女生胖166cm 150斤是不是很胖

肚子上没什么肉 骨头有点重吧
腿吔有点粗 烦啊烦啊 烦
哎 请教一下各位怎么样才能把腿上的肉减掉
  • 十五岁一米七 一百五十斤是有些胖个人建议呢,可以在晚上的时候选擇少吃主食,喝一些好消化的粥类食物当然,早午饭要按时吃好啊要保证自己的饮食正常!
    然后,如果有时间的话可以在吃晚饭后30分鍾,去外面遛一遛弯、慢跑几圈都比较有效。
    然后在学校也注意跑步做操等锻炼
    全部

我觉得你先下个薄荷的APP前期控淛热量。然后运动慢慢加有运动基础可以直接无氧。无运动基础就先跳些简单的操比如郑多燕和茉雅。饮食早上最好燕麦片 牛奶和全麥面包早上可以稍微任性些。中午 米饭控制在150g 多吃青菜水煮的。多白肉 少红肉尽量少油。晚上尽量不要吃主食多吃蔬菜和水果。細嚼慢咽其实你这个基数不算胖的。加油

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