生意不如意，不想工作怎么调整心态好心态

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 18:15 标签： 怎么调整心态
您现在的位置： > > 正文如何缓解工作压力调整好心态来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-07-17&&友情提示：【来访者提问】我是一名普通的公务员，在*****工作。所在科室工作量大，领导要求高，常常要加班干活，让我觉得很大。而且我们当地待遇也不高，家里条件也不是很好，让我不知道该怎么帮家里缓解。公务员这个职业就是干多干少一个样，你再努力你的待遇也不会有变化，让我没有拼搏的动力。刚毕业的时候我在市区一家培训学校教英语，一边复习考研。后来研究生和公务员都考上了，家里人让我回来做公务员。但是我就从此失去了圆梦的机会。。回来后的我一直闷闷不乐，觉得什么都不如意。老妈管我很多，我觉得越发厌烦。于是我跟她逆着干，她不让我跟男友在一起，我就是要在一起，而且我们也是到了谈婚论嫁的阶段，老妈却总要用经济方面的因素来说服我跟他分手。我就是要证明我们会战胜困难，好好幸福的。可是最近有到了司法考试报名的时间了，在*****工作不通过司法考试基本就没有什么前途了。进*****之前觉得自己读了这么多年书，参加这么多考试，司法考试也无非就是一个考试。但是因为我是非法律专业的，司法考试又是如此的难，考过一次，离及格线还差好多。我非常没有信心。原本打算今年不报名了，结婚生孩子去。但是同事、领导都给我压力，老公也让我再考一次。昨天刚报名，今天就后悔了。觉得很没有信心，静不下心来看书。我到底该怎么办呢？最近身体也一直不好，老是头痛，全身乏力。觉得生活好没有意思，很想放弃所有的东西。【】-回复：古黛你好！感谢你对我的信任！从来信看得出你是一位很要强也很有能力的女孩儿，能同时考上研究生和公务员的人是要有真功夫的，当年我研究生考了两年也没有考上，后来工作忙就放弃了，现在我上了个在职的研究生班，先修课程，全部结业后再参加统一的英语和综合科考试，过关后进行论文答辩，合格后方可拿到硕士学位，可我今年38岁了，有一个8岁的女儿，有繁重的工作，有排队的咨客，还要有必要的专业进修，更有致命的一点我的英语4级都没有考过，怎么能研究生毕业呢，这是一个未知数，但这是我的梦想，我只要努力去做，是不一定成功，但我试过了，就决不后悔。从我的自身经历告诉你，我们只要用力了，就没有遗憾，更何况你当年那样优秀。只是问题在研究生和公务员考的都是基础课程，而司法考试是专业考试，你不是专业毕业，法律条文的熟悉和理解上自然会困难些，不过就象你认为的再难它也不过是场考试，只要你掌握了就没有什么可怕的，我的经验条文可比英语好对付。“最近身体也一直不好，老是头痛，全身乏力”你目前的这种状态是由不良引起来的，人的心理长期存在困惑没有排解，就会出现躯体上的不适，这是身心疾病，只要调整好情绪，躯体疾病就会好转，你所要做的是确定自己的目标所在，设定可行计划，逐步完成。你的能力有，有，就是对当前的认识有误，退一步讲，真是考不过，天会塌？地会陷？还是会怎样？日子依然如此，不同的是你的。友情提示：&&（在线一对一咨询：80元/50分钟/次）女 | 江苏-淮安 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：1333次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：认识自我&|&认识自我|婚恋两性|子女成长|压力疏导|人际沟通|焦虑症|抑郁症最近上线时间：15分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
服务声明：本站旨在提供互动交流平台，心理咨询师及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任！的提供专业的服务，使和帮助更多的人获益！
咨询中国--您的访问出错了
&您的访问出错了
很抱歉，您的访问出错了。
请检查您输入的网址是否正确。
如果您不能确认您输入的网址，请浏览，来查看您所要访问的网址。
&&搜索心理咨询师
您要咨询的问题:
婚恋两性人际关系亲子关系子女成长压力疏导认识自我
我也不知道
CopyRight ,版权所有如何从容面对人生中的不如意？ - 壹心理
如何从容面对人生中的不如意？
发表于 07:30:42
译者：丨壹心理翻译专栏·
当事情发展得不尽如人意，通常，我们会本能地选择尽快忘记。继续向前，互相告诫，不要回头。正如Don Draper两次提到的：“你会震惊这种情况居然从未发生。”然而，处理失败的最佳方法就是坚韧前行，但是，至少会有那么一次，你会迷失在错误中不能自拔。
社会学家Brené Brown，在她的新书中提出了这个观点。同时，她在自己的休斯顿大学研究和早先的两本畅销书中，鼓励人们在生活中增强勇气，直面脆弱——她把这定义为“不论结果如何，勇于迎接挑战。”但是也会有个问题，最终，你也会跌倒，Brown在她这个月上旬出版的书《Rising Strong》如是写道。
这本书基本上是关于如何应对重大失败，这本书取材于对成千上万专业人士的采访，包括微软公司，皮克斯，Facebook，比尔和梅琳达盖茨基金会等令大人的采访。整个过程并不是一帆风顺的，相反，混乱至极。
比起一团乱麻和磕磕绊绊，勇敢和勇气当然更受欢迎。Brown在书中写道，“但是我发现挣扎和伤害的过程带给我们的并不比勇气过程带给我们的少。”这篇文章，Science of us从Brown的书中节选了很多关于过程的最有趣、最有帮助的观点。
你一定很好奇你为什么会失败。那就好好地想想到底是什么让你感觉自己很失败。尽可能多方面地去寻找原因，不断地问自己，直到你能更好地处理这件事情。Brown指出，在实践中，这通常是指她需要“深呼吸，仔细深考问题，比如，如果我放开自己去调查自己的情绪，但是我发现自己比想象中的更加受伤，那会有什么危险？又或者，如果发现该责备的人不是她而是我呢？
这并不是一件宜人的差事，因为你有可能会发现你不喜欢调查出来的结果。（如果你发现工程超过截止日期并不全是你同事的错，你也有责任，你会怎样？）Brown称之为“推算”，这个术语来源于航海中的“航位推算”，就是推算所在位置的过程。Brown还写道“没有推算，你就没法绘制未来蓝图。进一步讲，只有当我们能够准确定位自己，探知到达这个高度的方法，并且决定自己的奋斗目标，我们才能迈向美好的未来。”
学会从容面对人生中的不如意。有一点是可以确定的，快速总结失败的过去（比如，你老板否掉了你辛辛苦苦做的一个项目，原因却是他就是个混蛋，而且这份工作也很糟糕！），你才能走向成功的道路，这也是驱使人们快速走出挫折的动力之一。一方面，静静地想想自己的失败，另一方面，不要祈求一帆风顺，人生需要一些未知。然而，据研究显示，绝大多数的人都不喜欢未知——例如二十世纪六十年代的研究发现，相较于未来某个不确定的时间遭受电击，人们更倾向于现在就遭受电击（相当于中国的俗语：早死早超生）。
但是Brown根据调查发现，那些能从失败中走出来的人在得到答案前，通常能从容面对未知，并且发现错误，了解自己的感觉。她书中写道“好奇心害死猫，但是好奇心也是必要的。只有深挖故事，我们才能发现真理。”通过如实地思考、艰难地分析，你才能发现什么是错误，什么需要改变，最终，你才能知道如何前行。
不要把混蛋的批评当成失败。Brown如今已经有两本畅销书，尽管如此，依旧没有任何机构对她的第一本书感兴趣，这本书是她的呕心之作。因此，她自己出版了这本书，当时，很多人都对自行出版持有保留态度。在她最近出版的一本书中，她讲述了一个同事的故事，曾经她的同事对她的书很感兴趣，想要知道如何在课堂中运用到这本书。当她告诉他这本书是自己出版的时候，他立马就失去了兴趣。她记得当时他是这样说的：“我不能把一本因虚荣而出版的书放进我的大纲。”
如今，她写道，当你被批评刺痛，一定要去追寻源头。Brown好几次提到了Teddy Roosevelt的名句：“荣誉属于真正在竞技场上拼搏的人，属于脸庞沾满灰尘、汗水和鲜血的。”她用这句话表明，反馈是评价你做的如何，以及你怎样做的更好的一种有效工具，但并不总是适用。Brown写道：“竞技场有很多看客，他们从不会冒险去地面上。他们仅仅保持安全的距离，尖酸刻薄地去评价参赛者。”有些反馈比其它的反馈来得有价值，极端评价本身就不是失败的象征。
专栏回顾：
本文由 壹心理专栏翻译
所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan.
心理咨询师
国家二级心理咨询师，高级沙盘游戏咨询师，华人心理分析联合会（CFAP）会员，东方心理分析研究院学员。曾在学校、青少年教育机构担任心理咨询老师，进行心理咨询的实践工作，对儿童与青少年学习、行为系统发展中的问题及情绪问题方面有丰富的实践经验。擅长认知行为疗法、人本主义、精神分析疗法及心理分析和沙盘游戏疗法。主攻方向：儿童、青少年学习问题，青少年考前焦虑疏导，人际关系障碍咨询，以及个人成长咨询等。
本科毕业后在教育出版单位担任图书编辑，并长期在学校、青少年教育机构担任心理咨询老师。接受荣格心理分析和沙盘游戏技术超过300小时的系统培训，完成华人心理分析联合会（CFAP）初、中级沙盘游戏培训；完成东方心理分析研究院心理分析PSYHEART两年专业课程；参加精神分析、积极想象、梦的解析等讲座；参与团体督导及个案分析讨论；参加心理分析与沙盘游戏、心理分析与儿童发展、意象体现与梦的工作、荣格《红书》、心理类型、心理分析临床操作、团体沙盘、音乐治疗等专业培训。
300元/50分钟
婚恋专栏·壹心理
壹心理小编，qq：
账号密码登录
获取验证码

我要回帖

更多关于 怎么调整心态 的文章

 

随机推荐