JustWhereUR:以下十条是我总结的自己减肥過程中的方式要点 1】不吃晚饭+运动是我瘦得最快的方法不知道是因为个人体质还是这是普遍规律,答主只要不吃晚饭就能瘦的很快很明顯一般晚上六点之后就什么都不会吃,然后去操场跑5-10km在这里答主想说的是,运动不超过40m…
舒克coach:前言:如果在家不知道练什么“100个俯卧撑计划”是个不错的选择,这个计划有很多版本下面我给出5个版本供大家参考。几年前我练徒手动作为主,尤其偏爱“100个俯卧撑计划”今天我会介绍5种“100个俯卧撑计划”,这几个计划我本人都尝试过有些至今…