肾是中医里最重要的器官之一，中医认为：肾脏是先天之本，脾胃是后天之本，后天可以滋补先天。这个说法很对，但是，“后天滋养先天”是有时间期限的。

内经里说女子：“三七（21岁），肾气平均，故真牙生而长极。

四七（28岁），筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕。”

发为肾余（头发是肾的一个表现），当女子35岁开始掉发的时候就是肾开始衰败的时候，这之前，后天脾胃都可以滋补先天肾气，这之后就难了，人体的后天很难滋补先天，只能一步步衰老下去，除非你真的修行有功，否则养生只是延缓衰老的过程，逆转就需要源源养生这样的专业人士指导。关注hiendlife，给你一个好肾，对于男的来说，这个时间期限要晚一点，中医里女子以7为周期，男子以8为周期，

男子的规律是：“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。

五八，肾气衰，发堕齿槁”40岁，40岁之后就很难补了。这个时间期限根据个人体质会有不同，但是区别不会太大。

　　当我们年老的时候，经常会感觉腰膝酸软，膝盖疼，脚后跟疼，小便不利等等，所有这些都是跟肾的衰弱有关。然后我们会想起来补肾，这时候已经事倍功半甚至事倍功半半了。其实，补肾——是年轻人该做的事，年轻的时候，尤其是女子28岁之前，男子32岁之前，补肾都是很容易的，不过那个时候，我们的肾通常都好得很，我们也想不起来补，等想起来的时候，基本错过最佳时机，一般的补肾的：安发 胜培元，益宝乐效果最好，对于老年人效果也挺好，对于年轻人，这些东西很好，肾阴虚的年轻的时候服用胜培元，肾阳虚的服用益宝乐，效果就很好。

　　这里说一下肾阴虚和肾阳虚的区别，一般说来，女子肾阴强，男子肾阳强，肾阴虚，会容易腰膝酸软，后脚跟疼，易累；肾阳虚，会怕冷，膝盖不舒服，腰酸。如果一个人说我后脚跟疼，我的膝盖还怕冷，那他是阴阳两虚。早治早好。肾管二便，但是它主要管小便，小便基本上可以确切反应肾的问题，大便跟肾脏有关，但同时和别的器官也有关系，所以以小便为主，如果一个人尿频、尿急等等，查肾脏就好了。男子的前列腺，女子的子宫但凡出问题了，去找肾脏的病源。

　　肾所属的颜色为黑，所属的季节为冬。如果一个人冬天看起来有点黑，不要紧，一个人脸色冬天看起来有点黑是好事，如果看起来有点青也不要紧，因为肾为水，水生木，木为肝，肝属青色，所以冬天脸有点发青也没事，怕的是脸发红，红属火，火克水，一旦脸上出现相克季节的颜色就要注意了，冬天人脸老发红可能会有心脏病。

　　在这里说一句，人的脸色可以分辨病情，仅限于脸色无神，只要一个人的脸色有光彩就是有神，就是好事，都不用怕。有的人天生皮肤白，夏天皮肤也白，但是白的有光彩，那就没事。

　　接着说肾，可能我们很多人注意到，有不少人小的时候老生病，长大后才慢慢好起来。但凡这种人，肾没有多强的。肾是先天之本，小的时候爱生病肯定先天肾气不足，长大后好了，那是后天补起来的，像这种小孩，小的时候可以吃胜培元，六味地黄丸。六味地黄丸是经典的补肾药，而且在宋代它是作为儿科用药出现的，专门给先天不足的小孩补肾的，药方非常经典三补三泻，药力柔和小孩子可以吃，一定要分体质吃。很多人长大了甚至老了，开始吃六味地黄丸觉得没什么用，主要是因为吃错时间了，小的时候吃最好。

　　肾是人体上最需要补的器官，跟肺不一样，肺不喜欢补，通常行的力量够就可以了。中焦的肝胆脾胃一般是有补有行，弱了补，积了行。到下焦基本上都是补，只要保证不滞住就行。我们经常听人说心火盛，肝火盛，胃火盛，肺火盛，可从没人说过肾火盛的。一旦过了人体的壮年，人的肾是五脏里面第一个开始衰败的，好好补起来吧。

　　接着说肾，肾实在太重要了，在西医里心脏是最重要的脏器，而在中医里，肾脏是决断你寿命的脏器。中国一直以来都有很多各种各样的法门、传说，也有一些人一直在搞什么阴阳双修，找处女，炼金丹，拜神仙，很多这些烂事，当然，我可以理解古往今来这帮家伙想长生不老的心理，但是我在这里冷笑一声：“所有种种全是白费心机。”想长生不老，除非你能修得元阳只入不出，只增不减，要做到这一步最起码也要做到独立守神。可惜，莫说元阳只入不出，便是独立守神这世上又有几人能做到，依仗外力就想做到长生不老，简直是痴人说梦。我自问只能某些时间段做到独立守神，靠此，仅能做到不惧外邪，寒暑不侵，百无禁忌，但是我也知道自己在慢慢衰老，或许我有一天会抛却俗世，闭关修炼，以保长生，那是后话，且不提。
　　在这里告诉大家一句，到了一定年龄段，人的元阳，就是先天肾元，只能越用越少，所以到年龄了就要放缓生活节奏，不可过喜过怒，凡是平心静气，不要过度锻炼，不贪不嗔，少食甘厚，对于普通人这才是最好的养生延缓衰老法则。现代科学不是做过研究嘛，一样的猕猴，天天吃不饱的衰老最慢。当然，不是让大家去饿肚子，而是做任何事都要节制，这比吃任何一种补药有用得多。

　　如果要吃补药，我建议补肾的药年少时以六味地黄丸为底方进行加减，六味地黄丸我们前面说了，就是儿科药，年少时补肾非常好；到年老时这个药已经不足以用，再加上人年纪增长阳气必然会越来越少，就要吃安发国际的胜培元，益宝乐来调理了。

　　急慢性前列腺炎等，所有小便的毛病都去找肾脏，结石是要攻的药方，这种则是要补，我们可以看了，但凡人肾气足的，那尿起来跟唱着黄河大合唱一样：向前向前向前，绝没有稀稀拉拉的臭毛病，怎么办，补肾了，胜培元，益宝乐，阴阳双补，延年益寿，专调理各种肾虚肾弱，实乃居家旅行杀人越货必备良药。

　　肾属冬天，主收藏，内经里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”到了冬天，人们要晚睡晚起，别受风寒，补补肾阴，要像动物一样尽量把身体蛰伏起来，别大量运动，少出汗，这就是冬天的养生之法。

【12个信号证实肾非常不好】

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、不想吃不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

4、腰痛肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿多尿少健康的人天天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了。

6、水肿饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了题目。

7、尿蛋白和尿潜血尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

8、贫血贫血的患者经常会往血液科看贫血，实在，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、糖尿病糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

10、高血压高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病。

11、痛风、高尿酸血症痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

12、尿路感染经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。

【一生都要敬重的脏器——肾】

五行属水，开窍于耳和二阴(尿道和肛门)，其华在发。肾藏志，在志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨、生髓通于脑，主纳气，为人的先天之本。在液为唾，在体合于骨，在声为呻。五色里黑色入肾经，五味中咸味入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区。肾乃精血的大本营　　

◆1肾的简历 五行属水，开窍于耳和二阴(尿道和肛门)，其华在发。肾藏志，在志为恐，恐则气下。肾藏精，主骨、生髓通于脑，主纳气，为人的先天之本。在液为唾，在体合于骨，在声为呻。五色里黑色入肾经，五味中咸味入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区(下巴及下巴周围)。　　

◆2肾的底牌 足少阴肾经总共27个穴位，起于足底涌泉穴，止于胸中俞府穴，经气终于舌本。主要治疗妇科病，前阴病，肾，肺，咽喉病及经络循行部位的病症。　　

◆3肾的秘密 肾经于每天17：00点——19：00点(酉时)经气最旺，其时补肾效果最佳。肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故冬季最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想。　　

◆4肾的原形 肾位于腰部腹腔后上方脊柱两侧，左高右低，左肾上端平于第11胸椎下缘，下端平于第2腰椎下缘;右肾上端平于第12胸椎下缘,下端平于第3腰椎下缘。颜色形状跟猪腰子差不多，重量在120克——150克之间，大小与自己所握拳头差不多。　　

肾五行属水，心属火。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火。火特别爱出风头，总想往上窜，窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作为心的上司，深深明白其中的道理，并且很负责的约束着心火，不让它乱窜。不过，老虎也有打盹的时候呀。肾稍不留神(肾水不足)，心火马上蔓延上升，导致口腔溃疡、口舌生疮、口苦口干、额头长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑、五心烦热(手心、脚心、心口)、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中医里的心肾不交症。　　

《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”主要是指体内津液的输布和排泄，代谢的平衡，都依赖肾精的气化功能。特别是尿液的生成和排泄，全靠肾精的蒸腾汽化作用。《素问·水热穴论》说：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。上下溢于皮肤，故为胕肿。胕肿者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功能一旦失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭、全身水肿、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导致尿毒症(也叫肾衰竭)。　　

◆7肾主纳气 《类证治裁·喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和”。肺吸入的清气，必须下达于肾，因为肾的纳气作用，而让呼吸保持一定的深度。若肾的纳气功能减退，会导致：气喘、呼多吸少(即上气不接下气)、话语声弱、运动无力。　　

肾藏志、在志为恐、恐则气下、在声为呻。肾病的七情先兆为“志(专注)—恐(惊恐)—呻(呻吟)”异常综合征。临床上脑力减退，意志削弱，无故恐惧、呻吟为肾病的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则气下”。我们不论是在日常生活中，还是在电视电影里，都会发现，只要受到过度的惊吓，人就会尿裤子。这就是肾受到惊恐，精气下滑(恐则气下)，尿液不自主的流出体外了。 　　

◆9肾在液为唾 《难经·三十四难》说：“肾液为唾”，也就是说，我们口中的唾液是由肾精产生的。在道家养生功和习武者养生功里，都有舌头顶住上腭，口中唾液溢满后，再一滴一滴往下吞咽的养生功法。我有好多注重养生的患者和邻居也都在用这一方法养生固肾，坚持下来的，皆收到了理想的效果。　　

◆10肾在体合于骨 主骨生髓 《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充盈，才能生成骨髓，而骨头的生长发育必须要靠骨髓来营养。如果肾精不足，骨髓空虚会导致：小儿囟门迟闭、骨软无力(先天软骨病也是肾精不足的表现)，以及中老年人骨质脆弱、容易骨折、青壮年人容易发生脊柱病变(如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘突出、膨出等)。另外，牙齿也是骨头的一部分，齿为骨之余，《杂病源流犀烛·口齿舌病源流》说：“齿者，肾之标，骨之本也”。若肾精不足，牙齿就会松动，发生病变，甚至脱落。　　

◆11肾通于脑 髓有骨髓、脊髓、脑髓之分，但这三髓都是肾精化生的。如果肾精不足，脑髓也就相应不足，脑的营养跟不上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻变笨。　　

武则天在我国历史上绝对堪称传奇人物，她谋略过人、思维敏捷、政治才能卓越。不过，最为人津津乐道的是她晚年豢养的面首(男宠)。男宠为什么叫面首呢?这跟肾的其华在发有着直接关系，面即是颜面五官与形体，首就是头发。古代御医认为，人只有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证明他先天肾气充足。面首的第一关必须要有一头靓发、五官养眼、身高足够、身材强健。所以肾精不足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂。　　

◆13肾开窍于耳 《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高。若肾气虚弱衰退，会导致：听力减退、耳鸣、幻听、严重者耳聋。　　

◆14肾五音属羽 羽指宇宙，物藏丰富、包含万象，其意跟肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条达畅意，经常听羽音曲子，对养肾强肾非常有益处，比如古筝曲《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水莲》等。　　

肾比较霸道，不但开窍于耳，还开窍于二阴：指前阴(外生殖器)和后阴(肛门)。前阴是排尿和生殖的器官，肾精不足在前阴的表现，于“肾主水液代谢”和“肾藏精”里已经详解，在此不再赘述。后阴是排泄粪便的通道，粪便的排泄，本来是大肠的传化糟粕功能，但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便秘;肾阳不足时，则导致阳虚便秘或阳虚泄泻;肾不藏精时，则会出现久泻，甚至直肠滑脱出肛门外，形成痔疮。　　

◆16肾生元气 《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”也就是说肾是腰的基地。我们通常在透支体力、大量长时间劳累后，会出现腰疼的现象，这就是肾的元气被我们消耗得太多，而出现暂时性肾元不足、腰疼乏力。所以古人讲究劳逸结合，也是护肾养生的一种必要方式。　　

◆17咸味入肾经 如果我们长期不吃咸盐，肾没了营养，就会骨软无力。适量的摄入咸味食物可以营养肾脏。但要是患了跟肾有关的疾病，则要忌口少吃甚至不吃咸味食物，以免加重病情。如果你最近突然感到口中发咸，或老想吃咸味的东西，则表明你的肾正在发生病变，或肾缺乏必要的营养，这时，要及时去医院看肾内科。　　

◆18肾的地位 《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。“作强”指肾有保持精力充沛、强壮矫健的功能;“伎巧”指智慧与技巧兼而有之。由此可以看出，肾能巧妙的制约心之君主，相当于国师与军师兼并的地位。　　

◆19肾的面部反射 肾的面部反射区在颏区(下巴周围)，如果颏区发黑，或长痘痘、色斑，提示肾正在或已经发生病变，要及时就医检查。　　

◆19总概括：肾藏精，主生长、发育和生殖 《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育和生殖能力。　　

●先天之精 精气包括先天之精和后天之精。先天之精遗传自父母，没得选择。先天精气不足表现为小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小;智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦;从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经或月经期间血色黑，有血块，重者痛经;足痿无力、精神呆钝;舌体瘦瘪，脉细无力。先天精气不足可以通过后天的调养、锻炼来加以改变。　　

●后天之精 后天之精是由摄入的饮食，通过脾胃运化而生成的水谷之精气;以及脏腑生理活动中，代谢平衡后的剩余部分化生的精气。“后天之精”可以通过饮食调节、养生锻炼而源源不断获得。　　

●保精真言 有人会想，我先天精气足，是不是就可以任意造之呢?肾精的生成有其自己的节奏和速度，如果您自恃先天肾精足而任意挥霍，同样会出现精气不足的肾虚现象。就象您往银行存一千块钱，却非要取出一千二百元来，亏空的部分怎么办呢?所以，即使“先天之精”足，后天也要不断调养补给，只有不停往银行存钱，并且存钱多过取钱时，才能保证永远有钱可取用。　　

●亲密合作 先天之精和后天之精虽然来源有异，但同归于肾，二者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演员要靠导演的指导来完成表演，而导演的理念则要通过演员的表演来体现，二者相辅相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作品。先天之精和后天之精、导演和演员，谁也离不开谁。　　

● 肾精的警告 肾精不足除了上述种种表现外，最通常的表现为：性无能、性冷淡、白带清稀、无月经或月经不调、痛经、不孕不育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。

自古至今，历代医家对于天癸均有不同的看法。有些医者把天癸指为精，如清代沈尧封说：“天癸是女精。”即认为天癸是女性所独有的。但是，中医的经典著作《素问·上古天真论篇》亦曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳合，故能有子……。”说明天癸男女皆有，并且是影响人体生长、发育和生殖的一种阴精。即女子１４岁月事可以来潮，标志着卵巢已发挥其功能，并开始排卵了。男子１６岁，肾气足，可以产生精液，若此时男女交媾即有受孕的可能。那么，天癸究竟是什么？具有哪些功能呢？

１、天癸相当于现代医学所指的激素。人的生长发育直到衰老在很大程度上依靠神经内分泌系统的调节，如垂体前叶分泌的促性腺激素、促甲状腺素、生长激素和泌乳素等。若丘脑、垂体分泌正常，人体的生长发育就能维持正常，这与《内经》中所讲的“三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体壮盛”是一致的。“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭……”即指女子４９岁以后天癸竭，说明性腺激素分泌逐渐地减少，生殖功能衰退，月经停止，无生殖能力，乳房、子宫、阴道均渐渐萎缩、退化，慢慢从更年期到绝经期。而男子则是“……七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少、肾气衰，形体皆极”。说明男子56岁以后生殖系统的功能亦渐衰退。

２、天癸是肾气的产物。肾气盛，天癸至；肾气衰，则天癸竭，天癸与肾气的盛衰有密切的关系。肾气盛了，就可以有性的周期性变化；肾气衰了，性功能亦随之减弱或衰退，说明天癸是肾气的产物，而天癸的产生又必须以肾气充盈为先决条件。３、天癸受神经系统支配，如《素问·评热病论》云：“月事不来者，胞脉闭也；胞脉者，属心而络于胞中，今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来也。”说明月事不来与心的关系，而中医心的功能与现代医学的中枢神经系统相似。如女子因突然受到过强的惊吓后可导致闭经，就是这个道理。综上所述，可见天癸与肾有直接关系，与现代医学中的内分泌及泌尿生殖系统有着极密切的联系与相近，天癸乃属男性与女性生育的物质基础。