一个自由职业者的成长之路（三）
&一个自由职业者的成长之路（三）
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 作者：苏平
&& 认识不足、多方提升
&&&在ISO 9001、ISO 14001 和5S辅导的过程中，既有观念的导入，也有技能的传授。
&& 近十年外企业的经验，以及在企业中全权负责ISO 9001、ISO 14001 和5S推行的实践，& &使我在辅导时游刃有余；六年的内部讲师&& 经验，使我在时有了一定的基础。
&&&客户首先认同的是我的管理理念和思维方式，因为我总在站在企业的角度去问题。
&& 在进行辅导案配套的培训中，学员们都觉得很新鲜，对我的授课并没有太高要求。& &但我自己不断地反思，认为这些都还不够，只是60分而已！我相信我可以做得更好！
&& 于是，我不但花大量的时间和精力去了解客户的行业特点、产品特性、生产流程和人员& &素质等情况；还自己花钱出去参加各种培训，接受新的思想、观念，吸收的& &授课技巧。
&& 从那时起，我就给自己规定：每周出去最多不超过3天，其余的时间用来做准备工作，& &和充电。
&& &量身定做、创立品牌
&&& 开始的1-3年比较容易做到，因为还没有那么多的客户。&除了不断进行自身的修炼，& & 在读Mini-MBA的同时，我结合自己的管理实践，&& 开发了30几个课程，涵盖了质量管理、& & 生产管理、销售、等方面。
&&&&那时，台湾老师非常红火，但普遍是&课堂上气氛很好、结束后全部忘掉&，偶尔能想起来& & 的几个笑话，还是黄色的。
&&& 在企业中做了6年的HR，使我深知企业需要的还是实效。
&&& 于是，针对众多企业发展迅速，而管理人员素质和技能跟不上的情况，我开发了包含& & 《干部应有的职责》《高效时间管理》《有效沟通技巧》《问题分析与改善》《领导& & 艺术》《如何培育部属》》《管理》《有效会议技巧》& &《如何打造唐僧团队》九个& & 课程的&干部管理技能&套餐课程。
&&&坚持内训就要有针对性的原则，课程的内容和时数，都根据客户的需求而定，每个课程都是& &为客户量身定做。
&& 在课程中尽量引用学员们&& 身边的案例，引导学员去讨论和，并将辅导案中的各种观念& &和要求，融入到课程中去，对企业的管理提升起到了很大的推动作用。
&& 经过近两年的努力，我的课程以实用有效的特色，得到客户们的一致认同。
&& 这几年，我慢慢把重点转到培训上来，又发现了自己更多的不足。&& 给做的企业做培训， & &是件相对轻松的事情。&因为通过咨询，我对企业的情况、人员和流程都已了如指掌，授课时& &很容易抓住重点，也比较容易得到学员的共鸣。
&& 单纯的培训案，要达到同样的效果，难度很大。
&& 但我相信：一定会有办法的。
&& 本着&缺什么补什么&的方针，我认为做内训首先要清楚地知道客户的要求和学员的需求。& &便坚持在每次培训前，一定要到客户现场去做现场诊断。
&& 有不少咨询公司慕名跟我谈合作时，都因考虑到成本，不同意前期的诊断而被我拒绝。虽然& &因此少了很多赚钱的机会，但我觉得这么多年来苦心经营的品牌，比那些钱重要得多。
&& 多年来，我一直坚持着如下的培训需求调查流程：
&&第一步、初步了解客户需求。当接到一个客户需求，先通过各种渠道，了解企业的产品、客户群、所在行业的特点，
& 了解、人员素质、管理基础，当然，更要了解这个培训需求产生的背景。
&&第二步、现场诊断。&主要分两方面。一方面是跟培训负责人沟通。清楚企业高层对该培训的期望和要求，同时了解学员的基本情况和素质基础，明确培训的起点。第二方面是做现场勘察和访谈，验证初步了解的情况，同时访谈部分学员及
& 其上司、下属，了解学员的需求和待改善的方面。&现场诊断结束后，通过跟培训负责人的再次沟通，就可确定课程的大体轮廓：明确了课程名称、课程目标、学员情况及课程几个大的模块。
&&第三步、开发课程大纲。根据现场诊断的结果，结合客户的需求和学员的特点，为客户量身定做课程大纲。大纲经过双方反复沟通后确认。
&&第四步、课前需求调查。根据确认的课程大纲，我会为每个课程设计相应的课前需求调查表，发给客户请他们进行反馈，我从中找到培训的重点，以此做为讲义制作的依据。经过以上的步骤之后，从我的讲义就已经可以体现出&实用、有效&的特点了。
&&& 大家都知道，需求调查只是培训的准备工作。
&&& 那么，怎样才能达到预期的培训效果呢？
&&& 请待下回分解&&&&&
&&&&&一个自由职业者的成长之路（一）
&&&& 一个自由职业者的成长之路（二）
&&最后修改于
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- 简书
坚持3年参加心理成长团体是怎样的体验？
爱是什么？
1、心理成长团体，学名：团体心理辅导。百度上的定义如下：团体心理辅导是在团体的情境下进行一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。我的团体心理辅导老师暖风这样描述团体的效果：团体特有的暂停、回放，历程化等技术，让我们学会停在当下，从而得以有机会和空间，慢慢地退回到更远的时空里，让我们有机会去更好地去理解他人，了解每一个生命所经历的过往，了解他们如何成为今日的他，才能做到心怀感恩，慈悲地对待他人。而在我看来，团体会促使自己不断反思和自省，察觉无意识中影响自己颇深的某些错误认知。好比在自己的操作系统里进行一次深层的排查，找到那些占用大量CPU、还要时不时扰乱系统的木马病毒（错误认知）。然而人类的反思和自省，要比电脑杀毒复杂艰难许多。比如，有时候带领者会打断团体内的对话，问：“当下你的心里在想什么？你的感受是什么？”团员睁大眼睛，莫名其妙地看着带领者：“我就是觉得他这种想法是不对的。”“那么你的感受是什么？”“感受？我很讨厌他那样！”“慢一点，体会一下，此时你的情绪是怎样的？”团员停了一会儿，有些不确定地说：“我很生气，好像，还有点委屈。”“这个情境会让你想起什么？”“没，没什么呀！”“那么，在你过去的经历中，有谁曾经这样对待过你？”沉默，长时间的沉默。这期间，也许还有要反复问过几次。也许要暂停，或者暂时的搁置。经过许多努力之后，也许会犹疑地提起若干年前很小很小的一件事情。然而说着说着，会有许多情感涌上来。这个时候，才找到了那个隐藏在后台中的木马病毒，那个错误的认知。比如，小时候很珍视的小伙伴莫名其妙地不理自己，当时幼小的自己认为，是自己太讨厌了，没有人喜欢自己。具体的事情慢慢遗忘，然而“没有人喜欢自己”的认知，一直在后台运行，干扰着正常的生活。别人在工作上的评价，听到自己的耳朵里，便转变成对自己有意见，讨厌自己。如此这般，才能找到一个过去未被疗愈的伤口，和伤口导致的错误认知。那么，我在团体中找到了哪些未愈合的伤口?又收获了什么呢？2、三年前的我，对工作有很多的不满，觉得自己不应该过这样的生活，可是找不到答案。那时的我不是在生气，就是在憋气。恰在此时，在网上发现了成长团体的招募帖子，一周上一次课，每一期20次课。于是便报名参加，一期结束便接着下一期，一直上到今天。三年的时间，成长许多，找到许多隐藏在我潜意识中的错误认知，也有了很多新的觉察。很多成长是潜移默化的，过程很难清晰的描述。剪辑两个非常典型的觉察瞬间，在这里分享。★在那个瞬间之前——我会这样讲：虽然我很胖，但是我的学习成绩很好，bla bla bla……虽然我的外表不好，但是我的工作很不错，bla bla bla……虽然我的长相只是一般人，但是我的人缘还可以，bla bla bla……而在那个瞬间——我面对团体里所有的团员和带领者，深吸一口气，缓慢而坚定的说：“我很自卑，我因为胖而自卑。”话说出口的时候，眼泪不断地涌出。因为胖和自卑的羞愧、因为袒露内心最深处的恐惧、因为多年来被轻视被嘲弄的委屈、因为自己的勇敢而由衷感到的深深的骄傲……种种情绪，全部交织在一起。那一刻，我知道了，什么叫百感交集。然后，我可爱的同学们，集体为我鼓掌祝贺。羞愧、委屈、恐惧……长久以来纠缠于心的负面情绪不见了。满满的感动和骄傲替代了它们。在那个瞬间之后——改变真的发生了。我所指的改变不是从此之后，我不会因为胖而自卑。而是我接纳了当下这个胖胖的自己。我不会再认为因为胖，我就不好。我不再是个自卑又自欺欺人的胖子，而是一个笃信自己会更美更健康的鼓感美女。★在那个瞬间之前——我对大学中的一个所谓的“闺蜜”有着迷之执着和容忍。容忍到什么程度呢？容忍到这个“闺蜜”翘掉了我的男朋友，容忍到虽然我内心对她厌恶又痛恨，可我依然和她保持来往。一直到毕业之后，任由时间和空间切断了联系。另一个团员很诧异地问我：“你为什么不给她一巴掌呢？”是啊，我那么讨厌她，为什么不给她一巴掌呢?后来在不断的思索中我才恍然发现：我将少年时最好的朋友投射到她身上。我将她作为我曾经知己的影子。所以对她有超出常规的容忍。很多人在年少的时候都会有一个形影不离的死党或是闺蜜吧？我也有。我们一起上学下学，一起背课文对卷子，一起谈论班上的男生。我们像是彼此的半身，随便一个眼神和一个短语，就知道对方想的是什么。每天上学见面依然觉得不够，每个周末都要煲电话粥煲到听筒发烫。虽然也有吵架赌气的时候，但这段友情中有亲密、默契、支持、包容等等美好的情感，保护我安然度过了传说中迷茫残酷又脆弱的青春。后来，因为升到不同的学校，因为时间和空间，切断了彼此的联系。再次见面的时候，发现：曾经的默契变成了尴尬，曾经的熟悉变得无比陌生，曾经的亲密变成了心底一个巨大的空洞。好吧，that’s the life.生命中总会有经意或是不经意的离别。可是，我没有好好的道谢。更没有好好的道别。我执拗地拽着记忆的一角不肯撒手，仿佛这段友情还在。于是我找到了大学“闺蜜”作为影子。直到现实给了我狠狠地一巴掌。而在那个瞬间——我准备许久，把要说的话写在了纸上。开口的时候，我甚至不敢看任何人的眼睛，盯着脚前的地面，竭力想将早准备好的话说出来。可是，情感太强大，指挥着身体背离了理性。我脸颊两侧的咬合肌紧绷，牙齿咬到发痛，抗拒着不想告别那段友情。我闭上眼睛，狠狠掐住掌心，从紧闭的牙齿中间，很费力地将“再见”两个字挤出来时，脸上的肌肉骤然放松，伴随着我崩溃般的痛哭。故事的最后，我终于还是说了再见。在那个瞬间之后——想起来依然会心酸，但是我不会再去投射，再拽着一点点影子不放。我放过了自己。三年来，这样的觉察有许许多多。有的很轻，从潜意识出现到意识中，好像落叶飘到了地面上；有的很深很重，好像扒开了地表浮土，直面翻滚的岩浆。如果问这三年来最大的收获，那就是——3、接纳自己。网上的有篇文字《爱自己的七个层面》：
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
对比自己，在参加成长团体之前，我连第一个层面都没有做到。那个时候，我是厌恶自己的。现在，我已经达到了第五个层面，向第六个层面努力：我知道每个情绪都有自己的意义：愤怒源于心底未被满足的需要；悲伤是在为接受失去做准备；焦虑表示对某些不明确的担忧，要认真做计划了；内疚提醒关系中的失衡……每种情绪都有意义，每一个特性都是自己。真正的接纳自己，是接纳自己不完美的现在。同时，笃信通过学习和积累，自己有能力变成更好的自己。不要认为接纳自己就是不去改变。举例子：【等级一】现实是我很胖，但是我没有察觉，我很开心地穿着我能穿的衣服吃吃喝喝；【等级二】现实是我很胖，我也意识到这个事实。但我拒绝相信，我执拗地穿着杂志上瘦美人穿的衣服，认为那样的自己才是美的；【等级三】现实是我很胖，我意识到这个事实，同时我也察觉到我在别人眼中也很胖，不管再怎么穿瘦美人款的好看衣服，也不会有人认为我是瘦的。但是我不接纳胖的自己，我竭力避免正视那个部分的自己。就好像之前的例子，我总是说着，我虽然很胖，但是我的学习、工作、人缘好啊。【等级四】现实是我很胖，我意识到这个事实，我正视了很胖的自己但是我厌恶甚至痛恨这个很胖的自己。于是我每天痛苦地、甚至疯狂地节食、减肥。只穿黑乎乎的显瘦的衣服，认为自己不配穿美丽的衣服；不谈恋爱，认为没有人会喜欢胖胖的自己；别人的一句话一个眼神，都认为是在嘲讽自己；凡是负面的评价，都认为是因为自己胖。【等级五】现实是我很胖。这是事实，我看到，我接纳。我知道瘦一点会更好看，我同样知道，胖≠丑。所以，我一边认真控制饮食努力运动，一边学习搭配找适合自己的衣服穿。我爱这个胖胖的自己，我相信她有能力让自己健康苗条美丽。爱是什么？爱是深深的理解和接纳。坚持参加团体三年，我终于成长到理解、接纳、爱自己的程度。
85后，坐标上海。
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姓名：郑文华 公司：宁波大发化纤有限公司 《六项精进》289期学员 【日精进打卡第122天】 【知～学习】 《六项精进》大纲： 背诵 1遍，共计122遍 《六项精进》通篇：1遍 《大学》：1遍，共计108遍 【经典名句分享】 人生最大的错误是不断担心会犯错。 人只要不失去方...
暑假的一天中午,火辣辣的太阳把人晒得酷热难当!吃过饭,我看见妈妈在洗碗,就对妈妈说：“妈妈,您都忙了一天了,就让我帮您洗碗吧!”妈妈高兴地同意了。 首先我把袖子挽得高高的,用塞子把下水口堵住.接着我把餐具一古脑儿地塞进水池里,给里面放了一些热水,倒了点儿洗洁净,我哼着歌把手...
故事梗概： 农夫露宿时听到老头的讲诉：他过去杀过人，渡河时在梦中被他认为的冥河上的摆渡人渡往了地狱，他坚信这些年都一直在地狱过活，经历的都是炼狱的惩罚。第二天农夫在河边无意中看见老头被两个杀手来封口，带着他再次渡河。 正文： 几个人互相搀扶着从漆黑一片的雨中走来，趟着地上横...
今天是公元日 星期五，农历十一月十七 水晶黄种子年·均衡的韵律蜥蜴之月 收成之周·第24天 GAMMA 颜色：蓝色（蜕变） 行星：地球（银河业力流GK） 脉轮：心轮（转化） 地球家族：核心家族 第227段玛雅文书祈祷文 我因为知晓而能够组织 我平衡我的疗愈力...
焦点网络五期
坚持原创分享第69天
昨天在由我讲述的焦点微课堂中，我所列举的例子都是我教学中真实发生的事情，只是那个时候我没有学焦点，只知道一些做法是不妥当的，却不知道怎么去说出来，而且自己也有一些时候犯过那样的埋怨指责的错误。学生抄错数字的事情考试中时有...