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身材胖的人如何快速最好　
是什么?在古代，对于美nv的形容词有体态轻盈、婀娜多姿；而到了现代，形容美nv则有“天使面孔，魔鬼身材”，但是无论是古代还是现代，苗条的身材总是美nv的第一标准。所以现如今，“瘦美人”是现代爱美nvxing的一致追求。
身材胖的人如何快速最好？赵飞燕人人瘦减肥茶减肥效果最佳，咱们来看一下：
【看我是如何减肥成功的】
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【好友为我带来救命的稻草】有没有一种既吃得了美食，又轻轻松松瘦下来的方法啊！神啊，快来拯救我！ 就在我苦苦寻找享受和美丽两不误的当口，朋友给我送来了福利：一款网上疯狂流行的减肥产品—赵飞燕人人瘦减肥茶！我立即皱起了眉头，不过朋友把胸脯拍的山响：放心好啦，这是纯绿色的健康减肥，大量实践证明过的哦！
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自从瘦下来之后，我成了赵飞燕人人瘦减肥茶的忠实粉丝，这让我这个傲娇的小nv子怎么不尖叫飞奔！见人就说，搞得大家都以为我是它的代理呢！其实才不是，我是真的被它的效果折服了，它不仅是纯绿色产品，还有中医科学理论在里面：根据中医人体经络学原理的基础上所研发推出的一款健康减肥产品，吃了毫无副作用！穿着漂亮的衣服，享受着异xing朋友关注的目光，我这心里啊，别提多美了！
★★品牌故事溯源★★
赵飞燕（前45年—前1年）原名宜主，是西汉汉成帝的皇后和汉哀帝时的皇太后。赵飞燕是一位在中国历史上传奇的人物和神话般的美nv。她以美貌著称，因其舞姿轻盈如燕飞凤舞，故人们称其为“飞燕”。所谓“环肥燕瘦”讲的便是她和杨玉环，而燕瘦也通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美nv。
史传赵飞燕专采用单味绿茶减肥，方法极简单。茶叶晒干研磨成粉状，再配以植物的茎叶、hua蕾、果实等，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。
每天两杯茶，让赵飞燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子时时刻刻在您体内为您的健康保驾护航，让您大胆的吃，放心的瘦。赵飞燕人人瘦减肥茶将中国传统医学与现代科技结合，选用无环境污染的优质绿茶，配以天然植物茎叶、hua蕾、果实等，经生物发酵技术加工而成。
经功能试验证明，赵飞燕人人瘦减肥茶可降低体重，减少臀部、腰部脂肪,降低体脂率、皮脂厚度、体脂重量，疏通肠道，清理肠胃，具有减肥的保健作用。服用人人瘦减肥茶不腹泻，不节食，不乏力。
★★专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：★★
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多nvxing在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对xing的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
★★我为什么非要选择赵飞燕人人瘦减肥茶?★★
其实我选择赵飞燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵飞燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵飞燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
★★1.剂型优质，最易吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，并且液剂被随着人体的新陈代谢排出体外，对人体起着一个排毒的作用。
★★2.质地温和，相易相融
全新的赵飞燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、hua蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
★★3.持久不反弹，美容又养颜
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵飞燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，能够对人体内的脂肪进行一个分解的作用。所独创的“非常减肥6+1”更是给您带来一种别样的享受。
★★4.超强效果，自由减肥
赵飞燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵飞燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
赵飞燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国nvxing亲身验证。85932位nvxing朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
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身材胖的人如何快速减肥最好 相关问答
把流海留长些
基因问题，其实就是遗传的。我们在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很爱吃，但是身材依然挺棒的，经常听到她们说:“不知道怎么的，我不管怎么吃就是吃不胖!”那么真的她们吃不胖吗?不是，其实任何食物吃过头了，肯定会造成营养过剩的。只是我们忽略了，这些爱吃又吃不胖的姐妹们其实并不是我们想象中的吃不胖，而是她们很少会暴饮暴食，饿了就吃，饱了就不吃。这不正是我们减肥中提倡的少吃多餐吗?哈哈!
而相反，容易发胖的人除了天生因素外，也很爱暴饮暴食，往往没有良好的饮食习惯。
总之，天生因素就象某些人天生口才就好一样，是占有一定优势，但是后天的生活环境及习惯也很重要。
我也很瘦，今年十六，一米六七，才七十斤...
很纳闷啊，
我查袄的，有的人天身长不胖，貌似我就是这种，
我试过一个偏方，蛮有用的，但我没有坚持下去,
每天早中晚吃三颗龙眼，干货那种，一定要坚持吃，
一个月绝对长胖！！
我支持了半个月.在半个月里每天蛮能吃，
慢慢的也长胖了，但后来没坚持下去，但具体长了多少我没称过，
记住没餐多要吃啊..
处方：西红柿汁
用法：取新鲜的西红柿，剥去皮后压挤成汁，加白糖适量。常服。可使瘦人体重增加。每天服一次，半碗就行。晚饭后临睡前喝，对吸收高脂肪，高热量功能较差的瘦人，增肥有特效。
我不知道有没有用，是一本民间偏方书上写的。
　　蜂花粉是蜜蜂生活所需蛋白质营养的主要来源，又称花黄。 古今中外的学者普遍认为，蜂花粉是可以内服的美容剂，这一点在我国古代已被许多实例所证实。例如古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载，唐女皇武则天令御医挖空心思寻找长生不老药，御医们最终向其推荐了花粉（古称“花黄”、“花精”），女皇食用后不仅气色好转精力旺盛，尤其容颜更加俊美，面色更加好看，令她喜不自持，遂令人“四方采集百花花精，加米对醋，密封陈放半秋，再晾干与炒米共研，压制成糕，名曰花精糕”，供自己享用，有时也赐予群臣共享。
　　正因为花粉的作用，武则天年过八旬尚红光满面精神饱满地料理朝政，成为我国历史上少有的高龄皇帝。历史上因服用花粉长寿、俊美的事例甚多，西施、董小婉、萧美人等绝世佳人的“颜史”，均有服用花粉的记载。唐代元宰之妾薜瑶英是当代有名的“香姑”，原因是其母彩用花粉制成“香丸”令她长期服用，方使之“肌肤润白细嫩，周身遍生香味”。
　　长期实践与研究证明，服用蜂花粉不仅可以强身健体，其美容效果也非常突出。内服或外用天然蜂花粉，可促进皮肤的新陈代谢，改善营养状况，增强皮肤的活力和对外界不良环境的抵抗力，使肌肤柔软、细腻、洁白、鲜润、并可清除各种褐斑、减少皱纹，使干燥或老化的皮肤富有弹性。
　　蜂花粉对美容具有如此大的作用，主要是因为蜂花粉的成分相当复杂全面，尤其含有大量的生物活性物质，不仅有利于人体的消化吸收，也可被皮肤较好地吸收利用。蜂花粉中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜互（在体内转变为维生素A）、维生素E、维生素C、微量元素硒、磷脂、核酸等护肤成分，此外服用花粉还可使体内SOD（超氧化物歧化酶）含量增加。 皮肤皱纹和老年斑等是影响美容的主要原因，老年斑、皱纹的产生是体内产生过多的活性氧自由基作用的结果。自由基作用于脂质发生过氧化反应，氧化产物丙醛与蛋白质等生命大分子的交联聚合形成脂素，由于它不溶于水，不易排除而在细胞内大量堆积。
　　脂褐色的皮肤细胞的堆积即形成老年斑。自由基促进胶原蛋白的交联聚合，会使胶原蛋白的溶解性下降，弹性降低及水合能力减弱，导致皮肤失去张力；自由基还能直接或间拉作用于多糖基质（主要是透明质酸）引起解聚而导致皮肤保水能力下降；自由基还能引起弹性纤维的降解使皮肤失去弹性和柔软性。
　　胶原蛋白、透明质酸和弹性纤维是真皮的三种主要成分，它们的变化是皮肤出现皱纹的结构基础。VE、VC、VB、胡萝卜素、微量元素硒、SOD等能清除肌体代谢过程中产生的过量的自由基。因此，蜂花粉可延缓皮肤衰老和脂褐色沉淀的出现。 黄褐斑是由内分泌失调而引起的皮肤色素沉着。不少疾病可出现这种斑，一般以妊娠期妇女为多见。这的产生说明人体内激素水平在变化，而蜂花粉可以通过作用于神经系统的平衡来调节内分泌的失调。花粉中的活性酶，对于内分泌系统能起到双向调节作用，使皮肤老皮细胞更新加快，显得年轻富有活力。
　　同时，还可抑制酷氨酶的活性，减淡已有色素的沉着和预防新色斑产生。蜂花粉中还含有丰富的防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸，这两种氨基酸能有效地补充皮肤生长所需的多种胶原蛋白质，使皮肤细腻富有弹性，并能舒展和清除皱纹，从而使人容颜娇美红润光泽，达到青春永驻的效果。
　　皮肤保持湿润是皮肤滋润的前提。蜂花粉所富含的氨基酸是皮肤角质层中天然润湿因子的成分，能使老化和硬化的皮肤恢复水合性，防止角质层水分损失，保持皮肤的滋润和健康。VA能维持上皮细胞分泌黏液的生理功能，使皮肤保持湿润与柔软性。 皮肤细胞的健康状态，主要依赖皮肤细胞内在的新陈代谢以及平衡转化和抵御外界伤害与及时修复的能力。核酸能促进皮肤细胞的再生，促使老细胞的交替，从而使皮肤充满活力。
　　皮肤细胞膜是细胞的表面屏障，起保护层的作用，也是细胞内外环境进行物质交换的通道。生物膜最易受自由基的攻击而损伤。当生物膜的完整性受到破坏时，细胞将出现功能上的紊乱，从而对皮肤产生不利影响。蜂花粉含有一定量的磷脂，磷脂可重新修复被自由基损伤的皮肤细胞膜，使膜的生理功能得以正常发挥，从而增细皮肤对外因的抵抗能力和排除代谢废物的能力。此外，磷脂具有乳化性，可降低血液的黏度，促进血液循环。
　　VE有扩张毛细血管的作用，也可改善血液和供氧循环，延长红细胞生存时间并增强造血功能。蜂花粉的有效成分，增强了皮肤细胞抵抗能力、排除代谢废物能力和血液循环能力，有利于黑色素的排泄，防止在细胞内堆积沉着形成褐斑，也有利皮肤健康红润、充满活力和富有弹性。
　　1、直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、 生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。 直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发 沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
　　2、直接涂抹。选择较好的花粉，经灭菌处理和破壁后 密封待用。临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和 老年斑，如与食用花粉同时进行，效果更好。 用来直接涂抹外用的花粉，必须事先经过破壁处理，因为皮肤表面水分含量低，又缺少酶和酸性环境，花粉营养成分不容易从花粉的萌发孔或萌发沟释放出来。
　　只有 事先通过物理或化学的方法（如机械破壁法、发酶破壁法、酶解破壁法、变温破壁法、低温气流破壁法等）将花粉壁破碎，令其内含物自选暴露出来，其中的营养成 分才能直接与皮肤接触，易被皮肤吸收利用。但必须注意的是，破壁后的花粉必须密闭和低温保存，因为破壁后的花粉粒，内含物暴露在外，在常温下易氧化变质。
　　3、花粉面膜。用花粉作面膜能收到很好的美容效果。 方法1：选破壁或超细粉碎的花粉细末30克，与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合，调制成膏，备用。洗脸后，在面部均匀涂抹一层，待自然干后保 持20～30分钟，以温水洗去，每日1次。此法适用于干燥性皮肤，可起到滋润、营养、增白、祛斑的效果。
　　方法2：选用破壁花粉，与2倍白色蜂蜜混合，调制成浆状，备用。温水洗脸后，均匀涂抹到面部一层，保持30分钟，洗去，每隔1～2日1次。经常坚持此法， 可使皮肤柔嫩、细腻、健美。 方法3：取鸡蛋清半个于碗中，调入新鲜蜂花粉与蛋清调匀，傍晚温水洗脸后，均匀涂抹一层，轻轻按摩片刻，保持30～45分钟，洗去，每日1次。此法能润肤 养肤，增白祛斑，还可减少面部皱纹。
　　4、选用各种花粉制剂。花粉能制成许多化妆品和洗涤剂，如花粉美容膏、花粉美容霜、花粉美容水、花粉 香粉、花粉健肤霜、花粉液体香波、花粉生发水、花粉发乳，可直接使用。另外，花粉还可以制成许多食品和饮料，如花粉糕、花粉蜜、花粉片、花粉糖酥、花粉 晶、花粉巧克力、花粉饼干、花粉可乐、花粉口服液等。这些食品和饮料，进入人体后经过消化道的作用也能达到一定的美容效果。 食用花粉可以帮助减肥 肥胖的原因是维生素B族供应不足所致，因为B族维生素是机体脂肪转化为能量的媒介。而花粉含丰富的B族维生素，可以使脂肪转化为能量得以释放，导致脂肪减 少，从而达到减肥的效果。
　　特别是患高血压、糖尿病、冠心病的肥胖者，这些病本与肥胖有关，肥胖会更使病情加重，在治病的同时必须减肥，否则效果不好。花粉 既能把肥胖者的高血压、高血糖降为正常，又能在食用花粉减肥。因此，食用蜂花粉是减肥的理想选择。 蜂花粉是当今世界公认的天然美容佳品，这是各种营养成分综合作用的结果。深入开发生产蜂花粉护肤美容系列产品，对提高人们的生活质量具有深远的意义。蜂花粉内服可起到保健与美容双重效果，外敷的美容效果也很好，这就为开发蜂花粉美容产品奠定了广阔的基础 蜂花粉的主要作用
　　1.有助于改善皮肤细胞的营养状态，促进皮肤细胞新陈代谢，延缓细胞老化，增强皮肤弹性，防止皮肤干燥脱屑，使皮肤柔软、光滑、细腻和健美。
　　2.对神经系统具有积极的调整作用，具有增强中枢神经系统的功能，使大脑保持旺盛的活力。
　　3.有助于促进内分泌腺体的发育，提高内分泌腺的分泌功能，对由内分泌功能紊乱而引起的疾病有较好的作用。蜂花粉还能促进性腺发育，对不育者、性功能减退者有意想不到的效果（不会引起性早熟）。
　　4.有助于促进造血功能，抗辐射，对贫血也有特殊作用。
　　5.能提高机体的淋巴细胞和巨噬细胞的数量和活性，有助于增强免疫系统的功能，养生防衰老。
　　6.有助于抗缺氧，使机体提高耐缺氧能力和加速适应缺氧能力。还有助于提高运动员的反应能力、增强运动员的体力和耐力、迅速消除疲劳和保持良好的精神状态。
　　7.能促进消化系统对食物的消化和吸收，增强消化系统的功能，有助于排毒、通便，是胃肠道很好的功能性调整剂。
　　8.部分蜂花粉对男性前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大有良好的作用。
　　蜂花粉中含有丰富的维生素，是一种天然的多种维生素浓缩物，而且含量高，种类全。蜂花粉中以B族维生素较为丰富，包括B1、B2、B3、B5、B6、Bi、Bc胆碱和肌醇等；此外还含有胡萝卜素、类胡萝卜素和维生素A、维生素C、维生素E、维生素P及维生素D等。蜂花粉中维生素大量存在，增强了蜂花粉的治疗作用，对治疗代谢功能紊乱功效甚佳。
　　此外，蜂花粉中的矿物质含也量极其丰富，除了含有碳、氢、氧、氮、及钙、氯、磷、钾、钠、镁、硫、硅等常量元素外，还有多种微量元素，如有人体必需的铁、碘、铜、锶、锌、锰、钴、铬、镍、硒、氟、锡、钒等微量元素。另外还有多种目前尚未完全了解其功能的微量元素。微量元素必须从食物中摄取，如人体内微量元素缺乏或不足就可致病或加速衰老，直接给生命带来严重后果。蜂花粉中的元素可预防和治疗高血压、糖尿病、冠心病和肾脏疾病等
　　在古代著名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用效果作了很多记载。近年来，苏、美、日、法等国家形成了花粉研究热潮，同时花粉药品、食品也纷纷问世。在学术上也建立了一种“花粉”的专门学科，从生物学的细胞、分子、遗传等方面进行探索。近年的科学研究和临床应用充分肯定了花粉的医疗保健作用。
　　（一）增强、抑制和防止前列腺 增生；
　　（二）抗衰老、改善性功能；
　　（三）调节内分泌、养颜祛斑；
　　（四）消化肠胃、增强食欲；
　　（五）治疗心脑血管方面疾病；
　　（六）延年益寿、美容特效
　　食用量：正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10-15克/日，调节内分泌，美容祛斑，可增加到20-30克/日。3-5岁儿童在5-8克/日，6-10岁儿童在8-12克/日为宜。
　　食用方法：蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早晚空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。可调蜂王浆、蜂蜜、蜂胶中食用或牛奶、稀饭等，花源不同，口感也不同，味酸、苦、香、甜、口感并不好！贵在坚持才有成功。
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什么最有效是什么?人类欣赏猎豹，是因为猎豹天生敏捷、体型精悍，是野xing和美感的完美结合。然而难以想象的是，如果猎豹的体型臃肿、四肢短肥会是怎样的情景。人类同样如此，一般身材姣好、身形健硕的人会受到推崇，而肥胖者、臃肿者大多会遭受白眼。想要改变肥胖体质，摆脱别人的白眼，最好使用赵飞燕人人瘦茶。
什么减肥方法最有效？赵飞燕人人瘦减肥茶减肥效果最佳，咱们来看一下：
【看我是如何减肥成功的】
讲讲我的实战经验
【我的减肥宣言】
什么减肥方法最有效？以前的我，是一个大家公认的胖nv孩。面对别人的玩笑话，我虽然嘴上不说，可心里却也是针扎般地难受。爱说爱笑的xing格仍然掩盖不了内心深处的自卑情结。看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我想减肥。碰到身材好的人：我想减肥。看见镜子里的自己：我想减肥。遇到喜欢的人：我想减肥。每天我的脑子里只有减肥。可是，我该如何从69公斤减到我想要的数字呢？
【原来减肥不用走弯路】
什么减肥方法最有效？我为了减肥，咨询了很多朋友，问她们怎么减肥效果好，很多朋友给我的建议是让我尝试一下赵飞燕人人瘦减肥茶。铁定心减肥的我，在赵飞燕人人瘦减肥茶官网上购买了一个疗程的减肥茶。自从服用减肥茶之后，我几乎是每隔几个小时就称一下自己的体重。本来以为半个月才会见效，没想到短短的几天就看见了实实在在的效果。服用减肥茶五天之后，我体重就减轻了1公斤，这真是意料之外的惊喜。我按照说明坚持每天早晚各两包的服用原则，经过了27天的疗程，当我再一次踩上电子秤的时候，我差一点惊叫出来：我居然63公斤啦！有了第一个月的减肥喜悦，我便对这个品牌放了一百个心。当第二个疗程结束的时候，我已经成为了一个拥有正常体重的nv孩子。对于57公斤的数字，我心满意足。朋友则劝说我继续减肥。减肥的第三个疗程，几乎每天我都沉浸在喜悦之中。因为当第三个疗程结束的时候，我的体重已经降到了52公斤！
【独瘦不如众瘦】
什么减肥方法最有效？从69公斤减到52公斤，这在以前是我连想都不敢想的事情啊。朋友见到我就调侃我说：“看来你要hua上几千块钱买新衣服了啊。”听到这话，我心里简直乐开了hua。现在，有很多的朋友都向我取经，问我有没有什么减肥良方。而每次，我都会毫不吝啬地告诉他们，我用的就是赵飞燕人人瘦减肥茶。通过赵飞燕人人瘦减肥茶找回自信的我，现在要把我的减肥真经分享给所有的朋友。我知道，现在肯定还有很多的朋友和以前的我一样，在苦苦搜寻怎么减肥效果好，我要用我的真是经历告诉他们：赵飞燕人人瘦减肥茶是一个值得信赖的品牌，是一个健康的减肥品牌，你值得拥有。
★★品牌故事溯源★★
赵飞燕（前45年—前1年）原名宜主，是西汉汉成帝的皇后和汉哀帝时的皇太后。赵飞燕是一位在中国历史上传奇的人物和神话般的美nv。她以美貌著称，因其舞姿轻盈如燕飞凤舞，故人们称其为“飞燕”。所谓“环肥燕瘦”讲的便是她和杨玉环，而燕瘦也通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美nv。
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什么减肥方法最有效 相关问答
毕竟是儿童，年纪还太小，不宜用减肥药这类的东西，主要应从饮食方面来调整：
愈吃愈瘦的十五种食物
1. 紫菜　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 　　
2.芝麻　 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 　　
3.香蕉　 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 　
　4.苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　
　5.红豆　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　
　6.木瓜　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　
　7.西瓜　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
　8.蛋　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 　
　9.西柚　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 0.蒟蒻　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 　
　11.菠菜　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 　
　12.西芹　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 　
　13.花生　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 　
　14.奇异果　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 　
　15.西红柿　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
什么减肥方法最有效 给你介绍几种有效的健康减肥方法：食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖
以前我也是经常为这个烦恼。不过我现在不用减肥了。身材不算超好，但也能看得过去了。我试过节食，做过运动。再后来就是听朋友说的。吃了茯苓植物青青胶囊，效果还不错。当时我也是报着试试看的态度买的。不行就算了，没想到钱没白花还好有作用了。我现在165CM 50KG 还好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下，看一下这个产品怎么样
作后脚跟抬起动作，每天200下，仰卧起坐，爬楼梯，跳绳。 减肥的最好方法是运动和节食，绝大部分药物减肥都是泻药，对身体有害，运动节食还可以健康，健美，阳光，漂亮。
??你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：
??1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
??2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
??3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
??4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
??5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
??6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
??7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
??8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）
??9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过
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