松崎法：15点纸我与你的光年距离壁纸5cm是不是太近了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-23 13:14 标签： 目测此女两腿距离5cm
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由于这种方法就是明暗交替和方向、远近交替，但是实际上还是一个在超近距离用眼来训练眼肌弹性的方法，我想问一下这个方法的安全性
松崎近视治疗法精要
工具：荧光灯、15点纸
荧光灯最好是可以瞬间点亮的机型，15点纸可以剪下来贴到硬纸板上。
一、明暗训练法
①、眼睛闭着，距离荧光灯5—20厘米（此距离可视荧光灯的明暗加以调整，原则上，以闭上眼睛能感觉到微微刺眼为标准）在如此距离下点亮荧光灯，既所谓的“明环境”。
②、让眼睛保持①的状态，感受数秒钟之光亮（大概是慢慢由1数到4即可）。
③、保持原来状态，并关掉电源，使光亮消失，然后和②一样维持数秒时间，这就是所谓“暗环境”。
④、重新点亮荧光灯，并反复练习①—③步骤10次。
注：1、无法瞬间点亮荧光灯，用手代替遮眼也可。
2、白天练习时可用太阳光代替荧光灯。
二、方向、远近训练法
①、将‘15点纸’置于眼前5厘米处，使h点恰巧位于水平视线上。
②、视线和卡纸保持垂直，且在以下训练中，头与卡纸皆不移动，必须全部以眼球转动来进行。
③、一开始，两眼凝视a点数秒钟。
④、接下来，两眼同时凝视着b点数秒钟。
⑤、以下各点均如法炮制，由c→d→e，再到中列的f→j，再到下列的k→o，共计15个点，请依顺序各凝视数秒钟。
⑥、接下来，以(a，b)为一组凝视，同样停留数秒钟。
⑦、再移至下一组(b，c)，凝视数秒钟。
⑧、以此类推，由(c，d)→(d，e)，再移至中列的(f，g)→(g，h)……一直到下列右端的n，o为止。
⑨、接下来以(a，b，c)三点为一组，然后是(b，c，d)，再来是(c，d，e)，依次凝视数秒钟，直到全部练习完毕为止。
⑩、其次再以(a，b，c，d)四点为一组，然后是(b，c，d，e)为一组，待第一列练习二次之后联系下一列。直到最下列的右端为止。
⑾最后以五点(a，b，c，d，e)，(f，g，h，i，j)，(k，l，m，n，o)为一组，依次凝视数秒钟。
三、交叉训练
“明暗训练法”约需两分钟，“方向、远近训练法”约需四分钟。将两者合二为一预计最长不超过十分钟，这是标准法。作为每天必要的训练，必须自然的消化吸收每一个环节，使恢复效果达到最佳状况。
若想恢复视力，每天必须做12组训练，合计两个小时。
吧友觉得有效就做。
我也是感觉，当注视强光以后，再去看视力表，瞬间会变得格外清晰，不过清晰只是短暂的，很快就消失，也许这也是闪现吧。我准备在每天的看远练习之前，进行5~10分钟的明暗交替练习，以激发眼球的潜能，增强闪现的能力，再慢慢巩固。
我一般都是晚上做的，我的做法是：①关掉房间里的灯，半关着窗帘但是不要拉紧，使眼睛能透过窗户看到对面楼房上的微弱灯光，然后用手机开音乐（可以没有，但是由于进行的时候过于无聊，可以一边听听歌这样时间过得也快一些，另外听歌有利于你保持愉快的心情，这样大脑也会比较兴奋，效果自然就会好，但是不要因为这个而过分分散注意力），把卧室的台灯放在眼前。②打开台灯，眼睛注视台灯，并注视台灯上的细小灰尘，以便眼睛对焦，右手拿灯，左手掐捏耳垂10次（由于本人耳朵上长冻疮，如果掐太重的话怕出问题，所以一般都是轻而快地掐捏，当然根据个人情况，可以掐重一些，慢一些，这样掐捏次数可以减半，下同）。③关灯，认真眼睛注视对面楼房上的微弱灯光，同时左手掐捏耳朵20次。④换左手拿灯，右手掐捏耳垂，重复第②至③步，每重复一次换一次手，我一般都是手机放完5首歌就停止，这样每组练习约20分钟。⑤每天做三组，大约1个小时按每天一个小时来算，我每天掐捏耳垂的次数大约是左右各两千次左右，如果还能掐捏其他穴位的话当然也可以掐捏其他穴位。
闪现法有用么，我好像有点做的到，有点做不到，有时候不需要眨眼，一瞪眼就能变的清晰，不过很快就消失了，不知道是不是闪现
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