手机用户请访问：
快速导航 >>>
《考云南》 正文：2015年国家公务员考试生活提醒：注意饮食调节
本站名字：《考云南》 本站属于个人网站，所有信息均来源于招考官方。考友交流群： 欢迎您的光临！
　　2015国家公务员考试即将于本周末开考，考生在考前冲刺阶段尤其要注意饮食健康。国家公务员考试网在此特给出饮食方面的一些建议，供考生参考。
　　1、早餐以清淡为主。早餐是一天中最重要的一餐，应当吃好，基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如：稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等，还可以适当吃一些蔬菜和水果。
　　2、午餐质量要保证。考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好。比如：可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，为下午的复习做好充足的准备。另外，午餐还应摄入充足的热量和各种营养素，应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配。
　　3、晚餐要吃&八分饱&。有些考生把营养补充全部集中在晚餐，其实这并不科学，因为人体晚上所需能量比较少，而食物中过多的营养元素不容易吸收而白白浪费。晚餐宜吃八分饱，这样可以避免消化道负担加重分流体内血液，从而保证大脑有足够的血液供应。需要注意的是，饭后考生要休息一阵再复习。有的考生如果有吃夜宵的习惯，随着作息时间的调整，夜宵应逐渐不吃或少吃。
　　4、保证主食的摄入量。有的考生认为主食可有可无，考前希望多吃些鱼类、肉类的食物。其实，这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能转化为葡萄糖。 有的考生喜欢吃零食，但坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，尤其是到了夏天，吃坚果一定要适量，因为坚果所含热量非常高，过多食用容易上火。另外，甜食及奶油过多的食物也要少吃。对于一看书就想吃些零食的同学，不妨选择吃黄瓜或水果等，可以有效地控制食量。
　　5、每天宜吃两个水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃两个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜难以消化，要尽量少吃，如果平时没有食用的习惯考前一定不要突然增加。除此之外，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
& 下一篇：
(本信息由《》 收集整理，后续情况请持续关注本网站)
最新人事招考信息（只含简章） >>>
每日练习 >>>
行测资料 >>>
面试相关 >>>
提醒：如果您无法打开下载的附件，
Powered by
Inc.copyright & 2014-. 《考云南》 版权所有 Power by
站长QQ： 信息发布收录！
地址：云南省-昆明市-三市街6号-柏联广场-A座8楼4号（谢绝独自来访，请提前预约！）
地址：贵州省-贵阳市-云岩区-中大国际广场-A2栋41楼4号(大营坡沃尔玛旁)（谢绝独自来访，请提前预约！）
声明：本站属于个人网站，所有信息均来源于招考官方，本站不会随意更改内容，若有疑虑请你直接去官方网站查看。本站地址：/比特客户端
您的位置：
详解大数据
详解大数据
详解大数据
详解大数据
2015年元旦放假安排时间表及出行攻略
关键字：2015年元旦放假安排时间表 出行攻略
　泉州：　　1.元旦期间，市区中闽百汇、万达广场、大洋百货等商场和清源山、开元寺、森林公园等景点人流、车流密集，温陵路、百源路、宝洲路、泉秀街、西街等路段易发生拥堵，驾车出行请尽量避开交通高峰期或易拥堵路段，自觉做到不酒驾、不超速、不超员、不加塞、不违停、不疲劳驾驶。　　2.元旦期间，各地商场、景区周边路段车多人挤，请合理安排行程，错峰出行，谨慎驾驶，拒绝酒驾、超速、超员、违停和疲劳驾驶。　　3.据气象预报，元旦期间气温降低，永春、德化等地山区易出现霜冻甚至结冰。驾车行经湿滑、结冰路面要缓慢减速，切勿急打方向盘和紧急制动，防止发生侧翻、追尾等事故。　　厦门：　　1.元旦小长假期间，由于我市轨道交通施工围挡、仙岳路高架改造施工等因素，预测我市部分道路通行、景点停车将受较大影响。敬请市民尽量减少驾车，选择乘坐公共交通出行。　　2.1月3日我市将举行厦门建发国际马拉松比赛，届时对部分道路进行交通管制，请外地驾驶人及市民及时了解交通管制信息，避开拥堵路段，合理安排出行。　　3.我市东西向快速路仙岳路仍在高架改造施工，请漳州、泉州方向过境车辆勿通过海沧大桥、翔安隧道驶入仙岳路，可从海翔大道或324国道通行，以免影响行程。　　漳州：　　1、元旦期间我市可能出现低温、霜冻、下雨等恶劣天气，节日驾车出行请关注天气变化，留意路面状况，控制车速、保持车距，遵从交警指挥，确保行车安全。　　2、元旦期间，我市各高速公路出入口及国道324线区角美路段、漳浦县大南坂至盘陀路段、云霄县城关至莆美路段、诏安县桥东至深桥路段，省道西港线华安县湖林、新圩黄枣村路段路况复杂，车流量大，易发生交通事故。驾车途经上述路段时，应注意观察各个方向的人车流，减速慢行，谨慎驾驶。　　3、元旦期间，我市国道324线台商区江东桥路段和国道319线南靖县丰田、龙山镇路段因道路施工和路面变窄，容易发生交通拥堵，请司机朋友从沈海高速、厦蓉高速分流绕行。　　龙岩：　　元旦节假日期间，永定土楼、上杭古田、连城冠豸山、培田古民居等景区自驾游增多，请驾驶人注意文明礼让、文明行车，不超员载客、超速行驶，服从指挥依序停放。　　三明：　　1、省道306线大田石牌桃山路段为事故多发路段。交警提示，驾车行经该路段时，应注意观察道路情况，减速慢行，不要强行超车、强行会车，遇紧急情况及时制动，切莫急打方向。　　2、三明市区江滨路汽车站至科技路口因道路下穿隧道翻修，上下班高峰时段易造成交通拥堵。请过往车辆驾驶员规范、文明行车，遇交通拥堵时，应服从管理人员指挥，依次排队通行或往工业北路绕行。　　3、省道东石线大田桃源翁厝路段道路施工。交警提示，广大驾驶人遇道路封闭施工或交通拥堵时，可往桃源、西洋上泉南高速绕行。　　南平：　　1、元旦期间闽北各地普遍降温，光泽、浦城、政和、松溪等高山区域道路将迎来霜降大雾天气，部分道路可能结冰。请过往车辆驾驶人尽量控制车速，正确使用灯光，保持车距，遇有突发情况，请服从交警指挥。　　宁德：　　1、元旦期间以下路段易发生拥堵，请合理选择出行路线：蕉城省道201城西线城澳村路段、柘荣县东源鸳鸯头―龟洋村道路段。　　2、元旦期间，福鼎市城区五里牌路段早、晚高峰时段车流量较大，易发生拥堵，请广大驾驶人提前选择合适的路线绕行，避免车流量过大造成交通拥堵。　　平潭：　　1、元旦期间，坛南湾、海渔广场、将军山、仙人井等景区高峰时段(上午8时―12时，下午14时―18时)可能会出现交通堵情。原因主要是停车空间不足，旅游大巴、私家车严重挤占通行车道。辖区派出所可能在景点进出口处适时实行交通管制，视情采取“人车分离”措施，引导车辆停靠在道路不防碍交通处，游客步行至景区。　　2、由城区往海渔广场、坛南湾等海边景点方向的车流量可能大幅增加，请辖区派出所视情增派警力指挥疏导交通。停车位饱和时，海浴广场停车场入口处可以考虑实行单向通车，离开的车辆可以从红岩山庄方向绕行出去，避免交通流对冲造成堵塞。　　3、由于牛寨山隧道刚投入使用，灯光等交通安全设施尚未齐全，已发生多起交通追尾事故，请通过隧道时务必打开前照灯，减速慢行。　　4、进出岛道路路况复杂，弯道多、工程车密集、交通照明设施不齐全，请在该路行使时，务必保持安全车速，注意观察路况，尽量避开大车。　
相关文章：
从2009年开始到今天，“双1…
甲骨文的云战略已经完成第一阶段…
软件信息化周刊
比特软件信息化周刊提供以数据库、操作系统和管理软件为重点的全面软件信息化产业热点、应用方案推荐、实用技巧分享等。以最新的软件资讯，最新的软件技巧，最新的软件与服务业内动态来为IT用户找到软捷径。
商务办公周刊
比特商务周刊是一个及行业资讯、深度分析、企业导购等为一体的综合性周刊。其中，与中国计量科学研究院合力打造的比特实验室可以为商业用户提供最权威的采购指南。是企业用户不可缺少的智选周刊！
比特网络周刊向企业网管员以及网络技术和产品使用者提供关于网络产业动态、技术热点、组网、建网、网络管理、网络运维等最新技术和实用技巧，帮助网管答疑解惑，成为网管好帮手。
服务器周刊
比特服务器周刊作为比特网的重点频道之一，主要关注x86服务器，RISC架构服务器以及高性能计算机行业的产品及发展动态。通过最独到的编辑观点和业界动态分析，让您第一时间了解服务器行业的趋势。
比特存储周刊长期以来，为读者提供企业存储领域高质量的原创内容，及时、全面的资讯、技术、方案以及案例文章，力求成为业界领先的存储媒体。比特存储周刊始终致力于用户的企业信息化建设、存储业务、数据保护与容灾构建以及数据管理部署等方面服务。
比特安全周刊通过专业的信息安全内容建设，为企业级用户打造最具商业价值的信息沟通平台，并为安全厂商提供多层面、多维度的媒体宣传手段。与其他同类网站信息安全内容相比，比特安全周刊运作模式更加独立，对信息安全界的动态新闻更新更快。
新闻中心热点推荐
新闻中心以独特视角精选一周内最具影响力的行业重大事件或圈内精彩故事，为企业级用户打造重点突出，可读性强，商业价值高的信息共享平台；同时为互联网、IT业界及通信厂商提供一条精准快捷，渗透力强，覆盖面广的媒体传播途径。
云计算周刊
比特云计算周刊关注云计算产业热点技术应用与趋势发展，全方位报道云计算领域最新动态。为用户与企业架设起沟通交流平台。包括IaaS、PaaS、SaaS各种不同的服务类型以及相关的安全与管理内容介绍。
CIO俱乐部周刊
比特CIO俱乐部周刊以大量高端CIO沙龙或专题研讨会以及对明星CIO的深入采访为依托，汇聚中国500强CIO的集体智慧。旨为中国杰出的CIO提供一个良好的互融互通 、促进交流的平台，并持续提供丰富的资讯和服务，探讨信息化建设，推动中国信息化发展引领CIO未来职业发展。
IT专家新闻邮件长期以来，以定向、分众、整合的商业模式，为企业IT专业人士以及IT系统采购决策者提供高质量的原创内容，包括IT新闻、评论、专家答疑、技巧和白皮书。此外，IT专家网还为读者提供包括咨询、社区、论坛、线下会议、读者沙龙等多种服务。
X周刊是一份IT人的技术娱乐周刊，给用户实时传递I最新T资讯、IT段子、技术技巧、畅销书籍，同时用户还能参与我们推荐的互动游戏，给广大的IT技术人士忙碌工作之余带来轻松休闲一刻。
微信扫一扫
关注Chinabyte您好， []|
成都农商银行车队出征南美 腾讯微博全程助力
腾讯微博将和车队共同见证达喀尔精彩时刻讯 日上午，以“成都的问候”为主题的成都农商银行车队征战第34届达喀尔拉力赛出征活动在四川成都举行，四川唯一的一只参赛车队将踏上远征的行程，新年的第一天，成都将驾驶装饰有代表古蜀文化精髓的“神鸟”标识的赛车出现在南美，带去成都的问候。作为车队战略合作伙伴，腾讯微博将在为期半个月的比赛时间内全程为车队在第一时间传达及时动态做保障。随着2012年的临近，新年第一场国际大赛-第34届达喀尔拉力赛也即将揭开帷幕。2012年的达喀尔是第四次把比赛地点确定在南美，从大西洋沿岸横跨南美洲到太平洋沿岸的庞大比赛版图将吸引大批的拉力赛爱好者，在享受刺激的比赛的同时，也能体验横跨南美洲辽阔土地的畅快。元旦当天，预计将有465辆赛车站在马德普拉塔的发车台上开始万里征途，按往届达喀尔平均38%的完赛率推算，15天的艰苦赛程后能抵马迎接欢呼的赛车在200台左右。已经成长为西部汽车运动旗帜的成都农商银行车队将第二次参加达喀尔拉力赛。2011年达喀尔拉力赛中车队车手周远德()和他的389号赛车首次参赛即完赛,一度进入前20,在赛事即将结束因赛车故障最终取得了第30名的成绩，虽与新人奖擦肩而过，但成都人顽强不屈的拼搏精神给人留下深刻印象。周远德谈起参加2011年残酷的达喀尔给他最深的印象是在第4赛段中途，“实在是太恐怖，当时我们叫的一阵阵‘兜屁股风’吹过，就是从车后面狂灌过来，赛道是在一条超大的河槽里进行的，跑慢了，风把湿润的沙吹过来粘到挡风玻璃上，很危险，随时可能车毁人亡，跑快了，前方的复杂路况又来不及处理，真是叫天天不应，叫地地不灵。”周远德从死亡边缘摆脱出来，到达大营后才意识到自己刚才的危险。“那个时候，真是有种想流泪的感觉，我瞬间想起了我的老婆孩子……”达喀尔的极度疲劳几乎成为所有车手的噩梦，和领航员利用车内无线电交流时，刚开始周远德还经常回应“收到，好，行”等，但后来他已经累得连“收到”都说不出来了。2012年成都农商银行车队车手周远德将继续率领他的成都军团出现在达喀尔，不同的是2012年的比赛中他不再孤军作战，成都籍车手梁熹成为他的队友参赛，对于80后的梁熹来说，高强度的达喀尔比赛将是他人生中的一场重要磨练，他与领航黄凤革()也是经过一年国内比赛的磨练，相互间配合已经达到了十分默契的程度。2012年他们的参赛车号分别是333和387，周远德将是2012年达喀尔拉力赛中中国参赛车手第一个发车踏上万里征程的人。车队的529号T4与715号T5卡车作为参赛重要保障，与两台新闻工作车将与赛车一同运抵布宜諾斯。车队全部参赛车辆车身都由浓浓成都元素包裹，加上浓缩古蜀文化精髓的太阳神鸟标志的护佑，成都车队以更新更强的面貌在最艰苦的世界大赛上迎接世界的关注。 2012年达喀尔拉力赛中国共有6名车手参赛，这同去年的9人相比有所缩水，但经过多年的国内越野赛事磨练，中国车手的技战术水平都得到提高，车手的参赛装备与国际一流车队的装备再不断缩小差距，也许在2012年的达喀尔拉力赛中，我们能见证中国军团的辉煌，再度创造历史的一刻。2012年达喀尔拉力赛将没有电视资讯传播，这也将给新媒体平台提出了巨大挑战和机遇，腾讯微博作为车队战略合作伙伴将在为期半个月的时间里推送车队、车手及相关人员的比赛资讯，让媒体及网友们第一时间掌握整个比赛的动态。（费超）
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：edwinchen]
(请登录发言，并遵守)
如果你对体育频道有任何意见或建议，请到交流平台反馈。【】
体育视频高清大片
新闻排行博客视频新闻
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved热门搜索：
达喀尔第三赛段 农商银行车队挺进安第斯山脉
回到大营的黄凤革
达喀尔进入第三赛段，踏入安第斯科迪勒拉山系，293KM的行驶路段，特殊赛段208KM，要面临布满暗坑和石头的赛道考验的车手们依旧一早发车，纷乱复杂的车辙也会影响到赛车前进方向的确定。在这样的赛段当中，车手的体能与赛车性能将得到很大的考验。
今天成都农商银行车队333号赛车领航潘宏宇是位参加过APRC（亚太汽车越野拉力赛）、WRC（世界汽车拉力锦标赛）的优秀领航，此次参加达喀尔后，他就完成参加三项顶级赛事的大满贯。在发车点，小潘谈了这两天比赛的感受：&第二赛段相对顺利，达喀尔的感觉来了，逐渐进入角色，只是每天回营做完路书后倦意渐浓，赛事强度的确很大。今天的赛段相对短一点，但是难度不减，虽说没有沙漠，可在多石头的河床路行驶，需要一定的技巧，途中要翻越2座海拔3000米的高山。好运相随吧，我们车的状态很好。&
今天翻山越岭的行程与暗坑和石头的赛道确给农商银行车队周远德带来了些麻烦&我今天就爆了一条耽误了一些时间，总的来说还算比较顺利。&，对于本赛段丢掉了中国车手领头的位置，周远德表示现在就平稳地跑，现在不会去在意成绩，但他会去冲击自己赛前定下的目标。
途中爆掉的轮胎
成都农商银行车队的387号车梁熹/黄凤革车组也完成达喀尔的第三赛段回到大营，黄凤革说今日很幸运，在赛道里准备休整一下，刚停车就轮胎被石头划破，赶忙换上备胎，赛途中他刻意要求梁熹控制车速，没有在高速赛段中拼抢，反而花了些时间在赛道帮助受困的赛车，他说&互助也是达喀尔的精神，我们很荣幸成为第一个海外推广标志的团队，更应该做到这一点。&,与潘宏宇的感受相同，这位国内知名车手也感觉赛事的强度很大，必须要保证休息时间维持体能。
第三日赛段汽车组7名中国车手全部通关，周勇发挥神勇领跑当天赛段成绩，周远德以第31名在总成绩上继续领军中国军团。
责任编辑: 赖骁
在线车贷平台
科鲁兹&月供555元&&凯越&月供508元&&长城哈弗H6&月供664元