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户外骑行准备什么？旅游保险一路随行
来源：互联网&&&&&&&&
关键词：户外骑行运动 注意事项 旅游保险
摘要：户外骑行现在是年轻人流行的一种户外运动，下班后、周末约上三两朋友或者网上邀约一起出去骑车，健康又环保。那么对于初次参加户外骑行的朋友来说，户外骑行要准备什么东西呢？又有哪些注意事项呢？厦门小编为大家整理一些资料以供大家参考。
　　户外骑行现在是年轻人流行的一种户外运动，下班后、周末约上三两朋友或者网上邀约一起出去骑车，健康又环保。那么对于初次参加户外骑行的朋友来说，户外骑行要准备什么东西呢？又有哪些注意事项呢？厦门小编为大家整理一些资料以供大家参考。
&&&&&&& 1.带上足够的水
　　户外骑行运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。
　　2. 防晒同样很重要
　　皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
　　3. 注意补充能量
　　另外，长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了首选，而其中最好最有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，和中国登山队的必备装备。
　　4.不要马路上锻炼
　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
　　处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
　　5.保护装备要齐全(骑行服尤其重要)
　　因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
　　保险专家提示，户外骑行运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行户外骑行运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自户外骑行保险，或者购买一份来保障骑行安全。
1、周全保障，涵盖境外旅行期间意外伤害、疾病和财物保障和个人责任等，承保滑雪、潜水、骑马等热门娱乐运动。
2、承保恐怖分子行为造成的意外伤害，增加银行卡盗刷、旅行绑架及非法拘禁等保障，并提供24小时紧急救援。
3、医疗保障包括全球医疗费用保证以及返回大陆地区后需要复诊费用，安排住院许可及担保住院期间发生的医疗押金。
1、保障全面，涵盖意外伤害、医疗、家居等，还特别承保恐怖分子行为造成的伤害，是境内旅游的基本保障产品。
2、承保热门娱乐运动，提供24小时紧急救援服务，全方位保障您的旅游。
1、提供境内游的基础保障，人身、医疗，旅程阻碍，银行卡盗刷、热门娱乐运动等全面保障。
2、提供24小时紧急救援，承保恐怖分子行为造成的伤害。
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1. 旅程阻碍保障
600元（4小时以上一次性赔付）
若由于恶劣天气、罢工、航空公司超售或航空管制等原因而导致飞机或轮船延误，每延误4小时，可获赔偿600元。（总赔偿金额以600元为限）
航班备降、迫降
在保险期间内，被保险人搭乘的固定航班遭遇备降或者迫降，可获的一次性赔偿。
1,000元（8小时以上一次性赔付）
旅行期间被保险人的随行托运行李每延误8小时，可获赔偿RMB1000。（总赔偿金额以1000元为限）
旅行期间，因被保险人直系亲属死亡、遭受严重伤害或因目的地发生暴动、公共交通工具承运人雇员罢工、恶劣天气、自然灾害或已计划的目的地发生突发的传染病，保险公司赔偿因变更旅程所损失的所有预付而实际未使用且不可退还的旅行费用。
旅行变更项下扩展责任：
1）扩展因怀孕或骨折导致的旅行取消：指扩展被保险人自在携程成功购买保险时起、至被保险人按预定行程开始旅行时止的期间，被保险人或其配偶发生正常妊娠或者被保险人或其直系亲属骨折导致不适宜旅行的，保险公司按约定赔偿被保险人已经支付且无法追回的旅费，以本附加险项下的保险金额为限，被保险人索赔时应提供区县级以上公立医院出具正常妊娠诊断或骨折证明。说明：正常妊娠不含宫外孕、葡萄胎。
2）扩展去程航班延误连续达10小时及以上的旅行取消：指扩展被保险人旅行出发时搭乘的首个班次的航班延误时间连续达10个小时及以上导致被保险人取消旅行的，保险公司对于被保险人已经支付且无法追回的旅费按70%的比例进行赔偿，以本附加险项下的保险金额为限，被保险人索赔时应提供航空公司出具的关于延误原因和延误时间的正式书面证明文件。
2. 个人财物保障
个人钱财损失
赔偿被保险人在旅行期间钱财遭盗窃或抢劫的损失
个人行李及随身物品
旅行期间被保险人随身财产被盗窃或抢劫，或因其他第三方责任而遗失或意外损坏，可获赔偿。
银行卡盗刷
赔偿被保险人在旅行期间由于银行卡丢失或失窃而造成非授权人非法使用银行卡所发生的账款损失。（账款损失须于挂失该丢失或失窃银行卡之前的48小时内发生）
宠物犬交通意外死亡保障
旅行期间，由被保险人所拥有并饲养的犬类宠物因遭受交通意外事故导致死亡，保险公司将一次性给付保险金。
3. 个人意外伤害和医疗保障
意外身故和伤残
旅行期间因意外事故导致身故、烧伤或残疾，保险公司将一次性给付保险金。
交通工具意外身故、残疾
旅行期间搭乘公共交通工具时，因意外事故导致身故、烧伤或残疾，除获以上意外身故、烧伤或残疾保险金，保险公司将再按同等金额给付保险金。（旅游大巴除外）
突发急性病身故和残疾
旅行期间因突发急性病导致身故，保险公司将一次性给付保险金。(含猝死）
高风险运动意外伤害
拓展承保旅行期间因跳伞、潜水、攀岩、探险活动等休闲娱乐性高风险运动的过程中遭受的意外伤害事故
赔偿旅行期间因意外事故或罹患疾病而实际支出的医疗费用。
旅行期间因意外事故或罹患疾病需入院治疗，可按住院天数获每日住院津贴。(总赔偿日数以90天为限)
旅游大巴意外身故
旅行期间搭乘旅游大巴时，因意外事故导致身故，除获以上意外身故保险金，保险公司将一次性给付保险金。
特定事故保障身故或残疾
旅行期间因地震、海啸、交通事故、电梯事故等特定事件导致身故、烧伤或残疾，除获以上意外身故、烧伤或残疾保险金，保险公司将一次性给付保险金。
在保险期间内，被保险人因恐怖袭击和暴动遭受意外身故、残疾事故，保险公司将一次性给付保险金。
个人酒店住宿意外身故、残疾
在保险期间，被保险人在酒店住宿期间在酒店经营场所范围内因遭受意外伤害事故导致身故、伤残的，保险公司一次性赔付保险金。
4. 紧急救援
医疗运送和送返
旅行期间因意外事故或罹患疾病，保险公司将承担医疗运送和送返所发生的费用。
丧葬保险金
旅行期间因意外事故或罹患疾病不幸身故，保险公司将承担丧葬保险金
慰问探访费用补偿
若被保险人于旅行期间身故或遭严重身体伤害而住院治疗，保险公司承担被保险人的一名成年直系亲属前往探访的交通费和食宿费。
亲属前往处理后事
若被保险人于旅行期间身故，保险公司承担被保险人的一名成年直系亲属前往办理后事的交通费和食宿费。
救护车费用报销
旅行期间，发生意外伤害或突发急性病事故后，需要从事故地点乘坐急救车至医院就诊，请直接拨打北京浩然正康救援电话，我们将根据实际情况为您安排急救车辆，并承担急救车车费和必要的车上救护费用（包括急救车上用药、治疗、担架费用），限额500元
意外和急性病医疗费用垫付
旅行期间因意外事故或罹患疾病，保险公司将垫付实际支出的医疗费用。
全国救援服务
旅行期间，若发生意外，北京浩然正康医疗救援有限责任公司提供24小时中英韩文医疗救援电话（北京浩然正康医疗救援有限责任公司服务热线），呼叫中心协助报案及联络当事人家属，协助安排急救车辆，推荐就近医院，院前医疗急救指导、评估、推荐合适医院，协助就医，住院医疗费用的担保或代垫，治疗过程跟踪和评估，转运风险咨询等九大项专业救援服务
5. 个人责任
保险公司承担旅行期间因意外事故导致他人身体或财物损失而须支付给第三方的赔偿金。
1、承保年龄：0&90周岁，每人每次限购1份，90周岁以上不承保。
2、71至80周岁的被保险人，其"意外身故、残疾保障"和"公共交通工具飞机/火车/轮船/汽车意外伤害"、"旅游大巴意外伤害"的保险金额为保单所载金额的一半，81至90周岁的被保险人，其"意外身故、残疾保障"和"公共交通工具飞机/火车/轮船/汽车意外伤害"、"旅游大巴意外伤害"的保险金额为保单所载金额的四分之一。
3、按中国保监会规定，除航空意外死亡及重大自然灾害意外死亡外，任何不满10周岁的被保险人，其死亡保险金额不得超过人民币20万元；已满10周岁但未满18周岁的被保险人，其死亡保险金额不得超过人民币50万元。
4、投保人为被保险人投保须征得被保险人同意；被保险人为未成年人的须征得其监护人同意。&
5、救护车费用报销：被保险人不幸发生意外伤害或突发急性病事故后，需要从事故地点乘坐急救车至医院就诊，请直接拨打，北京浩然正康将根据实际情况为您安排急救车辆，并承担急救车车费和必要的车上救护费用（包括急救车上用药、治疗、担架费用），限额以保单载明的为限。若未通过救援服务机构呼叫急救车的相关费用不适用于本项服务。请见：
6、经许可该保险产品可在全国范围内销售，符合本保险产品购买条件的人均可购买。
7、由于该保险产品属于短期意外险，在保险起期之前可全额退保，但在起保后（行程开始后）则无法退保。
8、保险有效期：保险期限以保险单上载明的期限为准，应和下单时预订行程一致；具体请参见保险条款。
9、请认真阅读保险合同规定，尤其是免除保险人责任的规定，所有保险责任均以保险合同所载为准。
10、购买保险后，将提供电子保单的查看、下载服务。电子保单是合法的合同表现形式，电子保单与纸质保单具有同等法律效力，请妥善保存，电子保单可在购买保险后，在&我的携程&订单中查看
11、中国平安财产保险股份有限公司全国客服、报案电话为9。
12、保单验证请登录平安保险官网查询，具体请见&&。13、本计划由中国平安财产保险股份有限公司承保。保险公司的分支机构清单：
14、保险产品销售服务方为：携程保险代理有限公司，公司网址：5、保费支付方式：1、信用卡； 2、借记卡； 3、网上银行； 4、第三方支付。
本页信息不构成保险合同一部分，详细信息请参见，并以其规定为准。
报案电话：9
请仔细阅读保险条款、保险须知及免除责任。
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 |  |  |  |  |  |  |  | , . All rights reserved. | 平安境外旅游保险-全球
承保在全球各地旅行的意外身故和医疗（包括意外牙科门诊及急性病医疗）
24小时紧急医疗救援和垫付
中英文互译保单，符合申根签证要求，电子保单彩色激光打印后可用于办理签证（具体以使馆要求为准），保险生效前拒签全退。
保险责任（Insurance Items）
保险金额(insured amount)
经济型A(Economic type A)
经济型B(Economic type B)
经典型A(Classic type A)
经典型B(Classic type B)
死亡及残疾责任(Death and disability)
意外身故和残疾(Accidental death / Accidental disability & dismemberment benefit)
突发急性病身故(Acute disease)
公共交通意外伤害（Public traffic accident）
紧急救援医疗(含意外+突发急性病，且含住院和门诊)
(emergency medical assistance(including accident、acute disease、In-patient and Out-patient)
紧急救援住院津贴（含意外+突发急性病）(In-patient allowances of emergency medical assistance(including accident and acute disease )
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500元/天，不超过180天(500RMB/day，no
more than 180 days)
500元/天，不超过180天(500RMB/day，no
more than 180 days)
紧急医疗转运和送返（Medical Evacuation and Repatriation after treatment）
遗体/骨灰转运(Repatriation of mortal remains/ ashes)
当地安葬/丧葬(Burial and funeral)
递送必需药物和医疗用品(Dispatch of
essential medical equipment & medicine when locally not available)
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协助送回未成年子女（未满十六周岁）(Return of
unattended dependent children to the country of residence(under 16))
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40000（仅限一张经济舱机票）(only one economic class air ticket limited)
40000（仅限一张经济舱机票）(only one economic class air ticket limited)
亲属慰问探访(Arrangements for therelatives to visit)
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休养期酒店住宿(Recovering days of accommodation)
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亲属前往处理后事(Arrangements for the relatives to take care of things)
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航班延误后的住宿安排服务(Accommodation arrangement for flight delay
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延误达到5小时后，且单次时间不累加，每次的住宿费用标准为400元，在服务期内可享受二次该服务，即累计800元。(If the flight is delayed for 5 hours without accumulating the
number of hours for single time, the standard accommodation free is RMB 400.
which is RMB 800 in
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延误达到5小时后，且单次时间不累加，每次的住宿费用标准为400元，在服务期内可享受二次该服务，即累计800元。(If the flight is delayed for 5 hours without accumulating the
number of hours for single time, the standard accommodation free is RMB 400.
which is RMB 800 in
行李延误后的生活必需品的递送服务(Delivery of necessities of life for luggage delay)
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延误达到8小时后，且单次时间不累加，每次生活必需品的费用标准为1,000元，在服务期内可享受一次该服务，即累计1,000元。(If the flight is delayed for 8 hours without accumulating the
number of hours for single time, the standard accommodation free is RMB 1000.
which is RMB 1000 in
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延误达到8小时后，且单次时间不累加，每次生活必需品的费用标准为1,000元，在服务期内可享受一次该服务，即累计1,000元。(If the flight is delayed for 8 hours without accumulating the
number of hours for single time, the standard accommodation free is RMB 1000.
which is RMB 1000 in
行李丢失后的生活必需品的递送服务(Delivery of necessities of life for loss of luggage)
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每次生活必需品的费用标准为2,000元，在服务期内可享受一次该服务，即累计2,000元。
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每次生活必需品的费用标准为2,000元，在服务期内可享受一次该服务，即累计2,000元。
行程取消后的退改服务(Flight change or
cancelling for trip cancellation)
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为被保险人办理因行程取消需要退改的服务，服务费用标准为累计2,000元。
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为被保险人办理因行程取消需要退改的服务，服务费用标准为累计2,000元。
旅行延误后的退改服务(Flight change or
cancelling for trip delay)
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为被保险人办理因行程延误需要退改的服务，服务费用标准为1,200元，在服务期内可享受三次该服务，即累计3,600元。(If the service of handling flight
change or cancelling is needed due to the trip delay, the standard service
charge is RMB 1,200. which is RMB 3,600 in
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为被保险人办理因行程延误需要退改的服务，服务费用标准为1,200元，在服务期内可享受三次该服务，即累计3,600元。(If the service of handling flight
change or cancelling is needed due to the trip delay, the standard service
charge is RMB 1,200. which is RMB 3,600 in
证件丢失后的住宿安排服务(Accommodation arrangement
for loss of travelling documents)
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累计住宿费用为5,000元(Accommodation fee is RMB 5,000 in total)
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累计住宿费用为5,000元(Accommodation fee is RMB 5,000 in total)
旅游证件重置期间的生活必需品的递送服务(Delivery of
necessities of life for loss of travelling documents)
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每次生活必需品的费用标准为1,000元，在服务期内可享受三次该服务，即累计3,000元。(The expense standard of life
necessities every time is RMB 1,000. This kind of service can be enjoyed for
once within the service duration, which is RMB 3,000 in total.)
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每次生活必需品的费用标准为1,000元，在服务期内可享受三次该服务，即累计3,000元。(The expense standard of life
necessities every time is RMB 1,000. This kind of service can be enjoyed for
once within the service duration, which is RMB 3,000 in total.)
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