感谢这么多朋友的阅读，本来懒得写了，但是不写又觉得对不住各位，所以原谅我的懒，我来慢慢更。

写新的之前，提醒一下，这些都是我的个人经历和真实感受，不能代表每个人，看到的朋友们就当是个提醒，需要注意的多注意一点，没事就当看看我有多惨，找找平衡

我想先写一下产康和月子，因为最近才搞明白自己身体的一些症状，怕不写就忘了。

大概刚怀孕的时候，我就跟老公说我要去月子中心，因为我婆婆做家务和带孩子的水准可以是婆婆里的垫底，所以为了让大家轻松一点，就想花钱图省事，直接去月子中心，也能让每个人都跟着月嫂学习一下怎么带宝宝，我也能好好的恢复。

我家所在的这个片区就一个月子中心，没得挑没得选，为了让我老公下班过来方便一些，就没再看其他地方了（产后比较矫情，我老公每天下了班都先来月子中心看我和宝宝，其实在我老公面前一直挺矫情的）。

我生宝宝的时候正好赶在年底，月子就含了春节，这导致我没想到的是，很多好的月嫂都回家过节了，会所不知道临时从哪找来的月嫂，感觉跟我想象的差点，所以导致我对宝宝不是很放心，也就整个月子期间也没休息好。

我生完体虚，不是一般的虚，是真的很虚，因为我身体从小就不太好，然后发现睡觉很困难，很难入睡，然后我就玩手机，夜里宝宝醒，我也跟着醒过来，帮着月嫂冲奶。

刚生完在医院的时候，能走动的时候医生就说要多走动，身体恢复的快，所以月子期间，我在床上躺的屈指可数，基本上每天都在月子中心走一走，说实话，我不太知道对不对，月子中心的人也提醒我说让我多动一动，我同学来看我说，让我不要下床，她坐月子的时候一直都是躺在床上的，除了洗漱上厕所，就没下过床，那会我自己觉得还好，也不太当回事，就一直到出月子都是这种状态。

我刚生完第三天，医院的护士说可以帮我洗头发，问我洗不洗，一是不好意思，二呢，我觉得洗头发有点早了，我怕着凉，就拒绝了。到了会所，我心想护士都说可以洗澡了，我就隔三差五的洗头洗澡。

期间我出去溜达，有人看我说你穿的太少了，袜子也不穿，棉拖还没有脚后跟，我也不当回事，因为我产后太虚，每天睡觉都是汗，我觉得热，就穿个秋衣秋裤，光脚穿棉拖，我妈跟我姐来看我，也说我穿的少，我姐还特地强调，要穿包脚后跟的鞋子，不然后面脚后跟疼，我也当耳边风，在这期间，我的月嫂从来没提醒过我一句，所以我以为别人说的都是老掉牙的旧传统，月嫂都没讲，应该没问题。

哦，忘了说了，坐月子期间，我还跟我老公出去逛了个街，因为过年嘛，我又在会所憋的难受，就让他带我出去溜达了一圈。

出了月子以后我才反应过来，我做的月子好像不靠谱，然后就跟我老公讨论了一下，第二个月基本没怎么下床，在家里又做了个月子，在这期间，我除了觉得累，困，身上感觉还好，后来乳腺炎发烧40度，请了个催乳师疏通奶，在她那里办了个产康，做骨盆修复，腹直肌修复，盆底肌修复，这个有没有用，我一会说。

她给我按摩的时候我的腿硬的跟石头一样，一按就疼，搞了几次，她说你体虚，血液循环不畅，腿都是浮肿的，不说还好，说了以后越来越严重，腿肿的晚上睡不着，非常的难受。

骨盆修复：生完我自己都能摸出来，两边的骨盆一高一低，然后我毫不犹豫的做了骨盆修复，有用，做了一次，骨盆宽度就小了很多，现在已经做完了，感觉腿变直了（没怀孕之前骨盆就有问题了，导致走路有问题，腿不直），而且骨盆宽度小了，以前的裤子勉强能穿上，因为肚子和大腿上都是肉，效果很明显。

盆底肌修复：怀孕的时候，一打喷嚏，我就感觉尿要兜不住了，我以为是正常现象，生完了才知道是盆底肌有问题了，刚生完那会，大便用力的时候感觉肠子也在下坠，很难受，42天检查盆底肌只有四十几分，其实是普遍现象，一个群里的生完基本都这个分数，现在好多了，做了一两次就明显感觉好多了。

这里多说两句，盆底肌出问题后会有漏尿的风险，这个除非特别严重，一般不会刚生完就有，很多都是一两年以后，有的甚至是四五十岁后出现漏尿，而且有可能影响性生活，所以做不做自己权衡一下，一千多块钱，还是可以接受的，医院也有这个项目。

腹直肌修复：这个问题其实不做修复也没问题，因为时间长了，腹直肌会慢慢恢复，但是我怀孕肚子太大了，导致分离的比较严重，我也想肚子能尽快小回去，所以就做了这个项目。

这几个项目基本上做了都是有效果的，我们有个宝妈群，也都是口口相传做的，基本上都觉得不错。

接着就是背疼，整个背硬的跟石板一样，去做按摩嗷嗷叫，店里的顾客都吓死了，说这什么项目，我不要做这个 ，做了也就缓解一下，后来越来越严重。

有一天出门车被一个自称开了二十年车的某团师傅撞了，在实线强行从直行变右转把我们车给撞了，撞完当时腰疼的厉害，因为刚生完宝宝，骨头脆弱，怕有问题就去拍片，结果哺乳期只能核磁共振（差点哭了，幽闭恐惧症真的不能做这个，太难受了），拍片出来，颈椎间盘突出，胸椎部位有点变形，也不知道是车撞的，还是怀孕导致的，骨头变形导致肌肉受力异常，所以我会背疼。

以上如果再给我一次机会，我一定会好好控制体重，多运动，真的可以少受很多罪，我到孕后期的时候，大便就已经很困难了，感觉子宫压在了肠子上，上一次厕所就难过的不行，生之前两天都没大便。

这导致我生完了大便下不来，用了开塞露，毫无动静，又用的灌肠，毫无动静，医院说要钢管打气，我婆婆一听不同意，说这个更难受，然后手动帮我排便的，谢谢我婆婆，真的那会生不如死。

大概到四个月的时候，天气转暖，我却开始怕冷，开窗通风，我都不能吹风，关节特别不舒服，脚后跟开始疼，站一会，走一会就疼，到后面天热的时候，宝宝和老公热的不行了，我还在穿秋衣秋裤，开空调，我就浑身发冷，后来实在难受的不行了，去中医院开的中药，吃了明显好很多，然后我就后悔，以我这个体质应该早点去拿中药，早调理，说不定身体一点问题没有。

所以科学坐月子是很重要，但是我觉得有个前提就是，如果怀孕前你身体健康，吃嘛嘛香，那么科学的来，该动动，该吃吃，如果是像我这种从天体弱多病的，生完还是要多注意一些，别看人家怎么坐月子，你要看人家之前什么身体，你是什么身体，不要一味的迷信，也不要一味的反对，具体情况具体对待，对自己的身体负责。

宝宝护理：首先说一点，宝宝是纯阳体质，不喜欢中医的自行理解，特别怕热，所以千万不要你以为他冷，给他包一堆，那样湿疹基本上跑不了。

我们家腊月生的，在月子中心，开空调，房间温度22度左右，只穿一件春秋的单衣，然后月嫂拿个小薄毯子搭一下肚子，我们从头到尾没有长过疹子。

我同事三月份生的，还给宝宝穿夹棉的衣服，虽然看着薄，然后一脸的疹子，怎么搞都下不去，来问我，我说你是不是穿多了，她说不多，我一问说，穿厚了，春天了，要换单衣了，没多久，疹子就消了。

群里好多家也是长湿疹下不去，问是不是穿多了，说不多，就一件衣服，其实多不多不是看穿了几件，是一定要从宝宝的角度去看，宝宝比大人怕热多了，所以不要总觉得他冷，摸摸他后背，不要摸手脚，宝宝的末梢血管不发达，所以比正常人凉是正常的，不要摸一下就紧张的不行，入夏以后，我婆婆一摸宝宝脚就说冷，给穿袜子，我说她后脑勺都是汗，你还给她穿袜子，她说我就是摸着好凉，觉得她冷。

还有就是洗澡，我们在月子中心一天一次澡，回了家也是一天洗一次，所以宝宝也基本上没有红屁股之类的问题，我个人觉得冬天一天一次澡多了，但是目前看来都还好，夏天出汗，一天一次感觉都是少的，所以根据宝宝的情况来，洗澡刺激宝宝血液循环，而且洗完澡做抚触对宝宝身体好。

每个妈妈都有奶，这句话是真的，为什么很多妈妈觉得自己没奶呢，那是因为错过了最佳开奶的时间。

最好的开奶师就是宝宝，一定要生下来就给宝宝吸，有的人产后体质过虚，所以下奶慢，一天两天，奶量都上不来，这都是正常的，实在不行找催乳师，但是不管怎么弄，一定要给宝宝亲喂，没有什么东西比宝宝的吸吮更催奶。

如果前期奶实在不够，用小勺喂，千万不要用奶瓶，多少惨痛的案例，宝宝一开始用了奶瓶就不吃妈妈奶了，如果你奶水够，吸奶器吸吸没问题，奶水下不来，宝宝再爱上奶瓶，以后奶很难再追回来了。

我产后有催乳师过来看，说我有奶，然后我们就亲喂，但是我那会不知道我这个快八斤重的宝宝饭量大，饿的快，然后过一会就哭，吃我的奶吃吃就不耐烦了，因为下奶慢，她又是个急脾气，母乳下不来她就哭，不吃了，饿了两天，体重掉的有点厉害，护士就说不行加奶粉吧。

去年年底刚生了娃，回想起孕期、生产过程以及养娃经历，真的是想吃颗后悔药，早点知道那些该知道的就能少受点罪了。

首先是怀孕，你是想有计划的怀还是想顺其自然的怀？

有的朋友可能会讲有计划不一定怀的上，这个问题我身边很多案例，大概讲一下其实主要是心态，排除你身体本身有生理方面的问题，心态会严重影响你的受孕，所以如果你想有计划的话，最好不能是完美主义追求者，也不能心理素质太差，给自己生育压力会影响体内激素的平衡，导致怀孕偏离预期，所以给自己一个时间段，在这个时间段内怀上就可以了，没必要强调哪个月，哪个时辰，经历过这个过程我的感觉就是宝宝来到你身边的时间是看缘分的，所以没必要刻意强求。

我本来是打算下半年怀，上半年锻炼锻炼身体，考考证，下半年怀上宝宝，结果我没有严格按照计划，总觉得反正今年就要怀，没必要刻意避孕，然后上半年就怀上了，锻炼才开了个头，考证的培训费也打了水漂，怀孕打乱了我的计划，我这个人做事基本上是要提前规划的，给自己提前做好心理建设，在遇到问题的时候就不会慌乱，结果怀孕了让我手忙脚乱，所以如果有像我一样的心理素质并不是很好的，建议提前规划一下生活。

另外给子宫后位的女同胞们一个提醒，子宫后位影响受孕的，不是说不能受孕，是相比于子宫前位有点难度，不懂前位后位的可以自行百度，所以如果你是后位且检查身体健康，准备了很久也没有怀上，那就需要换个体位，具体如何，有需要的我再讲。

其次，孕吐，妈呀，真的是生不如死。

本人155，体型娇小，怀孕后说上位怀的，也就是说受精卵着床的位置在子宫的最底部（子宫是倒的，底部对我们来说是最上面），每当受精卵长大，子宫变大，对我来说都很痛苦，从怀孕两个半月开始我就反应剧烈，在家里躺了一个多月，不能动，一动就恶心的不得了，什么都吃不下，饿的时候吃点旺仔小馒头充饥，一个月瘦了十斤。在此期间我是以为过了四个月可以变好，然鹅，事实打了我的脸，我整个孕期都在孕反中，中后期虽然吐的不多了，但只能慢走，不能劳累，一走多了就恶心反胃，这个都是后期，我姐才告诉我，我们家就是这个传统，她生了两个都是吐到生，如果早点告诉我，做好心理准备，我不至于整个孕期心情都很差，因为实在是太难受了。

这个真是导致后来痛苦的根源，前几个月一直吃不下，导致贫血，医生就说会影响宝宝发育，搞得我很紧张，等中期反应小了以后，我发现吃水果能吃下去，而且不难受，然后就开始了漫长的水果进食之路，直到有一天产检医生大概提了一句，宝宝稍微有点重，要控制一下饮食，因为医生没有刻意强调，后面再产检，医生也都没有提过宝宝的体重问题，导致我以为自己控制了有效果，然而一切都是假象。

到39周体检，B超七斤重，我心想还好，生的时候虽然痛苦，但应该能顺产，群里很多都是撕裂侧切，我心想大不了我也侧切一下，后来才发现自己真是图样图森破。

40周的时候见红了，去医院医生直接让住院了，B超8斤，我就懵了，但是医生并没有跟我讲任何有关是否顺产的话题，我也一度以为没问题。直到40+4的时候，开始宫缩疼，晚上9点准时开始，大概到早上7点结束，第一天晚上大概15-20分钟一次，第二天5-10分钟一次，之前看网上说宫缩的时候最疼的不是子宫疼，是腰疼，像有人拿大锤锤你的腰，我信了，真的是太疼了，然鹅疼了两天，宫口毫无动静，宫颈都是硬硬的，医生还让我再等下去。

这里我要说一下，我住院将近一周，每天早上都要内检，每次内检我都想骂人，真的是很难受，我心里不想等了，因为41周还不生的话，41+2（或者3，忘了）就要上催产素了，那会我就深刻的后悔为什么没有控制好体重，导致如今受这么多罪，而且宝宝都不一定能顺产。

四，顺产or剖腹产，医院的选择

先说医院，经历这一切过来，个人觉得选择医院要看你看中什么。

很多人对小医院或者综合性医院不太放心，觉得没有专院（一般指妇幼医院）好，这要分两方面看，普通医院没有专院人流量大，专业性好，但是普通医院人少，医院对你个人的护理和照顾是大医院比不了的，人少，医疗人员就跟的上，普通医院无非就是处理生产的棘手问题没有专院好；专院专业性高，人流量大，所以导致你入了院除非你有大问题，否则医生根本照顾不到你，都是护士流水线一样操作，很容易出现其他的问题应对不及时。

这里建议，年轻人身体好的没必要往专院挤，去了专院你想剖都剖不了，普通医院就能照顾的很好，而且更到位，为什么这么说呢，后面我会讲到。专院适合大龄孕妇，身体本身指标不太好的孕妇，在专院会更放心一些，毕竟他们处理的更多。

顺产剖腹产，怎么选择，只要有顺的条件，尽量顺，等你产后恢复的时候就知道哪个好了，我所在的医院是市重点无痛顺产示范单位，什么意思呢，就是这里的顺产是有指标的，必须达到多少以上，这就意味着在你身体无其他症状，想剖腹产的时候这里不会你想剖就剖，来了这里不符合剖的条件，除非疼死，只能顺，很不人性化是吧，没办法，一切指标说话。

隔壁床40周羊水少住进来，其实她这种情况早可以剖了，原来的医院不给她顺，但是她想顺产，就来了我所在的医院，医生让她自然宫缩疼了两天，然后没反应，后面两天挂催产素，就在第三天宫口开了两指的时候，医生发现仪器监控数据不对，直接在病房里人工破水，结果发现羊水浑浊了，直接拉去剖了。小孩一拿出来就送观察室了，后来具体有没有影响不清楚。

这期间就有前面说的一个问题，大医院人力资源配备不够，没法一对一的关注，很多护士医生就是走流程，到了哪一步，该怎么做，除非你有问题，隔壁床在挂催产素的时候护士说，你自己看着监控仪器，有问题就喊我们，后来出问题的时候我老公看不下去了，就说孕妇自己疼的都受不了了，怎么自己监控仪器，简直开玩笑。

鉴于此，我老公怒气冲冲的去找医生了，说我们已经疼了两天了，还没动静，医生怎么说，医生翻了下夜里的记录说，你们这里没有情况反馈啊，我老公一听直接发飙了，说护士跟我们讲的阵痛规律了就要跟她讲，她要记录，随时观察，我们一晚上讲了好几遍，为什么值班记录上什么都没有，你们这医院很有问题啊，而且我老婆住进来的时候就说宝宝8斤，说我老婆的身高和各方面条件并不适合顺产，为什么让我们一等再等。医生看我老公发飙了，说那你们想剖就给你们剖吧。

看到这里各位肯定想，这不是给你剖了吗，首先我要说，这不是我想剖医生就给剖了，是我本身就不适合顺产，医生还在按照流程走，其次，医生愿意给我剖也不是真的评估了我要给我剖，是隔壁床出事了，他们后怕，然后我老公去找，她们才松口，最后给我剖的条件是，让我先办理出院手续，然后让管床医生给我以巨大儿，难产风险大的名义入院，直接订上剖腹产的标签，他们才能名正言顺的给我剖腹产。

我出院进月子中心的时候，遇到了也是隔壁床的宝妈，她是在那个羊水有问题生了以后进来的，她也是经历了一遍流程以后还不生，找关系花了五千块买的剖腹产的指标生的。

写到这里插播一下几个小问题：

妊娠纹一旦长了，不会自动消失的，只能借助外界来变淡或者消除，毕竟肌肉纤维撕裂或者损伤了哪那么容易就恢复。

妊娠纹分体质的，不是所有人都会有，一般皮肤弹性特别好，或者本身是油性皮肤的，长妊娠纹的可能性小一些，

不想长妊娠纹，首先控制体重，体重增长小，孕肚就会小，孕肚小，长妊娠纹的可能性就小，之前很多交流的孕妈一开始都很开心自己没有长妊娠纹，到后期没有控制好体重，肚子突然变大，妊娠纹不期而至，所以不想有妊娠纹，体重是关键。

其次就是抹防止妊娠纹的一些产品，经验告诉我，真的有用，别等长了再去抹，基本上没什么效果，所以一开始就坚持抹，别偷懒，能很大程度上改善妊娠纹的生长，而且最好脖子，腋下，大腿根都抹，这些地方有些人也会在孕期黑色素沉着变黑，我就是只涂了肚子，结果脖子在颈纹上沉淀色素，一圈黑色素，很丑。

2.孕期饮食对宝宝的影响

首先，要合理饮食，不能你爱吃什么就一直吃，吃五谷杂粮生出来的宝宝身体健康，抵抗力也好。

孕期多吃水果宝宝皮肤好是真的，但是不是只吃一种，尤其是糖分高的水果更要控制摄入量，不然很容易孕期血糖高。

粗纤维的水果要多吃，而且要搭配着吃，我孕期水果主要是保证每天一个苹果，中间四五个月还一天一个橙子和猕猴桃，宝宝出生以后皮肤真的很好，而且不长疹子，同时期的很多宝宝湿疹非常严重，这些宝妈爱吃肉食，水果吃的少。

咖啡，首先咖啡目前为止没有证据证明对宝宝的身体有害，但是我身边几个孕期喝咖啡的宝妈，宝宝出生以后，睡眠非常差，去睡难且容易醒，所以喝与不喝自己做选择，我这里只提个醒。

接着大框架，我们再继续。

这里没什么经验可以给各位的，因为我是剖腹产，就把我的剖腹经历给大家说一下，以做参考。

前面说了，我最终是剖腹产，剖腹产当天，护士提前一个小时来备皮（就是去除下面的毛发），换上手术服，教一些术后恢复的动作（这个真的有用，但是产后基本都不记得，且生完之后就再没有人提过）。

我大概在11点进的手术室，进去以后，医生问我有没有动过手术，我说没有，但是脊柱上受过伤，医生问了大概哪个位置，我说我也不记得，就是之前有腰椎间盘突出，医生猜测了一下，找了一下位置，在我后背脊柱上插了滞留针（大概是这么个东西），然后连好麻药。

一开始先注射了一部分，拿个注射器的针头在我肚皮、大腿，脚心扎了几下问我有没有感觉，我说有的，医生一听愣了，又扎了几下，问疼吗，我说疼，又问哪儿疼，我说哪儿都疼。又问上下一样疼吗？我说是的，医生说你别紧张，再感觉一下是不是你自己想象的，我说是真的疼。

然后又加量，重复了一遍，我的回答一样，最后把所有的麻药推进去，结果仍然没有改变，等了二十分钟，医生说不等了，全麻吧。

一听这话，我内心慌得不行，但医生没有给我做任何心理建设，把呼吸机罩在我脸上方，说了句，为了你和宝宝大吸几口，我努力照做，瞬间就失去了意识。

我再醒过来的时候正赶上护士来给我压肚子，此刻的我并没有清醒过来，一切都如梦境，但我知道压肚子很疼，我做好心理准备等待护士动作，直到结束，我都没有任何感觉，心里正奇怪，我就又睡过去了。

直到有人把我叫醒，我迷迷糊糊中听到有人抱着个娃在哭，问我，这是谁的，我虽然懵逼，但是智商还在，这么问，不是我的谁的，内心翻个白眼，嘴上乖乖回答，我的。然后护士又问，男的女的，我心想我怎么知道呢，没人跟我讲过啊，努力回忆好像宝宝被抱出来的时候我醒了一秒，听到有人说是女孩，遂又乖乖回答，女孩。

护士很满意我的回答，然后叫了家属推我回病房，我迷迷糊糊，晕眩着，在娃的哭声中回到了原来的病房。

回去了好像已经是晚上了，仍旧是睡，依稀听到老公和婆婆给大哭的娃换尿不湿的声音，我想起来看看娃，浑身无力，睡睡醒醒中到了第二天。

这时老公才告诉我，我在产房里呆了差不多六个小时，比我晚进去的早都出来了，大屏幕中一直显示的我的名字是术中，问了护士才知道我一直在醒麻药，别人一般两三个小时就出手术室了，我从早上呆到了快晚上，悲催。

后来意识和思考能力逐渐恢复以后，我才反应过来，我打了两次麻药，体内麻药过量了，所以一直醒不过来，这个麻药过量的症状一直到后面几天也都存在。

到这里，我真心的说一句，能顺产最好是顺产，因为产后恢复真是太辛苦了。

然后再插一句，我生之前住的三人间，从入院起就要求住单人间，一直告诉说要排队等，等到我生完第一天仍旧是没有，第一天晚上我们就在左边隔壁的阵痛声中，右边隔壁老公如雷般的呼声中，度过了一夜，老公和婆婆没地方休息，一晚上轮着坐凳子熬过来的。

第二天我老公又去找护士要单人间，等到快中午通知我们，单人间有了，让我们挪过去。

产后第三天护士要求下床走，我在公婆的搀扶中挣扎了起来，这个过程一身汗，而且无法言说的痛苦，整个肚子像气球一样乱晃，而且不能碰，一碰就疼的不行。

为什么说顺产比剖腹产好呢，这里就体现出来了，顺产是子宫主动收缩，将宝宝从产道推出来，而且它是完整的，所以产后第二天就可以下床走动，且不会那么痛苦；剖腹产首先腹部和子宫都有伤口，你的任何腹部动作都会牵扯到伤口且无法用力，痛苦可想而知，而且大部分剖腹产后子宫还会自主收缩，痛上加痛。

另外顺产一个月之后，身体条件允许就可以通过修炼增加运动来恢复身材，而剖腹产最快三个月，基本都半年以后才能剧烈运动，为啥，伤口没那么容易长好，剧烈运动会拉扯到伤口。

这也就是为什么顺产后基本上恢复个半年就可以接着怀孕，而剖腹产只能两年以后才最保险。

月子注意事项及如何带宝宝

七八九后续再更，尽可能说的详尽一些。。。