年轻时保养不当，上了年纪胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险信号，需多注意，勤锻炼。膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。开始最好扶着桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不要盲目运动。脖子僵、头皮发麻摇摇头。这是颈椎病的早期症状。简单的摇头运动就可以缓解：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。然后分别按顺时针、逆时针的方向慢慢摇头，各做10次。还可以用空拳轻轻叩击头部、颈部，这样做不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神。直不起身，多扭腰。老人经常感到弯下腰就直不起来，这可能是患上了腰肌劳损、腰间盘突出等腰椎病。平时可做扭腰操来缓解：站立，脚与肩同宽，双手叉腰，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。若条件允许，可经常游泳，使腰和脊椎都得到伸展，保持腰椎肌肉的紧张度。关爱家庭就请关注家事宝，我们为您提供普通家政、月嫂、育儿嫂、老人生活照料、家庭保洁、家庭餐制作等服务。服务预定电话：029-线上服务预定：.cn　
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中星的业主强烈反对宝华老年护理中心设计方案(反对无效7月9已通过公示)
反对无效,这临终关怀医院已通过公示.
关于新建宝华老年护理中心项目工程设计方案规划公示公众意见的处理情况 日 14:59 &&
新建宝华老年护理中心项目四至范围为东至高平路，南至中星馨恒苑小区，西至中星馨恒苑小区，北至宝山污水泵站管理所，用地面积为4000平方米。
我局于日进行工程设计方案规划公示预公告，日进行工程设计方案规划公示，公示期限10日。截至日收到居民来信、来电等公众意见，现对公众意见反馈如下：
1、新建宝华老年护理中心项目工程设计方案符合已批准的该地区控制性详细规划的相关规定。
2、新建宝华老年护理中心项目工程设计方案平面布局中建筑物与界外相邻建筑的间距、建筑物退界及日照条件符合《上海市城市规划管理技术规定（土地使用建筑管理）》的相关规定。
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反对宝华老年护理中心规划设计方案
上海市闸北区规划和土地管理局：
就贵局于“上海闸北”网站发布的“新建宝华老年护理中心项目工程设计方案规划公示公告”，作为周边最近居民小区的业主，正式向贵局提出反对意见。具体理由如下：
1、该项目北临货运铁路和大场机场，南临东西方向的交通要道江场西路，东临以后拓宽的高平路桥，此地以后必然噪声严重、灰尘漫天，根本不满足《老年养护院建设标准》（建标144-2010）第十四-4条款、《城镇老年人设施规划规范》（GB）第4.2.4条中关于噪声的要求。这些都不利于老年病人的身心健康，一个不利于老人修养、周边居民生活的医院造之何用？
&&& 2、该项目规划公示所知，以楔形地块插在中星馨恒苑小区内，占地面积4000㎡，建筑面积10556㎡，计入容积率建筑面积8000㎡，容积率达到了2，而绿化面积严重不足，还要以中星馨恒苑小区的绿化来平衡，按《老年养护院建设标准》（建标144-2010）第十六条、《城镇老年人设施规划规范》（GB）第5.1.3条、第5.3.1的建筑密度不应大于30%，容积率不宜大于0.8，老年人设施场地范围内的绿地率:新建不应低于40%的规定，故该项目已严重超出国家相关规定的要求。
&&& 3、宝华老年护理中心建筑高度23.95米，和中星馨恒苑小区楼房的间距最小处为24米，建造后势必将对小区部分居民的日照造成严重的影响。
&&& 4、按闸北区456街坊地块拍卖公告所知此地为社区卫生服务中心，而根据社区卫生服务中心形态建设标准的规定，其面积要求如下：“社区卫生服务中心的建筑面积可按服务人口适度调整，其中改建按每1000人口约50平方米，新建按每1000人口约60平方米，超过5万人口的，其总面积可按此标准适当降低。中心城区新建社区卫生服务中心除设少数观察床位外一般不设床位。建筑布局合理，充分体现保护患者隐私、无障碍设计要求，并符合国家卫生学标准。业务用房使用面积应占社区卫生服务中心房屋使用面积总数的90%以上。”上面看出原规划为社区卫生服务中心，现在想增加老年护理中心的功能，请问规划和功能岂能朝令夕改？
综上所述，此地块根本不适合建造老年护理中心，如建造势必会加剧政府和百姓之间的矛盾，希望规划局能充分理解、了解、知晓中星馨恒苑小区业主的反对及质疑，一个不利于老人疗养不利于周边居民生活不利于社会稳定的医院，我们不知道它建造的意义何在？望各位领导拨冗回复。
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同志:您好！您于日致信韩正同志，并围绕建造宝华老年护理中心提出意见建议。针对您提出的意见建议，现将处理意见答复如下：一、宝华老年护理中心的建造是为了落实闸北区社会事业发展“十二五”规划和上海市卫生事业发展“十二五”规划的要求，进一步完善资源配置，合理调整医疗机构，满足人民群众的医疗卫生保健需求。二、新建宝华老年护理中心项目工程设计方案符合已批准的该地区控制性详
细规划的相关规定。三、新建宝华老年护理中心项目工程设计方案平面布局中建筑物与界外相邻建筑的间距、建筑物退界及日照条件符合《上海市城市规划管理技术规定（土地使用&&&建筑管理）》的相关规定。四、综合参考、听取各方意见，((新建宝华老年护理中心不设告别厅和太平间。))五、在下阶段的建设过程中，区卫计委将继续做好与周边的协调，在项目建成后加强相关的监督管理工作，最大程度减少对周边居民的
影响。感谢您对党和政府工作的关心、理解和支持。闸北区卫计委&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&日
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引用3楼的发言：
同志:您好！您于日致信韩正同志，并围绕建造宝华老年护理中心提出意见建议。针对您提出的意见建议，现将处理意见答复如下：一、宝华老年护理中心的建造是为了落实闸北区社会事业发展“十二五”规划和上海市卫生事业发展“十二五”规划的要求，进一步完善资源配置，合理调整医疗机构，满足人民群众的医疗卫生保健需求。二、新建宝华老年护理中心项目工程设计方案符合已批准的该地区控制性详细规划的相关规定。
这事计生委7月15日回复后,至今还没报给规划局审批调整规划。
老的规划有告别室的护理院的规划，规划局于日审批公示通过。
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老年低价旅游暗藏推销陷阱 高价保健品捞钱
来源：新民晚报
内容摘要：gionanna,天道圣人之星辰天尊,阿帕奇空中突击,优视佳护眼仪,决战刹马镇高清,apm测试器下载,　　老年人参加低价短途游，经随行“健康顾问”讲解，最后竟买回一堆高价保健品。眼下又到“夕阳红”旅游旺季，然而记者调查发现，低价游只是幌子，参观企业、听讲座、买保健品才是活动主题。部分老年人消费后很快意识到“上当”，却遭遇退货维权困难，而大部分人则依旧乐此不疲，“低价之旅”买回“天价产品”。
　　老年人参加低价短途游，经随行&健康顾问&讲解，最后竟买回一堆高价保健品。
　　眼下又到&夕阳红&旅游旺季，然而记者调查发现，低价游只是幌子，参观企业、听讲座、买保健品才是活动主题。
　　部分老年人消费后很快意识到&上当&，却遭遇退货维权困难，而大部分人则依旧乐此不疲，&低价之旅&买回&天价产品&。
　　景区一次未进 购物一次不落
　　王阿姨3年来参加过多次健康讲座和&养生之旅&，共购买价值8万元的保健品。&我第一次参加的免费旅游，去的是苏州。&王阿姨说，当时居委会通知小区里的退休居民，有家热心企业举办了免费健康讲座，会场就在小区附近的一家酒店会议室，去听还能领一份礼品。
　　&我当时就去了，的确是办了免费的讲座，还送给我一桶食用油和一盒蜂胶试吃。他们留下了我的联系方式，说今后会举办免费旅游。&王阿姨说，很快，对方就通知她参加免费的&苏州一日游&。
　　出发那天一大早，大巴停在小区门口，将她和小区其他报名居民接走。载着满满一车老年人，大巴向苏州方向驶去。一路上，一名自称&顾问&的年轻女子先向她们介绍了一下苏州的景点，随后便重点推荐了公司的保健产品，并在车上登记有购物意向的老年人信息。
　　王阿姨说，当天的苏州一日游，他们并没有进收费的景点，只在市区和工业区转了几圈，下车拍照。午饭是人均10元的盒饭，如果不吃则可直接拿10元现金。下午，大巴开到一家宾馆的会议室内让大家&休息&，基本每4人就有一名&顾问&在一旁陪同。王阿姨经不住&顾问&的热情推销，当场购买了一万元的蜂胶。&因为没带足钱，后来顾问还特意带着POS机到我家去刷卡的。&
　　此后，王阿姨又陆陆续续参加过六七次免费或低价旅游，正儿八经的景点一次没进，但购买产品倒是一次不落下。其中一次，对方还&布置&了任务，要求她带3名新成员一同参加，奖励则是给她积分，今后买保健品可抵扣。王阿姨说，这3年，她购买的产品包罗万象，有蜂胶、螺旋藻、葡萄籽等更年期美容品，还有增强骨质健康的保健品。
　　无锡旅游两日 购保健品两万
　　胡阿婆和老伴均年过八旬，身体都还硬朗，平日也关注养生。去年，宾川路上开出一家老年保健品店，她成了常客，量血压、做理疗，与销售员小杨俨然&忘年交&。
　　去年底，小杨告诉她一个&好消息&，为答谢忠实客户，公司组织一次无锡短途游，包吃包住，两天只要100元。胡阿婆约了同小区的退休教师黄阿姨一起前往。
　　坐上大巴，胡阿婆发现同行的老年人约30人。公司&贴心&地为每两位老人各安排了一名年轻人，一路欢声笑语不断。&小伙子姓马，嘴很甜，一口一句奶奶、奶奶，问我身体怎么样，平时有哪里不舒服。我就把失眠、腰酸这些老毛病都告诉他了。&
　　到了无锡，他们入住的是一家小旅馆，午餐是简单的&大锅饭&，&我们对食宿没什么要求，所以觉得已经很好了。&除了常规的景点，当天公司还带他们参观了保健品的生产厂。
　　说是参观，也就是看了个外观，胡阿婆回忆：&就记得厂挺大的，但他们说药品、保健品的生产流程严格，所以没有让进车间。&不过，小马一个劲地介绍，这是国际化、现代化的大公司。&通过ISO9000，还有这个认证、那个认证的，我也听不懂，但感觉很专业。&
　　第二天，主办方把一行人带到一家五星级酒店，说是召开&答谢会&。公司的董事长、总经理先后上台致辞，还邀请了养生专家，现场免费体检、指导。会上，主打内容是推荐公司新研发的保健品。胡阿婆记得，有五六名老年人现身说法，关键词就是&包治百病&。后来，在小马的撺掇下，胡阿婆买了各4盒氨基酸和氧能源，总共花去两万多元。黄阿姨也在小马的推荐下，购买了四五万元的产品。
　　回到上海第二天，保健品店的小杨就把产品送上了门。&她给了我一张收据，上面连公司的图章都没有，更别提发票了。&谁知，过了两个月，宾川路上的这间门店关门了。&平时我很节俭的，否则也不会贪便宜，参加低价的短途游。但当时怎么这么糊涂呢，他们说什么就信什么。&胡阿婆懊悔不已。
　　警惕&低价游&背后 潜藏推销骗局
　　像王阿姨、胡阿婆这样遭遇的老年人，并不在少数。平日里节俭的他们，大多被&免费&&低价&这样的字眼吸引，参加&热心人士&组织的夕阳红旅游，在游玩期间觉得欠下人情，失去日常消费中审慎的态度。而推销员利用消费者这种&拿人手软，吃人嘴短&的心理，借机夸大宣传自己保健品的功效，由于其他人也会购买，当事人在从众心理之下，难免全盘相信经销商的宣传功效而当即下单购买。
　　2012年，中国消费者协会抽样调查25省市8037名城镇老年消费者，超过三分之二受访者用过营养保健产品，近六成愿意参加养生保健知识讲座。而参加过商业机构组织的养生保健知识讲座或产品体验的受访者有29.2%。在参加过这些讲座的老年人当中，只有35.7%的老年人没有购买产品，另外64.3%的老年人购买了产品。
　　根据一些当事人描述，记者发现，这些保健品经销商的惯用伎俩，是主打&一对一、人盯人&的&亲情牌&，摸清当事人的生活方式和健康情况，用最快的方法获取他们的信任。比如，有些推销员会在漫长的旅途期间，邀请一些离休老干部唱革命歌曲、讲革命故事，给他们颁发诸如牙膏、毛巾、保健品等奖励。此外，推销员还提出利益诱惑，如要求王阿姨带&新人&加入，以此给她积分，今后买商品时可作为抵扣。
　　&现在很多保健品企业都打着免费旅游的旗帜，看似关心老年人的退休生活，实际上瞄准的是老年人的钱包，真正目的是让他们花钱。&对此，中国旅游热线联盟秘书长朱渭秋指出，如今还有不少企业向老年人推销功能性保健产品，比如治疗仪、按摩床垫、保健内衣、净水器、空气净化器等。&产品的名字五花八门，功能被描绘得天花乱坠，价格高得令人瞠目结舌，但仍有不少人心甘情愿掏钱。&
　　朱渭秋说，此外，还有人借旅游之名向老年人推销保险、理财产品，有些老人将毕生积蓄统统转移出来购买。&免费旅游，看上去很美，但如今显然已成各路&骗子&竞相捞钱的新途径。&(记者左妍范洁)TAGS：gionanna,天道圣人之星辰天尊,阿帕奇空中突击,优视佳护眼仪,决战刹马镇高清,apm测试器下载,旅游资讯
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