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一次性口罩忌反复使用
注意防尘霾，一次性口罩忌反复使用&& &&&& 本周我国多个地区出现雾霾天气，本市一度呈重度污染状态。 “今天你戴口罩了吗”，无疑是本周最热门的健康话题，不少市民们希望通过戴口罩来防护空气中的尘霾，并在这寒冷冬天起到保暖作用。寒冬多雾天气，哪种口罩比较靠谱？哪些人不适合戴口罩？怎样正确使用口罩？……且听周刊一一解答。一、易感人群须注意防尘霾　　复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师李善群教授表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一次性医用口罩基本上只能阻挡粗大颗粒，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限；相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些；N95口罩的防护效果好于前二者，临床中佩戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒，佩戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。　　李善群教授建议，长时间在野外高污染环境中工作的人，年老体弱尤其有慢性呼吸道疾病的人，慢性器质性疾病如糖尿病、肝硬化、冠心病、慢性肾脏疾病患者等易感人群，一定要做好防护。减少PM2.5对人体危害的关键在于减少污染源和阻隔吸入，因此，对易感人群而言，雾霾天最好减少外出、外出时佩戴防护效果相对较好的口罩。二、不是人人都适合戴口罩　　健康专家李志刚在接受媒体采访时介绍，人们日常生活中佩戴的口罩大多是非医用的，按厚度可分为单层和多层两种。单层口罩布料较薄，既不能有效过滤灰尘，也不能阻隔外界细菌等有害物质进入呼吸道；多层口罩虽厚些，阻挡效果也有限，只是多了保暖功能。　　李志刚提醒，即使是为了保暖，也不是人人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍；心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩；健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩，因为冷空气经过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖，若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱。　　此外，一些特殊情况下可戴口罩，如在麻疹等病毒的高发区，或在温度骤降、呼吸道疾病特别多、流感频繁的冬季到医院就诊时，可带医用口罩来预防疾病；已经患有流感、上呼吸道感染、病毒性肺炎或细菌性肺炎的人在人群密集的场所，也应戴上医用口罩以免把细菌、病毒传染给他人。三、一次性口罩忌反复使用　　生活中不难发现，有些人看似讲究，却长时间戴着口罩、摘下口罩后随手乱放，甚至一个口罩能戴两三天。这些做法很容易使口罩变成细菌孳生的地方。　　李善群教授指出，口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，一定要注意两面不能搞混。若长时间佩戴，口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻挡作用就会大大减弱，因此建议替换使用。至于N95等一次性的口罩，切忌反复使用。　　李志刚提醒，健康人平常戴的非医用口罩没有过滤作用，戴得久了容易被污染，口罩上的细菌容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要装在干净的纸袋里，以免粘到尘埃微粒或细菌；每天都应清洗和更换口罩，只用肥皂洗是不够的，还要用开水烫过，并经阳光暴晒，才能彻底清洁。四、小贴士　　温水洗鼻腔，注意别过度　　为了降低PM2.5对人体的损害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件事就是洗脸、漱口、清理鼻腔。一个简便易行的洗鼻腔方法为：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。　　对此，李善群教授表示，鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤，一般而言一天清洗一两次足矣。&
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　如今，因为雾霾天气，因为PM2.5，在日常生活中，我们经常能够看到佩戴口罩的人群，佩戴的口罩可谓形形色色，种类繁多，最常见的就是一次性医用口罩，以及各种卡通图案的保暖口罩。
　　其实这些口罩对于防御PM2.5颗粒物是基本无效的，很多人依然没有意识到这个问题，也许大家更多的是通过佩戴口罩来获得一种心理上安慰。
　　其实小编和大家扯了一大堆，目的很简单，真心希望大家重视PM2.5这问题罢了，别人的日子咱们不操心，但咱自己的身体可是本钱，有时候想活得更健康，就不要怕麻烦，怕费钱了，钱永远有得赚，但命只有一次。
　　什么是PM2.5？
　　先来老调重弹一下，年年都在谈的PM2.5究竟是个什么东西――细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
　　根据WHO(世界卫生组织）公布的研究结论看，如果PM2.5的浓度长期高于10微克/立方米，人类死亡风险就开始上升。浓度每增加10微克/立方米，总的死亡风险就上升4%，得心肺疾病的死亡风险上升6%，得肺癌的死亡风险上升8%。
　　大家可以看看11月3日也就是今天上午10点北京市环境保护中心发布的实时空气质量图：
　　大家看了上图，不知有何感想？目前我们所说的空气重污染大部分都是PM2.5，因此，你要想“身在霾中走，片霾不沾身”，就有必要好好选择一个防护等级高的口罩，别既花了钱，又赔了健康。
　　为什么要防御PM2.5？
　　能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小，粒径通常在 7 微米以下，对健康危害大，是导致各类尘肺病的元凶，这也是我们主要的防御对象，而PM2.5意味着颗粒物是直径小于2.5微米的“超细悬浮颗粒”，人体的生理结构对其没有过滤、阻拦能力，进入人体后将造成严重的生理危害。
　　选择什么口罩才管用？
　　第一类：普通医用口罩
　　医用口罩一般分为三类，医用防护口罩，医用外科口罩，普通医用口罩。而大家常见的就是普通医用口罩，这种口罩一般为三层结构，一次性设计，对微小带病毒气溶胶或有害微尘有一定的防护作用，医用口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，但是对于PM2.5以下的颗粒物基本相当于无用。另外，即便是在夹层中添加了活性炭吸附层的医用口罩，稍微增强了过滤效果，但依然杯水车薪，基本无用。
　　为了拿出更加有力的证据，小编带大家看一下上海某研究所做的口罩防护实验，主要由PM2.5检测仪1台、口罩过滤效率检测装置1台、防霾口罩组成。
　　实验原理是：通电后，风机转动时带动气体向下流动，将口罩套在入风口，在风机的作用下，气体透过口罩从入风口进入测量腔中，分别测量通电前PM2.5浓度和口罩过滤后的PM2.5浓度。
　　上图是覆盖医用一次性护理口罩的实验图，实验结果：PM2.5浓度由152μg/m?3;降到80.4μg/m?3;。
　　第二类：棉布、纱布口罩
　　普通纱布口罩对于直径小于5微米的颗粒物根本就阻挡不住，虽然口罩是12层、16层和24层的设计，但口罩纱布的密度标准是：经纱每厘米不少于9根，纬纱每厘米不少于9根，接近1毫米的间距，您想拦截2.5微米的？别开玩笑了。反正小编觉得指望这种口罩防PM2.5挺不靠谱，没个几百层估计没啥效果。
　　至于什么保暖口罩、卡通口罩基本上就是形同虚设，除了样子好看点儿还不如普通的纱布口罩呢。
　　上图是覆盖棉布口罩的实验图，实验结果：PM2.5浓度由156μg/m?3;降到129μg/m?3;。
　　第三类：防颗粒口罩
　　防颗粒物口罩是一类呼吸防护用品，口罩本体通常用防颗粒物的过滤材料制成，靠头带或耳带固定。主要防护对象是颗粒物，包括粉尘、雾、烟和微生物。因此，从性能上来看，高防护等级的防颗粒口罩阻挡PM2.5还比较靠谱。
　　上图是带呼吸塞的防颗粒口罩测试图，实验结果：PM2.5浓度由154μg/m?3;降到10.8μg/m?3;。
　　上图是不带呼吸塞的防颗粒口罩测试，实验结果：PM2.5浓度由154μg/m?3;降到5.4μg/m?3;。
　　通过实验可以知道，要想防住PM2.5，一个防护等级较高的防颗粒口罩是必不可少的。
　　什么样的防颗粒物口罩有效？
　　请大家注意，要想防PM2.5，并不是随便买一个防颗粒口罩就可以的，这些口罩上标注的防护等级可是关系到咱们的身体健康。
　　目前市面上可见的防颗粒物口罩基本分三大标准：
图片来自3M官方网站
　　（1）中国GB标准：防颗粒物口罩被分为KN和KP类。KN类的口罩只能过滤非油性颗粒物，KP类口罩则既可过滤非油性颗粒物，又可过滤油性颗粒物。
　　（2）美国NiOSH标准：防颗粒物口罩被分为N类、R类、P类。N类适合于过滤非油性颗粒物；R类既可过滤非油性颗粒物，又可过滤油性颗粒物，但用于油性颗粒物限制时间不得超过8小时工作时间；P类适合于油性和非油性颗粒物，使用时间应遵循制造商的建议。
　　NiosH：美国国家职业安全与健康协会（The National Institute for Occupational Safety and Health）的简称。它是负责对预防与工作有关的伤害和疾病做出研究和推荐的联邦机构。
　　（3）欧洲EN标准：FFP类，均既可过滤非油性颗粒物，又可过滤油性颗粒物。
　　以中国标准为例：根据过滤效率的不同，又有90、95、100的差别，分别指在标准规定的测试条件下最低过滤效率为 90%、95%、99.97%。比如KN90口罩，是在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为90%的口罩。美国N95口罩，是在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为95%的口罩。
　　防颗粒口罩品牌中，目前使用最为广泛的是美国3M的产品，广泛的应用于医疗、矿业、军事、化工业等污染环境之中，目前大众最容易购买的也是3M品牌，当然，JACKSON SAFETY、totobobo等品牌产品同样值得选择。
　　另外，防颗粒口罩还分有无呼吸阀，呼吸阀的设计是为了方便使用者将口中吹出的（饱含水分）热气排泄而出，避免闷热及因此造成的佩戴不舒适现象，因此有呼吸阀的口罩更为适合重体力劳作者及长时间使用的人群。
　　如今这些口罩开始被普通人使用，其意义在于让呼吸困难的人可以舒畅的呼吸，尤其是老年人及儿童，避免出现类似呼吸困难现象的发生。
　　使用防颗粒口罩需要注意什么？
　　防颗粒物口罩是否能够真正起到有效的防护作用，除了口罩本身具有一定标准的防护功能外，另一个重要选择因素是“适合性”。口罩中并没有一个万能的设计，能适合所有人的脸型，如果佩戴中存在泄漏现象，空气中的污染物就会从泄漏处进入呼吸区（口罩内部），口罩将不能提供有效的防颗粒物防护。
　　（1）鼻梁夹一定按紧啊！
　　在使用过程中，除了按照使用说明书佩戴，确保每次佩戴位置正确外，一定记住将鼻梁夹按紧，否则这设计就白费了，一旦泄露，防护等级再高的口罩也没用，钱花了，也勒得慌了，也憋得慌了，咱可别还防护不到位啊！
　　（2）头带必须都用上啊！
　　其实选择口罩有个两个十分简单的规则，如果你觉得佩戴不牢或者漏气，那果断换口罩；如果觉得十分憋闷，继续果断换口罩......不要有松松头带或者松松鼻梁夹的想法。
　　（3）防颗粒物口罩不能水洗消毒
　　防颗粒物口罩本体通常用防颗粒物的过滤材料制成，无论是防毒还是防尘，任何过滤元件都不应水洗或消毒，否则会破坏过滤元件，使过滤效率下降。
　　（4）防颗粒物口罩长时间使用效率不会下降
　　随防颗粒物口罩使用时间增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤料堵塞，过滤效率通常会有所增加，呼吸阻力也随之增大。也就是说，防颗粒口罩不会因为使用时间长而出现过滤效率下降，反而是上升，只不过会越发的憋闷罢了。
　　（5）有关使用寿命（有异味马上换）
　　3M官方解答：不同环境颗粒物浓度不同，颗粒物性质不同，每个人的使用时间不同，各种防颗粒物口罩的容尘量不同，以及使用、存放方法的不同，这些都会影响口罩使用寿命，所以没有办法统一规定具体的更换时间。当防颗粒物口罩的任何部件出现破损，以及明显感觉呼吸阻力增加时，应废弃整个口罩。
　　小编使用经验：按照3M官方给出的数据，一般的防颗粒口罩工作使用时间最长为8小时，作为上班族，一般只在上班路上使用，以路上需要1小时为例，一天来回使用2小时，这样口罩能使用4天。
　　其实，长时间使用主要会有卫生问题，或反复用污染的口罩带来的传染性威胁，人在呼吸或说话时会释放出细菌等微生物，口罩用过一次之后就变成了细菌的培养皿，因此一旦发觉口罩内部出现异味，果断进行抛弃更换新口罩，而且口罩不用时建议给它晒晒太阳，可以杀灭细菌。
　　总结：好了，小编就说到这里了，据说还有其他品牌的口罩也不错。话说，PM2.5真的不是杞人忧天啊，就在你我身边，要想保护身体健康，戴口罩这事儿还是注意一下比较好，您说呢？（京华时报）
新媒体编辑：葛岩 杨 杨金娟
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专家称：纱布口罩防流感不如外科一次性口罩
在昨天召开的“中华预防医学会第22次全国医院感染年会”上，专家指出，预防流感，纱布口罩不如薄薄的外科一次性口罩有效。上海市流感救治专家组成员、复旦大学附属中山医院胡必杰教授接受采访时说，传染病通常有两种传染途径——空气传播和飞沫传播。前者如结核病、麻疹等，病原体的颗粒小，可较长期地悬浮在空中；而流感多是飞沫传播，需要通过一定的载体。这次出现的H7N9禽流感，目前还没有人与人之间的传播证据。从发病者来看，大多是接触过禽类的人群。胡必杰教授说，外科口罩由喷洒层、无纺布过滤层和吸潮层组成。SARS期间，曾经有医疗机构针对口罩的防粒子通过性能进行检测研究，结果发现N95口罩最高，可阻挡95%，外科口罩超过30%，纱布口罩最低，超过20%。胡教授表示，这主要是因为口罩阻挡病菌的重要指标是其经纬线和密度，纱布口罩在被反复使用的过程中因为洗涤而导致经纬线和密度出现疏密变化，无法很好地起到保护作用，如果不及时清洗，更加容易滋生细菌，成为污染源。胡教授说，N95口罩确实安全系数比较大，但目前普通市民完全不需要使用这种口罩，佩戴后呼吸费力，影响工作和生活。需要提醒的是，即使使用外科一次性口罩，在连续佩戴4小时后一定要丢弃更换。要选择合格正规的外科一次性口罩。记者采访本市多家发热门诊后发现，有发烧和咳嗽的病人在去医院就诊时就佩戴口罩，以防传染他人的比例并不高，约为十分之一左右。医生呼吁，在预防自己被传染的同时，有呼吸道疾病症状的病人也应提高社会公德心，做好防护，以免感染他人。
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揭秘：冬天戴口罩注意这三点
　　冬季是不是要天天戴口罩?冬季应该戴什么样的口罩?怎样消除戴口罩时眼镜片上的雾气?这三个问题常常会困扰一些戴口罩的人，这里不妨一一提出建议，以供参考。
　　戴不戴口罩要“看天”
　　现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。
　　不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。
　　综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。
没必要戴专业防护型口罩
　　目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。
　　也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。
　　更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。
　　戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气
　　冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来――你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，极大地影响了人的视觉和活动的安全。
　　清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1-3天不生雾。
　　当然，你也可以自制“眼镜防雾水”，先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油，最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只须将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3-4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用，因为使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。文/霍雨佳
责任编辑：周学磊
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