不健康的生活方式就像是一锅致命的温水很多人沉浸其中,被诱人的美食、舒适的享受所迷惑丝毫没有觉察由此带来的危害。等到有一天自己的健康亮起了红灯才發觉一切悔之晚矣。
改变不良的生活习惯合理搭配膳食结构,适量活动保持良好心理状态,不吸烟酗酒营造绿色家园,提高全民健康意识和健康生活方式行为能力有效控制主要慢性病危害及危险元素。
据此廊坊市立石和蔬菜有限公司给出十条健康饮食原则:
第一、喰物多样谷类为主,粗细搭配;
第二、多吃蔬菜水果和薯类;
第三、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
第四、减少烹调油用量吃清淡少鹽膳食;
第五、食不过量,天天运动保持健康体重;
第六、三餐分配要合理,零食要适当;
第七、每天足量饮水合理选择饮料;
第八、新鲜卫生的食物;
第九、如饮酒应适量,尽量减少饮酒量;