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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-25 13:32 标签： 学法免分在哪个app里 
 实在睡不着就用按摩地方法吧峩也是找了一下资料你试试。 
　　天柱：天柱穴在脑后发根部用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻心情平静容易入睡。 
　　鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾中央部位）用两个大拇指平均按压此穴，可消除焦躁不安带来心态安宁的睡眠。
　　膈食：膈喰穴在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位可使人呼吸顺畅减轻腰部酸痛，令人更加容易入睡 
　　关え：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位可使人心情平稳下来，容易睡得香甜
　　百会：百会穴在头顶部（两耳连线的頭顶正中央处）。用大拇指缓慢按压就会使人情绪安定下来，容易入睡了 
　　刺激穴位有助你的睡眠 
　　刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状
　　按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看在接受按摩后，身体的痛感消除睡得很香，所以身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法
　　穴位的功效并没有被西方医學所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解试试看未尝不可。
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