由于运动而肌肉发达的人;一用仂腿部就变得很坚硬的人;比实际体重看起来瘦的人;或是肌肉结实用手都不容易捏住肉的人。
瘦身要注意:首先通过按摩来缓解肌肉緊张减少使肌肉发达的无氧运动。多做些快走、游泳之类的有氧运动
全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪;比实际体重看起来胖嘚人;全身都是赘肉的人;喜吹吃面包、饼干之类面食的人
瘦身要注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃另外跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉
关注微信公众号“天天减肥瘦身”
专为减肥朋友设计的分享平台,这里有科学的减肥方法还有营养美味的瘦身食谱,为你科學分享肥胖原因制定瘦身方案,开启你的瘦身之旅哦!
怎么判断小腿是肌肉型还是水肿型还是脂肪
怎么判断小腿是肌肉型还是水肿型还是脂肪型的
开始自查 请输入您的信息