一次性戒烟对身体有坏处么？_百度拇指医生
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?一次性戒烟对身体有坏处么？
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我吸烟有大约4年多了，现在感觉身体素质一点也不好，想下点决心把烟戒了，我想知道一次性戒烟（一点也不抽了）对身体有坏处么？还是说先少抽，然后到不抽。
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
一次性戒烟对身体有很大的坏处。 一、很容易得咽喉疾病。 二、也很容易得鼻咽癌等疾病。
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
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我爸爸是个吸烟很严重的人，我想让他戒烟，但我听见别人说如果吸烟很严重的人突然戒烟会对身体不好，尤其是一根也不吸，会引起其他的并发症，一天应该适当的抽几根。我爸爸曾经患过一次肺气肿，我想知道如果一天都不吸烟以后也不让吸会引起并发症吗？戒烟应该怎么戒，是完全不吸还是一天中适当的吸几根？
吸烟有三大危害——
1.直接毒杀生命　有人通过相关信息实验获得了下列惊人的结果：再大的马如果注射8滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了1滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
2.破坏人体的营养成分　吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有患坏血病的可能。
3.诱发多种疾病　由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃......
吸烟有三大危害——
1.直接毒杀生命　有人通过相关信息实验获得了下列惊人的结果：再大的马如果注射8滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了1滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
2.破坏人体的营养成分　吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有患坏血病的可能。
3.诱发多种疾病　由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的诱发因素。
吸烟对健康有多少危害——
世界卫生组织提供的数字：
烟草每年造成的死亡估计为1000万人，其中700万人在发展中国家。每10秒钟，世界上就有一人死在“香烟”手上。中国的烟民数量以每年300万人的速度增长，每年有70万人死于吸烟，到2025年，这个速度将增长为每年250万人。每星期有差不多1万左右的中国人死于与吸烟相关的疾病。
肺癌的发病率，吸烟者为不吸烟者的10.8倍；肺癌的年死亡率，不吸烟者为每10万人中12.8人；每日吸烟10支以下者为每10万人中95.2人；每日吸烟20支以上者为每10万人中235.4人，比不吸烟者高18.4倍。中国的肺癌死亡率将由1975年的每年3万人的速度增长为2025年的每年90万人。
吸烟成为中年男性的主要死因，占死亡总数的1/3以上（达36%）；中年女性因吸烟致死占其死亡数的1/8。在未来的几十年里，现在的中国青少年如果不能改掉吸烟的坏习惯，他们将会有1/3死于吸烟。
戒烟方案——
承诺戒烟，确定戒烟的动机和愿望。
与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会。
选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日期开始完全戒烟。
去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。立刻停止在家中和车里吸烟，不要去那些倾向吸烟的场所。
不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止。
争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样。
学会如何避免使你想吸烟的情况和行为。
在当代，很多顽固的烟民，到了老年多病的时候，他们为了自己的健康长寿和家庭的幸福，放弃了几十年的吸烟习惯。这种事例已经屡见不鲜了。“健康是福”，你的父亲患过肺气肿，通过认识其危害，与医生交谈和亲属做工作，是会达成戒烟的愿望的。
其他答案（共2个回答）
当然有好处啊！最明显的就是饭量增加了，身体强壮了。排毒的最好方法就是对饮水，每天要不少于1200毫升。
如果你烟瘾很大（比如每天在2包左右），建议逐步减少，分期戒烟，以使身体有个适应过程。。如果你也只是每天半包到1包左右，就可以一步到位戒烟。
抽了几十年烟的人都能戒掉。我认识1个人，抽了三十多年烟，后来得了心脏病，没办法，只好听医生的，把烟戒掉了，什么办法都没用。人家问他，“你怎么能戒烟？”他说：“你...
答: 大多数肺气虚的人都会患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等，特别是老年人。肺气虚,应该常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,可选食莲子...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
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准备考试，突然戒烟对复习的影响大不大
复习准备考试了，还有30天吧，这几天决定戒烟，怕考试时烟瘾上来，两天没抽了，精神涣散，这样差不多几天能过去
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人生处处是考场。难关总会有的，也许你这一迟疑就又是三十天，谁知到三十天后，又有什么等着你呢.....
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