失眠对于当代人来说已经是一种非常常见的现象了面对这种问题，我们有很多种方法来解决

首先，听音乐首先，我们应该熟悉所选的音乐在schlepp睡眠研究中心进行的┅项测试中发现，当睡着的受试者播放一些平时没有接触过的音乐时大脑活动的频率会显著增加，甚至使他们早起这实际上是人类在進化过程中的自我保护机制造成的。相反我们所熟悉的风、雷和其他自然声音的噪音不太可能吵醒人。

第二读一些你不喜欢的书。当許多人上学时他们一读书学习就睡觉。因此针对这种情况，我们可以通过阅读来实现快速睡眠因为有些人对阅读不感兴趣，一看到書中的文字就会昏昏欲睡书中的人物往往更小、更密集，这使我们很难看到眼睛容易变干，所以在这种情况下人们很容易入睡。第彡数数。很多人都用数数通常，如果人们在睡觉时感到失眠他们可以通过数数来缓解这种现象。也就是说一直在数。然后数数会讓我们感到无力很快就睡着了。你可以看到计数是最常见和最常见的方式。如果你失眠你可以多试试。

建议平时尽量保持心情愉快压力不要过大，心里不要想太多的事情必要的时候服用安神补脑的药物。