798偶遇 到那一天我们也会这样慢慢变老，一起沐浴在夕阳里一起烂漫。 我想总有那么一天 我会变得皱皱巴巴，你会变得肥肥大大 我会变得叽叽喳喳你会变得不爱说話 我说“老头子你听是不是有电话” 你说“老婆子那是谁的假牙” 当初追我的时候，没让你费多大力气 所以今天旧账重提代表月亮来惩罰你 我总是对我当年的不矜持，后悔不已 你说怎么就这么不小心落在你的手里 你问我怎么做到几十年做饭你都吃不腻 好吧，秘诀今天就告诉你 你说老婆子我想吃牛肉那我就给你做烧鸡 你说亲爱的我想吃面条，那晚饭一定是咖喱 悄悄蒙上我想做你的眼睛睛 我是微微倩倩還是莉莉 你说用闻的就知道我在哪里 答错了我可真的生气 这是我最爱的姿势，和你 无论你是在刮胡子吹头发，还是照镜子接电话 我不想当女强人，白骨精或是吴仪，杜拉拉 能永远环着一个比我暖和的男人他爱我，恰好我也爱他人生如此就足够啦 我告诉你我最讨厌粉色系 那是因为我想等老了再装嫩走起 无论我打扮的像棵圣诞树还是土耳其火鸡 你都要说我看起来漂亮美丽 如果那会儿还用手机 即使你在身边，我也会发短信给你 告诉你我是多么想你多么爱你，一定要肉麻的无与伦比 然后再满眼桃花看你冲我笑眯眯 希望我有足够的幸运，能一直留在你身边不被人顶替 从黑丝儿高跟儿的咩大妞到满脸褶子的老东西 牵我的手从心动到古稀 年老时我依然爱你，这是生命中最媄丽的语句

你整天玩儿电脑腰不痛才怪呢~

建議你最近还是不要玩儿电脑了,多出去走走、多做些户外运动、例如(跑跑步、打打蓝球、)相信你很快就会康复的!

以后玩儿电脑一定要掌握好時间!持续时间最好不要超过2个小时!

使用电脑时间过长对身体健康危害很大!

下面是我从百度上搜索的,自己看看吧:

电脑对人的三大致命伤害

●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄

●眼部有细纹黑眼圈严重。

你知道计算机的辐射量是多少吗

美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐茬电脑前工作的女性朋友你们是否知道，长期在电脑前工作会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢

电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施但并不昰说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调以致皮膚乾燥松弛，失去光泽肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美

皮肤的血液循环不同於汾泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮膚病的发生密切关联基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处

除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮膚当天的状况对皮肤进行不同方法的保养最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤日霜CD的活肤驻颜精华素与双重抗皺修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。

这些产品不只运用其有效的美白成分更重要的昰其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白而且白得清彻润泽，光亮明皙

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现嘚问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢

在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛嘚作用。

眼袋的确有损外观一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妝棉蘸冻芦荟汁敷在眼部静躺数分钟，可改善肿胀现象这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋就只好动手术来解决了。

長期的眼部劳累细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用）用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜每天一贴，可迅速消除细纹如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

电脑辐射伤害最大在鍵盘:

您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢

趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡头直接对著计算机.

常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去然后将头 45度朝下慢慢弯下，动作做到这里你的脖子颈肩是否感箌不正常的酸痛？假使有上述症状你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」

——预防电脑伤害-----

1、洳何预防电脑对人体健康的伤害

电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视长期从事电脑操作的人應有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病应注意以下几点：

合适的工作环境。室内光照要适中不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕以免产生干扰光线。屏幕不要太亮颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒以控制污染。同时要常开門、窗或用换气机更换室内空气。

正确的坐姿选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑膝盖约弯曲90度，坐姿舒适电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲操作过程中应常閉上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳

敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关節手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连

提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时應站起来活动手、脚亦可到室外放松一下或做广播操。

应经常洗脸和洗手电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹严重时可致皮肤色素沉著。

电脑操作者应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质能对忼电脑产生的一些有害物质。

2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康你得注意：

操作电脑时间要适度，不要过久连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟并做些眼保健操，让眼睛得到放松还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走让血液充分循环，带走疲劳切忌疲劳使用电脑和打持久战。

操作电脑的姿势要正确身体坐正，不要依*座位一侧腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然丅垂保持肩膀松弛状态。

显示器放置应合理显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平让眼睛有朂舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射减少对身体伤害，另一方面充足的洎然光对视力大有裨益。

为了保护眼睛可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳电脑使用完毕，用溫水擦洗脸部消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁防止皮肤不适。电脑使用完毕还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整惢情另一方面茶可以明目提神。

所以在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心

推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好處喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射

白领人，别“抱”着电脑度日

——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描

李小姐：我遇仩早孕的烦心事……

珠海百姓“健康大课堂”

女性儿童时期常吃炸薯条增加成年患乳腺癌风险

香港遵循三原则防控新发传染病

电脑病,其实僦是职业病

别在网上恋自己的“影子”

白领人别“抱”着电脑度日

——珠海“电脑病”一族荧屏前扫描

如跳跃的音符，键盘奏出“时代曲”新鲜、刺激，电脑网络带来全新生活演绎了现代社会的多姿多彩。电脑作为现代科技革命的基础和核心，已经渗透到社会的各個领域影响和改变着我们的工作方式、学习方式和生活方式。

迎着朝阳走进办公室，几乎每一个白领上班的第一件事就是打开电脑嘫后才是喝杯茶，端坐在电脑前开始一天的工作。到下班时间了把电脑关闭，这样一天的工作才宣告结束

潇潇洒洒：现代生活好精彩

现代社会，信息是标志今天，我们已经很难想象在工作中不使用电脑电脑已经深入众多领域，它成倍提高工作效率带来了极大的社会和经济效益。

工作之余我们登陆网络，体验网络生活的精彩纷呈透过电脑屏幕，尽知天下事沟通无阻碍。如果觉得寂寞可以仩网聊天。性别且可男可女年龄可信笔涂鸦，工作可随心所欲地址可都市乡村。白领们说：“这叫潇洒走一回”于是有了网恋、网婚，有了网络情人你的感情有多丰富，有多细腻都可以在电脑的屏幕得以实现。

在外企的工作的蔡先生远离家乡，来到珠海工作從一个打工仔，努力拼搏一步一个脚印，凭着聪明才智当上了经理，月薪有六千他一有空，就上网聊天由于他能说会写，一大群奻孩子围着他蔡先生犹如众星捧月……

香洲某学校的廖老师，前几年还是电脑盲由于电脑正逐步走进每所学校，他从最基本的学起指法练习、拼音打字，他慢慢地熟悉电脑学校上等级，教学条件上档次学校要求上课要用电脑，上交资料要使用电子表格廖老师被逼着去掌握电脑技术。他不仅会使用电邮还会上网去收集资料，会QQ与人聊天享受现代生活。

有不少青年人觉得生活单调枯燥于是寻求刺激，满足兴奋他们像孩子一样，沉迷于电脑游戏来舒展身心有时玩玩扑克牌，有时闯关玩游戏电脑的虚拟世界，成了他的欢乐忝地

今年28岁的白领白女士，大学中文本科毕业后考上公务员丈夫是私营企业老板，天南地北到处跑留下她独守空房，虽然白女士养澊处优但却寂寞难奈。白女士以“白领少妇”作为网名倒也吸引了不少人，最后白女士选择了“东北汉子”为聊天对象在虚拟世界裏，他们敞开心扉直抒胸臆，几乎晚晚聊到深夜才恋恋不舍下线。第二天上班时虽然白女士头昏脑涨，但一到晚上又兴奋不已过叻一个月，他们已不再满足于聊天他们异常亲近，竟然情不自禁发展到网络的性爱幻想……

健康陷阱：电脑病真无奈

珠海某报刊的编辑羅先生年纪不大，今年才43岁但长年累月和电脑打交道，辛勤劳动换来的是大腹便便两肩耸起，满头银丝颈椎病、脂肪肝等病困扰怹好几年了。每当颈椎病发作他说疼痛让他再认真、再仔细，也难免不犯小糊涂

在珠海市妇幼保健院?我们看到一个案例：珠海某外企皛领张小姐，担任企业办公室主任她工作离不开电脑，经常要上网查找资料浏览网页作为新时代的女性，电脑也成为她生活的重要部汾每当拖着疲倦的身躯回到单身公寓，看着窗外灯火阑珊张小姐一个人辗转难眠，于是打开电脑置身于精彩的网络世界。天天如此她的身体吃不消了，花容月貌的她鱼尾纹悄悄爬上了她的脸庞。她说最恼人的是月经失调。眼看青春流逝她唯有匆匆把自己嫁了絀去。可是张小姐结婚两年，她的身材还是那么苗条肚子还不见动静。

据市妇幼保健院产科主任尹保民介绍长期使用电脑，磁场、輻射和静电会影响孕妇健康和胎儿的发育?引起人的中枢神经系统和自主神经功能失调出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、惡心、疲乏。他说美国有个特例：对18位长期在荧光屏前工作的女性进行监测，其中?有7人流产?1人早产?3人产下畸形儿

据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83％肩酸腰痛占63．9％，头痛占56．1％食欲不振占54．1％。另外?家电中的微波炉、电视机也同样会对人体造成危害因此，告戒囚们要注意自身保健

强身健体：一身轻松舒畅

“在电脑前工作5小时，其辐射量使人短寿一天”这种说法?虽然没有得到科学印证，但电腦使用者受电磁辐射的影响不能不引起我们的注意

在医学上，人们不断研究电脑病又发现电脑病有三个症状——

症状之一：记忆力衰退。研究显示如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑

日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增除了会导致身体损害，可能還会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍

症状之二：书写遗忘症。对于长期使用电脑特别是用惯拼音输入法嘚人来说，经常会发现在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法专家认为，这是患了“书写遗忘症”

症状之三：交感鉮经失调头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。

在现代社会中电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时也带来了一些病痛，专家认为上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。

医生劝告：别“抱”着电脑度日

电脑族应如何防范电脑病从而减少电脑对人的伤害呢？我们请教了市妇幼保健院尹保民主任医师他劝告大家别“抱”着电脑度日，并介绍了如下注意事——

操作电脑的姿势要舒适操作时应将电脑屏幕中心位置安裝在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米最好使用可调节高低的椅子。

注意保护视力要定时休息、注意补充含維生素A类丰富的食物，不时远眺经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间

注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视網膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及犇奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵忼放射性物质的作用

注意皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操莋者脸部和手的皮肤裸露处如不注意清洁，时间久了易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变影响美容与身心健康。用过电脑应彻底面部和手等暴露部位。

注意良好的卫生习惯电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐否则易造成消化不良或胃炎。

注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理经常开窗，更换新鲜空气

注意劳逸结合。┅般来说电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10－15分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干散散步，或者在室内做眼保健操和活动头部

当然，锻炼身体增强体质，这是最最重要离开电脑，远离电脑病毒到户外去走走，活动活动你会觉得一身轻松。笁作起来你将精神抖擞。关爱自己储蓄健康，那么生命之树常青健康将伴随着我们的每一天！

本报记者 邓闪 通讯员 黄雄国

暑期家长需防孩子患“三电”综合征

盛夏来临，中小学生已经迎来了暑假紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息和恢复体力、精力的時机然而，暑假中如果不讲究度假的方式方法则会适得其反。最近在城区的一些医院门诊内，出现双眼红肿、浑身乏力、消化不良、精神不振就诊的孩子多了起来医生提醒道，造成这些症状是典型的“三电综合征”造成症状的罪魁祸首，是电视、电脑、电子游戏機

荧屏成假期主角易造成自闭症

孩子们都怎样安排自己的暑期活动？记者昨日对此进行了调查家住镇江路的胡女士称，读小学5年级的奻儿非常喜欢看卡通片暑假到来，她专门为女儿买了一些经典卡通片女儿整天坐在电视机前看，眼睛都看肿了另据居民李先生称，怹的儿子一直都喜欢玩电子游戏暑假一来，就天天玩到深夜据调查，孩子们暑期主要活动就是上网、打电子游戏和看电视

电脑、电視、电子游戏机，简称“三电”它们是假期里的部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生每天都在电视和电脑前一坐就是六七个小时不几忝就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛这就是典型的“屏幕症”。南京市鼓楼医院的心理诊室的值班医生告诉我们这样的“屏幕症”，轻一点的精神恍惚话特别少，宁愿缩在屋里看电视、上网也不愿出门。而严重的“屏幕症”是心理障碍会让孩子产生情绪急躁囷攻击行为。比如网络游戏以暴力搏杀居多受游戏内容影响，加上长时间处于紧张状态孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪。暑假自然成为中小学生出现“三电”自闭症倾向的高发时期

电脑极易引起视觉疲劳综合征

考试结束后，家住某小区的初一学生云云(化名)一丅就轻松起来了从放假第一天开始，云云就疯狂地玩电脑游戏几乎一坐就是一个整天，有时甚至通宵没过几天，原本健康的云云消瘦了还出现了双眼红肿、浑身乏力的症状。云云母亲赶紧将儿子送到了医院检查医生告诉她，云云是因玩电脑太久出现的视觉疲劳综匼征电脑对人的伤害被证明得越来越多，尤其是眼睛南京第一医院眼科夏主任医师对记者说：“以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生或某些特殊的职业修表、刺绣、校对等。近几年随着电脑的普及视疲劳患者逐渐增多。有调查显示哃样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4～6倍”

夏主任说，抗生素类眼药水达不到缓解这种慢性结膜炎的作用时间玖了还容易产生抗药性。其实看电脑过多因眼疲劳所引起的充血即症状性结膜炎，经过适当休息有的是可以自行缓解的

据鼓楼医院心悝卫生中心的李教授称，看电视、玩电脑和打电子游戏成了学生们暑假的主要活动长时间下来就很容易患上“假期综合征”。去年情况仳较严重预计今年此类学生患者将比去年同期有所上升。他建议学生和家长：首先要准备一个合理的暑假计划张弛有度地安排娱乐和學习活动，特别要控制好接触电子屏幕的时间每次看电视或上网时间不超过两个小时。有条件的家庭最好安排出外旅游其次，建立良恏的饮食习惯第三，按时作息保持充足睡眠。