一、哪种运动适合孩子
　　首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习（主动练习和被动练习）为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。　　其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。　　最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
二、儿童运动注意事项
　　家长们监督孩子们多做运动固然是好事，但是一定要注意运动的适度，以下的一些运动项目是需要家长们多加注意的。　　1、练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。　　2、拔河。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。　　3、兔跳。在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。　　4、玩滑板车。8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
三、运动对孩子的好处
　　1、强健肌肉、保护骨骼　　如果没有肌肉和关节的连接，人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。　　2、强壮骨骼，有利长高　　骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，可以更好支撑人体保护脏器；运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。　　3、有利呼吸系统　　运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。　　4、增强心脏能力、促进心肺功能　　心脏也是由肌肉组成，运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达，从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。
四、什么时间孩子运动对身高最有帮助
　　一、根据生物钟安排运动　　人体活动受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。　　上午：人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜从事一些强度较小的运动。　　下午（14:00~16:00）是强化体力的好时机，肌肉承受能力教其他时间高出50%。　　黄昏（17:00~19:00）特别是太阳落山时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。　　睡前3~4小时运动强度不宜大，否则神经系统过度兴奋反易导致失眠。　　二、早上运动先喝水　　俗话说：“一日之计在于晨。”很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液粘稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液，降低粘稠度，锻炼时间40分钟左右即可。　　三、下午是最佳运动时间　　人体新陈代谢率在下午16:00~17:00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活度也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午17:00~18:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17:00~19:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果最好。　　但同时，健高身高管理师认为，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把锻炼时间安排在不会影响正常工作的时间段，而且也不要总是想着身体的生物钟规律即是最好的。
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运动 让孩子拥有好身体高颜值高智商的秘诀
来源：亲子资讯&&
摘要：在哈佛大学医学专家约翰·瑞迪教授等专家看来， 运动不仅能增强孩子的身体健康， 更能改变孩子的大脑，让孩子拥有更高的学习能力和更健康的心灵。瑜伽、普拉提、太极拳等针对平衡和柔韧性的锻炼，不仅会提高身体的灵活性，也会对有氧运动及力量型锻炼的坚持有所帮助。
　　在哈佛大学医学专家约翰·瑞迪教授等专家看来， 运动不仅能增强孩子的身体健康，更能改变孩子的大脑，让孩子拥有更高的学习能力和更健康的心灵。
　　运动还有什么不为人知的魔力？怎样开始你和孩子的运动计划？且看下面的经典运动实验，以及约翰·瑞迪教授等专家研究成果的分享。
　　忧虑： 中国孩子身体素质的下滑
　　2014年《柳叶刀》的杂志的《188个国家居民体重走向报告》里“ 中国20岁以下青少年的肥胖率为：男孩23%,女孩14%”，这个数字仅次于美国位居世界第二肥胖国家。
　　近些年来，不良的习惯、生活方式的改变、技术的迅猛发展、中国式教育把孩子禁锢在室内等原因，导致了中国城乡学生的身体素质出现了全面下滑，如2010年中国7-18岁城乡学生的身高、体重增长显著，但肥胖率却大幅上升，中小学生的肺活量下降了11.4%，大学生下降了近10%。
　　同时，近年来爆发的孩子的压力、焦虑、抑郁、孤僻等问题也越来越引起社会的关注，我们的孩子的身心都在面临着越来越多的挑战。怎样帮助孩子摆脱生理、心理上的种种问题？哈佛大学医学专家约翰·瑞迪教授给出的答案：动起来已经刻不容缓！
　　下面，我们就通过几个著名的实验告诉你所不知道的运动魔法，看看为什么说运动对孩子的大脑发展、身心健康具有多么大的影响。
　　实验一：运动让脑细胞肥料变多
　　2007年曾有一个著名的实验，科研人员让40名成年人迅速说出普通物品的另一些用途，比如报纸是用来阅读的，但还可以包书皮、垫鸟笼、包盘子，等等。然后让一半的受试者看电影，另一半做运动。
　　他们分别接受两次测试，一次是观影或运动前，另一次是20分钟后。结果，观影组前后没有变化，而运动组在锻炼结束后，讲述速度和认知灵活性都提高了。
　　认知能力与教育、自我效能感和运动有着密切的关系，越来越多的神经学研究证明，运动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，这种刺激为大脑创建一种环境，能使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
　　认知灵活性是一种很重要的执行功能，它反映了我们改变想法的能力、创造力以及解决问题的能力，在一些要求高智商的工作中，认知灵活性与高效率有很大关系。所以，如果某天下午孩子要跟同学们聚在一起为活动出点子，那么在午饭时间做点运动无疑是个妙招。
　 实验二：运动让注意力更集中
　　美国神经生理学家查尔斯·希尔曼曾做过这样一个实验，他挑选了40名学生组成一个小组，其中一半体能好，一半体能差。在认知能力测试中，学生戴的帽子上嵌有用来测定脑电活动的电极。结果，脑电图显示，体能好的同学大脑更活跃。
　　希尔曼还采用了一种叫作"边锋测试"的方法来测定大脑活动。在这项测试里，屏幕上会出现一组5个大写字母的组合，但你要关注的仅仅是中间那个字母。如果中间那个字母是“H”，同学们就按其中一个按钮；如果中间那个字母是“s” , 就按另一个。当屏幕上以每秒一次的速度出现像“HHSHH”。这样的组合时，我们很容易犯错误，而已一犯错，自己立刻就会察觉到。
　　实验中希尔曼发现“健康的同学会放慢速度，以确定他们下一个能做对”。而如果是一个有注意力缺陷多动障碍的同学参加测试，那他可能会立刻按下错误的按钮，而不会先停下来或长时间考虑一下哪个才是正确的按钮。
　　这表明，为了完成一项指定的任务，大脑会调动更多的神经元参与进来。换句话说， 更好的体能等于更好的注意力。
　　其实，对患ADHD(注意力缺陷多动障碍)的小朋友，专家们采取的最佳治疗方案就是安排极为严格的运动计划。事实上，每个人都有不同程度的注意力缺陷，找到对自己有效的运动尤为重要。
　　实验三：运动缓解焦虑
　　2004年，南密西西比大学的研究人员约述亚·布罗曼福尔克斯找来54名患有焦虑症的大学生，这些每周锻炼不到一次的学生的焦虑得分都偏高。
　　他把这些久坐不动的受试者随机分成两组，在两周内安排这两组进行6次20分钟的运动课。第一组在跑步机上进行最大心率60%-90%的高强度运动；第二组则以每小时1.6公里的速度在跑步机上行走，大致相当于最大心率的50%。
　　最后，实验得出两个结论——
　　1、这两种强化训练课都有助于减轻焦虑；
　　2、而第一组进行高强度运动的效果更明显。
　　你可以利用运动、尤其是高强度的运动减轻焦虑症状，慢慢地，你的大脑便会懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，只要找到适当的方式，你便能够快乐地生活下去。
　　实验四：运动抵抗忧郁
　　1999年，杜克大学的科学家们开展了“微笑”实验，将运动和抗抑郁药物做了全面对比。在这个为期16周的实验中，科学家们把156位病人随机分成3组:吃药组、运动组以及两者联合治疗组。
　　实验安排运动组每周3次在监督指导下行走或慢跑30分钟,强度为其有氧运动能力的70%-80%，结果这3组病人的抑郁症都有了明显缓解，每组都有约一半的人完全走出了“抑郁森林”，进入缓解期，实验证明运动与抗抑郁药物一样有效。
　　给你和孩子的运动指南什么运动适合自己？
　　不同的运动，具有不同的作用，互相配合有着更为显著的作用，而在不同的运动类型间进行转换可以使人保持长期的新鲜感，不会对运动感到乏味，孩子选择的运动种类越多，就越有可能与运动相伴一生。
　　瑜伽、普拉提、太极拳等针对平衡和柔韧性的锻炼，不仅会提高身体的灵活性，也会对有氧运动及力量型锻炼的坚持有所帮助。
　　芭蕾舞、体操、花样滑冰、空手道等技巧性的训练，能让大脑的全部神经细胞参与其中，同时挑战大脑和身体会比单独做有氧运动有更积极的影响。
　　网球、跳舞、有氧操、跳绳、篮球，还有跑步，这些需要弹跳或跳跃的运动有助于增强骨骼。
　　学习复杂的运动技能时，最初，你会有点手足无措，但慢慢地，你的动作就会变得越来越精准。而像探戈这种加入趣味性和社交特点的运动，更会激活大脑和肌肉，使之完全参与进整个学习过程中。
　　每天运动多少合适？
　　无论选择什么样的运动，尽量找一种你喜欢、会长期坚持的运动项目。但需要注意的是一定不能运动过度，如果你从未进行过锻炼，那么可以慢慢增加强度，坚持下去比一开始就达到某种运动强度更为重要。
　　公共卫生领域的专家的建议是：对于成人，人们每天应该至少进行大约30分钟的中等强度有氧运动。虽然时间并不长，但却有助于你集中注意力，并能充分利用每一天；在校的学生每天应该参加一小时左右的中等强度和高强度运动。
　　以11岁的孩子为例，每周锻炼4天，时间在30分钟-1小时之间，保持最大心率60%—65%，在这个强度下，就不但能消耗体内的脂肪，还能产生彻底改变大脑结构所需的要素。走路就完全可以达到这个强度。
　　怎么样才算运动能力强？
　　运动能力强并不是跑的快、跳的高这些简单的指标，孩子的体能是多方面综合性的，看下图的美国加州教育部体能测试，就是根据下面的6个方面看一个学生的体能是否符合要求——
　　让我们带着孩子一起动起来吧，打造未来的女神和小鲜肉，更重要的是给孩子一个更富有智慧、激情和活力的人生。在把运动的重要性和方式都提过之后，养成运动的习惯也是极为重要的。心血来潮的一次运动体验，并不会对你的身体或者状态产生怎样深刻的影响，只有养成运动习惯，才可以真正享受到运动所带来的“内啡肽”红利。
责任编辑：胡丽涓
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马术、射箭、高尔夫、击剑……
暑期，为孩子选哪些运动
&&& 本报通讯员 邓思佳
&&& 每到暑假，家长们都热衷为孩子选报各类运动兴趣班。日前，在江苏无锡市笔者发现，暑期运动班有了新变化，多种较为新潮的运动夏令营出现，家长们有了更多选择。
&&& 传统运动项目报班人数稳增
&&& 今年6月，无锡市的各大游泳场馆就已开始摩拳擦掌，面向学生群体推出折扣价、团购价等优惠活动，并推出小班教学等，吸引了不少家长的关注。
&&& 该市体育公园游泳馆的暑期班7月10日开班，课表排得满满的。该馆工作人员金女士介绍说：“每天从早上7点半到下午6点的课表都排满了，报班人数总体比去年多，增加了20%左右。”
&&& 此外，羽毛球、围棋、足球、武术等大众传统项目的暑期培训班也有不错的市场。“今年报名的人数比去年多了，去年是2个班，今年是5个班。”超越少儿足球俱乐部的负责人如是说。
&&& 新潮运动项目夏令营渐火爆
&&& 除游泳、羽毛球等大众项目外，近年来，无锡市还兴起了一些较为新潮的运动项目，如马术、击剑、高尔夫、射箭和皮划艇等。由于花费相对较高，这些项目多被称为“贵族运动”。
&&& 然而，这些相对“高大上”的运动也在逐渐发力，除面向大众开放、推广之外，还走起了夏令营模式，并凭借其“高大上”的形式、新鲜的玩法和有趣的内容，吸引了一批拥趸。
&&& 无锡阳山马会是锡城现有为数不多的马术俱乐部之一，去年暑假该马会第一次开设夏令营，招收了3个班的学员，今年的招生势头也很不错；新近建成的蠡湖山水综合运动体验馆也组建了第一批夏令营，主要是皮划艇和OP帆船。
&&& 此外，无锡的击剑夏令营、高尔夫夏令营、射箭夏令营也纷纷开出，学员人数虽然与游泳、羽毛球等大众运动项目还有很大差距，但作为小众项目，整体发展空间不错。无锡金梯高尔夫俱乐部负责人褚先生介绍，从今年5月初开始，高尔夫已经正式成为无锡一中高三毕业班的选修课。学生每个班级每周一节课，但因为人数多，很多人刚刚打到有手感就下课了，所以，放学之后常有三五成群的学生来练习。“现在高考结束了，孩子们有了更多自由支配的时间。”褚先生说，“每天来打高尔夫的毕业学生不在少数。”
&&& 牧心堂射箭俱乐部的老板同样表示，报名暑期班的人数有数十个，相较于前两年是大幅度增加了。
&&& 能提供申请出国就学的“捷径”
&&& 邱女士是陪女儿到俱乐部练习射箭的，她直言，准备让女儿去美国念高中，射箭能帮助女儿更好地在美国学习和生活。“让女儿学习射箭是希望将来去美国进校队。”邱女士表示，“一旦能参加校队，孩子就能更好地融入当地的文化，也方便她形成自己的朋友圈。”
&&& 与邱女士想法一样的家长不在少数。“射箭是一项在国外也被看好的运动项目。”俱乐部老板说，“不少家长就是想让孩子学习一项在国外热门的或者有发展需求的运动，这不仅能帮助孩子在国外更好地适应环境，在升学阶段也有一些帮助。”此外，射箭项目本身的特点也决定了它会被家长物色为孩子申请出国就学的“捷径”，因为射箭出成绩比较快，在训练得当的情况下，4个月到半年的时间就能达到参加国际比赛的资格。
&&& 无锡金吉列出国留学咨询服务的顾问老师表示，申请出国留学，除了对成绩的要求外，还有35%是对于活动背景等的要求，“有运动或者是艺术特长的学生，可以通过比赛奖状、荣誉证书和等级证书等，来弥补学习成绩上的一些不足，对于申请有一定的辅助作用。”但是，顾问老师也提醒，通过运动背景来申请学校必须要有相当出色的成绩，简单地学会某项运动并没有什么帮助。
&&& 家长希望孩子在运动中“练心”
&&& “射箭不是一项剧烈的体能训练运动。”一家射箭俱乐部老板介绍，射箭者需要通过克服心魔和焦躁来提高箭术水平，“射箭有一定的减脂和修身功能，但最重要的是能帮助孩子‘练心’。”
&&& 周女士的孩子今年才11岁，但已经是个射箭老运动员了。谈及最初让孩子学习射箭的原因，周女士说，除了孩子自己有兴趣外，主要是冲着能帮助孩子“练心”来的。“孩子刚上小学的时候坐不住，有时候连一节课都坚持不住。现在学习射箭好几年了，孩子的性子慢慢静下来了，一个人射箭能安安静静地练上几个小时。”
&&& 跟周女士有同样感受的家长并不少，让孩子“学一个能‘练心’的运动”，已经成为越来越多家长的共识。陪着孩子在高尔夫俱乐部练习的李女士同样表示，高尔夫让孩子不再是个问题男孩了，“自从接触高尔夫以来，孩子真的能沉下心做事了，尤其是击球的时候，真是既安静又镇定，现在学校老师对孩子的反映也不错。”
&&& 新潮运动的“酷”吸引年轻人
&&& 谈及越来越多的年轻人喜欢新潮运动的现状，无锡心港心理咨询中心咨询师陆诗意表示，体育教育的模式本身在发生变化，孩子的兴趣自然也在改变。“以前学校教授的基本就是羽毛球、篮球、乒乓球等，现在不少学校已引入了曲棍球、棒球、击剑等项目，孩子接触到的项目更多了，兴趣也被逐渐激发起来了。”
&&& 陆诗意认为，处于青春期的孩子正是强调自我个性的时候，这时需要的正是一些刺激或者新奇的运动项目，一方面来帮助他们释放更多的能量，另一方面也是帮助他们去吸引别人的目光，赢得别人更多的掌声。”《中国国门时报》
&&?&&&&?&&这十种运动不宜让孩子过早接触 你都知道吗
春天正是长高季。适当的户外运动有助于孩子身体健康，长个子。但不同年龄段的孩子身体发育情况不一样，不是所有的运动都适合。若孩子过早接触一些运动，其运动量、运动力超出孩子身体的承受范围，反而会给孩子带来伤害。一，倒立，不适合3岁以下孩子。经常倒立或者长时间倒立，会损害儿童眼压的调节。对喜欢倒立的小孩子要适时引导他们转换姿势。 二，扳手腕，不适合4周岁以下孩子。4岁以下孩子的骨骼、关节囊都没有发育到适合扳手腕的程度。小孩子长时间练习臂力可以造成肢体变形。和太小的孩子比臂力，偶尔输给他们就好了。 三，兔子跳，不适合6周岁以下孩子。做兔子跳时，重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖骨受到的冲击力相当于自身体重的三分之一。小孩子做此运动易造成膝关节半月板和韧带损伤。 四，长跑，不适合6周岁以下孩子。长跑对人体关节的冲击力大、加重心脏负荷。在坚硬的马路上长期进行长跑锻炼尤其不利。孩子过早长跑，易使骨骺出现炎症，影响长个子，同时影响心肺发育。等孩子6周岁以后再慢慢开启长跑模式即可。 五，小区健身器材，不适合6周岁以下孩子。小区健身器材是为成人准备的，普及度高对成年人来说是一件好事。一些小孩子却喜欢把这些器材当玩具，使用不当则易受到伤害。6周岁以下的孩子最好使用适合儿童的滑梯、秋千等器材。 六，拔河，不适合7周岁以下孩子。拔河运动时间长、用力猛，所用绳索粗糙，易磨破手掌皮肤。过小的孩子还可能造成软组织伤害或脱臼。引导7周岁以下的孩子长大些才能去拔河，让他们对长大充满期待。 七，负重跑，不适合8周岁以下孩子。身体正处于成长期、还未定型的孩子承受力较差，易疲劳。负重跑可造成其肌肉损伤、姿势变形，影响长高。 八，滑板车，不适合8周岁以下孩子。玩滑板车时使用腿部力量多，时间过长会造成腿部肌肉过于发达，不利于身高发育。同时，腰、膝、脚踝等部位易受伤害，需要事先进行防护。 九，碰碰车，不适合10周岁以下孩子。碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。 十，力量锻炼，不适合10周岁以下孩子。孩子的生长规律都是先长“骨骼”，再长“肌肉”。过早进行力量锻炼，会使孩子的局部肌肉过分强壮，甚至僵硬，失去正常弹性，还会给心脏增强负担，影响健康。引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量锻炼，适宜在孩子进入肌肉生长高峰期再开始。 引导孩子从小爱运动，对孩子长个头和身体健康都十分有益。在为他们选择运动项目的时候，首先要考虑是否适合孩子的生长发育特点，是否伤害身体，是否能增加孩子的身高。其次再根据孩子的兴趣，选准适合孩子的运动项目，引导孩子循序渐进地坚持进行锻炼，既能增强孩子的体质，还助于锻炼孩子的意志力。适合小孩子的运动项目很多，比如游泳，越早开始越好。还有模仿小鸟飞、大象走步、拍接球、跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试、锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强。 “全能妈妈养成班”成立啦，来和大家一起分享你的备孕经验，聊聊你的养娃困惑，不定期分享各种周末活动，还有专家与您面对面，享受免费课程，官方QQ群，1号：（此群已满），2号：（此群新建）。听说长得好看的妈妈都关注了它
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孩子是坠入凡间的天使
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今天是二十四节气中的白露，随着气温逐渐凉爽，孩子参加体育运动的时间变得越来越多。《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调：“幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时”。
运动对于孩子成长的重要性不言而喻，但是，如何为孩子选择合适的运动？如何让孩子持续热爱运动？竞争性质的运动对孩子好不好？这些实际问题却是许多家长不了解的。今天，就让我们一起来听听美国儿童运动专家Doreen Bolhuis的见解。
Doreen Bolhuis，一位拥有35年美国国内及国际体育教学经验的教练和老师，曾是美国青少年体操队奥林匹克委员会委员。她成功创建并经营了一家为孩子提供多种运动项目和培训的公司（Gymco Inc.），目前还是Aquinas College体育与健康系的兼职教授。由于长年致力于鼓励儿童的早期运动，Doreen多次被美国媒体（包括CNN、The Today Show、Good Morning America、The New York Times等）邀请，分享如何培养孩子的体能素养。
家长如何给孩子选择合适的运动项目？
如果孩子还处于幼龄阶段，家长的重点应该不是在选择哪项运动上。这个阶段的重点是让孩子参与各种各样的活动，广泛发展各种身体技能，我把这个称为“体能素养”，这和大脑的“学术素养”很类似，这样他们可以在未来自信地参与任何一项运动。
很少有家长会在孩子不满6岁的时候就考虑未来的择业问题，因为我们都知道，只有奠定好孩子坚实的学习能力，他们成人后才能够自由选择感兴趣的职业发展。体能的发展也是一样的，从小让孩子在各种身体技能上打好基础，未来他们才可以在自己喜欢的运动项目上出类拔萃。
选择团队运动还是个人运动？
对孩子来说，个人和集体的经验都很重要。个人运动可以培养孩子勇敢、独立的能力和批判性思维；团队运动可以学到社交技巧，培养耐心、合作、沟通等能力。但请记住，想让年幼的孩子在这两种体验中享受乐趣、有所收获，要尽量避免过度竞争。
年幼的孩子参与运动的重点是参与，而不是竞争。因为他们还小，真的不懂也不在意输赢，只要能和大家一起玩，他们就很开心。你有没有看过5岁孩子的足球赛？所有人像蜜蜂围着蜂巢一样，寸步不离地守着球转，只要能踢到球就非常兴奋。
但是面对家长、教练和裁判，很多孩子会有压力，他们会担心“失败了父母会不会失望”，从而对运动产生消极情绪。有研究发现，过早的竞技运动会让孩子产生心理倦怠，其中一个原因是专业性的反复练习阻止了孩子自由探索的渴望。
孩子参加了几次运动后不想去了怎么办？
孩子能对一项运动有持续的兴趣，那么这项运动对他来说一定是有挑战的、有创意的、有乐趣的。孩子喜欢新奇的事物，如果他跟你抱怨运动很无聊，或者说不想再去了，那么你应该去考察一下那里的学习、运动环境：能不能满足孩子对挑战、创意和乐趣的发展需求？老师有没有经常鼓励、支持孩子？教学方法有没有创意？一位好老师应该能提供给孩子适当的、循序渐进的挑战，并帮助他们逐步征服，获得心理上的成就感。
哪些项目能帮孩子养成爱运动的习惯？
对孩子来说，运动和玩是一个意思，好玩是孩子参与运动的最大也是最持久的动机。运动是一种健康、快乐、积极向上的生活方式，想要让孩子养成爱运动的习惯，首先一定要让他充分体会运动的快乐。像游泳、踢球、跳绳，参加运动课程和团队游戏等，都是不错的选择。
另外，家长和孩子一起参加运动项目是一个很好的主意。因为这会是你和孩子的一段快乐又健康的亲子时间。言传身教能够很好地带动孩子的兴趣，让他在与爸爸妈妈熟悉的互动中爱上运动。
有哪些运动你会推荐给所有的孩子？
我觉得所有孩子都应该学习抛接球、跳绳、踢、滚、转圈、游泳、滑冰、骑自行车等。培养这些技能要趁早，别等到孩子有了自我意识后才学，因为那个时候他们可能会因自己的技能缺乏而感到尴尬，这种情况一旦发生，孩子就会发现自己是旁观者，而不是参与者。
信心来自于能力，那些拥有广泛运动技能的孩子不仅体能好，而且在情绪和认知上的表现都很棒。所以，要让孩子尽可能参与多种运动，尤其是很多小朋友都会的大众项目，一定要玩一玩。
让孩子体会运动的快乐、养成健康的生活方式，是我们可以给予孩子的一份受益终生的礼物。根据学前儿童的年龄特点及身心发展水平，亿童幼教机构在户外运动区与户外游戏区为孩子们提供了丰富多样的装备材料，让孩子在走、跑、蹲、跳、钻、爬等活动的过程中，更好地体验外部环境，加强自我认知，发展身体运动能力。
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