減, 我就是錯過了這個時間, 現在減得很辛苦
　　大加号
　　孕前：94斤（1米63）　　　　产前：138斤（手术前最后一次上秤）　　　　产后：126斤（第4天出院称的）　　　　孩子重7斤1量　　　　　　　　出月子：116斤　　　　2个月：110斤　　
3个月：102斤　　
3个半月：98斤　　后来有段时间暴瘦到86斤！家里有老人带孩子，自己也不算累。目前已经又恢复到98斤了，孩子已经快3岁了。
　　没做过任何减肥运动，没有控制任何饮食，但是我不喝汤，因为奶水很好，根本不需要喝汤。
　　Mark........
　　Mark........
　　为以后做准备-0-
　　作者：滴答滴嘟　回复日期：　12:42:11　
　　　　没做过任何减肥运动，没有控制任何饮食，但是我不喝汤，因为奶水很好，根本不需要喝汤。　　========================　　　　真的很羡慕这样自己就可以完全恢复的MM，是老天的宠儿。　　　　哎，可是毕竟不是人人都可以做到自然就恢复身材。　　　　而产后修复的黄金期又只有那么短暂，实在不敢就那么等着瘦下来，万一瘦不下来~~~~~~　　　　　　
　　作者：慢跑三圈　回复日期：　11:54:23　
　　　　興沖沖地跑進來, 但一看到什麼修复中心, 就默默退出....但真的很同意要在黃金期里減, 我就是錯過了這個時間, 現在減得很辛苦　　=======================　　　　是呀是呀，我以前也是只要一听到减肥中心就远远躲的　　　　就只有这次，因为喂奶也不敢运动，才~~~~~　　　　哎，BS我吧
　　再来让大家BS我一下吧　　　　两个月之内要给宝宝断奶了　　　　断奶后还准备去那家修复中心做胸部护理　　　　不然会瘪，会下垂得很惨　　　　想我以前本来就是小胸，因为产后喂奶而膨胀得厉害　　　　等到停了奶还不知道会成个什么惨样儿　　　　等我去修复了再来报告效果
　　我就说刚才就想说个事儿来的，结果一转身就忘了。我太缺DHA了。　　　　想到了，赶紧说，不然又忘了。　　　　英派斯减肥夏令营8错。　　　　我老公个朋友的女儿，今年上初中二年纪，他们家遗传肥胖的，这个小朋友10岁时候就快200斤，当然个子挺高的，现在173.　　　　上了中学了，爱美了，很自卑。　　　　非缠着她妈要1万多块去参加英派斯减肥　　　　她妈一开始不想给，觉得太贵了，也不一定有用，她就一天到晚不开心，哭，闹。　　　　后来别人劝她妈说，你看孩子这么闹也不是个事儿，再生病了你还得给治病，不还花钱，还不一定花多少钱呢。　　　　她妈看她太难受了，就给钱了。　　　　据说减肥过程非常艰苦非常不容易，可见只有为了美，才会让人无比坚定！　　　　但是，小姑娘成功了，现在146斤、173cm　　虽然不是迷人身材　　　　但是，要知道她以前200斤。　　　　现在不管怎样，看上去是个正常的女孩子啦　　　　有自信很多。
　　我觉得产后能不能很快瘦下来，完全取决于你个人的体质，如果一开始就很瘦的人，生完后基本上都能回来，如果怀孕前就属于那种喝水都长肉的，要瘦就难了。那就得开始减肥之旅。　　我可能是属于幸运的那种，怀孕前89斤，因为太瘦，怀后五个月内晕倒了几次，不能去超市这种空气不好的地方，去一次晕一次。医生说是体质弱要多吃加强营养，信了他的，五个月前我都有反应，五个月后就特能吃了，到生的时候吃胖了45斤（同意楼主说的一点，吃太多没用，自己觉得合适就行）我那时候喟口打开了，不吃就饿得慌。孩子出生后，纯母乳喂养（我觉得喂母乳真的很能瘦）。月子里一天三到四餐（胃口很不好，吃不下，但为了奶水还得吃），纯母乳喂了8个月。在这期间，一直没减少饭量，吃得很多，因为孩子一吃奶我就容易饿，又要上班，三餐饭都等不上。后来断奶了就不饿了。孩子半岁的时候，我96斤，断奶后也轻了些。现在孩子一岁了，我还是能吃，但就是不胖，只有90斤了。同事都羡慕说吃了不胖，我还担心一直这么瘦下去怎么办。想要保持都保不住了。
　　我觉得产后能不能很快瘦下来，完全取决于你个人的体质，如果一开始就很瘦的人，生完后基本上都能回来，如果怀孕前就属于那种喝水都长肉的，要瘦就难了。那就得开始减肥之旅。　　我可能是属于幸运的那种，怀孕前89斤，因为太瘦，怀后五个月内晕倒了几次，不能去超市这种空气不好的地方，去一次晕一次。医生说是体质弱要多吃加强营养，信了他的，五个月前我都有反应，五个月后就特能吃了，到生的时候吃胖了45斤（同意楼主说的一点，吃太多没用，自己觉得合适就行）我那时候喟口打开了，不吃就饿得慌。孩子出生后，纯母乳喂养（我觉得喂母乳真的很能瘦）。月子里一天三到四餐（胃口很不好，吃不下，但为了奶水还得吃），纯母乳喂了8个月。在这期间，一直没减少饭量，吃得很多，因为孩子一吃奶我就容易饿，又要上班，三餐饭都等不上。后来断奶了就不饿了。孩子半岁的时候，我96斤，断奶后也轻了些。现在孩子一岁了，我还是能吃，但就是不胖，只有90斤了。同事都羡慕说吃了不胖，我还担心一直这么瘦下去怎么办。想要保持都保不住了。
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 我是meilishequ-- 操作时间: 02:15:53 -- 1074759
　　回复第一次没反应，还以为是分页了，怎知一不小心回两次。飘.
　　作者：特洛福　　=============　　　　是哦是哦，确实还是与个人体质有关系　　　　真是羡慕mm怎么吃也不会胖！　　　　幸福~~~~~
-- 162原单-- 操作时间: 16:47:52 -- 868898
　　我是产前42KG，生宝宝前是120KG，现在宝宝10个多月44KG,看着体重没有增加多少，可是大腿和腰部的肉很松弛，还是感觉很胖的，真郁闷。
　　我觉得还是要有点肉好看，皮都松了再一瘦，真的很没生气，反正我是不敢穿露大腿的裙子或是裤子了。总觉得瘦回来后，皮都不饱满，没了生机似的。估计是老了。
　　作者：麦兜的可可豆　回复日期：　09:44:16　
　　　　我是产前42KG，生宝宝前是120KG，现在宝宝10个多月44KG,看着体重没有增加多少，可是大腿和腰部的肉很松弛，还是感觉很胖的，真郁闷。　　==================　　　　Oh My Lady GaGa　　你确定生宝宝前是120KG，而不是120斤吗？真的是公斤？？？？
　　作者：麦兜的可可豆　回复日期：　09:44:16　
　　　　我是产前42KG，生宝宝前是120KG，现在宝宝10个多月44KG,看着体重没有增加多少，可是大腿和腰部的肉很松弛，还是感觉很胖的，真郁闷。　　 　　　　作者：特洛福　回复日期：　10:14:29　
　　　　我觉得还是要有点肉好看，皮都松了再一瘦，真的很没生气，反正我是不敢穿露大腿的裙子或是裤子了。总觉得瘦回来后，皮都不饱满，没了生机似的。估计是老了。 　　=================================　　　　　　看看看看看　　　　这个就是我说的啦。我们不是单纯的追求瘦，重点在于塑身，要有形呀。　　　　那个中心的MM跟我说，产后我们皮肤松弛是严重缺乏胶原蛋白，平时要多吃猪脚，鸡爪，多补胶原蛋白才行　　　　
　　我现在的问题是怎么瘦脸。
　　作者：特洛福　回复日期：　11:58:49　
　　　　我现在的问题是怎么瘦脸。　　　　====================　　　　说到这个瘦脸，当时我闺蜜在那个中心做的产后恢复项目多，所以送个她一个瘦脸项目。　　　　她感觉还挺有效果，感觉紧致很多。　　用到了一个姜花精华的按摩膏。　　　　脸大也是与皮肤松弛有关，胶原蛋白要补啦　　　　
　　啥产后瘦身中心啊 ，短我下呢，我出了月子后长了10斤。。。。。太可怕了，孩子倒是不特别胖，好像营养都被我吸收了啊
　　作者：iloveflower888　　　==========　　　　短你了。　　　　哈哈，怀孕时就是不能太使劲吃，都长咱们身上了！　　　　
-- xfen142-- 操作时间: 16:47:50 -- 868898
　　哇塞，各位发广告的恭喜发财啦
　　留记号
　　讲的不错哈，为以后MARK
-- haodi321-- 操作时间: 16:47:48 -- 868898
　　到底是什么瘦身中心，楼主短下我吧！广州有没有的？
　　楼上的M，短你了
-- xinshiji321-- 操作时间: 16:47:45 -- 868898
　　谢谢楼主，收到了，找了半天不知道济南哪里有，搜不到，晕了，有济南的MM知道的吗
　　哎，实在不行就是“玛花纤体”了　　　　不过她家巨贵　　　　仅一个用绷带的疗程就6000多，还号称是打了多少折的　　　　不过钟丽缇是她家代言，说两次生完都是去的她家减的　　　　
　　LZ是什么瘦身中心，楼主短下我吧！深圳有吗？
　　为了以后怎么也得MARK。。。
　　RE:作者：cherryhang　　　　不好意思短你晚了　　　　这两天忙着找工作，没上来看看　　　　其实类似的产后减肥机构应该挺多的，尤其是深圳。　　　　有我上面的详细说明，你去产后减肥机构考察的时候，就可以看看她们那里具体是用的什么仪器，怎么减　　　　这样就有个比较和参考了。　　
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 工厂工厂-- 操作时间: 02:53:18 -- 1074759
　　mark~~~
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 润家120-- 操作时间: 18:27:04 -- 1074759
　　还是留个名吧。。
　　有用的帖子，留着
　　楼主能短我是哪家吗，还有方便说下你做的项目一共多少钱吗，谢谢了
　　楼上的，短你了刚。
　　刚买的瑜伽垫到货了，很开心，本来准备去以前练瑜伽的地方再度开始瑜伽的。　　　　结果在这期《Vista看天下》上居然看到一篇文章，大批瑜伽的，揭发了不为人知的瑜伽伤害，据说有很多人都因为联系瑜伽而导致脊柱变形，还有个很严重的说是都在腿上打了钢钉才行的。　　　　吓得我要死。真不知道该怎么办。　　　　我也知道瑜伽不是万能的，也不是随便什么人都能练。更不是把瑜伽当做减肥的工具（PS，个人认为瑜伽不是能减肥的，而是让你的身体恢复到身体正常的状态，你太瘦了，就会让你胖点，太胖了，才会让你瘦点）　　　　可是我的颈椎，肩周炎，真的是三年前练瑜伽治好的。　　　　话说当时我是跟从了一个藏密瑜伽的大师练习的，他老人家六十多岁了，从六岁开始的瑜伽修行。是真的修行，他和他的真传弟子每天午夜都要打坐的那种。不过我只是跟着练习而已。　　　　可是，也是和别的瑜伽中心不同的，不是那种去了上一节四五十分钟的课做点动作而已的。　　　　每次大概是要一个下午左右，去了先压腿，踢腿，好像练基本功，就要一个多小时，打通了之后，才是动作练习。　　　　那时候我练过3个月后，再去做按摩时，已经被认定为颈椎和肩周一点问题都没有了捏。　　　　后来因为怀孕生子哺乳等事，一直没再去　　　　本来想捡起来的，结果，偏偏看到了这样一篇报道。　　　　大家说说我该怎么办捏？？　　　　　　
　　希望很快能用上,呵呵
-- 马甲密码456852-- 操作时间: 16:47:43 -- 868898
　　如果打算三年抱俩连着生2胎，生完第一胎还要不要减呢？　　纠结。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
-- 金融102-- 操作时间: 16:47:40 -- 868898
　　作者：羽凤　回复日期：　11:19:15　
　　　　如果打算三年抱俩连着生2胎，生完第一胎还要不要减呢？　　　　纠结。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　=======================　　　　哇塞，好有远大抱负的MM　　　　敬仰~~~~~　　　　　　要减！！！　　　　因为计划赶不上变化快！　　　　万一，生完了你就决定不再要第二个了，这个是绝对有可能滴　　　　可别错过了最佳减重时间呀　　　　
　　楼主麻烦发短消息告诉我一下你提到的减肥中心叫什么名字？谢谢
　　能短给我减肥中心的名字吗？
　　万一，生完了你就决定不再要第二个了，这个是绝对有可能滴　　　　　　　　可别错过了最佳减重时间呀　　
　　　　　　　　　可别错过了最佳减重时间呀　　　　
　　下你提到的减肥中心叫什么名字？谢谢　　 　　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)一个超级胖子的泡脚减肥史：我是如何在四个月内从160斤减到99斤
自从在空间里秀了几张减肥前后的照片，每天都有无数网友问我减肥的秘诀。我理解MM们希望拥有苗条身材的迫切心情，因为曾经的我也是日思夜想。但由于精力有限，我无法一个个解答网友的问题。因此我决定把我这5年来的减肥经历写出来，希望会对大家有所帮助。同时，在此我必须提醒大家，如果今天你还在靠节食、运动、吃减肥药等方法瘦身，你所有的努力95%以上是白费的。为什么我会这么说，看完这篇文章你就知道了。
(第1张是我毕业时130多斤，第2张生完孩子后增到160斤，第3张是瘦下来99斤)&
结婚前130多斤，生完孩子后暴增到160斤，最后成功减到了99斤，我都可以减肥成功了，你有什么理由说你不能呢？！
我叫谢雅雅，今年26岁，身高161cm，现在体重是99斤。如果我告诉你，我结婚前体重130多斤，生完孩子后增到了160斤，你会不会很惊讶？。现在每次和老公抱着宝宝出去散步，很多人都不相信我刚生完孩子，因为在她们印象里，产后妈妈应该是臃肿肥胖，而我一点也不像。其实，认识我的朋友都知道，在4个月以前，我的体重还是160斤，是一个名副其实的超级肥妈。为什么这么胖呢？因为我是先天性肥胖+产后肥胖，学生时代体重就高达130多斤，怀孕后腰围又暴增了一圈。从读大学到结婚怀下宝宝，这期间我一直都在减肥，但几乎没有任何效果，甚至为此我还付出了惨重的代价。
为了减掉我身上的肥肉，我从5年前就开始制定减肥计划，从节食引发贫血，运动导致小腿肌肉发达，喝左旋肉碱咖啡致例假延迟，吃减肥药进ICU（ICU就是重症加强护理病房），也许我是减肥大军中最悲催的一个，没有人比我悲剧了。正因为有了这些挫折，我才深刻意识到健康多么重要。现在，我把我的经历写出来，只是想告诫各位MM们，减肥要慎重，凡是吃的减肥药或保健品，一定要谨慎使用。因为它们一般是含有致癌成分或者激素，对你的身体健康绝对没有任何好处！
大概5年前，我体重便一直维持在130斤左右。人送外号，胖墩、胖妞、肥妞……有一次我从学校回来，我妈盯着我看了很久，突然说，你怎么这么丑。当然我就愣了，我知道妈妈的潜台词是，我太胖了。我一时忍受不了，跑到房间里，趴在床上哭了一下午。后来妈妈一直在门外道歉，但是我什么都没听进去，脑子里一直盘旋着那句话“你怎么长的这么丑”，我绝望地想到，这应该是所有人对我的评价。
&&其实，从小到大，因为外形，我听过比这更令人难堪的话，但第一次从我妈嘴里说出来时，我感觉自己再也无法像以前那样熟视无睹，如果连你最亲的人都觉的你长得太胖太难看了，你还能指望与自己毫无干系的人对你心存好感吗？&&
心得总结：　　所以在这里我想对每一位肥胖的MM说，一胖遮百美，减肥应该是自己最重要的事，没有人会喜欢你肥胖的模样！如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人来喜欢你？
这是我肥胖时候的样子，很难看是吧，你一定很难想象，这个胖的这么难看的姑娘瘦下来也挺好看的。不过这也说明了，每一个胖子都是一支潜力股，关键看你是否愿意改变。
正是那一次妈妈无意中的一句话，我开始痛下决心去减肥！&&
& 可是，什么样的方法才能健康、快速减肥呢？ （我想很多姐妹们也遇见这样的问题吧）
& 经过我的实践证明，通常的减肥方法，节食、运动、减肥药、减肥茶、左旋肉碱咖啡基本上都没多大用，因为今天你们正在尝试的减肥方法，我大部分都尝试过，甚至我还因此进了ICU！
每天晚上最难过的时候就是看到肚子上这一团肥肉……
（&减肥前后两人的对比，简直有天壤之别！）&
从2009年开始，我给自己制订了一份详细的减肥计划。以下我就具体说说我尝试过哪些减肥方法。
尝试1：节食
& &对于肥胖的朋友来说，减肥首先想到的恐怕就是节食吧，我也一样，我在网上找到了很多节食方法，什么苹果三日减肥法，苹果牛奶减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法。幻想着坚持几个月身上就能拥有苗条的身材。可是理想很丰满，现实很残酷！对于我这种吃货来说，节食简直是最痛苦的事情！看到别人吃着香喷喷的饭菜，自己却只能啃苹果，那种痛苦无法用语言来形容。啃了半个月的苹果，效果确实很明显，瘦了5斤左右，可是身体却吃不消了，有次去上课，突然头晕目眩，感觉整个天地都倒过来了，非常难受。后来去医务室检查，医生说我贫血很严重，如果再不注意营养后果不堪设想。于是，只得结束节食。而在恢复饮食的一周后，体重又悄无声息的上来了……
&&&&&&&节食瘦身：不要去相信节食能瘦身，节食只会导致营养严重不良，而且引起多种疾病！瘦身是一段长时间的工作，既然无法在短时间内减肥成功，何必跟自己的胃过不去呢，而且节食容易贫血、营养不良，同时反弹的也很厉害。试想一下，辛辛苦苦坚持了一个月，好不容易瘦了十来斤，结果敞开肚皮一吃，体重又回来了，多憋屈！&
& &尝试2：运动
&&说起运动来，真是一把辛酸一把泪了，制订的计划是每天早晨慢跑1个小时，晚上打羽毛球45分钟（因为那会还在念书，只有早上和晚上有空）。就这样坚持了一个多月，但体重没下来，反而小腿胳膊练出了肌肉，被室友笑为从女胖子升级为女汉子，超级郁闷！
&运动瘦身：运动瘦身是一个非常缓慢的过程，需长期坚持，但同时对于MM来说，最悲催的事情是肉没减下来，可能还因此练出肌肉出来。。。
& &尝试3：减肥药
&&节食、运动都没有什么起色，我又开始尝试吃减肥药，没想到，这一次竟然直接进了ICU！！！当时我在网上看到一款减肥胶囊卖的特别好，减肥心切的我买了一盒。按照说明书写的，每天早晚饭半小时前服用一粒。第一天吃完不是很舒服，肚子有点难受，问客服说是正常的排毒反应。可是第三天晚上刚服用不久，我突然感觉浑身颤抖，脸色发白的厉害，最后竟然晕倒过去（室友事后跟我说的）。后来我醒来的时候，发现是躺在ICU的病床上。医生问我是不是最近吃了减肥药，说上个星期也有跟我一样症状的女孩子因为服用减肥药，送到医院也没抢救过来。我算是运气比较好的。
&后来我在网上查了下，发现很多减肥胶囊大多含有西布曲明和赛尼可，这两种成分易引发血压升高、心压加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。而吃减肥药发生意外的也大有人在，不相信的朋友可以去百度下。
&&以下是我找到的几篇新闻报道：
&　　乱吃减肥药患上心脏病
　　29岁女子滥服减肥药险送命专家呼吁指导下服药&
视频:成都女孩乱吃减肥药
一天内两次进医院
&&&减肥药瘦身：央视CCTV2曝光了一系列减肥胶囊均使用违禁品西布曲明和赛尼可。因此几乎可以断言，绝对不要试图去尝试减肥药减肥，这些东西副作用非常大，建议MM们千万不要拿自己的健康去做试验！！
尝试4：服用减肥保健品
&自从发生那次进ICU的事故之后，我对减肥药产生了很大的抵触。一段时间内很消沉，结果体重不减反增，看到镜子里臃肿的身材，减肥的心思又蠢蠢欲动起来。那段时间周围的朋友都在用碧生源减肥茶、左旋肉碱咖啡和超级P57之类的，趁着这股风潮，我也买了使用。客观说来，这些产品确实在短时间内对减肥有效果，但是却非常容易反弹。我一个朋友当初用了左旋肉碱，减了10来斤，开心得不得了，可是后来一停，体重又回来了。而我使用的时候更加悲催，体重是轻了不少，但却整天四肢无力，连例假都推迟了半个月。我害怕出现上次的事情，就又停止使用。后来，看到一篇报道说碧生源是用了泻药，顿时庆幸自己放弃的早。
&&保健品瘦身：目前大多数保健品含有激素，是依靠抑制食欲来达到减肥瘦身的目的，这就使得容易反弹，而且长期使用对健康有很大损害。
尝试了这么多减肥方法，仍旧没减下来，我开始有点灰心丧气。不过幸运的是，在这减肥期间，我认识了我现在的老公，他并没有因为我的身材而嫌弃我，反而对我非常好。他说我心地善良，对他好，对他父母好，这就足够了。这番话感动地我稀里糊涂。
2012年，我们领了结婚证，不久后我就怀孕了。婆婆对我特别好，想方设法给我做好吃的，这样我的体重又开始直线上升，宝宝生下来的时候，我的体重已经飙升到了160斤。160斤是什么概念，大家可以想想。
当时我的主治医生要求我在哺乳期减肥，我问为什么，她说，肥胖妈妈的母乳脂肪与体重是成正比的，宝宝很难吸收高脂肪的母乳，这样就容易造成腹泻、营养不良，对宝宝的健康成长有很大影响。另外哺乳期是妈妈减肥的黄金时期，如果这个时期瘦不下来，就会形成易胖体质，以后就更难减肥了。
为了宝宝的健康，于是我又开始尝试着减肥。不过所谓的减肥无非就是饮食上，运动上稍微注意下。在此提醒产后妈妈，哺乳期千万不要尝试吃任何口服的减肥产品，因为口服的减肥产品大多含有激素，这些吃下去的激素会通过母乳分泌出来，最后被宝宝吸收了，宝宝吸收这些含有激素的母乳，易引起肝功能异常。
为了让身体尽快康复，我按照医生说的并没有过度节食和剧烈运动，只是饮食上少摄入高脂肪的食物，平时多散步，走动。但这样的减肥方式几乎没有效果，而就在这时，宝宝肚子开始不舒服，总是腹泻，去医院检查，医生说是我母乳脂肪含量高的缘故。
就在我迫切想快速减肥而始终找不到合适方法的时候，一次偶然的机会，我在CCTV10上看到一个关于脚底按摩减肥的报道，里面详细讲述了按摩师是如何按摩人体穴位来达到瘦身的目的，原理大概是这样的：脚底是人体各个器官的反射区，按摩和刺激这些反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。既然CCTV都说这种方式对瘦身有帮助，那应该没错了。脚底按摩能减肥的事实令我兴奋不已，可是一想到如果每天都去按摩院做按摩的话，那高昂的成本我也承担不起！
& &无独有偶，我在最喜欢的女性时尚杂志上看到一篇关于“韩国雪纤堂泡脚减肥”这其实跟按摩院按摩的原理差不多是一样的，雪纤堂泡脚是通过脚底穴位使名贵韩国雪岳山独有瘦身成分通过泡脚进入脂肪细胞内部，到达脂肪堆积处，燃烧脂肪并把毒素排出体外，从根本上实现减肥，并且永不反弹。与按摩院按摩不一样的是，雪纤堂泡脚减肥效果更好，而且使用方便，只需每天坚持泡20分钟就行。&
因为之前受够了减肥产品的苦，这一次我多长了一个心眼，并没有急于购买。而是在网上查了很多泡脚按摩瘦身的资料，发现原来泡脚不仅有瘦身的效果，而且还有养生美容，改善睡眠的作用。泡脚真的有这么神奇吗？我又在网上咨询下医生（没办法，经历过这么多次失败，我不敢再大大咧咧尝试新事物了。）。有医生告诉我说，泡脚瘦身从医学角度来说确实是有根据的，人的肥胖分饮食过多导致的胃燥热型；产后虚胖的脾虚型；由于心理压力造成的肝气郁滞型。而人的脚部穴位对应五脏六腑，通过刺激脚底穴位，除了可增强脏腑功能外，还可消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”及分解，达到减肥的目的。同时，脏腑的代谢能力增强后，可及时将食物转化为气血，使脂肪无法积存。现在用来泡脚瘦身的一般都是一些名贵瘦身植物和矿物，因为名贵瘦身植物和矿物针对性强，瘦身效果更显著。
&一看到医生说名贵瘦身植物和矿物泡脚，我想到了之前杂志看到的韩国雪纤堂就是用的名贵瘦身植物和矿物。于是我立即找到雪纤堂的官网，发现雪纤堂用的是韩国独有高丽参、沙土火麻仁、忍冬笃斯越橘、向阳决明子、雪岳山楂、白蜡女贞子这六味名贵瘦身植物，而这些植物提取净化都有消耗脂肪，降低胆固醇的作用。&
大家都知道，我结婚前体重一直是130多斤，生完孩子后更是达到了160斤，是先天性肥胖+产后肥胖，这样的体质，比一般MM减肥困难多了，雪纤堂瘦身植物提取精华泡脚对我会有作用吗？雪纤堂的专家跟我说，雪纤堂与其他产品不同，目前市面上很多减肥产品，几乎是一方多用，没有考虑到每一个人的体质不一样，肥胖类型不一样，这样减肥的效果当然差。而雪纤堂的药方是根据每一个人的肥胖症状、体质、体重以及肥胖类型来配制的，一人一方，针对性效果非常强。
&&我的疑问：&
&而摆在我面前的另一个问题是，减肥一般都是先瘦胸，如果我胸部缩水了，那怎么给宝宝母乳？雪纤堂的客服明确答复我说，雪纤堂泡脚绝对不会存在这种情况，在众多成功瘦身的MM当中，都没有出现胸部缩水，因为雪纤堂瘦身原理是针对手臂、大腿、肚子等脂肪堆积的地方，通过刺激这些地方的穴位，燃烧多余脂肪，达到靶向减肥的目的。
&&我的体验过程：&
&得到客服的保证后，那时我就在想，不就是泡脚吗？这个又不是吃到肚子里面，即使没有什么作用，对我和宝宝的健康没有一点损害啊，抱着这样的念头，我在雪纤堂的官网上订购了一个为我量身定制的药方。
& &刚开始泡脚的时候，感觉脚底有微微的酥麻，无数个穴位仿佛张开了口，吸收着药水的精华，那天晚上睡觉睡的特别香。泡了将近一个星期，老公说我皮肤细腻了许多。但到秤上一称，体重几乎没有变化。我有种上当受骗的感觉，联系客服要求退款。客服耐心地解释，说我是先天肥胖+产后肥胖，现在泡的时间还比较短，药效还不够，以后越往后药效会越明显，到时减肥速度就快了。虽然客服当时承诺如果无效可以全额退款，但是想到已经买了，也懒得退回去了，还是先将就用着吧。
&& 后来果真如客服所说，到了第二个星期，明显感觉到大腿、胳膊瘦了一些，一称足足减了5斤多。我高兴坏了，感觉这些年的瘦身梦想终有一天能实现了！
下面是我泡脚第4周的照片
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
& &等待的过程是痛苦的，但看到镜中的自己慢慢变瘦，那种喜悦又难以言表。使用一个月后，瘦了15斤左右，没以前那么臃肿了。
&&对于我这种懒人来说，每天泡泡脚就能减肥该是多么惬意了啊，用了将近一个半月，已经差不多减了26斤，身材慢慢显示出来了。
坚持泡了四个多月，体重成功减掉了60斤，从当初的胖妈妈变成了现在的苗条淑女。当看到镜中那个漂亮的有点陌生的自己，我差点哭了，为了这一切，我付出了太多太多！
&&&&在这期间，我还帮助过我的闺蜜阿娟成功瘦身，她也备受肥胖困扰，体重有121斤。于是我向她推荐了雪纤堂，她听了我的建议订购了一个套餐，你猜结果怎么样？2个月的时间，从121斤减到了95斤！以下是阿娟减肥前后的照片对比。
&&&&&&&&&&
除了阿娟之外，另外还有我的老师婷姐，用了雪纤堂不到一月，体重下降10斤……
为了验证是否会反弹，在用了4个月后，我开始停了泡脚，生活作息习惯也跟以前差不多。一个多月后我再称体重，发现体重只有99斤，比之前还少了一斤。而我的闺蜜阿娟和老师婷姐，他们的体重也一点都没有反弹！
所以，如果现在有MM问我，哪款产品能健康、安全瘦身，并且不收胸，不反弹，我绝对会推荐雪纤堂，因为我就是因为这个产品，才结束了我20多年的肥胖梦魇！
我跟大家一样，深受虚假减肥药、保健品的伤害，如今我自己用了这样一款好的产品，自然应该把它介绍给更多需要它的亲们，免得在减肥的道路上越走越远，越走越偏！
为避免朋友们买到山寨产品，请认准雪纤堂的唯一销售官网：
5年减肥路，一把辛酸泪！有句话说方向不对，努力白费！而我往错误的方向走了5年，如果当初有人像我这样分享她们的减肥经验，我想我一定会少走很多弯路！如果你觉的这篇文章帮助到你了，请把它转发过同样需要帮助的朋友看看！