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很多人都这样的体质,就算吃的再少也
会发胖,那么就要选择一些少热量和少脂肪
的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。
例如:豆腐、鱼类以及绿色食物,不但含有
较少的高脂肪,又有非常丰富的营养,如果是
蔬菜类的,那建议可以食用黄瓜等。食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽然
很重要,但食用的时间也是很重要的。很多上班
族们因为工作较忙,经常导致吃饭时间不对,宵夜也
是经常有的。所以这方面,早餐一定要吃,此外午餐和
晚餐前1-2小时,进食一份水果沙拉,或者低
糖水果,苹果、黄瓜、香蕉等,减少食欲和进食量。
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