我今年快16了才170我们要放暑假了我想在暑假多长高点求方法？
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说说应该吃点什么、做什么运动会有助长高，又有什么会影响长高，顺便问问做俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗？
去练跆拳道吧，有助于长高
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苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下： 　　
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　
3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　
4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　
5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　
6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。　　
7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。　　
已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼
多吃点含钙的食品，多喝牛奶。多打篮球。这个办法不太好，那就是晚上睡觉时在脚上吊两个哑铃，不要太重。
发育正常啊 ，
发育正常啊 ，
去跳绳肯定有助身体长高
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健身领域专家10月19号糖尿病筛选说我血糖高，有糖尿病，我想去复查一次，应该隔多久去查好呢，_育儿问答_宝宝树
10月19号糖尿病筛选说我血糖高，有糖尿病，我想去复查一次，应该隔多久去查好呢，
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亲爱的，一般孕期的话，要看是不是严重的哦，严重的话，是要在医生的医嘱下用药的，不严重的话，就要多注意饮食的控制的
最佳回答者：口腔尖锐湿疣容易好吗_尖锐湿疣多久会变化_用什么办法治疗假性尖锐湿疣_尖锐湿疣唾液传染
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第B6版：商道周刊
&&&&日 星期五
一个夏天，花姐的凉鞋就报废了，想去买发现打折后还不便宜 凉鞋的损耗率要比其他商品高，挑鞋不要光看外表好看
女人们，你们多久会换一双新凉鞋？
&&&&今年刚入夏，花姐就入了两双新凉鞋，这个夏天还没过去，鞋带已经开始罢工了，后跟带子开始出现断裂。粗心的花姐丢了发票和保修单，只好自认倒霉。寻思着最近鞋子都在打折，此时再拿下一两双应该很划算。可是逛来逛去，不是嫌价格不划算就是嫌样子不好看。&&&&每年夏天都会买两双以上新凉鞋的花姐这回倒是考虑起了一个问题：这凉鞋的更换频率实在太高了，况且现在凉鞋就那么简单几根绳子的，动不动就要好几百甚至上千元，真心不值啊。花姐开始问身边的朋友，你穿的凉鞋到底几年会换一换。&&&&□记者&俞秋艳&&&&●消费者调查&&&&大多数女性&&&&每年至少买两双以上凉鞋&&&&记者在一些女性消费者中展开了小范围调查，超过80%的女性每年至少会买两双或两双以上的凉鞋。&&&&宋小姐说：“我今年一共有5双凉鞋在换着穿，有两双是今年新买的，基本上每年都会买两双新凉鞋。淘汰的时间在两年左右，两年穿下来就得淘汰一批了，不是我抱怨，现在凉鞋质量真不敢恭维啊。”&&&&记者了解到，宋小姐买的凉鞋价位并不高，她认为，凉鞋的价格都是虚高，三四百元的一双凉鞋让她感觉绰绰有余。“一个夏天下来，基本上一双凉鞋就报废了。”宋小姐说，以前有一双1991元的凉鞋曾穿过三个夏天，等第三个夏天快要结束的时候，真的不能再穿了，旧了不说，鞋底也逐渐开始断裂。&&&&“而且，凉鞋的款式每年都在改变，如果没有新鞋入手，那就是跟不上潮流。”作为一名时尚女，莉莉基本上是拿鞋子作为一件搭配品，因此，鞋子的样式和颜色一定要多。买了这么多凉鞋，莉莉说，在她所有的鞋子当中，凉鞋的损耗是最大的，最容易破了。&&&&有商场导购员说，有的顾客比较讲究，看中一双鞋后一般先问是什么材质做的，然后会仔细看做工，再看穿上舒不舒服，最终决定是否购买。这类顾客是属于较专业的一类。但很多女人买凉鞋就顾着看款式，有的即便穿着不太舒服也会考虑买走。&&&&凉鞋较高的消耗率，也折射出了鞋子行业内的两个问题，价格和质量。&&&&换新凉鞋，看价格还是看品质？&&&&A看价格&&&&主流凉鞋品牌，三四百元一双已算低价&&&&什么是主流的凉鞋品牌？说白了就是还能占有一定市场份额的品牌，女人们还算常常光顾的那一类，其余市场份额小的杂牌队伍暂且不考虑在内。&&&&目前，市场上主流品牌的凉鞋，在刚上柜的时候，平均定价基本上在七八百元一双，有的则高达1500元-2000元，低的大概在六七百元。如百丽公司的百丽、天美意、他她、思加图等品牌的鞋子，款式和定价基本上不相上下，基本上就处在平均值上的水平。&&&&即便打折，有的也要千元或者七八百元一双，三四百元一双的凉鞋已经算便宜货了。现在正是凉鞋们放下身段打折降价的时候，不过，如果抱着像在望湖市场那样买便宜货的心理去买的话，那恐怕要失望了。因为现在一般打了四折、五折后的凉鞋，基本上要价还是在三四百元左右一双。你别嫌贵，营业员说，这已经是算便宜的呢，普普通通的一双凉鞋，基本上原价都要上千元。&&&&FED今年新上柜的秋季单鞋，有的鞋款定价几乎冲到2000元，连导购员都嫌贵。拿起来看看其实也看不出什么特别之处，但是从材料到做工再到品牌附加值，一双鞋子的定价就这么上去了。&&&&B、看品质&&&&质量好不好跟凉鞋单不单薄没多大关系&&&&一双细巧一些的凉鞋，就这么几根带子，却要好几百块钱一双，有的女人真心感叹不值。记者询问了一家鞋子品牌商的市场部经理，对方表示，别看几根带子的凉鞋就觉得简单，有的凉鞋是手工编织的，做起来就耗时间。有的凉鞋用料很废，一块皮裁剪下来用来做带子，很可能这块皮就没用了。&&&&“我们曾经去参观过鞋子的加工厂，看似简单的一双凉鞋，其实工序非常多。”该市场部经理说，最一双最普通的皮鞋，工序达到48道之多，我曾经亲手尝试做一双皮鞋，花了三天时间，还仅仅只做了十分之一。每一个流水线的工人只完成其中一道工序，非常复杂。&&&&如此，按照整个成本核算下来，有可能凉鞋标价就高了。“凉鞋质量好不好跟单薄不单薄关系并不大，关键要看用料、材质、工艺等。”该市场部经理表示。&&&&宁波一家鞋子代理商说，凉鞋的穿着其实最多也就四五个月。这四五个月里，鞋子每天都在和地面发生摩擦，弯曲。夏天地面温度又高，凉鞋是相比其他服装、包包、手表等更易消耗的商品。所以，挑一双合适自己质量牢靠的凉鞋，会让脚也舒服许多，换凉鞋的频率也会相应减少。&&&&换凉鞋频率和保养也有关系&&&&A、要把鞋面当皮肤来保养&&&&鞋子每天都在发生弯曲、摩擦，其实鞋子是最娇贵的商品了。因此，对待鞋子的表面要像对待皮肤一样。&&&&例如，ECCO品牌给鞋子的保养剂甚至可以完全涂在皮肤上，“保护鞋子表面要像保护我们的皮肤一样去呵护它，才能让你的鞋子穿得长久。”专柜营业员说。&&&&另外，例如雅氏品牌的鞋子更是娇贵得很。鞋子本身穿着非常舒服，但是两三天就要让它休息一下，下雨天更是不能穿着它出门，不然报废的时间立马缩短。营业员说，这是跟雅氏特殊的材质有关。&&&&周先生就是个狂热的鞋子保养专家，他会在家专门挑个时间搬来一把小板凳，坐下来静静地把家里大大小小的鞋子仔仔细细擦个遍。在鞋子“保养品”的购买上，周先生是花费不小。他说，鞋子三分穿，七分养。那么贵的一双皮鞋买来，不去保养他，就算再贵的鞋一年就能穿废了。&&&&B、搞清楚三包法，及时退换&&&&有鞋子品牌商说，鞋子的三包法是比较正规的。鞋类商品的“三包”有效期为：100元以上300元以下（含300元）的鞋类“三包”有效期限为30天；300元以上（含300元）800元以下的鞋类“三包”有效期限为90天；800元以上（含800元）的鞋类“三包”有效期限为120天。“三包”有效期自开具发票（包括有效凭证）之日起计算。“三包”有效期内消费者凭发票或“三包”凭证，经营者予以退货、更换、修理。&&&&另外，出售后7天内，鞋子出现脱胶、裂面等情况的，一律可以退货。出售后15天起，出现以上情况的，可以包换。这在所有商品中，鞋子的包退包换时间是最短的。西服、大衣的三包期限为六个月，羊毛衫的三包期限也有三个月。&&&&像花姐这样的情况，要是小票保修单还在的话，或许还可以免费维修。因此，会买鞋也要会穿鞋，更要会对鞋子进行维权。
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