减肥多年，一直是那个死样子。　　罪魁祸首就是我超好的食欲。　　胃口超级好，喜欢甜食，火锅，肉，米饭。。就算最近一年脾胃不好，吃多点就会胃难受，也阻挡不了我这吃货蠢蠢欲动的心。
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　　吃过减肥药，就是抑制食欲的药，副作用大有点受不了，主要是内心的恐慌，怕伤害身体。　　但是真的管用，吃了除了睡不着心慌以外，确实吃的少了，也瘦了。但是慢慢有了抗药性，这类药已经的对我作用不大了。　　也不打算再吃药了，所以广告就不要来打扰啦。
　　想和大家交流下，大家平时塑身，是如何控制自己食欲管住嘴巴的。
　　吃饭前吃一些土豆泥，这种饱腹的东西咯！然后再喝一些温水。　　然后煮面可以煮绿色的那种蔬菜面，我一看到绿色的面就食欲下降…希望对你有用
　　找一个胃口不好的人接吻
　　楼主咱俩中和一下，我一点食欲都没有，啥啥都不想吃，以至于不想做饭。虽说年纪到了吃的少也不算瘦，还是觉得不正常。
　　据说吃奇亚籽，会有饱腹感，能减肥
　　我也想知道啊。每次都是忍不住，我在成都啊！而且每天晚上都想吃麻辣的东西
　　我是靠转移注意力，比如说做一些需要集中注意力的事情，或者自己的爱好，然后经常喝水，期间不能看到任何食物或者零食，不然很可能没忍住会去吃。。。
　　对食物挑一点，就是挑食，不要什么都觉得好吃，关注点不要在食物上，脑袋多想想其他事，你就是对食物的兴趣太大了，逼自己把兴趣弄到运动上，记住刚开始改变自己的习惯很难，坚持下来就会很容易了，还有千万别吃减肥药，减肥良药:管住嘴迈开腿。
　　我一跑步就想吐　　喝黑咖啡
　　生病，唉，生病了你就知道减肥不重要了
　　@竺寻真
11:08:04　　生病，唉，生病了你就知道减肥不重要了　　-----------------------------　　可是生完病就又想减了、、、
　　来点每日坚果，有油有糖就没食欲了。还减肥。　　
　　去搜了奇亚籽，才知道是这个。得泡着吃吧，应该是没有味道那种。　　　　
　　怎样能增肥，不肥的别回复我
　　每次饭前看看恒河浮尸一分钟，保你没什么胃口。
　　断食久了，就会厌食。
　　表示不懂楼主。　　波比跳。完全不需要你禁任何甜食，火锅，肉!
　　干嘛减肥一定要少吃。实在不懂。　　你代谢提高了。吃再多也没事。　　怪你自己不运动，还怪起了美食！
　　潜意识很多东西都是垃圾食品，从种植土壤到管理过程，收割后保存，运输，都添加了各种农药和化学有毒物质，想想，没啥吃的，就这样，人生无趣啊
　　加强运动，跑步最好，然后每次想喝饮料，想吃东西的时候就想想，喝一口饮料要跑两公里才能消耗掉，不喝就是省下来不用跑了。
　　薄荷牙膏刷牙
　　我也是，苦恼呀，家里零食留不住，看到就想吃
　　推荐楼主可以再口袋里装一点口香糖，或者去买一些低脂肪的零食或者卖点水果，比如香蕉苹果之类的
　　在外面吃，然后故意点自己不爱吃的东西，结果往往就吃到半饱就走了。
　　前年买了代餐，吃了2天再也不想吃了，饭也吃不下去看到就饱，然后胃口就自然小了还瘦了20斤
　　吃慢点吃少点
　　吃东西前多喝水
　　刚瘦30斤的分享一下。　　我这是从某次胃病手术来的灵感，亲测有效。　　如果实在不能忍住饿，就慢慢吃。慢到什么程度。我那会做手术缝合了不敢多吃，一次就能吃2勺，然后又怕营养不好，就一点一点吃，一吃吃一下午。　　以前我吃一大碗面能直接涨两斤，是的，就这么质量不守恒啊！然后我用4个小时吃了一大碗面，和以前量一样啊，但是第二天掉1斤。　　术后反正掉了20多斤。　　这次减肥就是按照这个方法，掉了30斤。　　减少出去吃饭，普通的饭尽量减少。非常慢非常慢的吃，如果有可能，打开手机的秒表，一口饭嚼40秒，然后只吃15分钟，15分钟后停止。　　然后你就发现饱了对食物没什么欲望了。　　不过你可以过一个小时再吃。　　我今天下午已经干掉一碗凉皮了。。。这样吃也可以保证一碗凉皮你能吃一天，其实总量还是减少了很多。　　这个方法可能没那么痛苦，大部分一般食物还能吃，尽量不吃高热量就好。但是一般人嚼嚼就咽了这是一个自然过程哈哈哈都不自觉就咽了，嚼不了15分钟，所以开始要适应一下。
　　楼主把你的钱都捐了吧、没钱买好吃的，自然就控制了，或者找个人每天给你做黑暗料理，让你一看就恶心，瞬间就反胃的那种，自然就不爱吃东西了
　　评论 盼雪的夏 ：评论 四处看看2003：楼主你到底是增肥还是减肥？看到上面几条回复我都替你着急，什么煮面，什么奇亚籽，什么坚果，哎呀，听风就是雨，你还立刻去搜，傻孩子。你要真想减肥，只听我一个人的，如果你坚持了一个月，至少瘦十斤。你就从明天开始吧！第一:早餐一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
　　吃蛋白质含量高的，比如鸡蛋牛肉牛奶，重点是不要吃重口味的，白水煮的就可以
　　跑步最减脂，一次要跑到40分钟，在拉伸塑形一个多小时的运动量可以了。根据消耗的卡路里换算下大概多少食物如跑掉一碗牛肉拉面，那么在下顿饭时尽量吃少于你消耗热量的食物这样会很有成就感，如果怕不饱饭前先吃根香蕉饱腹又低卡，酸奶也很有饱腹感，我一般晚上酸奶水果就能扛过去，饿了就早睡。怕伤胃晚饭可以吃一点点主食。晚饭最好在六点之前吃完，晚上不要乱吃非常有效，饿了就喝水吧。
　　我现在觉得最简单有效而且可操作的就是。。饭后刷牙。刷完牙就了无食欲。等想吃零食的时候再漱口水漱口。　　然后多喝白开水。。。
　　饭前喝碗汤，可占饭量。第一口饭嚼49下，吃饭的速度会慢下来，能少吃。
　　雀巢醇品，小袋装的，随身携带，饿了或情绪低落了来一包
　　曾经我也是个吃货，胃口好到爆炸，然而有一天，我怀孕了，自此踏上吃不下饭各种没食欲的路
　　那是因为你想瘦的欲望不足够强烈。
　　什么奇亚籽 代餐粉什么的都没用
抵得住饿 可抵不住馋
刷牙什么的也只能克制一会
我现在晚上饿了就去看那些另类吃播
吃肥肉啊什么的
真的很抑制食欲
看着都够够的了
　　打游戏
　　民以食为天，对食物的欲望是人的天性，如果违背自然性的生物规律来抑制天性和本能，结果只能适得其反。除非你是上帝，佛祖，鬼，孔圣人。第二，中午可以吃半斤牛肉，一个苹果，一杯水。如果不爱吃牛肉，可以换做鸡肉，鸭肉。不要吃猪肉。切记，一天之中只能吃一种肉质，不能吃两口牛肉再咬一口鸡腿。同样，吃苹果不能再吃其他水果。下午五点以后，不要吃任何东西。一口水都不能喝。
　　周二的食物与周一表大同小异，你可以吃两个鸡腿，一个苹果，个人认为苹果比其他水果更有益减肥。一个月之内，不能吃一点儿含淀粉的东西，所有零食全部戒掉。一颗花生一粒瓜子都不能吃。其实，减肥这件事，减的不是肉，是欲望和贪念。女人的胃口没那么大，我说的这些食物，既填饱肚子又补充身体养分，如果肚子饱了你还想吃，那就必须克制。只要管住嘴，不运动也不会胖。因为如果你真的胖起来，靠流汗运动真的太难了，也太慢了。
　　说减肥其实我也算有点心得，我身高160，最近两年体重不到100斤，基本接近年轻时候的体重。我属于骨架小，肉多那种类型的，也就是通常说的不压称，所以即便是目前不到100斤的体重，人看起来也绝对不是瘦子。生完娃最胖的时候一度达到130斤，那胖的叫一个惨不忍睹，随之而来的就是脂肪肝，在脂肪肝伴随我的六七年时间里，我一直执着的胖着。下定决心减肥是因为有一天看到一句话：“别让自己在最好的年华里全是胖子的照片”。然后就开始认真的减肥。少吃饭。把饭量减半，每顿饭都可以吃，每种食物都可以吃，冰激凌，蛋挞，烧烤。。。。没错，我的饮食习惯就是这么不健康，关键不是吃什么，而是吃多少。开始一周，食量减半，然后饿到挠墙，挺着，实在不行就睡觉。一周以后似乎好了点，然后开始再减少1／4，挺着，到2周以后，慢慢发现其实根本不饿了。一直坚持到20天以上，体重开始哗哗掉，看到掉下去的体重，开始欣慰，坚持1个月以后，体重掉了15、6斤。每个人看到都会说我瘦了，以前穿不下的衣服竟然奇迹般的穿进去了。
　　一般坚持到一周之后的人那颗想吃零食馒头花卷油条煎包的心就开始蠢蠢欲动了。所以减下来的人，无一不是意志坚强的勇士！
　　束腹带。。。。压迫胃变小。。。减肥最好的办法运动。。。。饮食只是一方面。。
　　我晚上要是饿了，就睡觉，坚决不吃宵夜，睡着了就不不知道饿了。推荐你试试，哈哈。
　　意念制胜法　　把想吃的东西拿一点点出来，其他全部藏好　　把东西放在小碟子里，用小叉子小勺子，一小口一小口抿着，边想象自己是红楼梦甄嬛传里的大小姐，林黛玉皇贵妃神马的，优雅着，慢慢着，好，吃不了多久，你就不会觉得太饿了。
　　花生瓜子
　　生吃苦瓜，吃完你就不想吃饭了
　　花椒水煮白菜吃减肥的
　　我觉得只要不出去吃，在家自己做都能控制住，最怕是约饭，一顿回到解放前。
　　喝咖啡，伤胃很厉害
　　不忌口，加大运动量，减得很慢但可以满足口欲。
　　吃饭之前闻闻鲱鱼罐头
　　找个私人减肥健身教练之类的 让他监督控制你的饮食和运动　　反正你这么多年也自控不了
　　饭前多吃零食。
　　这个真要靠意志力，面对高热量的美食的诱惑依旧纹丝不动。
　　推荐楼主试试魔芋，也就是蒟蒻，可以做出不同口味，饱腹感强但是没什么热量能量。另外就是建议楼主投入学习或者工作，忙碌一点，没那么多时间精力吃饭，自然就吃的少了。
　　懒，有食欲，懒的做，就饿着，也是生完努力减肥
　　两个娃的宝妈，很多人都说我恢复得超好。　　其实也没刻意减肥，就是多吃吃了不胖的东西。。。比如水果，鸡爪鸡翅之类当零食。哈哈哈。　　我一般白天吃再多也没问题，但是晚上6点后就不要再吃了，我家晚饭5点半就吃了哈哈哈。
　　我艰难的在减肥路上挣扎了好多年，依然是个胖子，平时没什么感觉，就是每次买衣服的时候才特别鄙视自己这一身的肥肉。
　　怎么看不到回复
　　想当年我减肥纯靠意志，自己也有点嫌弃自己的形象，忍无可忍自己对自己说要是连嘴都管不住，岂不是个废物吗？我就不信这个邪了！
　　吃饱，按时！！
　　我哺乳期，瘦得很快，每天带娃很累，还得自己做饭，随便做，做得不好吃，每次吃到后面就只能汤泡饭才把满满一碗饭吃完。三个月时间瘦差不多二十斤。
　　拔智齿，有四个，分开拔
　　我不管吃多少，都不长肉。主要消耗卡路里的是减少睡眠
　　控制食欲的方法就是不要过度抑制食欲。。。这样反而会让食欲更旺盛　　其实就是想吃什么的时候都小偿一下下，然后给自己规定好每天能吃多少东西，每个星期能吃哪天可以多吃点，哪天要控制。。然后慢慢有了规律身体也会习惯了。
　　食欲太好大多数是胃有火，热，可以每天按摩敲打胃经，或者吃些清胃火的中药，或者两者结合。　　曾经不停吃吃吃吃嘛嘛香差点肥到一百六的人的经验，希望对你有用。　　那时候真的什么方法都试过，吃饭慢呀饭前多喝水呀……都没用。清了胃火之后食欲正常了，不用刻意减肥自己慢慢就瘦了，而且很健康　　然后最好要保持早睡早起饮食规律，早餐一定要吃，宵夜一定不吃。
　　少吃多餐。吃饭先吃蔬菜。多喝水。
　　心情不好，什么都不想吃
　　胃饿小了就行了，我现在吃一点能撑到第二天，撑的时候啥都不想吃了
　　调理脾胃，我之前瞎减肥反反复复把代谢搞的很慢。晚上一吃就特别容易肥。去年吃调理脾胃的药首先补气，气足代谢就快脾胃也容易消化食物，并且不像以前特别馋老想吃东西。前面层主说的胃火大也是一方面。原因肯定是多种，饮食习惯生活起居体质都有影响的。还是多了解自身对症下药。
　　我也是，胄口超级好，苦衷
　　忙得没时间吃
　　我是什么都觉得好吃，但调料放少味道不够我会败胃口，之前跟团旅游，团餐没滋没味，肚子饿也不想吃东西，回到家一星期才调过来，最近瘦了点。。。所以，吃淡点。。。
　　喝普洱，要熟普，我喝了基本上就不怎么想吃东西了，大学喝完半个茶饼瘦了6斤
　　不用这么麻烦，去超市买点含量80%以上的黑巧克力，每次想吃东西时吃5-10克，也就是橡皮大小的量，每天不要超过30克，非常抑制食欲，我就是这样吃了几个月，体重终于没有再增了，还减了2斤，减得虽然不多，但蚊子再小也是肉，减得再少也算减啊。
　　马克，怀孕中等卸了货好好学习下
　　楼主，我建议你多和瘦的妹子交朋友。这样你就很自觉地管住嘴！动起来了！
　　网上找点恶心的图片，比如前阵子我看到人家发的，解剖了一个胖女孩尸体，里面的脂肪层啥的，我了个擦，真的很倒胃口啊！我平时食欲和楼主一样旺盛！
　　楼主，我是想吃东西时马上找能转移注意力的，比如突然想吃东西，就马上去打游戏然后心里暗示自己吃过了
　　只吃鸡蛋、肉类和蔬菜.不吃主食和水果是可以减肥的，但持续时间不能太长。西红柿也算蔬菜啊！
　　饮食清淡，少油少盐。另外一位朋友介绍的：餐前喝几口凉水，缩小胃，再进餐。
　　谈个恋爱，再失个恋，你就自然吃不下了。
　　多运动，保持身体的输入和消耗成正比。
　　中午和晚上不吃主食。喝粥吃菜。。。目前只瘦了六斤。然后又体重又不动了。。哈哈哈。
　　最近减肥，忍的好辛苦啊。特别想喝奶茶。主要还是忍吧。食欲抑制不住
　　我进来看看什么方法可以有效促进食欲！不爱吃东西苦恼
　　吃饭之前多吃点水果。。。尤其是吃晚饭之前。吃完饭后半小时之内不要坐下。我就是靠这样一个月瘦五斤的
　　饭做超级难吃，饭前使劲喝水
　　减食减肥没有效果的，运动减肥才是王道，怕累去办个游泳年卡，每天半小时就足够消耗你的脂肪了，游泳是全身运动，又有水的浮力不会造成局部疲累，这样运动量，舒适度都能兼顾。
　　其实正常的吃饭，应该不会胖的，楼主如果想保持住身材做到一点准行。晚上休息前5小时不吃热量太大的东西
　　其实晚餐吃杂粮代餐粉就好了，除了三餐拒绝一切水果酸奶（控制量）外的零食，适量运动，我自己是转呼啦圈，走路等。去年冬天断断续续坚持了2个月，体重缓降，我不狠，不追求快速变瘦，慢慢来就好，毕竟身体第一。春节腰上长了一圈肉，又要开始了，顺便找了个伴儿报了2年健身房，希望这次能坚持更久。不过晚餐不吃期间经历了生平第一次月经推迟，并且推迟了半个多月，吃了不少药才调过来，虽然医生说应该不是控制体重（我那确实不算减肥）的原因，毕竟我饮食均衡且体重变化不大，但我也算在备孕还是有点后怕，就停了，个人猜测也许是后来那款代餐粉的问题，我买过两款，第一瓶吃了挺好月经都没那么痛了，第二瓶吃了就月经不来…就不说牌子了，很普通的代餐粉。好了，楼主一起加油吧！减肥永远是那句话，少吃多动是真理！
　　我再吃日本一个酵素片。。抑制食欲杠杠的。。有生以来第一次出去吃饭终于可以像那些瘦子一样。。吃了半碗饭，就说我吃饱了，吃不下了哈哈哈。。　　那感觉太奇妙了啊。。　　很多人都说吃酵素可能会有啥不良反应，但暂时还没感觉到，姨妈啥的也正常，吃了半个月瘦了四斤左右吧。。然而过年期间停没吃还每天大鱼大肉又给胖回来了。。　　现在重新开始吃，希望夏天到来之前能减掉一个满意的数字
　　吃汤圆！自从三天前吃多了汤圆，这三天我都什么没胃口，连最喜欢的巧克力看到都想吐
　　饭前喝汤，多喝，吃菜少吃米饭
　　告诉你个方案，但是要坚持，早上吃饱，午饭减半，晚饭不吃。每天一万步，至少一年
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Holiday Inn
Holiday Inn Garden Holiday Inn ExpressSunspree
Embassy Suite Grand Royal
Hampoton InnsHoliday Inn
Crown PlazasResidence InnsHarrah
s Accor Sofitel Accor Novotel
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金岩集团，大家进来讨论下金岩。收藏
现在的金岩成什么了。都进来说下。
不怎么样了
经济大形势低迷的时候能保住不倒闭就是最大的成功！静待风云再起！
听说金岩已经把今年的工资给结清啦，还赖？
貌似福利也挺好的
听说开滦集团的人在金岩呢，他们来干嘛？
有金晖坑人？辛辛苦苦干一天，打卡都打不上
金达的员工工资2500左右的都是干了八九年的，像我刚来的才2200左右。。。你是哪个坑。。。
有在鹏飞集团的没？那的待遇怎么样？
你们都知足点吧，你们温总待你们不薄吧？听说你们金岩这两年工资基本都能跟上，人家也没有因为那个厂一时的不景气裁过人，都是想办法安排工作给人们有饭吃，工资水平也属于平均吧？真的提高工资一个萝卜一个坑工作你们也是受不了，自己有赚高工资的本事离开人家厂里，也不是不让走！就事论事你说是不是这个理？
都差不多，都是坑人的厂子
钱都让当头得赚了，工人熄火
如今形式， 刑总事摆不平对吕梁是一极大损失...
老板们也不好过
王老吉不是合作啦？有在那上班的没
没什么意思
据说温总搞了个亿量投资，在太原搞房地产
比我们好，七个月的工资没发了，年也过不起啦
孝义贫富差距太大，有钱人太有钱，没钱人太穷，工资低的不像话，厂子里上班男人才给2800左右，女人1500左右，就这还大家抢的去了，哎，孝义这形势也太让人失望了！
孝义贫富差距太大，有钱人太有钱，没钱人太穷，工资低的不像话，厂子里上班男人才给2800左右，女人1500左右，就这还大家抢的去了，哎，孝义这形势也太让人失望了！
入股的钱！去年五个月的工资啊
过年福利嗷嗷多，又给职工省不少钱
有人认识原云耀吗
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