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、人生六乐
心胸开阔就快乐，与世无争最快乐，豁 达无私蛮快乐，宽容待人挺快乐，老有 所为真快乐，心满意足常快乐。
2、生气十伤
一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五 伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤 肺，十伤胃。
3、返老还童有七窍：保活变听调参 觉。
保，保持大脑活力；活，活动手指脚 趾；变，变换运动方式；听，听音乐唱 歌曲；调，均营养调饮食；参，参与交 结活动；觉，睡好觉养精神。
绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌 抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我 言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。
5、四十未为老，忧伤早衰弱，去岁鬓 添白，今岁两齿掉。心事同萧索，形骸 日损耗。更有同岁人，容光方灼灼。盛 衰随忧乐，始知老与少。抑郁催人老， 欢笑令年少。不畏复不忧，便是防老 药。
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6、大事难事，看担当；逆境顺境，看 胸襟；临喜临怒，看涵养；群行群止， 看见识。
7、七情六欲，人人皆有。过之有害， 烦恼居首。烦字从火，内焚外燎，脏腑 焦烦，形貌枯槁。精因之摇，形因之 扰，气因之丧，寿因之夭。人自明知， 烦恼自讨，气性之偏，习而难矫。执迷 者多，醒悟者少，劝君戒之，烦恼尽 扫，持诵斯言，永年可保。
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人生七十古来少，前除幼年后除老。中 间青壮年几时，又有老小和烦恼，过了 中秋月不明，过了清明花不好。一日清 闲一日福，一日忧愁一日恼。世上钱多 赚不尽，世上官多做不了。钱多官多忧 愁多，落得自家白头早。春夏秋冬弹指 间，钟送黄昏鸡报晓。请君细看眼前 人，一年一度埋荒草，帝王将相今何 在，荒冢野草 无人扫。
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一要寿，横逆之来喜忍受；二要寿，勤 俭持家常守旧；三要寿，生平莫遣双眉 皱；四要寿，浮名莫与人争斗；五要 寿，倾吐心曲交朋友；六要寿，不图安 逸徒步走；七要寿，欣赏风景山水游； 八要寿，心灵密闭无情窦；九要寿，多 吃果菜少吃肉；十要寿，断酒莫令滋味 厚。
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10、不执，可圆可方，圆可用智，方可 行义；不偏，可动可静，动可养身，静 可养心。
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11、情之贵淡，气之贵和，惟淡惟和， 乃得其养，苟得其养，无物不长；苟失 其养，无物不亡。
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12、要想身体好，蔬菜不可少。它有五 作用：除废清肠道。除毒清血液，防癌 促代谢。维持体功能，营养促平衡。
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13、健康饮食，六大要素，奉劝诸君， 务必记住。适量高蛋白，适量植物油。 每天五克盐，多吃瓜果蔬。每饭七成 饱，少油炸腌泡。
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滋饭蔬之精素，攻肉食之膳腻，发当暑 之清吟，涤通宵之昏寝。
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一碗喉吻润，二碗破独闷。三碗气孔 散，四碗发轻汗。五碗肌肤清，六碗通 神灵。七碗轻风生，八碗身轻松，九碗 临仙境，十碗似升空。
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16、饮酒功与过。
味苦甘辛，大热有毒。去恶气、通血 脉，厚肠胃，消忧愁。少饮为佳，多饮 害身。易人本性，其毒颇甚，醉饮过 度，丧生之因。
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17、红茶菌的功效。
消肠理胃，消喘理肺。通畅两便，健肾 壮肝。排除结石，减少血脂。软化血 管，血压降低。镇静安眠，痔瘘治愈。 肥胖变瘦，病弱壮实。防癌灭癌，便秘 变稀。更年期症，病情减轻，白内障 眼，恢复光明。
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18、高温季节，时干时湿。风寒暑湿， 燥火六气，为害甚剧。夏具其四。严寒 冬季，可取攻势，冬练三九，生命长 久。冬季进补，开春打虎。酷暑夏季， 可取守势，平安度夏，便是福气。防暑 蔬菜，宜于多食：凉性蔬菜，杀菌蔬 菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不过暖， 夏不过凉，有利养生，有利健康。
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9、修性养生，和畅性情，静则神藏， 躁则神亡，暴怒伤阴，暴喜伤阳，忍怒 以全阴，忍喜以全阳，心境安宁，身体 安康。
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20、时令养生，顺应自然，与日月相 应，与天地相参。谨防大雨，大暑大 寒，大雪大风，益寿延年。
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21、休闲郊外走，路上遇五叟，年皆逾 期颐，精神抖擞，诚心前拜问，何以得 高寿？一叟前致词：天天饭后走；二叟 前致词：我不知忧愁；三叟前致词：多 素少吃肉；四叟前致词：戒烟少饮酒； 五叟前致词：勤劳自动手。做到这五 点，必能登高寿。
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22、自我保健，注重四点：营养保健， 医药保健、心理保健、体育保健。只有 投入，才有收入，一分耕耘，一分收 成，没有零存，没有整取。日积月累， 循序渐进，急于求成，功败垂成。
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23、民以食为天，病以食为先（病从口 入）。水能载舟，也能覆舟。食能养 生，也能丧生。营养不足，疾病丛生。 营养过剩，诱发疾病。合理膳食，滋养 身体。
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24、花未来钱，做白日梦，买无用物， 忧无谓事，都是人生的“负资产”。
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25、一刚一柔，天地之妙；一张一弛， 文武之道；一动一静，养生之药，一修 一练，保健之窍。
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26、日有白昼黑夜，月有阴晴圆缺，天 有雨雪雷电，地有风霜水火，物（生 物）有阴阳生灭，人有悲欢离合。人生 在世要快活，寿命长短在自我。
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