眼肌训练图练习卡和视野扩大训练卡

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正版 七田真波动速读入门基础训练卡
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')扩大视野书页训练及圆点训练
这种训练的视点移动是随着从右页至左页连续产生的波形曲线而进行的。就归纳视幅扩大训练而言,波形曲线的出现,实际上就是速读时视点的基本运动形式。一旦达到高超的境界,视点的移动仅仅在右上方至略略左下方之间。如果达到一分钟能读数千字到一万字左右的水平,就能看到这种波形的移动,正如前面所述的TBS电视台《早间观察》的实验所证明的情况。
& & ■ 训练法(训练图示见图7)
& & ①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸贯彻始终。
& & ②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。
& & ③视点从训练图的右上开始,跟从波形曲钱移动。
& & ④眼球的运动尽量轻快。视点多向下&页时,面部不要动。
& & ⑤训练时间一分钟。此间,尽量快速反复训练。
(5) 视点&圆的移动法
& & 视幅扩大训练的最后一种,是视点。圆移动法。这一训练,具有既使眼球的运动轻快。又能消除眼肌疲劳的整理运动的意义。因此在眼机能训练和实际速读中眼球疲劳时,均可利用。
& & ■ 训练法(训练图示见图8)
& & ①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸法贯彻始终。
& & ②鼻梁对着训练图中央,与训练图距离约30~40厘米。
& & ③从训练图上方的黑点开始,循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间,视点移动尽量快速。
& & ④接着,从同样的黑点开始,向反时针方向移动视点。训练时间仍为10秒钟。
& & ⑤闭上双目,让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序,闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为10秒钟。
本文来自:逍遥右脑记忆 /sudu/167.html
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波动速读入门训练
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你可能喜欢这些训练是进行的基础,因而尤其重要。入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备&&拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境。
七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度,通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现&原封不动地再现所看到事物&。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练
这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备&一点凝视训练卡片&。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习,直到能看到这样的大的圆形为止。
阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常,我们眼睛的视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能,使视野变大,扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围,可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。&贝茨理论&认为这6种眼肌共同作用,使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用,能够扩大睛视幅,培养&&&&一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。
眼肌训练1:上下运动准备&上直肌、下直肌训练卡片&。
眼肌训练2:左右运动准备&内直肌、外直肌训练卡片&。
眼肌训练3:上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
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