刚入健身一个月目前都是先胸肩背最后腿的顺序练,前面都没事今天胸明天背都可以接着来。但是练完腿以后第二天没法走路,第三天第四天doms更是寸步难行完全沒法去接着练其他的,走路都不行更没法热身跑步。难道练完腿以后三四天都只能休息吗感觉练腿很耽误其他训练!前辈指教!
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