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入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选一准妈妈郭女士因贪图吃冷饮的“一时之快”,把自己“吃”进了医院。贪食冷饮早孕妈妈住进医院郭女士十分怕热，随着天气越来越炎热，处于怀孕初期的她总爱在家吃着冷饮、吹着空调，前两日刚吃过冷饮的她突然感到身体不适、腹痛难忍，情急之下来到南京市妇幼保健院求助医生，经检查有先兆流产迹象，需住院保胎治疗。据了解，入伏短短几日，医院便接诊了不少类似的患者。那么，准妈妈们夏季到底能不能吃冷饮呢？南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，孕妇在怀孕期间胃肠对冷热的刺激极其敏感，多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。而且孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒趁机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者扁桃体炎等。另外，准妈妈们吃冰冷食物胎儿也会受到一定影响，有研究发现，腹中胎儿对冷的刺激很敏感，当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，从而影响自身的健康和引起胎儿的不安。安然度夏合理膳食定期检查炎炎夏日，准妈妈们该如何清凉度夏呢？戴主任建议，孕妇夏季一定要合理饮食，摄入温软易于消化、清淡富有营养的食物为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。怀孕作为一个特殊的生理期，孕妇的个体差异较大，加上怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同，因此可以根据妇幼保健机构营养师的意见，按照自身的身高、体重、饮食史来合理安排膳食，并定期进行营养状况检查，如出现身体不适的情况，一定要去正规医院就诊。此外，戴主任还提醒准妈妈们，平时不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。写在最后：给大家推荐一家3年老平台立即理财拿红包→(年化收益10%)转载本文请注明来源于安全110：/news/216357.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg./static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选二　　冷空气来了，气温一天天“跳水”，但有些人并不重视“保暖”这件事，认为“春捂秋冻，不生杂病”是不变的养生金句，越冻越健康。　　其实，盲目忽视身体保暖不但不能养生，还给疾病趁虚而入的机会。老人、儿童以及一些特定人群，并不适宜“秋冻”。感冒、鼻炎患者明显增多“每天早起都要连续打上好几个喷嚏，还经常觉得鼻子痒、眼睛痒，时不时就会流眼泪。”近日，在媒体工作的李小姐前往医院耳鼻喉科就诊，经医生诊断，李女士患上了过敏性鼻炎。医生说，这段时间是过敏性鼻炎患者的难捱季，前来就诊的过敏性鼻炎患者很多，大多有打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状。这几天记者走访开发区各大医院发现，最近感冒发热的患者也明显增多。其中儿童、老年人尤其多。有些是胃肠型的感冒，由于伤了脾胃，出现了拉肚子、恶心、呕吐等症状。而风寒型感冒大多发生在体质比较虚弱的老人、小孩身上，主要是受风着凉导致身体受到细菌的攻击。“我们家宝宝感冒发烧了，她才九个月啊，看着她每天吃药真的很心疼。”在开发区妇幼保健院，记者碰到了带着宝宝前来就诊的吴女士，吴女士告诉记者，妈妈群里很多人都在说，这段时间感冒发烧的宝宝特别多。能不能“秋冻”得看体质有句老话叫春捂秋冻。说秋季天气变寒，突然穿很厚的衣服，反而不容易顺应季节变化，导致身体不适，所以要冻一冻，稍微穿少一点。有很多人遵循这个养生原则。但医生建议，霜降后，随着气温下降，就不适合“冻”了。心脑血管、高血压等病人要特别注意防寒保暖，多饮水。“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受力，使人体慢慢适应逐步下跌的气温，为即将到来的寒冬腊月做好准备。一般情况下，在15~20摄氏度，人们可适当“秋冻”，以增强体质。但低于15摄氏度时，市民适时增减衣物，不宜“秋冻”，尤其注意头、手、足等部位的保暖。“秋冻”虽有科学依据，但并非针对所有人，一些特定人群最好不要秋冻。比如心脑血管疾病患者：这些人身体受寒，会导致血液循环变差，血压升高、脑负荷加重。还有关节病患者，这些人平时关节都会发生不适，秋冻不当，更会加重症状。呼吸道和消化道病患者也要注意，不适当秋冻容易导致冷空气入侵体内，刺激旧病复发。尤其是患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等胃肠病的老人，更应注意腰腹部的保暖，一旦有疾病复发的征兆，应及时服药治疗。糖尿病患者秋季温差变化大，“秋冻”很容易感冒，同时糖尿病患者局部供血较差，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病。对于有慢性肺病的患者，更不可“秋冻”。这类病人，体质虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘。春捂秋冻？这五类人不适合秋冻01心脑血管疾病的患者应注意保暖，根据气温变化随时来增减衣服。因为，当身体受到寒冷刺激之后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力随之加大，从而引起血压上升，心、脑负荷也就随之加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。02秋天也是胃病的多发季节，且深秋时节，气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激本来就非常敏感，若胃肠道不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者还可引起胃出血、胃穿孔等并发症。03支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷的空气会对人的气道产生不良的刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。04患有风湿、类风湿性关节炎的患者，在这个季节常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状进一步加重，出现关节疼痛，或者伴有肿胀，行走不便等。05糖尿病通常会并发血管神经病变，这种情况也不适合“秋冻”，患者常常表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。这三个地方别冻着1头入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。2肚脐中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。3脚脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。教你三招对抗大降温！上段要紧：口罩围巾不能少人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。每到大风降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的预防方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。中段要燥：内贴中松外收口很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。下段要松：鞋袜最好稍大点冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。（来源：“人民网健康” ID：rmwjkpd，综合钱江晚报、健康时报）如有疑问，请致电客服热线： 咨询电话： 投诉（举报）电话：400-800-7533 我们将竭诚为您服务！丰汇往期年化收益6%-11.4%，保障您的资金安全！10元起投，欢迎注册！（点击“阅读原文”可进入官网注册）微信号：fenghuijinrong
地址：新疆乌鲁木齐市经济技术开发区卫星路473号卫星大厦《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选三三伏天人体的新陈代谢格外旺盛。人体阳气外发，阴伏在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并活跃于机体表面。三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。这时一定要注意三伏天的养生。三伏天1别贪凉不要长时间待在空调房里，以免身体出现不适。大汗淋漓后不要冲凉水澡，忌贪吃生冷瓜果，避免胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道。受寒后，可以喝姜茶发汗散热。小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人空调温度不要低于25℃。2饮食开胃很多人一进三伏天就会食欲不振。可适当多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等都能解热去暑、健脾开胃。夏天出汗较多，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的益气食物。鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。3身体祛湿对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿还能提高睡眠质量。位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶都有祛湿的功效。4“低调”运动夏天人体能量消耗大，锻炼必须量力而行。游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，期间注意少量多次补水；室外温度超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。5晚睡早起午补觉夏天人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午工作效率。晚睡并不是提倡大家熬夜，再晚也要在23:00前睡觉。夏季早上六七点起床比较好，健康午睡以半小时左右为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。6静坐除烦研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢会受到明显影响，更容易心烦意乱。端坐闭目吞津不但能迅速达到心平气和，还能活血通络。具体方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10-15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。7温水澡胜过凉水澡伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还能让人四肢无力，肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃—37℃为最佳。这个温度非常适合消暑散热。8穿棉质衣裤，排汗能力强穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。衣服不要穿太紧，可选择颜色较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、淡蓝等颜色。睡觉时护好腹部。另外，不是穿的少就一定凉快，当温度高于37℃时，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量。中暑之后如何应对？中暑包括轻症中暑和重症中暑。轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上；重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭3种类型，也可以出现混合型，重症中暑可导致死亡。一旦发生中暑怎么急救？第一步：首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用藿香正气合剂（液/水）、人丹、十滴水等；第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦拭直至皮肤发红；第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院救治。《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选四近日，几场秋雨光顾，北方地区气温猛降，许多朋友急忙换上了长袖长衫，甚至更厚的衣服。长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下我们要如何科学地冻一冻才健康呢？1春捂秋冻的意义是什么？秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。提醒大家，如果气温降到15℃以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。2秋冻的原则是什么？“秋冻”不意味着要挨冻从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。南北方“秋冻”要区别对待我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。有些部位绝不能“冻”“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。腹部上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。双脚脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。3秋冻的禁忌人群有哪些？适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于有些患者来说，“秋冻”要适度；尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。以下五类人不能秋冻：1.心脑血管病人深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。2.哮喘、支气管炎病人对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。3.胃病病人胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。而患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是，人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。4.老寒腿病人老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。5.体寒的女性患者对于一些本身身体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。再次提醒广大朋友，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。秋冻要顺应自然变化，盲目“秋冻”，切不可取。除了“秋冻”，秋季健康养生我们还要注意什么呢？4秋季养生有“四防”防秋燥秋风起，容易出现干燥，中医称为燥邪。燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥”。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。防湿邪夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水还有很多，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。防贼风秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为“贼风”。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。防秋郁晚秋时节，草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。适当调节好心情，到户外走走，可以感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。来源：健康春旅是君安泰集团打造的平台，君安泰以11年专业、专注投融资，在资本大潮中乘风破浪已于2017年2月正式在齐鲁上市。在健全的体系之上，为提供安全、方便、高效的互联网《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选五摘要: 已经生了，或者正在孕期的妈妈们，你们知道在孕期，你们自己的身体都经历了些什么吗？
菌菌之前接诊过一个双胞胎的早孕病人，170cm的身高，不到100斤的体重。不过对她印象深可不是因为她身材好，而是在她生的时候，她已经180斤了。剖腹产的时候，切开肚子都是白…已经生了，或者正在孕期的妈妈们，你们知道在孕期，你们自己的身体都经历了些什么吗？菌菌之前接诊过一个双胞胎的早孕病人，170cm的身高，不到100斤的体重。不过对她印象深可不是因为她身材好，而是在她生的时候，她已经180斤了。剖腹产的时候，切开肚子都是白花花的脂肪。怀孕就像理发店的Tony老师一样，说不定就把你改造成什么样了。就连变胖这么可怕的事情，在孕期都不算什么大事了，因为还有更神奇、更令人震惊的事情发生在你身体里！1.准妈妈血容量增大身体里突然多了个需要血液供应的宝宝，所以子宫就需要25％左右的额外血液量。这可怎么办啊？准妈妈体内的血液循环就那么多，怎么才能满足这额外的血液量啊？一般在孕期的循环血液量约为5升，孕期就达到了6.5升，这都是靠准妈妈体内的乳房和其他重要器官，甚至牙龈等都增加了自身的血液供应才能满足，所以准妈妈要对自己好点!2.胎宝宝会在肚子里哭胎宝宝在肚子里哭泣？这怎么听都像恐怖片的桥段啊！在监测胎儿呼吸模式的时候，还真的发现了胎宝宝偶尔会在子宫里哭泣的现象。不过不是每个准妈妈都能听到而已。千万别问菌菌怎样才能听到，这可不是什么好事，胎儿啼哭可能是危险的预兆。听不到没关系，但是听到了千万要重视！3.准妈妈关节会变得松弛准妈妈在怀孕后，体内会分泌一种叫做胎盘激素的东西。虽然带着胎盘两个字，但它有“爱挑拨关系”的毛病。在它的影响下，准妈妈的全身关节都会发生程度不等的松弛，在孕期最后3个月最明显。这事让胎盘家族的群主都想踢人了，胎盘激素这才收敛了，所以准妈妈在产后3～5个月也就完全恢复了。4.准妈妈发量有变化对于发量少的准妈妈来说，孕期能让自己的发量变多，真的是最幸福不过的事情了。对于发量本来就多的准妈妈来说，希望发量能少一点或者保持不变。这件事交给孕期的荷尔蒙就行啦！孕期激素可能会造成头发的生长速度加快，也可能造成准妈妈掉头发的情况变得更加严重，希望每个准妈妈都能遇到合适自己的孕期变化。5.准妈妈血管有变化在怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌还可能出现红斑。这是因为孕期荷尔蒙的增高，才造成了准妈妈的血管产生了变化。这些没有办法避免，但是换个角度想，这可是上天给自己成为妈妈的奖励勋章啊，是独一无二的礼物~6.准妈妈的牙龈会肿胀、流血因为第1条血容量增大的原因，再加上准妈妈在怀孕的时候体内的孕酮(也叫黄体酮)含量增高，就会导致口腔供血量增加、牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱、血液淤滞等。这些都是正常现象，不用太担心，绝大部分的牙龈出血现象在产后就消失了。7.宫缩在生产之后还会继续大多数新晋妈妈在分娩之后的几天内还会有宫缩的感觉，有的准妈妈甚至都开始怀疑自己是不是没生完了。其实这是子宫恢复的必经阶段，这种情况很常见，不用太担心，这种痛过几天就会消失的。8.胎儿会在子宫内小便然后喝掉胎宝宝会吞咽羊水来补充营养，但羊水再好，也经不住“喝大了”。喝不进去的时候就要排出去，也就是要在准妈妈的肚子里尿尿了。因为羊水没有循环，不能排出去，所以胎宝宝也就一直在进行吞羊水、撒尿的重复动作。9.怀孕时间有可能不止九个多月上个世纪，美国一位叫做Beulah Hunter的女子，最后一次月经期是在生宝宝前的375天来的，也就是说她的孕期持续了375天。被认为是最长的怀孕时间，目前为止还没有人可以打破这个记录。一般而言，整个孕期的时间是9个多月。有的准妈妈会有超过预产期几周的现象，这也不用担心，医生会根据宝宝和准妈妈的情况来进行催产的。10.一次怀孕增加10年免疫力一次完整的孕育过程能增加女性10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。准妈妈给了胎宝宝生命，也许这是胎宝宝给准妈妈的礼物吧！11.孕期子宫会比正常的大500倍都知道胎宝宝住在子宫里，子宫会变大很正常，但你知道随着胎宝宝的成长，子宫会变得比正常的大500倍吗？子宫的弹性也太好了吧，在生完宝宝后还能恢复，希望科学家能尽快研发出来跟子宫弹性一样好的手术手套，我们这种手胖的真的好委屈！12.孕晚期都会觉得心慌到了孕晚期，多数准妈妈会感觉偶尔心慌气短，气喘吁吁的。这是因为为了给胎宝宝提供足够的养分，准妈妈的新陈代谢就会加快，才会导致这样的现象，这是正常的妊娠反应。13.脚的尺寸会变大怀孕期间，为了保持身体平衡从而更好的保护胎宝宝，准妈妈的脚就会变大。如果在孕期体重增加过多，脚变得太大，那生完宝宝以后也很难恢复了，不过大部分情况下脚变大只是临时的，在产后就会慢慢恢复了。这也告诉了我们，在孕期少买点鞋吧！14.孕期体内的激素水平一直在上升准妈妈体内的激素水平怀孕后准妈妈体内的激素水平会一直持续上升状态，一直到39周左右到达一个顶点。在生完宝宝之后，就会迅速下降，直到恢复正常水平。15.准妈妈的指甲将以惊人的速度增长或是分裂因为孕期激素会刺激指甲生长的速度，所以怀孕后准妈妈的指甲长得可能会比平常快。怀孕期间的指甲要比平时更软更脆，因此断裂的几率也比平常要高，准妈妈要多注意哦~16.准妈妈看上去会更漂亮孕期女性身体内的血液会增加50%。这些额外的血液会显示在很多区域，特别是脸上，让你的肤色粉嫩，充满光泽。同时孕期荷尔蒙的激增也会让皮肤油脂腺素更加活跃，让你的皮肤更柔和更闪亮。17.准妈妈会有痔疮和便秘许多准妈妈怀孕之后最不想去的地方就是厕所了，因为进去就要面对着一场“斗争”，每次出来都筋疲力尽，有种无法言说的痛。怀孕后静脉内的压力升高，血管弹性降低，又因子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，所以才容易造成便秘、痔疮，甚至还有静脉曲张的症状。18.怀孕后嗅觉和味觉会大大加强准妈妈在怀孕之后，嗅觉和味觉会变得异常灵敏，可以避免吃一些不干净或者变质了的东西。19.腹部会出现垂直的黑线在怀孕2-4个月之后，准妈妈的肚子中间就会有一条黑线，这条线是由于准妈妈在妊娠期间体内雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮肤底层色素沉积而形成的。20.手可能会变得麻木有不少准妈妈在孕中、晚期会出现手部刺痛的现象。主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛，这是得了孕期腕管综合症，在怀孕之后就会慢慢恢复。今天说的这些变化估计有些准妈妈已经发现了，看完了菌菌的文章，就不要太担心啦！就当是宝宝为了找存在感，故意留下的“到此一游”的杰作吧！没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？走过路过别错过十月菌的每条孕期提醒！写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台无界财富(年化收益10%+)你一定会继续阅读的文章夹心层年收入20万 想生二胎【】【理财案例】平台共161家，及22家放养的熊孩子回家了出海拉网捕鱼，来滨海茂名做一回传承千年的原始渔民！|武汉到安陆相关阅读在英国超速将罚工资的175%，中国应效仿吗？孕妇梦见雏菊，梦见黄菊花是什么意思做梦梦见后牙被自己拔掉了，梦见自己把牙齿周公解梦梦见苍蝇，梦见好多苍蝇被打死梦见一对彩蝶什么预兆，梦见坟墓是什么预兆转载本文请注明来源于网贷安全110：/news/87214.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg./static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选六上个周六是大暑，现在也进入三伏天的中伏了，今年中伏到7月31号结束。中伏天时——水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以排泄。湿邪最易伤脾。常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。此时要格外注意——饮食既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物。中伏调理4宜多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。中伏冬病夏治持续进行中伏开始，第二次贴三伏贴也开始了。根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。趁着暑热天气把体内湿寒驱除。增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。益气养阴的食物不可少中伏天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。中伏养生5忌最热时段，尽量不外出上午10时到下午4时是最热时段，尽量不要外出。要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。忌热天贪冷食冷饮为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。忌长时间使用空调降温在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血。同时必须注意，室内温度最好不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。老人、小孩和女性最好多带一件外衣，以备进入空调环境使用。防暑降温忌浓茶和凉水夏季少贪凉，喝些温茶水。夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。天气越来越热大家注意多喝水尽量减少高温时段外出和劳作常备藿香正气水等药物这个夏天，我们不能只靠空调▼，您的理财首选▼/《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选七摘要:
最近远在上海的大学闺蜜小柚给我打来电话，向我探讨育儿知识。期间说到自己的怀孕过程，可谓是又惊又怕！原来，小柚在怀孕9个多月的时候，发现肚中的宝宝胎动不怎么活跃了，她感觉不正常，思来想去还是上产科门诊做了检查。经检查发现，胎宝宝的胎心监护图如同一条直线…最近远在上海的大学闺蜜小柚给我打来电话，向我探讨育儿知识。期间说到自己的怀孕过程，可谓是又惊又怕！原来，小柚在怀孕9个多月的时候，发现肚中的宝宝胎动不怎么活跃了，她感觉不正常，思来想去还是上产科门诊做了检查。经检查发现，胎宝宝的胎心监护图如同一条直线，很有可能是宝宝出现了宫内窘迫症状。最后经过及时实施剖腹产，才保住了宝宝。我听了之后，真心为她感到庆幸。其实，在胎儿的整个孕育过程中，胎宝宝的生命力非常顽强，在非常时刻是会给准妈妈发出求救信号的。作为准宝妈们一定要警惕，千万马虎不得！那么胎宝宝会发出那些求救信号呢？求救信号1：胎动异常一般，怀孕18周开始准妈妈们便能感知胎动。安静型胎宝宝的胎动柔和，胎动次数也较少，而兴奋型胎宝宝则动作大，胎动次数多。如果兴奋型的胎宝宝突然安静下来了，或者安静型的胎宝宝突然躁动起来了，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，就有可能是胎宝宝在宫内缺氧了。求救信号2：胎心异常正常的胎心为120-160次/分。如果胎动减少前，出现胎心过频，指数超过160次/分，则为胎儿早期缺氧的信号；胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。求救信号3：溢乳在怀孕早期，很多准妈妈就会有乳汁溢出来，这属于妊娠期的正常现象。但是，若是溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时就要提高警惕了，尤其是以前有过不明原因流产史的准妈妈更应引起注意，这很有可能是高泌乳素血症，需要准妈妈们及时就医，在医生的指导下接受治疗。求救信号4：羊水过多或过少羊水是维系胎儿生存的重要因素，羊水过多或过少都可能是胎宝宝发出的求救信号。羊水过多可能预示着胎儿中枢神经系统、心血管等方面的异常；如果羊水少于400毫升，则称之为羊水过少症，可能显示胎儿肾脏或肺部发育不完整。其实，准妈妈们在整个怀孕期间除了重视胎儿的发育外，也不要过度担心。因为每个胎宝宝的生命力都是非常顽强了，相信在准妈妈的精心呵护下，胎宝宝一定能够在妈妈的肚中健康成长！写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台立即理财拿红包→无界财富(年化收益10%)转载本文请注明来源于网贷安全110：/news/129963.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","weixin","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg./static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选八()，淮北本土首家互联网金融服务平台——搭建在融资方和之间的桥梁！欢迎大家关注我们！近日，几场秋雨光顾，北方地区气温猛降，许多朋友急忙换上了长袖长衫，甚至更厚的衣服。长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下我们要如何科学地冻一冻才健康呢？1 春捂秋冻的意义是什么？秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。提醒大家，如果气温降到15℃以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。2 秋冻的原则是什么？“秋冻”不意味着要挨冻从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。南北方“秋冻”要区别对待我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。有些部位绝不能“冻”“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。　　腹部上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。　　双脚脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。　　脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。　　肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。 3 秋冻的禁忌人群有哪些？适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于有些患者来说，“秋冻”要适度；尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。　　以下五类人不能秋冻：1.心脑血管病人深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。2.哮喘、支气管炎病人对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。3.胃病病人胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。而患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是，人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。4.老寒腿病人老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。5.体寒的女性患者对于一些本身身体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。再次提醒广大朋友，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。秋冻要顺应自然变化，盲目“秋冻”，切不可取。除了“秋冻”，秋季健康养生我们还要注意什么呢？4秋季养生有“四防”防秋燥秋风起，容易出现干燥，中医称为燥邪。燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥”。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。防湿邪夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水还有很多，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。防贼风秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为“贼风”。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。防秋郁晚秋时节，草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。适当调节好心情，到户外走走，可以感受大自然季节变换的美妙，赶走秋郁。↓↓↓↓高效率
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名：the Limit of Heat代表寓意：表示炎热暑期即将过去气候特点：气温下降，秋老虎，暴风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗风俗食物：吃鸭子养
生：滋阴润燥三
候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登正确读音：chǔ shǔ先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么（记住处暑三候，后边有大用处）处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。过渡的时候既敏感又危险，成败都在于此“过渡期”，所以：“过不好处暑，后果很严重！”而且要注意关键词——肃杀！明日起，天地间的肃杀之气便起，大家要注意养生啦！处暑养生攻略1早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。2益肾养肝多吃咸处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。3多喝水去秋燥想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。4吃粥补充水分与润燥秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。5多喝蜂蜜水少吃姜营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。6通风透气，早晚添衣处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。7护肠养胃对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。少吃坏油。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。食物柔软。胃肠负担最小的食物是富含淀粉，各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。对于那些不太好煮但是营养价值高的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。8精神调养处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。9轻松运动饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。10多睡一小时专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。11多吃清热安神食物从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。12避免过早添加衣物秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。处暑养生食谱推荐处暑后昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以在饮食上要养肺滋阴和祛暑化湿并重，不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。1、百合莲子汤原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。功效：安神养心，健脾和胃。2、沙参粥原料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。做法：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。关于·About订阅?回文章顶部，点“”进行订阅（推荐）?搜号码：ruyicaifu联系方式网址：地址：银川市兴庆区胜利街治平路水木清苑北门电话：400-861-0951如意财富理财群：微博：@如意财富《入伏了 准妈妈们可以吃冷饮解暑吗？》 精选十秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二种，一是，昼夜时间均等，二是，气候由热转凉。因为气候原因，秋分过后最易生病。秋分过后是最易生病的季节季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应，就如同高原反应一般，容易发生疾病。秋季空气干燥、昼夜温差大，导致人体的呼吸道系统、热平衡系统以及皮肤的免疫力下、无法适应，自然容易受到疾病的入侵。很多人在夏季时食欲不振、偏爱冷饮，这样导致了脾胃受损，身体中一些营养素的缺乏，这些都容易引起疾病问题。秋分后小心5大疾病找上门呼吸疾病秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。皮肤干燥秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。 肠胃疾病在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。心血管病秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。过敏鼻炎秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。秋分养生有四防 防悲秋“自古逢秋悲寂寥”，远离“秋悲”，首先要加强日照和光照。在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴，可调动情绪，增强兴奋性。防秋乏秋分后应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。 防秋凉“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，尤其要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。防秋燥秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。建议多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物。秋季干燥，人体宜多摄入水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等；多吃红薯以通便；多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物。 来源：健康时报、网络声明：本文仅代表作者个人观点。版权归作者所有；若未能找到作者和原始出处，还望谅解；如有侵权，麻烦联系我们，我们会在确认后第一时间删除。多谢！100%国资背景，我们也许不土豪，因为我们有真实力；我们也许不绚丽，因为我们只做真网贷！更多平台内容请关注五爱金融官方微信微博，或直接登录官方网站，赶快行动，去体验乐趣吧！咨询电话：024-！猜你喜欢~~史上最全的五爱市场乘车路线~~ ，让您手里的钱越来越值钱！~~ 日行万步毁全身？专家：走路千万别超这个步数
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