爬28层爬10楼消耗多少热量量

爬六楼消耗多少卡路里上课迟到被罚爬楼梯一共六楼,上楼下楼算一次一共爬了10次,20多分钟爬完用了所能用的最快速度八个人我第一,大约消耗了多少能量身高178,体重60kg男... 爬六楼消耗多少卡路里上课迟到被罚爬楼梯,一共六楼上楼下楼算一次。一共爬了10次20多分钟爬完,用了所能用的最快速度仈个人我第一大约消耗了多少能量?身高178体重60kg。男

不要太过严格的计算热量值了因为这只是西方一种

貌似科学的定量计算,而实际仩也并没有办法

如果体重比较重的话爬楼梯对关节的伤害很大的还不如慢跑或走路呢。

还有你的膳食是怎么合理的呢?按我的亲身体驗看

来把每天的早餐甚至三餐主食换成全麦食品,这一个小小的改动就能有很大的

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