请问石岩工厂饭堂承包火食不好用什么通知改变他

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-04 08:08 标签： 工厂饭堂管理制度
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& & &夏季正是红艳香甜的荔枝上市的时候，东莞金莞实业有限公司东莞饭堂承包的小编相信不少的人都很喜欢吃荔枝，小小的荔枝，剥开皮后，水灵灵，滑溜溜的，看起来就让人食欲大动，吃起来那就更是回味无穷了，根本就停不下手，但是很多人都担心，吃的过多，会四肢无力，喉咙上火，那么，有何良策可以避免吃荔枝上火呢？下面东莞金莞实业有限公司东莞饭堂承包的小编就来告诉大家。
& & 荔枝最大的特点是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖(可水解为葡萄糖和果糖)和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。
& & 而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的&上火&。此外，还有少数人吃完荔枝后，会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。
& & 至于喉咙痛、发热、生疮之类的症状，与吃荔枝无关，更与吃的数量没有必然联系。而是因为，荔枝成熟恰逢暑期，也是身体不适多发的时期，二者之间就被建立起了莫须有的联系。如张三吃了两斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等症状;又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
& & 因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。
& & 正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
& & 看完以上小编对&如何避免吃荔枝上火&的介绍，大家有没有什么收获呢？要想尝够美食又不上火，那就在吃荔枝之前用盐水泡一下吧，这样既不影响荔枝的口感，又能解决大家的后顾之忧，是不是一种很简单实用的方法呢？只有用科学的方法去饮食，才能保证大家的饮食健康。
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