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西方经济学考试选择题
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3秒自动关闭窗口美国大学经济学专业排名TOP25！
　　美国大学的经济学一般设在文理学院的社会科学下，包括微观经济学、宏观经济学、劳动经济学、国际经济学、计量经济学、发展经济学六大类，少数在在管理学院下。下面是US
News美国大学经济学专业最佳排名TOP25，快来围观！　　1.Harvard University 哈佛大学　　1.Massachusetts Institute of Technology 麻省理工学院　　1.Princeton University 普林斯顿大学　　1.Stanford University 斯坦福大学　　1.University of California-Berkeley 加州大学柏克利分校　　1.Yale University 耶鲁大学　　7.Northwestern University 西北大学　　7.University of Chicago 芝加哥大学　　9.Columbia University 哥伦比亚大学　　10.University of Pennsylvania 宾夕法尼亚大学　　11.New York University 纽约大学　　12.University of California-Los Angeles 加州大学洛杉矶分校　　12.University of California-San Diego 加州大学圣迭戈分校　　12.University of Michigan-Ann Arbor 密歇根大学安娜堡分校　　12.University of Wisconsin-Madison 威斯康星大学麦迪逊分析　　16.Cornell University 康奈尔大学　　16.Duke University 杜克大学　　16.University of Minnesota-Twin Cities 明尼苏达大学双城分校　　19.Brown University 布朗大学　　20.Carnegie Mellon University (Tepper) 卡内基梅隆大学　　21.University of Maryland-College Park 马里兰大学　　21.University of Rochester 罗切斯特大学　　23.Boston University 波士顿大学　　23.Johns Hopkins University 约翰霍普金斯大学　　25.Boston College 波士顿学院　　在申请经济学的过程中，GPA很重要，GPA越高，特别是数学类相关课程分数高，对于申请经济学专业非常有利。GRE也是每所学校都很看重的参数，TOEFL当然也不例外。好的成绩，不仅对于申请有利，对于申请奖学金也很有帮助
　送孩子出国留学，很多家长都会考虑自己现在的经济能力是否能承担孩子本科留学费用?美国留学有哪些额外费用？等等这些问题是选择美国留学的家长心中最大的疑问。下面聚培训网为你介绍2019美国高中留学费用清单一览。　　美国留学的费用分为以下几大块：　　学费:美国本科留学费用主要是学费了，在美国读本科的学费不是统一制定的，不同类型的学校，费用差距是很大的。约有53%的四年制大学学费是约9千美元/年，而一些名校的费用可能达到3万5千美元/年(来自美国College
网站)。一般情况公立大学的收费相对较为便宜，多为约1万~3万美元/年。而私立学校的收费更高，一般都在3万~4万之间，少数学校是一年收费2万美元左右。　　杂费:美国本科留学，除了学费之外，其次的较多的一笔开销就是杂费，一般是在校学习期间要支付学校提供的服务费用，比如参加的校内活动、图书馆的使用等，另外还有一些学校会要求国际生买医疗保险等。至于收取多少，不同学校的差别也很大，但是这些费用和学校教育质量是没有关联性的，一般是取决于学校的性质，公立的费用一般都低于私立费用，另外一些学校会收取州外生额外费用，类似于国内的借读费。　　生活费:美国留学的生活费，根据学校所在地区和学校性质不同，生活费用的差距也很大。生活费用，我们具体划分为以下几块。　　住宿费：美国本科留学费用的另外一笔开支是住宿费，一般分为：寄宿和租住。对于美国留学生来说，住学校要比在校外租住贵一些，当然这是根据区域来定的，也有些学校的住宿会比租住便宜。比如纽约、洛杉矶这些地方的房屋租金约在1000美元/月，甚至更多，但像是密苏里这些地方可能只要花300多美元/月。　　书费：可能很多人对单独列举出书费这一项表示质疑，但事实上是，美国的书是相当贵的，而且有很多书是学校会指定必须要买的，所以这是一部分不可忽略的开支。一些特别的专业，比如艺术、建筑等，他们的课本费更贵。对此，有些课本，可以建议大家选择买一些二手书，这些书大多都保持在八成新或者更好，完全不影响使用。　　交通费：对于美国留学的同学来说，交通费是不可不提的，住校内的同学是可以免费乘坐校园巴士。但同学们不会总在校园里面待着，对于一个全新的城市，同学们难免有出去走走看看的愿望，那么周末可能会到更远的地方游玩，包括假期回家的费用都要包含在内。　　衣服、日用品、零花钱：在美国留学衣服反倒是较为便宜的。日用品和零花钱是依据个人情况而定。　　考试费：其实留学考试对美国留学来说是不可忽视的，例如托福、雅思、SAT、GRE、GMAT等，这些考试可都不是免费的，一般一次需要1000元以上的人民币。而且对于有些考试来说，不是一次就能通过的，所以仅考试费用可能需要几千元人民币不等。　　交通费：托福、雅思和GMAT考试的考位相对宽松一些，而每年10月份的GRE考试，因为考生比较集中，所以考位会相对紧张，很多学生不得不转战全国各地。更有甚者，会通过黑市的途径“买”考位。参加SAT的考生必须去香港或者国外，如新加坡、越南、泰国、韩国这些地方。飞机票、住宿加上旅游观光费用，另外还有家长陪同的费用等都要记入在内。　　培训、辅导费用：美国留学前期准备必然有一些培训、辅导费用，即使有很好的英语环境和英语水平，但是要独自处理复杂的考试事宜，也会有很多麻烦，所以一般学生都会去参加相关的英语培训考试班，例如一些“冲刺班”等，这些培训费用，动辄上千，多则几万甚至十几万，这些费用都要记入美国的留学费用中。
　美国学费最贵私立高中院校有哪些？美国留学，不管是高中还是大学，费用一直是很高的，而私立院校比公立院校费用高也是众所周知的，今天聚培训网的小编给大家介绍一下美国学费最贵私立高中院校排名。　　美国学费最贵私立高中院校排名　　20、Convent of the sacred heart 圣心修道院学校　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$44，735　　学生数量：700人　　CSH是150所天主教女校联盟里的一所，为学校毕业生提供全球性的圣心女校友社交网络。　　19、Newton Country Day School　　地理位置：Newton，马萨诸塞州　　学校费用：$44，740　　学生数量：411人　　这所学校为毕业班的学生提供独立学习的项目，学生将有机会参与到校外实习并以演讲形式作汇报。　　18、佩迪中学 Peddie School　　地理位置：Hightstown，新泽西州　　学校费用：$44，800　　学生数量：549人　　Peddie常提供当地、当季的食物。新泽西的地理位置位于州农场中心，这个优势体现在学生的餐饮菜单上：新鲜新泽西番茄，当季水果沙拉等。　　17、Dexter Southfield　　地理位置：Brookline，马萨诸塞州　　学校费用：$44，875　　学生数量：778人　　Dexter的学生以能言善辩著名。自从学生被录取入学开始，公共演讲就成为了他们教育过程中的最重要的一部分。学生将学习诗词阅读，辩论，以及课堂演讲的课程。　　16、韦斯顿剑桥中学The Cambridge School of Weston　　地理位置：Weston，马萨诸塞州　　学校费用：$45，050　　学生数量：335人　　学生将根据自己的能力以及想法从300多名课程中选择并编排自己的课表。大部分的课程都会涉及到实践内容，通常是使用实验室或者小班研讨会的形式。　　15、福克斯克罗夫特女子中学 Foxcroft School　　地理位置：Middleburg，弗吉尼亚州　　学校费用：$45，060　　学生数量：165人　　Foxcroft的女学生们受益于优秀的学校课程。大部分的课程以及作业都为女孩们将来进入顶尖大学铺下奠基。　　14、劳伦斯中学 Lawrence Academy　　地理位置：Groton，马萨诸塞州　　学校费用：$45，075　　学生数量：400人　　几年前，Lawrence的一名数学老师为了调动学生的学习积极性。于是，他将大部分课堂的理论知识制作成Youtube视频放在网上供学生参考，而将更多的课堂时间留给学生发言讨论和问问题。　　13、Ethical Culture Fieldston School　　地理位置：New York，纽约州，挨着中央公园　　学校费用：$45，100　　学生数量：1700人　　ECFS的学生课内和课外的学习同等重要。课外的学习包括了纽约市里的社区服务，非营利机构的实习经验，以及道德和理论的学习。　　12、Trinity School三一学校　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$45，130　　学生数量：960人　　国际教育、全球旅游是学校课程中重要的一部分内容。Trinity学校的学生可以选择出国学习，可去的国家包括西班牙，中国，哥斯达黎加，意大利，加拿大等。今年学校还开发了印度和肯亚的机会。　　11、The Spence School 斯宾塞学校　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$45，285　　学生数量：736人　　很多学生都愿意要花上三个小时的车程来这所女校就读。但是她们的旅途是值得的，因为这所学校毕业的学生绝大多数都进入了常春藤大学。　　10、（并列）肯特中学Kent School　　地理位置：Kent，康涅狄格州　　学校费用：$45，640　　学生数量：565人　　学校有25只不同的运动团队，其中包括14种不同的体育项目。一半以上的在校学生都有参与学校体育校队。　　9、Columbia Grammar & Preparatory School　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$45，640　　学生数量：1290人　　CGPS比哥伦比亚大学还要早建立十年，原本是一所提供预备哥伦比亚大学课程的男子学校，但现在改成了男女混合学校。　　8、米德尔塞克斯中学 Middlesex School　　地理位置：Concord，马萨诸塞州　　学校费用：$46，165　　学生数量：375人　　在近几年，学校有至少10名毕业学生进入了顶尖美国大学就读，包括哥伦比亚大学，哈佛大学，纽约大学，芝加哥大学等。　　7、比尔克瓦滕莱诺克斯学校 Birch Wathen Lenox School　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$46，200　　学生数量：500人　　学校近期引进了STEM课程的理念，为了更好的帮助学生适应21世纪的市场要求。新的选修课程包括机器人课，短途旅行，和校外演说家等。　　6、Horace Mann School霍瑞斯曼学校　　地理位置：Bronx，纽约州　　学校费用：$46，205　　学生数量：1779人　　学校占地83英亩，作为康涅狄格州的自然景观观赏中心和实验地。学生都有机会在这里上课，不管是科技课程，艺术课程，或者进行团队合作活动。　　5、Riverdale Country School　　地理位置：Brown，纽约州　　学校费用：$46，600　　学生数量：1140人　　　RCS是绿色联盟学校的成员，致力于学校的可持续发展。就读学生也被鼓励参与支持可持续发展的学习和项目。学校新建的水上运动中心本月完成，新扩增的体育中心将于17年9月完成。　　4、The Hotchkiss School　　地理位置：Lakeville，康涅狄格州　　学校费用：$46，705　　学生数量：600人　　Hotchkiss有很多项学生热爱的传统活动。例如，“蝴蝶领结杯”知识竞赛，这起源于一名喜欢戴蝴蝶结领结的校长，这项竞赛中学生与老师组成团队，进行知识抢答。　　3、Avenues： The World School　　地理位置：New York，纽约州　　学校费用：$47，650　　学生数量：1100人　　被纽约时报评为“能花钱买的最好的教育”。学校成立于2012年，在为学生提供精英教育的同时，也提供机会让家长成为学校的合伙人。　　2、劳伦斯威尔中学 Lawrenceville School　　地理位置：Lawrenceville，新泽西州　　学校费用：$48，700　　学生数量：816人　　自2011年来首次跌落最贵私立学校榜首。虽然BI所计算的学校费用不足$49，000，但是在学校官网上包括了小型研讨课形式教室，丰富的海外学习项目，以及可持续发展就餐服务等内容后，实际费用为$72，685每年。　　1、索尔兹伯里学校 The Salisbury School　　地理位置：Salisbury，康涅狄格州　　学校费用：$49，092　　学生数量：310人　　这是一所全男子学校，学校拥有很多传统活动。其中包括每两周与辅导员共同进餐，学校主楼为学校胜利队伍点亮红灯庆祝等。学校不仅仅以社区服务儿著名，但学校也提供丰富的课程选择，包括创业者课程，机器人课程，甚至中文等。2015年的毕业生大多都进入了哈佛大学，纽约大学，和康奈尔大学等名校。
　到美国读博士需要相当多的费用的，除了学费之外，饮食费用，和朋友们出去出行费用等，算下来也不是笔小数目。当然了，也是有省钱妙招的，和聚培训网小编一起来看看美国博士留学省钱小妙招。　　地域不同，学费不同　　由于美国读博士的费用差别较大，赴美留学可以根据学校名气和地域的不同来选择学校。美国东北部新英格兰地区的学费最高，像纽约大学、哈佛大学、康奈尔大学等都在“高价大学”之列，而美国中西部地区的学费就相对较低。　　申请奖学金　　要知道到美国读博士奖学金很丰富，同学们可以根据自身情况申请奖学金。因为在美国，奖学金是按比例分配的，有时不是申请者不够资格，而是你选择的学校或专业太过热门，申请者过多。但如果你足够优秀，就算不申请，有的学校还是会给你送来意外之喜。　　出行费用　　住在校内的同学可以乘坐免费的校园巴士，作为“车轮上的国家”，美帝的大学大多离市区较远，要想出去浪，免不了借助公共交通工具。举个例子，如果你在纽约读书，每天选择乘地铁上下学，那么每月你可能需要110美金左右，当然如果你刚好在一个方便停车的城市，恰巧你又拒绝乘坐公共交通工具的话，那么买车和养车又是另外一笔费用了！　　饮食费用　　正常情况下，美国博士留学生每月饮食费用大约在$750左右。排除饮食差异，对于午餐和晚餐，大部分同学会选择学校食堂，一顿正常的午餐价格在10美元以内，看在省时省力的份儿上，还是可以愉快的接受的。如果对食堂饮食接受无能，大家还可以自己动手，丰衣足食。大多数学校附近都会有中国超市，油盐酱醋来一套，美味大餐逃不了。懒得做饭的时候，可以选择去外面餐馆，美国的快餐较为便宜，相反，在美国中国餐馆是很贵的。
去美国读高中，美国的中学排名是很重要的，因为这也是参考的标准之一，下面聚培训网来说说2018美国最佳私立寄宿高中排名TOP30.一起来看看今年的排名怎么样吧。申请美国高中留学，学校排名可作为选校参考因素之一，全美最佳私立寄宿高中排名如下：排名学校名称1PhillipsAcademyAndover菲利普斯安多福学院2MiltonAcademy米尔顿学院2PhillipsExeterAcademy菲利普斯艾克赛特学院2LawrencevilleSchool劳伦斯维尔学院5GrotonSchool格罗顿中学5NobleandGreenoughSchool格里诺贵族中学7St.Paul'sSchool圣保罗中学8HotchkissSchool霍奇基斯中学9BelmontHillSchool贝尔蒙山中学9DeerfieldAcademy迪尔菲尔德学院9St.AlbansSchool圣奥尔本斯中学12ConcordAcademy康考德学院12ChoateRosemaryHall乔特罗斯玛丽中学12MiddlesexSchool米德尔赛克斯中学14CateSchool凯特中学14ThacherSchool撒切尔中学17PeddieSchool佩蒂中学18St.Andrew'sSchool圣安德鲁斯中学18EmmaWillardSchool艾玛维拉德中学20TaftSchool塔夫特中学20KentSchool肯特中学20HillSchool希尔中学20WebbSchools韦伯中学20LoomisChaffeeSchool卢米斯查菲中学20NorthfieldMountHermonSchool北野山中学26St.Mark'sSchool圣马克中学26MissPorter'sSchool波特女子中学26GeorgetownPreparatorySchool乔治城预备中学26BlairAcademy布莱尔学院30St.George'sSchool圣乔治中学30HunSchoolofPrinceton普林斯顿胡恩中学30MastersSchool迈斯特中学
　美国博士费用比较昂贵，大家都了解这一点。费用都有哪些，不同专业是有一定的区别的额，下面聚培训网小编就美国艺术学博士留学费用方面来和大家聊聊花费情况。　　学费　　美国博士学生在研究学校的学费和住房成本时，一定要关注具体学校的学费差异。学费可以有很大的不同，因为每一个学校都可以决定自己的收费，而在学校内针对国际学生又会不同于本土学生。重要的是你要弄清楚哪些是强制性的费用，哪些是可以变动的费用，因为这可以会导致你最后所交费用有很大的不同：从不到1000美元到几千美元以上。通常在美国各大学的官网都会写明每年的学费和其他成本，一定要核查自己专业的费用情况。　　学校影响花费　　学费是美国博士费用的主要组成部分，学费的多少很大程度上取决于你所考虑的学校的类型。私立机构一般比公立或州立的学校更昂贵。规模和信誉也是一个因素：更大或更著名的学校，往往面对的是更高的学费，特别是在如杜克大学，哈佛大学，当然学费不是唯一的择校因素，你也要考虑学校的品牌和学校本身。学校本身的位置也是一个影响学费的因素。在非常受欢迎和昂贵的地区，如纽约市的大学，往往有较高的学费和住宿费。美国艺术学博士学生不仅要在那种环境中上学，在这些大城市的生活成本往往更高。在一些乡村地区和生活成本较低的州的学校，如阿拉巴马州，可能会吸引学生，虽然这里的大学并不一定是大牌的学校，但是这些地区校园会更大，生活也会更惬意，当然费用也相对低廉。　　银行和货币成本　　这往往是容易被忽视的一部分费用，为了节省货币兑换费，建议你一到美国就开一个银行账户。您可以通过这个帐户，取得现金或存款，你各种兼职的收入都可以存入其中。如果你需要家里为你大量汇钱，建议最好减少汇款次数，尽可能在少量的汇款次数里将大量的钱汇给你，这样你可以节省汇款的成本。这些成本大约是每一笔15 - 20美元的固定费用。听起来这并不是很多钱，但它足够支付三天的午餐了。
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&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e021d99cd3b1f22c1dafd4.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/795328&/span&
&/a&&p&前半段往上或者斜上一笔一笔的画，BGM是Mercy&br&有人适合韩式平眉也有人适合细挑眉，选择适合自己的才能更好的契合整体的妆容，有些潮流嘛也不用盲从啦&br&&/p&&p&&b&3.眼妆&/b&&br&眼妆俗不俗其实和浓不浓没有多大关系，浓也好淡也好重要的在于“&b&干净&/b&”。如果不会太化眼妆的话我的建议：眼影单色薄上一层就够了，眼线从眼尾拉一小截或者只画后半段。多了反而显脏显俗。&br&经常看到有人说“cos妆就是很浓很夸张的啊所以会显脏”，其实只是技术的问题啊，参考b站晴晴，柒七，老八捌等up主的妆面&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb64fa1a2ded92bbba598_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb64fa1a2ded92bbba598_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9a90daebfa4d50013c6d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be9a90daebfa4d50013c6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7ad0091747cda_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7ad0091747cda_r.jpg&&&/figure&&p&这几张精修，下面两张视频截图，照样干净又漂亮&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ae45d1b3a98c9d70a074_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ae45d1b3a98c9d70a074_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d629f63080eab459cb1a040b712bad7b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d629f63080eab459cb1a040b712bad7b_r.jpg&&&/figure&&p&顺便偷偷放自己的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f4b6a31a55bffa387126_b.jpg& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&1364& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cede6c813b9ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f4b6a31a55bffa387126_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc986fb731d4d62aecb63b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1532& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc986fb731d4d62aecb63b_r.jpg&&&/figure&&p&没有假睫毛果然显的很秃……好多人问这个美瞳牌子，其实实不相瞒这个是我为了配合眼妆色调，用photoshop改的瞳色（捂脸），后期想改瞳色的话，简单的方法就是画笔涂色+图层改为柔光就好了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-267f8e391d261d958afa68_b.jpg& data-rawwidth=&1896& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1896& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-267f8e391d261d958afa68_r.jpg&&&/figure&&p&眼影推荐可以看一下&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-a63b035a2b42ff_r.jpg& class=&internal&&有什么好用的眼影？ - 知乎&/a&&p&inglot我的爱，不过可能对新手不太友好，因为太显色了容易下重手?^?。不过新手我推荐一下Kate的骨干眼影（100不到/盘），比起韩妆我觉得日牌更细腻一些，最近觉得我室友在用的stila的盘也很不错（200左右），配色日常很温柔，12色一半哑光一半珠光，从打底色到眼线色都有，我觉得非常实用了（而且我私心很喜欢stila的外壳嘻嘻）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a67367dcbb702725dbfbfa_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&758& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f6b8e9dac5f1c64_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a67367dcbb702725dbfbfa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8cb3a6be3f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f0eb811df769_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8cb3a6be3f_r.jpg&&&/figure&&p&其实我比较推荐大家另外买一支眼影刷，像Kate这些基础盘里配的海绵棒取粉和晕染效果都不太好，而且我个人觉得长柄比起短海绵棒用起来更顺手的(≧v≦)【刷子的更新我放在底下啦】&/p&&p&单眼皮眼妆推荐b站Vivekatt，如果大家想看我化的话……我周末去隔壁寝室抓一个幸运的单眼皮下手吧哈哈哈&/p&&p&这个是我网上找了一张单眼皮的图片，然后用PS化的一个假妆哈（&b&划重点：眼尾，下眼睑三角区&/b&）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcd111ddf9e0cfc9aa5fb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1545& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03c933ffdee26dacbe79ae87a0d7b564_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bcd111ddf9e0cfc9aa5fb_r.jpg&&&/figure&&p&很多小姐姐说内双单眼皮会把眼线眼影都埋掉（比如这样↓）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ac4f236bb895_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&633& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af524fbc9aa10fba3f56e27a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ac4f236bb895_r.jpg&&&/figure&&p&那我觉得既然不管化多少都会被埋掉，很粗的涂一层睁眼看不出来闭眼又很吓人，那不如直接把眼妆的重点移到眼尾。直接在眼尾处拉长眼线，从视觉上拉长了眼睛，再加上下眼睑三角区的眼影可以放大眼睛，而且这样的画法会很干净，狭长利落的单眼皮也会给人留下很深的印象，不用执着于双眼皮贴的呐（因为我觉得近看被发现会有点尴尬哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.阴影&/b&&br&很多美妆视频里博主的阴影都打的很重，看起来哇效果拔群像打了八支玻尿酸一样。其实镜头很吃妆的，有些手法和妆面在视频里看起来效果很好，但是实际看会偏浓很多，所以打侧影要小心小心量（参考快手女孩死亡阴影）。&br&阴影可以很好的用来修饰脸型和骨骼上的不足，比如说塌鼻梁的修饰，驼峰鼻的弱化，针对不同的问题有不同的修饰位置，不能全都直接从眉头一笔化到鼻头，适合自己的方式才最重要。&br&再比如说网上的阴影基本教程图：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e45a604e800fd38cd9070937_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&397& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e45a604e800fd38cd9070937_r.jpg&&&/figure&&p&看起来很厉害啊位置好像都没有问题，可是每个人脸型不一样啊！我属于菱形脸颧骨高的类型，一味的往脸颊打阴影只会让我的颧骨显得更高更突兀，所以我会在颧骨和下颚角适当的打阴影作修饰&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5fcc80c3cbdc5a77e758cd7b3d0dd978_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5fcc80c3cbdc5a77e758cd7b3d0dd978_r.jpg&&&/figure&&p&可以大概看出来我有颧骨下颚角突出，和脸颊凹陷的问题，显得脸型不流畅（没修过的原图都要拿出来了，这个牺牲可太大了呜呜呜）&/p&&p&修容的基本方法简单来说大概就是，想要凹下去的地方打阴影，想要膨出来的地方打高光，比如下颚角大那就打下颚角，颧骨宽那就打颧骨，鼻头大那就打鼻头，这些都可以根据自己的脸型变通的。&/p&&p&推荐一下inglot505的修容，颜色不偏红也不偏黄是很正的正灰色，从颜色上来讲跟MAC的omega很像但是比omega淡一些，很适合白皮用完全不会显脏，而且重点是……比omega大块便宜啊哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6a484f4ecfb19bbc79fb_b.jpg& data-rawwidth=&1386& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2fcf192f6cfea5edd20ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1386& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f6a484f4ecfb19bbc79fb_r.jpg&&&/figure&&p&为了拍的明显一些下手重了一点哈，薄上的话就很自然（自然到七大姑八大姨见了你都会问你脸怎么瘦凹下去了）&/p&&p&哇看到大家都喜欢鬼刀，那我……那我私心再放一个今天剪的视频(≧▽≦)&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/104576& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-51bc5799abb636a8094a72.jpg& data-lens-id=&104576&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-51bc5799abb636a8094a72.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/104576&/span&
&/a&&p&BGM是star sky&/p&&p&教程的话推荐b站易烫！超厉害！烫的教程会都会分析脸型和各种缺陷，再针对局部进行修饰（不过烫也说了因为镜头吃妆所以下手重了一些，平时自己化的时候轻轻上一层就好）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d4f84e51f6efa11ae67ae2817ecabd50_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d10aabbcd5ace_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d4f84e51f6efa11ae67ae2817ecabd50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&5.腮红&/b&&br&腮红真是我的痛，不管哪个色号多少用量最后都会变成乡村女孩，所以不适合的话还是……少打腮红吧，控制不好容易从日系萌妹变成村头二妞的（这点比较主观，大家还是自己取舍吧）&br&&/p&&p&&b&6.高光&/b&&br&昨天给妹子化妆的时候发现的呐，我自己介于粉调一白二白之间，平时用的都是白粉高光或者白蓝，妹子黄二或者黄三吧，结果给妹子化的时候用了自己的粉白发现：好尴尬啊！就是偏黄的肤色上突然多出来一块荧光粉的感觉，很廉价又突兀。所以黄调选白金类的高光应该会很有质感，白粉白蓝简直就是灾难啊( ?o?o? )&/p&&p&而且皮肤状态不好的时候，比如大面积爆痘的时候千万千万不要用偏光色的高光，皮肤的问题会被放大，而且偏蓝光或者紫光看起来就像过敏了一样，简直就是灾难&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.黑眼圈&/b&&/p&&p&去年用口红遮黑眼圈的方法红遍了大江南北，我开心的试了一下拥有了一个黑红黑红的黑眼圈（手动微笑）&/p&&p&黑眼圈从颜色上大致分为紫青色（血管型），红棕色（色素型）以及黑色（黄子韬型）。而且根据每个人肤色的类型不同（粉调or黄调）会有不一样的颜色偏向。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e032cf02b1887425bea1c_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&441& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-166e2bf56f011eca3ea26f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e032cf02b1887425bea1c_r.jpg&&&/figure&&p&参照色环可以发现青色黑色对应橙色红色，所以紫青色和黑色的黑眼圈用红色来遮效果应该是最好的，红棕色/咖啡色对应的却是黄绿色，我的黑眼圈是红棕色型的，肤色粉调所以黑眼圈更偏红色一些，根据我用不同颜色遮的经验，用绿色遮确实比红色效果更好，所以大家可以分辨一下自己黑眼圈的类型再选择颜色遮盖，分辨不清楚的话可以用不同颜色都试一试找到最适合自己的。&/p&&p&PS:黑眼圈一般都在眼下的一个扇形区域里，遮的时候先把遮瑕液/膏涂在扇形下边缘，就是界限最清楚那里，然后再往两边推开&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c67a4cec95df1e42c2d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&173& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbdad4b7b1fba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c67a4cec95df1e42c2d_r.jpg&&&/figure&&p&因为下边缘一般是颜色最深的地方，只均匀上一层遮暇的话边缘还是会很清楚的，着重在边缘处遮暇能过渡的自然一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.口红&/b&&/p&&p&口红两大要点：贴唇，色号&/p&&p&上口红前打好底，小蓝罐和木瓜膏都不错，最好平时就做好唇部的保养啦防止起皮，可以在上妆的时候让口红更贴合。&/p&&p&黄皮黑皮忌粉色，荧光色。至于橘色争议蛮大的有人说显白有人说显黑，不过我觉得橘色偏红会显白，偏黄会比较显黑，最好还是自己去试啦。裸色我也不太推荐，如果没有带妆或者肤色比较暗的话会显得很没气色。&/p&&p&如果想要清纯不做作的话我推荐：MAC西柚色!Nars
DOLCE VITA!迪奥变色！以及爱丽小屋的OR210小天使唇釉！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bed48b1da5_b.jpg& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&446& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8b7b896a72b4ac78bd3fbac7a6be7d10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bed48b1da5_r.jpg&&&/figure&&p&这四支基本是我见亲戚/见老师/见男朋友必备的白莲花口红，MAC和Nars真的味道很好闻。这几支里Nars的DV是哑光质地的，平时素颜涂很自然提一点气色（&b&唇色深的不推荐，可能会看不出来颜色&/b&），其他的都很滋润，带点blingbling的(*'▽'*)&/p&&p&&br&&/p&&p&总结一下就是“&b&适合自己&/b&”是最重要的，不用因为风向或者潮流而选用不适合自己的方式。&/p&&p&至于化妆品的品牌，我个人更推荐日牌和欧美品牌，日牌细腻适合新手，欧美开架一般显色和晕染都不错。至于韩妆emmmm，我觉得很鸡肋啦……
MAC和Nars我比较推荐，因为这两个品牌都是做彩妆起家的，别的品牌会有很出彩的单品，但是不知道选什么的时候选这两个品牌很少会出错。&/p&&p&渠道的话可以找一些熟悉的代购，看一下大概的免税店的价格，太偏低的话就不用考虑啦（毕竟现在代购也不是特别靠谱）。网上买的话可以先看一下喵喵折上有全网每个商品的历史价格的，可以做一下参考然后再入手，比如买完就降价那就很尴尬了，参考一下历史价格的波动再理性剁手呐&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93ba07ab2e0654e5ff0a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a78e81efa00f161fffd0d4fa3c0399c7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-93ba07ab2e0654e5ff0a_r.jpg&&&/figure&&p&以上就是我按照个人经验总结的几点啦，希望可以帮！到！大！家！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-594cd60fa1aeda30b8a0ed_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&200& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-594cd60fa1aeda30b8a0ed_r.jpg&&&/figure&&p&刚刚提着我的化妆箱去隔壁寝室提供技术支持了&br&小姑娘想化两边脸不一样的色系和风格&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5d2d39a3336bbdeac122c0_b.jpg& data-rawwidth=&2821& data-rawheight=&1177& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2821& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5d2d39a3336bbdeac122c0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3edb87c87ec6d1f1ecc3df476a529058_b.jpg& data-rawwidth=&2851& data-rawheight=&1071& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2851& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3edb87c87ec6d1f1ecc3df476a529058_r.jpg&&&/figure&&p&所以我一边选了紫红色系的小烟熏搭配，眉毛想显得英气一些挑高了眉峰也加深了眉色（诶感觉眼线还可以再挑一些的，顺便表白一下自己打的山根阴影，我觉得很不错！）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8edde056b4cb07fb64885_b.jpg& data-rawwidth=&2322& data-rawheight=&1092& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2322& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8edde056b4cb07fb64885_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b70b339f0cf07c3db9b3c4_b.jpg& data-rawwidth=&2378& data-rawheight=&1041& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2378& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b70b339f0cf07c3db9b3c4_r.jpg&&&/figure&&p&另一边用了珠光橘棕色系（俗称蜜桃色），眉毛弧度柔和一些显得温柔，眼睛中部打了珠光金色增加一些立体感和活泼感，下眼睑中间的珠光是不是也有很灵气的感觉！（虽然妹子说自己近视眼没带美瞳眼神很呆╮（╯＿╰）╭）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-594cd60fa1aeda30b8a0ed_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&200& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-594cd60fa1aeda30b8a0ed_r.jpg&&&/figure&&p&4.20唔今日日常
第一张肤色好像有点拍偏红了 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-642d8fe107f937bdc9f9_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-642d8fe107f937bdc9f9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-06faaa823bf22ea0c58ba92_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-06faaa823bf22ea0c58ba92_r.jpg&&&/figure&&p&&br&4.21
今天收到stila的新色coral crush啦！所以试了一下蓄谋已久的想法！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-225cc7b42ff4ae267f31_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-225cc7b42ff4ae267f31_r.jpg&&&/figure&&p&就是在黑色眼线上再加一条blingbling的眼线，因为只想试一只眼睛所以没有化全妆，不过我觉得化全了应该蛮适合蹦迪的哈哈&/p&&p&4.23宝贝们我又肥来了&br&但是今天的我已经不是昨天的我了，因为我又去染头发啦！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5efff323d541c47f328d_b.jpg& data-rawwidth=&1538& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1538& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5efff323d541c47f328d_r.jpg&&&/figure&&p&很多妹子说跟我是一样的脸型，其实菱形脸虽然有点吃亏但是还是可以用发型和修容修饰的，比如千万千万不要留齐刘海！颧骨已经很突出的情况下，平齐的刘海在视觉上会更加往两边拉长，下面是我在同一个脸型图层上创作的灵魂刘海&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccb38b089db76_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccb38b089db76_r.jpg&&&/figure&&p&可以看出来左边的齐刘海emmmm……右上的是我自己一直留的发型，两边的头发可以弱化颧骨的轮廓，同理中分也修饰（不过我嫌中分遮着麻烦哈哈）&/p&&p&更新一下化妆刷：&/p&&p&我自用的是黛末家的套刷，然后另外买的几只也是他们家的&/p&&p&从左到右分别是：1.散粉刷
6.眼影刷（小）
9.细节刷（小） 10.肤蜡刮刀
11.眉梳（emmm是这么叫的么）
12.唇刷&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ce37ce20eb044c67197_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1340& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1bc2abfd8fbee8a09fd7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ce37ce20eb044c67197_r.jpg&&&/figure&&p&一套买是七支，我买的是木色系列的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-34c409b512f4d1762a90_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&615& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-efb1d670cdde7d23da363d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-34c409b512f4d1762a90_r.jpg&&&/figure&&p&材质：他们家的刷子都是微晶丝仿动物毛的（据说微晶丝有超越动物毛和纤维毛的性能，emmm这个看看就好）。一般动物毛的刷子取粉力比纤维毛的好，所以粉质的化妆品用动物毛会好一些（比如散粉腮红眼影）。至于膏状的化妆品（粉底口红之类）用纤维毛比较好。纤维毛也比动物毛好保养很多&/p&&p&清洗：动物毛尽量不要频繁的洗，容易炸毛的……
用完以后可以用清洁海绵刷干净（就是黑色活性炭一大块那种），粉底刷用两次差不多就要洗了，不洗也没法用毛会粘在一起的，我现在图方便一般用一次性的海绵块上粉底
PS：动物刷毛不要用大创，大创一般用来洗纤维毛。化妆刷洗完之后吸干晾干，不要抖啊抖啊或者用吹风机吹啊，不然你就会拥有一把爆炸头刷。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af1fc5b345a_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&628& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af1fc5b345a_r.jpg&&&/figure&&p&有兴趣的话可以看一下我其他的帖子哦&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-f13a22e09a4a3fc14c9adafde1ddb6f7_bh.jpg& class=&internal&&减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？&/a&&p&祝大家变美变瘦变！漂！亮！&/p&
参考快手女孩死亡社会妆咯 只要完全掌握快手女孩妆的精髓，就能完美避开所有雷区（还能省下买眼线笔的钱，她们这样化是不用花钱买眼线笔的是么） 划重点：厚粉底，粗平眉，浓眼妆，死亡阴影（写在前面:我冬天干皮夏天混干，下面提到的所有产品都是我用过/正…
&p&又来更新啦，&/p&&p&怎么告别虎背厚背大宽背&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑜伽垫手套与哑铃?时间与毅力，就可以让我们告别虎背与麒麟臂&/a&&br&&/p&&p&我的练臀宝典在这&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美体的灵魂部位“臀”&/a&&br&&/p&&p&更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图解教程，点这里&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&weibo.com/p/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 你提的问题答案就在这里。&/p&&p&关于减肥期间怎么吃&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？ - Jane Cheng 的回答&/a& 有我自己总结的一周七天的餐食表，与大家分享是我的荣幸，不谢啦。&br&&/p&&p&关于怎么练让你的腰看起来更细：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？ - Jane Cheng 的回答&/a&&br&&/p&&p&—————————————————&/p&&p&多图预警！！前方高能！！！！&/p&&p&&br&现在的我&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/75dc28aaeab836f0841d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/75dc28aaeab836f0841d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&140的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&3648& data-rawheight=&2736& src=&https://pic4.zhimg.com/50/a31acd7aeeee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a31acd7aeeee_r.jpg&&&/figure&&p&第二波高能~~~&/p&&p&&br&
现在的我&figure&&img data-rawwidth=&1522& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8c7ad4b25ed144e90cb584dca1a65781_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1522& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8c7ad4b25ed144e90cb584dca1a65781_r.jpg&&&/figure&
140斤的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b69ac8dacabb90f9c31_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b69ac8dacabb90f9c31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&
现在的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5041da73bad321addccc575e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5041da73bad321addccc575e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/90ecd15d0d46a12e8d2e56de37181b2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/90ecd15d0d46a12e8d2e56de37181b2f_r.jpg&&&/figure&&p&140斤的我与澳当利亚当时任职总理吉拉德女士合影澳大利亚前总理吉拉德女士当时还在任，过着日理万机的生活，40来岁，保养的超好，脖子上都没有颈纹，我那时候才24啊，可看起来却像是她的同龄人。还没完，&/p&&p&&br&现在的我&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/50/7bf4c3a8be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7bf4c3a8be_r.jpg&&&/figure&140斤的我&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc025fe684b9e1ce996c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc025fe684b9e1ce996c_r.jpg&&&/figure&&p&我瘦了40斤，拥有了全新的人生感官。我以前的人生是被肉包住的，纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏，有谁会相信一个女胖子是有品位的人？但是，现在没有肥肉了，剩下的全是自己喜欢的。&/p&&p&很多朋友都关注减肥，网上也有各种各样的方法，今天我就跟大家扒一扒我的方法，和这几年走过的辛酸路。&/p&&p&先从怎么胖的开始说，很简单，刚念完书，工作后有收入了，想吃啥买啥，吃吃吃！永远是胖的源头。&/p&&p&但是人的年龄过了20，基础代谢会逐渐降低，肌肉会以一定比例消退。所以很难瘦。&/p&&p&当你肥到73公斤时&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/cd4bfdb81578cffe7c4e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cd4bfdb81578cffe7c4e5_r.jpg&&&/figure&&p&，就没有完事开头难的想法了，因为这一刻你下定的决心是你恨不得下一秒就开始的行动。&/p&&p&我买了台跑步机，那是我自己挣钱后买的最贵的家用电器，花了我一个月工资。&/p&&p&我高中时也想减肥，吃了减肥药，当然会轻，（轻不代表瘦下文会讲）还会口干舌燥，尿臭，减掉你身体的水分和肌肉再搞乱你自身正常代谢后，一停药，迅速反弹，而弹回来还是以脂肪为主，减慢你基础代谢的东西，比以前还胖，吃减肥药百害无利。&/p&&p&于是我开始了“节食运动”减肥之旅。&/p&&p&对于减肥最彻底有效的方法只用运动与健康饮食，先说运动。&/p&&p&最开始我是4的速度走十分钟，然后5的速度二十分钟，然后再4.5的速度走（千万不要觉得在健身房的跑步机上这么走很蠢，很丢人，其实走在街上，你身上的肉更丢人）健过身的朋友都知道这速度有多慢！这样一周下来瘦了三斤。&/p&&p&我当时做的有氧训练很单一，就是跑步，从4的速度逐渐提升到6，平均减重大概是两周1.5公斤。体重减掉的状态是这样的，姨妈后最轻。假如姨妈前是54，姨妈后一下到了53.4，接下来几天又回来一点到53.8，然后再一天0.1公斤的速度减53.7，53.6，53.5，53.4，这次到了53.4的时候停了几天，然后在一个52.4这样子一个循环。&/p&&p&三个月后，我减掉了6公斤，这个减肥速度是你身体正常调控的结果，让你的正常机能都保持在一个很健康的状态，如果你真的一个礼拜掉了10公斤之类的，我反而会担心你的身体健康状况。大家可以去YouTube/优酷搜一下快速瘦身的患者视频，看看那松弛的肉会不会美，好多减肥专家还在用这样的噱头吸引减肥者，真不知道他们良心何在？我们瘦身除了为了美，更重要的是健康！两个月瘦30斤保证你又不健康又不会美。&/p&&p&当时我没有节食，只是不暴饮暴食了。但是餐餐有饭有肉，也不会刻意去吃少油少盐的食物。&/p&&p&一年之后我体重下降到62公斤，一年半之后到58左右，这是我就遇到了我的瓶颈期。人的身体自主调节的一个过程，当你从来没有运动过，突然运动起来，加大了你的每日代谢量，你的身体会很快瘦下来一些，但是当你身体意识到这些时，他就会减少你的日均消耗来防止你的体重持续下降，试图把你保持在一个稳定的状态。看着自己不再瘦了，着急的我就走入了减肥路上另一个误区，“过量节食”。&/p&&p&到62公斤的时候有三个月没瘦，这期间我时非常痛苦的，感觉都看不到了希望，试想你每天都在跑步机上以8的速度跑一个小时，一个小时可以消耗600卡，然而你的体重还没有任何变化，很多人可能就坚持不下去了，我也是边哭边跑。这个瓶颈期和之前每天都会至少有0.1的减少相比，让我非常苦闷。而且到了62左右的时候体重反复很厉害，始终下不了62，于是我就开始断晚餐，那个时候我的运动方式还是很单一，就是“傻跑”而我已经从跑4的胖龟，变成可以持续在跑步机上以8的速度跑一个小时的体力王。虽然62那个坎怎么也下不去，停滞了半年，但是幸运的是我没有放弃，不过，我开始过午不食。&/p&&p&图片&/p&&figure&&img data-rawwidth=&945& data-rawheight=&495& src=&https://pic2.zhimg.com/50/edfe5edd3fa759da104f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/edfe5edd3fa759da104f_r.jpg&&&/figure&&p&是我一个人为了怕吃东西躲的远远的在沙发上发朋友圈，用调侃代替痛苦。&/p&&p&开始还是很有效果，坚持了半年到了58，然后又停滞了，我又加量减掉我的食物，之前是过午不食，现在是中午也没有主食。所以我一天的摄入量是早餐，面包牛奶之类的（还不一定天天吃），午餐是一碗菜几块瘦肉或鱼，晚餐没有！一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。体重果然继续下降，到了50！50啊！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/feacdaa8b1a3deac7ccc66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/feacdaa8b1a3deac7ccc66_r.jpg&&&/figure&&p&我做梦都不敢想我能瘦到50！和那些我从小就羡慕的女孩子一样的体重！我的天啦！&/p&&p&在狂喜之后，我收到的打击是过度节食带来的影响。因为我50公斤只维持了一天！真的！是一天！只要我中午或者晚上稍微吃点，第二天体重就会迅速上到51-52，第二天再吃一点点又跳到53－54！这简直是种精神折磨。也让我的生活变得很不规律，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？&/p&&p&这时候英俊威武疼我爱我在我140多斤的时候还发誓说我美，而且不管我选择去追求什么样的状态，他都会全力以赴的支持我的男神发表意见了。&/p&&p&他通过对我瘦身时遇到的瓶颈期的观察以及查阅了大量的资料以后，发现我必须开始做增肌训练了。就是很多女生谈之色变的力量训练。&/p&&p&只做有氧运动和傻饿肚子，会使我变成个瘦胖子。就是那种看上去瘦了（注意哦是看起来瘦，不是看起来好看。想象一下那种女生，手臂肉松松的背宽宽的屁股大大的，体重也只有90多斤），由于减脂时消耗了大量的肌肉会造成基础代谢极慢，因为在长期大量的有氧和摄入不足的情况下，你会损失大量的肌肉，这里说的肌肉是支撑我们身体的必要肌肉，他会让你看起来更加的紧致，加速自身的基础代谢，延缓你的衰老。快速的代谢会让你的身体不断的更新新的东西，从而延缓衰老。&/p&&p&通俗一点说就是肌肉比例越高，就算你一天不动，消耗的却比同体重但肌肉比例少的人要多。&/p&&p&所以经过长时间有氧运动和过度节食后所造成的后果就是非常容易发胖！人体其实是很聪明的，当你一直减少你的摄入量而加大你的运动量时，你的身体怕你会饿死自己自然也就开始进入了自我保护状态，既：代谢率降低，吸收率增高，说通俗点就是饿了不瘦，吃了狂吸收的状态。就是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果。&/p&&p&说了这么多，其实减肥的根本核心是增加基础代谢！增加基础代谢就是增加你的肌肉比例！&/p&&p&女性担心自己练成肌肉女是多余的，因为女性雄性激素很少很少，就算你一天到晚按照专业肌肉女的方法练，你不打雄性激素的针也很难变成肌肉女的。&/p&&p&这里还不得不加一句，跑步是不会粗腿的！不会！你觉得跑一次就粗了那是因为运动完后不好好拉伸导致的肌肉充血，大量的血液聚集到肌肉以支撑你的运动量，这和腿长粗是两个概念，拉升一下，休息一下，第二天就好了！&/p&&p&如果非要说减肥有捷径，那就是讲科学找到正确的方法。&/p&&p&接下来我为大家介绍几组简单易学的赠运动，配图的哦～～&/p&&p&1.负重深蹲。。。。。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6e957efdee96d16af3d4ceb3e463b315_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6e957efdee96d16af3d4ceb3e463b315_r.jpg&&&/figure&&p&这是一个身体核心力量提升极快的动作，健身房的黄金动作。对臀部，腿部下肢线条训练非常见效。&/p&&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&p&2站姿飞鸟&/p&&figure&&img data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1045& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f37f669bea0a5d3b9059b08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f37f669bea0a5d3b9059b08_r.jpg&&&/figure&&p&，屈腰飞鸟&/p&&figure&&img data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1039& src=&https://pic1.zhimg.com/50/9b3eb6f060efe737a865_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9b3eb6f060efe737a865_r.jpg&&&/figure&&p&，肩上举&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/474d4c7f43d84d6ddcfc668e6918ba30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/474d4c7f43d84d6ddcfc668e6918ba30_r.jpg&&&/figure&&p&。。。。。这两个动作是我非常喜欢的女生肩膀训练的动作。它会让你的肩部看起来更加紧实饱满，富有线条感。而且肩膀是女性身材的魂，很多人会忽略，但是肩膀好看的女生你往往不回去注意看他的肩膀，但是整体的比例很效果总是让人过目难忘的。&/p&&p&我自己平时是做一些与时尚与设计有关的工作，所以对身材与穿衣有一定的经验。再局部肥胖里，其实最难剪的肚子衣服一般能解决，大腿和屁股肥虽然说容易显腿短，但只要你不非要穿紧身裤也能解决，而手臂肥那就没办法！跟所有无袖款说永别吧！就算穿上有袖子的也会让你看起很壮！！所以每个女生都应该会做这样的动作！&/p&&p&3硬拉&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a9a1bbfb150f3fd86f8ec3d27db03059_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a9a1bbfb150f3fd86f8ec3d27db03059_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&527& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/838cbd103b650b6f34e1ff3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/838cbd103b650b6f34e1ff3_r.jpg&&&/figure&&p&。。又一个王牌动作，着重训练你的腰部，臀部，和腿部&/p&&p&动作要领：双脚呈八字站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原&/p&&p&硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。&/p&&p&卷腹&/p&&figure&&img data-rawwidth=&534& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/815c921c6fa95673a4bfecea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/815c921c6fa95673a4bfecea_r.jpg&&&/figure&&p&。。。我很喜欢的腹部训练动作，腹部训练的动作很多，但是起效果都是八九不离十的，如果你的体脂不高，很快就会让你出现梦寐以求的马甲线。&/p&&p&俯卧撑。。如果力量不够的，可以从跪姿开始，对于手臂力量，和胸部肌肉的提升有很好的效果。&/p&&p&背阔肌训练。。。划船。。。坐姿下拉（或者助力引体向上）。。。想露背吗？想穿比基尼好看吗？是不是总是羡慕t台的模特为啥背影总是那么好看，所以你不能忽视背部的训练&/p&&p&。。。。。&/p&&p&其实训练的方法都是简单有效，对于女孩子而言，坚持和保证以定的训练强度是很关键的。科学的设定你自己的训练计划，同时在训练后注意蛋白质等营养的补充，在你自己身体慢慢改变的过程中，你会很享受运动给你带来的成就感。&/p&&p&我现在开始做一些国外非常流行的crossfit训练。就是把力量训练和有氧结合起来，短时间内达到爆炸性效果，比如你可以计划两组动作，如：飞鸟和卷腹，在10分钟内不间歇的轰炸他们，20个飞鸟，10个卷腹反复做。&/p&&p&通过以上的训练一个月内你的体重肯定会增加！对！你没看错是增加！不是减少。但是我说的是体重增加而不是说的是你会变胖！可以度娘一下一kg肌肉和一kg脂肪的体积对比照，当你发现你重了时请恭喜自己你的肌肉慢慢回来了，基础代谢也慢慢提升了。也就是说你的外形体积正在变小！！！！因为你原糖的代谢，身体会hold住更多的水分让你适应，所以前三个月体重都是长，而体型却很快有成效，会看见自己在变小变紧变有线，楼组自己增肌开始以后立马从53体重在两个月到了58～&/p&&p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c7e96e3f67ccbbe196c59_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c7e96e3f67ccbbe196c59_r.jpg&&&/figure&（上51公斤，下为58公斤）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5e75fd0c7c1a77dc77d2eb75ba42ae3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5e75fd0c7c1a77dc77d2eb75ba42ae3b_r.jpg&&&/figure&（左为50左右，右边56）&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/172d8dec560f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/172d8dec560f_r.jpg&&&/figure&&p&（注意臀部和大腿线条的改变，宽平的臀部和弧形突出的大腿线条变成圆翘的臀部和平直的大腿线条，）而外化却是酱紫的！神奇吧！！哈哈哈～～～两个月增四公斤～～说明我是多努力～58公斤的我一样穿UK6号！一样穿XS~ 唯独变大的尺寸只有我的臀和胸，这是不是太让人惊喜了呢。&/p&&p&送上一组从140斤到105斤的脸部变化对比图。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/59dd7fa542df6b614338_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/59dd7fa542df6b614338_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1a3a55d9e42c64f4a23182dff0956dfa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1a3a55d9e42c64f4a23182dff0956dfa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5adde7e9bffbc68fb0e3c7ae5be1548e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5adde7e9bffbc68fb0e3c7ae5be1548e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/3fc2bc628f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3fc2bc628f9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5d6fa1da9fc9e680e84128b2bad361bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5d6fa1da9fc9e680e84128b2bad361bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6f1dbe4eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6f1dbe4eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1535& data-rawheight=&1535& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c1b75b97b9b306b843b2c2c0bbaf42dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c1b75b97b9b306b843b2c2c0bbaf42dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6f7a16ac9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6f7a16ac9e_r.jpg&&&/figure&我从未感觉像现在这么快乐。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2272& data-rawheight=&2272& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a0e425b845dd28e4d1ac13c963ea9917_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2272& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a0e425b845dd28e4d1ac13c963ea9917_r.jpg&&&/figure&&br&喜欢我的小伙伴可以关注我 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com/&/a&，这里有我从140斤瘦到100斤的照片合集视频。当然，除了肉体...（额我的意思是外表体型
）之外，还有很多精神世界想与大家分享。
又来更新啦，怎么告别虎背厚背大宽背 我的练臀宝典在这 更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图解教…
&p&&b&一、
&/b&&br&&b&我们先来说说OCF：&/b& &/p&&p&OCF的公式有五个&/p&&p&1)
&br&OCF=EBIT+折旧-税&/p&&p&2)
&br&OCF=净利润+折旧&/p&&p&3)
&br&0CF=收入-现金成本-税收&/p&&p&4)
&br&OCF=（收入-现金支出）（1-t）+折旧*t&/p&&p&5)
&br&OCF=EBIT（1-t）+折旧&/p&&p&罗斯课本里，最原始的公式是第一个，第二个是自下而上法，第三个是自上而下法，第四个是税盾法，第五个公式哪里来的呢，就是FCFF表达式里前半部分：&/p&&p&FCFF= &b&EBIT（1-t）+折旧&/b&-资本化支出-NWC的增加（黑体加粗部分）&/p&&p&市面上这么多公司理财/公司财务/公司金融的教材，算OCF用的公式基本都在上边的五个公式里，那这五个公式的联系和区别在哪里呢？我们用一个例题作为引子讲这个话题。&/p&&p&例题：A公司销售额为14900美元，成本为5800美元，折旧为1300美元，利息支出为780美元，如果税率为40%，请问公司的营运现金流（OCF）为多少？&/p&&p&EBIT=-&/p&&p&税=（&a href=&tel:00-780&/a&）*0.4=2808&/p&&p&1)
&br&OCF=EBIT+折旧-税=08=6292&/p&&p&2)
&br&OCF=净利润+折旧=8+&/p&&p&3)
&br&0CF=收入-现金成本-税收=-&/p&&p&4)
&br&OCF=（收入-现金支出）（1-t）+折旧*t&/p&&p&=（）*0.6+=0&/p&&p&5)
&br&OCF=EBIT（1-t）+折旧=+&/p&&p&看出数字差别了吗？这里关键影响因素就是利息的存在，课本如果严谨的话，在交代“OCF=净利润+折旧”这个公式的时候应该备注“只有不存在利息的时候才能用这个公式”，存在利息的情况下怎么办？两个数差在哪里，差量=I*t=780*0.4=312=&a href=&tel:&&&/a&.&/p&&p&综上所述，净利润+折旧要小心用，至于其他四个公式，1）和3）是一个，只是数学变换，4）和5）是一个，也只是数学变换，差别在于前一个公式里利息是税前利息，后一个公式里利息是税后利息，这也是罗斯和博迪两本教材有歧义的地方之一，罗斯课本企业的现金流量总额=OCF-资本化支出-NWC的增加，对比上边的FCFF公式，罗斯企业的现金流量总额其实和FCFF是很相似的一个概念，只是利息一个是税前，一个是税后。从应试的角度出发，课本怎么用的，考试就怎么写，用罗斯课本的，考OCF，直接用&b&EBIT+折旧-税&/b&，没问题，教材用FCFF概念的，就用&b&EBIT（1-t）+折旧。&/b&&/p&&p&再回到刚才的例题：A公司销售额为14900美元，成本为5800美元，折旧为1300美元，如果税率为40%，请问公司的营运现金流（OCF）为多少？（这里我们把利息去掉）&/p&&p&EBIT=-&/p&&p&税==3120&/p&&p&1）
&br&OCF=EBIT+折旧-税=20=5980&/p&&p&2）
&br&OCF=净利润+折旧=00=5980&/p&&p&3）
&br&0CF=收入-现金成本-税收=-&/p&&p&4）
&br&OCF=（收入-现金支出）（1-t）+折旧*t=5980&/p&&p&5）
&br&OCF=EBIT（1-t）+折旧=5980&/p&&p&大家再对比无利息和有利息两种情况，五个公式的结果全部一样。4）和5）在有利息和没利息两种情况下数值无差别，1）和3）在无利息和有利息时有差别，也说明什么呢？&b&罗斯的“EBIT+折旧-税”是值得商榷的，不过这个公式也有他自己的角度，OCF定义为经营性现金流，属财务角度，和CFO还不同，既然是经营性，税前利息是经营活动创造的，所以公式包含税前利息可以理解，不过这个量在罗斯教材里放进企业总的现金流量公式，就不能用Rwacc折现了，我们说折现的分子分母要对应好。给企业估值，用税后现金流，那就是FCFF，分母就是Rwacc。&/b&当然这是从知识点本身出发去思考问题，应试的方法还是以参考教材为主。&/p&&p&&b&二、
&/b&&br&&b&罗斯课本“企业的现金流量总额”、“属于股东的现金流量”对比FCFF、FCFE：&/b&&/p&&p&1
&br&企业的现金流量总额&/p&&p&=OCF-资本性支出-NWC的增加&/p&&p&=流向股东的现金流量+流向债权人的现金流量&/p&&p&流向债权人的现金流量=税前利息-净负债的增加&/p&&p&2
&br&流向股东的现金流量=企业的现金流量总额-流向债权人的现金流量=企业的现金流量总额 -税前利息+净负债的增加&/p&&p&3
&br&FCFF= EBIT（1-t）+折旧-资本化支出-NWC的增加&/p&&p&4
&br&FCFE=FCFF-利息费用（1-t）+净负债的增加&/p&&p&罗斯“企业的现金流量总额”里，利息是税前利息，减去税前利息，利息的因素被消掉了，FCFF里，利息是税后利息，减去I（1-t），利息的因素也被消掉了，所以，虽然罗斯“企业的现金流量总额”和FCFF有个差量I*t，但是回归到FCFE，又统一了。&/p&&p&&b&三、
&/b&&br&&b&几个公式在资本预算/投资决策里的运用&/b&&/p&&p&总结为一句话，资本预算里的现金流量，就是要大家算总的现金流量，是从公司整体/项目整体出发的，要么就是罗斯的“企业的现金流量总额”，要么就是FCFF。&/p&&p&一般的题目里，零时点只有投资额，这个投资额就是资本性支出，有的零时点会有NWC，有的也会有机会成本，有的话一并考虑即可。项目运营期间，一般没有加入新的资本性支出或者固定资产投入，这样的话，在经营期间的资本性支出=期末的固定资产净额-期初的固定资产净额+折旧=-折旧+折旧=0，经营期间一般只用考虑OCF和NWC的变动，一般的例题又没有给利息，所以OCF的公式考生可以随便用，一旦有了利息，罗斯的OCF就用“EBIT+折旧-税”，参考教材用FCFF的，OCF就用EBIT（1-t）+折旧，或者税盾的公式。&/p&&p&&b&四、
&/b&&br&&b&UCF、LCF和FCFF、FCFE&/b&&/p&&p&UCF=EBIT（1-t）&/p&&p&LCF= (EBIT-I)（1-t）&/p&&p&UCF和LCF是罗斯课本企业估值三种方法（APV、FTE、WACC）里的两个分子，简单点理解，UCF和FCFF是特殊和一般的关系，LCF和FCFE也是特殊和一般的关系。&/p&&p&&b&总结，FCFF和FCFE是最严谨的，大家在复习的时候，上边这些阐述能看懂就会有高屋建瓴之感，看不懂也没关系，按照自己的参考教材走即可。另外，学生可以结合知识点精讲的视频听这一块的知识点，理解会更加方便。&/b&&/p&&p&&b&---刘洋 写于新太阳活动中心&/b&&/p&&p&补充：很多同学纳闷最开始的，一个是税前利息，一个是税后利息，为什么？我们把OCF的公式变一下，OCF=EBIT+折旧-税=净利润+税+利息+折旧-税=净利润+利息+折旧，这里利息是税前利息。EBIT（1-t）+折旧=（净利润+税+利息）（1-t）+折旧=（净利润+税）（1-t）+利息（1-t）+折旧=净利润+利息（1-t）+折旧，利息（1-t）是税后利息。&/p&&p&---写于自己的小窝&/p&
我们先来说说OCF： OCF的公式有五个1) OCF=EBIT+折旧-税2) OCF=净利润+折旧3) 0CF=收入-现金成本-税收4) OCF=（收入-现金支出）（1-t）+折旧*t5) OCF=EBIT（1-t）+折旧罗斯课本里，最原始的公式是第一个，第二个是自下而上法，第三个是自上而下法，第…
&p&&b&个人情况&/b&：本科普通一本，专业电子信息工程，复习前无金融或经济学习经历。初试成绩427，排名第2，其中数学142、专业课127、英语90、政治68。复试加权后总成绩排名第5。&/p&&p&&br&&/p&&p&呜呜终于能写经验贴了QAQ 我复习时的心态特别不好，紧张兮兮得经常胡思乱想（尤其是后期），一边慌一边按着自己在自习室学习。初试考完的时候感觉还可以，又怕是自己想多了TT一直没有对答案，拖到二月公布成绩，想着要是太低了就去对答案查个分- -。通知说2.3号上午十点公布成绩，前一天晚上已经可以查了，下不去手……很晚才睡着五点多就醒了，打开学院的网站还是不敢查……那时候在家，担心考的不好不想见人，九点多就自己出去烫头发了（……）。十点到了打开网页不敢输账号，一直到十点半觉得再这样也不是个事儿啊就输好账号点了查询赶紧闭上眼睛TT，睁开一看427就哭唧唧了，赶紧给爸爸妈妈打电话说没事了没事了，终于能好好睡觉啦：）&/p&&p&&br&&/p&&p&我准备初试的时间是2017年3月-12月，3-6月平均每天7-8小时，7-8月9-10小时，9-12月11-12小时。复试从2月初公布成绩后开始准备，一直到3月18号复试结束。&/p&&p&一、&b&初试&/b&（数学三+英语二+政治+431金融学综合）&/p&&p&⒈&b&数学&/b&&/p&&p&&b&书单&/b&：教材（高数同济七版、线代同济六版、概率论浙大四版），李王全书，张宇18讲，李永乐线代讲义，张宇1000题，660，30年真题，模拟卷（8套卷、4套卷、李永乐6+2）&/p&&p&&b&视频&/b&：张宇强化，李永乐线代基础+强化，个别小知识点（微分、差分方程，边际与弹性）参考汤家凤基础。&/p&&p&今年数学三题目偏冷门（尤其选择填空），计算量较大。个人认为数学三需要重视三个方面：&b&知识点&/b&详细掌握，各部分&b&融会贯通&/b&，&b&计算能力&/b&。我前期（3-6月）一直在看教材（不建议花这么久，性价比很低），7-8月暑假过完全书，9月中旬做完李永乐线代讲义开始刷题+回顾错题，先用的是张宇1000题（艰难地做完高数部分），同时翻看之前全书的错题。10月下开始做660（一直到12月初），11月开始每天一套完成历年真题，12月模拟题，后期时间紧张2-3天一套。&/p&&p&⑴&b&教材&/b&：教材的价值在于把握知识点的来龙去脉，便于上全书时更好地理解，以及错题原因的反思。课后题偏简单，和真题有一定差距，想做的话可以挑顺眼的写（我基本全写于是用了一学期……导致后面时间很紧张）。基础好的对着考试大纲把教材大概翻一遍就可以开始全书了，基础不太牢的可以搭配汤家凤的基础视频来复习。汤每个知识点讲的很细，个人认为对打基础很有帮助。&/p&&p&⑵&b&参考书&/b&：有的人用全书（李王或者李范），有的人用张宇18讲，各有特点，看自己偏好吧。选好一本从头至尾认真做完，另一个可以作为辅助参考，两本全做可能时间上会来不及。我用的是李王全书（跳过了线代部分），同时看宇哥的强化视频（对于数学三的框架把握以及知识点的融会贯通真的很有帮助！！！），后期第二轮复习的时候，因为我对定积分、不定积分的计算、中值定理一直很虚，就做了18讲上这几个部分的例题，被虐的同时也很爽& &&/p&&p&线代知识点很碎，参考书用的是李永乐的线代讲义，非常推荐。时间够的话李永乐的基础和强化视频都建议看一看，把握重点，打通任督二脉←_←&/p&&p&概率论相对较简单，但也有一些容易出错的知识点，除了全书中的以外，参考书推荐张宇概率9讲，我没时间只在查错题原因的时