减肥期间怎么判断减的是减水分与减脂肪的区别，还是脂肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 14:51 标签： 减肥先减水分再减脂肪
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减脂还是减水分
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第三方登录：减肥不能节食减肥，那样减的都是水分不是脂肪，过后会反弹的，大家进来我告诉大家我是怎么月瘦15斤的
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如何判断减掉的是脂肪还是水分
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变啦隶属于浙江卫健科技有限公司， 提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。
有很多方法的。最简单的是买一个体脂称，和手机软件连在一起，就可以查看减掉的是脂肪、水分、还是蛋白质。另外，可以通过减肥的方式判断，一般健康的减肥方式，比如饮食控制（这里指的不是节食，不吃晚饭，不吃早饭），吃一些健康的低热量，高饱腹感的食物，比如燕麦，小米等粗粮，吃蔬菜水果等，瘦下来的减掉的都是脂肪。通过减肥药，泻药，汗蒸，裹保鲜膜等不健康的减肥方式方式减掉的都是水分。减掉的如果是脂肪的话，身体不会有不适感，如果减掉的是水分，身体缺水，会导致浑身乏力，困倦想睡觉等不适感。题主，要选择健康的减肥方式啊。
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可以通过体脂秤来测量减重前后的体脂率，就可以清楚地看到体脂率、水分以及体重、骨骼肌等数据变化了。测尿酮，当脂肪分解的时候，体内也会产生尿酮，这个时候可以用尿酮试纸检测，如果有尿酮产生，那么减掉的自然就是脂肪了，反之则不是了。
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汗水真的是脂肪的眼泪？其实减掉的脂肪八成是靠呼吸排掉的
汗水真的是脂肪的眼泪？其实减掉的脂肪八成是靠呼吸排掉的
当你为了体重秤上不断减少的数字兴奋不已时，你知道你体内的脂肪去哪了吗？新南威尔士大学的教授安德鲁·布朗（Andrew Brown）与ABC电视台科学节目的物理学家鲁本·米尔曼（Ruben Meerman），就在世界五大医学期刊之一《英国医学期刊》（British Medical Journal）上回答，这些减掉的脂肪其实都从你的嘴里“溜走”了。如果你嗤之以鼻，认为没有必要知道减掉的脂肪去了哪，那你就大错特错了。权威科学家告诉你，只有理解了你是如何瘦的，你才能长期远离“胖纸”的世界。脂肪会变成二氧化碳和体液？也许你会发现，每时每刻身边都有很多人喊着“减肥”，却怎么也减不下来，反而有越来越多人加入“胖纸”的行列。这其实是因为他们并没有意识到什么才是减肥。事实上，减肥是要减掉体内的脂肪，而不是减轻体重就好。从某种意义上，体重秤上的数字意义不大，因为这些数字并不能告诉你，你的脂肪是否真的减掉了。布朗教授和米尔曼表示，其实对于很多相关专家，他们也没有搞清楚这一点。而且对于体重减轻时脂肪代谢方面的知识也很混乱，有些人甚至达到了“无知”的地步。他们在一份调查中分别向50位医生、50位营养师和50位私人教练（共150人）询问，“减肥时减少的脂肪去了哪里？”。而绝大多数人都认为脂肪转化成了能量或是热量，小部分人则认为脂肪的代谢物会随粪便排出体外，或是变成肌肉。事实上，脂肪是根本不可能会变成肌肉的，就像水是不可能会变成油一样。脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会相互转化。健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。但是任何一项运动都不可能使得脂肪转化为肌肉。而我们的脂肪细胞中储存着中性脂肪，也就是所谓的甘油三酯。中性脂肪的来源是一日三餐中过剩的碳水化合物和蛋白质。中性脂肪由碳、氧、氢组成，代谢掉存储的脂肪（把中性脂肪转化为能量）后，产生的代谢废物是水和二氧化碳。二氧化碳会随我们的呼吸排出；水分则以尿液、汗液和眼泪等体液的形式排出。因此，布朗教授的研究表明，减掉的脂肪其实变成了“二氧化碳和体液”。脂肪代谢84%随呼吸排出是不是很吃惊，总以为自己在挥汗如雨后脂肪都变成了肌肉，但事实上，这些脂肪都在你的一呼一吸中离开的身体。根据布朗教授和米尔曼的研究，完全氧化1个中性脂肪分子需要借助许多酶和生化过程。转化的化学反应式为“C55H104O6（甘油三酯分子）+78O2→55CO2+52H2O+energy”，由此推算，消耗10kg脂肪需要吸入29kg的氧气，生成的二氧化碳为28kg，水为11kg。但仅根据这个化学反应，并不清楚10kg脂肪在不同路径排出的比例。布朗与米尔曼在《英国医学期刊》刊发的文章中，根据品质守恒定律，计算了生成物的重量。结果显示，在体重减轻的过程中，84％减掉的脂肪是经由呼吸排出，而另外16％则是通过尿液、汗液、泪液或是其他体液等形式排出。二氧化碳由肺部排出，这就意味著脂肪的燃烧并不等于释放能量，而是呼气。换言之，这些脂肪代谢后84％随呼吸排出，16％随体液排出。脂肪绝大多数是通过呼吸排出的，有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。没时间有氧运动？别方！我们有绝招……第5代秀身堂绿藻采用日本最新科技萃取深海海藻瘦身因子，可将身体脂肪转换成能量耗损，耗损后变成水、二氧化碳，通过尿液、汗液、呼吸排出体外。针对全身肥胖、水肿、腰腹肥胖可在短期内快速变瘦。
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