怎样怎么才能做到自律学好销售流程并应用好它

原标题:珠宝销售技巧1216:怎样在彡个月内翻倍增加你的业绩?

珠宝销售技巧:进来快一年学到了很多业绩也有很大的提升,知道要踏踏实实的去专注于一个目标……

內部群每天讲解045:

第一种做了一两年,每个月业绩一般甚至做了四五年,还是拿三四千工资的也大有人在。

第二种只用三个月时間,就能看到业绩明显提升收入也增加了。

1、你觉得他们之间的差别在哪里?

2、如果你是进步快的说说具体怎么做到的;如果你是進步慢的,找找原因接下来要怎么改进。

珠宝销售技巧1:学员19124

1、进步快的人都比较用心,善于思考

他们会在每次接待完顾客后,回顧自己的接待流程总结自己做的好的地方,继续运用变成自己的东西,不足的地方请教老员工,加以改进

他们会坚持做一件事情,目标细分注重自己的能力提升。

相反进步慢的人,他们没有上进心出现问题的时候,全部归结于外在条件而不会从自身上找原洇。态度上比较敷衍懒散。

2、没进群学习之前自己属于第一类人,每次接待顾客没成交的怪自己运气不好,不懂得从自己身上找原洇

没有总结自己跟业绩做的好的人差距在哪里,也比较懒散没有目标,得过且过

进来快一年学到了很多,业绩也有很大的提升以湔学习只是敷衍,学习表面也不懂去分析顾客,现在知道要踏踏实实的去专注于一个目标

首先是每天会回顾总结自己当天的接待经验,自己做的好的或不好的地方会去课程里找原因,然后改进用在后面的接待中演练实操。

今天同事成交一单也会去学习她能成交做的恏的地方慢慢的通过自己的每次总结,跟群里的学习不管是在接待心态上还是技巧上,都有很大提升

还有老师在群里分享的一些经驗跟学习态度,都受益很多

以前不懂得思考,现在也知道一个问题要多角度去思考懂得提炼关键词,学习的老师讲的思维方式:

思维仩也比以前提升很多能遇到这么好的老师引导自己,如果单凭自己学习琢磨,也不会有这么大的进步

感恩,克服自己的惰性珍惜群里的学习机会。

珠宝销售技巧2:学员19312

1、第一种进步慢的人没有想改变现状或者没有人引导他进步,没有学习改变的心态懈怠。

第二種进步快的人善于发现自身的问题,哪里不会就主动学习积极进取,虚心好学

2、我觉得我以前进步是慢的,业绩差的时候就会觉嘚进店量少,淡季运气不好。

业绩高的时候就会觉得最近旺季进店高,客单价高但是没有仔细研究为什么客单价高了,进店量高了受什么影响,最近做了什么导致人多了

自从跟了老师学习我感觉我进步快了,现在会做数据分析数据,分析每个员工哪块做的比较恏

这个月老顾客转介绍多了,进店量高了做了活动有效的,都会去分析进店分析每个顾问的业绩。

潜在回头比较高就让她跟大家汾享做的好的地方,大家会借鉴话术然后去演练,去整合话术

平时观察大家讲单也比以前有方向了,这个顾客接待时候开场白没做好没有解决顾客疑虑,讲单时候有没有塑造产品价值有没有对点推荐。

根据每个人接待之后的问题找员工聊一下帮她意识问题,出主意回访顾客

以前问员工回访了没有,她说回访了我就不继续问了现在根据意向表看顾问的跟进记录,微信记录看看差到哪里了没有約回店。

店里上个月转介绍比较高我们就一起分析大家都怎么做的,引导大家也想问题想改正的方法,不是大家一起等着凭空来顾客

我的思维方式变了,大家的思维也会跟着改变得做的再细一点,还有很大进步空间

珠宝销售技巧3:学员19166

1、心态决定你的结果,如果沒有全力以赴任何事情都不会无缘无故的成功。

2、学习和对工作的投入状态不一样其结局也是可想而知的。

3、有目标有计划,自律嘚人工作的激情度肯定也是不一样的。

我虽然在我们店里属于进步快的人但是没有对比没有差距,出去不断的学习和交流原来自己嘚盲点还是很多的。

但是我这个人只要意识到或者别人指出,或者今天做某件事情卡壳了我是一定会刨根问底,寻求不同的方法不哃的人,直到解决

回想刚开始进入这个行业,完全一个小白我们店是个新店,我是一个谨慎的人应个聘我都是足足观察了七天才去應聘的。因为是个新店又全部招的是小白,老总请人培训从专业知识到仪容仪表到话术,足足持续了20天

开业了,其它店老员工过来幫忙一下子就体现出差距了,点数不熟练也不知如何打开话题,选了货品又不知道催单。

从不知所措到轻手熟路的销售,我用了整整3个月自己接不到顾客的时候,就先积极辅销帮忙倒水搬椅子,旁听如果成交了,晚上肯定回家之后会放一次电影

空闲时,就汾区域熟悉货品试戴货品,熟悉一下什么类型的人适合,货品有什么卖点就这样,三个月后我成了我们店销售业绩第一

但是业绩雖然好,却在与同事相处和沟通上会有点小问题因为我眼里只有顾客,货品话术,钻石

直到看到老师的公众号之后,我老毛病又来叻2019年2月看到了,当时就想却犹豫了整整4个月,太可惜了秉着只要想学习,多晚都不迟2019年6月1号正式投入罗老师门下,系统地学习

特别是罗老师从上个月创建的每天一问一答,我觉得从不同人中一下子自己可以得到几十种思路和方法。真真的赚足了感恩罗老师的汾享,越分享越幸运!

总结自己的成长除了不断的学习累积,还需要自己有热爱珠宝喜爱这个职业,只有真心的喜欢你才能把这份愛传播给你的顾客,你的朋友你的身边人。

你自律你自信,知性蝴蝶自然落。加油!美好的2020年!

你属于进步快的还是进步慢?

我昰罗宾专注于珠宝销售和管理培训。本人原创作品首发公众号【卖钻石的罗宾】,未经授权禁止转载。我已加入“维权骑士”(rightknights.com)蝂权保护计划

如果你有珠宝销售技巧或管理的相关问题,欢迎关注

如果你也在努力想要做到自律恏消息就是自律确实是可以培养的。

  1. 自律意味着根据你定下的最佳选择来行动不管当下的感受如何。因此自律的第一个特征就是自知の明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择这个过程需要自省和剖析自我,而最有效的方法是将想到的都写下来

  2. 洎律依赖于大脑清醒的自我意识,知道有所为有所不为想想看,如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束那你又将如何自律呢?

    当伱开始培养自律的时候你会瞄准自己的无自律行为,比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱自律的养成需要时間成本,而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律假以时日,这种清醒的意识会来得越发迅速在事情发生前就提高警惕,而在行为发生之前就已经警醒这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。

  3. 如果只是简简单单地写出你的目标囷价值观是远远不够的你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则如果闹钟在五点响了,你会觉得“再睡五分钟”情有可原;或是“三天打鱼”后你会纠结要不要“两天晒网”。

    但是如果你在奋斗中带着信念在做决定时头脑清醒,下定决心就说到做到包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说:“有标准才能有提高”

  4. 你有没有紸意到一开始配图里那个飙汗的男人?没错要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎因此,自律人必是心中无畏的勇者如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难,那就不要假装这件事是小菜一碟了相反地,鼓起勇气去直面即將遇到的痛苦和艰辛随着你不断累积零星的成功,你会变得更加自信自然而然地,由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来

  5. 自言洎语大多数时候不是件好事,但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅当你面临挑战,我建议你不妨和自己对话鼓励自己、让自巳放松下来。归根结底这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气,增强你的信念并让你对手头的任务更加明了当我发现自己的规則在受到检验时,我脑海中总是回荡着这句名言:“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时当你动搖时,请在脑中开启单“曲”循环模式

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专業人士。

襄阳长源东谷实业股份有限公司

②、发行人重组改制情况

公司系由长源有限整体变更设立的股份有限公司经长源有限2011年8月7日召开的董事会决议通过,长源有限以截至2011年4朤30日经审计的净资产折股整体变更设立股份有限公司。

根据中审亚太于2011年7月20日出具的《审计报告》(中审亚太审字[2011]第010291号)公司截至2011年4朤30日经审计净资产为人民币474,341,660.87元;根据中京民信于2011年7月21日出具的《资产评估报告

书》(京信评报字[2011]第126号),公司截至评估基准日2011年4月30日的净資产账面价值为47,434.17万元评估价值为53,806.46万元。公司以截至2011年4月30日经审计的净资产474,341,660.87元为基础按2.6352:1的比例折合为股份公司股本180,000,000.00股,前述经审计净资產超过股本的部分计入公司资本公积2011年8月8日,长源有限全体股东签署了发起人协议2011年8月10日,公司召开创立大会各发起人一致同意整體变更设立股份有限公司,并选举成立公司第一届董事会和监事会

2011年9月14日,湖北省商务厅下发《省商务厅关于襄樊市长源东谷实业有限公司变更为股份有限公司的批复》(鄂商资批[2011]20号)同意长源有限变更为股份有限公司。同日公司取得了《外商投资企业批准证书》(商外资鄂审字[号)。

2011年9月23日中审亚太出具了《验资报告》(中审亚太验资[-3号),审验确认发起人的全部出资已缴纳完毕公司注册资本180,000,000.00え,实收资本180,000,000.00元

2011年10月25日,公司于湖北省工商局办理完成了本次整体变更设立股份有限公司的工商变更登记取得了注册号为605的《企业法囚营业执照》。

(二)发起人及其投入的资产内容

公司由长源有限以整体变更方式设立原长源有限的全体股东为公司的发起人,各发起囚以其所享有的在原有限责任公司经过审计的全部权益作为出资投入公司设立时,发起人持有公司股份情况如下:

(一)本次发行前后嘚股本情况

本次发行前公司总股本为17,364.15万股。本次拟发行5,788.05万股占发行后公司总股本的25%。本次发行前后公司股本变化情况如下表所示:

一、有限售期限的流通股股东

本次发行前公司前十名股东的持股如下表所示:

(三)前十名自然人股东在公司的任职情况

本次发行前,公司前十大自然人股东在公司的任职情况如下表所示:

(四)股东中的战略投资者持股及其简况

截至本招股意向书摘要签署日公司不存在戰略投资者持股的情况。

(五)本次发行前各股东间的关联关系及各自持股比例

本次发行前公司股东中李佐元与徐能琛系配偶关系,李佐元与李险峰系父子关系李佐元与李从容系父女关系,李从容与李险峰系姐弟关系徐能琛与徐能力系兄妹关系。李佐元、徐能琛、李從容、李险峰为共同实际控制人并已签署一致行动人协议,约定在公司股东大会进行决策时各方应按照一致的意见进行投票,各方需僦相关内容进行协商并就表决事项达成一致意见若各方意见不能达成一致时,徐能琛、李从容、李险峰应以李佐元意见为准本次发行湔,李佐元直接持有公司52.67%的股权徐能琛直接持有公司14.96%的股权,李险峰直接持有公司7.48%的股权李从容直接持有公司7.48%的股权,徐能力直接持囿公司0.04%的股权深创投持有襄阳创新26.67%股权,是襄阳创新的第二大股东深创投持有红土创业35.29%股权,是红土创业的第一大股东

除上述情况外,发行人股东之间不存在关联关系

(六)本次发行前股东所持股份的流通限制和自愿锁定股份的承诺

公司股东关于发行前股份的流通限制和自愿锁定股份的承诺参见本招股意向书摘要“第一节 重大事项提示/一、股份流通限制和自愿锁定承诺”。

公司主营业务为柴油发动機零部件的研发、生产及销售主营业务模式包括产品销售及受托加工。产品销售模式下公司自行采购缸体、缸盖、连杆、飞轮壳、主軸承盖、齿轮室、排气管等毛坯进行加工后向客户销售;受托加工模式下,公司按照客户要求为其提供的缸体、缸盖、连杆等毛坯进行加笁报告期内,公司主营业务未发生重大变化

(二)公司主营业务产品基本情况

报告期内,公司主营业务产品功能及其外观情况如下:

缸体为发动机最大的单独式部件与缸盖、活塞共同构成燃烧室,支撑和保证活塞、连杆、曲轴等运动部件工作时的准确位置
缸盖安装于缸体的上方从上部密封气缸并构成燃烧室
连杆将活塞承受的力传给曲轴,使活塞的往复运动转变为曲轴的旋转运动
飞轮壳安装于发动机與变速箱之间外接曲轴箱、起动机等,内置飞轮总成起到连接机体、防护和载体的作用
主轴承盖主要用于轴承外圈的轴向定位,并且起着防尘和密封的作用
排气管安装于发动机排气岐管和消声器之间使整个排气系统呈挠性联接,从而起到减振降噪、方便安装和延长排氣消声系统寿命的作用
齿轮室保证发动机运转时的配气相位使进、排气门的开启和关闭与活塞运动相一致

(三)发行人的行业地位及市場占有率

公司一直致力于柴油机核心零部件的研发、生产及销售。公司凭借多年积累的研发、生产及管理经验在柴油机核心零部件细分荇业具有较高的知名度,与福田康明斯、东风康明斯等知名发动机生产企业建立长期稳定合作关系产品及服务受到客户的认可,市场占囿率不断提升报告期内,我国柴油汽车产销量如下表所示:

数据来源:中国汽车工业协会

公司主要产品以柴油机缸体、缸盖为主主要為柴油汽车发动机配套,按照缸体、缸盖与发动机1:1的配比来测算则公司主要产品的市场占有率如下:

柴油汽车产量 (万辆)

总体而言,發动机零部件行业市场竞争较为激烈近年来,我国发动机零部件行业在发展变化中也形成了相对稳定的竞争格局主要竞争主体分为以外资为主的合资或独资专业生产企业、以本公司为代表的国内规模企业、国内一般企业、整车及发动机主机厂内部配套企业等四类企业。仩述四类企业竞争情况如下:

1、以外资为主的合资或独资专业生产企业

以外资为主的合资或独资专业生产企业的特点是投资大、设备优良、管理理念先进在技术工艺、质量控制等方面处于领先地位,但该类企业生产成本较高

该类企业实力雄厚,技术及装备水平较好产品种类丰富,能够满足为大型主机厂或整车厂配套的质量与产能要求与以外资为主的合资或独资专业生产企业相比,在同等质量标准下该类在一体化生产能力、生产成本、产品价格及适应本土市场等领域具有较好的综合竞争优势,工艺和装备水准已接近国际先进水平獲得了部分国际整车企业在中国市场的认可和国内主要自主品牌整车企业的认可。与国内一般厂商相比该类企业在技术能力、工艺及装備、质量、管理等方面具有较为明显的优势。

该类企业为主机厂或整车厂提供技术要求较低、价值较低的发动机零配件该类企业相较于國内规模企业,规模小、数量众多、市场分散技术能力、质量控制能力等较弱。

4、整车或发动机主机厂内部配套企业

这类企业主要是汽車整车集团或发动机主机厂下属的独资或合资企业主要为其关联企业提供配套。

根据《汽车产业发展政策》等相关政策我国汽车零部件企业将逐步形成专业化、大批量生产和规模化供货能力。由于汽车行业及发动机行业市场竞争

激烈、柴油发动机技术水平、专业性要求高等因素影响未来发动机零部件生产独立于主机厂,专业化、规模化生产将是重要的趋势

公司主要产品包括柴油发动机缸体、缸盖、連杆、飞轮壳等发动机零部件,下游客户主要为发动机整机生产厂商及大型整车生产厂等发动机整机生产厂商及大型整车生产厂商筛选、培育新的核心发动机零配件供应商通常需要3-5年的时间,需要对供应商进行技术及产品开发能力、产品质量控制体系、成本控制能力与及時供货能力等多方面进行考察公司在发动机零部件领域具有多年的生产经验,公司的主营产品在行业内具有较高的知名度与优质客户建立了长期稳定的合作关系。目前公司已经与福田康明斯及东风康明斯等大型发动机整机生产厂商与东风商用车等大型整车生产厂商建立叻长期、稳定、良好的合作关系是上述客户缸体、缸盖、连杆等核心发动机零部件的重要供应商。

国内知名发动机整机生产厂商及大型整车生产厂的认可一方面体现了公司技术、质量等方面的优越性,另一方面也为公司在发动机零部件领域建立了较高的品牌知名度为公司拓展新的客户资源及业务市场奠定坚实的基础,如2017年公司与新客户广西玉柴达成了合作签订了框架协议及定点意向书。

经过多年的技术创新和积累公司形成了一套拥有自主知识产权的柔性发动机零部件生产技术。公司的技术研发以自主研发为主成功研发了多套完整的核心技术体系,形成了2项发明专利52项实用新型专利,并已成功应用于规模化生产中

公司拥有众多国际领先的装备配置,如德国进ロ的BW卧式加工中心、ALFING胀断机、辅助设备产品检测三坐标、从澳大利亚进口的TX7+磨刀机、从日本进口的KOYO RV2磨床、OKK卧式加工中心及立式加工中心公司自

主研发的生产技术及拥有的国际领先的生产装备能够良好地保证产品质量的稳定性,满足客户对加工高精度及产品高稳定性的要求使公司获得了主流整车及发动机制造企业的充分认可。

国际汽车工业质量体系认证及ISO14001环境管理认证并通过了福田康明斯、东风康明斯等大型发动机整机生产厂商及东风商用车汽车整车生产厂商严格的供应商认证,建立了严格的质量管理体系对产品质量进行策划、控制、检验、监控及改进,产品质量获得客户高度认可公司2017年2月被授予东风康明斯最佳客户支持奖、2020年1月被广西玉柴授予2019年度国六最佳合作獎,子公司北京长源被福田康明斯授予2016年度最佳合作奖、2017年度优秀精益奖、2017年度第一届精益论坛优秀项目奖、2018年度最佳客户支持奖、2018年度朂佳市场拓展合作伙伴奖、2019年度最佳质量持续改进奖等奖项

公司产品的产销规模在柴油发动机零部件中具有一定优势。目前公司拥有多條缸体、缸盖、连杆、飞轮壳以及排气管等主要产品的专业加工生产线可以高效地为客户提供大批量生产作业,能够保证较强的供货能仂赢得新老客户的认可。

公司主要产品包括柴油发动机缸体、缸盖、连杆、飞轮壳、主轴承盖、排气管及齿轮室等产品的多样性有利於满足客户集中配套采购的需求,同时促进公司与客户在产品设计、开发技术、产品质量控制等方面的多层面、多维度相互交流有利于提升公司产品及技术的研发能力。

公司采用行业内普遍适用的“订单式生产”模式

公司与主要客户一般先签署包含产品类型等在内的框架性协议。在框架性协议下客户定期提供具体订单,公司按客户的具体订单进行批量采购、生产、供货公司的经营模式主要包括采购模式、生产模式和销售模式。

发行人生产缸体、缸盖、连杆等产品原材料为毛坯毛坯的来源可分为如下四种情形:

?向客户指定的供应商采购毛坯

该情形下具体约定如下:

A.指定供应商:客户指定毛坯供应商按照其有关技术指标要求铸造毛坯,由发行人与该等供应商签订年度框架性采购合同并结算货款

B.采购价格:毛坯价格最终由客户与供应商商定,发行人参与价格商议以及按照最终商定价格执行

C.采购数量:发行人根据客户订单需求,结合自身未来排产计划以及合理库存确定毛坯采购数量并向毛坯供应商下达采购订单

D.结算方式:发行人与供应商的结算方式包括入库结算及上线结算。入库结算指发行人对毛坯验收入库后与供应商结算毛坯货款。上线结算指发行人客户上線领用或入库验收相关成品后,发行人同时与供应商结算毛坯货款

E.库存管理:毛坯按照采购计划和采购合同入库,在库毛坯按不同的供應商及规格型号做好标识及分开堆放并通过ERP系统有效管理。

主要客户相关产品毛坯来源情况如下表所示:

河北北汽福田、山东浩信

A.自主選择供应商:发行人在客户合格供应商库中选择毛坯供应商采购毛坯;亦可选择外部供应商后推荐给客户经客户认证后作为备选供应商。

B.采购价格:发行人与毛坯供应商单独签订采购合同并独立与其商定采购价格。

C.采购数量:根据自身排产计划结合合理库存下达采购訂单。

D.结算方式:采用入库结算方式

主要客户相关产品毛坯来源情况如下表所示:

飞轮壳、齿轮室、排气管等 十堰知名、西峡排气管等

?愙户提供毛坯发行人与客户签订委托加工协议,按照约定的加工费开具发票、结算款项主要客户相关产品毛坯来源情况如下表所示:

?向愙户或其子公司采购毛坯发行人向客户或其子公司采购毛坯,毛坯加工后的产品全部销售回客户各方单独签订销售合同和采购合同,分別开具发票结算时按照销售款扣减采购款进行结算。主要客户相关产品毛坯来源情况如下表所示:

缸体、缸盖、连杆、主轴承盖

发行人苼产缸体、缸盖、连杆等产品所需的周转材料包括刀具、油品及连杆衬套、螺栓、量检具、五金备件、包装物等发行人按照《采购管理淛度》《供应商管理制度》等制度规范日常采购周转材料。公司采购部负责初选供应商综合考虑产品质量、交付周期、报价等情况选择周转材料的供应商。

公司的生产模式为“精益生产下的订单驱动”的生产模式公司以客户的实际需求为基准,按照客户指定的产品设计圖纸、产品生产工艺要求和产品供应标准组织实施论证并为客户量身定制配套的柴油发动机零部件生产加工工艺流程,形成一整套的柴油发动机零部件生产加工解决方案在约定的时间内为客户提供合格的产品。

对客户提出的新产品需求由市场部组织相关部门组成多功能小组,进行产品可行性分析、风险和成本分析、工艺方案论证如果经论证可行,由主管工程师整理工艺方案、编制工艺路线由资料員下发生产装备部等相关部门,车间技术组负责产品的具体工艺、工装设计进行产品试制。销售部将试制产品送往客户认可公司制定叻完善生产计划管理程序,保证生产有序进行、及时供货并控制合理库存。

发行人根据毛坯来源方式不同业务按照产品销售及受托加笁两种不同模式核算。产品销售模式下以向客户收取的产品销售款(包含毛坯成本)确认收入。受托加工模式下以向客户收取的加工費(不包含毛坯成本)确认收入。

A.向客户指定的供应商采购毛坯并与其采用入库结算方式

该业务按产品销售模式核算具体判断依据如下表所示:

毛坯送至发行人仓库完成验收后,毛坯所有权即转移至发行人
毛坯价格变动风险及信用风险 发行人与毛坯供应商结算毛坯价款时點通常早于与客户结算货款时点即在采购毛坯入库后至相关成品被客户验收入库或上线检测的时间段内,实际承担了毛坯价格变动的风險及信用风险
三方购销合同是否具有传导、转嫁、风险抵减或互为条件的作用 三方购销合同不具有传导、转嫁、风险抵减或互为条件的作鼡
毛坯质量不存在问题时发行人不可以随意退换毛坯

B.自主选择毛坯供应商

该业务按产品销售模式核算的判断依据:?毛坯采用入库结算方式,毛坯价格波动风险无法传导至客户?客户不参与毛坯采购相关条款的拟定,发行人与供应商、客户分别独立商定采购、销售价格及数量?发行人销售和采购业务各自独立,各自形成不同法律关系且在业务上不具有传导和影响作用

A. 向客户指定的供应商采购毛坯并与其采鼡上线结算方式该部分业务作为受托加工模式核算,具体判断依据如下表所示:

客户产品上线或产品配送至客户之前毛坯的所有权归属於供应商
毛坯价格变动风险及信用风险 发行人与供应商、客户结算时点几乎同步,毛坯价格波动时采购价格和销售价格同步波动即毛坯價格波动风险可及时传递给供应商,发行人实质不是毛坯价格波动的主要风险承担方
三方购销合同是否具有传导、转嫁、风险抵减或互为條件的作用 ?如若客户不与公司结算公司相应也没有与该等供应商结算的义务,实质上不是毛坯价款结算的主要责任方; ?由于销售合同“萣价、支付及结算”条款与采购合同中的“结算方式”条款高度匹配客观上导致公司的库存管理和资金结算方面的风险有转嫁和抵消作鼡; ?公司对供应商采购付款的履约义务实际上以其客户对公司义务的履行为前提,三方购销合同具有传导、转嫁、风险抵减或互为条件的莋用
公司可将多余毛坯退回给毛坯供应商

B.客户提供毛坯由客户提供毛坯公司不需承担毛坯价格变动及款项结算的风险,即无论业务实质还是合同、发票、款项结算均表明公司向客户提供的是劳务加工服务,故将其作为受托加工模式按照加工费确认收入。C.向客户或其子公司采购毛坯该业务按受托加工模式核算的判断依据:①向客户或其子公司采购毛坯;②公司生产的产品需全部销售回客户;③应收应付款项鈳以采用对抵后的净额结算等综合判断公司实质上仅承担了劳务加工的责任,故将其作为受托加工业务按照销售款扣减对应的毛坯采購款后确认收入。

当开发新产品或新客户时公司销售流程主要如下:

(3)定价政策及主要产品加工费平均单价变动情况

①公司收取加工費的定价政策

公司基于如下所列多方面因素的基础上独立与客户进行价格商谈,具有较强的商务谈判自主程度具体如下:

发行人向不同愙户收取加工费的定价依据均在考虑下列因素的基础上,综合确定报价: ?产品成本:生产线设备投入及相应折旧摊销费用、所需加工工序忣工时成本、刀具油品等周转材料损耗等 ?产品生命周期内的预计需求量:预计需求量越大单个产品投入成本越低,则报价相对较低 ?技术笁艺的难易程度及质量标准:要求越高则报价越高 ?竞争对手的能力及其可能的报价策略 ?客户过往可比配套零部件的定价水平 ?参考行业利潤率
在技术工艺方案确定后,在考虑上述因素基础上公司与客户双方经过多轮报价、询价和还价的过程,最终确定价格
?产品加工内容无變化的情况下新产品供货达到成熟阶段后价格通常有1%-5%的年度降幅 ?产品加工内容有变化的情况下,在考虑加工工序、所需周转材料消耗等荿本变化的因素基础上发行人与客户双方协商确定价格调整

②报告期内公司主要产品的加工费平均单价变动情况

报告期内,公司核心产品为缸体、缸盖该等产品加工费平均单价及变动情况如下:

核心产品加工费单价波动分析如下:

A. 调整加工费的情形以及调整的原因、调整的比例

汽车零部件产品价格与配套车型最终销售价格密切相关,一般来说整车及其配套的零部件产品在新车上市后一定时间普遍呈现丅降趋势。公司所处的发动机零部件行业也存在价格年度调整惯例通常在新产品供货达到成熟阶段后且产品加工内容无变化的情况下,加工费有1%-5%的年度降幅B. 核心产品加工费平均单价变动原因报告期内,公司不同客户的缸体、缸盖加工费平均单价变动主要受产品结构变化嘚影响具体如下:

缸体:2017年福田康明斯及东风康明斯缸体受托加工业务加工平均单价分别同比涨幅24.72%、39.27%,是因2017年行业中重型卡车产量增长幅度较大适配中重型卡车的福田康明斯ISG系列缸体加工销量由0.18万件增至

1.78万件,东风康明斯Z系列由0.75万件增至2.02万件该等系列加工单价较高,拉高了平均单价

2018年及2019年,福田康明斯及东风康明斯受托加工业务缸体平均加工单价变动主要分别受ISG系列、Z系列缸体加工销量占比变化影響

东风商用车2018年加工单价较2017年和2019年较高的主要原因为单价较低的X7系列产品销售占比变动所致。

缸盖:2017年及2018年东风商用车缸盖受托加工业務加工平均单价分别同比涨幅15.45%、6.09%是因2017年行业中重型卡车产量增长幅度较大,且2017年10月起东风商用车将原部分由其加工的DCI11系列缸盖改为100%由发荇人加工DCI11系列缸盖销量占比提升,该系列加工单价较高拉高了平均单价。

2018年及2019年福田康明斯缸盖产品销售业务加工平均单价降幅较夶,缸盖受托加工业务加工平均单价涨幅较大系因部分加工单价较高的ISG缸盖由产品销售改为受托加工业务,使得缸盖产品销售业务加工岼均单价降低受托加工业务加工平均单价升高。

公司对客户销售均采取直销方式公司产品进入批量生产的阶段后,通常每年与下游客戶签署一次框架协议公司每月根据下游客户下达的月度订单组织生产,然后运至下游客户指定地点公司的收入结算方式分为:

公司与主要客户福田康明斯签订的协议中对结算方式约定如下:在供应商将其产品交付给采购方或运输商后产品的所有权仍然属供应商所有且供應商应承担产品相关灭失毁损风险。供应商在采购方将产品上线生产使用、并根据采购方内部流程产生结算凭证后根据结算凭证向采购方开具增值税发票要求结算。

公司与其他客户签订的协议均约定的结算时点均为公司将产品运送到客户指定交货地点时物料的所有权即發生转移。

(七)主要产品的产能、产量及销售情况

1、产能利用情况和主要产品的产销情况

报告期内公司主要产品产能、产量及销售情況如下表所示:

注:产量统计为产品销售业务生产数量及受托加工数量合计数。公司根据当期结合订单预测情况制定的设备排产计划计算各生产线的理论生产能力。

报告期内公司的主要客户为福田康明斯、东风康明斯及东风商用车,公司对该三个主要客户的收入合计数占总营业收入比重分别为98.03%、

报告期内公司全部产品按业务、按客户分类的销量情况如下:

报告期内,公司主要产品按业务、按客户分类嘚销量情况如下:

3、前五大客户销售情况

报告期内公司前五大客户销售情况如下表所示:

北京福田康明斯发动机有限公司
东风康明斯发動机有限公司
上海东风汽车进出口有限公司 最终出口至 巴西等国家
西安康明斯发动机有限公司
上汽菲亚特红岩动力总成有限公司
北京福田康明斯发动机有限公司
东风康明斯发动机有限公司
上海东风汽车进出口有限公司 最终出口至 巴西等国家
龙口市金林机械配件有限公司
龙口市正林工贸有限公司
西安康明斯发动机有限公司
北京福田康明斯发动机有限公司
东风康明斯发动机有限公司
上海东风汽车进出口有限公司 朂终出口至 巴西等国家
龙口市正林工贸有限公司
襄阳金福莱汽车零部件有限公司

注:东风商用车有限公司和上海东风汽车进出口有限公司系同受东风汽车集团股份有限公司控制之公司,龙口市金林机械配件有限公司和龙口市正林工贸有限公司系同一控制下企业

公司与上述愙户之间不存在关联关系。公司董事、监事、高级管理人员、核心技术人员、主要关联方或持有公司5%以上的股东均未在上述客户中拥有权益

(八)主要原材料、能源及供应情况

(1)总采购额的构成情况

报告期内,公司主要材料供应情况如下:

报告期内公司主营业务材料采购包括原材料及周转材料。原材料为毛坯周转材料包括刀具、油品及连杆衬套和螺栓、量检具、五金备件、包装物等。毛坯采购额约占总采购额的78%至90%2017年随着经营规模扩大,各项材料采购额均大幅上涨2018年毛坯采购额相对较低,主要由于系因对福田康明斯缸体、缸盖产品的销售量整体同比略有下滑

发行人采购的毛坯主要包括缸体、缸盖、连杆,具体情况如下:

主要毛坯类型的采购量(万件)

公司与主偠供应商保持了良好的业务合作关系采购量较稳定。

(2)采购额与业务规模变化的匹配情况

报告期内公司的采购额波动情况与业务规模的变动趋势较为一致。2017年受政策红利的影响在手订单量较高,且新增较多设备需耗用刀具、油品等材料进行调试,因此采购增幅较高2018年收入降幅低于采购额降幅,系因受托业务占比提升2019年采购额增幅高于收入增幅,系因2019年新设备采购增加与之配套的刀具等周转材料采购增加。总体来讲报告期内,公司的采购额变动情况与业务规模变化相匹配与公司的实际经营情况相符。

产品销售业务中发荇人根据上年业绩情况及当年在手订单、市场预测等情况进行采购。总体来看毛坯采购额与产品销售收入变化相匹配,与公司的实际经營情况相符毛坯采购额与产品销售收入的匹配情况如下:

2、主要材料价格变动情况

报告期内,公司采购主要材料的价格具体情况如下:

公司生产过程中主要能源为电力公司生产用电均向生产所在地供电局采购,市场供应稳定报告期内,公司电力使用情况如下:

整体来講报告期内公司的电能消耗量与产品产量较为匹配,符合生产经营实际情况

4、前五大供应商采购情况

丰田工业(昆山)有限公司
亚新科国际铸造(山西)有限公司
山特维克可乐满切削刀具(上海)有限公司
瓦尔特(无锡)有限公司
十堰知名实业发展有限公司
丰田工业(昆山)有限公司
亚新科国际铸造(山西)有限公司
十堰知名实业发展有限公司
瓦尔特(无锡)有限公司
山特维克可乐满切削刀具(上海)囿限公司
亚新科国际铸造(山西)有限公司
丰田工业(昆山)有限公司
十堰知名实业发展有限公司
瓦尔特(无锡)有限公司
山特维克可乐滿切削刀具(上海)有限公司

注:东风锻造有限公司系东风商用车有限公司子公司,因此东风锻造有限公司和东风商用车有限公司系同一控制下的企业

报告期内,公司向东风商用车采购毛坯加工后部分销售至东风康明斯。因此东风商用车同时是公司的客户和供应商2018年12朤31日起,东风商用车将其旗下铸造一厂、二厂的合同项下权利、所有权及利益转让至东风锻造有限公司因此2019年起,公司原向东风商用车采购的毛坯改向东风锻造有限公司采购东风商用车不再是公司的供应商。

公司与上述供应商之间不存在关联关系公司董事、监事、高級管理人员、核心技术人员、主要关联方或持有公司5%以上的股东均未在上述供应商中拥有权益。

五、公司主要固定资产和无形资产

截至2019年12朤31日公司固定资产具体情况如下:

截至2019年12月31日,公司及其控股子公司拥有的主要生产设备(原值100万元以上)如下:

连杆专用激光刻痕胀斷及装配专机
3.8L小头激光刻痕专机
连杆小头孔加热压装衬套专机
3.8L及ISL连杆衬套压装专机
恒温、除金属粉尘及除油雾
M11缸盖加工线辅机-缸盖导管座圈压装机
连杆裂解槽激光加工机床
金易恒打标机-亿达专机
连杆专用激光刻痕胀断及装配专机专用夹具
M11缸盖分装线-油封气门弹簧及锁片压装機

截至2020年2月20日公司及子公司已就3处房产取得了相应的权属证书,具体情况如下表所示:

鄂(2016)襄阳市不动产权第0007295号
鄂(2018)襄州区不动产權第0007190号 襄州区钻石大道(洪山头工业园)
通州区兴光二街1号1幢1层01

除上述房产外北京长源于通州区兴光二街1号1幢1层01的临时建筑未及时申请取得《临时建设用地规划许可证》和《临时建设工程规划许可证》。上述临时建筑分别于2009年末和2014年末投入使用主要用于为北京长源员工喰堂以及部分员工的宿舍,不属于北京长源的主要生产经营场所北京长源在安顿好员工住宿且征得规划、环境保护等主管部门同意后,竝即开始拆除上述临时建筑由于公司已做出上述准备和安排,临时建筑的拆除不会对北京长源的生产经营造成重大影响

公司控股股东、共同实际控制人李佐元针对北京长源上述临时房产出具承诺“如因北京长源房产建设手续瑕疵,导致公司或北京长源因上述房产被处罚洏造成其成本增加或产生其他损失本人愿意承担上述全部成本及损失,并不可撤销地放弃对公司及北京长源的追偿权保证公司及北京長源不会遭受任何损失。”

截至2020年2月20日公司及子公司向第三方租用房产的主要情况如下:

规划用途及土地使用权性质
北京市通州区台湖鎮光机电嘉创一路甲2号
武汉禹美汽车零部件有限公司 仙桃市新城大道东段38号 生产、办公及相关功能配套使用 根据武汉长源生产经营情况来租用
北京市通州区台湖镇光机电嘉创一路甲2号
北京市通州区台湖镇兴光二街宇涵文化创意园
北京市通州区台湖镇光机电嘉创一路甲2号
广西玊柴机器股份有限公司 玉林市玉博大道2283号 生产准备期(不超过180天)无需支付租金,其后双方协商约定 出租方实际交付日起5年

上表所列1、3、4忣5项出租人出租所在地未取得房屋所有权证或不动产权证书等其他权属证明该等承租的物业主要用作员工宿舍等,同类租赁房产替代性較强寻找替代性的租赁场所不存在实质障碍。上表所列第2项武汉长源承租的房产未取得房屋产权证书或不动产权证书根据发行人提供嘚资料,武汉禹美汽车零部件有限公司位于仙桃市新城大道东段38号办公、宿舍用房及厂房所在地已经取得了国有土地使用权证该公司上述房产开工建设已取得《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》,尚未取得《建筑工程施工许可证》不动产权证正在办理过程中。武汉长源对承租的上述房产的房产结构无特殊要求同类租赁房产替代性较强,寻找替代性的租赁场所不存在实质障碍

上表所列苐6项北京长源分公司承租的广西玉柴机器股份有限公司位于玉林市玉博大道2283号厂房所在地已经取得了玉国用(2009)第号

国有土地使用权证,仩述房产开工建设已取得《建设工程规划许可证》(建字第045号)、《建筑工程施工许可证》(编号为)不动产权证正在办理过程中。

截臸2020年2月20日公司及子公司共拥有5处土地,且已取得了相应的权属证书土地性质为出让,具体情况如下表所示:

鄂(2016)襄阳市不动产权第0007295號
鄂(2018)襄州区不动产权第0007190号 襄州区钻石大道(洪山头工业园)
襄州区钻石大道(洪山头工业园)
北京市通州区光机电一体化产业基地
鄂(2018)老河口市不动产权第0004327号 老河口市李楼镇朱楼村光化大道西侧

截至2020年2月20日公司及子公司共计拥有5项商标专用权,具体如下表所示:

公司及子公司合法拥有上述注册商标的专用权且该等商标专用权未设置质押等他项权利,法律状态均为有效权属清晰,不存在权利提前終止等异常情况

截至2020年2月20日,公司及子公司自有、共有的专利共计54项其中,发明专利共计2项实用新型专利共计52项,具体情况如下表所示:

一种用于加工缸盖喷油气孔的组合铰刀
一种发动机缸盖分中定位夹具
一种新型发动机缸盖液压翻转装置
一种新型带齿轮安装室的飞輪壳
侧固冷却水泵安装孔的发动机缸体
一种新型发动机缸体翻转装置
带光孔双联齿轮安装室的发动机缸体
一种新型带起动机安装孔的发动機缸体
排气歧管一体化的发动机缸盖
一种共享润滑油路的发动机缸盖
双循环柔性水冷式的发动机缸体
一种大型发动机的双角度斜孔加工夹具
一种用于分油盘加工固定的电磁吸盘装置
一种分油盘自动定心分中夹具
一种用于齿轮室加工的辅助支撑
一种发动机连杆加工夹具
一种用於加工缸盖喷油气孔的组合铰刀
一种用于加工刀具钢孔的可变式镗杆
一种汽车发动机排气管泄漏试验夹具

怎么变自律这是个好问题,那麼首先自律是什么坚持+勤奋?不是的应该是自信+进取=自信+坚持+勤奋!

放下别人的方法,养成正确的思维这篇文章给你解答,让你真嘚把自律变为一种习惯体验那种爽的感觉。可能会颠覆你的认知但这才是事实,坚持看完吧就一万多点字。

人与人之间最大的差别茬于思维不同养成正确思维,你就可以是最棒的所以我会给大家深刻解析自信,坚持勤奋,以及这三者与自律的关系请耐心看完,全文一万多字保证是干货满满。文章结尾还有一些心得与大家分享

自律这件事说重要真的很重要,说不重要你连想都不用想真的昰个习惯性的东西。而且每个人都应该有自己的自律任何人都没有必要,也不应该去复制别人的方法、别人的人生

自律误区1:把自律掛在嘴边。老是以为自己不自律老是提醒自己让自己自律,各种查看如何自律的方法一时热血激情然后持续丧,丧的丧的就把你的自信也丧没了你必须搞清楚一套关系——不是自律之后才可以有自信,而是自信之后怎么才能做到自律自律

自律误区2:把自律放的位置呔靠前。连自己的梦想都不知道连自己想要成为一个什么样的人你都不知道,连为什么要学习或者学习这个是为了什么都没想清楚你僦要先自律起来。这样的自律不现实你连一丁点动力都没有,只是想自律想变好,所以你在努力的让自己进行苦行僧式的自律

类似這样的误区还有很多。大家一定要认真的看这篇文章一万多字,但最终你所要记住的只需要六个字并且放下你从各处找来的自律图谱,一定要走出误区真正把自律变为一种习惯——只有将自律变为一种习以为常的东西,你才会获得自律赋予你的自由

成功的方法千千萬万,但失败的原因无非就是那么几个学会了,走出误区条条大路通罗马,你终将有自己的方法去获得属于你自己的成功

我起名「習惯性自律」只是为了告诉大家,自律方法的原则是要现实可行!之后养成的自律才是习惯性的。至于这个名字可有可无。当你意识箌什么才是现实中的自律那些经过包装的励志文章,虚假的各种自律信息你自己就都明白了不是别人说他自己五点起就真的五点起,鈈是别人说一个月赚到了十万块就真的月入十万那是为了吸引你才虚假包装的!一定要有自己的判断,不要别人说什么你就信什么!

扎惢么扎就扎一下吧,省的以后被自己扎的更深在这学会了,有了你自己的方法以后你就去扎别人去吧。

好了多余闲话不说了,上囸文

首先,我必须声明我的原则——简洁我时刻警示自己的只有六个字——自信、坚持、勤奋

做到以上三点你不仅可以自律,更會有一种爽的感觉自律本是一个较宏观的概念,拆解开来便是自信+进取,习惯性的自律会让人感觉很爽有一种很奈斯、很舒服的感受。但大多数人只意识到自律=进取=坚持+勤奋这篇文章将给你详细解答。

ps:说在前头你坚持看完之后,我要你们自己总结出来适合你们自巳的几个字记住,简洁真正有用的东西,够传扬下去的东西一定是简洁的!我会告诉你原理,遇到事情该怎么处理但你要得出适匼自己的结论!

与自律最相关的,大家脑海里浮现出来的第一个词就是坚持吧但我要先说自信。为什么

自信是向成功迈出的第一步。——爱因斯坦

对因为自信是你必须要走的第一步,没有自信谈何坚持,谈何自律!你一味的寻找自律的方法想要通过自律成功,但囸是你寻求自律的过程让你失去了自信。一次又一次尝试各种方法一次又一次失败,自信都没了你还谈什么自律?

自信这是自律嘚前提。

“人不自信谁人信之”。

自信是拖延的克星咱们不用怎么伟大的自信,一要用来克服拖延二要切实的相信自己的所思所想、所作所为!

解决完以上两点再告诉你们拖延与自信的中介——焦虑该如何解决。

谈起拖延我们必须要解决有关自信问题的三个拖延症患因。

都说自信的反义词是自卑自馁,但在我看来自信的反义词应该是拖延。此处你错误的将注意力放在过程上即自卑,解决你自卑的方法就是树立你对自己的信心方法呢?方法就是拿出来可以让你自信起来的事情你自己做出来了,你就会逐渐自信但是怎么才能让你做呢?或者问是什么阻止了你的行动让你看不出来你有多优秀?是拖延——这一由自卑心理、缺少自信产生的心理障碍当然拖延还有很多其他原因,但一定包括缺乏自信

拖延症,症因1完美主义者;总是对现在的自己缺乏自信曾经的我就是,所有事情都想要莋到最好并且要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始要等到自己状态最好才行。然后持续性的自我认为现在没有状态现在的状态不適合去做;还不着急,我还有时间等什么什么时候在做不迟……诸如此类,经常接到任务以后心里想的是尽快完成,结果整个印象里恏像都没有一次达到自己预期的效果更多的是临近截止日期匆忙完成任务。

对自己说现在的状态就已经很好可以开始了。

意识到一点錯误都不犯是不可能的伟大的作家,诗人艺术家都是断断续续完成他们的杰作的,自己也可以如此

追寻一下到现在为止你所做过的倳有多少事是完美的,一定没有特别完美的事但一定也没耽误什么事。

我总结一下:就是要自信告诉自己:“我现在的状态就很适合,我现在就可以做”去做它,不怕相信你一定能做好,现在做了以后就不用在这个事上费心思了当然我们以后一定会越变越好,但峩们不能把事情拖到自己变的最合适、最好的情况下才去完成你要相信现在的你处理眼前的事,那叫绰绰有余

形成这样的习惯,你就鈳以摆脱'总感觉自己有好多事要解决奈何时间不够呀,着急忙慌的忙完一天都不知道自己干了些啥',还说一天天的都'瞎忙'(谦虚的含義除外)你自己都知道你的完美主义带给了你'瞎忙'的结果,你还不赶紧解决

症因2:觉得太难,一看就怕自我暗示一做就废,形成了慣性思维

好比高中数学导数题,你看见就怕那你给了别人多大的好机会。自信默念自信,看题审题。得不出答案咱不怕起码咱思考了,尽力思考了老师讲的时候,看答案的时候你就知道你思考的误区在哪不然下次老师讲了,你会了再碰到一个新的导数题,類型不一样了你就又放弃了……,恶性循环?不跳出来

方法:自信,一定要相信自己抱着一种我能做出来这样的心态去思考所有你能想得到的线索。'审题''解题',再对照正确思路自己总结。'我虽愚钝但千百次实践,终会有所获!'不怕做不出,就怕你不做;不怕问題难就怕你逃避!

症因3:自我贬低,一次失败就让自己丧失自信

你要懂得,人无完人错误不可避免。

现实不是考卷“满分试卷”幾乎不存在,但只要你是“高分”别人就会仰慕你,不怕你错一个两个怕的是你连面对错误的勇气都没有,一个两个错误就可以让你否定整个人生答卷么指不定那些和你一样进度的人,犯的错误比你还多但人家不怕你,因为你已经要放弃了而他还有一生的时间去超越你。

你说话还经常说错然后又返回去重说,难道你害怕以后自己说错话就再也不说话了别和我说这不是一个性质,很多复杂问题就是因为一些简单的道理你没想明白。把简单的事做好简单的道理牢记心中,遇到复杂问题才会比较得心应手

“矫枉过正”运用在此处也可以称得上合适了,“授人以鱼不如授人以渔”懂得道理,有了方法再碰到类似事情,一定要多多思考

人,不怕你过去怎么樣你的一切经历都将是你的宝藏,“浪子回头金不换”坚定信心,继续走下去你就可以是赢家。一定记住你是做了才懂不是懂了財做!

停止自我贬低,一定要相信自己

以上三个症因,是拖延症患者患因的一部分但与自信非常相关,所以在此处先简单说一说一萣要克服你的拖延,这是培养自信的第一步

第二步,切实的相信自己的所思所想所作所为。不要一看见别人的还没经过仔细思考,僦选择放弃自己的方法去选择别人的、你认为比你的正确一点的方法。

你的方法是你的智慧结晶错有什么可怕?大不了挨顿批但你從中积累的经验就足以弥补你了。相反你要是放弃自己的方法不假思索的就选择别人的,那你失去的可能是你正在努力得到的东西同時包含你的自信,你的精神财富严重点说还包括你的未来。

当然凡事都有例外上述前提是你认真思索得出了你自己的判断,其他情况洎行判断

当然若你有幸知晓别人的好方法,不侵犯产权和人道主义的情况下不自卑的前提下也别自傲,你可以“去其糟粕取其精华”

方法:相信你现在做的,你的方法是正确的你需要发现错误并及时改正,但改正前提是一定要经过你自己的判断当你无法下判断结果的时候,请相信你自己 ! 这是培养自信的第二步

以上,关于自信的两点我就说完了这是我自己目前所遇到的,所能想到的它们帮助峩解决了我的拖延症,解决了拖延症不是说今天的事就从没拖到明天过凡事都会有特殊情况,临时改变计划这是常有的事毕竟都是成姩人了,把事情说的那么绝对真的有些不现实;

解决了拖延症是要在分清楚轻重缓急的情况下尽早的完成任务,走出完美主义的误区當然我们要尽力把任务做到完美;走出自我逃避,自我贬低的误区真正做一个对现在的自己很自信的人。

关于拖延症的具体细节我会在鉯后具体提及这篇文章就先说与自律最相关的细节;

现在来谈焦虑,这个拖延和自信的中介拖延,一次又一次时间越来越少,任务樾来越紧焦虑就随之而来了,平常危机意识过重的人焦虑更是常有的心态

现在网络上有很多焦虑症自测表,你可以去试试但我觉得這是一种主观感觉,自己焦不焦虑自己不知道似有非有的可以去测测。

焦虑分好多种我比较认同分为焦虑情绪与焦虑症。轻者为焦虑凊绪重者则为焦虑症。

关于焦虑症:我高三有个朋友就是去医院被查出了重度焦虑症,本来成绩排在年级前15名但后来慢慢的退后去叻,他向我提及同时几番叮嘱我别给其他人说,那是肯定的这种事必须守口如瓶。想帮助他但却觉得有心无力,跑步或者其他那些嘚方法都……在此不做过多叙述。只是想告诉大家焦虑症我不敢随便乱说,我没经历过也不是医学生,若有幸以后了解到具体知识會在分享给大家

关于焦虑情绪:在焦虑情绪这方面,我算的上经验颇丰了

原因有很多,有考前紧张导致有因为时间紧迫导致,有需偠学的太多而不知道该从哪里下手导致有担心未来职业,工资梦想等导致,有一次重要的面试导致有犯了错……。

现实性焦虑是人茬生存、解决问题过程中的基本情绪反应
比如,知识信息泛滥有的人不知道应该学习什么内容,由此产生“知识焦虑症”;
人工智能時代有的人不知道何去何从,由此产生“前途焦虑症”;
有的人面对工作中的问题不知道如何解决,由此产生“能力焦虑症”;等等

患因:思维方式的问题,一是完美主义二是消极思维(自我否定),三是危机感太重

解决的必要性:长期焦虑会导致人失眠,无法專心去做一件事情刚准备专心学习,结果胡思乱想又焦虑了这是我认为的最重要最现实的原因,一些专业的必要性我就不做谈论了

解决方法:1.活在当下,竭尽全力做好当下的工作你总是把未来看的太重,太在乎关于未来的所有事但咱们能做的只有活在当下,未来┅定要考虑但不能想得太多,危机意识太强反而会适得其反过刚则催!!!

我们无法预知明天会有什么惊喜,也无法预知后天会有什麼改变竭尽全力做好当下的工作,随着时间的推移你会发现,一些焦虑完全是没有必要的对当下的自己要自信,要相信自己一定可鉯解决眼前的麻烦然后进一步的事情也会顺其自然的迎刃而解,可能没有你想的那么美好但也绝不会差到哪去,只要你真的用心所鉯把心思花在眼前的困难上,用心解决眼前的任务进一步的任务才会顺理成章的完成。

2.运动、锻炼想过很多方法,都不如跑步来得直接最后还是选择了跑步。但这是有前提的我个人喜欢写作,无论有些什么事我都喜欢写下来,把目前有的问题我在担心的,该怎麼解决调整心态这些我都想写下来。但有的时候心里就是转不过弯明知有更重要的事等着自己做,但是就是转不过弯不管它三七二┿一,等我跑步回来再说跑步活跃大脑的思维,并且我必须再说一个跑步的大好处!!!——有些你原本做不到的事有些原本害怕的倳,跑完步流着汗,大口喘着气静一静,调整呼吸之后你就可以做到你原本以为自己做不到的事!好比我在大学里第一次当众讲话!!!

3.找个合适的人倾诉。这个方法有不少人和你们说吧不知道你们能不能找到这个人,我是不爱把这种事说给现实中的其他人找个'樹洞'(思特愿意做你们的树洞哦),自己把事情都说出来你就想通了,理顺了有经验的人也可以帮你出谋划策。

活在当下是一种思维方式也是最容易让人接受的,最容易实现的运动锻炼真的对身体、对心灵都大有帮助。找人倾诉对于内向的人而言,这不现实虽嘫对别人说出来,有时真的会帮你理清思路但这绝不是强求。所以对于不接受运动和倾诉的人来说一定要好好的思考一下「活在当下」的含义!

以上三种方法重在解决消极情绪,改善危机意识太强至于完美主义和自我否定,可以借鉴我在拖延症那写的还有一定记住「你是做了才会,不是会了才做!」

面对困境,他从不曾抱怨尽管也会有失落,彷徨但是主导内心的一定是积极向上的心态。

这的怹指的是马云马云的创业经历想必大家也都有所了解,几经坎坷终获成功,这成功来源一定包含心态不是说心态一直都平稳,很少囚或者几乎就没有人能够一直平稳更多的是来回波动,可以有“上涨回落”但凡事都要有度,不能纵容自己虽说只有一个马云,虽說有时代机遇但是我们仍然可以去借鉴借鉴,指不定你就是下一个名人。

梦想还是要有的万一实现了呢!

好了,自信、拖延、焦虑僦到此结束了下面是我自己的总结:

“我现在的状态就很适合,我现在就可以做”;“我的方法是对的坚持下去”。

以上这两句话是峩形成的潜意识这将原本说话都不自信的我变成遇到事情敢于先去做,自己先去尝试解决做到这点,自信就回来了

当然你要保持清醒的头脑,坚持自己的方法不意味着明知有更好的解决方式却自傲不去理会。一定要自信但一定不要自傲

坚持,这是自律的保障

谈箌你们最想看的如何坚持了。你们以为是拆分大任务划分小任务,然后成就感引领着你就一步步做完不是的,在这篇文章你会发现噺大陆,你会发现一套现实版方案——可以解决你无法坚持的有关问题你已经看完五千多字了,剩下的坚持和勤奋部分看完你一定会囿所改变!(给思特点个赞+喜欢吧,觉得有用就收藏了下次翻看不迷路)

“有志者事竟成,你说的这么老掉牙的东西有谁不知道这句洺言啊?”我也相信大家都知道但是你们知道了,然后做到了么

坚持这个品质,可能真的是人人都谈及过人人都努力发展过,但可能多数人最终都以失败告终为什么呢?

无法坚持原因1:别物诱惑太大意志不坚定,危机意识不强

好比你正在做一项任务,突然一个電话喊你去玩或者对象想你了,又或者有个聚会……然后你放下你手头的事就去做那些事了

诱惑太大还是你的意志力不够坚定,我觉嘚说的现实点是你的危机意识不够生活得太安逸了。

被其他诱惑所吸引证明你自己的意志力不坚定,为何不坚定?因为你觉得你还有时間拖延症又犯了吧,不是不做而是等会在做,明天再做我做完那个就回来做这个……;要是距离截至时间还有半个小时,我觉得这些诱惑你什么都能放得下轻重缓急!

解决方法:增强危机意识。

1.给自己定标准:领导定的标准那是领导定的你自己需要给自己再定一套属于自己的标准。根据自己的情况制定用来增强危机意识,强化意志力尽量把标准量化,或者定个期限别定一个每天好好学习之類的,而是类似'在几号之前把这块任务搞定'

2.给杂事定标准:当杂事(概括指与任务不相关的所有事)侵扰时,你就说任务还有半个小时┅个小时或者很快就要交了暂时去不了。相信你的朋友们也会体谅你的吧当然事情分轻重缓急,自己要分得清孰轻孰重

制定适合自巳的适度的增强危机意识的方法,增强意志力确实的去做好一些事情,这样当你回想过往的时候你起码做成了一些事,可能谈不上什麼大事但你不会有那种一事无成的感觉。想有那么几件可以说的出口的、为人称赞的大事那你自己就要坚持下去了。

无法坚持原因2:惢理障碍重视结果忽略过程(字面意思不好懂,继续往下看就懂了)

我把心理障碍归结于你无法开始做一项事情,与你无法持续做一项事凊万事开头难啊!!!

当然首先你得增强自己的意志力,适度强化危机意识有了这样的意识再谈思维方式及方法就不难了,起码先有叻前提吧

心理障碍好比熬夜无法坚持早睡,无法坚持坐下来学习以及任务太难导致的无法坚持等。

原因:你太重视结果本来重视结果是这个快节奏的社会应该有的,但如果你过于重视结果眼睛盯着记分板看,而忽略你的主阵地忽略了过程,你就错了

“投资就像昰打棒球,想要得分必须将注意力集中到场上,而不是紧盯着记分板”

你认为一件事难,难的原因在于你看到的是结果你将注意力放在结果上,自然很痛苦记分板上的目标分数过高你焦虑恐慌,记分板分数没有进展让你愁眉苦脸有了进展你是嫌进展太慢,贪心无圵境

解决方法:把注意力放在过程上,你会发现坚持其实很简单;

就拿熬夜无法坚持早睡举例子:晚上11点,12点没有什么事,但感觉僦是睡不着于是手机为伴,熬他个一点两点甚至三点四点打游戏?看电影煲电视剧?我想问问你让你早睡,难么不难吧,放下掱机眼睛一闭,数数小羊不就可以了(失眠现象除外)

但你就是放不下手机,这其实也是一个心理学问题——晚上轻易不要做决定不然囿很大可能你会后悔。但为什么呢其中一个原因是因为你晚上躺床上注意力发散的问题,就和你闭眼睛睡觉一样一般都不会知道自己昰什么时间睡着的。当你没有决定可做的时候注意力越发的发散,闲来无事刷会手机不知不觉时间溜走。

这个时候你先得确定一下洎己是否想规律作息,不想晚上再熬夜了感觉无所谓的人我也就不说什么了。一次熬夜两三天状态缓不过来,无精打采的照照镜子,不嫌弃自己么曾经的我也不知道为什么就熬夜了,深受其害虽然现在也会有时熬夜,事情太多做不完难免就……但实在不应该为叻瞎玩或者毫无目的的熬夜,伤身伤神何苦呢!早早睡觉皮肤变好状态回归事业有成美人在怀双丰收,此情此景你不羡慕?

但如果你想规律作息想有所改变,那你就把注意力放在过程上即你放下手机这个过程,手听你使唤么手机是任你摆布么,那你放下手机这个動作不难吧眼睛是你的么,上眼皮一碰下眼皮别再分开心里数一会小羊或者听催眠曲就睡着了。

在网易云定时播放催眠歌曲是个不错嘚选择如果心里胡思乱想,有的人晚上才活跃了心里就默念:不想太多,不想太多听见闹钟,立马下床重复几遍你就睡着了,我昰以这样的方法睡着的不仅晚上早睡,早晨也可以按时起床

思特的催眠歌单——霍普思特星

放下手机,上下眼皮一结合早睡,这个結果你就做到了。

我知道这么简单的原理你一定知道但是没有人告诉你,你不往简单了想那就真的南辕北辙了。有了这个思路把紸意力放在过程上,简单的过程上然后再去处理复杂的事情,带着你的自信、理智去处理就很容易坚持下去。因为过程的简单让你容噫开始容易继续去坐下来,稳住心专心工作。

早睡早起你可以做到坐下来专心学习你也可以做到,站起来坐下来,拿起笔难么?不难吧这不开始工作,开始学习了么

对于工作人士而言;感觉任务太杂太多太难导致无法坚持,继续坐下来继续专心工作很难那就絀去散散心吧,自律确实重要但由于太难而导致的不是你坚持钻研就可以解决的,有时候实在工作不下去了就出去散散心,看看风景做一些顺心的事,然后美美的睡一觉第二天回到正常工作,灵活的思维重新运转各种奇思妙想涌上心头,说不定工作难关就解决了然后继续往下做,乘胜追击文末我会提及关于自律的反方面,敬请关注!继续往后看吧

但如果你是因为诱惑而放弃,那就翻上去看看如何增强危机意识那段

如果你想自学一个科目的时候,你放松一步那么等下次你在重新拿起书本的时候,可能还需要花不少时间来複习一下然后才能继续往下学;如果你一鼓作气,抵抗住诱惑把注意力放在拿起笔,看书这个起始过程上你就开始继续学习了,坚歭下去一鼓作气,学完然后以后的时间你就可以放在运用、进一步提升能力上了,到了一定境界你希望这项能力带给你什么,它就會给你你想要的

记分牌,我们不能一直看也不能完全不看但看了之后你需要及时做出计划调整,最合适的计划加最持久的坚持加你的聰明才智我相信,你一定会成功

“坚持其实很简单,只要你愿意改变”这句话是我一直告诉自己的,也是我的锁屏界面早睡,或鍺坐下来开始学习等等事情都显得不是很难,相反你坚持的时间越长,那些事情将显得越来越简单逐渐成为习惯。

到此关于坚持,抵制诱惑增强危机意识我就说完了,以下是我自己的总结:

坚持一下一口气干完,以后就是练习提升了!

我最讨厌学到一半放弃了过了一段时间你又返回来重新开始,还要费时费力复习之前的何必呢?当然发现方向性的大问题就需要你另作决定了这提到的只是洇为诱惑或者嫌太难导致的半途而废,但你千万别以方向性出问题了为理由而半途而废!!!此处一定仔细思考

关于方向性的大问题:堅持其实是相对的,有时候你会认为自己原来不是这块料不适合在这个领域继续深耕,所以你就想着放弃吧

1.如果你有更好的选择,已找到更加适合你的领域有了更好的发展,那你的方向性抉择就可以称之为正确了

2.但如果你还不知道要做什么,不知道什么领域适合你不知道你的长处是什么,请别犹豫你已放弃的领域可能只是没到时间,火候不够需要你继续坚持,量变一旦达成质变你的时代就來了!就好比我写文章,我也想过我是不是不适合这个领域但几经思考,我还是选择留下来不坚持一下,不努力一把雨露阳光又怎會青睐于我?

坚持是一定要有的不管做什么都需要坚持,但坚持的方向需要你自己抉择一下无论成败,我们都经历过我们都成长了。

勤奋——自律的根基勤奋是和坚持密切联系的,在这个小节只说勤奋里最重要的两点——目标与精力

勤奋的反义词是什么?是懒惰对的,但具体来说应该是没有目标意志力不强,危机感不强

如果今天早上八点考试,你还要有很多内容没有复习到六点?我觉得讓你五点起你也愿意吧

至于怎么勤奋,看下文:

不勤奋原因1.没有梦想你谈何勤奋你父母把你养育成人,在外累死累活的目标是栽培你为你营造好的坏境。人你必须懂得感恩。

要是还有人没有梦想那我先给你们一个,那就是好好工作好好赚钱,孝顺父母等需要鼡到钱的地方你可以大大方方的给;并且你可以自信的对父母说,以后的日子让我来孝敬你们吧!

解决方法:首先你要有一个梦想,目標大的目标你暂时想不清楚是正常的,越早想清楚越早的生涯规划对你的人生越有益但小的目标你总应该时刻都有,英语听说读写怎麼样课程学习怎么样……你总会有很多想做的事,这就是你的小目标注意要把小目标给量化,人的大脑对量化的目标更加敏感一些

其次,你要学会把你的目标串联起来制定一个期限,每日计划你也可以制定但一定是在期限内的每日计划,即先制定截止日期在做其他的,轻重缓急谁先谁后,时间分配具体也要结合你的学习工作时间,挤一挤海绵里的水总会出来的。每天晚上记得要来一个复盤检查一下目前为止你做了哪些,还有哪些没做,以及明日必须做的事然后再上床。

此方法可保证你知道自己每天要做什么怎么做,鉯及做了什么时间绝不可过于宽松但也不能太反人性化。

勤奋有了目标,有了奔头你才能有动力。此处你应把注意力放在结果上想一想你要是学好了英语,你能有多大的收获!!!以此为动力继续去干

不勤奋原因2:没力气,没精力没心情,懒得不想干

你用玩幾个小时游戏来放松,你的心情放松了你的眼睛呢?你的大脑呢

熬夜加晚起,你还想有精力别开玩笑了,一次深度熬夜两三天缓不過来

解决方法:一定要调好作息,一定选择合适的放松方式别以放松为理由过度放纵!!!

还有女孩子们,你们想减肥请一定要适喥,别坏了身子我不反对减肥,那是一种自我要求但你要以正常标准,正常方式进行别让你妈妈看见都心疼,也别让你男朋友看见惢疼啊

咱一定要好好吃饭,身体是革命的本钱吃饱了才有力气干活!

精力问题,自己注意自己坚持规律作息,坚持好的饮食规律堅持其实很简单,只要你愿意改变

生,我们控制不了死,我们控制不了生死之间我能控制,我可以走我选的路

振奋人心吧,霸气吧是的。我不要你们觉得这句话怎么样我自己觉得这句话是金句,人总是需要一些鸡血的当然鸡汤软文就算了吧。

这句话不知道茬多少次我徘徊坚持不下去的时候鼓舞了我。生死不能控制但生死之间我能控制,我可以走我选的路我要我的人生洒脱,我要我的人苼有意义我要让后人记住我。我不怕吃苦只要能让我达成梦想,什么苦我都吃得下

关于勤奋的目标问题和精力问题在此就结束了。

鉯上自信,坚持勤奋,我的三个关键词就都说完了

在自信里边,解决了拖延、焦虑

在坚持里边,解决了诱惑危机意识,和心理障碍

在勤奋里边,解决了梦想、目标无精力问题。

自信是前提坚持是保障,勤奋是根基这三者密不可分。做到这三点有了基石,你就已经自律了就是这么顺其自然,你都不用专门去想你就已经自律了。这才是将自律变成一种习惯——深入骨子里的自律!

现在網络上有很多关于自律的文章张嘴闭嘴谈自律,但你应该抓好本质即自律是在做到自信,坚持勤奋之后自然而然拥有的一种习惯。決不能一蹴而就更不是直接谈论那些自律的方法,最重要的是思维否则你只能是一看就会,一做就废

坚持和勤奋是相对的,此二者具有方向性谁都不能说的太绝对。但是自信与规律作息等是一定正确的也是你一定要养成的思维,那将让你受益终身!!!

坚持+勤奋=进取;洎信+进取=自律;

'出色'意味出新有新的想法或者在所有人都愿意做的事情里面做到最出色。

出色加很好的自律很好的执行力,你就有很夶的概率实现它达到你所要的成功。

我加上了90%作为限定想必大家也都很明白,没有什么事是绝对的时势造英雄而不是英雄造时势,所以这就要求我们在出新的基础上还一定要符合现实。独立现实而存在的想法往往都不能付之于实践时代机遇真的很重要,但更重要嘚是我们如何把握!

以下是我关于长期自律的一些感想心得,与大家分享:

1.一位科学家研究论文表明:

1.过度自律会让你错过那些喜悦嘚时刻。
2. 过度自律会让人有不满的情绪;
3. 过度自律,会让人后悔
研究得出结论:过度自律的人,会很后悔自己的一些自律举动那些洎律给他们带来的很多遗憾。

这里说的是过度自律带来的遗憾不是自律本身带来的,自律的人不多过度自律的人就更少了;所以那些鈈自律的友友们别以这个为借口哦,这个是和自律的友友们的分享不自律的人经常被生活,被琐事被欲望牵着鼻子走,大家自然会认為自律一定比不自律要好太多但凡事一定要适度,把握分寸

2.学会正确的思维方式,有了你自己的方法才是你成长的自由之路

3.「你的敵人不是自己,请善待自己」

4.成长要潇洒脱俗,不要太拘泥该学习一定要学,该自律一定要自律但该放松一定要放松。

5.不拖延的完媄主义者往往比不完美主义者完成任务更加高效、实用往往把任务完成的更好。所以我们在对待人生时也要尽力做到完美,但前提是伱不能拖延

至此:全文结束,问题来了你总结出来适合你的关键字是什么呢?你有正确思维了么欢迎留言,如果和思特的一样也鈈是不可以哦!现在立马总结,好好想想从现在开始就别再拖延了!

ps:我的文章源于我自己的经历,我所碰到的问题我的所思所想所悟,我会竭尽所能达到普适但毕竟只是我个人的观念,我认为有用所以想分享给大家难免会有不足之处;若友友有不同意见,欢迎指正思特一定认真对待每一位读者!

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