undefinedp全是干货，看完记得点赞。）我的感受就是很浪漫，很童话，很怀念, 我愿意在这一直生活着。undefinedp&p&&br&&/p&undefinedp1. &b&不一定要在圣诞那一周来芬兰，可以选择11月底到3月中之间都行。&/b&undefinedp&p&&br&&/p&undefinedp（原因1： 圣诞节很多地方都早关门，你来旅游的玩是没有办法尽兴的。圣诞节有点像是我们的春节，是一家团聚最重要的时刻，所以不管你是公司员工，商店的营业员，还是公车司机，都会享有假期早早回家和家人庆祝圣诞，准备圣诞的大餐，交换礼物，享受温馨的时刻。undefinedpundefinedp原因2: 如果是以看极光为目的，在这几个月都能有机会看得到的，所以没必要挤在圣诞节那时侯。undefinedpundefinedp
原因3: 之所以推荐11月底到3月中这个时间段，是因为芬兰这几个月雪景非常美。一般都是大雪纷飞，路面白茫茫的样子，非常美和纯洁，你会觉得这就是北欧应有的样子。过早或者过晚来，运气不好的时候会化雪，路上会有点泥泞，就很不美了。）undefinedp&p&&br&&/p&undefinedp2.&u&&b&交通的话&/b&&/u&，就乘芬兰火车足够了。有英文版页面。你既可以在网上买好，它会发你邮箱，到了上火车后你打开邮件让乘务员扫你电子票的二维码就可以了。 你也可以到了火车站当场买票。芬兰火车已经包括了初来芬兰旅游可能会去的城市了，什么赫尔辛基啊，坦佩雷啊，图尔库啊，奥卢啊，罗瓦涅米啊之类的，座位很舒适。它还有卧铺，比如从Helsinki to Rovaniemi （冬日来芬旅游必去的城市）， 你选择在火车上睡一夜，一早到那里， 不要太舒服啊。（我从日本旅游回来睡过一次卧铺，极力推荐... 不过或许是我那时候太累了。）undefinedpundefinedp3. &u&&b&物价：&/b&&/u&
去餐厅吃一顿饭大概都在8-12欧左右，餐厅大多以自助餐的形式存在。不过你选择这里的三宝会便宜一些，大概6-9欧，（Pizza, Kebab，汉堡...
）。教你一个省钱的办法，可以选择去当地的超市比如Prisma， Lidl等等，有新鲜的面包，很好吃。比顿顿去餐馆要省钱很多，偶尔你可以买点三明治／面包等等代餐。undefinedpundefinedp住宿的话，80欧一晚算是最便宜的吧。。上限不知道，我很少很少住芬兰的hotel。你上booking等等住宿网站可以选。undefinedp&p&&br&&/p&undefinedp&b&4. &u&语言：&/u&&/b&芬兰语和瑞典语是官网语言。但是你用英语沟通，问路人没有什么太大的问题。尤其可以找看上去20-35岁的路人。 年纪再大一点的不好说，有的说着一口地道的英文，有的人可能只会一点英语。当然毫无疑问的是，芬兰的大叔大妈们比国内的同年纪的人们英文好很多，或许是因为芬兰语和英语还是有一些相似的地方。undefinedpundefinedp&b&5.&u& Google Map 的妙用：&/u&&/b&
来芬兰旅游这个非常管用，找路，怎么乘车等等，建议下载。 比如你到了罗瓦涅米市，想知道泽怎么样从圣诞老人村到你的旅馆，输入 Santa Clause Village 和 你的hotel 地址即可。（我个人如果去芬兰别的城市，比如赫尔辛基／坦佩雷等等，都是靠它查路线查公交车的）芬兰上网手机卡可以到R-Kioski （有点像连锁便利店）去买，大概7欧吧，适合旅游的人用。undefinedpundefinedp&b&6. &u&气候：&/u&&/b&
冬天来芬旅游的话，保暖很必要。我们芬兰北边的话，零下十几度，二十几度是很挺正常的。芬兰南边的话可能好点。首先：我建议你穿防水的靴子（登山靴）可以考虑。不然穿普通的鞋子的话，风从脚这里灌进来，很冷。 如果你不想特地买靴子，至少要穿防水的运动鞋。毕竟你一直在雪地走，而且有时候还下雪，鞋子湿了会非常非常冷。（不要穿那种所谓的雪地靴，看上去毛毛的好像保暖，结果走的时间一长，鞋底脚尖都湿了，会非常冷）。其次，衣服可以考虑羽绒服啊，防水的冲锋衣等等。 里面穿毛衣啊之类，怎么暖和怎么来。如果你到了芬兰觉得冷，可以考虑去Tokmanni 超市 和Prisma 超市去买一些冬季衣服。价格比shopping mall 里面的要合适很多，性价比很高。（这两个超市在全芬兰城市都连锁，所以会很好找的应该）。undefinedpundefinedp&u&&b&7. 攻略的话： &/b&&/u&就冬天来芬兰旅游，我会推荐你赫尔辛基呆一天，然后傍晚直接坐火车到芬兰北部， 比如奥卢／罗瓦涅米等等。
赫尔辛基 （1day）--& oulu （1.5 day）可以花时间看看这个城市，市中心转转，可以去附近的 Kemi 市看Ice castle，--& Rovaniemi （3-4 day），极地博物馆Arktikum， 极地动物园 Rauna Zoo（看官网：有交通方式）圣诞老人村（&u&&b&&i&这个一定留着傍晚去，不要大早上去）&/i&&/b&&/u&， 还有一些什么驯鹿雪橇， 哈士奇雪橇，极光活动, 滑冰滑雪度假村之类。看微信公众号“芬兰旅游局” 他们会介绍很多芬兰的旅游／文化／等文章， 还有“拉普兰极光之旅”，会讲很多尤其在拉普兰地区的旅游攻略。
你还可以参考猫途鹰网的芬兰旅游，我觉得那个非常好。如果你要看极光，可以报个专业向导带你追极光的团。
原因： 一般极光要开车四处找，到那种没有城市光源／路灯／etc 的森林啊，或者别的空地上才能看到。 自己坐车或走路的话压根不可能到达。而且当地人会比较有经验，知道到哪里看。可以到罗瓦涅米旅游局的官网上去找当地的这些公司，发邮件过去问，或者预定这些项目就行了。undefinedp
undefinedp全是干货，看完记得点赞。）我的感受就是很浪漫，很童话，很怀念, 我愿意在这一直生活着。undefinedp undefinedp1. 不一定要在圣诞那一周来芬兰，可以选择11月底到3月中之间都行。undefinedp undefinedp（原因1： 圣诞节很多地方都早关门，你来旅…
本文首发于微信公众平台：王豖（Wxz_xzW）&br&&br&本文仅从人祸角度出发，天灾不管。&br&&br&我不但是家居改造届一把好手，凭借我丰富的逃窜飘荡经验，我也被群众誉为打包搬家届头把交椅！&br&&br&&p&于是，我今天作出了非常大的牺牲，花了整整1个小时，收拾出一个刚好要换季的封存的箱子，给你们展示一下，什么叫1小时收拾完25寸左右大小的行李箱，如何把十几公斤的配置增重到三十几公斤。&/p&&br&&p&欠你们的终究都会还！大话在此，截图自证！&br&&/p&&img src=&/434b45b6dfc32cf7d6995e_b.jpg& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/434b45b6dfc32cf7d6995e_r.jpg&&箱子一个！尺寸自己看！&img src=&/7b654da3b4_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/7b654da3b4_r.jpg&&迁徙中最脆弱的液体和电器类&img src=&/ca69d0c3f34f4a590692bc_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/ca69d0c3f34f4a590692bc_r.jpg&&&p&没有遭遇过暴力托运，你们永远不知道箱子原来辣么脆弱，辣么不堪一击。于是，这些玩意，不能随身的，必然要妥善打包！&/p&&br&&p&小贴士：任何电池都不要托运，包括充电电池，碱性电池；任何液体都要托运。你不晓得哪家航空公司或者哪个机场的安检脑子有屎，偏偏不走寻常路。所以，要切记！&/p&&br&&p&我们不是淘宝卖家，对于易碎品没办法使用大量的缓冲物，因为箱子的空间寸土寸金呀！特别是对于时差党来说。&/p&&p&肿么办？&/p&&br&FOLLOW ME！&img src=&/c742ca89bed1be5e7c461ac441ab81a9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c742ca89bed1be5e7c461ac441ab81a9_r.jpg&&&p&你们是否还记得大明湖畔我那一百双长的一模一样黑漆漆的袜子们？对啦！此刻，他们不再仅仅是一群袜子，俨然升华成为了优秀的缓冲设备。&/p&LOOK!&img src=&/c6d8d6b979ede0ad49ddd_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/c6d8d6b979ede0ad49ddd_r.jpg&&&p&一双袜子套一瓶香水，左右开套，完美无缺。&/p&&p&然后，先塞一双袜子到鞋里，再把包好的香水塞进去，&br&&/p&&p&再在细缝中填充更多的袜子！&br&&/p&&br&&p&此举目的有二：&br&&/p&1，缓震，稳固。&br&2，保证鞋子不会被压变形。&br&&br&&p&鞋子能不带么？不可能！浪费鞋子里空间简直暴殄天物，罪无可恕！！！并且空的鞋子，很容易因为被挤压而产生奇怪的形变呀！会心碎呀！！&/p&&br&&p&当然，请你们在使用这招前，请确保袜子的干净和鞋子的清新。&/p&&br&&p&否则～～～～～&br&&/p&&img src=&/d04d99fd1d0ff7fc685b24_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&355&&&br&当我们在塞东西进鞋子的时候，我们究竟在塞些什么？&img src=&/18bca39304ecd060ba4a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/18bca39304ecd060ba4a_r.jpg&&&p&除了香水，我还塞进去了，鼠标，相机，镜头……&/p&&br&&p&另：踢不烂这个鞋子，简直就是防冲撞届的劳斯莱斯！拿来塞镜头，简直完美到落泪。&/p&&br&&p&至于还能塞什么，充分发挥你的脑洞吧！！！&img src=&/e3da78a68de6b0749145f_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/e3da78a68de6b0749145f_r.jpg&&&/p&&p&你以为这样就完了？？？？&/p&&br&嘿嘿，乃义夫！&br&&br&&p&这种鞋是船口的，袜子塞进去，会跑呀！！！&/p&&br&&p&这时候，就需要另一个大招来实现连环计啦！&/p&&br&&p&咩哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……&img src=&/ceb29c2e353db925ce3e88d56c38b07a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/ceb29c2e353db925ce3e88d56c38b07a_r.jpg&&&/p&牛仔裤包鞋包袜子包XX，其实就是套娃法！&br&&br&&p&一只鞋子塞进一个裤腿，然后卷起来！按照图示，把鞋子们分别塞好，保证你的一众玩意跟着箱子去西天取经回来，依然纹丝不移，服服帖帖。&/p&&br&&p&哈哈，袜子鞋子裤子问题都解决了！不使用任何外接设备浪费内部空间，做到完美无缺肥水不流外人田。&/p&&br&&p&然后开始摆盘吧！！！&img src=&/c424a59f556d73f5453aba_b.jpg& data-rawwidth=&1288& data-rawheight=&4787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1288& data-original=&/c424a59f556d73f5453aba_r.jpg&&&/p&诀窍就是，层层叠加，见缝插针！&br&&br&&p&这其中，最值得推介的办法，就是套娃法，分类小包装法，围巾丝袜内衣填缝法这三个基本法。&/p&&br&&p&套娃法可以缓震保护和高效利用空间；小包装法可以最大程度压缩衣物体积，并且让拆装和找寻都变的更容易；围巾丝袜内衣填缝，则是最大程度利用起小包间无法占满的异形空间。&/p&&br&&p&加上，牛仔裤卷筒缓冲法，冬季衣物垫底缓冲压缩法，都放在身上法……等等等，就看你如何融会贯通，越走越远啦～～～&/p&&br&&p&就是，大家可以把皮衣，牛仔裤，军靴这类死沉死沉的衣物，也统统穿到身上，女士手提包也挑最重的拿，才会削减托运行李的重量，以便带更多东西。&/p&&br&&p&可惜夏天这个大招不好使～～～&/p&&img src=&/ad622f3ea5ffaa99c486c5cd30f8ec5c_b.jpg& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/ad622f3ea5ffaa99c486c5cd30f8ec5c_r.jpg&&&br&再说行李防盗，那就是纯属运气问题了。至于行李箱暴力装卸，这个只要是北美欧洲都是无可避免的，我亲眼目睹荷兰的装卸，是用“丢”的，没有一点点温柔的丢飞出去！&br&&br&个人建议是包膜，然而也没什么卵用，我受害的图找不到了～～～&br&&img src=&/ad622f3ea5ffaa99c486c5cd30f8ec5c_b.jpg& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/ad622f3ea5ffaa99c486c5cd30f8ec5c_r.jpg&&&p&再说说手提行李部分，此刻为止，这个箱子俨然超过30kg。当然，欧洲线的免费标配是23kg，美洲高点。于是，套娃法比较适用于手提行李部分，因为大部分航空公司对手提行李的控制，只是体积，而非重量。少数极度刻薄的航空公司会逐一过秤的！&/p&&br&所以，手提行李的要义就是：贵！& 重！&br&&br&&p&顾名思义，就是贵的东西和重的东西。所有的充电器，电池，电子设备，书籍，材料……反正那些死沉死沉的，都随身带！&/p&&br&&p&我曾经在限重7kg的登机箱里塞了17kg的玩意。这时候最大的要求，就要看你的臂力，必须要面无难色的单手轻松拎起，才不会被怀疑超重。&/p&&br&YES, I CAN !&img src=&/5b950b1d7a19e3e6a222416_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5b950b1d7a19e3e6a222416_r.jpg&&&p&PS：不要问我任何问题关于图片中东西的牌子和购买渠道，谢谢合作……&/p&&br&&p&好啦，祝大家，该滚就滚，滚得闪亮～～～&br&&/p&&br&&img src=&/6a4eb0fefeac_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&43& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/6a4eb0fefeac_r.jpg&&&p&约稿合作：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/hUiOlvbEdKsLrbL19x2X& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/hUiOlvb&/span&&span class=&invisible&&EdKsLrbL19x2X&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
本文首发于微信公众平台：王豖（Wxz_xzW） 本文仅从人祸角度出发，天灾不管。 我不但是家居改造届一把好手，凭借我丰富的逃窜飘荡经验，我也被群众誉为打包搬家届头把交椅！ 于是，我今天作出了非常大的牺牲，花了整整1个小时，收拾出一个刚好要换季的封存…
自己在创业，所以以下内容全部归我自己所有&br&额如果没猜错，Zaragoza (感谢后面的亲，这里是Tarragona)&br&留学也？你就带防晒霜？果然孩纸们都十分可爱呢……&br&先手机打字所以简单些，明天到公司给你全面的。&br&首先…请带上转换插头，如果你不是准备全部都从西班牙购买的话。你的手机，你的电脑，你的Pad好像都需要吧？&br&其次…请带上你的材料，比如：各种证明文件，在中国购买的保险，其实去了你还是会买的因为要办理居留，但是在你办理之前，中国购买的保险是可以用来以防万一的。你的照片要保留电子版，移动硬盘还是要的，有些东西你是看不了的比如大部分的视频网站的版权仅限中国大陆地区&br&，另外暂时现在西班牙还有很多的表格使用纸质照片，如果你不想老打印还是带上几版。还有你的学历证明文件，将来申请大学的文件，记得都要保留一份清晰电子版哦。这是用来申请大学的。还有如你的护照复印件电子版之类&br&第三…请带上几支笔哈，中国小玩意儿（扩展社交使用）化妆品……如果你不是特别有指定去西班牙买吧，不过带一套很好用的旅行收纳套装是很有必要的。&br&第四…如果不常接触欧式食物建议带上些自己喜欢的调料，如同森碟他爸爸一样，化腐朽为神奇，也会一解你吃货的思念&br&第五…一些常备的中成药。西班牙的药挺不错的，可能我比较老派，不太喜欢西药风格。还是觉得比如六神呐，风油精啊，清凉油啊还是挺好用的，尤其海边……有时候挺管用&br&第六…如果自己想要做饭，带上一个精致的小电饭煲，和一套比较适合的菜刀你会很喜欢的。&br&第七…几套衣服啊还是要的，不过大部分都可以现买，姑娘强烈建议带上一套旗袍，语言课程或者晚宴可以惊艳的。男士也可以汉装代替也很特别&br&第七…如果随身电子产品较多可以带一个小插排的&br&第八...我自己是带了一个录音笔主要是听课使用，记笔记的时候用手机拍照，录音。&br&第九...坚决的带了一套眼镜，我在西班牙坐坏了不少，配起来麻烦。&br&————————————交换建议——————————————&br&现在交换的很多。但是交换完了回来以后好好考虑自己将来的问题&br&交换的时候还是多多接触西班牙人。&br&以下是不用带但是买买挺好的，夹板拖啊。。。爽爽爽&br&找到书店买一本动词变位的书。中国超少
自己在创业，所以以下内容全部归我自己所有 额如果没猜错，Zaragoza (感谢后面的亲，这里是Tarragona) 留学也？你就带防晒霜？果然孩纸们都十分可爱呢…… 先手机打字所以简单些，明天到公司给你全面的。 首先…请带上转换插头，如果你不是准备全部都从西班…
&p&我曾经连钢笔字都写不好，毛笔画条直线都画不出来，但现在，至少我用毛笔写出来的字，能够被别人看清楚了。学写字这几年，我几乎犯尽了所有的错，所以我写的这个答案，可以让咱们绕开这些不必要的弯路。答案太长，想尽快看完的话&b&，可以只看黑体字；&/b&如果有时间，当然是全文看完，便于了解到更多东西啦。&/p&&br&&p&&b&0.
传统方法：手把手，请专业老师一对一指导&/b&&/p&&p&大家都听说过&b&手把手&/b&教学吧。实际上，“手把手”这个词，最初的时候，就是形象地形容书法教学方式的。小孩子懂事的时候，就会有家里最德高望重的大人帮忙，帮助孩子把五只手指的位置都放妥当了，再抓牢孩子的手，一点一划地把字写出来。写字的过程中，孩子的手应该是完全放松的，让大人负责发力；小孩子则专心去感受每一个笔画，应该是如何发力运劲写成。到了真正开始读书识字的时候，学校的先生依旧会用这种手把手的练习方法进行启蒙，去让学生熟悉笔法。&/p&&p&与我们日常学习几何学、地质学之类的知识学习不同；书法的学习，更加强调的是&u&动作技能的习得&/u&。所以在整个学习过程中，更强调的是得到示范和反复练习。
而手把手教学的好处在于，能够让孩子最深地领会到正确的动作映像，能够极精细而又最有效率地教会孩子该如何握笔，如何运笔，对不同笔画，又应该如何处理。这种学习方法，比起野路子来说的话，能少走很多弯路。&/p&&p&有条件的话，当然还是建议能跟到一位好的老师，认真地跟着学上几年。 &a class=&member_mention& href=&///people/62d4e1d717ad1df264de480& data-hash=&62d4e1d717ad1df264de480& data-hovercard=&p$b$62d4e1d717ad1df264de480&&@带三个表&/a& 表哥说了，“6岁的时候正好”。我觉得还要打个折，3岁的时候正好。&/p&&p&不过知友们都过了手把手学写字的年龄了吧？没关系，&b&野路子也有野路子的玩法！&/b&&/p&&br&&p&&b&0.1 自学
追求扎实而高效的练习方法&/b&&/p&&p&我就是从野路子中间走的，基本上大部分的弯路都走过了；虽然写得不好，但是练起来一样能练得很欢的！&/p&&p&比如这个最近练的：&/p&&img src=&/caf0d0b65a2de5bcd5e56098_b.jpg& data-rawwidth=&2192& data-rawheight=&1681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2192& data-original=&/caf0d0b65a2de5bcd5e56098_r.jpg&&&br&&img src=&/f6dc9c6b8879_b.jpg& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&2019& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&/f6dc9c6b8879_r.jpg&&&br&&p&&i&（等我练到能驾驭1公分*1公分的小字的时候，以后签名我就用毛笔签了！哇哈哈哈！）&/i&&/p&&p&以一个不成功的过来人的身份，给身边想练字知友一点小建议吧：&/p&&br&&br&&p&&b&1. 执笔&/b&&/p&&p&既然没有家长手把手教写字了，那首先就来讲执笔方法。这个问题，本来我是准备直接在百度上面搜幅图上来就解决掉的，但是发现它涉及到一些前概念和一些常见的误区，就一并拿出来讲啦。&/p&&br&&p&&b&1.1 误区：过分用力握笔&/b&&/p&&p&很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。&/p&&p&因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。&/p&&p&这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。&/p&&blockquote&王献之幼时学于父（王羲之），其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名！”可见王羲之很早就对他寄予厚望。&/blockquote&&p&（摘自：&a href=&///?target=http%3A///wangxianzhi-985-4921774.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&博宝艺术网：王献之《中秋帖》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！&/p&&blockquote&羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十 王献之传》&/blockquote&&br&&p&事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。&/p&&p&简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。&/p&&br&&p&&b&1.2 正确执笔方式
五指执笔法&/b&&/p&&p&图中所示的是五指执笔法。（图源自网络）&/p&&img src=&/afea8ad89c1d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&过往书家对五指执笔有文字上的说明，但相对不直观，故不作重复。如果这一幅静态的图片未能让你了解执笔的方法，可以待会拖到后面看书法家在写字的时候如何执笔的视频。在此说明的是，运笔过程笔左右挥舞是正常的，但不应当歪斜，倾倒到一边去。&/p&&p&正确的执笔方法有助于书写者准确地控制笔锋，保证线条质量。&/p&&p&如 &a class=&member_mention& href=&///people/a9b6ad3d9de3951efc1cc1& data-hash=&a9b6ad3d9de3951efc1cc1& data-hovercard=&p$b$a9b6ad3d9de3951efc1cc1&&@相墉&/a& 老师的示例：&/p&&img src=&/v2-4d5be2fcb6cecd_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&/v2-4d5be2fcb6cecd_r.jpg&&&br&&p&相对应的，错误的执笔方法会使书写者苦学多年，难以寸进，如某位号称学书14年的答主：&/p&&img src=&/v2-ff3c11f67a95e575927de_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ff3c11f67a95e575927de_r.jpg&&&br&&p&&b&1.3 执笔位置
字越大，执笔应当越高&/b&&/p&&p&执笔的位置和所写字的大小相关，一般而言，字越大，笔所需挥洒的范围越大，执笔就应当越高。通常而言，同等大小的字，行书执笔位置比楷书高，草书执笔位置比行书高。&/p&&p&就像拿筷子一样，筷子拿得越高，挥舞的范围越大；但同样越难控制。所以需要根据字体和字的大小去决定执笔的位置。&/p&&p&执笔位置低时，手腕可以枕在纸上；
执笔位置略高，手腕枕在左手手背；
执笔位置高，则手腕离开桌面，手肘支撑桌边书写（&i&这个姿势不舒服，不适合我，没试过，不负责）&/i&；
执笔位置更高的话，则应该悬腕书写了&i&（通常配合站姿）&/i&。&/p&&br&&p&&b&1.4执笔发力
着重运用腕力&/b&&/p&&p&将手等效为杠杆去看的话，支点距笔越远，发力效果越明显；支点距笔越近，越便于操控。所以一般写一到两寸的字（约3-7cm）的时候，主要用手腕发力，手指辅助控制完成笔的精细运动。两寸以上（7cm以上）则还需在此基础上辅以手臂发力。&/p&&p&是否能有意识地使用手腕发力完成书写过程，几乎成为了书法入门的判断条件了。腕力强劲者，笔画遒劲有力；腕力不足，则笔画绵软。&/p&&p&我当年练习腕力有些偏门的办法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保龄球。这个大家可以酌情参考，反正我自己是当作运动来做，实际上单纯练习腕力，多些几个字的效果可能更明显。&/p&&p&（&b&执笔方法的延伸性阅读欢迎戳这里&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么样有效的练字？
字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗？&/a&）&/p&&br&&br&&p&&b&2. 文房四宝
为避免不良用笔习惯，需慎重选择书写用具&/b&&/p&&p&工欲善其事，必先利其器。认真写字之前，先找出最适合自己的文具吧。我们对书法了解未深入的时候，不太容易买到高质量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正帮助我们有效地锻炼我们的正确书写习惯。否则，拿一些不适合自己的工具来使用，只会让自己养成错误的习惯；而肌肉对这些错误的习惯，记忆力却是非常牢固的，要去更正它，比从头学起更花时间。&/p&&p&书法文具，古代称为文房四宝，指的就是：笔、墨、纸、砚。接下来，就为大家介绍初学者应该如何挑选自己的文房四宝，以便大家尽早入门。&/p&&br&&p&&b&2.1 笔&/b&&/p&&p&&b&2.1.1 毛笔标准
尖、齐、圆、健；&/b&&/p&&p&合格的毛笔有四项标准：“尖”、“齐”、“圆”、“健”，合称为笔的四德。&/p&&p&尖指笔锋要尖，才能写出细劲的点画及运笔变化；齐指笔毫铺展开时是齐平的，而且毛色比较均匀整齐，保证笔画轻重匀称；圆指毛笔蓄满墨时候的外型成圆锥形，感觉圆而饱满，体现的是毛笔的贮墨能力，贮墨足时，笔画饱满有力，能避免不当的飞白；健指笔锋的弹性，弹性好才能让笔能自如表现。&/p&&img src=&/d2f7bffb42d8c6_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/96ffe0bc350e5db7ff3d39_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/244c1bd63b72ce2bc4c8_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/1835fc25aeaaca091c82640_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&p&（图源：豆瓣&i&（之前存上的，哪个小组就真的忘了，sorry）&/i&）&/p&&br&&p&&b&2.1.2 毛笔分类
宜用硬毫或兼毫&/b&&/p&&p&从笔毫上分，毛笔粗分成硬毫、软毫、兼毫三种。&/p&&p&市面常见的硬毫多由黄鼠狼毛或兔毛制成，分别称为“狼毫”“紫毫”。弹性足，贮墨性能稍差，需掌握好吸墨量，方能使用自如。&/p&&p&软毫则多由羊毛制成，柔软圆润。优质软毫贮墨能力强，表现力丰富；劣质的则可以差得没有下限。&/p&&p&兼毫常以软毫为芯，硬毫长而覆在其上。取硬毫的弹性和软毫贮墨的优点。优质兼毫两者皆取其长，劣质兼毫两者皆取其短。&/p&&p&很多朋友出于价钱上的考虑，常常推荐初学者买10块钱以下的，诸如大X云之类的羊毫笔。其实，这类羊毫笔尚未能达到毛笔对“健”的要求。它的弹性不足，按下去以后就很难弹起来，初学者无法顺利完成笔画提按处的一些细节操作。&/p&&p&况且，从经济方面去考虑的话，也不至于使用这些不适宜新手的笔。毕竟保养得当的话，一支笔是可以使用很久的。&/p&&p&我的建议是：萌妹子用兼毫，糙汉子用狼毫。&/p&&p&或者这样说吧：笔画清丽多变的，适合使用兼毫；笔画刚劲有力的，用狼毫表现力更强。&/p&&p&另外，去买笔的时候记得问清楚卖笔老板如何开笔，如何保养。一般的笔，通常应该用水浸泡新笔的笔毫，水尽量不要浸没笔根，把笔上的胶水浸开就可以抹干使用了。平时写完字，就把毛笔洗干净，挂到阴凉通风处让其自然晾干即可。&/p&&p&泡笔的水温选择可以戳这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新毛笔如何开笔？&/a&&/p&&br&&p&&b&2.2 墨
无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香；滞笔时可加酒精&/b&&/p&&p&墨锭、墨汁均可，从便于使用的角度来说，还是推荐开始练习时候使用墨汁的。&/p&&p&好的墨汁和差的墨汁性能差别非常悬殊。适合正常使用的墨汁至少需要无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香（这个是必要项，有臭味的墨汁通常意味着已经变质，有腐败菌落积累，长期使用对毛笔有损害）。&/p&&p&值得推荐的有：&b&曹素功，中华墨汁，一得阁墨汁。&/b&&/p&&p&其中，曹素功墨汁可能因为是油烟墨，用料较为考究；相对其它含动物胶质较多的墨汁而言，其分子结构较小。因而具有写完字，风干后第二天即可装裱的特性。用其它墨汁写出来的字，隔上半个到一个星期再进行装裱会比较保险。&/p&&p&&i&&b&2.2.1抖点私货&/b&&/i&&/p&&p&很多朋友都喜欢在墨中兑水，我刚刚玩的时候也有这种习惯。未兑水的时候，写起字来显得滞重；这种现象常常出现在在比较干燥的秋季中，写字时间比较长的时候；如果是北方气候更干旱地区的朋友，这种感觉应该会更明显吧。&/p&&p&但是如果用墨汁兑水的话，常常出现的问题就是墨色过淡，甚至晕开的墨迹浓淡不均，笔画边沿会有淡淡水迹。这种现象在胶质较重的墨水中体现得较明显。为了避免这种现象，可以给墨水兑少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同时能保证墨迹均匀晕开。&/p&&p&据知友@李坚说明是因为有机物相似相容原理，乙醇既能溶于水，也能溶解动植物胶，故有此奇效。&/p&&br&&p&&b&2.3 纸
用生宣&/b&&/p&&p&从制作工艺上分，宣纸分两种，一种叫生宣，制作过程未经明矾加工，吸水性强，能化墨；一种叫熟宣，加明矾制成，质地硬，相对难化墨。&/p&&p&通常而言，写字用&b&生宣&/b&。行笔运笔的每一个细节，在善于化墨的生宣底下效果都会成倍放大。每一处犹豫不决，行笔怯懦，顿挫不清，偏锋运笔，敷衍了事，都会在这张纸上表露无遗。因此能够清楚暴露书写者运笔过程的不足。初学者本身运笔很有可能有细节未能处理到位，如果使用普通的纸，则很可能自己没办法看出这些行笔过程缺点，长久形成陋习。&/p&&p&同样，正式的作品，也是应该使用宣纸进行创作的，能形成”屋漏痕“式墨色氤氲的艺术效果。&/p&&p&从原料的分类上来说，宣纸还分成纸浆原料以檀树皮为主的”净皮“&i&（现代人所说的特净也是炒作出来的净皮）&/i&和以稻草为主的”棉料“，从书写角度看两者性能上差别不会太大，选择哪种则参照自己所临摹的书家而定了。通常棱角分明、线条直硬的书家字迹，适宜用净皮表现；相反的则更适合用棉料。&/p&&p&初学者应该坚持使用生宣练习，等到适应宣纸特性，能自如驾驭的时候，可以兼而使用元书纸、毛边纸等类似的纸张进行练习，但仍应取宣纸练习为主。&/p&&p&有朋友提到使用宣纸习字时，感觉化墨太严重，导致不习惯、不舒服。我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&买什么价位的生宣纸、墨汁适合毛笔书法的初学者？&/a&这个问题上有一点简单的补充，如果有时间，不妨移步一看。&/p&&p&&b&2.4 砚
（扩展阅读区）&/b&&/p&&p&用墨汁的朋友，请不要买砚台了，买个酱油碟子就够用了。真的。&/p&&p&欧体字在国内顶尖的田英章老师，条件有限的时候也不过是用个小碗来装墨水的。有视频为证。&/p&&blockquote&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzI3NDkwNjcy.html%3Ffirsttime%3D0& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&田英章老师高清书写视频& data-poster=&/ED4CC3540FCBB95CA3-B8C-517DB38A2D59& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/ED4CC3540FCBB95CA3-B8C-517DB38A2D59&&&span class=&content&&
&span class=&title&&田英章老师高清书写视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMzI3NDkwNjcy.html?firsttime=0&/span&
&/a&围观完墨砚，咱们再拉上去重新看一遍吧。
这个视频我反复看了好几遍，每一遍都按了好多次暂停才看完的。在这边推荐给大家，不只只是让大家围观墨砚，还有一个原因在于这个视频足够清晰，能让大家清晰地观察到书法大家在写字时是如何运笔的。尤其是长笔画运腕、欧体钩笔出锋处理、捺画的顿挫、转折处捻管等技术细节，都是三言两语讲不清楚，但是看完以后能得到直观感受的。
如果有机会，希望能够在其它问题下面具体讲讲这些运笔技法的问题；但由于自己还是处于半桶水晃悠的状态，在这边就先不展开了。&/blockquote&&br&&p&复习完运笔，回归正题，讲砚台吧。墨砚的主要作用就是用于研磨墨锭，书画调色的。传统认为，以坚硬而滑润的石材制成的墨砚为佳。对其要求更高的呢，就是要光滑细腻，不失水。听说好墨配好研，磨出来的墨水分外细滑。&/p&&p&作为广东人，如果硬要我做一个推介的话，我必然是首推端砚。端砚主要取材于肇庆名山七星岩附近，一向声名在外，位列四大名砚之首。（参考资料：&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DGWoMoJKv0nLUF7mXIOV1woWQweS_jAlyeVtoNDIysv0hzbsBGa2bIGzGYuaaGi4c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&砚_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&古人形容它“体重而轻，质刚而柔，摩之寂寂无纤响，按之如小儿肌肤，温软嫩而不滑“，很适合对收藏方面有雅趣的朋友。&/p&&br&&br&&p&&b&3. 临帖
唐代楷书古帖&/b&&/p&&p&如果想认认真真地学书法的话，建议从楷书入手开始进行练习。原因有二：&/p&&p&1.楷书在日常生活中较为常见，从小在学校学字启蒙的时候就是使用楷体的。&/p&&p&2.更重要的原因在于，在魏晋南北朝时期，楷书从隶书中独立发展而成，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近，但技法更为复杂多变的行书。掌握了楷书，就基本能掌握毛笔书写技法，对学习其它书体大有裨益。&/p&&br&&p&至于临习什么时期的书法帖子，有知友认为，书法应该尚古。这个说法我大体是同意的。古字经历更充分的时间的考验。但是，有一点不同的看法想补充一下。&/p&&p&首先，由于古代保存书法作品的工艺不成熟，纸质的作品大多已经损坏严重了。哪怕有书圣之称的王羲之的作品，也没有真迹存世。&i&（王羲之的临摹本倒还不少）&/i&就其易得性而言，古字已不便于初学者。&/p&&p&况且，书法作为艺术，哪怕是一门传统艺术，它都是在不断发展、不断成熟的。后世的书法家总结前人经验，在其基础上创作，能取其精华，去其糟粕，是一个去伪存真的过程。&/p&&p&但是，我自己也不赞成初学者学习现代书法家的作品。因为很多书家还未经历足够长时间的考验，现代书法也未形成完整的评价体系。&/p&&p&所以，建议初学者初学应该从&b&临楷书古帖&/b&入手。首选唐代的楷书书家。&/p&&p&原因在于，科举制度在隋代形成，出现了以书求仕的倾向。社会上从上而下地形成了崇尚书法的学习风气。唐代有过一段政治相对稳定的时期，科举取仕被时人看重。&/p&&p&在书法史上，可以说，唐代的书法教育达到了前所未有的顶峰。当时由国家设立的最高等教育机构，负责统一培养顶尖人才的学校称为国子监，里面只分设了6门学科，但书法就被单独设立为一个科目，称为“书学”，专门负责教授汉字。（资料来源：《唐六典》）&/p&&p&有这样的教育制度支持，保证了唐代书法的鼎盛。同时，随科举制度发展，唐宋时期对楷书书写要求也较为严格，有森严法度，便于上手，便于掌握结字规律。更为难得的是，盛唐的文化氛围又容许其在细节上寻求突破精益求精；与明清时期沈度等书家形成的过分整齐划一的“台阁体”相比，更活泼可喜。&/p&&p&掌握唐人书法，可上溯魏碑的灵动清丽可人，下探明清书法的进一步突破。&/p&&p&所以坚持推荐各位，初入门的时候，还是应该学唐楷的。&/p&&p&其中比较适合初学者的书法作品有：&/p&&p&&b&颜真卿：《多宝塔碑》
欧阳询：《九成宫醴泉铭》
柳公权：《玄秘塔碑》&/b&&/p&&p&建议初学者先临习其中一帖，直至精通；再学其它书体求突破。精通指的是，需要不看字帖写出来的字，与原帖有八分相似，方可达标。因为最初学习的时候精确掌握其中一位书家的作品，相当于在茫茫书海中确立出一个坚实的坐标。据此，可以寻找到其他书家与之的相似点和不同点。最初临帖的时候，入帖越深，研习其它书家碑帖就越容易入手。&/p&&p&临帖的具体方法，另开一贴再讨论吧。把练习用的字帖和文房四宝买回来之后，自己就可以先尝试熟悉软笔书法了，第一阶段，可以以熟悉毛笔的特性为主。&/p&&br&&p&&b&4.相关资料&/b&&/p&&p&临帖的技术性要领，我将在之后的回答中继续阐述。如果对我写的文字感兴趣，不妨点进&a href=&/people/daniel-fc& class=&internal&&我主页&/a&加一下关注。为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到专栏“&a href=&/shufa& class=&internal&&写书法去！ - 知乎专栏&/a&”当中。目前，该专栏似乎是书法类专栏中关注数最多的一个哦。&/p&&br&&p&&b&5.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习硬笔书法&/a&&/b&&/p&&p&点上面黑体字的链接就可以跳转到练习钢笔字的教程了。在这个教程中，我将更详细地叙述运笔轻重，笔画间呼应，谋篇章法等技术性要领。&/p&&p&如果还想听听更系统化的讲解，希望我最近举办的系列知乎 Live 能帮到你：
&a href=&/lives/specials/996928& class=&internal&&「&/a&&a href=&/lives/specials/996928& class=&internal&&零&/a&&a href=&/lives/specials/996928& class=&internal&&基础，学硬笔&/a&&a href=&/lives/specials/996928& class=&internal&&」系列知乎 Live&/a&
如果有心继续学更多的话，欢迎参阅：
&b&&a href=&/lives/297664& class=&internal&&Daniel FC 的第一期知乎 Live —— 从零开始，手把手教你硬笔书法&/a&
&/b& &a href=&/lives/653440& class=&internal&&Daniel FC的第二期知乎 Live —— 手把手教你硬笔书法（2）&/a&&/p&&p&祝 新年快乐！&/p&&br&&a href=&/people/cheetah-dg& class=&internal&&逗利是远征军下士 Daniel&/a&&p&&/p&&br&&p&又及：&/p&&p&近期这个答案突然收到很多赞，导致最近我每次看着网页里右上角红点往外冒的时候都挺心虚的。因为我也知道，自己的专业水平和专业素养完全不达标。大家为我点赞，我更愿意看成是一种鼓励和鞭策。就像幼儿园文艺汇演的时候，家长们给跑到舞台上表演节目的大班小朋友鼓掌一样，都是带着关怀和勉励的。感谢各位点赞的朋友，满足了我那小小的虚荣心，让我多了一点点、又多一点点被关注的安全感和幸福感。感谢知友的温柔对待。&/p&
我曾经连钢笔字都写不好，毛笔画条直线都画不出来，但现在，至少我用毛笔写出来的字，能够被别人看清楚了。学写字这几年，我几乎犯尽了所有的错，所以我写的这个答案，可以让咱们绕开这些不必要的弯路。答案太长，想尽快看完的话，可以只看黑体字；如果有时…
*=*多图对比照=*+减了56斤我再有发言权不过了！【2016更新】&br&&br&&br&虎背熊腰大胖子逆袭全过程*****&br&-------------------分割线---------------&br&收到那么多赞我非常高兴，现在补充下我对于减肥饮食和运动的看法。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？为什么？ - 红莓婆婆的回答&/a&&br&-------文章最后更新大致食谱和运动-----&br&-----------------------因太多人盗图，故图片全部打上水印------------------------&br&&br&&br&我来回答你，胖子和瘦子完全就是两个世界的人，我胖了七年，没自信七年，当我踏入减肥那一刻的时候，我才活的像我真正的自己，我生了三个孩子，一度胖到170斤，林林总总的不健康减肥错误减肥试过很多种。这次从156斤开始真正减肥，通过合理安排健康饮食，后期加入运动，花了七个月成功瘦到98斤，增肌到106斤，我168cm高、目前还在继续。瘦了后，运动后我自信了，生活也变了，以前是围着孩子转的恐怖大婶，现在是围着自己转的，我关注自己，打扮自己，要让自己变得更好，不单单是周围人的眼光开始变了，身边亲戚也变了，当初说我瘦不下去的人也狠狠用现实给他们打了一巴掌，这些都是我坚持下去继续下去的动力一部分，我现在要做的就是让自己变的更好，兼顾家庭，孩子，身材，皮肤。&br&所以很坚定肯定的告诉你，现实就是这样，胖子没前途，能管理好自己身形的人才能拥有一切。关于肌肉，我个人喜欢女生拥有健康结实的小腹，以及适当粗细的大腿，以及紧致的臀部，正在努力中！！！&br&关于饮食，不停的反复摸索，研究各种健身减脂达人的食谱，总结出一套适合自己的，吃得健康，干净。过程中会遇到零零散散各种坎坷，但是抱着必胜的信念，挺过去了，华丽丽的转身。&br&&br&
我是-------------------------------------------------------------------------------分割线&br&今天又有小伙伴说，写了那么多怎么没攻略，我想说，题主问的问题是一个人120斤时和100斤时的世界，我想我把这个世界的区别都写出来以及用照片的形式表现出来了，精神，心理，身体，外貌。。&br&&br&关于评论有人怀疑真伪，我把我的怀孕照片也放上来了。另外加了几张减肥前照片。&br&我的饮食方式其实很简单，我吃的很干净，水煮，清蒸，凉拌，沙拉为主题。主食都是五谷杂粮，燕麦糙米藜麦等等，也会用各种豆子做豆子粥，蛋白质类我都选择干净的，鸡胸，三文鱼，鳕鱼，虾，等。蔬菜我不挑，关键看你选的食物以及吃东西的方式方法，时间。食物称我觉得是减脂人士必备的。&br&&br&-------------------------------------------------------------------&br&我觉得我并没有离题，题主问的是100斤和120斤人的世界是完全不同的吗？我也给出了答复，胖子的时候我是放弃自己的，从不考虑自己的，我上面也说了，瘦了后精神世界外表世界都变了，我上面也写了：）怎样穿衣美健身健哪里我也在上面写了，谢谢大家点赞：）&br&---------------------------------------------&br&日更新&br&目前保持的还不错对比图来一套&br&照片摄于日&br&&img src=&/fa9d4a2dee2da32bda4fc2c0bd9aeebe_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/fa9d4a2dee2da32bda4fc2c0bd9aeebe_r.jpg&&&br&日更新食谱+运动 &br&关于我的食谱，我只能大致给大家举例。&br&早上的第一顿是我最丰盛的一餐，囊括：蛋白质（肉类或者鸡蛋鱼虾奶类，选择两样），水果，主食（全麦欧包or谷物类or昨晚想吃的又不敢吃的碳水化合物，选择一样），脂肪类（奶酪，牛油果，或者三文鱼，选择一样）。午餐：我一般都是吃谷物类+绿叶蔬菜+蛋白质 （分量不多。一个餐盘平均分配各种食物，绿菜会多一点）然后再吃几颗坚果。晚餐：晚上我喝一碗无油的汤，随家里喝，以及蔬菜+鱼虾。（每天下午我会加餐：坚果，水果，低脂牛奶三选一） 减肥时每天摄入的热量是1200左右。每周会出去吃一顿，出去吃的那天热量在左右。&br&运动：减肥的时候每天运动，一周休息2天。基本顺序是：一天上半身，并且做HIIT；一天下半身，晚上再出去夜跑30分钟。第三天继续HIIT。第四天休息。&br&运动过后的30分钟我会喝200ML的脱脂牛奶，或者吃5个鸡蛋白。&br&最后，减肥的小伙伴请不要熬夜。我只有在吃好（不是乱吃），动好，休息好的情况下，我掉称非常匀速。基本是一周2斤左右。&br&——————————————————————————————&br&日更新照片一张。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓&br&--------------------------------------------------------------&br&日更新对比照！更强烈的对比啦~&br&&img src=&/867b75d62d5ac9b3b5c0b6_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/867b75d62d5ac9b3b5c0b6_r.jpg&&&br&&img src=&/beba228ebe8ce580_b.jpg& data-rawheight=&620& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/beba228ebe8ce580_r.jpg&&&img src=&/d4ec54a77f3485dedddba_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d4ec54a77f3485dedddba_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&先来张现在的我。&br&接下来要给你们看&a href=&tel:&&&/a&的我&br&生完老二，没错，别怕这就是我，对比不够强烈是吗？我来把图片拼起来&br&&img src=&/dbe6c4f19bd8f_b.jpg& data-rawheight=&839& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dbe6c4f19bd8f_r.jpg&&&img src=&/445dfec92e89027deaabf3_b.jpg& data-rawheight=&700& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/445dfec92e89027deaabf3_r.jpg&&&img src=&/dff3e71b9dcae0cbee16d82_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dff3e71b9dcae0cbee16d82_r.jpg&&&img src=&/ebfff9f1febd01ce90da_b.jpg& data-rawheight=&832& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ebfff9f1febd01ce90da_r.jpg&&&br&下来是正在变化中的我&br&&img src=&/8a_b.jpg& data-rawheight=&1065& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a_r.jpg&&&br&&img src=&/ccdab3e9bf23fc4fa9625_b.jpg& data-rawheight=&840& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ccdab3e9bf23fc4fa9625_r.jpg&&&br&&img src=&/68ced2c814ad13ce1429_b.jpg& data-rawheight=&1065& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/68ced2c814ad13ce1429_r.jpg&&&img src=&/4e1be156bc410c7c1a8a50dc7497d36a_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/4e1be156bc410c7c1a8a50dc7497d36a_r.jpg&&&img src=&/35a4fe76857a88efcce23ec62dfb7151_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/35a4fe76857a88efcce23ec62dfb7151_r.jpg&&&br&&img src=&/e864afcab2b0d_b.jpg& data-rawheight=&840& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e864afcab2b0d_r.jpg&&&img src=&/5aba40f8aca8b4c4437cf33_b.jpg& data-rawheight=&831& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5aba40f8aca8b4c4437cf33_r.jpg&&&br&变身成功的我，正在努力增肌中！期待臀的变化。&img src=&/80b0f5eda33ffa8b9bcebfa18b69f1fa_b.jpg& data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/80b0f5eda33ffa8b9bcebfa18b69f1fa_r.jpg&&&img src=&/8fe1d2e93036eecfd873e27_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8fe1d2e93036eecfd873e27_r.jpg&&&img src=&/b663801fdcd57d8ee966894_b.jpg& data-rawheight=&4000& data-rawwidth=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/b663801fdcd57d8ee966894_r.jpg&&&img src=&/de10dbb3c2a06f0aacc4eb844c6d363f_b.jpg& data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& 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data-rawwidth=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2368& data-original=&/f9bfd19eb62e_r.jpg&&&br&&img src=&/91cf0dfbd4d1_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/91cf0dfbd4d1_r.jpg&&&img src=&/8f5b69fab8cadfa0da45_b.jpg& data-rawheight=&840& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8f5b69fab8cadfa0da45_r.jpg&&&br&我和妹妹&br&美图秀秀前后对比图。：）很自信的放出来&br&瘦了之后的计划列表就是拍一套艺术照。&br&&img src=&/229c1ff8db93e77d385bdbaf5bcfe579_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/229c1ff8db93e77d385bdbaf5bcfe579_r.jpg&&&br&&img src=&/35afad5d9f8_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/35afad5d9f8_r.jpg&&&br&接下来是我的美食攻略，多图&br&&img src=&/54bfe9e112ea3ee63e514_b.jpg& data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/54bfe9e112ea3ee63e514_r.jpg&&&br&&img src=&/2e9da74c199a0_b.jpg& data-rawheight=&1350& data-rawwidth=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/2e9da74c199a0_r.jpg&&&br&&img src=&/eec71678ee6cbae88cce81fe8e1b8d27_b.jpg& data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/eec71678ee6cbae88cce81fe8e1b8d27_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/ea4c941e2c3b3ffa869ec2f9fd5b3dbc_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ea4c941e2c3b3ffa869ec2f9fd5b3dbc_r.jpg&&&br&&img src=&/661a48c2cd7c22dd86531f9_b.jpg& data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/661a48c2cd7c22dd86531f9_r.jpg&&
*=*多图对比照=*+减了56斤我再有发言权不过了！【2016更新】 虎背熊腰大胖子逆袭全过程***** -------------------分割线--------------- 收到那么多赞我非常高兴，现在补充下我对于减肥饮食和运动的看法。
有人问我开店赚了多少钱，4家店是陆续开的，最开始的一家是自己管，三家是和同学朋友一起开的，我负责运营起来，投了一半的钱，分60%的利润，自己开的那家第一年赚了12万，入股的三家中有两家半死不活亏损挣扎状态，一家赚钱，分到了7万5，两家亏损了将近4万，第二年两家店转出去了，剩的两家第二年我的利润是24万左右，算了算开了两年赚的钱大概是40万吧。&br&&br&我刚才看了看知乎上关于饮品店之类的答案太多外行人充内行了，写一些很笼统很理论的话，感觉非常误导人，其实根本没有多少实践指导的价值。因此我打算把这个帖子写成饮品店的开店心得体会，给想开这类店铺的朋友们写上一点自己的经验，希望能为你们的创业帮的上一点忙。&br&&br&首先开饮品店最重要的是人流量，勿须多言，店铺位置是开饮品店的最重要的一点因素，不要为了追求情调把钱都放在装修上，把尽可能多的钱放在找到人流量大，目标顾客群多的店铺上。&strong&商场上有句话叫做现金为王，在开店的过程中，人流量为王，一定要非常重视店铺位置的选择。&br&&/strong&&br&&strong&第一，要不要加盟？&/strong&&br&现在的饮品店加盟费几万到十几万不等，几十万的也有。在我看来，这是一笔很难收回来的投资，非常不划算，一旦亏损，这些钱都会打了水漂。我开第一家店，整条街一共有5家饮品店，除了我，全是加盟的，但是最后，没有一家生意好过我，甚至到最后从商品包装到营销手段什么的都在学我。在我看来，完全不需要加盟，因为你用加盟的钱去做装修的话，完全可以做出加盟店的感觉，甚至比他们更高级。与其花钱加盟一些没有品牌效益的店铺，不如把这个钱花在装修上，顾客最初从哪里看店铺的档次呢，是从装修上来看的。&br&&br&那怎么装修呢？首先你得弄清楚自己想开什么类型的店，什么档次的店，然后去找一家和你的风格定位最像的加盟店，找到里面装修最符合自己预期的那一家，找好装修公司，直接带师傅过去喝杯东西，慢慢看，一次没看好，多去几次，再和装修师傅好好沟通其中的细节上你要做的修改，COPY一个。&br&&br&&strong&有人要问了，不加盟的话，我不会做怎么办呢？&/strong&&br&我以前看到淘宝还有卖奶茶配方的，6000多呢，不要花这种冤枉钱。你去一趟当地最大的奶茶咖啡原料批发市场，当时我去的是武汉的民权路，在武汉海关附近，据说是全中国最大的饮品类原料批发市场，其他的市场我不太熟悉，就用这个市场举例吧。民权路批发市场有很长的一条路都是做原料批发的，大大小小的店铺有几百家，你可以多问几家要报价单，里面各种产品和设备的价格都会写的非常清楚，一般情况下，这是实价，没有什么讨价还价余地的，所以你尽可以比较选择。心里有点底气之后选择一家进店，说明来意，他们会有工作人员教你，做出成品供你选择品尝，会鼓动你进多种品类的原料。第一次的话你可以进一些你感觉很好喝的或者在你当地你觉得卖的很好饮品原料，和基础的饮品原料，不要被人忽悠的什么都进货，这涉及到下一个问题。反正货不够你打个电话汇款过去对方就会给你发货的，所以不用一次买完。&br&&br&就民权路的市场来说，服务非常周到，他们开发出了新产品还会把配方单随货邮寄给你参考，你可以选择适合当地顾客口味的饮品，还可以作出改进。对于批发商来说，你的生意好，他的生意才会好嘛。&br&&br&&strong&第二，产品定位。&/strong&&br&我之前看到有人写的答案说做促销活动可以一块钱一杯卖奶茶，并且认为奶茶利润很高，一块钱不会亏。我实在想说，这会亏的非常离谱，7年前你做一杯流动摊位上卖的那种奶茶成本都要7毛钱，现在流动摊位上卖的成本都差不多2块钱了，更别提大城市的消费者根本不喝那种奶精和果粉简单冲调而成的廉价货，一块钱一杯的卖会亏到哭不出来。&br&&br&饮品类高利润的时代早就过去了，所以我开了两年就把店铺转给别人了，转让费赚了八万左右，把生意正红火的店铺转掉我不后悔，原材料上涨太快，而武汉这个城市的消费能力上升的太慢，卖不起价钱来，利润空间被大大缩小。但是否现在不适合做饮品生意了呢，我认为在江浙沪北上广这类城市还是有利润空间的，因为这边饮品的价格基本是8块钱以上，除去其他开支，应该还能有40%左右的利润。如果饮品价格低于6块的地区，我觉得就不必开这种店了，利润和风险相比太不相当。&br&&br&我看第一名的答案中说堂食每天300-500左右，我只能说如果流水只有这个数字基本这个店已经死掉了。假设每天流水500，利润只有200左右，那么一个月才6000，这样的利润基本是雇不起店员的，只能店主一个人每天10个小时以上的撑，还不如上班呢。&br&&br&&strong&开饮品店并不需要很多种类的饮品，&/strong&因为太多的饮品就需要你去进更多种类的原料，那么你的资金就全压在原料上了，手中总是看不到钱。二来，在你的运营过程中你会发现，其实顾客常常买的饮品种类是非常集中的，很多饮品被点到的几率非常小，却需要占用大量的资金去备货，如果长时间没有卖掉，还会过期。你在运营的过程中，可以定期的把不好卖的饮品淘汰掉。&br&&br&&strong&在有限的十几种饮品中你得有自己的特色饮品，最好是能自己开发的独家新品，镇店之宝，一旦形成了风潮，带来的销售量是非常惊人的。&/strong&我应该是第一个试着把威士忌酒加入到奶茶制作过程中的人吧，做出的成品有点像小时候吃过的酒心巧克力的味道，当时每天光是这一种产品两个店就可以卖掉400多杯，更加诱人的是，&strong&独家产品可以带来大量的生客，你的销售额会出现暴涨的情形。&/strong&&br&&br&对于新产品，可以在前期阶段做活动促销，特价之类的，先尽量的让多一些人喝到，如果有为数不少的回头客，就说明成功了，可以恢复原价进行重点推广。&br&&br&&strong&第三，定价。&/strong&&br&要开店，得提前摸清楚周围同类型店铺各种产品的价格，你的定价最好和他们持平，既不要太高，也不要太低，要符合你装修的档次和你的地段，像第一名答案中说的那样一杯果汁卖个30块的话就得配上30块的装修和30块的地段，我估计在本题所列的那种地段和那种装修的情况下，30块一杯会让这个店提前倒闭，连外卖都卖不出去，有几个人会花30块买一杯外卖的果汁呢，就算外卖便宜5块，25块会有人去买外卖的果汁？太能扯淡了。&br&&br&第二步是根据定好的价格除去你预留的利润和其他成本（房租水电），对产品的成本进行计算，根据最后的计算结果来调整配方，容量等，如果成本太高无法用普通的封口杯之类，就得为此产品考虑换小容量的包装，比如小而精致的咖啡杯，看上去高大上但容量小的玻璃瓶子等。&strong&总之，在你正式开业前进行成本计算是一项必要的，且需精确计算的工作。&/strong&&br&&br&成本计算和调整配方是同时进行的，在成本之内，你要反复多次的实验出每一种产品各种配方的比例，直到喝到感觉最好的口味，可以请朋友同学来试饮&strong&，最后对最佳比例要形成标准的量化标准&/strong&，可以记下来，一来可以保证产品口味的稳定性，二来提高来日你的制作效率，三来为来日培训店员准备。&br&&br&&strong&第四，产品本土化。&/strong&&br&85C在武汉刚开张的时候热过一阵儿，后来就半死不活了。COCO，快乐柠檬，街客，R&B珍奶会所这些在江浙沪大热的饮品店在武汉统统都平平淡淡，因为他们没有对产品进行本土化。&br&&br&比方说85C的海岩冰梨茶其实挺好喝的，但我一个湖北人每次喝都会要求一点糖都不加，因为不加糖的味道对我来说刚刚好，原料中的雪梨酱的含糖量足够了，但是对于江南人来说，加糖的味道才正常，对于我来说就太腻了。&br&&br&&strong&所以如果你非要加盟的话，最好加盟本地卖的好的品牌，不要贸然加盟外地品牌&/strong&，他们的配方很可能不适合本地人的口味，而若你又不会做改进，那生意不好的几率会大大提高。&strong&如果是不加盟的店铺，最好还是选择在家乡或者自己生活过很久的，比较熟悉的市场开店，成功的希望会更大。&/strong&&br&&br&&strong&在正式开业前的另一项工作既是，多找几个本地的朋友来试饮，提出意见，作出改进。&/strong&&br&&br&先写那么多吧，想起来再补。最近堂弟也开了一家奶茶店，开了个把月，地段一般般，上月利润8500，因为前阵子对这个问题和他探讨了很长时间，所以比较熟悉，趁还新鲜，就写在了这里，希望对有兴趣的人有一点帮助。&br&&br&&strong&第五，营销技巧。&/strong&&br&以前知乎上有位号称即将年入70万的吴XX，当然，现在风格类似的还有很多，我看赞数还挺高的，点赞的大都是还没有入社会的大学生，90后的大学生竞争力，整体素质比80后确实强一些，但是在激烈的竞争之下，90后的心态普遍更为焦灼，有种走捷径的心态，这是不行的。&br&&br&这种仔细一琢磨就知道写的全是废话的人为什么能红呢？我只能说真正的好的营销书或者营销人的宣传太不够了。你要学习营销从两种渠道进行，一是你身边认识的确确实实的靠好的营销赚到钱的人的经验，二是真正经典的能让你学到东西的书，不是一堆看似术语很多字数很足说了跟没说似的那种书。&strong&我推荐两本我觉得写得字字珠玑的书，罗杰·道森的优势谈判和绝对成交。还有王强的几本书，是根据他自己的经历写的商战小说，干货很多，圈子圈套三部曲写的尤为出色，甩杜拉拉十八里铺。&/strong&看书的时候一定要结合自己现在正在从事的行业进行思考，看有没有能直接用的上的东西，不要囫囵吞枣看完就算完了，融会贯通能应用在你的实际生活中，哪怕只是一点点，也很了不起。&br&&br&虽然开一家饮品店只是一个小小的生意，但是其实深入其中也大有可为。你的营销灵感来自于你融会贯通过的他人经验和好的营销书籍，还来自于你日常生活中的思考。&br&&br&我会调酒，但我不会玩调酒师那种酷炫有型的花样，其实我调出来的鸡尾酒比很多酒吧味道好，但酒吧里的调酒师宁愿多费些时间，也要花样百出，这不光是为了耍酷，而是为了符合顾客的心理预期，因为对于很多酒吧来说，调酒表演是鸡尾酒的附加值，顾客喜欢看，看过了之后他会觉得手中拿到的鸡尾酒更值那个价钱。&br&&br&把这种技巧应用到普通的饮品行业，你的操作空间最好是两部分，一部分是全封闭或者半封闭的，把不适合顾客看的东西和设备藏起来，比如说买的二手的丑丑的冰箱，比如说用天然原浆加入新鲜果肉而成的鲜榨果汁。顾客的心态并不理性，虽说用新的原浆加入果肉做出的鲜榨果汁味道更好，口感更好，成本更低，是一种双赢的手法，但他们会坚信纯果肉制作的饮品最营养，最美味，这时候别想着解释了，最好的方法就是藏起来做。&br&&br&另一部分是开放式的，吧台要做的矮一点，过高的吧台会阻碍顾客和你交流的欲望，而且也不利于我接下来要说的这个技巧，炫技。&br&&br&我当时创制的那种味道有点像酒心巧克力的奶茶其实很简单，近似于原味奶茶中加入适当比例的威士忌，但是你这样做的话这杯奶茶绝对不会风靡起来，也卖不出较高的价格，因为它太简单，让顾客觉得附加值很低。我买了一个日本进口的奶泡壶（国产的茶壶过滤片很容易坏，勾破茶包），用这个壶来现泡红茶（如果直接泡茶包的话，泡很久才能取得较浓的茶汁，所以要买能够上下推动过滤片的那种来在短时间泡出比较浓的红茶）。把冰块加满雪克杯，然后在其上铺上原料，加入热茶，然后摇到原料全部融化，最后从雪克杯里倒出去冰的冰奶茶。整个过程酷炫有型，显得非常高大上，顾客在等待的过程中一点都不嫌烦，因为他们很喜欢看，觉得很有趣。&strong&所以，营销技巧之一就是对你的独家产品，主打产品，对简单的过程复杂化，把它做的好看，提升它的附加价值。&/strong&&br&&br&&br&&strong&建立自己的忠实顾客群体&/strong&&br&饮品店属于服务业，对于服务业来说，建立自己的忠实顾客群才是长久有效的方法。大多数的饮品店所谓的维护商客关系流于表面，每家都在对顾客笑呢，你光是会笑是没有竞争力的。&br&&br&我的主要消费群体是大学生和高中生。不知道是否有人注意到，主动和店主搭讪的学生往往是在学校里人缘较好的，比较吃得开的那种人，这部分人是你的争取对象，我说的争取不是要和他建立良好的商家消费者关系，而是朋友关系。我刚开店的时候因为生意太好，被某商户叫小混混来砸过一次，自己也被打了几钢棍，喷了好多天的云南白药手才能动。等到我和周围学校的扛把子都成为好朋友的时候，那家店铺被砸的低价转让滚出了这条街。&br&&br&我和他们建立朋友关系的最初就是大家一起闲扯淡，由于我本人爱玩，喜欢热闹，喜欢一大帮子人吃饭喝酒唱K打台球，于是经常叫这帮子人一起玩，当然啦我买单的。玩着玩着和这些人都成了好朋友，他们领来的顾客不是一个个同学，而是一个个班级，甚至是一个个档（小赌场）。&br&有了这类的好朋友，你可以做很多事情了。比如说，校园代理，离我店铺比较远的地方有一个私立高中，学生的经济条件普遍较好，但是封闭式管理，其中已经有我的大量熟客了，我经常去送外卖，有一天我看到香X飘奶茶的时候突然灵机一动，我也要做这种即冲即饮型的奶茶，反正香X飘味道很一般，而且口味并不适合本地人，太腻，经济条件好的学生也不屑于喝。&br&&br&当时正值冬天，很适合做即冲即饮型的奶茶，我了解到这所学校里每个教室都有可加热水的饮水机，就买了复印机，背胶打印纸，用来打印各种口味奶茶的标签，还买了各种大小的小封口塑料袋，然后为我的各种口味的速溶奶茶调好了详细比例的配方，配上高级的纸瓦楞杯，看上去比香X飘高级多了，实际上我卖的也比香X飘贵多了。然后我找了几个大学生当小时工装袋儿，就开始制作了。制作好的奶茶我交给自己在那所学校里的几个好朋友做代理，利润对分，其实我亏一点，因为我要付小时工的工钱，但是无所谓，做生意不要那么纠结于一点小利益。小孩子其实心比大人大，一点点钱没有多少兴趣的，他们赚的开心，我才能赚的开心。&br&&br&这次营销也是成功的，最多的时候一天发出去过800多杯速溶奶茶，甚至连学校的超市都到我这里来进货。在这次营销中，我了解到饮水机的热水烧的很慢，很多同学下课时间打不到热水冲奶茶，就买了几台热水机赠送给学校，贴上了我的店铺大名，就当做广告了，热水机不贵，这个广告做的很值。&br&&br&随后其他的店都在仿效我，利润慢慢薄了，但是第一个吃螃蟹的无疑总是吃的最饱的，跟风是永远赚不到比别人多的钱的。&br&-------------------------------------------------------&br&你是要赚钱还是玩情调？一般大学生开店总是倒闭的多，因为他们总把情调当成了自己开店的目的。大学的时候开过4家奶茶店，也靠做饮品赚了些钱，来说点经验吧。&br&&br&1.定位做鲜榨果汁其实是可行的，江浙沪这很多这样的店铺，这也是饮品行业未来的趋势，健康饮品。但是你去那种店铺看看别人的装修，谁家会弄个烤肠机放在门口？把店铺装修整个都改改吧，洋气一点，小清新一点。灯光也很重要，从图中看，这个店铺白天看起来很暗，会让人没有进去的欲望。我建议装两套灯，白炽灯和暖黄色的灯光，白天的时候开白炽灯，晚上的时候开暖黄色的灯。你可以去注意一下，很多面包店和酒楼晚上都是开黄光灯的，原因很多，面包店是为了温馨（特别是在冬天，暖洋洋的黄色灯光会让人很有进店的欲望），酒楼很多是为了追求金碧辉煌的效果。做餐饮和饮品灯光相当重要，要好好琢磨一下。&br&&br&2.纯果汁确实是最营养的，可是味道却并非很好，比方说鲜榨的橙汁，喝的会让人想哭的。而且你算过成本吗？一杯才10块钱，用纯果汁做能保本就不错了，能赚到什么钱啊。&br&用这种方式做出的果汁既不能讨好顾客又不能讨好你自己的口袋，图个什么？&br&&br&我拿西瓜汁举例好了，如果直接把西瓜打成糊装，其实口感还不如吃西瓜，夏天喝起来那种粘稠感也非常不清爽，而且多大一块儿西瓜才能打一杯500CC的果汁啊，成本太高。改进方法是拿一小块西瓜切块，放在500CC的杯子里大概到7分的位置就OK，加冰块加糖水搅拌打碎，这样的一杯西瓜汁味道相当清爽，西瓜味恰到好处，还能吃到一颗颗细小的冰粒。最关键的是，其实大部分都是水，成本能砍掉三分之二。&br&&br&再比如芒果汁，放一点芒果果肉意思一下，加丹麦的新的浓缩芒果汁吧，成本能降下不少，而且味道很好，别买国产的便宜果汁兑，香精味太浓很容易喝出来的。新的果汁是纯天然的，很多五星级大饭店里的所谓鲜榨果汁就是拿它兑的。&br&&br&还可以自己试着开发一下新产品，比如用淡奶油，牛奶，椰奶什么的加上果汁，糖浆，用搅拌机可以搅拌出各种口味的果汁饮品，味道口感比单纯的果汁丰富多了。夏天的时候果汁类的好卖，冬天的时候奶制品会比较好卖，这些都是饮品行业内的规律，一点不懂匆匆忙忙的开店不是在烧钱么。&br&&br&别用玻璃瓶了，10块钱的果汁用好点的漂亮点的塑料杯套上拱形杯盖能好看，成本也更低。对于10块钱的饮料，顾客更关注的是味道和容量，一个玻璃瓶才200多CC，夏天喝起来一口就没了，感觉很不划算的。&br&以上的过程最好是在半封闭的空间里进行，别让顾客全看见了，这个就不用解释了。&br&&br&3，位置不好的店铺要善于利用网络，还有外卖。现在是个宅人时代，不管是办公室还是小区，送货上门足不出户正在流行开来，还有很多点餐送餐的网站，也可以去谈谈合作。但是在外卖订单增加的时候要注意自己的外卖队伍的效率，我的建议是包干给专业的送外卖的跑腿公司，长期合作谈下一些优惠，比自己去雇佣外卖员要划算很多。&br&&br&算了算我提的意见中第一条是比较花钱的，可以晚一点再实施，第二条和第三条可以立刻进行，先把自己的店铺救活赚了钱再考虑门面装修的事吧。
有人问我开店赚了多少钱，4家店是陆续开的，最开始的一家是自己管，三家是和同学朋友一起开的，我负责运营起来，投了一半的钱，分60%的利润，自己开的那家第一年赚了12万，入股的三家中有两家半死不活亏损挣扎状态，一家赚钱，分到了7万5，两家亏损了将近4…
&p&&img src=&/cf15f493eb7e8b84bf7c2d71b314808b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf15f493eb7e8b84bf7c2d71b314808b_r.jpg&&F13，16mm，1/500s，西藏山南贡嘎。&br&&/p&&br&&p&开篇：&/p&&p&先自我介绍，我叫邹浩坚，90后，江湖人称好贱，不信的话你用拼音输入法打我名字。我很骄傲很自豪地说我是来自东莞，在大学开始做兼职当粤语婚礼司仪，偶尔也在清吧驻唱，毕业之后主攻摄影，开过一家摄影公司，目前做新媒体运营。我喜欢旅行，喜欢一个人旅行，更喜欢一个人旅行自拍。&/p&&p&&img data-rawheight=&2609& data-rawwidth=&4638& src=&/210d71bc19c07ea37460bc05aabda902_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4638& data-original=&/210d71bc19c07ea37460bc05aabda902_r.jpg&&F9，70mm，1/160s，青海祁连。&br&&/p&&p&旅途当中没有小伙伴或者不想麻烦小伙伴的话，自拍是非常好的方式去留影，而怎么去拍好自拍呢？应广大人民群众的要求，小弟断断续续用了一个月的时间整理了自己的经验，写下此贴给有需要的人，并且列出自己的参数，主要是光圈、焦距和快门速度，作品的表现是主观的，因此参数因创作目的而变，仅供参考。&/p&&p&&img data-rawheight=&3255& data-rawwidth=&5787& src=&/06804f5aee6e55b459af84d4b02b11cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5787& data-original=&/06804f5aee6e55b459af84d4b02b11cf_r.jpg&&F16，16mm，1/100s，青海青海湖。&br&&/p&&p&本帖子分为开篇、扫盲篇、步骤篇、器材篇、后期篇、安全篇、心得篇、关键篇以及结尾篇。以下内容纯属个人摄影习惯以及创作想法，若有出入欢迎指出更正以及交流。&/p&&img src=&/6ca1b1727a8dfdbcff84bc0a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6ca1b1727a8dfdbcff84bc0a_r.jpg&&F9，24mm，1/80s，泰国清迈。&br&&br&&p&扫盲篇：&/p&&p&首先，咱来百度一下何为“自拍”，增强本文学术性、学科性以及最重要的一点，逼格：自拍（Selfie），即自行设定拍照时间。这个功能主要是给用户，在单独使用数码相机、手机等拍摄工具时，想拍摄自己的影像所使用的。人类史上第一张自拍照摄于1839年，照片的拍摄者是美国摄影师罗伯特·科尼利厄斯。首先向罗伯特致敬，自拍的鼻祖级人物。&/p&&p&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1200& src=&/cf6badc2966bed7e0a80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/cf6badc2966bed7e0a80_r.jpg&&F2.8，16mm，1/200s，广东惠州巽寮湾。&br&&/p&&p&好的自拍绝对不是仅仅因为人长得好看，如果全靠样子才能拍出好的自拍那么我这篇帖子就没有其意义所在。&/p&&p&言归正传，自拍自拍，顾名思义自己给自己拍，如何拍出好的片子呢？拍摄之前我们要认识自拍的误区。第一要区别于以下自拍：&/p&&ol&&li&&p&无厘头毫无美感的大头贴。若有冒犯您的女神，请关闭此贴。&img src=&/40ea25934eaa970fb0badb_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/40ea25934eaa970fb0badb_r.jpg&&&/p&&/li&&/ol&&p&2.永远无法超越的潮流撒马特造型自拍。若您是其中一员，请关闭此贴。&img src=&/ded_b.jpg& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&334&&&/p&&p&3.白条都遮不住的虚假大眼、装嫩嘟嘴、坦胸露乳的向下30度咔擦一声的非主流大头贴。若您刚刚拍完此类型照片，请关闭此贴。&img src=&/3aeb094ac965a_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&415&&&/p&&p&现在，恭喜大家还在浏览我的帖子，实在不容易。看完了自拍误区，来看看国外大师的自拍，可以理解成为摄影师自身的环境以及情绪人像。&/p&&p&22岁西班牙女摄影师Melania Brescia&img src=&/7b73da9f56b37d963bf2adab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7b73da9f56b37d963bf2adab_r.jpg&&&br&&/p&&p&Melania的这自拍很适合在旅行当中拍摄，国内泸沽湖啊之类的湖泊都可以拍出类似的风格。&img src=&/747a00e5dfe51adf6338669dcaf3d243_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/747a00e5dfe51adf6338669dcaf3d243_r.jpg&&&/p&&p&这种偏后期的自拍增添照片的趣味性，对自拍进行后期创作是国外很多摄影师都会做的，我现在还没有到这程度，还停留在旅行风格的自拍。&img src=&/fc4d78388e1edfbbec2b8792_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc4d78388e1edfbbec2b8792_r.jpg&&&/p&&p&这种是很多女生都喜欢的风格，看了才发现原来在家里都可以拍出有感觉的照片，而不是那些无病呻吟的假装流泪，但这种对于场景的布置和用光都有较高的要求&/p&&p&90后美国摄影师 Alex Stoddard&img src=&/92f8236fefe72758acc23f_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/92f8236fefe72758acc23f_r.jpg&&&br&&/p&&img src=&/4fd479c6ee77894bfd4e5ad0e77c26d9_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/4fd479c6ee77894bfd4e5ad0e77c26d9_r.jpg&&&p&这种自拍对于道具化妆各方面要求都很高，是不是觉得再看下去都没法自拍了。&/p&&p&21岁芝加哥美女摄影师Audrey Simper&img src=&/304abbcb0b864ab0bfd7c51b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/304abbcb0b864ab0bfd7c51b_r.jpg&&&/p&&p&Audery的照片看完非常让人羡慕，年纪不大，但是很天赋。挑了这张给广大女同胞欣赏，原来有长发还能这样拍。&img src=&/4caa076d55d9c704bfd4ddd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4caa076d55d9c704bfd4ddd_r.jpg&&&/p&&p&是不是才发现原来情侣照还能这样拍。&/p&&p&好了，不再自虐了，技术层面或许技不如人，但是人始终得往高处走，我相信多看好的作品自然而然对自己审美水平的提高是有好处。&/p&&p&最后再来看看经典的游客照，这些属于不好的照片，是反面教材，没有创造性，随便找个人咔擦一声就好。拿自己做例子吧，免得得罪人哈哈哈。&img src=&/195a92af821c008fdee03f_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&404&&&/p&&p&这些都是在地标性建筑拍摄的照片，没有新意没有艺术性，假如您觉得很好看，可能是我的原因吧（应该不会被打死吧）。&/p&&p&好了，了解了自拍误区以及可以区别好的和坏的自拍照之后我们开始自拍之旅。&/p&&br&&p&步骤篇：&br&&/p&&p&一、选点。&/p&&p&1、到达一个地方首先要做的事情是环扫四周，寻求最好的点。&/p&&p&（1）这些点可以是俱有几何立体感的。&img src=&/bafababbcae8eeafa2992e5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bafababbcae8eeafa2992e5_r.jpg&&&/p&&p&F22，35mm，1/125s，广东深圳宝安国际机场。&/p&&p&当时距离停止登机时间还有10分钟，我的登机口不在这，还有好远，我只是看到这里几何立体感和光线很美，就立马架脚架拍了几张马上走了，当时已经设想好了拍摄成为剪影，所以参数调好马上咔擦走人。调参数下文详细有讲。&/p&&p&（2）这个地方可以是让你自己更好突出的地方。&img src=&/eed22f20b7ab6cea3135_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eed22f20b7ab6cea3135_r.jpg&&&/p&&p&F14，17mm，1/160s，甘肃敦煌西千佛洞停车场。&/p&&p&那个时候在停车场看到这些石墩就想好了我要站在照片黄金比例的位置，看到那种天气就想好了后期要修成这种偏暗的色调。后来拍摄完之后一看就觉得那个位置很明显，第一眼看就会留意到。&/p&&p&（3）这个点可以是很耐人寻味的地方。&img src=&/8d248ec33bb3ad718aaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8d248ec33bb3ad718aaf_r.jpg&&&/p&&p&F10，17mm，1/160，甘肃张掖丹霞。&/p&&p&拍摄时，观景台的人特别特别多，我最后将自己放在左下角，背靠观景台，大环境小主体的摄影语言，再加上丹霞地貌的景观，这张照片我很喜欢。&/p&&p&（4）这个点可以让人眼前一亮的地方。&img src=&/1a52e7b2f388fb34ab2a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1a52e7b2f388fb34ab2a_r.jpg&&&/p&&p&F18，16mm，1/80s，山西大同北岳恒山。&/p&&p&这张照片拍完发布可吓死我老妈，确实很危险，模仿需谨慎。抓住眼球的前提是必须得保住自己小命。&/p&&p&（5）这个点可以是对你有独特意义的地方。&img src=&/da3de817bed32eecc9e1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/da3de817bed32eecc9e1_r.jpg&&&/p&&p&F5，16mm，1/125s，北京三里屯。&/p&&p&这是三里屯二楼的NIKE店橱窗前，当时是被这里的光线和RUNNING吸引到的，KEEP RUNNING，觉得对于自己有种鼓励的一种意义在。&img src=&/29deb460691dfb3dc199_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/29deb460691dfb3dc199_r.jpg&&&/p&&p&F9，16mm，1/400，澳门国际机场。&/p&&p&澳门机场我出发泰国马来西亚的机场，停机坪上的飞机，不远处的航站楼，标志着我旅行的开端。&/p&&p&（6）这个地方可以是让人看了很舒服干净难忘的地方。&img src=&/f206fe89cec0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f206fe89cec0_r.jpg&&&/p&&p&F9，16mm，1/320s，青海湖边。&/p&&p&阳光明媚的青海湖总有一种非常让人舒适的感觉，坐在湖边吹着风，想在海边一般。&img src=&/e0da238f443cdfd6bba06a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e0da238f443cdfd6bba06a_r.jpg&&&/p&&p&F16，35mm，1/80，青海茶卡盐湖。&/p&&p&干净的天空和盐湖，虽然比玻利维亚的天空之镜逊色了一点，但是照骗照骗嘛，拍出来还是觉得可以接受的。&/p&&p&2、选好大概位置之后需要选取角度。&/p&&p&首先要想好什么角度，仰拍俯拍还是平拍。&/p&&img src=&/ceef6f4e58_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ceef6f4e58_r.jpg&&&p&F9，16mm，1/125s，广东深圳国际宝安机场。&/p&&p&用仰拍的角度再加上广角镜头将天花、身躯拉长就会有一种大气的感觉。&img src=&/1b19186ac3efaadedf19a2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1b19186ac3efaadedf19a2_r.jpg&&&/p&&p&F10，40mm，1/60s，马来西亚兰卡威。&/p&&p&当时在马来西亚的一个青年旅社，一个小凉亭特别舒服，打算用俯拍的方法去将慵懒束缚的身躯拍完，就有了这张照片。&/p&&p&辣麽大的地方全部拍吗？不是的，挑取没什麽人或者很有感觉的地方。&/p&&img src=&/0fed2a060ec126c03f5a48e3b8422444_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0fed2a060ec126c03f5a48e3b8422444_r.jpg&&&p&F16，35mm，1/80s，青海茶卡盐湖。&/p&&p&背景很简单的地方，取景就这样取，人再往里一站，片子就出来了吧。&/p&&p&&img src=&/21dd478bddfbea9c1d9e082f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/21dd478bddfbea9c1d9e082f_r.jpg&&F4.5，24mm，1/5s，青海茶卡盐湖。&/p&&p&您看到现在，还觉得样子外貌很重要吗？你不需要看镜头，不需要露脸，拍个背