圆通速递(关上分部)：“圆通快递不太靠谱，上次寄了个包裹给亲戚里面有将近1000多块的东西，过了半个月还没收到。然后拿...”-大众点评网
圆通快递不太靠谱，上次寄了个包裹给亲戚里面有将近1000多块的东西，过了半个月还没收到。然后拿着邮寄单去查没有查到快递的发单信息，打电话去问说那箱包裹被小偷偷了，圆通的快递员那么不负责啊。说我们没有买保价邮寄，只能赔偿300块。当时邮寄的时候怎么没有人说可以买意外保价险。以后绝对不会选择圆通快递。
16-07-25 14:17
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回应内容应大于0小于500个字符!谢邀。&br&微信微博同步更新，欢迎转发，禁止转载。&br&————————————————————&br&&br&因为经常一个人出去，又瘦又小还又要背很多东西，也不是女汉子，所以良好的装备对我来说就特别重要。&br&&br&（各位女同学最好不要学我单独出行，虽然我没有遇到过任何危险，但不表示你像我一样也不会有问题。）&br&&br&对于旅途狂躁症的同学，你会发现很多细节装备升级了以后旅行体验完全是不一样的！&br&&br&不仅仅是变轻松那么简单，连脾气也会变好。&br&&br&&b&1. 用一个有Suspension tech（背负系统）和packing system（间隔设计）的包&/b&&br&&br&一个有着适合自己的背负和packing的包简直太棒了！&br&一个有着适合自己的背负和packing的包简直太棒了！&br&一个有着适合自己的背负和packing的包简直太棒了！&br&&br&（重要的话说三遍）&br&&br&喜欢徒步和登山的同学一定知道什么是背负系统和间隔设计。&br&&br&&img src=&/9b7da7cd5ced_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/9b7da7cd5ced_r.jpg&&&br&&img src=&/0c68f8aedfe1e15cc15484_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&/0c68f8aedfe1e15cc15484_r.jpg&&&br&&br&我并不是登山和徒步爱好者，对这方面的研究也不是特别深入。但因为有一段时间我需要一个人背电脑和单反出门，背普通摄影包背一会儿就背不动了，背和肩膀痛得要命。那时候简直哪儿都不想去。&br&&br&而且每次出门的时候东西太多，一会儿就不知道放在哪个口袋了，东掏西掏找不到。那么重的包拿东西还特别不方便。&br&&br&我就一直想找到个能解决这两个问题的包。&br&&br&那个时候这类设备的网上资料还不多，我当了一回伸手党，在豆瓣上问了某装备组的组长，组长特别热心的给了我好多资料，然后很耐心的回答了我的很多白痴问题。&br&&br&所以我也在这里向不了解的同学们简要普及一下吧，如果有介绍的不对的地方还请大神纠正补充。&br&&br&背负系统简而言之就是由包的肩、胸、腰带、受力调整带、腰底调整带、背负支撑机构还有调整装置和通风装置组成的一个提供良好承重以及让你的腰肩背都非常舒适的背包系统设计。&br&&br&一个好的并且适合你的背负系统，能够将重量分散到各个身体的受力点，而不是像普通的包一样，真的是“背着”。&br&&br&这样可以最大程度减轻你肩背压力，即使背着很重的东西也感觉很舒适。&br&&br&&img src=&/8f9fcdbd7d1d7dbbaf0b912a3af9f332_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&342& class=&content_image& width=&250&&&br&&br&&br&而Packing system其实就是合理的口袋分布的设计，水放在哪里，零食放在哪里，雨伞放在哪里，相机放在哪里，不用把包卸下来就能伸手够到。&br&&img src=&/48dbe93b096_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&366& class=&content_image& width=&250&&&br&&br&&br&这两项做的特别好的品牌之一是Gregory。它的背负技术家族庞大，因为内容太多我就不一一介绍了，把链接放在下面，感兴趣的同学可以自己看。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/BioSync%25E2%_ATS.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BioSync&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/CrossFlo%25E2%_DTS.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CrossFlo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Fusion%25E2%_Flex_Suspension.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fusion Flex&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Fluid_Mechanics.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fluid Mechanics&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/fusion_flex_pro_suspension.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fusion Flex Pro&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Intuition_3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Intuition 3D&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Response%25E2%_AFS.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Response AFS&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Response%25E2%_CFS.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Response CFS&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Response%25E2%_LT.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Response LT&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/VersaFit_Suspension_System.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VersaFit&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/vertflex.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VertFlex&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/Response%25E2%_A3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Response A3&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///en/trail_flex.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TrailFlex&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&br&另外还有一些比较知名的品牌如：DANA DESIGN、KARRIMOR、BERGHAUS、DEUTER等等。&br&&br&选择包的简单的挑选要点有：&br&&ul&&li&合适的容量大小。不要贪大，尤其是女生。&/li&&li&合适的背负系统大小。&/li&&li&背上以后要调节好各个带子，走走，跳跳，看看合不合身，包不可以乱晃，也不可以把你捆死。&/li&&/ul&&br&另外通风装置也很重要，会让你在炎热的夏天不至于被你的包捂出一身痱子。&br&&br&如果你也和我一样背三头一机出门，可以买这种内胆放在登山包里，因为摄影双肩包一般都没有背负系统或者背负系统不大好。&br&&img src=&/ccfeefef157bb7de9e561_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/ccfeefef157bb7de9e561_r.jpg&&&br&&br&背包的研究太多了，这里仅给大家简单介绍一下，要了解更多可以自行查询一些专业的设备论坛和各品牌的官网。&br&&br&也希望大神们可以指正或者补充。&br&&br&&b&2. 用一个坚固轻便的旅行箱&/b&&br&强裂推荐Rimowa SALSA AIR！真的是超级轻颜值又高。特别适合女生。&br&我之前用了一款老重的新秀丽箱子，箱子比里面的东西都重，真坑爹（当然新秀丽也有轻箱子）。&br&&br&&br&&img src=&/51eda6eda0a539f4c822_b.jpg& data-rawwidth=&264& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&264&&&br&&br&需要携带摄影器材飞机托运，HPRC万用箱简直再好不过。&br&&img src=&/4b03c0f6f657d4f8dcb9982fd23aef53_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/4b03c0f6f657d4f8dcb9982fd23aef53_r.jpg&&&br&&br&见下面视频。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzg3MjE5Njky.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&如何让HPRC万用箱就像为您的相机高级订制的一样？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/F98BAB50E0A5C32D-8321-AE3D-21FC-AC& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/F98BAB50E0A5C32D-8321-AE3D-21FC-AC&&&span class=&content&&
&span class=&title&&如何让HPRC万用箱就像为您的相机高级订制的一样？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMzg3MjE5Njky.html?from=s1.8-1-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&b&3. 一双超级舒服的徒步鞋&/b&&br&这么重要的东西怎么会没有人提呢？一双好的徒步鞋可以让你暴走一整天脚都不会累啊，而且散热排湿效果又好。&br&&br&很多人用运动鞋代替徒步鞋，运动鞋比较软，支持不好，走半天脚就痛了。还有人用登山靴代替徒步鞋，也是这个问题，登山靴通常外底很硬，而且很重，如果不去登山的话在普通地上长时间走还是很累的。&br&&br&选好一双徒步鞋的标准有两个，保护性和舒适性。&br&&br&徒步鞋根据不同的路况有轻量(Light Weight)，中量(Mid Weight)，和重量(Heavy Weight)之分，一般在城市里走的话轻量就行了，如果是去野外，路况复杂坑坑洼洼的地方比较多，就需要重量。&br&&br&刚才说到保护性大部分是由外底（Outsole）提供的，而舒适性则是由鞋舌和内底（Midsole）提供的。&br&&br&去找一些比较大的品牌挑一双舒适的徒步鞋是很有必要的。&br&&br&常见的一些徒步鞋品牌：&br&AKU，Vasque， Asolo，Columbia，Lowa，Scarpa，La sportiva，Crispi ，Zamberlan，Danner，Merrell，TNF&br&&br&另外，注意买户外鞋的时候宁可买大一码也不要买小了。因为在长时间运动后脚会变大，很多人买正常码的鞋可能到下午会有顶脚的感觉。买大一码还可以垫鞋垫，解决，买小了就惨了。&br&&br&&br&&b&4. 速干衣裤袜&/b&&br&有没有碰到过去潮湿多雨的地区衣服干不了的悲惨遭遇？或者大夏天出了一身汗衣服啪叽黏在身上好恶心的。迪卡侬速干T恤虽然很丑，但是29块钱你买不到吃亏买不到上当。当天洗完第二天干，简直爽爽的。&br&&br&&img src=&/bb09c9d23c6cfc7bc1454ea_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/bb09c9d23c6cfc7bc1454ea_r.jpg&&&br&还有袜子也是。女生可能还好了。如果是男生，比较喜欢出汗，推荐买coolmax材料的袜子，排汗透气效果一流的。&br&&img src=&/fee04ad0f706c3dacf06a477c5aa9e7a_b.jpg& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&/fee04ad0f706c3dacf06a477c5aa9e7a_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&5. 各种收纳&/b&&br&这种收纳套装淘宝上到处都是，又便宜。&br&买一套感觉清爽多了，脏衣服、内衣袜子什么都能分得开。箱子空间也变大了。&br&&img src=&/cbb8a204c27cf7d7f288e5b0b793e05d_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&/cbb8a204c27cf7d7f288e5b0b793e05d_r.jpg&&&br&&br&还是Rimowa的洗漱包，你再也不用担心瓶瓶罐罐托运的时候被震碎了。&br&&img src=&/de61bde400c4bdbc0a7413_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&/de61bde400c4bdbc0a7413_r.jpg&&&br&&br&还有muji的挂包也挺好的。&br&&img src=&/02eb594ec3cc7bd962ac32d7cb84d19b_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/02eb594ec3cc7bd962ac32d7cb84d19b_r.jpg&&&br&&br&去潜水游泳什么的，卖相很好干湿分离包也是很有用的。会让你觉得突然没有那么狼狈了的，湿衣服归湿衣服，干衣服归干衣服。&br&&br&&img src=&/eba031928baf59d926bbb9d_b.jpg& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/eba031928baf59d926bbb9d_r.jpg&&&br&&br&对了，还有常用药物的小药盒。淘宝上也到处都是。我一般会放点抗生素、止疼药、黄连素和感冒药还有VC和VB。&br&&img src=&/5f95ba0d_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/5f95ba0d_r.jpg&&&br&&br&&b&7. 各种便利小物&/b&&br&&br&行李挂牌。&br&传送带上秒认行李，麻麻再也不用担心我拿了别人的包。&br&&img src=&/003f124ffc459c78daf3f4_b.jpg& data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&/003f124ffc459c78daf3f4_r.jpg&&&br&护照套。&br&不用在机场七手八脚拿着各种票一不小心弄丢了。&br&&img src=&/b0fcc64f210e35fbd96a6228_b.jpg& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/b0fcc64f210e35fbd96a6228_r.jpg&&&br&&br&肥皂纸。&br&抽片式的和这种卷的都挺好用的，如果你在哪个鸟不拉屎的地方需要洗个手（我不太喜欢湿纸巾，总有种擦不干净的感觉，而且擦完吃薯片之类的吃到嘴里是苦的，嘤嘤嘤）&br&&img src=&/22dba99e69fdf926bb2d9_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/22dba99e69fdf926bb2d9_r.jpg&&&br&酒精棉片或者碘伏棉片（用来给伤口消毒）&br&&img src=&/9ffd8def16_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/9ffd8def16_r.jpg&&&br&&br&&b&褪黑素和谷维素&/b&&br&认床和倒时差的人可以试一下褪黑素&br&&img src=&/bac310a2ac6d796d531aaee_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&有很多女生经前综合症会让旅途变得非常焦躁。&br&吃点谷维素就好多了，可以有效（？）防止和男票吵架。&br&&img src=&/c348e56d9cd3d162eae5377a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c348e56d9cd3d162eae5377a_r.jpg&&&br&&br&如果和别人住一间屋子，或者是去青旅，耳塞当然要来一副。&br&&img src=&/bf33f902cc756db9eba9fb_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/bf33f902cc756db9eba9fb_r.jpg&&&br&&br&&br&很多人推荐的干洗喷雾我真心不推荐大家买，除非你要去哪种鸟不拉屎不能洗澡的地方呆一个星期。（现在国内为了推这个在淘宝店上的旗号都是月子洗头粉了。）&br&&br&它的原理是靠粉末吸掉你头上的油脂，目的是让你头发不那么黏腻。&br&&br&但是使用体验简直太不好，一层一层喷完以后要搓，搓得很慢，而且搓的时候有种闹心的感觉。搓完以后你的头发似乎看起来是有点不油了，但是头皮还是油的，而且自己的感觉就是“更脏了”。&br&&br&有的时候后脑勺或者哪一部分的头发看不见没搓到，就有一大片白粉留在后面，感觉就像小时候被老师一黑板擦拍了脑袋似的。&br&&br&&b&安全&/b&&br&睡得比较沉单人出行的同学，尤其是女同学，最好买个报警门塞。进了屋就塞在门底下。如果有人撬锁进来的话门碰到它就会报警。&br&&img src=&/93baf2af01f396e9acd374f_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&/93baf2af01f396e9acd374f_r.jpg&&&p&还有七合一的这个迷你保镖也是特别好。即使不旅行，放在车里或者随身带着，关键时刻真能救命！&/p&&img src=&/b1ddd6a731dc6_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/b1ddd6a731dc6_r.jpg&&&br&&p&7项功能包括：&br&&/p&&p&1. 安全锤&strong&（紧急的情况下击碎玻璃，力气小也能用）&/strong&&/p&&p&2. 安全带切割器。&/p&&p&3. 声波报警器。&/p&&p&4. 光束可调LED手电筒。&/p&&p&5. 红色紧急闪光灯。&/p&&p&6. 数字胎压监测仪。&/p&&p&7. 胎纹计&/p&&br&&br&&b&实用App&/b&&br&&b&（太累，待更）&/b&&br&&br&就先这样吧，想起来再更新。&br&&br&对了，不要问我是谁，我不是雷锋，&br&我是处女座。&br&&br&————————————&br&&b&关于有评论说“东西好多”。&/b&&br&&br&&br&&b&请你仔细看一下上面的都是些什么东西....&/b&&br&&br&&br&&b&行李吊牌是绑在行李箱上的，1g都不到的东西。耳塞和药盒巴掌大，顶多2g。&/b&&br&&b&收纳袋加在一起也就俩T恤的重量，因为是收纳，不仅不占地方还会给你省很多箱子空间出来。&/b&&br&&b&第一个警报器不是一个人旅行可以不要，第二个安全伴侣就是个钥匙圈，挂在钥匙上的。&/b&&br&&br&&br&&b&剩下的，行李箱背包衣服袜子，旅行难道不需要带吗？╮(╯_╰)╭&/b&&br&&br&——————————————————&br&&a href=&/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师，
还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们产】 80%干货+20%鸡精
谢邀。 微信微博同步更新，欢迎转发，禁止转载。 ———————————————————— 因为经常一个人出去，又瘦又小还又要背很多东西，也不是女汉子，所以良好的装备对我来说就特别重要。 （各位女同学最好不要学我单独出行，虽然我没有遇到过任何危…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&img src=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.png&&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&img src=&/d9da9d28dcaa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9da9d28dcaa_r.png&&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&img src=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.png&&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&img src=&/7bef51cf2f949ff57422c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7bef51cf2f949ff57422c_r.png&&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&img src=&/924d6ecdf3c04fca0846d_b.png& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/924d6ecdf3c04fca0846d_r.png&&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&img src=&/cf3be8fbacad1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf3be8fbacad1_r.png&&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&img src=&/2ae88e75abda5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2ae88e75abda5_r.png&&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&img src=&/4ee897db920dca2ebb07_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ee897db920dca2ebb07_r.png&&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&///people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
&b&男生们以身相许，以表感谢的时候到了！&br&&/b&&br&&b&＃＃男同胞福利！！！男生版拍照教学已更新！让我来教你怎样帅出一脸胡渣！&/b&&br&&br&自从手把手系列“再也不用担心男朋友不会拍照”发布之后，收到妹子们N多好评，阿蕾表示非常的受宠若惊。不过，男同胞们却说我偏心，为神马没有男生版！因此添加了男生版旅拍攻略，具体请看答案下方的更新哦！&br&&br&另外，传阿蕾的话 ”这篇男生攻略，我找了好久的示范图，也码了好久好久的文。所以，男同胞们，在读完帖子之后，可以考虑开始以身相许，以表谢意了...&&br&&br& ============================我是更新分割线============================== &br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&900& src=&/2db250e935ca4f1b8b2b546c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/2db250e935ca4f1b8b2b546c_r.jpg&&&br& 先自我介绍一下！&br&我叫阿蕾，学生。&br&&br&&br&&b&微博：阿蕾Lena&/b&&br&&b&Instagram: Lenashhhh&/b&&br&&br&&br&带着环游世界的梦想和一颗不安分的心，争分夺秒的旅行。和大部分女孩一样，爱美爱拍照。想用图片记录下自己的青春，希望老了以后翻开相簿可以有满满的回忆，还可以自豪的告诉子孙后代“你看，你祖奶奶我以前很正！”&br&&br&作为一个对世界充满好奇的人，我的人生清单上罗列了一大串想要去的地方。希望可以一直旅行到头发花白，牙齿掉光，再也走不动为止。虽然不是专业摄影师，但在钻研摄影这个兴趣爱好上也是下了一番苦功夫。读了很多文章，做了很多功课。当然也拍了很多照片来提升经验。&br&&br&&br&&b&◤构图怎么可以没有大片范儿！◢&/b&&br&&br&一个良好的构图，是大片的基础。你需要做的就是先拿着相机360度转一圈，找到最适合拍照的角度和景色。然后将看中的景色、构图、位置，把相机交给你同行的小伙伴，然后告诉TA“拿着相机，咔嚓咔嚓多按快门”就好啦。&br&&br&&b&万能的“2比3”黄金比例&/b&&br&&img data-rawheight=&347& data-rawwidth=&640& src=&/fc429f69ee55eb7d71ed6804e83dbd43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc429f69ee55eb7d71ed6804e83dbd43_r.jpg&&&br&这种比例是根据黄金分割线法则，是最有大片范儿的，也是最不需要技巧的。就像戒指戴在无名指上时是最好看的一样，当人物在黄金比例的位置时，图片看着才是最顺眼的。&br&&img data-rawheight=&1551& data-rawwidth=&2318& src=&/f25cceff80e2cc7ef25e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/f25cceff80e2cc7ef25e8_r.jpg&&&br&除了比例，还要注意人的整体朝向。背对景物会让人看着不舒服，而面对景物就显得图片更有故事性和感染力。人物的朝向问题，决定了人和景的融合程度，换句话说就是，你需要和景色沟通。所以，景色占的比例要大，人物要面向景色。&br&&img data-rawheight=&996& data-rawwidth=&996& src=&/a87ca1fe8d136cd3d57d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/a87ca1fe8d136cd3d57d_r.jpg&&&br&&b&&br&最能结合人与景的“5比5”&/b&&br&&img data-rawheight=&356& data-rawwidth=&640& src=&/f8a1ba74c9e5e096e3f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f8a1ba74c9e5e096e3f6_r.jpg&&&br&5比5可以很好的体现人和景的结合，但是，这种比例对于景色的很有要求。如果你想要拍摄的是人和某个建筑、地标、车、石头等具体物品的话，还是建议使用先前的“2比3”黄金比例。5比5要求背景空旷简单，或者有一定的纵深感。至于人物朝向，这个比例并没有什么特别的要求。&br&▼比如正面&br&&img data-rawheight=&1231& data-rawwidth=&1800& src=&/a3baee95d4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/a3baee95d4a_r.jpg&&&br&▼或者侧面&br&&img data-rawheight=&421& data-rawwidth=&640& src=&/8f0db6cdcbbed0e2d7b722_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8f0db6cdcbbed0e2d7b722_r.jpg&&&br&&b&&br&比较难控制的“1比9”&/b&&br&&br&其实建议大家，除非迫于无奈，能不这么拍就别这么拍，因为这种比例在后期的时候会比较难剪辑。当然有的时候因为景太大，人被挤到小角落，为了取到美景，也只能忍了吧。&br&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/9bdcb6e30d0e771db578ac875f28694f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9bdcb6e30d0e771db578ac875f28694f_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&451& data-rawwidth=&680& src=&/980dd5ec35db8cdd5f15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/980dd5ec35db8cdd5f15_r.jpg&&&br&&br&&b&◤不要再比剪刀手！这些Pose学起来◢&/b&&br&&br&游 客照之所以为游客照是因为它表达的意思层面仅仅就是：“老娘来过这里”，“老娘来过那里”，“不要问老娘这里是什么地方有什么故事，因为老娘就只是打酱油 似的路过这里。”而旅拍大片要表达的意思，并不只是我来过，而是我体验过，我被文化感染，我深有感触，这里很美我很享受，我相信你看了我的图片，也一定很 想来。&br&&br&大部分的Pose都有着异曲同工之处。记下下面这张图，学会组合不重样的Pose。&br&&br&▼Pose组合图&br&&img data-rawheight=&510& data-rawwidth=&680& src=&/4df7f6ead78e0a6650563dfafb6c2a47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/4df7f6ead78e0a6650563dfafb6c2a47_r.jpg&&&br&▼腿的摆放&br&&img data-rawheight=&517& data-rawwidth=&522& src=&/7bae8791caf55e9f652b5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/7bae8791caf55e9f652b5a_r.jpg&&&br&下面上图示范如何成功的组合这些动作。&br&&br&&b&她的背影&/b&&br&&br&首先，背杀。女人的背影总是神秘的，叙述无限故事，呼唤无限想象。&br&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/d69f21f9f2b2038de3fedcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d69f21f9f2b2038de3fedcc_r.jpg&&&br&但是总是直直的站着，略显得有些呆板，所以背杀的时候，请搭配上一些小心机。比如，&br&▼扶帽子&br&&img data-rawheight=&369& data-rawwidth=&553& src=&/68bab90cebde73d2f7153b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/68bab90cebde73d2f7153b8_r.jpg&&&br&▼捋头发&br&&img data-rawheight=&1487& data-rawwidth=&2244& src=&/0971287ede883a80a1dc55ac74c00500_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2244& data-original=&/0971287ede883a80a1dc55ac74c00500_r.jpg&&&br&▼行走&br&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/17bed5bfacb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/17bed5bfacb_r.jpg&&&br&▼半露香肩&br&&img data-rawheight=&424& data-rawwidth=&640& src=&/04cefe466bcd8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/04cefe466bcd8f_r.jpg&&&br&▼瑜伽&br&&img data-rawheight=&451& data-rawwidth=&680& src=&/78f095b2d2e2fcc8813c94_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/78f095b2d2e2fcc8813c94_r.jpg&&&br&&br&&b&她的侧颜&/b&&br&&br&拍侧面的时候，需要体现的是女生侧面柔美的轮廓。侧面可以拍出很有意境的图片，因为侧脸照大部分不看镜头。那怎样拥有完美侧脸呢？&br&&br&▼路过＋侧面＋不笑＋不看镜头＋墨镜 ＋ 腿A&br&&img data-rawheight=&1099& data-rawwidth=&1489& src=&/ad497c0bcdb111cf21c63d8f06ff6737_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1489& data-original=&/ad497c0bcdb111cf21c63d8f06ff6737_r.jpg&&&br&▼侧面＋笑＋半露香肩＋不看镜头&br&&img data-rawheight=&642& data-rawwidth=&640& src=&/23bade2f969ac2b273f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/23bade2f969ac2b273f7_r.jpg&&&br&▼盘腿坐＋不笑＋看远方＋墨镜&br&&img data-rawheight=&369& data-rawwidth=&369& src=&/503af021e0bcb_b.jpg& class=&content_image& width=&369&&&br&▼屈膝坐＋不笑＋仰天长啸＋睁眼＋腿D&br&&img data-rawheight=&748& data-rawwidth=&1080& src=&/9ee817c7c2a0e9d8c478_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/9ee817c7c2a0e9d8c478_r.jpg&&&br&▼坐着＋笑＋看远方＋ 睁眼＋腿B&br&&img data-rawheight=&1502& data-rawwidth=&1502& src=&/55fde51add9ae6fa757e89f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1502& data-original=&/55fde51add9ae6fa757e89f_r.jpg&&&br&▼侧坐＋不笑＋仰天长啸＋闭眼＋腿C&br&&img data-rawheight=&460& data-rawwidth=&680& src=&/f1e6b0b5c069cb9d9f9a6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/f1e6b0b5c069cb9d9f9a6e_r.jpg&&&br&&br&&b&正脸：抓对了角度才是王道！&/b&&br&&br&拍正面最需要注重的是表情。常常看到大家拍出来的正面图片会略显浮肿，或者表情尴尬。女孩们可以自己在家里对着镜子练练看哪种表情最适合自己，因为毕竟在旅 游时没有那么多时间去来来回回地重拍改表情。正面要想不显脸胖，可以微收下巴，或者微微侧一点脸，让鼻子的轮廓显现出来。&br&&img data-rawheight=&1259& data-rawwidth=&1677& src=&/9fc7b3f836ece55ccc86f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1677& data-original=&/9fc7b3f836ece55ccc86f4_r.jpg&&&br&正 面和侧面的姿势有异曲同工之处，姿势的组合也非常相似。要注意的就是，拍照时肢体不要太对称，稍微歪一点点头，会比直直站着看起来自然许多。我是属于笑起 来比不笑时候好看的女生，所以大部分我的图片都是笑着的。不管笑与不笑，最重要的是要自然，笑就放开了笑，不笑的时候眼神也要柔缓，表情不显尴尬其实是件 很难的事。&br&&br&▼正面＋回头＋笑＋看镜头&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&960& src=&/9fda6f1bd7b09e850ac7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9fda6f1bd7b09e850ac7a_r.jpg&&&br&▼歪一点点头（让肢体不对称）&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/55c699f8111483eec2c7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/55c699f8111483eec2c7a_r.jpg&&&br&▼托腮＋曲膝坐＋笑＋看镜头&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/c982cd531bc39be52ee1e039b1c6b6f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c982cd531bc39be52ee1e039b1c6b6f8_r.jpg&&&br&▼托腮＋曲膝坐＋笑＋看镜头&br&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2048& src=&/eac3c0b46d3796dcdafc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/eac3c0b46d3796dcdafc3_r.jpg&&&br&▼正面＋不笑＋抚头发＋墨镜＋腿D&br&&img data-rawheight=&644& data-rawwidth=&629& src=&/ba2d5d554d1be44f0ee0b742e5b300e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/ba2d5d554d1be44f0ee0b742e5b300e0_r.jpg&&&br&▼当然，你还可以加上一些些恶搞&br&&img data-rawheight=&1447& data-rawwidth=&1253& src=&/c7dc8aa51def0220ea5f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1253& data-original=&/c7dc8aa51def0220ea5f_r.jpg&&&br&&br&&b&“抓拍”高难度Pose！&/b&&br&&br&常常看到杂志或者别人的旅拍里美美的抓拍照片。美女们边跑边笑，头发随风飘。但其实不是专业摄影师的话，角度表情都是非常难抓的。常常是跑了很多次，满头大汗精疲力尽，头发被吹得像“疯婆子”，还是找不到一张好看的。拍的多了以后，发现诀窍就是“多！拍！几！张！”&br&&br&这里介绍一个拯救万千少女的抓拍方法。你需要一架有连拍功能的相机，比如单反、gopro、iphone。 找好拍摄景点和角度，把快门速度调到最快，请摄影师按住快门不要放，等你站过去就开始连拍，连拍的时候，不需要摆拍，你只需要随便动！可以从远处走或跑到 近处，可以跳跃，可以转圈圈。有长发的女孩把长发甩起来，穿裙子的女孩把裙摆甩起来，运动型女生跳跃起来抓拍也会很帅。拍个十几二十张，总有一张可以看。&br&&br&▼回眸&br&&img data-rawheight=&1557& data-rawwidth=&2318& src=&/736c7ebe51e1e7a6533a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/736c7ebe51e1e7a6533a_r.jpg&&&br&▼绑头发&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/fbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fbe_r.jpg&&&br&▼奔跑&br&&img data-rawheight=&1365& data-rawwidth=&1364& src=&/51f0c21d64bd8b3a87592cbc0f603a04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1364& data-original=&/51f0c21d64bd8b3a87592cbc0f603a04_r.jpg&&&br&▼跳跃&br&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&1533& src=&/aaa4178cac571fa278ef02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1533& data-original=&/aaa4178cac571fa278ef02_r.jpg&&&br&抓拍请注意以下几点：&br&1. 注意跑跳时的角度、姿势、表情。好的角度才能拍出美的图片。&br&2. 跑、跳、动的时候，幅度要小。不要疯跑，毕竟是在拍照，不是在比赛。&br&3. 头发和裙摆要配合风的方向。尤其是长发的女生，很容易发生头发吹的满脸都是的情况。&br&4. 要有耐心和心理准备。多拍几张不会错！&br&5. 放松放松再放松。放肆的笑，深呼吸，闭眼想象自己是景色的一部分。&br&&br&&b&◤加入道具，帮你打造更自然的旅拍◢&/b&&br&&br&在旅行中，任何东西都可以成为你的道具。一束风，一米阳光，植物，动物，象征文艺范儿的相机等等。道具帮你给场景设定剧情，顺便解救了尴尬的不知道该放在哪里的双手。&br&▼光&br&&img data-rawheight=&2484& data-rawwidth=&2484& src=&/0f047ca020bb2e4bee8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2484& data-original=&/0f047ca020bb2e4bee8f_r.jpg&&&br&▼花儿&br&&img data-rawheight=&982& data-rawwidth=&975& src=&/5c8dd4f9d64e8c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/5c8dd4f9d64e8c_r.jpg&&&br&▼相机&br&&img data-rawheight=&928& data-rawwidth=&680& src=&/0b4dc91cca18d51ac16555_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/0b4dc91cca18d51ac16555_r.jpg&&&br&▼大象&br&&img data-rawheight=&1352& data-rawwidth=&1352& src=&/c4afe5762bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&/c4afe5762bb_r.jpg&&&br&▼鱼&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1067& src=&/03fbbb260a1b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1067& data-original=&/03fbbb260a1b7_r.jpg&&&br&&br&&b&◤旅游区拍照秘籍◢&/b&&br&&br&在旅游区拍照是一件很费力的事情。不论你的构图、色彩、Pose摆的多美，人多的地方拍出的图片就是百分之百的游客照。下面说说避开人群的方法。&br&&b&&br&早起的鸟儿有虫吃&/b&&br&&br&旅 游团中最怕遇到的就是举着小旗子的导游，想想你拍的图片里各种小彩旗乱入，然后五彩大妈在你身后摆着剪刀手，那画面太美我真的不敢看。避开旅游团的最好办 法就是早起。旅游团一般到达旅游景点的时间是早上9点到晚上6点。所以，赶在9点之前或者晚7点之后去拍照是绝对可以拍出“我承包了整个鱼潭”的图片的！ 建议大家事先查好各个景点的开放时间，再做行程安排。&br&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1800& src=&/efd6a1afddc4dd7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/efd6a1afddc4dd7_r.jpg&&&br&&br&&b&其实晚起的鸟儿也有虫吃&/b&&br&&br&秘诀就是，聪明的寻找那些安静的美丽角落。&br&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& src=&/b3d7dac01ac59d4e1d6c1afc28d82042_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/b3d7dac01ac59d4e1d6c1afc28d82042_r.jpg&&&br&下面这张是正午时的罗马斗兽场，看到后面一大群的旅游团了吗？我站的位置是斗兽场内某一处围栏的最角落，我的身后没有地方可以站人了。&br&&img data-rawheight=&974& data-rawwidth=&1470& src=&/df1c6fd42c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1470& data-original=&/df1c6fd42c_r.jpg&&&br&下面这张也是斗兽场。在斗兽场二楼有很多个类似这样的拱门连接斗兽场的内圈和外圈，游客一般都聚集在内圈和外圈上拍照，所以拱门就空了下来。&br&&img data-rawheight=&2301& data-rawwidth=&1525& src=&/ed7bf0dce6b5d062dce38b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1525& data-original=&/ed7bf0dce6b5d062dce38b_r.jpg&&&br&&br&&b&换个视角之仰拍&/b&&br&&br&比萨斜塔前的广场上总是聚集着来自世界各地想要把斜塔推正的游客，为了避开这些游客，你可以找个稍微远些的地方，从下往上拍。就算广场上挤满了人，天上总不至于飘着人吧。&br&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2304& src=&/c22d2cb2a9513edde6bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&/c22d2cb2a9513edde6bf_r.jpg&&&br&&br&&b&还可以远拍&/b&&br&&br&后面是芝加哥的著名景点“云门cloud gate”。云门前面自然人满为患，不如站远一些挑个没人的地方，拍个远景。懂行的人自然会懂这是什么地方。&br&&img data-rawheight=&1350& data-rawwidth=&1800& src=&/a2d118ee72cb89aee39a1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/a2d118ee72cb89aee39a1e_r.jpg&&&br&&br&&b&====================================================================== ============================我是更新分割线============================== ======================================================================&/b&&br&&b&＃重磅！！！男同胞福利！！！＃ 手把手系列之《再也不用担心女朋友不会拍照！》&/b&&br&&br&今天我就来说说男同胞们的旅拍技巧。前排坐好，我来教你“如何撸起你的短发！”&br&&br&想拍出帅气潇洒的感觉的话，女生们也拿好小本本喔～ 这些姿势，女生也一样适用！&br&—————————————————————————————————————————&br&&b&首先，构图无关性别，男女一样适用！&/b&&br&&br&在之前女生版的教程最开头，已经讲过三种构图要求：2比3，5比5，和1比9。参照之前帖子里的构图技巧，灵活运用。我知道我之前的那几张手绘示范图画的很屎，你们大概体会到我的意思就好了。快夸我灵魂画手！&br&&br&2比3&br&&img data-rawheight=&627& data-rawwidth=&627& src=&/6bd3a8cf03bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/6bd3a8cf03bd_r.jpg&&&br&5比5&img data-rawheight=&626& data-rawwidth=&626& src=&/4acbec30ae3554_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/4acbec30ae3554_r.jpg&&&br&1比9&br&&img data-rawheight=&619& data-rawwidth=&619& src=&/19b232ecbd36f63b63e487e09b06d60f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/19b232ecbd36f63b63e487e09b06d60f_r.jpg&&&br&&b&接下来是男生的pose组合图&/b&&br&&br&&img data-rawheight=&210& data-rawwidth=&578& src=&/8d63b719857bccd714d1848_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/8d63b719857bccd714d1848_r.jpg&&和女生的pose组合图相似，基本就是个套公式，然后随意组合的简易模式。男生因为要看起来够Man, 所以，并不建议在拍照时加入过多的手部动作。比如之前女生版里的扶帽子啊，托腮啊，或者半露香肩什么的... 首先，你得有香肩！哈哈，总而言之呢，男生们需要做的就是“酷”！拍照时的表情也需要自然。可能是男生和女生相比，不那么经常拍照的原因吧。发现在给很多男生拍照的时候，不在镜头前的时候一切正常，一站在镜头前面，就跟得了僵直症似的，全身僵硬，表情不自然，嘴抿着笑，像是活吞了一只大苍蝇。&br&&br&所以呢，表情请自然一些，与其想象自己在拍照让自己更加紧张，不如想些别的，让自己的肢体放松下来，让自己的表情看起来更自然一些。请摆出你最放松，最酷炫diao炸天的表情！&br&&br&另外，有一点是男生们拍照时需要特别注意的：腿的姿势。&br&男生拍照时候，手部动作一多，就会显得不够Man，所以，pose的精髓就大部分在脚，小部分在脸。&br&&br&不管是站着还是坐着的时候，腿都要张开。因为膝盖并拢会显得有点不够霸气，甚至有点娘（不信你试试）。所以，不管你怎么站，两边膝盖不要互相碰到，那就是好的站姿。&br&&br&腿的姿势图 （这不是我手绘的，所以不要吐槽！）&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&490& src=&/1abef707b7f0f876f90d3ee3aa876cbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/1abef707b7f0f876f90d3ee3aa876cbc_r.jpg&&&br&大部分男生不笑比笑帅气（也有很多笑起来很帅的男生，这里说的是大部分），拍照时，拍背面比拍正面有男人味，不看镜头比看镜头看起来有思想。很多男生喜欢手插在口袋里拍照，那样显得很酷，也解决了无处安放的两只手。所以，当你不知道怎么摆的时候，手放兜里也很帅喔～&br&&br&当然，最帅最适合自己的那几种角度和姿势还是需要各人各自去探索发现。毕竟最了解你的人。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&举栗子！&/b&&br&&br&&b&首先，是背面！&/b&&br&&br&其实，男生比女生适合拍纯背影的图片。因为，大部分男生的背影图片都会给人一种代入感，类似于，我跟着你的视角看世界的感觉。男生在风景前拍个背影，就容易给人一种“跟着你的视角去冒险”的感觉～ 下面来看几个栗子&br&&br&&br&背面＋看远方+ 手自然的放在膝盖上＋腿D （是不是有一种跟着他看世界的代入感？）&img data-rawheight=&629& data-rawwidth=&629& src=&/a088cf4e2fb78b9052c77fbf112410fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/a088cf4e2fb78b9052c77fbf112410fb_r.jpg&&&br&背面 +看远方＋腿F&img data-rawheight=&636& data-rawwidth=&636& src=&/36c786bd1dfb8d1d77e0edcdcb94ab99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/36c786bd1dfb8d1d77e0edcdcb94ab99_r.jpg&&&br&背面＋不看镜头 + 看远方 ＋这个腿的姿势也很MAN喔&br&&img data-rawheight=&613& data-rawwidth=&613& src=&/ee4ecf4ab707f44c2ebbf83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/ee4ecf4ab707f44c2ebbf83_r.jpg&&&br&&br&背面＋不看镜头+目视远方＋腿F&br&&img data-rawheight=&628& data-rawwidth=&628& src=&/fc45faae5cc58c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/fc45faae5cc58c_r.jpg&&&br&背面，双手张开&br&&img data-rawheight=&624& data-rawwidth=&624& src=&/56eeeaab9eab6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/56eeeaab9eab6_r.jpg&&&br&背面＋手插腰＋腿F&br&&img src=&/20a0bdeb51fc070f66b6ba2e15edeb94_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/20a0bdeb51fc070f66b6ba2e15edeb94_r.jpg&&&br&背面＋手插口袋＋腿F&br&&img src=&/ff5ed28baaa2fd99fa59a63d9aa984c6_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/ff5ed28baaa2fd99fa59a63d9aa984c6_r.jpg&&&br&&br&背面＋手插口袋＋腿F&br&&img src=&/dfdd316a648b751bddc901_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/dfdd316a648b751bddc901_r.jpg&&&br&&br&&b&侧面&/b&&br&&br&&br&侧面的拍摄技巧和女生的拍摄技巧不同，毕竟男生没有那么柔美的轮廓。所以，男生侧面拍照的时候，要体现的感觉就是“有思想，有思想，有diao炸天的思想！”&br&&br&而怎么体现这种“有思想”的感觉呢？秘诀就是不看镜头！不看镜头！看天看地看远方，就是不看镜头！重要的事情说三遍。&br&&br&看远方＋手插口袋＋不笑&br&&img src=&/47feca474494_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/47feca474494_r.jpg&&&br&坐着＋看远方＋手自然摆放＋腿D&br&&img src=&/cd0a719ec147cf1532788_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/cd0a719ec147cf1532788_r.jpg&&&br&侧面＋看远方＋手自然摆放＋腿F&br&&img src=&/5feaf1df354ef17aea03e2d_b.jpg& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/5feaf1df354ef17aea03e2d_r.jpg&&&br&&br&侧面＋看天 （注意到阳光洒下来的光斑了吗？这样的元素，可以让你的图片更加自然）&br&&img src=&/5f753ff08c5abed263e0df_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/5f753ff08c5abed263e0df_r.jpg&&&br&看远方＋手插口袋＋另一支手扶景物＋不笑（注意脸部的侧面轮廓）&br&&img src=&/107c9faed61a36a5e287b_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/107c9faed61a36a5e287b_r.jpg&&&br&侧面＋低头沉思&br&&img src=&/86801ef6cacfe56adfdccf85c02af765_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/86801ef6cacfe56adfdccf85c02af765_r.jpg&&&br&&br&侧面＋路过＋低头沉思＋手插口袋＋手抓头发（那个问我男生怎么撸起长发的同学，给我出来！）&br&&img src=&/6638262adad94f9a94ddde0_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/6638262adad94f9a94ddde0_r.jpg&&&br&再低头路过～&br&&img src=&/1b552c70ca48926cfc418c45d6b1785e_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/1b552c70ca48926cfc418c45d6b1785e_r.jpg&&&br&&br&不同的构图＋侧面＋低头沉思&br&&img src=&/95e2e63f0cbe5d54ae6ba_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/95e2e63f0cbe5d54ae6ba_r.jpg&&&br&侧面＋手插口袋＋登楼梯&br&&img src=&/17e44c5f3d6c137fe70b0fc42ad4c668_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/17e44c5f3d6c137fe70b0fc42ad4c668_r.jpg&&&br&侧面＋在不同的地点（例如车顶）＋ 看远方＋手自然垂下＋腿G&br&&img src=&/6ef9d00ec81e410afe71c04_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/6ef9d00ec81e410afe71c04_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&下面说说正面！&/b&&br&&br&&br&其实正面和侧面的规则也类似。pose要酷，要很酷，要非常酷！&br&&br&要表现出不经意，不要摆拍，表情不要僵硬。一定要摆出自己舒服的状态，因为如果你摆姿势的时候觉得不舒服，那么拍出来的你的pose也一定看起来不会舒服。&br&&br&不经意的看镜头＋手插口袋＋腿A&br&&img src=&/553cf5b5da_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/553cf5b5da_r.jpg&&&br&&br&正面＋墨镜＋手插口袋＋腿F &br&&img src=&/c0dea465d64d6c91cb468d_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/c0dea465d64d6c91cb468d_r.jpg&&&br&&br&正面＋路过＋墨镜＋不经意看镜头&br&&img src=&/fbdc9ed6d2b7fedc31891_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/fbdc9ed6d2b7fedc31891_r.jpg&&&br&&br&正面＋再路过＋看后面＋手插口袋&br&&img src=&/e76f3a7defe4e848a019aa_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/e76f3a7defe4e848a019aa_r.jpg&&&br&&br&正面＋不同视角＋手张开＋腿F （在路上的感觉）&br&&img src=&/52ef0da5beb_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/52ef0da5beb_r.jpg&&&br&坐着＋看镜头＋腿G&br&&img src=&/5fd6bdb10bcf_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/5fd6bdb10bcf_r.jpg&&&br&正面＋低头＋ 不看镜头＋腿G&br&&img src=&/afcda6e8ae5ed64d13341b8_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/afcda6e8ae5ed64d13341b8_r.jpg&&&br&正面＋低头＋手插口袋＋腿F&br&&img src=&/bb8dd93a56efe01ec63568a_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/bb8dd93a56efe01ec63568a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&怎样运用道具？&/b&&br&&br&&br&运用道具的方法方式和女生版的很相似。可以翻回去再看看女生版，结合二者，让道具在你手上更自然。&br&&br&&br&相机，在拍照&br&&img src=&/9fb916f904f1c3cd75a7695d3abef0c6_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/9fb916f904f1c3cd75a7695d3abef0c6_r.jpg&&&br&&br&也可以低头看相机～&br&&img src=&/dd650ff7bf07bf40b810a_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/dd650ff7bf07bf40b810a_r.jpg&&&br&摆张椅子，在马路中间读本书&br&&img src=&/1c1c5ded5bfba9b5f4970ef_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/1c1c5ded5bfba9b5f4970ef_r.jpg&&&br&&br&谁说男生不可以拿花！&br&&img src=&/e2f7b864d9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e2f7b864d9d_r.jpg&&&br&和爱犬～&br&&img src=&/cbaabc4b30195aff8ce13e1_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/cbaabc4b30195aff8ce13e1_r.jpg&&&br&&br&&br&和美食～&br&&img src=&/3ae7cbb6abb1aeb9d812c95_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/3ae7cbb6abb1aeb9d812c95_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&抓拍！&/b&&br&抓拍的时候，女生可以转圈圈，让头发和裙摆飘起来。那么男生呢？&br&其实男生可以摆的抓拍姿势比女生多的多的多！因为男生在肢体动作方面，比女孩们有优势。一些姿势，女生摆起来会被觉得不文雅，角度不好看，腿张的太大之类之类的... 但是男生没有类似的局限性。所以，你需要做的就是把快门调快，试好光。然后，请你的摄影师在你动的时候不停的按快门！你可以跑，可以跳，可以做各种你觉得很帅的很疯狂的运动型姿势。之后再从拍出来的图片里面挑选一张，包你帅到没盆友！&br&&br&下面我们来举栗子！&br&&br&滑板&br&&img src=&/27cc5b50e8aa90d7f8e7_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/27cc5b50e8aa90d7f8e7_r.jpg&&&br&&br&跳跃！&br&&img src=&/e18c25e89b3a3ab75f330afe_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/e18c25e89b3a3ab75f330afe_r.jpg&&&br&再跳跃！&br&&img src=&/4aabb59aca0b86dac94c443_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/4aabb59aca0b86dac94c443_r.jpg&&&br&&br&还可以像马里奥一样的跑起来！&br&&img src=&/0349ccdf9969bd3fb1dd_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/0349ccdf9969bd3fb1dd_r.jpg&&&br&&br&当然，也可以有一些搞怪的抓拍～&br&&img src=&/7bda35c3b4ce22b40dba93_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/7bda35c3b4ce22b40dba93_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&从不同视角诠释旅行的意义&/b&&br&男生不像女生那么的爱自拍。但在旅途中又会想要拍出一些好看的图片来和大家分享。这种时候，你就可以从不同的视角，来诠释你的旅途。谁说有人的图片才有bigger？&br&&br&这样拍，也一样bigger满满！&br&&br&在野外！&br&&img src=&/bca1c8cbdcebbf8_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/bca1c8cbdcebbf8_r.jpg&&&br&&br&漏出瓷砖一角，不经意间给人一种在异地旅行的感觉&br&&img src=&/ac7fe104a8d_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/ac7fe104a8d_r.jpg&&&br&&br&在出差，给你的工作台拍出bigger&br&&img src=&/44e2f7e822e1baa3d5f11e_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/44e2f7e822e1baa3d5f11e_r.jpg&&&br&&br&在看球赛，谁说焦点就应该拍球赛？&br&&img src=&/e58ef055b2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e58ef055b2_r.jpg&&&br&&br&在等飞机，顺便晒一下球鞋和裤子&br&&img src=&/027ee629cf_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/027ee629cf_r.jpg&&&br&&br&逗趣的诠释“在度假”，阳光，沙滩，比基尼，还有新鲜水果！&br&&img src=&/2ca1ea9fcbbe5a_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/2ca1ea9fcbbe5a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我是华丽的分割线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&&br&并不是所有女生都要长发及腰长裙飘飘的！同样都是在路上，女孩也可以拍出江湖侠女的霸气感觉！&br&&br&&br&&br&&b&下面是女生的帅气姿势示范～&/b&&br&&br&&br&具体的pose和腿的姿势和男生版里面所说的一样。&br&&br&女生们可以用这些pose营造一种在路上，在流浪，自由帅气的气质。为了要拍的霸气一点，所以，手的姿势依然不能多！最好随意摆放，或者手插口袋。&br&&br&不过摆出这些霸气姿势的时候要注意，不要穿裙子！再说一遍，不要穿裙子！！！这些姿势只适用于裤子！&br&&br&穿裙子的话，一是容易出现走光，二是容易让人看起来“太Man”。因为这些姿势本来就与长裙短裙飘飘不配。所以，有美腿的穿短裤，天气冷了就穿长裤。&br&&br&来，看栗子～&br&&br&&br&这是在泰国沙美岛的海滩上，沙滩上摆着这种有些类似柬埔寨风格的毯子，海风吹着头发，很适合摆出一种在流浪的感觉。&br&&br&&br&看镜头＋手随意的摆在膝盖上＋腿C&br&&img data-rawheight=&628& data-rawwidth=&628& src=&/6f0917eabd5af01f9917ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/6f0917eabd5af01f9917ee_r.jpg&&&br&&br&&br&在海的尽头＋盘腿坐＋对太阳笑 ＋墨镜＋手随意摆放膝盖上&br&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2318& src=&/57bcba51bc80fd44eec3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/57bcba51bc80fd44eec3d_r.jpg&&&br&&br&&br&在悬崖峭壁上＋看远方＋腿F ＋ 墨镜 &br&&img data-rawheight=&624& data-rawwidth=&624& src=&/bac1793aeebed455ee2bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/bac1793aeebed455ee2bc_r.jpg&&&br&&br&看天空＋笑＋墨镜＋手随意摆放＋腿E&br&&img data-rawheight=&635& data-rawwidth=&635& src=&/2b4e77f3ec2cfbd39931a6f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/2b4e77f3ec2cfbd39931a6f_r.jpg&&&br&&br&&br&墨镜＋笑＋腿F (比隔壁的巴瑶族小哥MAN上一万倍）&br&&img data-rawheight=&760& data-rawwidth=&1136& src=&/e67c5d44a71d9b35244a6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/e67c5d44a71d9b35244a6e_r.jpg&&&br&&br&&br&看镜头＋笑＋手随意摆放膝盖上＋腿G&br&&img data-rawheight=&1536& data-rawwidth=&2318& src=&/ab4fc338eae15b12eb605e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/ab4fc338eae15b12eb605e_r.jpg&&&br&&br&看远方＋相机道具＋腿A&br&&img data-rawheight=&1571& data-rawwidth=&2304& src=&/cf73fd28f6fcfa_b.jpg& clas