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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。新手第一次去健身房有必要请私人教练吗?大家给些建议~
同学问我要不要和他一起去健身房,都是一个教练。每人每月1200,本人新手 还是学生党不知道这一个月1200 值不值?另外 请教一下:三四月左右熟悉了动作和器械之后是不是就可以自己练了?请大家给些建议吧!
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
网上视频一大堆,比如 凌云健身 牛男健身,然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ,够了。私教有时候水平不一定高
引用2楼 @ 发表的:
甚至健身房都不用去 除非等你俯卧撑能一天200个 不然健身房只是给你个气氛
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
引用3楼 @ 发表的:
网上视频一大堆,比如 凌云健身 牛男健身,然后去健身房多和那些老手们咨询咨询 发点烟 ,够了。私教有时候水平不一定高
哎 现在特瘦 都没有勇气去健身房 我和那个教练 练两个月看看他的课怎么样 可行吗
赞同3L的说法,多看看那些视频,去了之后拿轻的开始练,再和健身房的大牛闲聊一下,很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
本人健身房常客,也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤,如本JR的一位朋友,去健身本来是好事,却没有正确引导,做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损,现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人健身房常客,也是医生。见过太多不正确的动作而导致受伤,如本JR的一位朋友,去健身本来是好事,却没有正确引导,做了错误动作和自己盲目加大深蹲的重量导致腰肌劳损,现在几个月一直还腰疼。新手去还是请教练吧
一天200俯卧撑,拼命吃,几个月体重就上去了。
jianshen6am 加这个微信问问
发自手机虎扑 m.hupu.com
我请过健身教练
坦白说,有作用。我是刚入门的时候请的。30节课大概3500不到。
健身教练帮我制定了训练计划还有饮食作息,而且经常做各类身体机能测试。
感觉挺好的,动作很标准肌肉刺激很到位,每次都累得跟狗一样,麒麟臂都没劲了。
我觉得入门小白的话还是请一个,等掌握了各类器械的正确操作方法和认识到健身是门科学不能瞎JB练的时候,就可以自己练了。
而且到时你可以和健身房其他小伙伴交流心得体会,有了交流和帮助,事情就好干多了。
当然不请也不是不行,多和练得好的人交流,让他们指导指导。回家多看看视频,多找点健身方面饮食方面的资料,也是可以的。
浪费钱,我徒手半年说不上变的超级牛,但改变不少,现在用钱买哑铃哑铃凳,感觉足够了,如果有钱买点蛋白粉之类就爽了,感觉上网看视频然后叫朋友看看动作,自己来几次就行了,如果楼主想变成比教练那种还牛就请吧
说实话 一个月1200很划算
作为刚入门的小白来说
当然前提是你能坚持,去的次数多
而且要看教练水平如何
课时如何分布 向我如果一周去5、6次 他能不能保证天天带
如果可以1200是白菜价
其次就是网上多看多钻研
最多两个月 你也就不需要单独找教练了
如果经济上允许就请一个吧,还有就是你健身的目的是啥啊,如果你很胖很胖想减肥,那最好就请个喽;如果你身材差不多,就是想自己保持身材,保持健康,那就没必要请了,标准动作啥的,网上搜,和小伙伴学,在健身房看专业人士,在不就厚着脸皮问他们,热心的教练还是有的
引用6楼 @ 发表的:
赞同3L的说法,多看看那些视频,去了之后拿轻的开始练,再和健身房的大牛闲聊一下,很快就能自己练了。
我就是这样过来的。
引用8楼 @ 发表的:
千万不要 打水漂都能听响
瘦不要怕 大家看见你在努力 就不会看不起你
多看看网上视频 健身房比在家徒手练好太多了
本人纯小白 之前健身房都没去过 只是对健身的知识听说过一点点 但是零实践
我想找教练 练两个月熟悉一下再去自己练是不是 更好一点 谢谢热心的朋友啦!
引用15楼 @ 发表的:
如果经济上允许就请一个吧,还有就是你健身的目的是啥啊,如果你很胖很胖想减肥,那最好就请个喽;如果你身材差不多,就是想自己保持身材,保持健康,那就没必要请了,标准动作啥的,网上搜,和小伙伴学,在健身房看专业人士,在不就厚着脸皮问他们,热心的教练还是有的
我是很瘦 182 62KG 还有点鸡胸
所以一直打算去健身 现在机会来了。。。
引用4楼 @ 发表的:
本人很瘦 182 62KG 俯卧撑也不能做多少 自己锻炼也是一点套路没有 所以想去健身房尝试一下
没有用的,在你的肌肉没有打到一定强度的情况下,去健身房效果很一般,教练说一两句话你就能长肉了?我高考完187cm,93kg,完全没基础,那年暑假去健身房找教练的时候,教练就和说你先跑步机跑有氧做两个月,然后给我一个食谱。
俯卧撑你做不了几下你还去做卧推呢?空杆你都推不了几下。健身是3分练7分吃,自己去健身吧发帖问一下比较好。
唉,突然发现大学体育课选了健美运动真是好事,省的日后被人坑。。。LZ你可以事先百度一下各个器械的使用方法
有教练肯定比没教练好,效果差很多。价钱值不值要看你自己情况。不愿意出钱的话也完全可以,去健身房找练得好的人多请教,做训练计划不难。重点是你跟你同学一定要一起去,互相督促,保护。这点非常重要,有人搭把手训练效果非常好。
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