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注意事项:使用单杠谨防肩关节脱臼无法在单杠上完成引体向上的老年朋友,不要把手放在单杠上垂吊这样容易造成肩关节脱臼。主要功能:蹬腿器主要用来锻炼下肢和腰部力量髋骨软化的老人不宜进行蹬腿器这项运动。
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定时排便,不拖延时间,使肠中常清大便后用温水清洗及会,以保持清洁。4、定时排便如全穀食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以肠道蠕动,加快糞便排出3、常吃富含膳食纤维的食物
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